Herramientas de PNL Cómo se hace un Anclaje

¿Quieres saber cómo hacerte un Anclaje para acceder a tus recursos internos?

[@marcosalbarran6248]

Buenísimo gracias!!! Después de mil años por fin lo entiendo, gracias, gracias, gracias!!!

[@aprendiendobiodescodificac7193]

Tu tono de voz transmite mucha tranquilidad! 😊 Gracias

[@requenar]

Además de ilustrativo, extramadamente útil, muchas gracias, ya mismo lo pongo en marcha. Saludos desde México.

[@villagraned777]

Maravilloso!!! Muchísimas gracias respetada Belén 🙏

[@cesarporcel3445]

Vengo del curso del profesor Alberto Vignoni que recomendó "anclaje en youtube". Muy bueno! Muchas gracias!

[@eresmas5078]

Hola Belén, gracias por el vídeo. Veras yo también soy Coach y estaba buscando material interesante sobre anclajes, así que he visto bastantes vídeos y déjame decirte que el tuyo es el mejor, cu tono de voz, la cadencia que empleas y la sencillez con la que lo explicas, me ha encantado. Sinceramente gracias y felicidades por tu excelente trabajo. Te sigo a partir de hoy.

[@belengarciaencoachingymind4467]

+Eres Más Gracias por tu comentario, me siento halagada. Yo creo que el secreto está en la autenticidad que intento poner en lo que hago. Un abrazo

[@franciscocuevasnares5602]

Hoka sra dra psicóloga me da mucho gusto conocerla y escuchala por medio de las redes sociales. Y ya vi el vídeo me gusto mucho el vídeo y además este vídeo tiene información valiosa y interesante y le mando un cordial saludo de su amigo de siempre fco Nares c hoy 20 marzo 2019 lo estoy viendo desde mi país de México

[@sepiajuly575]

Que lindo que compartas tu conocimiento sin querer recibir gratificación monetria, bien pocos videos hay como el tuyo, ayudas y compartes tu conocimiento . desinteresadamente, BENDICIONES MILES lluevan sobre ti y se extienda a todos tus seres queridos. GRACIAS!

[@belengarciaencoachingymind4467]

Gracias a ti por tus cariñosas palabras

[@belengarciaencoachingymind4467]

Gracias, tus palabras son la mejor gratificación

[@TK-ek6od]

No seas tacaña aporta algo

[@williamedilbertomarrufodia3292]

EXCELENTE MUY UTIL. A PONERLO EN PRACTICA

[@Gontzalsa]

Que bien explicado. Es una excelente herramienta. Gracias!!

[@sataniavesatani8749]

Belén García : con gran respeto té dijo que me gusta mucho tú persona , tú serenidad con la que te comunicas me hace sentir en un estado de paz y armonía, tu bello rostro me gustaría verlo muy seguido. Un gran abrazo y un beso grande para ti, linda muñeca!!!

[@nancycorrea8087]

Muchísimas gracias, me encantó!!! Saludos desde Colombia, Sur América.

[@chriszabalaterapeutaholistica]

Muy clara tu explicación, muchas gracias por el video! Saludos desde Argentina

[@creescreas810]

Wow. Mejor explicado nunca. Muy bien gracias!

[@arturoorozco6819]

Hola sra belén me gusto mucho su vídeo porque este vídeo me enseño como ser mas de tener pensamientos evocadores prositivos en mi vida y envió un cordial saludo de su amigo de.siempre fco Nares c.saludos de mi país de.mexico

[@alexxgodoy2485]

Muchísimas gracias por esta información realmente me ha venido muy útil, besos y abrazos desde Centroamérica

[@alvaroguzmancastro3413]

Muy bonito guapa! Muy explícita todo se entiende a la perfección. Gracias por compartir esta información valiosa. Te felicito y te envío saludos desde Perú.👍😊

[@danielantoniosandovalcasta2383]

Muchas felicidades, me servira de mucho esta tecnica del anclaje en PNL ya que me encuentro realizando mis practicas clinicas, bendiciones y gracias ...

[@hermanpinto849]

Belen...Gracias me conecte con un momento hermoso, por favor sigue con mas ejemplos...desde Chile un abrazo...!!!

[@josepviader3774]

Hola Belen, Soy tenor, y te felicito por tus videos, y me encanta tu emisión de voz. Muchas gracias

[@belengarciaencoachingymind4467]

Gracias, Josep

[@fermiranda4554]

esta increible, muchas gracias! es muy funcional la manera en que lo llevaste acabo.

