مشروب سحري لزيادة الوزن من خبير التغذية الرياضية كابتن إسلام محمد | هي وبس

تابعونا على
website : www.cbcsofra.com/
Facebook : / heyawabas
KZbin : / heyawabas
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / heyawabas
Google+: www.google.com...
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra

[@عالمسوسوالجميلة]

50غ شوفان 50غ مكسرات 50 غ شكولاط غامق 50غ زبيب 250 غ لبن 50غ زبدة الفول السوداني 50 غ عسل نحل موزة تمر

[@عالمسوسوالجميلة]

نحط كل المكونات على بعضها واللبن يكون ساخن شوي بتشرب مرتين في اليوم

[@bruxelles1948]

زبيب هو معملوش!

[@khalilwh9485]

لبن ولا حليب ، لبن مالح يعني

[@mareya623]

احنا بمصر بنقول على الحليب لبن ف هو الحليب عندكم الحليب العادي اللي مش مالح ​@@khalilwh9485

[@AhlamAhlam-sm7fz]

لبن هو الحليب​@@khalilwh9485

[@احمدعيسي-خ7ي]

٥٠ جم شوفان ٥٠ جم زبده فول ٥٠ جم عسل ٥٠ جم مكسرات ٥٠ جم شوكولاته داكنه ٢٥٠ جم لبن او كوب لبن مثلا اصبع موز تقريبا ٢٠٠ جرام مع تسخين اللبن حتي ٧٠ % من الغليان

[@alimhamd1237]

الشكلاتة ممكن تسميها

[@khaoulalola1271]

اللبن هل يقصد الحليب؟

[@احمدعيسي-خ7ي]

@@khaoulalola1271 نعم

[@papillonduparadis9056]

ارجوكم 50غ يعني كام ملعقة أكل ?????

[@altumuh9267]

@@papillonduparadis9056 معلقتين فقط

[@salmamenaiaia8234]

شربتو قبل اسبوعين مرتين فاليوم مع الوجبات الرئيسية الثلاث وزدت 4 كيلو مع تمارين مقاومة بلبيت نتائج حلوة ومشروب صحي احسن من الاكل الغير صحي

[@NvHajar]

السلام عليكم هل زدت فقط في الجزء السفلي ام في جميع الجسم لاني عندي مشكل جسمي غير متناسق عندي أكتاف عريضة مع صغر حجم الارداف و المؤخرة شكل جسمي هو المثلث المقلوب و شكرا

[@عبدوسوهاج]

لو سمحتواانا برضع هيتخني ولا لا

[@mandelzweig5453]

​@@عبدوسوهاج أنت مرضعة ولابد أن تأكلي جيدا وهذا المشروب أيضا جيد لك ولطفلك، أيضا اشربي السوائل و منقوع الحلبة و الشمر فهي مدرة للحليب بإذن الله تعالى

[@سؤددسؤدد-ب7ذ]

كيف شربتيه قبل الوجبةاو بعدها

[@xzx_xoo]

@@NvHajarبموت. ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههـ 😂

[@ameer_ameer90]

اللي يبحث عن المكونات: الدقيقة 5:34 ... فاعل خير 🤚🏻

[@عمرالعبدالله-ن5ق]

شكراً الك حبيبتي

[@wiwidh9122]

١

[@wiwidh9122]

١

[@NAJMAWI]

جزاك الله خير 💚

[@عبداللهالبحرانی-م1خ]

❤الله‌یسعدک

[@user-mf4qk3yu9v]

50 جم شوفان 50جم شوكلاته غامقه 50جم عسل نحل ابيض 50 جم كاجو ولوز وبندق نئ بدون ملح 50جم زبده الفول السوداني ثمرة موز كوب لبن كامل الدسم 250 مم ساخن لحد متوسط

[@atef7983]

مستحيل ان ترا كلمه الرسول صلي الله عليه وسلم دون ان تدعم القناه ودوس ليك

[@خالدطلعتالشيخ]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@adhamrafat8739]

اللهم صلي وسلم وزد وبارك علي سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام

[@smailbelhdawi9408]

عليه الصلاة والسلام

[@محمدالعتيبي-ر6ق2ن]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@ابوعزتالهواري]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم صلى الله عليه وسلم ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@somaali5344]

فعلا المشروب هذا ممتاز جدا لزيادة الوزن وعن تجربة انصحكم تجربوه فاعلة خييير

[@hayditaveloz1832]

هل جربتيها بالله صدق

[@فهدال-ك1ط]

طيب هذا الي حطه لبن ولا حليب لاني اشوفه مو كثيف زي اللبن

[@user-yw3ne4jc9t]

@@فهدال-ك1ط حليب بس المصريين يسمونه لبن

[@فهدال-ك1ط]

@@user-yw3ne4jc9t شكراً 🌹

[@chirazlina7720]

كم من مرة شربتيه

[@استغفراللهالعظيم-م2ب]

الكابتن في قمة الادب و التواضع شكرا كتيييييير على المشروب و المعلومات المفيدة

[@رحمهالحويطيه-ج1ف]

كيف الاوصفه لو سمحت

[@apode9631]

ادعولي بالشفاء امانه الله يخليكون انا 8سنوات مريضه وعندي 5اولاد ادعولي بالشفاء دعوة اربعين شخص ان شاء الله يارب

[@فاطمهمسعودحسن]

ربي يشفيك

[@الغاليةلعروسي]

الله يشفيك ويعافيك يارب

[@cgoooyosef8730]

ربنا يشفيك ويعفوا عنك

[@ahmedarafa4949]

ربنا يكتبلك الشفا

[@amararahmoun6832]

الله يشفيك

[@user-wz7re4ty2c]

