High intensity low volume | ازاى تتمرن باسلوب الشدة العالية والمجاميع القليلة

والنهاردة معانا حلقة جديد هنتكلم عن ازاى تتمرن باسلوب الشدة العالية والمجاميع القليلة
High intensity low volume
#Coach_OKA
لمعرفة تفاصيل الاشتراك للتدريب اللاون لاين
For online training details
forms.gle/bKWK...
FOLLOW ME:
Facebook: / coachoka
Instagram: / coach.oka
Tiktok: / coachoka
Twitter: / coachokaa
اهم مواضيعى وحلقاتى؟؟
Shorts | فورمتك فى المطبخ
• Shorts | فورمتك فى المطبخ
اسلوب التمرين المناسب ليك
• اسلوب التمرين المناسب ليك
Practical Exercises | تمارين الجيم عملى
• Practical Exercises | ...
ABS exercises | تمارين البطن عملى
• ABS exercises | تمارين...
Push - Pull - Leg | التمارين عملى
• Push - Pull - Leg | ال...
Bro split | التمارين عملى
• Bro split | التمارين عملى
Upper - Lower | التمارين عملى
• Upper - Lower | التمار...
دنبلين وبار حر | هتقدر تتمرن فى اى مكان
• دنبلين وبار حر | هتقدر...
Full body workout | التمارين عملى
• Full body workout | ال...
أتمرن وانتا فى بيتك
• أتمرن وانتا فى بيتك
اشهر اخطاء التمرين
• اشهر اخطاء التمرين
الحلقات الخاصة بالتغذية
• الحلقات الخاصة بالتغذية
آلام المفاصل والاصابات والتأهيل
• آلام المفاصل والاصابات...
أخطاء شائعة
• أخطاء شائعة
اجابتى على اشهر الاسئلة
• اجابتى على اشهر الاسئلة
علاقة الجيم بالطول
• علاقة الجيم بالطول

[@louisvuitton6125]

لكل جزء مجموعة واحدة من 6-10

[@daafdaaf3517]

ايضا التيمبو في العده السلبيه و السكويز ثانيه بيساهم بشكل كبير في الهاي انتنستي

[@ANWAR81ANWAR]

شكرا

[@mohamednafea6025]

طب يا كابتن بعد اذنك انا بالنسبه للظهر بقسم الuper باك في يوم وال lower باك في يوم في نفس الاسبوع هل دا افضل ولا ادخلهم مع بعض وبرضه كدا بالنسبه للصدر لكن يعتبر لكل عضله مبعديش ال12 مجموعه على مدار الاسبوع ؟

[@CoachOKA]

ممتاز 🤩 الاتنين صح بس انا بفضل الطريقة بتاعتك افضل 👌

[@Ahmed-yx5lk]

طب يا طونش مثلا شيست هلعب ٨ مجاميع للفشل عضلي ينفع في يوم عادي ولا اقسم علي يومين ٤ و ٤

[@ahmedawaad1214]

ال8 مجاميع دول ع الاسبوع كده بشده عاليه