"제대로 된 호흡 한 번 열 운동 안 부럽다" 건강수명 확 늘리는 놀라운 호흡의 힘! / 숨, 이렇게 쉬세요! 치매 노화 온갖 질병 싹 사라집니다! / 책읽어주는여자 건강 오디오북

Рет қаралды 202,194

Күн бұрын

Пікірлер: 122

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

많은 건강 도서에서 호흡의 중요성을 강조하고 있죠~ 저도 그렇게 생각하기에 호흡 관련해서 좋은 책들을 만나게 되면 우선적으로 소개해 드리고 있습니다. 마음만 먹으면 누구나 실천할 수 있는 가장 확실한 건강법이 아닐까 싶습니다^^ 건강 수명의 열쇠 호흡의 힘, 들어보세요~ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:36 오프닝 및 책소개 3:09 [머리말] 호흡의 차이가 평생 건강을 결정한다 8:59 본문 시작 35:50 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^

@haileyk4486 4 ай бұрын

소리님 TV 는 프리미엄 유튜브 기능이 있어서 좋아요. 어떻게 설정하시는지 궁금합니다. 혹시 청취자가 설정할수 있을까요?

@권영진-y4h 5 ай бұрын

유익한 정보 감사합니다. 날숨의 길이를 늘이기 위하여 노래 한곡을 끝까지 부르는 연습을 꾸준히 해왔더니 점점 자신감을 가지게 되었습니다. 잔기량을 줄이는 호흡도 오랫동안 실천해 왔었는데 그 중요성을 이번에 분명히 인식하게 되었습니다. 건강 수명을 연장해 준다는 희소식에 더욱 열심히 하려고 마음 먹게 되었습니다. 감사합니다. ^^

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 영진님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@최선희-b8i 4 ай бұрын

점점 나아가는 기쁨이 얼마나 클까요 저는 기도하며 숨쉬기 연습했는데 노래로 했다하니 같은 맥락이라 반갑고 덕분에 좀더 고급 스킬에 눈 뜨네요^^ 부디 건강하고 행복하세요

@oldandwhiteman 3 ай бұрын

03:12 잘못된 호흡을 한 결과론적 부작용 04:17 에서 호흡을 올바르게 하는 것이 중요하다, 는 사실을 직접 경험하고 현재 호흡을 올바르게 하기 위해 노력중입니다. 다만 혼자서 영상을 보고 따라하다보니 잘 하고 있는건가 라는 의구심이 들어 호흡보조도구를 사용하며 올바른 호흡을 훈련중입니다. 호흡만 할 뿐인데 꽤나 힘이 듭니다. 아마 올바르게 하고 있다는 의미겠지요. 앞으로는 걷기와 계단 오르내리기도 쉬이 하지 않아야겠어요.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 올드맨님~ 기분 좋게 시작하는 휴일 아침~ 오늘도 시원하고 편안하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

@ericpapa4714 5 ай бұрын

Good morning! 소다님 😀 호흡 정말 중요합니다. 전 맨발걷기 하면서 길게 내쉬는 호흡 꾸준히 하고 있는데 효과 정말 좋습니다. 이제 내쉬는 호흡이 30초가 넘어 1분에 2번 꼴로 숨 쉽니다. 아침에 이렇게 1시간 하면 하루종일 컨디션 정말 좋습니다👍강추 오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길👍😀💛🧡❤️🩷💕

@moment5924 5 ай бұрын

어머나 반갑습니다-- 저도 아침에 산에가서 햇빛받으며 맨발로 옴 하면서 걷기명상 하고있어요-- 저와 같은분이 계시다는게 참 신기하고 반갑습니다 ^^

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

늘 감사합니다 에릭파파님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@이태웅-c8s Ай бұрын

22:30

@cjh640516 5 ай бұрын

호흡에 대한 고급정보 잘 새겨 들었습니다. 의식적 호흡으로 들숨4초 멈춤4초 날숨8초 이것부터 시작하면 좋습니다. 감사합니다 ♡

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@이태남-g9f 5 ай бұрын

숨을 내뱉을때 코로해도 되나요 그리고 누워서 해도 합니다 괜찬은가요

@cjh640516 5 ай бұрын

@@이태남-g9f 입으로 하는것이 좋습니다.누워서해도 괜찮습니다. 의식적으로 습관적으로 하시고 나무밑에서 하면 더 좋습니다.

