تمارين في البيت لشد الذراعين| هي وبس

تمارين في البيت لشد الذراعين| هي وبس
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com
Facebook : / heyawabas
KZbin : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com...
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra

[@ayam8161]

عدد صفحات القرءان ٦٠٠صفحة تقريبا ٦٠٠صفحة ÷٣٠يوم =٢٠صفحة كل يوم ٢٠صفحة ÷٥صلوات =٤صفح بعد كل صلاة والنتيجة ختم القران الكريم شهريا انشروا تعليقي ولكم جزيل الشكر والأجر على الله أهل القرءان هم أهل اللة وخاصتة ادعوا لي بالتوفيق في حفظ القرآن الكريم

[@hasen4685]

انشالة تحفض/ي القرآن

[@_hh3736]

جزاك الله خيرا وشكرا الك

[@user-sp7hx1nf3h]

اول مره اشوف اخصائية تغذيه جسمها حلو ورياضي وصحي وتلعب رياضه شي مقنع فعلا هذي الاخصائيه اللي لازم تاخذو على كلامها بجد 💓👏👏👏

[@nona-cv2sc]

ايش اسمهاا ابغى اتابعهاا فعلا شكلهاا جميل وجسمهاا متناسق ماشاءالله

[@osamaalsayed6484]

nona 123 ميراكل نصيف

[@amermimo9280]

صح عندها فورمة لكن عندها اكتاف ضخمة

[@hasen4685]

@@amermimo9280 اي يمكن عضلات

[@yacineyacine2536]

@@nona-cv2sc la

[@raniranimo5201]

رضوى حبيبتي أنا بعشقك ومن متتبعات برنامج هي وبس. أنا عايزة وصفة لحل مشكل ترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية لأنه المشكل دا بتعاني منو كثير ستات. جزاك الله خيرا بستنى حبيبتي الغالية تجاوبيني.

[@sarachannel1126]

‏“ﺣﺴﺒﻨﺎ ﺍﻟﻠّﻪ، ﺳﻴﺆﺗﻴﻨﺎ ﺍﻟﻠّﻪ ﻣﻦ ﻓﻀﻠﻪ، ﺇﻧﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻠّﻪ ﺭﺍﻏﺒﻮﻥ” ‏قيلَ فيه أنه دعاءٌ يجرّ إليك الخير جرًّا .. ‏⁧

[@karimadahache6996]

أنأ كتافي قصيرة وصدري كبير والجهة التحتانية كبيرة والله راني نعاني أنصحوني كيف أفعل

[@ARMYBTS-un9cm]

يارب

[@user-bw3vf1wc3c]

لا اله الا الله عدد ما كان لا اله الا الله عدد ما يكون لا اله الا الله عدد الحركات والسكون

[@user-yq5vm2ik6z]

تمارين مفيدة وليس مكلفة. ما شاء الله وتبارك الله والصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@pasantadel2606]

ادعولي اخس ولي يدعي ليك بقالي اسبوع و5ايام دايت ادعولي

[@lololola3169]

ياااارب انا وانتي نخس ياااارب نفسي يحققلي حلمي ويدينا الايراده والعزيمه والاستمرار ادعيلي معاكي

[@Sara-rp6jd]

يا رب تنحفي و اتكوني بأفضل صحة .

[@nosaosman2063]

ياررررب العالمين تخسي

[@user-sg6ym4do7c]

عليك بحميه اللقيمات اذا ما قدرتي تكملي

[@user-ip4wo9lh5n]

عندك صفحه اسمها لو نفسك تخس ماشاء الله انا شخصيا ماشيه عليها ربنا يبارك لصاحبها وفريق عمله يارب

[@alinori2514]

ممكن تمارين تنحيف منطقه الافخاذ من الداخل ومتصله بالركبه لي بها دهون

[@samaali5724]

ali nori الجري هو الحل

[@jenj9374]

استعملي التدريبات الكوري وغيرها

[@hasen4685]

تمارين كورية نتيجة سريعة

[@user-fo9ie3ig7x]

@@samaali5724 الجري ييبب ترهل عن تجربه الحديد يشد

[@monamona-tk4vu]

لا اله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد ١٠٠ مره

[@user-gx1lj4qx4h]