الوصفة 🤍🔆 شوفان شوكولاته عسل نحل ابيض مكسرات مثل كاجو لوز بندق زبده الفول السوداني موز حليب متوسط السخونه

[@mahmoudeliano8071]

مكونات الوصفه 50 جم شوفان 50 جم شكولاته غامقه 50 جم عسل نحل 50 جم كاجو ولوز وبندق نى بدون ملح 50 جم زبده فول سودانى ثمره موز 250 مم كوب حليب كامل الدسم ساخن لحد متوسط

[@نجمهالبحر-م6ت]

😂😂😂اي لله كريم

[@badralawadi5834]

نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع قال عليه الصلاة والسلام:"ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن لم يفعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"؟ وبارك الله فينا وفيكم إن شاء الله

[@obadq3607]

حديث نحن قوم لا نكل حتي نجوع ده لا اصل له وبعدين هنا حضرتك هو بياكل ال 7 وجبات دي لغرض اكتساب العضلات وبيكلهم بشكل صحي ومنظم وبيبزل مجهود يستهلكهم

[@semok8360]

@@فاضلجدو-ت2ض استغفري ربك يا اختي ماينفع تقولي ذا الكلام عن افضل البشرية! محمد صلى الله عليه وسلم،، حرفيا ديننا دين السلام دين الامن المحبة دين الانسانية

[@قصصدرامية-ث2غ]

@@فاضلجدو-ت2ض مضمون الحديث يعني نقسم الوجبات يعني لا نملأ المعدة لكي نستفيد من الأكل ومحمد صلى الله عليه وسلم حبيبي وحبيبنا وشرف لكل المسلمين اعضم شخصية في التاريخ

[@HasanHasan-iy5us]

@@قصصدرامية-ث2غ الهم لا تخلي الأرض من محبين رسولنا الحبيب عليه افضل الصلوات واتم التسليم والعن الدائم على أعداءه إلى يوم الدين

[@realwomen3003]

@@فاضلجدو-ت2ض الله يهديك

[@hananehanouna657]

اللهم ارزقني الذرية الصالحة عاجل غير اجل يا رب .. اللهم لا تذرني فردا وانت خير الوارثين .

[@eidalkanene4171]

اللهم امين يارب العالمين

[@khalidsamra2698]

آمين يارب

[@hamadafawaz1959]

أللهم ما امين

[@mohamedtamsamani1590]

أمين يارب

[@أفلامكهنا-خ1م]

اللهم إرزقها الذرية الصالحة عاجلا غير اجلا يارب العالمين اللهم صلي على نبينا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين وعجل فرجهم الشريف ♥️❤️♥️❤️♥️❤️

[@amadfaraj3929]

ادعولي يزيد وزني بعاني من النحافة الشديدةالدعوة من 40شخص مستجابة🙏🥺🙏❤🙏🙏🙏🙏

[@سعيدجمال-ز2غ]

ربنا معاك ومعايا

[@nadanabil5151]

عملت اي

[@سعيدجمال-ز2غ]

@@nadanabil5151 مين

[@BitZD3]

اخي دعوة40 غريب مستجابه هذا الكلام لا يصح

[@Roroelmahdy9684]

جربتيها؟

[@shahdsamy3170]

اللي يعدي من هنا يدعيلي اتخن و بشرتي تبقي صافيه و ربنا يحققلكو كل احلامكو😢😢❤️❤️

[@الحمدلله-ي4ق3ط]

الوصفة تبدأ في الدقيقة 5,29

[@gharibMh]

معلومه مهمه تعلم رياضة الكمال اجسام اسهل من السواقه.. الفرق بين شخص و شخص الاراده انه يستمر انتهي

[@ا.ا.ا.ا-ش3ز]

فول سوداني موز شوفان شوكولاتة غامقة عسل نحل ابيض كاجو و لوز و بندق نيء بدون ملح زبدة الفول السوداني بالخلاط و نشربها

[@original3431]

لو مفيش موز عادي ولا لازم

[@jehanfouadfouad7401]

زبده الفول السوداني دي أجبها منين

[@mouj-hamed]

اذكرِ الله‌يـذكرك: - سُبحان الله . - الحمدلله . - لا إله إلا الله . - اللهُ أكبر . - سُبحان الله و بحمدهِ . - سُبحان الله العظيم . - استغفر الله و أتوبُ إليهِ . - لا حول و لا قوة إلا بالله . - اللهُم صل على نبينا محمد . - لا إله إِلا انتَ سبحانك. اني كنت من الظالمينَ . - حسبي الله لا إله إلا هو عليه. توكلت وهو رب العرش العظيم . -اللهم ارزقني من حيث لااحتسب . -اللهم ثبت قلبي على دينك. - يارب رضاك والجنة. -اللهم احسن خاتمتي . -اللهم اجرني من النار .

[@rimirimi7904]

اللهم صل و سلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه و سلم

[@malikaouamghar]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاتا تفرج بها الهم وتزيح بها الغم وتسدد بها الدين

[@سجادسجاد-ذ7ف5غ]

الحمد لله وسبحان الله

[@memecherry5911]

50 جرام شوفان زبدة فول سوداني عسل شوكولاته غامقه مكسرات حبة موزه 250 جرام حليب

[@maivenhany282]

هو ينفع للاطفال

[@saanma4645]

I have diabet😪😪😪

[@عبدالرحمنمحمود-ق3ك8ت]

فعلا بجد المشروب دا بيزود الوزن عن تجربة لو كل يوم كوب منه هيفرق اوي اوي ف الوزن بشكل ملحوظ

[@fifahafida9758]

اخي كم المدة وبانت النتيجة معاك

[@samiasouma7567]

هل جربتو

[@slimaneassia8933]

