HIGH INTENSITY COMPLETE LEG ROUTINE. Series, biseries and triseries. By Julian Tanaka.

Complete leg routine (FRONT AND REAR). More calf, is a routine designed for people who want to train their complete lower train in which we seek to work all possible muscles in 60 minutes, rest times (60 seconds). WITH A LOT OF LOVE JULIAN TANAKA.
WWW.TANAKA.FIT
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[@gabrielgomez8031]

Muy buen dicho,y me quedo con esa frase no somos levantadores de peso,si no fisiculturistas,xq estamos creando un cuerpo excelente ❤️

[@vanecubides3923]

A mi si me gustan muchos tus vídeos. Se que hay que tener mucha disciplina para poder llegar un hombre a tener tu cuerpo. Que dedicación hombre. Dios te bendiga y sigue creyendo en ti nunca dejes que los comentarios negativos influyan en tu pensar y en tu superación en todos los aspectos. Eres admiración de mucho incluida ya que soy mujer.

[@galiocaraza3243]

mil gracias tanaka por compartir tus conocimientos, eso es solo de grandes la mayoría ya cuando tiene un cuerpo como el tuyo difícilmente comparte lo que sabe de manera gratuita, eso habla muy bien de ti. yo estoy empezando a realizar tus rutinas y con la manera que compartes los vídeos nos motivas muchísimo. saludos

[@javierhernandez-nm4bn]

gracias Julián eres de los pocos you tubers que explican todo muy bien

[@gabrielfernandozamoragrand6216]

eres un capo te admiro mucho Saludos y bendiciones desde la ciudad de San juan de Pasto

[@norbilsalcedin360]

Gracias por tu tiempo y tú dedicación. 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈

[@michelllunafit4500]

julian eres mi idolo, yo quiero ser como tu!!! muchas bendiciones mas!! saludos desde tierra azteca #MLdivAzteca.

[@andresm3289]

Hayyy quiero ser como tuu 🤣🤣🤣🤣

[@thomasbb2345]

Un nuevo suscriptor, Sus rutinas me han ayudado mucho.

[@lizzetcastro73]

Apenas te descubri , me gusta como explicas . Definitivamente te sigo 👍🏽

[@pasionporpatinar]

Explicación sencilla pero entendible. Muy bien.

[@masterdogg87]

Estuvo más q genial mañana lo aplico Gracias Julián excelente como siempre 🆒 😎

[@No_1_Jaramillo]

Me encanta que motives a las personas a cuidarse de posibles lesiones. A mi me molestan porque no me excedo en peso, pero bahhh.

[@angelabrahamfloreslozano6209]

Excelente rutina!!!

[@williamsvasquezdavila3630]

N gran ídolo juvenil. Excelente calidad disponibilidad de tiempo completo. Saludos cordiales

[@elviracruz8373]

Por fin escucho a alguien que dice que no se necesita tanto peso Bravo!

[@norbilsalcedo6617]

Me gusta mucho tu humildad y sencillez

[@difusionabsolutatv6004]

Eres el mejor Julián. Tu teoría acerca del entrenamiento es muy acertada y concuerdo en todo contigo.

[@griseldaramirez3782]

Wow esta rutina me gusto mucho . . Esta muy completa . . La voy aplicar al 100% . . Thanks x tus consejos me han ayudado mucho . . Aun me falta muchisimo pero si he visto cambio en mi cuerpo . Gracias x tu canal Guapo 😊 sigue igual oh mejor 😁 😍 never change 👍 saludos desde Arlington Texas . A por cierto ya motive a . Mi hija . . ya me acompaña al gym asy que ya tienes una admiradora mas 😊😊😊😁😍🤗

[@betomendoza5142]

EXELENTE VIDEO SALUDOS DESDE MÉXICO...

[@franciscoeukalyptus6537]

Great to see you don't skip leg day Great symmetry is the prize !!

