※힙운동 끝판왕※ 이 영상 하나로 종결!ㅣIFBB 비키니 프로 김효정 힙운동

#개근질닷컴 #ifbbprobikini #힙운동
최고의 퍼포먼스를 위하여~ 영상 속 그 스트랩!
👉 url.kr/7gvu38
[개근GYM] 올림피안 힙 만들기 Volume Up Hip Workout | 김효정 편 (영상)
👉 ggjil.com/deta...
안녕! 근질이들🙌
IFBB 프로🏆 올림피안 김효정 선수의
힙업 보장🍑 엉덩이 폭파🔥시키는 힙 루틴!
영상에서 확인해보자~
[장소협조] 빌리프짐 양재점
서울 서초구 남부순환로 347길 23, 유진빌딩 B1
🙏상처를 줄 수 있는 악의적인 댓글은 삼가해주세요. 여러분의 따뜻한 댓글과 관심을 기대합니다.
-
대한민국 NO.1 보디빌딩&피트니스 전문 미디어💪개근질닷컴입니다.
구독✅과 알림 설정🔔하고 🔥생생한 쇠질 소식🔥을 만나세요!
👉개근질닷컴 공식 홈페이지: ggjil.com
👉출연 및 비즈니스 문의: [e-mail]

[@ha_neuli]

1:36 덤벨 힙 데드리프트 2:39 힙 쓰러스트 5:16 아웃타이 8:00 레그 프레스 9:24 레그 컬 10:30 스티프 데드리프트 12:15 불가리안 스플릿 스쿼트

[@김신-h1o]

설명 진짜 잘하신다...

[@kyung-minsuh5160]

와~ 어쩜 이렇게 설명을 차분히 쉽게 해주실까요. 최고!

[@윤쌤-d3y]

동작마다 집중할수있는 좋은팁을 주셔서 담번 힙운동에 꼭 참고하려해요 ~~ 본인의 특급노하우를 전달하시는 모습 짱😊😊😊 ❤️ 진심 감사합니다

[@j-onetv1640]

진짜 몇 안돼는 완전 집중 힙운동영상인듯! 이렇게 디테일하게 Tip과 느낌을 설명해주는 영상은 별루 없는듯! 영상을 보면서, 아~이분에게 PT받고싶다생각는 생각이 들게 하려면 이렇게 티칭해줘야하는구나 느끼는 영상!! 감사합니다

[@joo-shine]

최고의 샘 정말 이해 쏙쏙 최고이세요

[@류아연-k3l]

자세 진짜 멋져요❤ 부럽당. 마지막 불가리안은...정말 끝판왕이네요, 넘 힘들어요😅😅😅

[@히히히힣-f2e]

무한신뢰가 가는 몸 멋있어여~

[@csscott9803]

Outstanding video 👊💪💪

[@nakrak_coach]

울 효정쌤.. 실물은 진짜로 더 요정이에요 🥹🥹🥹

[@박현영-k4y]

너무 아름다워요 몸매가 정말 최고이고요 얼굴도 너무 아름다워요 감사합니다.구독하고 가끔 찾아뵐게요

[@양지훈-d8c]

예전엔 몰랐는데 이제 운동의 진정성도 느껴지고 약간 김성환의 느낌(?)이들어서 좋네요~미모야 원탑~🎉

[@보고파요]

예전엔 날씬 각선미 위주였다면 요즘은 글레머러스한 건강몸매가 너무매력적이더군요 멋지시네요^^😊

[@이현정-b8w4j]

어맛 김효정님이다 인스타에서 보다 여기서 뵈니 너무 반갑네요 운동 정말 잘하시는분 항상 잘보고있습니다^^

[@이화-b2n]

세세하게 설명해주셔서 감사합니다 잘 응용해서 아플힙에 성공하겠습니다

[@이센스-s5x]

와.. 얼굴까지 완벽👍👍

[@LEE-lp3zd]

멋있어요. 좋은 팀 감사해요. 저장해서 반복 암기하고 머릿속에서 그려가며 해 봐야 겠어요. 감사합니다😊

[@gabepizza]

Just so beautiful!!! Incredible!!