9

[@nahlamer5814]

متاكد يزيد بالوزن وقليلي كيف كان وزنك وكيف اصبح

[@ahmedelmasry6216]

الحقيقه كان نفسي اكتب كمنت للاستاذه رضوي . ولكن كمية الناس اللي كاتبه نفس اللي عاوز أقوله واكتر خلاني اقول . من فضلك يا كابتن اسلام لما ربنا يكرمك وتطلع علي قناه اختار موزيع فاهم ورياضي علشان يكمل الموضوع معاك مش مستفز ومش فاهم حاجه. تحياتي للجميع

[@ahmedelmasry6216]

اكيد أن شاء الله

[@osamaaldaghli2483]

انا بشرب كل يوم تقريبا حليب+ موز + تين مجفف +زبيب+ تمر + مكسرات بس المشكله مش بصح رحت لدكتور وقال انت جسمك بيحرق بسرعه وعملت تحليل غده وامعاه وكبد مفيش فيده

[@mariamkhaled1194]

الغده دراقيه بتاعتك هي الل بتحرق لو ظبطها هتخن عادي

[@esraaanwar3429]

ممككن تشرب عصاير كتير عشان معدل الحرق عندك

[@kokobahr9406]

ياجماعه عن تجربه والله اي حد عايز يزود وزنه يروح لدكتور تغذيه وهيطلب تحليلين بس الاول انيميا وتاني هيشوف في اجسام تانيه بتاكل الاكل وبيدي العلاج المناسب وفي خلال 2الي3شهور الوزن هيبقي مثالي جدا باذن الله

[@mohammadsarahmorse4701]

دا بجد والله

[@manelitadz7378]

اجسام ثانية ازاي؟

[@ملكالشيمى-ض8م]

@@manelitadz7378 ديدان

[@asmaaatef2022]

انا عندي سرعه حرق ف مهما اكل مش بيبان عليا ومش لاقيه اي حل ولا دواء لكدا لو عند حضرتك حل ياريت تشاركني

[@mesrag4939]

@@asmaaatef2022 اعملي تحليل الغدة الدرقية النشطة وفي طرق لحساب كم يحتاج جسمك من سعرات حرارية نفترض جسمك يحتاج 2000سعرة حراري في يوم اعملي برنامج لمدة اسبوع ضروري يوميا تتجاوزي2000سعرة ليزداد وزنك بعد اسبوع اوزني حالك اذا لقيتي وزنك نقص ومازاد عندك مشكلة مرضية غدة درقية او انيميا او مشاكل كبد لقدر الله بالتوفيق

[@karimkiki5913]

شوفان شوكلاطة غامقة عسل حر ٥٠غ كاجو ولوز و بندق بدون ملح زبدة فول سوداني حبة موز كوب كامل الدسم ساخن

[@مفسرهالأحلامالواثقهباللهاماحمد]

استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@متعباليامي-ز2و]

صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم

[@brahmiaanis960]

سلام رمضان كريم لكل المسلمين بخصوص المشروب لدي ملاحظة انه مشروب ثقيل جدا ويحتاج مجهود لشربه اصلا حتى مع ممارسة الرياضة ولكن يبدو انه فعال

[@Moadz]

باقي حي؟؟ .. رمضان مبارك♥️

[@hassnahassna1178]

@@Moadz ههه صحكتيني كفاش باقي حي هه

[@rehabelshiekh4060]

كام معلقه شوفان بالظبط وكام معلقه زبده الفول السوداني حد يرد

[@saritaadam3988]

المديعة غير طبيعية والضيف راءع ومقنع وكلامه جدي شكرا له جزيلا.. واعجبني المشروب واقدر اشربه اكتر من عشرين مرة لاننا فعلا نعاني من النحافة...لو ان المديعة تقلل قليلا من الضحك لان كترته من قلة الادب لانها لاتحس بمعاناتنا...

[@اللهمطببشرى-ط4س]

جربتيه

[@mouslimz6714]

هل جربتيه؟؟

[@fatimaBelhadj-r7x]

اللهم ارزق صديقتي حليمة ذرية طيبه

[@emmyimane7978]

رجل مثقف ....تعليقاتها عكست قلة ثقافتها و رغم ذلك قعد متحملها و حابب يوصل الفكرة انا الصراحة استفدت منك يا اخي لاني اعاني من النحافة و اكره الاكل جدا جدا و فكرة العصير جد ذكية حتى انني كنت سابقا اعصر الطبيخ لي بتعملو ماما و اضيفله الماء حتى استطيع اكله كله لو معملتش كده مستحيل اقدر اكل فوق الثلاث ملاعق .....و بما انني اعاني النحافة كنت دائما ابحث في موضوع الاكل و المكملات و الرياضة يعني كنت فهما كل الكلام الي قلته ...شكرا ليك من الجزائر

[@3bbad172]

نصحت؟

[@hananwarda4033]

اختي انه القولون العصبي هو سبب النحافة وقطع الشهية

[@mouslimz6714]

نسقسيك ختي جربتيه ونفعك،؟؟

[@hafidasaid6895]

المكونات 50ج شوفان 50ج شوكلاط اسود 50ج عسل ابيض 50ج فواكه جافة بندق اكاجو لوز ... 50ج زبدة فول سوداني كاس حليب

[@محمدايمن-ط5ن6ش]

با اخي هل صحيح ان هناك من بقوم باكل او الاستفاذة من هده المكونات بدلا من العضلات (كاديدان او ماشابه) ماهوا الحل او كان هدا سبب النحافة وعدم الزيادة رغم تناول كل هده المكملات ولا جديد فيها ماالسبب ارجوا الرد

[@rehamomareldaly3626]

زبده فول سوداني شيكولاته غامقه لبن موز عسل نحل زبيب تمر

[@ahmedmohsen8467]

صلوا ع النبي فضلاا

[@عآشقآهہلآلبيےت-م2ل]

اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وآل ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وآل محمد كما باركت على ابراهيم وآل ابراهيم انك حميد مجيد.