[@rojassanchezdiego646]

La manera más sencilla la mejor para entenderlo. Gracias

[@ThePierodiego]

Gracias. Saludos desde Perú.

[@cristianreacustico8291]

Mil gracias!!!!

[@marcelagamba1049]

Hola Belen! lo voy a aplicar en todooooo estoy estudiando y necesito Pazzzz 😊

[@mercedesgiraud4929]

Excelente 😊 gracias gracias

[@johnduran935]

eres hermoza , saludos desde colombia.

[@GilbertoFabian]

waooo..Belen me anclaste a tal punto que quedé seducido por esa voz y estado de paz que me transmitiste mientras explicabas el como hacer el anclaje. Excelente...!!!!

[@belengarciaencoachingymind4467]

Gracias Gilberto, me alegra que te haya servido. Un saludo

[@GilbertoFabian]

Gracias a tí Belén por la información tan valiosa que nos compartiste. Pero tengo ahora que decirte algo, y es que he quedado anclado a tí. ¿Que debo de hacer para desanclarme? Porque de lo contrario me quedaré mirando todos tus vídeos, día por día, las 24 horas...y creo que eso me va ha perjudicar mucho. Ayúdame por favor. Tú me anclaste y ahora necesito que tú me desancle. De lo contrario, estoy perdido...!!!

[@patyhernandez1806]

Belén García en Coaching y Mindfulness con genero Esto podria servir para alguien que aveces tiene problemas de que tartamudea? Y caul seria la forma de hacerlo. Gracias

[@elfabrava2797]

ay dios!! vine a investigar información para realizar un libro y me relaje tanto que ya me dio sueño :(

[@JoseMartinez-dr8xr]

Cuando lo publiques me cuentas?

[@leonardoyantana9517]

Hola Belen...muy buen vídeo, lo aplique para lograr mejor concentración a la hora de estudiar y debo admitir que me a servido bastante bien. No se si habrás realizado un vídeo pero en todo caso te pido...si existe la posibilidad de que realices uno de como lograr un anclaje en otra u otras personas. Desde este lado de la pantalla, te agradezco el haber leído el comentario y por el material que subís.

[@martinmena6546]

Eso fue expuesto por primera vez hace muchos años, el Sr.Silva, el del control mental y el sueño alfa.

[@x0karina0x]

hoy tngo un examen sobre PNL. y d seguro llega anclaje me sirvio mucho esta bien explicado gracias me salvaste

[@belengarciaencoachingymind4467]

+karina medina Gracias Karina. Es una herramienta sencilla y muy potente. Me alegra que te ayudara. Saludos

[@magdalenaparrague154]

Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias

[@douglassolorzano9061]

¡es el amor de Dios lo que respiramos!

[@lorenaluzuriagaJS]

hola! me encantó y está muy bien explicado. Lo estoy aplicando, muchas gracias!

[@belengarciaencoachingymind4467]

Muchas gracias Lorena

[@TVNETXXI]

Gracias. Qué guapa. Tus ojos son un lindo anclaje.

[@williegomeztennisprograms6901]

Me ha encantado,gracias.

[@noerodriguez5845]

Gracias , muy util , exelente.

[@JaiBlueCave2]

Hola! voy a aplicar el anclaje pronto, en un determinado momento. Gracias

[@belengarciaencoachingymind4467]

+JaiBlueCave2 Genial, seguro que te funciona

[@nuriajimenez1627]

Wow me funcionó, gracias🙏

[@rosanaavedutto6143]

Gracias por compartir esa herramienta. Me ha servido mucho.

[@lafinestracatalana8340]

Hola Belén,graciad, como desactivar los anclajes hechos mediante el ruido y repetitivis hechos por vecinos? gracias

[@astieben2024]

Hola Belén, buenas tardes te escribo porque me interesa recibir mayor información sobre técnicas de PNL, ya que estoy cursando un máster en el cual , debo aprobar el diplomado de PNL. Agradezco tu pronta respuesta.Saludos Andrea.

[@alfonsoantonromero932]

Genial y gracias.

[@simonclarck4238]

muchas gracias por el vídeo, solo el audio esta un poco bajo.

[@mayraborbonmoviendoenergia5196]

Gracias!!

