Hernie de disc? Cum am scapat de durere - programul complet

În acest video vă arăt programul complet de exerciții pe care eu îl fac de 3 ori pe săptămâna pentru a nu ajunge la operație de hernie de disc. Dacă practicați deja exercițiile din primul video • Hernie de disc? Cum am... și vă simțiți pregătiți să treceți la acest nivel, faceți exercițiile împreună cu mine.
Sănătate maximă și scrieți-mi cum vă simțiți!
Vă las aici și video cu exercițiile pe care le fac atunci când sunt în concediu • Hernie de disc? Progra...

[@valipopa3429]

Apreciez acest set de ex pe care l-am descoperit numai acum.Este foarte.bine conceput și gradualitatea asupra coloanei este lejeră și treptată .Vă mulțumesc pentru dorința de a-i ajuta cu adevărat pe cei care suferă .Sa aveti parte numai de bucurii multe si sănătate !

[@MoniaTV]

Sănătate maximă vă doresc!

[@user-ni7gs6uf8b]

sănătate multă mulțumesc ❤

[@stelaamareanu4814]

Super

[@stelaamareanu4814]

Va mulțumesc ❤

[@marinparvu4797]

.

[@vio229]

Draga mea, Dumnezeu să fie cu tine și astăzi... Și în TOATE Zilele Vieții tale, să-ți dea Sănătate și să-ți Răsplătească Dragostea ta, de a ne Ajuta... Ai întrat în casele noastre ca o Mare Binecuvîntare dată de Dumnezeu, Respect, Prețuire și Admirație pentru TOT... și vreau să-ți MULȚUMESC că azi te-am Auzit foarte bine tot timpul exercițiilor... Fii Sănătoasă și Binecuvîntată pentru Timp și Veșnicie 🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏

[@MoniaTV]

Toate cele bune! ❤️

[@simple.d_vlogs]

😊Sfat: în colțul videoclipului la Setări puteți schimba viteza de redare. Pentru mine e mult mai ușor să fac cu 0.75X și să fie mai lente puțin exercițiile, poate ajută și pe alții care consideră ca este prea alert ritmul normal :)

[@sandutraian1028]

Este cel mai eficient set de exercitii intalnit. Rezultate surprinzatoare din prima zi. Multumesc! Numai bine!

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@niculaietraianvanoaga6542]

Și eu,le fac din aprilie,cu rezultate bune.

[@mihaicrusnevschi]

@@MoniaTV ziă samultumesc

[@anisoaraburlacu8097]

Mulțumesc pt amabilitatea cu care explică

[@romicaslabu4117]

Mulțumesc din suflet ,chiar e o minune ,ma simt mult mai bine după exerciții.

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@iuriemelnic6615]

Multumesc foarte frumos .ma simt mai bine dupa execitii

[@osho667]

Fiți binecuvântată doamna draga ! Va mulțumesc pentru ceea ce faceți și pentru bunăvoința de care dați dovada ! Paste Fericit alături de cei dragi dumneavoastră și sănătate cât de multa

[@MoniaTV]

Paște Fericit și sănătate maximă! ❤️

[@ceciliamarianagergely7986]

Am să le fac și eu! Mulțumesc!

[@lucicagrigore2876]

Felicitări, dumneavoastră, apreciez efortul depus, Dumnezeu sa va binecuvânteze pentru ce faceți, mulțumesc că v-am descoperit, multă sănătate. ❤❤

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!🩷

[@ileanavulpie5750]

Multumim pentru ajutorul celor bolnavi.Sanatate si respect!!❤❤

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc! ❤️

[@VioletaDumitrache-he3zm]

Mulțumesc pentru exercițiile care le faceți dumneavoastră să fiți sănătoasă Dumnezeu să vă dea sănătate doamne ajuta 🙏 🙏 🙏

[@valentinapopescu4993]

Bună, Monia. Am găsit întâmplător filmulețul tău căutând despre hernia de disc lombară. Mulțumesc lui Dumnezeu că l-am găsit că sunt exact exercițiile pe care le-am făcut la kinetoterapie și nu mai mi le aminteam complet . Ești minunată !

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@MariaOancea-fi9qo]

Încerc. și. Eu sper. sa. ma.ajute. cat. de puțin.. mulțumim.

