[ 허리 뇌로 치료한다 ] 통증 없애는 1% 비밀! / 이렇게 해보세요! / 허리통증 없애는 방법! / 책읽어주는여자 / 오디오북 [KOR CC]

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Күн бұрын

Пікірлер: 21

@책읽는여우 6 ай бұрын

00:00 인트로 및 책 소개 02:35 우리가 옳다고 생각해 온 것들 02:38 바른 자세가 통증을 줄일까? 05:10 땅에 떨어진 돈은 줍지 마세요 09:05 척추 교정은 정말 효과가 있을까? 12:02 코어가 약하면 허리가 아파진다? 12:49 한번 다치면 다시 아파진다? 14:33 우리가 알아야 할 통증 신경과학 14:35 통증은 감각이 만드는 것일까? 17:26 기억으로 학습된 통증 20:01 신경 가소성이란 무엇인가? 22:44 만성통증의 뇌와 우울증의 뇌 24:10 뇌가 불을 끄고 있으면 통증을 인식하지 못할까? 25:41 통증 치료법 25:45 명상을 통한 통증조절 27:27 교감신경과 부교감신경 그리고 호흡을 통한 통증조절 30:05 근막의 긴장도 조절을 통한 통증조절 32:41 움직이지 않으면 더 아파진다 34:46 감각운동 기억상실증 38:38 통증 치료 실천편 38:41 앉아서 일하는 분들을 위한 인체공학 40:54 셀프 근막 리셋 44:47 운동 이미지 트레이닝 45:31 움직임 평가(첫째날) 54:49 움직임 평가(둘쨰날) 01:01:30 클로징 멘트 🎈기억으로 학습된 통증 17:26 🎈거울 치료 37:25 👏 도서 구매 링크 : www.yes24.com/Product/Goods/125283545 위의 링크를 통해 제품을 구매하셔도 본 채널 수익과는 무관합니다.

@ez_diet 6 ай бұрын

오. 감사합니다.

@joongangpub 6 ай бұрын

영상 퀄리티가 훌륭하네요. 제작에 수고가 많으셨습니다. 감사합니다. (중앙생활사 올림)

@책읽는여우 6 ай бұрын

좋은 말씀 감사드립니다. 중앙생활사에서 만드신 홍보영상이 요점정리가 워낙 탁월해서, 선 입력된 내용과 다르게 하느라 오히려 애를 먹었습니다. 좋은 책 감사드려요. 😊

@한옥수-k2i 6 ай бұрын

유용한 도서 장보 감사합니다~

@책읽는여우 6 ай бұрын

도움이 되셨다니 저 또한 기쁩니다. 요근래 개인사정으로 업로드가 뜸한데 곧 신간으로 찾아뵐게요~ 오늘도 행복한 하루 보내세요~ 😄

@jsy30945 6 ай бұрын

내용 구분까지 정성이네요 감사해요

@책읽는여우 6 ай бұрын

감사합니다. 쿠마님~😍 요근래 시청자분들 국가 위치가 다르셔서 밤인사를 해야할지 낮인사를 해야할지 모르겠더라구요. 이럴땐~ 쿠마님 늘 건강하고 행복하세요~ 🌸🌱

@ssogariiiii 6 ай бұрын

2등입니다. 좋은정보 얻고가요❤

@책읽는여우 6 ай бұрын

감사합니다. 조금이나마 도움되셨기를 바래봅니다. 편안한 밤 되세요~ 😊🌙

@user-user-0070 6 ай бұрын

뇌를 활발하게 움직이려 자연을 느끼고 관찰하고 걸으며 기쁜 감성들을 써나가고 있습니다. 허리가 튼튼하니 가능한 일상이겠죠. 설레이는 봄 따뜻한 봄 행복한 봄 봄이여서 너무 좋습니다. 여우님 봄날처럼 포근하고 예쁜 날 되세요 😊❤

@책읽는여우 6 ай бұрын

연가님 좋아하시는 봄이 여름보다 길었으면 합니다. 😁 연가님도 따스하고 포근한 하루 보내세요~ 🌸🌸🌸🌱

@user-pn5hs2wk8z 6 ай бұрын

저하고 똑같은 사람이 있네요 유튜브보고 몇달동안 숙이지말라고해서 그렇게 했더니 허리가 굳어버려서 엄청고생했어요

@책읽는여우 6 ай бұрын

고생 많으셨겠어요.. 저자는 상태에 따라 굽혀야 하는 경우와 젖혀야 하는 경우가 다르고, 어느정도 상태가 괜찮아지면 전방향으로 움직여줘야한다고 말하고 있죠. 굳어버린다고.. 자신의 몸 상태를 아는 것이 가장 중요한 첫 순위인 것 같습니다. 그래도 저 역시 몸이 아프면 검색부터 하고봅니다. 병원 가기전 사전조사를 해둬야 뭔가 안심이 된달까. 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~ 👍