[@silviaceciliahernandezlapa1083]

Gracias por tu regalo 😘😘😘😘💝💝💞💞

[@romeropedrojose]

👍👍👍 Muy Buenoooo....!!!

[@belengarciaencoachingymind4467]

Gracias!!

[@romeropedrojose]

👍👍👍

[@romeropedrojose]

👍👍👍@@belengarciaencoachingymind4467

[@leninborrero2864]

maravillosa y acertada tu forma de explicar, necesito me ayudes con la adicion al cigarrillo

[@yanetosio9780]

Sirve para dejar de toma ?

[@yanetosio9780]

Lo haré con mucha fe

[@lunamongeee]

Genia

[@gabrielbarberan]

Que bien, gracias.

[@claudiocaceres1151]

Gracias!

[@stefanydominguez729]

Esto sirve para reprogramar el subconsciente con nuevas creencias?

[@boycoldplay]

¡Gracias"!

[@begoalexgarcia8294]

Hola, Cuando te han hecho un anclaje ,como te lo puedes quitar? Gracias

[@emilianozarate4679]

Gracias❤

[@lordgmo9422]

Me gusto, muchas gracias...

[@belengarciaencoachingymind4467]

Gracias a ti

[@manuelamanopla6707]

muchas gracias m gusto mucho ..

[@belengarciaencoachingymind4467]

Gracias Manuela, te invito a ver los artículos del blog en www.coachingcongenero.com

[@devileblancq9785]

Muchas gracias. POR favor, si puedes hablar un poquitito más alto. gracias. saludos

[@aminmartinez9331]

entonces el anclaje es como el descubrimiento de ivan pavlo de la sallivacion de los perros por la campanita que es el estimulo cierto?

Así es. Pablov fue el primero en investigar los ANCLAJES.

[@anondaification]

Realmente se trata de condicionamientos

[@miltonmicky2927]

hola les dire muchachoss.. todas las afirmaciones que esta dando la señora son ciertas.. buenas tecnicas.. pero debo interferir un poquito .. todo esta bien lo que pasa es como asi mismo dicen kinestesico (partes del cuerpo) en realidad puede funcionar.. pero la fe va mas a alla de todo eso.. obvio qe si vas a practicar este ritual.. tienes q estar 100% relajado claro... para eso es todo pero peeero.. tambien es necesario creer

[@p.jose.s2088]

muy bueno,y sexy jejeje

[@marcelocarrizoorellana6920]

gracias

[@wilmermedina4692]

Gracias por compartir tus conocimientos me puedes ayudar con un anclaje para adelgazar?

[@belengarciaencoachingymind4467]

+Wilmer Medina Cruz Uff, Wilmer, bien complejo lo que planteas. Puedes hacerte un anclaje para calmar la ansiedad cuando tengas ganas de comer algo que no te conviene.

[@wilmermedina4692]

Enseñame xfavor

[@woodystreepmeryl1421]

Tienes una voz preciosa

[@josegrullo8864]

Gracias

[@famparo712h]

Hola esto puede servir al momento de hablar con extranjeros, porque la verdad me pongo nervioso, si es así que recuerdo debo de traer para perder el miedo???? momentos de tranquilidad también como la playa que mencionas o que momentos?

[@belengarciacasado1189]

Hola. Lo primero es darte cuenta de qué recurso interno necesitarías o te vendría bien en esa situación concreta. Luego, tienes que recordar un momento de tu vida en el que lo sintieras, y recordarlo como se explica en el video, sintiéndolo, viendo, escuchando....esto es muy importante. El momento bueno para ti, será aquel, en el que esa conexión sea más intensa....luego aplicas el anclaje y a repetir para que funcione. Un saludo

[@catybruixa]

hola Belén se puede atraer dinero con la tècnica.pnl pues ya es hora de creer y ser prospera y abundante gracias saludos y bendiciones desde mallorca

[@belengarciaencoachingymind4467]

Hola Caty, la PNL como bien dices es una herramienta, o mejor dicho, muchas herramientas con un fondo común, que es enviar mensajes a nuestra mente a través del lenguaje, trabajando los reencuadres, dándonos nuevas opciones. Dicho esto, lo puedes utilizar para lo que desees. Mira mi video sobre la buena formulación de objetivos con PNL porque esa es la clave para conseguir lo que quieres, son 10 preguntas muy poderosas que te enfocarán, te darán la intención y te ayudarán a ponerte en acción.