يا الله

[@user-mc7fc1xu9l]

لا أله ألا الله محمد رسول الله

[@user-ec7tm8rf4c]

جزاك الله خيرا

[@user-jd2il6cw5t]

' ﺟﺎﺭﻱ البحث على من يصل على الرسول صلّى اللّه على النّبي محمد وآله 🔆 ﷺ ٕ⁠ٕ⁠ٍٍِِ أرح قلبك 💟… 100% ███▒▒▒▒▒

[@user-bw3vf1wc3c]

كلمتان ثقيلتان في الميزان خفيفات على اللسان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@OmanOman-tk7ln]

تحية كبيرة والله استفدت كثيرا من نصايحكم شكرا على الرنامج

[@maramdalli4988]

أنا من رأيي أن التقيد بثلث الطعام كما أوصى نبينا،ستفي بالغرض،لأن سبب الكوارث هو الأكل الكثير خاصة عند الذين يأكلون ولا يفكرون،كالأنعام وخصوصا خصوصا الذين لا يعانون من مشاكل،أو ليس لديهم قلب يحسون به مهما كانت المشاكل.كما نقول نحن بالجزائري _رمة بلا ڨلب_ وبالتالي يصبح الإنسان فيلا أو ثورا بريا يمشي فوق الأرض.

[@shg5926]

عندك حق والله 🌺 🌺🌺

[@user-vf6cz4et3u]

رضوى انتي انسانه صح فعلا اشوفك صح في كل شي

[@nakeel2569]

صلوا على رسول الله وغطو اجسامكن

[@ayam8161]

صلوا على شفيع المسلمين الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد رسول اللة

[@nora8485]

عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الأمة الإسلامية واستغفر الله العظيم

[@user-xm8cd4nq1z]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلاة تفتح بها حولنا أبواب الرضا والخير والتيسير وتغلق بها لناأبواب الشر والضر والتعسير أنت مولانا لا إله إلا هو وحده لا شريك له نعم المولى ونعم النصير

[@ahkamalahmadee2930]

عفية تمارين روعة

[@nora8485]

عليه افضل الصلاه والسلام على رسول الأمة الإسلامية واستغفر الله العظيم

[@user-zh1fu8yv9w]

لا اله إلا الله سيدنا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كبيرة

[@rehammohamed1961]

لو سمحت عايزه تمرين لتخسيس البطن والارداف

[@abbb7060]

ادعوا أنجح وأجيب مجموع عالي

[@user-mc5vd8sl1k]

ايه الجمال ده يا رضوى زي القمر وعاشت ايدك يا مايكل

[@mustaphabenmridja1188]

مرسي كتييير على الحصص الراءعة أنا أم عبد الرؤوف من الجزاءر 😘😘😘🥰🥰🥰

[@user-sr9ot8uk8c]

ماشاء الله تبارك الله فيكي.بتجنني تابعتك من جديد احلا مدربه وثقه بالنفس عاليه بتجنن

[@ben_ali6397]

تحية كبيرة لهذه المدربة

[@LindaLinda-mv6eu]

شكرا والله كل معلومات مفيدة.

[@user-se3fy2nc7x]

وااااو ابهرتني 👏👏👏👏

[@sosomohamed3506]

طبعا التمرين جميله بس عاوزه اقولك ع حاجه هي بتقول انها هي اللي عملت التمرين ده في الجيم التمرين ده موجود ع اليوتيوب من زمان جدا في برنامح اسمو تحدي الرشاقه يعني مش هي اللي اخترعتوا ممكن تقول شوفتوا وجربتوا لكن مش هي اللي عملتوا

[@corneahmed855]

انتي فاهمه غلط هي قصدها اخترعتها يعني عملت الحركات كلها ف سيت واحده مش كل واحده منهم سيت مختلف

[@nezhaaddi8003]

تبررررتسترفترقحننخص. شليواسلدشةنتربهصزلغسلزضه

[@Alslam75]

تمارين رياضية سهلة وبسيطة

[@BeboSahinsKitchen]

بجد حضرتك هايله جدا وياريت تكتاري شويه الرياضه لو سمحتي يااا رورو شكرا ليكي

[@ebayispro]

حلووو جدا بجربهم شكرا كتير

[@user-xe2br9yr4q]

الله يسعدكم وشكرا 💯💯

[@user-hq4sr6em1b]

تمرين ممتاز وسهل شكرا ليكم

[@zahraaal-taee1698]

روعه فعلا ربنا يحميكم ويحفظكم ويوفقكم يارب😍🌷

[@user-mr3cf4yl3o]

باجر ابدي اجرب هالحركات ان شاء الله وبعد اسبوع ارد عليكم الي يريد نتيجة

[@jut9745]

مناوي باشا النتيجه ?