[@dinytips]

Gracias Julián! Saludos desde Londres🇬🇧

[@gerardogherma1913]

Súper otros aconsejan mucho peso pero tu tomas en cuenta todo teniendo visión futurista. Saludos desde Venezuela. Un suscriptor más!!!

[@jorgemartinezgonzales9268]

papa agradezco sus rutinas an sido de gran motivacion para meterle power al ejercicio.. saludos desde Bucaramanga, josh músic..

[@norbilsalcedin360]

Me gusta mucho tú humildad y sencillez.

[@carlosagudelomunoz4019]

Tío eres una máquina sobre todo el humor que le pones “ PIENSE EN LA NOVIA “ jajajjajajjaa no me pierdo tus vídeos para mis rutinas 💪🏻👍🏻

[@robertomosqueda7438]

Eres el mejor mi pastor juliantanakanumerouno seguiré tus pasos asta el final.!!

[@juliansantiagoacostagarcia6233]

De Los Mejores Físicos Del Mundo !!! Que Orgullo Decir Que Es Colombiano Y Que Es Una Gran Motivación !!! 💪

[@angelsandoval4788]

julian santiago acosta garcia motivación para 💉💉💉💊

[@juliansantiagoacostagarcia6233]

Ángel Sandoval Jajaja Lo Que Tú Digas Hermano !!! Ponte A Entrenar Más Bien. 💪💪💪💪👈

[@angelsandoval4788]

julian santiago acosta garcia ya entreno de forma natural (5 años)

[@juliansantiagoacostagarcia6233]

WOW Que Bien Seguí Así, jaja y deja que los demás Tomen La Motivación Que Quieran 🙌

[@angelsandoval4788]

julian santiago acosta garcia yo lo único que reprocho es La Mentira, los dopados nunca dicen uso esteroides...

[@siegfriedjuchemlehmnert2616]

Eres un gran youtuber musculoso y poderoso. Bacán tus ejercicios son los mejores que he visto.

[@mireya2081]

love it!!

[@norbilsalcedo6617]

Excelente día. Sube mucho s. Videos. Thank you very much. !!!!!!!

[@gilmardeleon7198]

Maestro!!! sos un Crack..!!! Muchas gracias por tus aportes..!! son fabulosos, sigue adelante..!! Orgullo Latino..!!

[@germanvaldez425]

Cuántos días se puede entrenar puernas

[@lechemp3]

buenisimo vengo haciendo tus rutinas al pie de la letra ya hace un mes! gracias x toda la informacion saludos desde Tucuman Argentina

[@user-ho5gb1xc2f]

Mi entrenador vía KZbin, gracias por compartir

[@norbilsalcedo6617]

Eres el mejor de todos. 😟😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳

[@norbilsalcedo6617]

Excelente gracias saludos cordiales desde España.

[@norbilsalcedin360]

Eres un crack. Genio. 🌟🌟🌟⭐🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟⭐🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@ABRIFIT]

Que grande usted, lo felicito Julian 👏🏻

[@williamnolasco3140]

Bien explicado buen maestro, felicidades hermano buen canal

[@LeoMessi-jq5lb]

Amigo déjame decirte q tienes un cuerpo increíble, muy bien trabajado y cuidado se te ve, felicitaciones campeón!!

[@cristhianrojas1985]

Sin Duda El Mejor👽💪

[@enderjaiderbenavente9467]

Todo bien detallado. Saludos cordiales 😀

[@norbilmanusalcedo6972]

Excelente aporte . Buenas vibras positivas 😎🎈😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎

[@PankekeJey]

Gracias por tomarte el tiempo de brindar tu conocimiento pana! a aplicar esa rutina mañana :D

[@norbilmanusalcedo6972]

Siempre veo las vi series !💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💣💣💣💣💥💥💣💣💣💣💣💣💣💣💥💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💥💣💣💣💥💥💣💣💣💥💥💥💣💥💣💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💦💭

[@diegoquintanilla5032]

gracias tanaka tus rutinas me han ayudado mucho saludos desde Los Angeles hermano

[@sebastianburitica5561]

El mejor Tanaka mi ídolo 💪

[@carlostrivino1507]

Excelente Julian Tanaka gracias 💪🏻

[@dianeorellana7060]

Hola gracias por tu rutina, la voy a poner en práctica en el gym, me encantó. Me gusta mucho entrenar piernas. Gracias por tu tiempo y tus consejos

[@norbilsalcedo6617]

Rutinas para hombro Posterior. Excelente gracias saludos.