[@catybruixa]

Muchas gracias belen por ser tan màgica y rapida ..de acuerdo lo are aaaa tambien estoi el ftp ya sabes cuestion de creencias saludos y bendiciones amiga un abrazo

[@Mikamiotome]

Una pregunta, puedo aplicar el anclaje en el momento en el que esté viviendo esas emociones?

[@belengarciaencoachingymind4467]

+Mikami Otome Sí claro....será mucho más potente y más fácil de reproducir cuando lo necesites. Lo único es que tienes que estar muy conectado en ese momento, activando cerebro y corazón

[@emiliabragana6798]

Hola, me encanto tu video sencillo pero muy util, una pregunta, como podemos recoocer con que sentido, anclamosMejor, gracias, Emilia

[@belengarciaencoachingymind4467]

Hola Emilia, gracias por interesarte en el video. En realidad cuando realizamos un anclaje participan todos los sentidos, el visual, (lo que veíamos en ese momento, el auditivo, lo que escuchábamos en ese momento y lo que nos decíamos, y el kinestésico que es lo que sentíamos en ese momento, las sensaciones). Es verdad que a la hora de conectarse con la situación para hacer el anclaje, hay personas que les cuesta visualizar y en cambio tienen una buena conexión auditiva, en este caso, lo mejor es hablarte o hablarle. Lo mejor es probar con qué sentidos conecta mejor o revive la situación de la que quiere obtener el recurso. Espero que te haya servido. Un abrazo

[@mandito776]

😮😮

[@vivigonzalez8688]

Buenosimo

[@Karlosfull]

un anclaje es parecido a un reflejo condicionado????

[@belengarciaencoachingymind4467]

+jamesdean En mi opinión, es más complejo que eso. Es verdad que condicionamos pero de manera muy consciente y compleja. Saludos

[@LuisRodriguez-dk8jc]

una pregunta se puede hacer el anclaje escuchando musica y con los ojo abierto?

[@belengarciaencoachingymind4467]

+Luis Rodriguez Hola Luis, claro que sí, lo importante es que tengas claro cuál va a ser tu anclaje y qué es lo que vas a activar. La técnica es como yo la explico en el vídeo, porque al cerrar los ojos y no tener otro tipo de estímulos, nos ayudamos a recrear la situación. Pero claro, si tú no te distraes, adelante. Las claves son: tener claro tu anclaje (presión en el cuerpo, sonido, voz, imagen) luego saber lo que quieres activar, hacerlo....y que funcione.

[@krmancilla]

Ok gracias solo quería saber si se podia emplear

[@anondaification]

Ni el coaching ni el mindfulness tienen género

[@devileblancq9785]

...o mejor que los videos sean publicados con un sonido, similar a los demás, me refiero a que se escuche normal, como los demás, están muy bajitos....gracias

[@krmancilla]

Como lo utilizo para seducir a una mujer? Gracias me gusto mucho la explicación!!!

[@belengarciaencoachingymind4467]

Jajajaj, Cristian Alejandro, la seducción depende de tu seguridad y del interés que pueda tener en ti la otra persona. El anclaje puede servirte para obtener seguridad en ti mismo, para estar tranquilo....

[@robertoarmendariz9961]

me podrías ayudar con un anclaje para estudiar y retener o prácticamente memorizar, requiero aprender cientos de conceptos y leyes, te viviría eternamente agradecido , un fuerte abrazo, me encanto escucharle

[@belengarciaencoachingymind4467]

Hola Roberto, gracias a ti por ver el vídeo. Lo primero de todo, tienes que pensar cuál es la situación en la que tú mejor estudias, recordar un estado de concentración y /o un estado motivador. Cuando lo tengas, puedes anclar esos estados y aplicarlos antes de ponerte a estudiar. Las claves del estudio son la motivación y la concentración......creo yo. Espero que te sirva. Un saludo

[@robertoarmendariz9961]

Le agradezco infinitamente su ayuda, ojalá nos pudiera guiar con uno de sus extraordinarios vídeos, le mando desde Puerto Vallarta un afectuoso abrazo, seguiré atento a sus aportaciones

[@albertovargas4302]