[@ileanavirlan4790]

Multumim din suflet pentru setul complet de exercitii! Efectuând zilnic aceste exercitii , am scapat de durere!!! Multă, multă sanatate vă doresc! Mii de mulțumiri!🥰🙏

[@MoniaTV]

Cu drag! Sănătate maximă! ❤

[@floareavoicu2905]

Cam după cât timp , au încetat durerile ??

[@MoniaTV]

@@floareavoicu2905 la mine 3 săptămâni

[@mariapetrescu7322]

FELICITĂRI RESPECT MULȚUMIM PENTRU GIMNASTICA MEDICALA DUMNEZEU SA VA BINECUVINTEZE AMIN

[@MoniaTV]

Sănătate maximă! ❤

[@vio229]

Sunteți O Binecuvîntare pentru noi, Dumnezeu să vă dea Sănătate Deplină, să vă Răsplătească munca și efortul care îl făceți pentru noi, cu atîta Dăruire și cu un set complet de exerciții, atît de necesare pentru durerile de Spate și Șolduri, Fiți Binecuvîntată pentru timp și Veșnicie 🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!❤️

[@ciobanunatalia1982]

la ce marime a fost hernia de disc

[@MoniaTV]

@@ciobanunatalia1982 la mine 18mm

[@va3332]

Nu pot să nu vă mulțumesc pentru aceste exerciții benefice. Nu sânt complicate, ușor de făcut, și extrem de eficiente. Vă îmbrățișez 🥰❤️

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!❤️

[@va3332]

Mulțumesc frumos, și dvs. ❤️

[@elenaradoi6008]

Miii de mulțumiri și o profunda recunoștință! Fac de doua luni acest program și ma simt foarte bine ; nu mai simt durerea de coloana asa cum o aveam înainte. Îți doresc sănătate și sa fii binecuvântată!🤗😘🌺🌺🌺

[@MoniaTV]

@@elenaradoi6008 multumesc! Sănătate multă vă doresc!

[@vioricabuga105]

Azi am găsit aceste exerciții. Excelente! Mulțumesc frumos!

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@lianeagu5834]

Sa va dea Dumnezeu sănătate! Foarte bune exercițiile! Eu fac kinetoterapie de ani de zile la un cabinet privat, dar nici macar jumătate din exercitii nu le am știut. Si dv ni le oferiți gratuit. Mulțumesc din suflet! Sănătate! 🤗🤗

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@gabiosi707]

Multumim din suflet!!! eficient programul,testat eu nu am scapat total de dureri atunci când este frig 0 grade sau mai puțin am dureri dar ma pot misca,la temperatura de 12° nu mai am dureri asa de mari.Pot face treaba usor..tin sa mentionez ca nu mai puteam sa ma dau jos din pat...Sanatate maxima iti doresc si eu!

[@MoniaTV]

Toate cele bune!

[@analeahu3976]

Si eu vreau sa incep sa fac aceste.. multumeeesc!

[@analeahu3976]

Infiecare zi fac tot ce faci Si tu ,Si fac cu placere ,iti multumeeesc!fii binecuvintata de Domnul.

[@ioneldumitru4162]

Mulțumesc ,admir și respect,d-na Monica !! Fac programul lung de un timp ,sunt oarecum bine .🥰🥰

[@user-jd1fj1cc7u]

Mulțumesc am reușit să fac programul pina la capăt doamne ajuta 🙏 ești o dulceață ❤️

[@dumitrucauc1147]

Multumesc frumos.Este incredibil. Încep să sper că voi scăpa de chinurile durerii .Este usor de executat și bine explicat.

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@bettysimarya-dm1yx]

Nu am cuvinte de multumire ma simt mai bine Dumnezeu sa va ajute scumpa Dna

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@marianasalcudean5847]

Multumesc frumos! Foarte eficiente exercitiile.Multa sanatate va doresc !

[@user-qh6tx7ig9s]

Mulțumesc foarte mult pentru exercițiile prezentate,am hernie de disc.Multa sănătate.🤗❤️

[@analeahu3976]

Multumesc frumos fii binecuvintata de Domnul

[@georgeltamas7146]

Vă mulțumesc , bunul Dumnezeu să vă binecuvânteze cu viață veșnică

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@iulianasimonan.3841]

Sa va dea D zeu sănătate!La început părea greu,spre sfârșit am dat pauza pt a bea apa,apoi a fost super bine!Mulțumesc din tot sufletul pentru sfaturi și timpul acordat!