[@norbilsalcedin360]

Grande Julián.

[@norbilsalcedo6617]

Excelente calidad. Thank you very much.

[@andrescarvajal6986]

Es primera ves que veo tus videos y quede encantado con el entrenamiento que mostraste, serias mi inspiración!

[@vladimirostojick7798]

Es una gran rutina Gracias parcero por seguir siendo el campeón del mundo entero 😂🆗 excelente día

[@nellyrivera84]

Omg me encanta como explicas gracias por compartir tus rutinas saludos desde tx

[@FerSalinasWong]

buenísima, la hice hoy y ando muertaaaa... eres fantástico❤❤❤

[@norbilsalcedo6617]

Saludos cordiales desde España

[@jhonmauriciobarrantesdiosa1120]

No entiendo porque tanta crítica. Independientemente si usa o no anabólicos, hay que tener mucha disciplina y devoción por el deporte para tener un cuerpo así. Los anabólicos por si solos jamás te construirán un cuerpo como el de él.

[@dansiraomces55]

Jjeje jejejejeje

[@eldesiertohumanohumanidadd4115]

Jhon Mauricio Barrantes Diosa bueno es que para empezar usando esteroides anabólicos no es necesario ser estricto en tu alimentación y tampoco en las rutinas o mucho menos progresar en el peso simplemente necesitas hacer bombeo de sangre y punto por eso los fisiculturistas se la pasan con pesos bajos y realizan físicos grandes pero si los pones a que levanten un peso Superior tienden a tener desgarres musculares o de tendón Así que realmente no la dieta es que ellos toman es mentira Tú los ves y pueden estar fumando tomando alcohol comiendo mugrero comida chatarra etcétera y aún así tienen sus cuerpazos porque por las drogas

[@sebastiancasanova8400]

Yarda Advance Jajajaja no digas bobadas las personas que yo conozco que utilizan astoides comen 8 veces al día & con una dieta bien extrita tienen un pontecial increíble & no andan tomando alcohol o de fiesta xq si no ellos dicen que no tiene chiste hacer daño su cuerpo & no ver resultados & de fuerza ni se diga levantan muchos pesos

[@gustavoa.barrios4577]

Jajajajajjajajajajajjajajajajajjajajajajajjajajajajjajajajajjajajajajajjajajajajjajajajaj

[@MrPimu07]

Tiene que ver mucho los anabolicos por que yo hago una rutina mucho mas intensa y tecnica que el 3 veces a la semana pero no las tengo así, lo mio es trabajo mas natural

[@hernannope4913]

Muy buenas sus rutinas , las estoy poniendo en práctica y me han dado muy buenos resultados, gracias por compartir las técnicas.

[@alvaroruiz8875]

eres de lo mejor Mazeta!!! éxitos y bendiciones 💪💪

[@8keneth]

buen video, sigue asi!

[@osirisaerodream4555]

excelente vídeo tanaka saludos desde México!!!

[@alexanderamaya9425]

Saludos desde la calurosa y hermosa barrancabermeja tanaka ..excelente rutina y muy bien explicado

[@rodrigogajardo6396]

"Piensa en la novia" ajajaj que grande!

[@andresvelarde5562]

Mi ídolo 💗👏

[@joseluistorresvaldivia873]

I always watch your vídeos amazing

[@pablonunezmunoz9320]

Buena rutina,apta para muchos ya que no involucra mucho peso,buen físico.