No es posible cambiar con la sola voluntad nuestras redes neuronales emocionales o cognitivas, que hemos estructurado por medio de procesos cíclicos que perciben la realidad, crean las emociones y las interrelacionan con el conocimiento para lograr la comprensión. Por medio de los procesos cíclicos creamos la inteligencia, que es la fusión de los estados emocionales ( corteza ventromedial ) con los niveles del conocimiento ( corteza orbitofrontal). En la corteza dorsolateral, las neuronas piramidales multiplican sus dendritas y las sinapsis ( potenciales de acción bajos) para razonar, imaginar, y generar la conducta ( iniciar nuevos ciclos). Los potenciales de acción bajos, crean redes de muy corta duración, y esta función maravillosa impide confundir la imaginación con la realidad. De lo contrario enloqueceriamos. Esta es la razón fundamental por la cual no es posible cambiar a voluntad las redes emocionales y cognitivas que fusionadas nos permiten razonar e imaginar. Perderíamos la más maravillosa condición del funcionamiento de nuestro cerebro que nos permite ser inteligentes. La estructura de las redes neuronales del cerebro sólo es posible construirla por medio de ciclos de acción y comunicación que a través de un conectoma, perciben el mundo real, crean las emociones y las interrelacionan con el conocimiento, creando la memoria con procesos sinapticos de redes estables. La PNL es un constructo basado en la observación y no en.una teoría cierta, desconoce la teoría cíclica que explica la característica mas valiosa del cerebro humano: la condición cíclica. Recomiendo leer Inteligencia cíclica autor Alberto Vargas ebook amazón

[@belengarciaencoachingymind4467]

Hola Alberto, ya está demostrado por la neurociencia la plasticidad de nuestro cerebro. Claro que es posible cambiar cosas. Pruébalo y practica. PNL, Mindfulness, funcionan, claro que sí.

[@analiaromero9641]

Quede anclado en tu Tu belleza😘 Soy hbre

[@goldenmarketings.a.s7645]

es poder lo digo por experiencia

[@sergiopower8986]

Tienes un parecido a Julia Stiles de La supremacía Bourne amiga.

Una pregunta , una vez que tengamos hecho el Anclaje , a medida que lo vayamos usando irá perdiendo eficacia ¿?

[@belengarciaencoachingymind4467]

Hola Jaime, muy al contrario. Gana eficacia, lo que sí es cierto es que llegará un momento en el que a lo mejor ese anclaje concreto ya no lo necesitas, porque en tu cerebro se ha generado una ruta nueva que hará que consigas el estado deseado sin anclaje. El anclaje es para utilizarlo en una cosa concreta. Luego podrás hacer otro anclaje con otro recurso u estado emocional. Ánimo y a practicar. Saludos.

Guau gracias ya veo que estaba equivocado jajaja gracias por tu aporte :)

Belen una pregunta , me gustaria leer algun libro sobre PNL me recomiendas alguno ¿? porfa

[@belengarciaencoachingymind4467]

Hola Jaime, lamento el retraso en la respuesta y es muy probable que a estas alturas ya hayas leído sobre PNL, aún así, te voy a decir un libro que para tener una idea general está súper bien. se llama "Introducción a la PNL" de Joseph O'Connor y John Seymour. Ellos han hecho una buenísima labor de explicación de la PNL. Las obras de los creadores Grinder y Bandler como son recopilaciones de sus seminarios, son más complejas de entender, la información en mi opinión está menos sistematizada. Espero que te sirva. Un abrazo

+Belén García en Coaching con genero Muchas Gracias otro libro más que me leeré jajaja

[@pabloazul8384]

Belen y que pasa si lo que quiero no es anclar tranquilidad si no un momento en donde me encuentro enojado y quiero anclar esa emocion para ciertas situaciones donde necesito el coraje para defenderme!

[@belengarciaencoachingymind4467]

+pablo azul Hola Pablo, lo primero de todo disculpa la tardanza en contestar. Por supuesto que puedes anclar cualquier otro estado emocional. El proceso sería el mismo, lo único que al recordar, tendrás que asociarte o conectarte con una situación de enfado, conectar con esa energía, con esa fuerza y anclarla para poder utilizarla cuando lo necesites.

[@pabloazul8384]

gracias belen! me es util tu consejo! me podrias dar tu correo para estar en contacto y exponerte mis dudas sobre pnl

[@comosertupropiojefe9864]

¿Cómo desanclamos? Tengo varios anclajes, kinestésicos, y no los logro eliminar...

[@belengarciacasado1189]

Hola, más que des anclar, lo que se hace desde la Pnl es generar un colapso de anclaje utilizando otros nuevos que tienen que ser más potentes que los que tienes ya. Se activan a la vez para que los nuevos y más potentes, desactiven al otro. Es algo más complejo......