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@maryanatytyana3130]

Mulțumesc mult pt că vii în ajutorul celor care au nevoie de exercițiile astea , eu am o boală autoimună și toate exercițiile date de tine le-am făcut ani la rând , sunt foarte bune ,multe le-am uitat , dar acum am să le fac împreună cu tine în fiecare zi 🤗🤗🤗 mulțumesc 😘😘 ajută foarte mult

[@MoniaTV]

Sănătate maximă! ❤️

[@maryanatytyana3130]

@@MoniaTV mulțumesc asemenea 🤗🤗💖

[@lacramioarachitic8291]

Mulțumesc frumos pentru exerciții, o zi frumoasa!!

[@MoniaTV]

Cu drag! Toate cele bune!

[@PetrutaM]

Bună seara ! Mulțumesc mult doamnă scumpă,! Am inceput și eu să exersez aceste exerciții medicale și mă simt foarte bine, ca după un masaj ! Nu numai coloana mea este fericita, ci și mâinile și picioarele ! 🤗😘❤️

[@MoniaTV]

Multă sănătate vă doresc!

[@doinavatamanu7374]

Multumim din suflet Monia acest exercitiu e foarte complex Dumnezeu sa va dea sanatate🙏👍

[@MoniaTV]

Toate cele bune!

[@georgetabalan5440]

Și eu îți aduc mii de mulțumiri,ptr.aceste exerciții, leam făcut, team urmărit pas cu pas ,am reușit...am simțit îmbunătățiri foarte mari de la primele exerciții...o să le repet așa cum ai zis ,de 3 ori pe săptămână,chiar aduce rezultate bune!

[@garburlivia5058]

Super exercitii. Foarte eficiente. Mulțumiri!🙏

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@fanicaniculae3143]

Multumesc, draga mea. Rezultate surprinzatoare din prima.❤

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@corneliapetreanu1112]

Mulțumesc foarte mult! Aproape am scăpat de durere. Mai simnt foarte puțin. Voi continua.

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@VioletaDumitrache-he3zm]

Chiar este bine ce faceți dumneavoastră doamne ajuta 🙏🙏🙏

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@alexandrinaciocan5536]

Mulțumesc frumos cu multe bucurii și împliniri.

[@feliciabodea3358]

Mulțumim mult pentru exerciții. Ne sunt de mare folos. Doamne ajuta.

[@MoniaTV]

Cu drag! Sănătate maximă!

[@MarianaUdila]

Exerciții foarte bine! Ma simt mai bine și nu mai iau pastile ! Mulțumesc ❤❤❤❤

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!❤️

[@dorupescaru5993]

MULTUMESC frumos

[@ilotabrandusa1570]

Mulțumesc, fac în fiecare zi. ❤

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!❤️

[@Briannaqueen111]

Iti multumesc din inima iti sunt foarte recunoscatoare ptr acest program de exercitii m ai scapat de operatie ❤

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@DAVID-vy3hs]

Durerile au dispărut de tot ? Întreb pt că sunt Intr o situație critica . .as fi ff. recunoscătoare daca mi a ți răspunde . eu nu pot sa le fac pe toate . Mulțumesc mult

[@costeacristian9522]

Mulțumesc pentru exerciții este benefic și pentru prietena mea

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@ionel1987]

Eu am început acest program primele 3 zile cu viteza de redare a clipului la 75%, iar exercitiile mai obositoare le făceam doar pâna la nr 15, iar de acolo pauză pâna la 20. Cu timpul am ajuns la viteza reală și exercițiile complete.

[@marinamihaela2999]

Într-adevăr sunt eficiente, deși nu am avut timp sa le fac zilnic după 6 luni sa văzut efectul benefic. Nu am făcut și partea cu coada de matură deoarece nu ma simțeam bine la spate. Felicitări pentru ceea ce faceți și multă sănătate.

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@ilanabarbinski6534]

Multumesc mult ❤🎉👏🏾sa fii sanatoasa

[@MoniaTV]

Cu drag! Sănătate maximă!

[@marilenamarinescu5175]

Multumesc pentru sfaturi. Voi face acest program. Am început azi. ❤️

[@MoniaTV]

Sănătate maximă! ❤️

[@mariafurdui1015]

La ciocuri pe coloana e bine de facut eu oricum fac exercitiile multumesc f mult sanatateulta. Iti doresc

[@mariacurteanu4419]

Mulțumesc din suflet pentru eserciti iubita!