[@deivy2266]

exelente video julian tanaka

[@mrjosemartinez18]

aún no empiezo a ver el vídeo completo y este campeón ya me ganó con sus señas hacía sus fotos así como diciendo "soy la verga" hermano, seas quien seas tqm y gracias por hacerme reír

[@fernandoparedes7557]

Que fisico tan impresionante, muy motivante!!!

[@nataliavera4122]

Natural creo!

[@mayvemendez349]

HOLA JULIAN EXCELENTE RUTINA DE EJERCICIOS BUENISIMA LA TOMARE EN CUENTA PARA MIS EJERCICIOS BESOS DESDE VENEZUELA

[@unctcinemaone]

Gracias x compartir....

[@jhonmiau9977]

me encanta porque esta en idioma español y entiendo perefecto todo esto me ayuda a enteder mejor los ejercicios mil gracias

[@jujuybienesinmuebles9604]

Mi rutina es muy similar!! muy buen video e info. gracias!! \m/

[@adrianhernandez8027]

Excelente rutina,explicación y vídeo felicidades !!!

[@Djluisvnz13]

Tu cuerpo es admiración parce, sigue así estas increible

[@juanfranklinvelazquez8535]

No se porque la gente primero opina sobre los Esteroides que usa Tanaka. Si usted no lo ha visto no opine tales cosas. Al contrario brinde un comentario de agradecimiento por aportarnos tantos conocimientos atraves de sus vídeos. Vivan su vida y sean agradecidos!!! (La mayoría).

[@meguelperezpacheco4841]

la mejor ingeniería corporal de Colombia para él mundo saludos tanaka 💪💪💪💪💪💪

[@Perro_69]

Meguel Perez Pacheco Saca la cocaina...

[@carlosnino4393]

Perro69 mere mas genre d envidia q d sida y otras enfermedades chuzo o no el se mata en el gym no es facil

[@juansuarez1814]

lo mejor de colombia es su coca papa, es la mejor del mundo, ahi i son los mejores

[@leonardogiron3503]

Juan Suárez gracias drogadictos

claro está; con sus respectivos ciclos de anabólicos y esteroides eso se nota

[@norbilsalcedin360]

Sin lugar a dudas el Mejor. 🌟🌟⭐⭐🌟🌟🌟⭐⭐🌟🌟🌟🌟⭐🌟🌟🌠🌠🌟🌟🌠🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌞🌞🌞🌞🌞⭐⭐🌟🌟🌟

[@norbilsalcedin360]

Al millón de suscriptores.

[@lenninhernandez1285]

0:14 y mono series. Excelente trabajo Julian, eres un berraco en la materia. Te felicito. Saludos.

[@Thiagoalejandrovivasarias5746]

muy bna bro esas rutinas están excelentes

[@norbilsalcedin360]

Están muy buenas las rutinas. Bro.

[@alemn8623]

EXCELENTE VIDEO TANAKA .

[@LiboJones]

Estimado Sr. Julian Tanaka, llevo 3 meses en el gimnasio, no hay señales de que mis musculos puedan estar asi pero al menos ya me salen las caras cuando entreno o voy por la calle. 😌😏✨✌🤞🎉😘

[@xXAlexCanarion14Xx]

Tipico ir al yt rutina para el Gym y en tu gym no tienes ninguna de la maquinas que sale en los videos jjaja

[@Criisruiz]

xXAlexCanarion14Xx En que estado vives?

[@xXAlexCanarion14Xx]

Alejandro Lomas en España - ibiza

[@miyomilyn1810]

xXAlexCanarion14Xx típico contra que en mi gym solo hay dos de las que él usó 😡😡😡

[@zoziuz]

Al que yo voy, hay de todos y un poco más 😎

[@oscarmartinez6432]

en el puto gym donde boy a penas hay una pinches mancuernas, y una banca jajaja

[@norbilsalcedo6617]

Eres un campeón del Filtness 🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠🌠 los tiempos han cambiado !!!!!!! No a las críticas ? Sigo suscrito . Buenas vibras positivas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!l!!!!!!!!!

