パドリング19年間も間違ってました！正しいパドリングは小指から落とす

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19年間間違っていたサーフィンのパドリングを、正しいパドリングに変えたら・・・
・慢性的に痛みを抱えていた肩が痛まなくなった
・パドリングが疲れなくなった（インナーマッスルを使うため）
・テイクオフが楽になった
・ゲッティングアウトが楽になった
メリットありすぎてワロタピーポー。
サーファーの為のオンラインサロン「Corrective surf‘n’ & fitness」
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でサーフィンを1から学び直してます。
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サーフィン初心者向けのおすすめサーフボード
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写真ブログ
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[@edi___]

とても分かりやすく、参考になりました！

[@higashisa]

嬉しいです。ありがとうございます！

[@user-vo5vb9qm8y]

大変､勉強になりました。 実践してみます！

[@surfgohi5568]

分かりやすい説明ありがとうございます。試してみます。

[@higashisa]

ありがとうございます😊そう言って頂けると嬉しいです！

[@kojiishida9592]

非常に参考になりました。実際に試したら変な力が入らずにスムーズにパドルができました。ありがとうございました！

[@higashisa]

素敵です！実際に試されて、効果が出てるって素晴らしいですね。引き続き一緒に練習していきましょう！

[@mkcom777]

とても参考になりました！ ありがとうございます！ 早速試してみたいと思います。

[@higashisa]

ありがとうございます！色々な理論があると思いますが、私はコレクティブサーフィンフィットネスで学んだパドリングで肘や肩への負担が少なくなったと感じてるので、ぜひぜひ試してみてくださいね。

[@KC-hr4cs]

非常に合理的な理論で素晴らしいですね。特に日本のスポーツ業界全般に言える事だと思いますが、まだまだサイエンスしきれて無い部分が多分に有ると思います。 説明の仕方も合理的でとても良いと思いました。パドルに限らず他にも実践されている事が有れば、ぜひ動画にしてアップして頂ければと思います。

[@higashisa]

ありがとうございます！私は今までの間違ったサーフィンをオンラインサロンで学んでいるだけですが、サイエンスを知るとサーフィンが劇的に楽になりました。頑張って更新します！

[@showtimejapan3981]

めちゃくちゃ良かったですよ！ これからもやってきます‼ またサーフィンが楽しくなり ました😊

[@higashisa]

わー嬉しいです。サーフィンをもっともっと怪我なく楽しめるヒトを増やしていきたいですね！

[@user-ob4vf1re4f]

いい奴感ハンパねぇ😆👍

[@wataru8395]

サーフトリップしながら日本一周してるものです！ 僕も脱臼癖があるので早速明日から試してみます✌︎

[@higashisa]

ぜひぜひ！あくまでも１つのやり方なので、取り入れてみて良いなと思ったら続けていくと良いと思います！

[@surfutoshi]

参考になりました！ 今度試してみますね^ ^

[@higashisa]

ありがとうございます😊ぜひぜひ！

[@johnohara5127]

左肩が謎の痛みがあり、筋トレもいまのパドリングもしんどいのですが、この動きだと肩の痛みが軽減されるので次に海に入る際に試してみます。ありがとうございます。

[@higashisa]

肩、大丈夫ですか？無理のない範囲で実践してもらえたら嬉しいです。

[@koyashin]

僕もサーフィンしてますが、間違ったやり方してました。次回この方法に切り替えてみます！

[@higashisa]

ありがとうございます！私も練習中ですが、すごく楽にパドリング出来るようになりますよー！

[@korchin76]

背中の筋肉凄い。

[@higashisa]

ありがとうございます😊

[@user-yi1pb6wu9g]

参考になりました、今度試してみます。 沖縄でサーフィンいいですね！ 僕も将来沖縄に移住してサーフィンしたいです

[@higashisa]

わーありがとうございます。ぜひ移住されてサーフィンしましょうw

[@user-ec3fx1vj1s]

自分も左肩外れるので凄く参考になりました^_^

[@higashisa]

お仲間ですねw この方法でパドリングすると、私の場合はすごく楽になりましたー！

[@user-dc2kn6go4w]

これ、正しいかも。 肘のアングルって重要で、拳法では約20度ぐらいが一番硬く固定できるってなってる。 手首を押して貰えばその理由は分かります。 他のアングルだと余計な場所に力が入ったりするみたい。 試してみます。