[@user-ju6or6mt2j]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@Ali-vb6cb]

والله انتى عسل يارضوه وانا بموت فيكى 🌹💐🌹💐

[@bouchrakhalouki9778]

شكرا حبوباتي

[@user-pu9uh9bh7s]

في كريم يساعد على شد الجلد وازالة الترهلات مع الرياضة والنتيجة خلال شهر لتلاتة حسب الحالة مت من هيربالايف اللي بدها تعرف تفاصيل تعلقلي

[@aitsellametsamira9988]

ممكن اسم الكريم

[@samiraparis12]

ممكن اسم الكريم وسكرا

[@halimahaloma6818]

احمد مصطفى ما اسم كريم

[@amalmahran6454]

ياريت رضوي تحاول تغير طريقة كلامها طريقتها بتستفذ ناس كتير

[@56.51]

Amal Mahran فععععلاً قلت نفس الكلام وشفت انتي الوحيدة الدقيقة اللي لاحظتي نفس الشي.

[@user-ic2hc5zj1f]

الله عليكم ليش شوا عملتلكم رضوى اتقوا ربنا كل واحد وطريقة كلامواااا Ok bb وهاي كلا غيرة من رضوى مو استفداذ

[@amalmahran6454]

@@user-ic2hc5zj1f وحضرتك بقه تعرفنا منين علشان تقول بنغير منها الانسان السوي ياخد النقد بصدر رحب ويفكر يطور من نفسه البساطه اكتر حاجه تدخل القلب لكن اسلوبها مفتعل ودي وجهة نظرنا وهي كمذيعه ناجحه لازم تسمع كل الاراء لكن لو قالت دي ناس غيرانه مني يبقي عمرها ما هتطور

[@user-ic2hc5zj1f]

@@amalmahran6454 ههههههههه عنجد تسموه انتقاد و وجهة نظر لا يعني يجي حد ويحكي عنك بالسوء وبالك انا صريح وانا هاي وجة نظري لا وهي رضوى على طبيعتها وهاي من تفاعلها وحبها لالنا

[@o_os1861]

Amal Mahran صحيح اني اول ما شفتها گلت من حركاتها مغروره جدا هذا لايمنع اني احبها وهي ايضا جميله

[@user-hq4hp6it7q]

انا عريضه وبسمن على طول من كتاف ولازم رياضه واصل ودا يعمل شد عضلي

[@Mariam-cj9gb]

من رأيي انو عرض الكتاب البسيط الي مثل رضوى من علامات الجمال هو دا اجمل لأن اضعف يخلي الملابس مو حلوة عليج. واذا اسمن نفس الشئ

[@bosybosytemo5483]

صح فعلا ، بس فى ناس هى اصلا كتافها عريضه العضم بتاعها عريض ده كده ملوش حل وملوش علاقه بتخن ورفع بتبقى طبيعه جسم

[@nevaibrahim965]

تحفة ♥️

[@user-yz5gd6hl5y]

ان احب اعمل تمارين لكن مشكلة فقرات الظهر بتوجعني

[@user-wm1ry4wb3g]

ان ضهرى عريض ادعولى اخس

[@shammasri2047]

شكرا جزيلا

[@arwaroro369]

رتئعه بصراحة تشبه ساره بوبفيت مااروعكم ربنا يسعدكم

[@nouralkateb5812]

حلوو كتير شكرا ❤

[@user-fu1tb1qw3r]

يارب يتحجبو الاثنين لايك عشان ربي يستجيب

[@zakarovezraidi1733]

وانت مالك ؟؟؟

[@user-tf3hx7hq1x]

صلوا عالنبي

[@user-xu5pl8vn6u]