[@ززم-ع8ت]

لو حد كتب الوصفه بالكتابه احسن عشان نفهم ....صحيح احنا سمعنا الحكيم لكن ما لحقنا نكتب ....لانا التصفح غالي عندنا ....احنا نعبي بطاقات والبطاقات بفلوس ...انتوا تكلموا وكتبوا بعد ..عشان اللي بيستمع بعد لازم يكتب الوصفه😢😢😢

[@fifiryyy4473]

كاس حليب،تمر،زبيب،تين،موز،وصفار بيض

[@ززم-ع8ت]

@@fifiryyy4473 الف شكر يا سيدنا الحكيم👐

[@mohedaljaber2931]

يا جماعة لزيادة الوزن: اكل سعرات حرارية من ٣٥٠٠ سعرة حرارية في اليوم = زيادة واحد كيلو في الاسبوع اغلب النحاف يعانوا من الحرق السريع للسعرات الحرارية او المجهود البدني اكثر من كمية السعرات التاكد من عدم وجود امراض مثل نشاط الغدة الدرقية. الافضل عمل جدول لحساب السعرات الحرارية في اليوم

[@وجعصامت-ك2ف]

شوالاكلات التي نزيدعليه كيلوواحدفي السبوع

[@MahmoudMohamed-sc6sk]

كابتن اسلام محمد راجل محترم وخلوق جدا جدا وكمان مجتهد ربى يزيده ويوسع عليه ❤️🙏

[@YuosseFFuoly]

ينفع بديل العسل النحل الابيض نحط العسل الاسود و ينفع احط بدل المكسرات فول سوداني

[@لينهروان-س5خ]

لم أفهم أين المشكلة في المشروب بالنسبة لهاذي المقدمة؟؟؟؟ لذيذ وصحي..

[@عبوديعبودي-ظ2ك8س]

ماتفهمونا بالتفصيل ايه المكونات بالزبط نجيب ايه وايه وازاي نعمل 50 جرام وايه الشيكولاته الغامقة دي

[@انمعالعسريسرى-ن5ي]

كاكاو عادي

[@فوازإسكندرطالب]

كافة المكملات الغذائية لها اضرار جانبية كثيرة . البروتينات البودرة ممنوعة في العديد من الدول . البروتينات البودرة تحتوي على نسب كبيرة من السكر .وهذا كاف لكي تسبب اضرار كبيرة للجسم .

[@محمدصالح-ط2خ5م]

هل لديك دليل ع كلامك هذا

[@truckselj072]

@@محمدصالح-ط2خ5م ابحث باليوتيوب وحتشوف الدليل

[@صلعلىمحمد-ط5ق]

@@محمدصالح-ط2خ5م سكر مضر جدا لصحة

[@fatimaBelhadj-r7x]

اللهم اني لما أنزلت إليا من خير فقير

[@jojojijita4780]

شخصيا لاأحب الناس التي تأكل كثيرا، فالبدنة تذهب الفطنة،و لاأعجب بالشباب الذين يمارسون رياضة حمل الاثقال ويصبحونمثل دراكولا ،حتى تفكيرهم محدود وسطحي ، لكن أعشق الرياضيين رياضة مارشال آرت ،الضخامة ليست مثيرة بالنسبة لي

[@azerskon5061]

من سألك عن رأيك ؟

[@0lgy]

انت لا تعرف شعور وجع العضلات في الصباح لذالك انت معذور😜

[@liloug7782]

رضوى جبتي الراجل عشان يعطينا نصاءح خليه يقول اللي يعرفو بلا كلامك المستفز واستغرابك اللي مش فمحله خالص .. عيب .. الراجل بيقول اللي بيتعمل فالحالات دي خلينا نشوف ونجرب واحنا حرين نقدر او منقدرش انت كمذيعة لازم تكوني محايدة وتوصلي فقط ما يقول .. وفعلا هو باين انه بياكل كتير عشان الرياضة بتجوع والعضلات الكبيرة لازمها اكل كبير مع رياضة عشان تكبر بتناسق .. وكل واحد ياكل على حسب قدرته. بليز بطلي استفزاز وكوني متواضعة وحبوبة مع ضيوفك ..لان كدة بتتقلي دمك اوي وبتبقي تقيلة اوي .. احنا بنحبك بس بنحبك تكوني متزنة وحبوبة. وشكرا

[@tariktabbai3519]

هي فكرة نفسها عبقرية بس مقرفة أوي

[@Lsvvi]

المشكلة لو اعطاها كف تكسرت

[@نصوصتتسوسو]

رايد.شد.حلو

[@depthi-rv7pc]

انا عندي قولون مابشرب حليب ولا اكل ياغورت ولا جبن شو بعمل لحتى يزيد وزني

[@DarwichKhalil]

اعملي حليب لوز

[@الأملوالتفاؤل-ص2ل]

رضوى ايش رايك تروحي لبرامج الاطفال يحبوا الضحك واتركي البرامج الراقيه المضيف كلامه جدآ جدآ مفيد

[@YuosseFFuoly]

ينفع بديل العسل النحل الابيض نحط العسل الاسود و ينفع احط بدل المكسرات فول سوداني معلش عشان محتاج اعمل الخلطه الرد بسرعه

[@HwwjBshsshshs]

ممكن يكون من غير تمارين يعني المشروب بس لوحده هيعمل حاجه

[@AhmdAhmd-dw9jt]