[@gabrielabrumea3718]

Cu ex dumneavoastra s_a ameliorat durerea de spate,Multumim frumos. ❤️

[@MoniaTV]

Sănătate maximă! ❤

[@dragomirdumitru8714]

Va mulțumesc, mi-ați salvat spatele.

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@esteraestera9817]

Multumesc, stimata doamna!

[@MoniaTV]

Cu drag! Sănătate maximă!

[@nicolaevasilescu8751]

EXCELENT! Azi a fost o zi minunata pentru mine! Am urmarit, cu atentie, setul complet de exercitii. Am remarcat logica inlantuirii lor pe tot parcursul intregului set. Voi incepe - cateva zile cu setul de 10 secunde pentru fiecare exercitiu. Va multumim pentru tot ceea ce faceti!

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@floareavoicu2905]

Mulțumesc frumos !

[@LiviaPadurariu-iq2wq]

Multumim frumos pentru setul de exercitii am sa incerc sa fac toate dar greutatea corporală nu prea cred ca pot toate .Am 74 de kg . Multumim .

[@MoniaTV]

Începeți cu primele exerciții și în fiecare zi adăugați câte unul nou. Sănătate maximă!

[@rodicahoka6297]

Multumesc frumos, Felicitari ♥️!

[@mariaboros5066]

Multumim ,chear are efect ,am recomandat și altora ❤❤❤

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@olgadunaf1645]

Mulțumesc f. Mult. Sănătate muuuuulta.

[@aureliavlasceanu6352]

Superb ! Mulțumesc frumos !

[@Emanicu]

Multumesc mult ❤

[@MoniaTV]

@@Emanicu sănătate maximă!

[@hellenmadbad28]

Perfect! Mens sano in corpore sana

[@AdrianaBolba]

Mulțumesc mult ❤

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@rozanicahincu7865]

Mulțumesc frumos,ești minunata

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@bogdan4367]

Nu stiu cine ești, nu te cunosc însă exercitiul pe care l-ai postat m-a ajutat mult... foarte mult...desi am incercat multe exercitii inainte pe alte canale si nu prea au ajutat... îți mulțumesc din suflet pentru ceea ce faci!!! Felicitări si sper ca vei avea parte și tu numai de bine și la fel de ajutor când nu te aștepți :) #respect!!!

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@bogdan4367]

@@MoniaTV mulțumesc mult

[@corneliadarandoi696]

Mulțumesc frumos.am făcut odată cu tine...am 5herni de disc.❤

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!❤️

[@veronicarodideal1471]

Mulțumesc din suflet❤

[@ioneldumitru4162]

Mulțumesc, exercițiile sunt f bune .

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@mariaolar9930]

Un set f.complet multumesc!

[@MoniaTV]

@@mariaolar9930 sănătate multă!

[@user-je9ne8zf3b]

Felicitări, da sunt mult mai bine❤

[@tatianamita9319]

Multumesc din suflet!

[@ursevictorita3967]

Paște fericit ! Mulțumesc !....am să le încerc și eu.

[@MoniaTV]

Sănătate maximă și sărbători fericite!🩷

[@ludmilamacovei6839]

Multumesc mult ma auta foarte a este exzercitii sanatate

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@monicachira1763]

Mulțumesc,Monia pt ajutor si eu nuste dureri de spate ....,de nedescris . Mulțumesc 🙏🙏

[@MoniaTV]

Sănătate maximă! ❤️

[@o.p7628]

Multumim ! Dumnezeu sa va dea sanatate. 🙏

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@vasilepop111]

Mulțumesc! Chiar bine îmi trebuie și mie .

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@mioaraonutu7847]

Mulțumesc mult .❤

[@gheorgegeo226]

Vă salut cu mult drag . Exercițiile expuse de dumneavoastră , mi-au fost foarte benefice ! Permiteți-mi să specific , chiar din prima . Sărut mâinile .

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@cristinamirea9966]

Mulțumesc sinteti o draguta multumesc

[@radaserban2954]

Sa va dea Dumnezeu multa sănătate

[@eufrosinabocut8631]

Vă mulțumesc mult.

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@mirelapirvulescu836]

Mulțumesc frumos!❤❤❤

[@MoniaTV]

Cu drag! Sănătate maximă!