صلى الله عليه وسلم

[@nezhaaddi8003]

@@user-xu5pl8vn6u الوڤرررااا

[@user-tb4wy1xj7k]

ياحبيبتي يارضوئ والله احبك موووووت يا اجمل ماخلق ربي

[@hfdhngf5688]

كل الي عاوزه يخس يتابع مع سارة popfit علي يوتيوب والي معي يحيط لايك معكم ساندي اسمي ساندي

[@user-nw6vv4iw5b]

شكراً

[@user-nw6vv4iw5b]

بس فيه موسيقى

[@user-tc2qr8rm2f]

انا مشكلة حياتي الاكتاف العريضه عن باقي جسمي 🙈

[@EmanAli-oc4ib]

وانا تعبت منها

[@Nora-li4kx]

لقيتي لها الحل

[@amalawartani4975]

بحبك كتييييييييييييييييييييييييييييييييييير رضوى

[@ahmedqaid6905]

1

[@lilamagdy6458]

ما انا مش تخينه اووي وعندي الدراع مترهلا

[@aseelgasim2232]

روووعة ومؤثرة

[@user-dz2fq5zu8v]

روووووعه ضيفة رضوى ماشاء الله

[@user-xg5my3zy1g]

الاسود يجنن يارضوى

[@zanabzanab3917]

والله رضوى نفسنه كولشي متعرف بهل سوالف ههه يعني بسيطه حيل ذيج المره ع الضافر هم انسطرت سطر

[@user-rt3zf6gz8h]

انا بحبك اوى اوى اوى مش بسبلك حلقه بس انا عندي مشكله هى غمازات الارداف هل ده هتتعالج بتمارين ام حقن ارجوكى تجوبينى

[@mernaalhassan7524]

يحيى محروس يحيى محروس ليها تمارين

[@user-rt3zf6gz8h]

@@mernaalhassan7524 بس فى ناس بيقولو ان التمارين مبتجبش النتيجه إلى مطلوبه

[@zinebyadaoui7411]

كيف استعمل مقيأس السكر

[@dalalihssn7922]

الف الف شكر ☘️🌿💐🌹

[@56.51]

طريقة كلام رضوى غريبة والله تشد اسنانها مرات وتمرط كثير مااركز فكلامها بقد ماتشتتني حركاتها.

[@habebaislam1782]

انا عايزه اعرف انا عندى ١٦ سنة وى كنت بروح الجيم وى عايزه ارجع بس عايزه لمه ارجع العب صح ازاي في الجيم العب ازاي صح بس اكون بلعب صح علشان اخس زي أفاد جسمي زي يلا متناسق مع بعضه

[@user-ml5rf3ul6f]

شي حلوه كتير

[@user-jc9qf4sl7l]

مين مثلي بشوف وما بيعمل شي 😂

[@anamanoura8681]

استك زي ده الاقيه فين؟؟

[@bosybosytemo5483]

م

[@Nour-zt2hv]

Thank youu

[@saramoon3699]

بصراحة التمارين مش منسقة لازم عالأقل كم عدة وكم مجموعة

[@dhikrarahil6174]

هل ترك هذه التمارين بعد نجاحها يعيد السمنة من جديد

[@user-dj4eg5mz9e]

لا بس اهم حاجه انتظم في الاكل الصحي

[@Totoy-iw6el]

بس يترهل الجسم

[@monamona-tk4vu]

مع الوقت لو محفظتيش ع نفسك بتنظيم الاكل هترجعى بزياده

[@user-np2du1zp6z]

يسسسسلمووووو وعاشت الايادي على المعلومات

[@user-yy7wu7vf7c]

بحبك يا رضوى انتي زي العسل

[@user-gb1zg8yf2s]

ممتازة جدا

[@khodral2120]

انا بحبك كتير كتير

[@user-vp8wk7eo6s]

رائعه

[@houdamohamed7917]

بدل المية نقدر نملأ القزازة رمل

[@numidia9504]

Bon idée...bravooo

[@sabrinaabbassi336]

ادعولي اخف

[@user-oy2jq3dm9q]

اني مسويه عمليه قيصريه من 8شهروبطني مدلدله ومن فوخه

[@malakmalak-hx5uv]