والله ياكابتن انت شخصية محترمة ربنا يديك الصحة

[@أكرمالزريقي-ظ5ب]

بس في ايا وقت يكون شربه أو في ايه وقت عادي

[@لودي-س2ح]

@@أكرمالزريقي-ظ5ب ك٧غ

[@katiakarrem9645]

ميرسي كتير . بس ممكن اسلام يعمللنا نظام غذائي كامل مع هاد المشروب لزيادة الوزن. انا مستعدة اشرب هاد المشروب 8 مرات باليوم بس عندي مشكلة بالاكل . معدتي صغيرة لدرجة بيطلع الاكل لوحدة ما بيرضى ينزل المعدة

[@noorazi6411]

حتى انا

[@lifewithhader8802]

خدي فاتح شهيه

[@katiakarrem9645]

@@lifewithhader8802 ينعس كتير وانا عندي شغل ما بقدر

[@katiakarrem9645]

@@Redrose-p3q ميرسي الك رح شوفها

[@katiakarrem9645]

@@noorazi6411 انشاء الله نلاقي حل

[@ايهاحمد-ذ9ز]

كابتن محترم اوى بجد ربنا يكرمه

[@lyasbvb3009]

قيمة غذائية المكسرات 100غ =دهون 45غ

[@dunia6981]

واو رضوى يارضوى عرفنا انك رقيقه خالص وكيوت جداااااا ومتقدريش تاكلي اكثر من ٣لقم على بعض ياريت تخففي استغراب واندهاش بطريقه مزعجه للسمع وتخلي الراجل يكمل كلامه وشكرا

[@HM-gf3pf]

جربته وزدت خمس كيلو لمده شهر الطول ١٦٥ الوزن ٥٨ كيلو بس بنصح انك تستعملها وانت بتمارس الرياضه عشان جسمك يظبط وتتوزع نسبه الدهون والعضلات علي جسم اهم حاجه الالتزام بعدد الوجبات وقبل الجيم بساعه تكون اكلت وبعد الجيم بنص ساعه وبالتوفيق

[@سبحانالله-ص1ي6ز]

طيب يااختي ايش من رياضه بالبيت

[@HM-gf3pf]

@@سبحانالله-ص1ي6ز بسم الله الرحمن الرحيم انا ولد 😅 ثانيا نصائح الرياضه المنزليه لو اتيحت لحضرتك الفرصه ان تشتري شئ اسمه دامبلز من اي متجر رياضي او لم تتيح الفرصه بزجاجات الماء ولكن هناك زجاجات مياه تأخد شكل (الدامبلز) مفرغه بالمنتصف ستعلبي رفرفه امامي ؛رفرفه خلفي ؛ بنش بالدامبلز ؛ (4مرات ×10عددات) في يوم واحد والتمارين موجوده فيديوهات علي اليوتيوب +و اذا لم تتوفر ولا زجاجه ولا دامبلز انصحك بالخيار الثاني تمارين السويدي (بطن +الضغط) ومن الافضل القيام بها قبل السحور بساعتين علي الاقل واخيرا البديل التالت تمارين الكارديو بيعمل علي رشاقه الجسم تمنع النحافه وتمنع السمنه اذا لم تستطعي بتمارين السويدي عندك ٣ تمارين اختاري منهم واحد واتمني انك حضرتك تنفذي التمارين بعنايه

[@ahood4589]

كم كيلو زاد وزنك

[@HM-gf3pf]

@@ahood4589 من 50 الي 58 والحمدلله الان 60 kgوثبت عليه كهدف. نهائي مع ثبات الطول ل ١٦٧ cm ولكن الرياضه ثم الرياضه بدون ممارسه الرياضه الدهون راح تتراكم في اماكن معينه في الجسم وابني هدفك بنفسك ولما تثبتي علي وزن معين متناسق بشرط ان وزنك لايقل ١٠ كيلو جرام عن الطول مثلا لو طولك ١٦٠ وزنك لا يقل عن 50 ولا يزيد عن 58 وعند الثبات ينصح بأستخدام الكارديو المنزلي وتمارين المقاومه بدون استهانه بها

[@Aziza276]

ممكن ينفع تلات أيام في أسبوع رياضه ركوب دراجة 🚴🏻‍♂️ 40 دقيقة ???

[@ماشاءالله-س6ق]

لا تستغربو من رضوي فهي عندها عقدة نفسية من السمنة كانت تعاني منها وهي نحيفة جدا جدا وتظن نفسها رشيقة ربي يشفيها

[@thisuserwantstodie6684]

كل زق

[@biladiohiboki8540]

كلام الكابتن صحيح اخي يعمل رياضة يأكل مثل ما قال الكابتن. انا نحيفة جدا اريد ان أكسب وزن لاكن تنقصني إرادة

[@nissourighi2945]

المكونات دي ما بتعملش امساك ارجو البرد من فضلكم

[@Do_you_know7]

تافهة جدا. ...مش عايزة تفهم ليه. ..فيه ناس رفيعة جدا طولها مثلا 1.80 سم ووزنها 50 ...هو محتاج على الأقل 20 كلغ حتى يصبح وزنه طبيعي وصحي وجميل المنظر. ...و 20 كلغ مش سهلة ابدا عشان تزديها الموضوع صعب جدا. ..اصعب من التخسيس. ....

