Hermoston ylivireys | Apua rauhoittumiseen?

Pyöriikö mielessä se keskeneräinen, jo vähän myöhässä oleva projekti, töissä käsinkosketeltava kiire ja ristiriidat läheisten kanssa? Kun lopulta pääset hengähtämään, keho ja mieli käyvät ylikierroksilla.
Tunnet kehossasi jännityksen - hartiasi ovat jäykät, ja päässäsi pyörii lista tehtävistä, jotka odottavat sinua huomenna. Vaikka olet ehkä fyysisesti väsynyt, mielesi ei suostu rauhoittumaan, ja illan tai yön hiljaisuudessa päivän kuormittavuus tuntuu entistä voimakkaammalta. Kuulostaako tutulta?
Tehdään yhdessä terapeuttinen harjoitus, joka rauhoittaa kehoasi ja mieltäsi kiireisen päivän keskellä tai illalla, kun etsit unta.
Asiantuntijana apunasi:
🤍 Arja Sigfrids, psykologi ja psykoterapeutti (YET, kognitiivis-integratiivinen)
Lisää terapeuttiemme harjoituksia sinulle:
with.heltti.fi/mielen-harjoit...
Etsitkö terapeuttia?
with.heltti.fi/loyda-terapeutti/
------------
Klikkaa arkeesi mielen hyvinvoinnin vinkkejä Instagramissa @with.heltti
Videotuotanto: SRP Media
#mielenterveys #keho #mieli #ahdistus #ahdistaa #stressi
#hermosto #unettomuus #rauhoittava #harjoitus