[@닉네임입니다-k1l]

가장 신뢰가는 힙운동👍🏻

[@빙고순이]

설명 진짜 잘하시는 듯요!

[@signature4204]

끝까지 다 봤구요 유용할것같아 내일 짐가면 고대로 따라해볼께요 남자도 해도되죠?

[@조재덕-y7y]

모든 운동은 남자가 해도 문제 없어요

[@cyanic1004]

이쁘고 멋있고 다 하심

[@tv-pc2mi]

씰데없는거 하지말고 스쿼트 1회5번 총5세트25회 푸욱주저앉아라 10분이면 끝

[@pdko960]

역시 올림피아 가는 분은 뭔가 달라도 다르구나

[@mhwon7886]

멋져요

[@편원장]

역시 갓효정

[@lobluce8924]

제가 운동 밖에 안 해서 김효정 선수를 처음 알게 됐습니다. 사람을 다양한 예시 그걸 흡입하게 하는 언변이 있으시네요. 잘 배우고 갑니다. 그리고 나무 아름다우십니다 ㅎㅎ

[@yunada169]

4:10 힙쓰러스트

[@이재기-k8f]

😊😊😮😮😢🎉😂❤❤❤❤❤❤하이파이브 파이팅입니다 베리긋 뀼 공유는 마니마니 조아조아 베리긋

[@털자]

설명 잘 하시네요 동생한테 추천해주려고 합니다

[@조아-n8g]

몸이 너무예쁘시군용~^^

[@Malibu209]

아름다움 😊

[@호슈-y5h]

힙데드리프트와 덤벨스티프와 모가다른건지..모르겠습니다

[@푸른하늘후성]

운동 예술은 타고난 유전 인자가 중요 합니다 효가가 미이해도 계속 하면은 효과가 좋습니다

[@Bababa__h]

멋지십니다❤

[@jesusdelgado3083]

Hermosa bonita rutina

[@miralee001]

05:20 아웃타이 할 때 엉덩이 근육 힘이 균일하게 들어가지 않는 느낌이에요. 이럴 경우 어떻게 해야 하나요?

[@S나스티카]

몸의 벨런스가 불균형이라거나 아직 운동 초보 라면 근신경계가 발달된쪽이 더 자극이 잘올수 있습니다 꾸준히 해도 개선되지 않는 다면 불균형에 더가깝다고 볼수 있습니다

[@애국자-k7n]

무릎을 : 발음 : 무르블(x). 무르플(o) 무릅을 : 발음 : 무르블(o)

[@sky-no1sk]

왓! 김효정 핫 이뿌당❤❤❤ 왜 이제 알았지 ~~^^ 열청할께요 근데 힙사이즈가?

[@claudel-899]

짱❤

[@inadvance.]

진짜 이쁘다

[@jesusdelgado3083]

Bamos adelante ❤

[@청량음료-c8q]

아름다우시네요

[@GOGO-uz4qv]

설명 잘하신당

[@BearMetL]

You look stunning, keep up the hard work👌🏻

[@RhiyanNazaRian]

English subtitles please

[@fernandooptimus5889]

Very beautiful.😍💕

[@joohyunsong7113]

이쁜데 몸매까지 최고, 다 가지심

[@불혹의낙서그림그리는]

알흠답따

[@rccartv6080]

얼굴 몸매 근육 지식 상식 모든면에서 우수하네요~~ 잘 배우고 가요 영상 잘 봤어용 ❤❤

[@doyulkim-wc9rc]

👌 👏 😍 wow

[@eduardoguzman5837]

Men of culture... We meet again!