[@mohamedmego7051]

تب المفروض نعمل اي علشان نزيد

[@يومياتآلاءوحسن]

@@mohamedmego7051 ١عمزمحئختببكنىاار

[@fatifatitta6811]

طولي 1.73 cm ووزني 44kg عايزة حل

[@حبيلربييكفيني-ث1ن]

فعلا زياده الوزن أصعب من الرجيم جدا

[@زوجيحياتي-ي9ر]

زيادة الوزن اصعب بكتير من الرجيم عن تجربة

[@ملكعصام-ل7و]

شكرا علي المشروب والله تمام فعلا جزاك الله كل خير

[@madehaaabdelhameed788]

جربتيه

[@bashar-ff2348]

شو صار معك؟

[@tokaelkady]

من اكتر الحاجات ال مينفعش تعمليها مع شريك حياتك 👫 هو أنك تتطلعي أي خناقة أو مشكلة بينكم لاهلك 👴 لي بقى 👈لأن ببساطة لما بتحكي كل الخلافات لاهلك في الغالب انتي وهو تاني يوم بتتصالحوا لاكن أهلك بيفضلوا فاكرين كل التفاصيل دي وطبعا هينكدوا عليكم طول وقت ولاكن ده خوفا وحبا فيكي 👈امتا تحكي لاهلك لما تكون مشكلة فعلا تستدعي انهم يدخلوا وان لازم أهلك يظهروا لاكن مشكلة زي خناقة الأكل متسخنش ليه دى بلاش توصل الاهل لأن تاني الاهل بتخزن الزعل ف بلاش تشيلي النفوس لو استفادتي تابعيني

[@gui2399]

صح عمري

[@Soad2024]

المشروب ده فعلا بيتخن و انا جربته و كنت بحط بدل المكسرات سمسم

[@ةوتعا]

شكد حبي وتبين النتيجة الفرق

[@Soad2024]

@@ةوتعا النتيجة بتبان بعد اسبوع او ١٠ ايام حسب استجابة الجسم

[@malakmimi8177]

لعبتي رياضة ولا المشروب لوحده

[@noursyam1685]

بناكل ٧ وجبات فاليوم صغيرين وفعلا الكوب صغير وعادى دا ربع لتر بس واضح ان هو فى كومينتى مالوش علاقه بالدايت والجم

[@بنتالسعودية-س8ف]

رضوى ما اعطيتِ الفقره حقها لييييييه كان بيفيدنا اكثر بس قلبتيها مزح وتريقه😢

[@saritaadam3988]

فعلا عندك حق👏👍

[@ebtsamx1346]

ايش فيه العصير سهل وحلو ماله داعي تريقه رضوى

[@lmokahsan4778]

انتي بنت ليش ليش دخلتي الفيديو

[@M.art.]

دخلت عشان المشروب وفوايده .. بس رضوى ماخلتهوش يتكلم !!! صراحه اسلوب مستفز والكابتن قلبو جامد قدر يستحملها ١٥ دقيقه

[@manarhamad1721]

كان نفسي يديها بالبوكس

[@القنصلالمصرى-ق5ظ]

ا اه والله شكلها متكلمتش وهى صغيره

[@mennawhpa7247]

لا ع فكره اسلوبها جميل جدا

[@katykat5496]

مرحة

[@1taharzdak]

حلوه احسن من المشروب الزفت

[@khadidja9268]

الصراحة رضوى كانت مستفزة بطريقة تعاملها معاه !!!! هو جا ينصح نصائح كمدرب و نفس المشروب كانت مدربتنا تنصحنا به و زدت من خلاله 4كيلو بالشهر . و طعمو بنين . 🤦🏻‍♀️

[@sidouben9268]

Khadi Dja ماهو المشروب من فضلك

[@wardawarda5649]

Khadi Dja عطيني الوصفة من فضلك

[@khadidja9268]

@@sidouben9268 كأس حليب او ياوورت .. مع ملعقة كبيرة شوفان و تمر مبشور و زبيب و حبة موز غني و صفار بيضة و لا تحسي بطعمها اصلا تخلط بالخلاط .. هذي هي الوصفة اما الاضافات يلي ممكن تضيفيها شوكولا او اجاص و يشرب الصباح او بعد حصة الرياضة بالصحة و الهنى

[@khadidja9268]

@@wardawarda5649 @sidou ben كأس حليب او ياوورت .. مع ملعقة كبيرة شوفان و تمر مبشور و زبيب و حبة موز غني و صفار بيضة و لا تحسي بطعمها اصلا تخلط بالخلاط .. هذي هي الوصفة اما الاضافات يلي ممكن تضيفيها شوكولا او اجاص و يشرب الصباح او بعد حصة الرياضة بالصحة و الهنى

[@sidouben9268]

Khadi Dja شكرا

[@user-Malak124]

متى وقت شرب هذا المشروب؟؟او في اي وقت🤔🤔🤔

[@fatimaBelhadj-r7x]

اللهم ارزق صديقتي ذرية طيبه

[@Yjpfofiutxhi35]

فعلا هاد المشروب رهيب انا بفطر وبتغدا وبتعشا بس كميات جدا قليله عملت هاد المشروب وسرت اضيف عليه اي شي بسمن متلا الدبس والحلاوة و الزبيب والسمسم وحبة البركة ازا ما كان عندي موز احط تفاح ازا ما في شوكولاته عادي ما احط يعني ازا في مكونات ناقصه استبدلها باشياء تانيه فيها سعرات حراريه عاليه ومفيده والحمدالله وزني كان ٤٢ حاليا وزني ٤٥ بعد اسبوعين من تجربة هالمشروب مع العلم وزني ثابت كان من ٥ سنوات وما بزيد نهائي بس جربت هالمشروب زدت وهيني رح استمر عليه لحد ما اوصل ٥٠ ك ان شاء الله بشرب كاسه بعد الفطور وكاسة بعد العشا

[@Yjpfofiutxhi35]

تعديل حاليا وزني ٤٧ ومستمرة ان شاء الله 🥰🥰

[@استغفراللهسبحانالله-ض4ج]