@김수경-t3t 5 ай бұрын

너무 좋습니다.사진까지 첨가하셔서 따라하기 좋네요.평소 478호흡으로 갱년기 불면증을 해소하는 저로서는 호흡이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다.좋은 책 소개해주셔서 고맙습니다.🙇‍♀️

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 수경님~ 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@김향숙-k4s Ай бұрын

평소에도 낮에도 478 호흡을 하나요

@Hellosung123 5 ай бұрын

늘 유익한 정보 전해 주셔서 감사 합니다 언제나 건행 하시길 기도 합니다 😅😅😅

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 길례님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@문종훈-g5x 5 ай бұрын

감사히 잘 듣겠습니다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

종훈님~~굿모닝입니다^^ 기분 좋은 하루 보내세요~!! 항상 고맙습니다❤

@유태규-i9y 4 ай бұрын

나는 10년전부터 반복 30회정도 매일 반복한다. 젊은이 못지않은 심장튼튼. 75세임에도 숨차는걸 못 느낀다 내가 경험한바로는 건강할때 호흡운동이었으면 모르되 숨이 가쁘거나 건강상태 안좋은분은 조심스레 작은 숨 내쉼을 해야한다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын

태규님~ 소중한 경험 나눠주셔서 감사합니다^^ 건강하고 행복한 날 되세요!

@yjrm7634 4 ай бұрын

건강한 호흡하려면 숨가플 정도로 뛰는 조깅이 최고다. 해발이 700m이상 고지대서 조깅하면 더좋다. 실내 러닝머신 보다 야외서 뛰는게 훨씬 낫다. 나는 하루 한시간 조깅 20년 경력자다.

@김건대-x5z Ай бұрын

대단하십니다

@music_song_jeahee 5 ай бұрын

호흡은 우리에게 가장 중요하지요. 소다님 오늘영상도 아주 많이 감사합니다.출근길 찬찬히 들어보려구요. 오늘도 해피데이입니다❤❤❤❤

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 재희님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@현암-q2p 5 ай бұрын

감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

현암님~~기분 좋은 아침입니다^^ 건강하고 행복한 날 되세요! 오늘도 고맙습니다❤

@suyounkim3507 5 ай бұрын

호흡 하면서 들었습니다 숨쉬는 지금 이 순간이 기적이고 감사임을 압니다 감사합니다 소다님 사랑합니다 💜 고맙습니다 💜

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@이태남-g9f 5 ай бұрын

저는 칠십대 입니다 심장도 호흡으로 좋아진다 하길래 3일째 하고있읍니다 가슴이 안정이 되더라구요 박사님이코로 배을빵빵하게 입으로 흡 하며 길게 합니다 감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 태남님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@johnchang156 5 ай бұрын

감사합니다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@미성김-o5o Ай бұрын

감사합니다 좋은말씀 저에게 꼭맏은 말씀입니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR Ай бұрын

감사합니다 미성님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@dongukjeong2161 5 ай бұрын

오늘도 잘듣겠습니다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 동욱님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@수선화-o3g 5 ай бұрын

호흡의 중요성~~ 다시 새겨봅니다^^ 늘감사드려요 🙆

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 수선화님~ 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@mingyuwoo3047 3 ай бұрын

24:00 ~ 33:00 핵심내용

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@novakim9391 5 ай бұрын

아침 운동 하면서 잘듣겠습니다 730만회 1년 화이팅😊😊😊

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

노바님~~기분 좋은 아침입니다!^^ 운동하시면서 날숨을 길게 하는 연습을 하셔도 좋겠네요~~ 오늘도 함께해 주셔서 고맙습니다❤

@다윗-c1v 4 ай бұрын

놀라운 정보 감사드립니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын

감사합니다 다윗님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@buramtube Ай бұрын

거북이, 사람, 개...1분에 호흡 횟수를 보면 수명을 알 수 있습니다. 호흡이 중요하다는 말씀에 공감합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR Ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@박병춘-e3c 5 ай бұрын

좋아요 화이팅 ㅡ

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 병춘님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@제우스-q5v 5 ай бұрын

고맙습니다 👍

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 제우스님~ 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@곽수월심 4 ай бұрын

좋은정보 감사합니다

@이천권-g7f 5 ай бұрын

고맙습니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 이천권님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@하보남-w2e 5 ай бұрын

감사합니다 소다님 호 & 흡 = 호흡 ~👍

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@수법-r4k Ай бұрын

감사합니다 🙏

@SODA-Reading-Voice-ASMR Ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@일체유심조-w5c 10 күн бұрын

의식적으로 호흡하면 안좋다고 하면서 길고 깊게 하라는건 뭔가요? 앞뒤가 안맞는데

@박우진-v3y 5 ай бұрын

감사합니다 ❤

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@goodconsumer1004 5 ай бұрын

안녕하세요 저는 복식호흡을 생각나면 하는데요. 얼마 못하게 되더라구요. 시간정해서 운동하는 것 처럼 ~ 일정시간에 하는 것이 더 좋을꺼 같아요~^^;; 행복한 하루 되세요. 항상 감사합니다. ^^*