[@소호영-j9z]

여태본 여자트레이너 분들중에 제엘 이쁘시네요 ㅎ

[@davnikco6369]

👍

[@エクミロ]

❤❤❤

[@Esquire22222]

아이들에 미연 닮으신듯, 운동 잘 배웎어요

[@이연수-u5l3s]

열심히 해보겠습니다

[@Nick-cs5yc]

😍

[@Rashid-l1v]

😊

[@modoogolf]

얼굴은 효정이가 최고지

[@김수호-r9j]

젤이쁘신듯 피트니스쪽에서

[@복어복어-j7u]

귀여워~~

[@fahmeeda504]

English pleaseee

[@hope7498]

와~ 이뿌다~~

[@ch.8560]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@junsupsong0319]

우아아앙

[@philheath9391]

молодец

[@예지바라기-e8l]

개이쁘네;;;

[@송파지부장]

1빠 댓글달고봅니다~

[@justinelee5218]

웬만한 남자 팔근육보다 더 좋으신듯..여전사느낌..ㅋ

[@조재덕-y7y]

여전사면 황금도끼 게임 티리스 말씀 하시는거에요?

[@박상현-y6w5f]

요즘 여자들 엉덩이에 미쳐있어

[@jiwon2401]

앞에 운동 뭐할지 말해주시는데 듣기만 해도 힘드네 ㅋㅋㅋㅋ

[@멋짱2요]

존나게 이쁘네

[@vieenrosela7525]

정면모습보니 골반이 좁네. 포징으로 조지는거였구나

[@Ryan_Gosl_bob]

얼굴보느라 운동에 집중이 안되네

[@gonzalopantoja2276]

Dont blame you

[@전영목-x6d]

이건 인지상정

[@이리카스미]

동기부여만 왕창 받네😅 정신은 의욕충만한데 몸땡이가 거부중

[@신창오-j3j]

기준이업다

[@sadfadfsdf6897]

이상하게 바디 대회같은데 나오는 헬스에 집착하는 여자중에 상당수가 오히려 골반이 작아서 타고난 몸매가 별로다.. 오히려 타고난 하체가 이쁜 여자들은 운동 대충하는듯 그래도 이쁘니까. 뭔가 결핍이 있어야 더 몸만드는데 집착하게 되는거 같다.

[@francoispark4166]

힙운동 교본 이네 ㅎ

[@genlabTV]

여자들은 체육관에서 해야 할 운동 중 가장 중요한 것이 이 힙운동인데 통 안하더라...

[@cat_ccoli]

아닌데 엉덩이만죠지던데?

[@참맛난]

옆에서 쳐다보면 신고하나요?

[@반지하제왕-n7v]

피티 등록하고 돈내고 보면 알말 안할듯요

[@a030104814]

趴啪啪啪ㄚㄚ

[@민경사랑해]

쌍수 코 잘되땅

[@뚱스빌소세지]

키가 너무 작다..

[@또힘-h1n]

징글

[@Shift_future]

나이 들어 보이네

[@Seop2duba]

무슨 무슨 느낌 얘기는 해부학적으로 말을 못해서 하는 건가

[@gkffkdke21rr]

이분도 많이 늙으셨네 ㅠㅠㅠ 세월이 야속하더라~~~~~~~~

[@choochooeee]

너네.부모님도 늙으셨더라 세월이 야속해 ㅠㅠ 부디 항상 건강하시길 빌게

[@cyanic1004]

@@minjaekim-dk9dj 뱁새가 황새 걱정하는 형국 여기 계신 분들 나이 지긋한 남자성인일텐데 여자선수한테 쓰는 글만 보면 애정결핍 심한 우울증 걸린 14살 포카충여중생같음 남성 히스테리

[@cyanic1004]

@@minjaekim-dk9dj 예

[@고구마돤장국]

@@choochooeee신고했습니다

[@백곰-e2i]

샘 나시는거네 ㅎㅎ 지나가던 길인데 참