مشاء الله الحين كم وصلتي ووجباتك باليوم كم وايش وجباتك

[@userhsjaia]

@@Yjpfofiutxhi35 كم وصلت

[@kingr9393]

@@Yjpfofiutxhi35 كم الحين

[@Mohammad-up6dv]

نعم باكل حالياً خمس وجبات في اليوم🙂🙂❤❤

[@giii8445]

يعني المشروب فادك؟

[@khaledfadol9888]

كيف يعني خمسة وجبات في اليوم 🙄🤔🙄

[@Mohammad-up6dv]

@@khaledfadol9888 اخي ابتاكل مو لتشبع اكتير ...يعني وسط بس بغطي على المعدة

[@Mohammad-up6dv]

@@giii8445 اسف صاير اربع تشهور انت معلق ومالي منتبه ...ولله مالي مجرب بس اكيد بفيد لانو فيو كمية كارب اكتير

[@khaledfadol9888]

@@Mohammad-up6dv ايوه تسلم

[@chahinezimi8988]

ليه مستغربة انا بشربو 4 مرات عادي، لان لي بيعمل جيم و رياضة و كذا و بيستهلك طاقة كتيرة عادي

[@dvilgamingyt6217]

كام مره في الاسبوع طاب

[@mrmrhamada6224]

هي مش قصدها تغلط على فكرة اسلوبها عادي خالص بس فعلا المقادير دي مع بعضها تقيلة جدا واسألو مجرب لو قدرتي تخدي كوب في اليوم يبقا حلو بس طبعا الأفضل ٣

[@abderahmanbouzerouata9583]

الأكل الجيد الصحي زاءد الرياضة المنظمه زاءد النوم المريح الكافي بعد شهرين سيتغير جسمك حرفيا و هذه المذيعة مستكثره سبع وجبات هناك لاعبي كمال اجسام يأكلون اكثر من ذالك و جسمهم رشيق و قوي فيا ريث كل واحد يحترم التخصص و لا يهيم في كل واد شكرا جزيلا كوتش على اللباقة في الكلام

[@zaralila41]

بجد المشروب ده جميل ويا سلام لو معاه افوكادو يبقى روعة انا بخدو بعد الرياضة

[@tarekbengharsallah1949]

ولماذا لا يؤخذ قبل الرياضة بفترة

[@ayatahmed2774]

علي فكره انسان كويس ومحترم فاهم في مجالك

[@sarh-jl4oj4zv5l]

اللي ترضع ينفع تستخدمها بليز ردو عليا

[@chaabanzaynab5326]

مشروب مرتين..شوفان..50جرام زبدة فول سوداني..موز ..حليب..50جرام شوكلاطة.

[@Bella-km2hl]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته

[@yayy3126]

شكراً ياكوتتتتشششش تسلم على النصائح وذوقك وطريق كلامك ❤️ رضوى عزيزتي حسني من اسلوبك واحترمي ضيوفك

[@MohamedRagab-su6cb]

سخيفه اوي ومش بحبها اصلا

[@ralksrore4758]

ربي يخليك يااحلاء اسلوب

[@بنيقيسالدوايمه]

اخوي لو سمحت اشربهم متا وبعد الوجبه ولا قبل واحنا جايين على رمضان كيف اشربهم وشكرااا الك اخووي

[@دينامحمد-ث9ك]

@@بنيقيسالدوايمه بعد الأكل

[@بنيقيسالدوايمه]

@@دينامحمد-ث9ك مره وحده عشان رمضان

[@معلومهفكتاب]

ي جماعه انا جربتو بس اسبوع بس زاد وزني كيلو

[@Snowflake290]

اللبن قصده الحلیب؟؟

[@الحمدلله-ت7ف9ب]

نعم.

[@صالححمدالعرفي]

انا نحيف وعندي سكر وسألت على ايزو بروتين هل هوا ينفع معايا أول لا افيدونا يا حبايب

[@Noname-kt9qr]

تحيه لرضوى من العراق بعيدا عن التعليقات السلبيه انتي فدتينا كثير بالنصائح مش معقول علشان فديو وروح مرحه نسبك ونغلط الله يسامح البنات الي يجاوزو عليكي وهم نفسهم يشوفو فديوهات النصائح غبيات

[@samahmostafa8152]

بعيد عن اي حاجه انت عسل أّوي ربنا يرزقنا بواحد ﺰيِّکْ🤭🤭

[@الجزائري-غ6ظ]

انا مثلو بس ماعندي نفس البنية 😂

[@asdali8288]

يارب يااختى

[@saraahmed855]

والله غير الاكل مافي شي يسمن .... اذا ماكو شهية للاكل انسي تسمنين... واكيد الوراثة وخرق الدهون يختلف من شخل لشخص... يعني ناس لو تاكل وجبه وحده وانتي تاكلي خمس وجبات في اليوم هية تسمن وانتي لا .... ببصاطه كل الحالات تلعب دور

[@vianann5261]

اي والله اني وزني 43 وأكل وما اسمن بس مرات الشهية تنقطع ولا اشعر بالجوع وماادري شسوي ارد اسمن 😓

[@karemalwsef4148]

واللهي حضرتك اكيد الاكل اهم شيء بس لو في مشاكل بتتعالج زي زيادة الحرق وقلته دي بتتظبت عند دكتور التغذية بعد كده يبقى الاكل يعمل مفعول انا كنت نفس الشئ أهم حاجه العلاج من الانميا والاميبا وفقر الدم والغده الدرقية وبعد كده تبدءي نظام غذائي وان شاء الله يكون في نتيجه

[@vianann5261]

@@karemalwsef4148 صحيح لازم اروح لدكتور مشكورة حبيبتي ❤

[@saraahmed855]