[@elenapetre2553]

Mulțumesc Am început sa fac exercițiile

[@MoniaTV]

Sănătate multă vă doresc!

[@mariacurteanu4419]

Sănătate multă vă doresc!!

[@user-ju5uf9go6j]

Da am ajuns pe videoclip

[@ingridgrosu218]

Multumesc Monia

[@doinakilvanya4677]

Mulțumesc Doamna ,.. Respect cu strictețe sfaturile ,.fac gimnastică,...cu Dvs..este mai bine

[@pi-xp4jx]

Mulțumesc!

[@cristinamatei6319]

Multumesc ❤

[@user-mt3fr1kk8p]

Multumesc!!!

[@ilieaungurenci4696]

Mulțumesc mult,doamne ajută! Wikend plăcut!

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@ulkunicoleta585]

Si eu am hernie de disc lombara, nu am putut sa fac aceste exercitii deoarece ma durea foarte rau. Si am facut o mare parte din ele in apa, hidrokineto, si o mica parte din ele acasa pe pat. A mers asa. In apa este mai usor nu sunt dureri la coloana.

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@analeahu3976]

Esti mir minunata ,am facut si eu cu tine Domnisoara.

[@MoniaTV]

Sănătate maximă! ❤️

[@RadulescuMihaela]

Daca am hemangioame( pe langa protruzii )L2-L5-S1 le pot face?

[@florentinaiancu5732]

Multumesc mult...

[@MoniaTV]

Cu drag! Sănătate maximă vă doresc!

[@margaretalilicu1763]

Multumim

[@vioricabarbulescu9118]

Adio durere !❤️🌹🍀

[@ulkunicoleta585]

Exercitiile cu mainile pe care le faci tu, mi le-a dat doctorul pentru durerile de umeri, le-am facut mai demult. Pentru cervicala mai sunt cateva exercitii cu mainile: ridicate in fata, ridicate in spate, ridicate in parti si ridicate in sus.

[@dorelpascalau110]

Foarte.bine.vamultumesc

[@mihaelarajkovic5464]

Am facut aceste exercitii din noiembrie anul trecut cand am fost diagnosticata cu hernie de disc L5-S1 si pana la inceput de septembrie anul acesta (chiar mi-au ajutat enorm) cand am avut a doua criza .....chiar nu am putut sa cred ca dupa 10 luni in care am exersat cu responsabilitate sa trec iar prin durerile acestea incredibile.....acum am reluat exercitiile si am inceput si inotul.....am inteles acum ca o sa trebuiasca sa invat sa traiesc cu aceste crize....sanatate multa tuturor!

[@MoniaTV]

Ce mișcare ați făcut de ați intrat în puseu algic? Sănătate maximă!

[@mihaelarajkovic5464]

Pur si simplu nu-mi dau seama ce a declansat puseul, nu am facut nimic special si a inceput cu dureri usoare iar dupa aproape 5-6 zile iar "am cazut la pat" cu durerile acelea ingrozitoare timp de aproape 4 zile... ma epuizeaza gandul sa traiesc cu frica de aceste crize....incerc sa nu ma gandesc....incerc sa controlez situatia atat cat o sa pot.....parca e mai mult o lupta psihologica decat lupta efectiva cu durerea.

[@mihaelaciasc3725]

@@mihaelarajkovic5464 😢

[@CipCip83]

@@mihaelarajkovic5464 Bună seara! Aveți hernie de disc migrată la L5-S1?

[@vasilebarbu6760]

Buna ziua și la mulți ani! Aveți si un instructor pentru înot?

[@niculaietraianvanoaga6542]

Din aprilie,fac aceste exerciții și au efect.Mulțumesc.

[@MoniaTV]

Sănătate maximă!

[@luminitapredescu4598]

Multumesc di inima

[@loveantique3131]

Sunteti o minune pt cei cu afectiunea asta! Cat timp recomandati primele exercitii cu 10 repetari va rog? Mulțumesc anticipat si sanatate maxima va doresc!!!! ❤🙏

[@MoniaTV]

Toată viața. Este o afecțiune cu care putem trăi dacă avem grijă. Mai bine exerciții decat durere. 15 min pe zi. Sănătate maximă!

[@loveantique3131]

@@MoniaTV multumesc de sfat!!! 🙏❤️