[@yennyojeda7169]

Si Tengo una situación de excelencia o imagino que la tengo y hago un Ancla, Luego Cuando tengo una experiencia negativa disparo el ancla para cambiar el estado negativo al de excelencia, luego luego no se cambia el ancla, Por ejemplo: Me toco la oreja cuando estoy feliz o con seguridad, luego cuando estoy insegura o nerviosa y me toco la oreja, luego luego al tocarme la oreja en vez de sentirme segura, me pongo insegura o nerviosa???, Suena o se ve contradictorio.. En lo personal tenia un ex que utilizaba cierto perfume, al tiempo olía el perfume y por supuesto que me recordaba a mi ex, sin embargo luego de varias veces de oler ese perfume incluso ya intencional no daba el mismo efecto, incluso si lo hago hoy en día no me significa nada. Conclusión un ancla de excelencia o de poder con el tiempo no se convierte en un ancla negativo ???

[@belengarciaencoachingymind4467]

Hola Yenny, Sí claro, sería estupendo.....Asegúrate de revivir bien esa situación y percibir lo que veías, lo que escuchabas, muy importante también, lo que te decías a ti misma, y por supuesto, lo que estabas sintiendo en es preciso momento, ya sabes el sistema básico de la PNL (V,A, K). Intenta que el momento que ancles sea muy preciso, cuánto más acotado, más fácil te resultará retomar esas sensaciones. Cuando realices un anclaje kinestésico, utiliza un estímulo que no suelas utilizar. Entonces, si te sueles tocar la oreja.....no hagas el anclaje con ese estímulo, utiliza algo discreto que no suelas hacer habitualmente. A por ello!. Un saludo

[@yennyojeda7169]

No me explique bien, lo que quiero decir es que tengo una duda, ya que si programo un Ancla en situaciones positivas para luego utilizarla en esas otras situaciones, no pasa entonces que cuando activo el ancla en la situación negativa y luego nueavemnte y asi, no se intercambia el ancla, es decir, luego que active esa ancla no se genera la emoción negativa en vez de la positiva, es decir, se intercambia el sentimiento.

[@belengarciaencoachingymind4467]

Siento no haberte entendido bien Yenny. Cuando hagas un anclaje kinestésico, es decir que toques alguna parte de tu cuerpo, tienes que hacerlo con algo, o un gesto que no utilices habitualmente y claro está, con un gesto que no uses cuando estás nerviosa. Porque si lo haces no es que se cambie la emoción, es que tu cerebro no va a saber qué es lo que le estas diciendo. Así que si te tocas la oreja cuando estás feliz y también cuando estás nerviosa, eso no vale como anclaje. Si el anclaje está bien hecho, siempre que lo actives va a enviar tus sensaciones buscadas a tu cerebro......es como que ya hay abierta una carretera por la que caminar.

[@dennysdannyblancasleiva5234]

Interesante el comentario, debe haber algún motivo para que suceda eso.... Belén que opinas?

[@tonygarkofigueroa9399]

MUY claro, pero para anclar, a una DAMA, DESCONOCIDA,GRACIAS DE ANTEMANO.

[@gissellevilorio67]

espectacular

[@belengarciaencoachingymind4467]

+Gisselle Vilorio Gracias Gisselle, me alegra que te haya gustado.

[@ronalda.b.4871]

ya me excité

[@Alej1]

y si me cuesta trabajo revivir la situación o conectarme?

[@belengarciaencoachingymind4467]

Hola Alejandro, a muchas personas les pasa, que les cuesta conectar y revivir la situación...a veces es tan sólo dificultad para visualizar, por eso puedes intentar hablarte porque a lo mejor eres más auditivo y narrarte la situación hace que conectes mejor (podrías grabarlo) También puedes utilizar un personaje que tenga para ti ese recurso, esa cualidad y imaginarte lo que siente esa persona, cómo haría en la situación que a ti te interesa. No sé si esto te ayudará, si no lo consigues solo, lo mejor es que busques a alguien que pueda ayudarte en persona a hacer el anclaje. Un saludo

[@GiulianaP2001]

A qué le tengo que poner la atención al querer anclar esa emoción?. En cuánto a colapso de anclas, Por qué me pasa q, por ejemplo, si vos me decís sentí lo q sentías en "x" momento, a mi no me salen las emociones tan fácil como si me dijeras respirá

[@belengarciaencoachingymind4467]

Hola, he visto que has hecho varios comentarios. El colapso de anclas es más complejo por eso no lo he explicado. Respecto a las sensaciones y emociones, hay muchas personas a las que les cuesta conectar con la emoción, si es tu caso, a lo mejor puedes trabajar solo con lo visual o con lo auditivo, diciéndote algo motivador o que necesites justo cuando estés haciendo tu anclaje. Buena práctica.