@@vianann5261 ان شاء الله تسمنين ....اني خمسين وثابت والله ... بس احسن شي اذا تسوين تحاليل وكولشي يطلع سليم عندج تبقى بس ع الشهية اذا اكو مشهيات ما تضر اخذيها احسن شي

[@AsmaKmL]

انا كنت مفكره هيك سكرت وذاني وسمنت مثل ما قال هو لازم كثير وجبات وتاكلي موز وحتى سيريلاك تتخني

[@حسينمسطو-ش3د]

بصير حط موزة وحليب وزبدة فول السوداني وشوفان بس اخوكن من سورية الحرة

[@fast.567]

ينفع ازود للمشروب ده مياة ياريت اللي يعرف يرد وجزاك الله خيرا

[@alhadebelhajbelhaj2513]

يارب نسمن ويسخرلي نواضب عليه يارب ادعولي نسمن والله تعب من نحافه

[@افرجهاعليايارب]

يارب. وادعيلى يارب اخس يارب اكون بصحه وعافيه

[@alhadebelhajbelhaj2513]

@@افرجهاعليايارب يارب العالمين. ويفرحك ويسعدك يارب

[@fayrouz5063]

تخنت؟

[@basmaadel7143]

جاب معاكي نتيجه؟

[@نججّمً-ذ4ك]

اها بشر سمنت

[@electricboom7889]

لازم الرياضين من خمسه لسبع وجبات فى اليوم ده اساسى عشان العضلات تتضخم بشكل اكبر واسرع مين هنا بياكل خمس مرات فى اليوم لايك 👍

[@منوعاتعبداللهعوض]

بالتوفيق يا كابتن إسلام ربنا يزيدك من فضله 😍

[@kelany4]

رضوى قمة في قله الذوق

[@nassersadi224]

لو سمحت انا عندي انيميا الفول ما اقدر احط زبدة القول السوداني ما البديل

[@aliyanoof4682]

3حبات موز كوب حليب كامل الدسم ملعقتين فول سوداني مطحون ملعقتين عسل واخلطهم مع بعض ذوق الطعم وادعيلي طبعا يفضل تشربه بعد العشاء حتزيد وزنك كل اسبوع نص كيلو عن تجربه اتكلم أنا ضليت سنين أحاول ازود وزني وكنت افشل لحد ما التزمت بالمشروب وبالنسبة لموضوع العضلات لاتفكر فيه قبل ماتوصل لوزنك المثالي لأنك لو رحت تتمرن حتخسر وزن وتهبط معنوياتك وتكره التمرين وساعة التمرين

[@رجاء-ل6ت]

لابد العسل

[@aliyanoof4682]

@@رجاء-ل6ت يمكن تحطي شكلاه غامقه بدل العسل

[@samiasouma7567]

و الوجبات كنت تاكل كتير او اكل عادي

[@aliyanoof4682]

@@samiasouma7567 هو المشروب بيخلي المعدة تكبر وطبيعي الاكل يصير أكثر والوجبات تزيد

[@samiasouma7567]

@@aliyanoof4682 بارك الله فيك اخي

[@user-tc4gc8hd9i]

عندي سؤال واتمنى الاجابه المشروب كم يحفظ في الثلاجه ؟ يخرب في يوم لان فيه موز ؟

[@Lsvvi]

مو حلو الافضل فريش تخلط وتشرب مع العلم مو لازم ميه بالميه نفس المكونات انتو خلاص افهمو القاعدة ووفتها رح تسوون خلطات كثيره مثلا هنا الاساس شوفان لازم شوفان اوكي ممكن تحط شوفان وحليب شوكولاتة فقط لاغير ينفع بس تزيد كمية الشوفان ممكن تحط شوفان وموز وحليب فقط ممكن مع مكسرات او بدون مع عسل او بدون ماهو سحر لازم100٪ نفس المكونات ولا مارح تستفيد لا طبعاً بس المهم الكاربوهيدرات تكون موجوده لان هي تساهم بزيادة الوزن. والطاقة وهو الشوفان من ضمنها حتى ممكن تاكل الشوفان مع مويا حار وعسل في الف طريقة جيب شوفان خليه بالبيت ويكون في حليب واخلط اللي تبغى انا مرات اختصر ماني فاضي ادبر موز ويمكن خلص او خربان وفلم طويل عريض اجيب شوفان 100 جرام وعلبه حليب شوكولاتة واخلطهم واشربه غصب بسرعه وانتهى الموضوغ ماياخذ ثواني والافضل الشوفان ينطحن لحاله اول شي عشان يصير ناعم وبس واذا الواحد اعتمد على هذا ونسى الاكل مارح يستفيد شي لانك نقصت الاكل وشرب المشروب بداله نفس الشي ماكأنك سويت شي لازم تضيفه فوق اكلك اليوم زود عليه ذا المشروب ومايكلف الشوفان رخيص

[@ايامالامل]

@@Lsvvi هل يعمل كرش

[@ايامالامل]

@@Lsvvi كم مره تشرب

[@isaturki1365]

معد البرنامج أو أي شخص مسئول عن البرنامج ، بعد إذنك ممكن تجيب لينا مذيعة ثانية تكون أكثر مهنية و ذكاء في إدارة الحوار .

[@AhmadAbuodeh-wi5gu]

اللبن هو الحليب عندكم؟

[@karimbenmahmoud7308]

ايوه

[@هلولي-ش2ن]

متى اشربه؟؟؟؟

[@maisoonmoham8764]

انا بلعب جيم وحديد وباكل 5وجبات باليوم وباخد مكملات مع عصير الموز والبرتقال اكتر من نص لتر

[@كاتمتالاحزان-ح7ن]

وسمنت لولا