Highlight

[@HumamSalim-x7l]

السلام عليكم كابتن محمد. صار 5 اشهر اتمرن والحمدالله جسمي ديصعد بسرعة بحيث صعدت من ال57 الى ال70 بفضل الله وفضل نصائحك وخبرتك حصلت جسم ناشف وعضلي رغم عندي سرعة حرق عالية اريد ادخل سابلمنت الحمدالله التغذية اگدر اوفرها من الاكل تقريباً بس صعب المعدة تهضم كل هذا الاكل وهم عندي الاستشفاء بطيئ شويه تنصحني بالكرياتين ام الگلوتامين ام منتج ثاني

[@BigJantee]

اي اخذ غلوتامين

[@footballsummaries8314]

كابتن عمري 18وزني 87..وهسه كاعد ابني عضلات واكلي طبيعني 3وجبات باليوم وجسمي حلو وهيكليته حلوه . لكن عندي كرش وعندي بعض الدهون .. كيف اتعامل مع الدهون بعد فتره التضخيم بشكل صحي ....لجسم صحي . احبك جانتي ❤

[@Majedh44]

أشكرك يا عالمي

[@sara20-ij9mu]

كابتن ارجو الرد من حضرتك عمري ٢٠ طولي ١٦٥ وزني ٨٠ تمرنت حديد وكارديو ويه دايت تقريبا شهرين صرت٧٧ اريد انزل وزني وبنفس الوكت الدهون اماكنها زاعجتني متمركزه بالزنود والبطن مخربه شكل الجسم شنو تمارين الحديد للزنود و تمارين البطن السفلية خاصه في حال المنطقتين البطن والزند مترهله نوعا ما واتمنى تنصحني بدايت وملاحظات من حضرتك اكون جدا ممنونه لاني اتمرن بلبيت وكل شخص يحجي شكل واشكرك مقدما ❤

[@DrrAltarefe]

🔴🔴 انا دكتور شريعة/ نزلت من ١٤٠ كغ الى ٩١ كغ / خربتها فترة وحاليا صرت ١١٠ كغ// صار لي ثلاث شهور العب بالجدول الاول بس ما حسيت انني نزلت بالوزن/ اعطني الطريقة الصحيحة للنزول خاصة انه حاس بنفسي ثبات وزن.. 🔴 متى نلعب على معدة فاضية والا بعد العشاء؟ 🔴 طولي ١٧٤ ممكن برايك أنزل عن طريق الكيتو والا لعب الحديد ؟ 🔴أتمنى الجواب على أسئلتي ..

[@BASKL2468]

كبتن جانتي عندي سؤال اذا كنت بتمرن بط هل اكل او لا لان احس اني راح ارجع في التمرين❤❤ اتمنا ترد

[@AlBloushi7k]

هلا كابتن انا عمري 18 وزني 71 و طولي 183 امانه عطني نصايح للفت جسم انا لي شهر اروح جم وانا اكلي مب عدل وايد ابا حل شو اخذ للفت جسم و ابا افضل جدول للفت جسم اتمنى ترد علي محتاج نصايح. و كلنا نحبك يافضل

[@sdsamy-pf1ji]

كابتن انا وصلت لوزن 80كيلو و توقف جسمي هده 6 سنين اتمرن شو يعني هل هرموناتي مو كافية لانو انا التزم بوقت تمرين و وقت نوم و وجبات

[@aadd3876]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@فاروقالوني]

كابتن اخذ كارديو صباحا على الريق اتمرن بالليل اكو مشكله

[@BigJantee]

تنزيل الوزن بشكل عام

[@nooraalamoora4356]

السلام عليكم اني كنت اتمرن من كنت ثالث متوسط لحد لجامعه الان اتمرن حتى ازيد وزني (تضخيم) المهم صارت عندي كالف 🥺💔حاليا ضجت منها منظرها غير انثوي وهماتين صارت عندي حاليابفترة زيادة الوزن شويه بطن علما عمري 32 طولي 162 ووزني وبعد تعب وممصدكة زاد وصار58 ودااكل احارل يكون 60 اريد البطن تنحف والكالف تصغر😢

[@griungame1652]

كابتن بديت اتمرن بل جديد عمري 16 شتنصحني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@w4rzshsport928]

كابتن شكد تمرين كافي لتضغيم باي و تراي و اذا لاعب متوسط

[@BigJantee]

حسب مستوا جسمك و تغذيتك

[@KGF_Kareem]

تحياتي الك 😊

[@Tareq-t5z]

كابتن ابن اخوي عمرة13ويريدون يدخلوجم شتنصح مع العلموزنة 50 وطولة 177 والمدرب مالتة كابتن شهاب الدوري

[@moamelalmoale]

كابتن اريد ازيد طولي لل180 عمري16 طولي حاليا160 شسوي بهاي الحاله اتمنى تجاوب

[@Oussama-N]

بالتوفيق

[@benhamedjamil3141]

كيفية تخلص من الخصر و القلوتس متابعك من تونس

[@didicare3293]

فيديو حلوه

[@الراجحيسالم]

شي لترهلات الجسم بعد خسارة ١٨ كيلو نساء

[@H-E-I-S-E-N-B-E-R-G]

مامتاكد بس اعتقد كارديو ورياضه بصوره عامه وماعتقد يصير عندك ترهلات اذا انت تتمرن بس اذا انت خسرت سعرات بدون تمرين

[@H-E-I-S-E-N-B-E-R-G]

@@الراجحيسالم تمرني تمارين مقاومه كتبي باليوتيوب تمارين مقاومه للنساء وباذن الله تنحل او كتبي حل للترهلات عند النساء باليوتيوب ويطلعلج حل

[@KANI-r6t]

اول

[@ابوالمومابوالميم]

ليش هذا الغلط مو انته بطل وتعبان على نفسك مو تنعكس على أخلاقك

[@kamelmagableh]

حبيبي هم يستفزوه هو يعطيهم حجمهم

[@FAtiAlalmi]

خليه يأذبهم يستاهلو