[@higashisa]

拳法はそうなんですね。サーフィンも身体の仕組みを理解しているスポーツや武術からヒントを得ることが多いそうなので、いろいろと取り入れながら練習しています。ぜひぜひ試されて、またコメントいただけたら嬉しいです。

[@toishi1299]

科学的に説明されて、わかりやすく説得力があります！ さっそく試してみます^_^

[@higashisa]

ありがとうございます。カラダの仕組みを使うだけなので、すぐ実感できると思います！コメントありがとうございます😊

[@user-eg1zh8yj6o]

毎回楽しく拝聴しております。少し質問なのですが、数年のブランク後またサーフィン始めててるのですが、肩を回すたびにゴリゴリプチプチと軟骨がすり減んてるような音がしますこれって良くないのでしょうか？今度からは小指から落とすパドリング実践してみようかと思います

[@higashisa]

詳しくは整骨院で相談してみるのが良いと思いますが、タオルを使った肩回しをすると可動域が広がって動かしやすくなると思います。私も左肩だけがゴリゴリプチプチなっていました。

[@user-ng7lv7fv4t]

綺麗な背中やなぁ笑笑

[@higashisa]

おじさんの背中で申し訳ありませんｗ

[@koku7241]

初めて拝見させて頂きました！ 参考になりました！試してみます！ ありがとうございます！ 登録させてもらいます^_^

[@higashisa]

ありがとうございます！これからも頑張ります。

[@user-vo5vb9qm8y]

こんばんは。 内容は違いますが､教えていただけますと幸いです。 実は､ボードの上でのスタンスが広くて悩んでいます。 レギュラースタンスですが､テイクオフした時に左足(前)がだいぶノーズ寄りになってしまいます。 何かアドバイスあれば教えていただきたいです。 宜しくお願い致します。

[@higashisa]

サーフボードにもよりますが、前足は基本的にボードのスイートスポットと呼ばれる位置に置くのがおすすめです。 スイートスポットは、サーフボードを縦にして、両手で持ち、ボードを左右に振ります。 少しずつ持つ位置を上下に変えながら、1番軽く左右に振れた位置がスイートスポットと呼ばれています。 その位置を参考にして、前足を置くようにすると、そのボードに最適な（最も動かしやすい）位置に前足を置くことができます。 足の位置は固定せずに、波やボードに合わせて前後に動かせるようになると、スタンスも良くなりますよ。 参考になれば！

[@user-vo5vb9qm8y]

@@higashisa ご返信ありがとうございます。 大変､為になります！ 後ほど､ボードを持って確認してみます。 もし機会ありましたら､この内容を動画でアップしていただけましたら嬉しいです。 知りたい人が沢山居るはずです。 宜しくお願い致します。

[@itobose113]

波に乗る時もこのパドルの仕方でいいんでしょうか？

[@higashisa]

慣れるまで大変ですが、波に乗る時も基本は同じです！

[@user-jc5jq5hq4t]

今朝、動画を拝見して早速、昼前に海入って試しました♪～ 小指からを意識し２時間半入りましたがすごく楽でオフショアでしたが疲れ方が全然違いました 後、パドルが速くなった気がします。 ありがとうございます！明日また試したいと思いますm(__)m

[@higashisa]

こちらこそ、ありがとうございますー！小指から意識するだけで、疲れにくくなりますよね。 実践してくれてありがとうございます！

[@infinitymasa5161]

人間の骨格は人それぞれ違いますよ〜〜

[@higashisa]

そうですね。骨格も違えば可動域も変わるので、ヒトそれぞれのやり方で大丈夫だと思います🙆‍♂️

[@user-ft8yw3qb9n]

知らなかった。 言われてみたら正しいと思う。ゴルフの手首のアドレスもこれと同じ理屈だわ。

[@higashisa]

ほかのスポーツを見ても、手首や肘の向きって大切ですよね。ありがとうございます😊

[@user-mr6kl1mi1s]

正しいとか間違えってるではなくて、一種のやり方ではないでしょうか？これに合わない人もいるので、CT選手の動画スローでみても、やってない人もいるので、これが正しいという表現ではないと思います。

[@higashisa]

そうですね。正しい間違いではなくて、こういうやり方もあるという表現にした方が良いですね。アドバイスありがとうございます。