[@norbilsalcedo6617]

Excelente musculatura.

[@norbilsalcedin360]

El mejor fisico-Culturista.

[@ralhfnelsonmsp1470]

Hermano que buen físico no importa lo que digan de los esteroides . Yo en lo particular no soy aliado de Los Mismo , pero no se puede negar que ahuque se consuma esteroides si no se hace un buen trabajo no se construye un físico así tipo ranger de series animadas jejej que buen trabajo hermano mis felicitaciones

[@jasoncarlos7139]

no importa morirte como una vez dijo uno d estos en un comentario,usando drogas aya tu pk nada d esto es natural.. DIME DONDE VEZ LO NATURAL y te doy la razon grgrr

[@jasoncarlos7139]

no importa morirte como una vez dijo uno d estos en un comentario,usando drogas aya tu pk nada d esto es natural.. DIME DONDE VEZ LO NATURAL y te doy la razon grgrr

[@rotten8764]

Maykel Sánchez padilla amigo primero los esteroides tienen la propiedad de construir sin tanto esfuerzo, depende del coctel que te metas, por otro lado si bien es cierto acelera una falsa construcción, también te mata o te enferma, por eso estos petsonajes se retiran del ejercicio y a los dos meses no existen todo se fue. los esteroides se crearon para personas con enfermedades terminales o casi terminales y es para ayudar tambien a mantener el peso corporal y que el sistema inmune no decaiga. tengo chicos que no participan en esto y tienen un fisico increible con rutinas construidas por personas verdaderamente profesionales, como medicos depirtologos, nutricionistas deportivos, expertos en biomecanica y demas. todo es un balance y se puede, pero muchos optan por el facilismo quimico para ganar trofeitos y salir en imágenes de las proteinas diciendo:consume y seras como yo fake brother

[@carlosnino4393]

Maykel Sánchez padilla es la verdad pero sin esfuerzo seria imposible yo tengo una buena genética nunca los he usado pero si lo hicieran seria Gigante xq pose una genética tremenda gracias a DIOS pero es admirable el hombre

[@oscarprieto4520]

Jaaa xd

[@sanchezs168]

Sabe que es lo mejor de su cuerpo. Que no tiene el cuerpo tan sucio por tatuajes. Exlente.

[@robertoburgos7645]

"piense en la novia" jjajsjajajajs

[@KoZbrEkMc]

C mamo! xD Jajaja :v

[@user-dd3gj2sm2l]

Roberto Burgos ¿Y si no tengo?

[@TheCroos123]

pense en mi novia y creo q funciono hahaha

[@Llaneromar]

Sentrax 0314 piensa en Manuela

[@manuelmartinez4026]

Roberto Burgos piense en las hermbra que puede tener y verás que el gym hace efecto cuando menos te deseo cuenta

[@dannymunoz9651]

sabias palabras cuidar nuestro cuerpo y no excedernos cuidar cualquier lesión. muchas gracias

[@juanmanuelhernandezavila5712]

buena rutina julian deberías de subir vídeos mas seguido 💪

[@norbilsalcedo6617]

Excelente video.

[@mariomatus9809]

buen video, gracias, solo comentar que mi rutina de piernas la comienzo con gemelos y gastrocnemio, luego cuadriceps y femoral. Saludos.

[@ianscot7012]

Julian tatanka is the beast😝😝

[@norbilsalcedin1079]

Sigue subiendo mas videos

[@norbilmanusalcedo6972]

Grande Julián 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈😎💪

[@enderjaiderbenavente9467]

Súper importante. saludos cordiales

[@jonathanguadalupe1117]

Muy buena rutina la utilizo siempre gracias 💪🏽