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 진우님~ 기분 좋게 시작하는 상쾌한 수요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@leesunggun2088 2 ай бұрын

감사합니다 소다님

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다 sunggun님~ 기분 좋게 시작하는 수요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@최선희-b8i 4 ай бұрын

제가 알레르기 천식으로 병원에서 응급처치를 받던 환자였어요 무의식 중 호흡을 할 수 있다는 게 얼마나 축복인지 깨닫고 감사했죠 숨쉬기도 공부하고 꾸준히 연습해야 한다는 게 제 생각 저 지금은 편안하게 잘 지냅니다^^

@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын

감사합니다 선희님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@최선희-b8i 4 ай бұрын

@@SODA-Reading-Voice-ASMR 답글 감사합니다 경영하시는 일에 보람 가득 ㅡ 기쁨 누리시길 응원합니다 ㅎㅎ

@건행운-l9p 10 күн бұрын

너무좋은 정보 감사합니다 ^♡ 책을 사서 보고싶습니다^^

@최선희-b8i 10 күн бұрын

@건행운-l9p 책이 있어서 도움 받는 것도 좋겠지만 좋은 습관으로 자리잡도록 노력하는 것이 중요해요 어느 순간 나아진 내 모습에 눈물이 나도록 기쁘고 감사하죠 글 쓰신님의 편안한 일상을 응원합니다^^

@leesuja2991 5 ай бұрын

소다님 나는아침마다 호흡하고있어요 효과보고 있습니다😂

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@해바라기-t6k 3 ай бұрын

감사합니다 ❤사랑합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

늘 감사합니다 해바라기님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

@닷새콩이 4 ай бұрын

감사합니다 😂

@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын

콩이님~~기분 좋은 아침입니다^^ 건강하고 행복한 날 되세요~~ 고맙습니다!

@스텔라장-t1w 5 ай бұрын

감사합니다.

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

스텔라장님~~ 아침부터 큰 선물 받았네요~!! 고맙습니다❤ 더 좋은 영상으로 보답하겠습니다~~ 건강하고 행복한 날 되세요😘

@스텔라장-t1w 5 ай бұрын

쏘다니며 덕분에 건강이 좋아집니다 감사드려요..ㅎㅎ 영혼이 맑은목소리 .ㅎㅎ 항상 듣고있어요👍💙🌈

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

@@스텔라장-t1w 진심으로 감사드려요❤️

@박향임-p1i 2 ай бұрын

우리가 꼭 해야할 숨 쉬기운동 감사합니다 유익한 정보 감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 2 ай бұрын

감사합니다 향임~ 언제나 기분 좋은 평온한 일요일~ 오늘도 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^

@월용편 5 ай бұрын

탱큐 베리 베리 감사합니다

@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын

감사합니다 월용님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@haileyk4486 4 ай бұрын

소리님 TV 는 프리미엄 유튜브 기능이 있어서 좋아요. 어떻게 설정하시는지 궁금합니다. 혹시 청취자가 설정할수 있을까요?

@태대김 5 ай бұрын

목소리 참하고 너무 좋다~~

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다 태대님~ 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@일체유심조-w5c 10 күн бұрын

그럼 명상할떄 호흡을 어떻게 하라는건가요? 호흡에 집중할때 그럼 의식적으로 깊고 길게 하지 마라는 건가요?

@cl-de2ce 3 ай бұрын

조와여

@SODA-Reading-Voice-ASMR 3 ай бұрын

감사합니다 안나님~ 기분 좋게 시작하는 8월의 첫 날~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@100억 4 ай бұрын

24:35

@천공무운 5 ай бұрын

호흡에. 가장좋은악기는. 하모니카입니다 하나씩장만하세요

@SODA-Reading-Voice-ASMR 5 ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@크리티크-z2p Ай бұрын

결국 거북이 같이 분당 호흡 횟수를 줄이는 거로구나

@SODA-Reading-Voice-ASMR Ай бұрын

감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@user-tsm2472 4 ай бұрын

❤

@SODA-Reading-Voice-ASMR 4 ай бұрын

감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 화창한 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!

@dh7432 3 ай бұрын

한쪽코가 늘 막혀있는 나는 두개 쿠구멍을 숨쉬는 사람은 얼마나 좋을까 싶네요 너무 피곤함 만성피로함

@mantaekim8314 3 ай бұрын

입을 다물고 코로 산소를 들이키고 아랫배에 가두세요 코로 들어쉴때 천천히 5조 정도 숨을 삼키고 10초정도 참으후 입으로 천천히 길게 내밷는다 시간은 20분 이상 하시면 좋아요 저는 3일에 한번정도 하니 코막힘 뚤리고 심장도 좋아짐 30년째 하고 있읍니다. 처음에는 약간 힘들지만 좀 지나면 쉬워집니다.