[@donkim8028]

hola belen, padezco claustrofobia y no puedo ni trabajar ni hacer nada positivo en mi vida ayudame porfavorrrrrr.

[@belengarciacasado1189]

Te agradezco tu confianza, quizás podrías plantearte hacer alguna terapia, yo lo he hecho y es muy positivo para conocerte mejor, encontrar soluciones, resolver dudas. El anclaje es una herramienta que puede ayudarte pero si tu problema es tan paralizante, no será suficiente.

[@donkim8028]

muchas gracias belen

[@soysandraGarcia]

Hola Belén, me cuesta lograr conectarme con mi momento seguro, un recurso podría ser una canción.? con mi voz o la del mismo intérprete de esta? Cómo lo podría hacer? te juro que si me funciona tendría una vida más tranquila y saludable. De antemano, mil gracias.

[@belengarciaencoachingymind4467]

Hola Sandra, disculpa la tardanza en contestar.....Claro que puedes utilizar una melodía....mejor con tu propia voz....Lo que ocurre es que para que un anclaje lo utilicemos de forma segura, tiene que ser algo discreto....por ello más que tararear quizás tendrías que evocarla, traerla a tu memoria.....Lo mejor es probar y practicarlo mucho para que se automatice. Gracias por interesarte en el video. Un abrazo

[@mariovernal2835]

Saludos desde Argentina,,,,!!!

[@TheDemadestro]

Necesito hacer un anclaje porque voy a suicidarme y algunos escrúpulos están interrumpiendo mi meta. Voy a crear un anclaje para que cuando llegue el momento todo sea hecho con tranquilidad.

[@santarita2792]

+TheDemadestro Hola se puede hacer el anclaje que quieras. pero la pregunta es ¿quieres regresar a la vida y tener que pasar por lo mismo y hasta peor ? te aseguro que no quieres eso así, que te recomiendo enfrentar tu vida y en la próxima vida sera prueba superada.

[@erwinhdez4902]

Demadestro a ti te justa jugar con fuego asta horita no te has quemado. no sabes lo que ez una quemada. si te suicidas no sabes a que lugar llegaras, pero cuando estas alli la obcuridad, el frio y los lamentos te haran recapacitar y te daras cuenta de tu grande eror lo sabras.

[@GiulianaP2001]

Es posible anclar 1emoción calibrada en 10 por ejemplo, y que después realmente la sienta cuando presione el lugar donde la anclé? O el cerebro puede llegar a suprimirla debido a q es 1emoción con bastante energía?. Cómo hacer p/realizar 1colapso d anclas si el ancla negativa está calibrada en 10 y quiero q se neutralice con la emoción positiva, es posible comseguir una emoción positiva(en éste caso)en 11 o 12?

[@8803bibi]

No se supone que se debe vivir en el presente? esos anclajes son anclarnos a sucesos del pasado....eso no es malo?

[@belengarciacasado1189]

Hola Bibiana, lo primero de todo darte las gracias por ver el vídeo y por tu acertada pregunta. Efectivamente se trata de vivir el presente como "actitud ante la vida", esto es mindfulness. Lo que la PNL nos ofrece, son técnicas y herramientas que nos pueden servir en un momento dado, para algo concreto. En mindfulness aprendemos a darnos cuenta de inquieta que es la mente, que siempre va y viene, y en PNL, lo que hacemos es saber cómo funciona la mente y utilizarla a nuestro favor. Por lo tanto y desde mi humilde punto de vista, son compatibles, cada una en su justa medida. Mi lema es vive con mindfulness, pero no deseches ninguna herramienta, en este caso la PNL, que te puede servir muy bien. Espero que te haya servido mi respuesta. Un abrazo

[@8803bibi]

Belén García Casado muchas gracias por tu respuesta, tenia esa inquietud....😊😊

[@lilianaconcha-fernandez4748]

No tiene buen sonido

[@magdalenaparrague154]

Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias

[@ruthm.nazaretrodriguez5713]

gracias