1년전 영상인가본데요 정확하면서도 쉽게 적용할수있도록 강의해주신 선생님께 감사드립니다 가르쳐주신대로 잘 따라해보겠습니다 피곤하거나 신경쓰는일이 있거나 오래서있거나 하면 바로 허리에 무리가 가는듯한 경미한 통증이 시작되는데 무리하면 그냥 망가지더라구요 아프면 치료받으면서 쉬는게 우선입니다 그다음 급성기이후 가장 안전한 호흡운동부터 시작해야한다는거 선생님 말씀이 옳아요 정말이지 도움이 많이 될거같아요 축복합니다
제일 쉽게 설명을 잘해 주셔서 이제야 알았습니다 그동안 반대로 숨을 들이쉴 때 배를 홀쭉하게 하고 뱉을 때 풍선처럼 부풀렸는데 바꾸려니까 잘 안되네요
@user-bo7pf2dv8z Жыл бұрын
좋아요 시습관화 할거예요
@YT-ll8ns3 жыл бұрын
개인적으로 복식호흡은 코골이와 소화불량 같은 부작용이 있어서 안하고 싶었는데... 최근에 복식호흡을 그만뒀더니 허리가 너무 아프더라구요. 어쩔 수 없이 복식호흡으로 살아야겠네요.
@Anderson-hj4kd3 жыл бұрын
그러게요 저도 뭔가 배가 더부룩한 느낌이 들더라고요. 자연스러운 현상인지..
@tinayeon64352 жыл бұрын
이런계통에 선생님들중에 최고네요 복식호흡은정말어려운데조금이해가되네요 땡큐
@user-gu1rm8lm6e2 жыл бұрын
헐 코골이랑 복식호흡이랑 연관있었군요ㅜㅜ
@user-bf6vz9ci9w2 жыл бұрын
그걸 모두가 다 상의을 입고하니 구체적이되지않는거같아요
@user-vp2ei1pw1v Жыл бұрын
원장님
@user-od5ji9tt2q2 жыл бұрын
어디서 같이 배워줄수는 없는지요.혼자는 운동이 안되어서요.어디로가면 이 운동 같이배울수있는지요?
@user-ux1pv2om8t2 жыл бұрын
복식호흡 잘해서 허리통증 줄어들기를 ^^
@user-ew9me7ur6f2 жыл бұрын
효과많이봤어요.변비도없어지고요
@user-my5cp7cc9s3 жыл бұрын
원장님 감사합니다 그런데[ 하루에 몇번이나 해야 됩니까?
@goodgood6703 жыл бұрын
살짝 아팠는데 갑자기 스트레칭을 과하게 했더니 급성통증이 생겼어요 ㅜㅜ 정확하세요
@user-qy8km4ns3w2 жыл бұрын
안녕하세요 저는 64세 입니다 운동을 평소보다 심하게 하여 ㅣ년 넘게 지금도 고생하고 있습니다 처음에는 오른쪽 무릅 옆쪽에 (그러니까 장단지 밖같 부분에 몹시 아파 걸음을 걷지못하여 침맞고 안되어 병원갔더니 허리가 아파 그렇다네요 그래서 허리주사도 맞고 안되어 몇주전에는 엠 알 아이도 찍어보니 별표시는 없고 4번5번이 허리디스크라 합니다 허리주사도 약도 먹어도 꼬리뼈쪽으로 앉아 있으면 우리리하게 아파 누워있으면 좀 덜하고 합니다 어떤 운동이 좋으신가요 궁금하고 답답합니다 ~♡
@ys82513 жыл бұрын
숨을 내쉴때도 코로내쉬어도 되나요?
@user-bf6vz9ci9w2 жыл бұрын
입으로?
@user-yt7de3ku6o2 жыл бұрын
좋아요
@milkteaforever42542 жыл бұрын
8:40 복식호흡 예시
@user-po6he9rk6x3 жыл бұрын
일단 제목이 재미있어요 몸짱이였던 ㅎㅎ
@inayoon7983 Жыл бұрын
9:30초 복식호흡 운동법
@jk39342 жыл бұрын
지금은 몸짱 아니신가요?
@user-mu4yt5dv4f3 жыл бұрын
박호동 팀장님 .짱
@박경숙-o2h2 жыл бұрын
디스크 협착 꼬리뼈앉을수없을정도 아프고 엉덩이부터종아리 발가락 아리고저리고 찌릿 수술효과없다 안해주네요