المفروض شعرها يكون مشدود عشان يبان الفرق وشكرا

[@user-kn7lm6gk9j]

نفس رايي

[@toqaahmed8645]

استيك زى ده اجيبه منين ؟؟؟؟؟

[@user-ph9um5no1n]

كم ايام نعملها وكم مرات

[@sereenfashho3907]

نفس السؤال

[@sereenfashho3907]

حسب خبرتي فالنوادي ٣ مراحل كل مرحله ١٢ مره و بترتاحي تقريبا دقيقه بين كل مرحله

[@nora8485]

لو مثلا جزء علوى أكبر من جزء سفلى يبقى مره فى اسبوع وعكس صحيح

[@bntshyukh.1236]

انتي بتجننني يارضوى احبك كثيير

[@totakitchen9491]

عسل يادودو

[@fatimaawad7886]

في تمارين tri بديل الاستك ايه

[@user-yn1no6vp3y]

كم مرة نعد واحنا بنعمل التمرين

[@RashaOdeh-wx2tm]

جوزي بحبك وبحترمك💞

[@salmahilmi6454]

سلام تطلعي 45 درجة

[@user-yl8pe2cv9l]

❤❤❤❤❤

[@lilamagdy6458]

اجيب منين الاستك ده؟؟؟؟

[@TyTy-su7xi]

طب انا اجيب الأدوات ديه منين

[@omashraktomashrakt841]

الاستك دا بيتباع فين

[@user-qt6bh4eb4h]

اريد قناتها للمدربه

[@blackrose1132]

kzbin.info/door/m332JFw_kFcK8ckqQBl16Q

[@hanaarabi8367]

قناة المدربة ميراكال نصيف

[@alicefawzy4832]

اسم استك اية لو سمحت

[@user-ei5vq8xl5x]

زائر جديد عندكم ضيوف هل من

[@asmaasaid4366]

بتشتغل فى انهى جيم ممكن اعرف الجيم

[@nora8485]

امال ايه عضله باى سيبس دى

[@noorfayez5491]

يعني عمرنا ب 50 وعندنا مفاصل منكدر انشيل اثقال اشلون ؟؟؟؟

[@minasaleh4066]

تشيلين البطل الصغير او العودة الخفيفة.. الحركة المهمة.. لا تضغطين على نفسك إذا تحسين اي وجع وقفي الحركة

[@noorfayez5491]

@@minasaleh4066 تسلمين ياعمري . ودي زنودي والكرش يخف بس ما استطيع العب رياضة قوية اتعب بسرعه من مفاصلي اسم الله عليكي ربي يحفظ الجميع

[@samsunggalaxyj8559]

@@noorfayez5491 نفس الاعرض شنسوي ااعرف

[@salysedseds4100]

@@noorfayez5491 بالعكس و الله اكتشفو ان الي يرفعو الاثقال عظامهم و مفاصلهم أقوى مهما تقدمو في العمر..بس يا ترى تاكلي ايه؟ ابعدي عن السكريات و الدهون المشبعة و اكثري من الخضر ذات اللون الاخضر و حب الرشاد و بذور الكتان و مرق عظام البقر مفيدة جدا

[@dr.firasshawkathamid89]

اشد كده ،،واطلع كده ،، اصب الشاي ،، واركع كده ،،،ارجوكم محدش يلحن😂😂

[@manalnabil8757]

وأرجع كده مش اركع

[@malaktalib6279]

منين نحص الاستك

[@zahralrman00]

هي تتسمى حبال مقاومة موجودة في محلات المستلزمات الرياضية او اطلبيها اون لاين من امازون او علي اكسبريس وممكن تستخدمي المطاط تبع السراويل😁 الي بيكون عريض خوذي طول يناسبك وقصيه واربطيه تتكون عندك حلقة وكل مره قصري الطول تصغر الحلقة وتزيد المقاومة تماما مثل حبال المقاومة ( ليه تسمونها استك )

[@user-hw7xg8qh9w]

👍

[@user-gs7eh9hs3d]

بموووت فيكي رضوي

[@user-ui8up1nf6j]

بس انا لو سمحت لو رحت الجيم وجئت قعدت بعد كده مش اتخن بعضيها

[@monamona-tk4vu]

هتملى فعلا