9 сағат бұрын
21 сағат бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@alfalahee2146 5 минут бұрын
كابتن اتمنى تجاوبني اخذت كيرياتين على مدار شهر يوميا قبل تمرين وبعد تمرين بس وزني زاد اني ماريد وزني يزيد اتركه؟
@PersonalityOfbahaa 10 минут бұрын
كابتن ممكن تسوي حلقة حول طرق الاحماء
@Q5596r 42 минут бұрын
كابتن جانتي شخص بين عليه انه طيب لا شك انه شخص عصبي لكن سمات الطيبه بينه فيه ❤
@SamahJalloul-dr3uf 57 минут бұрын
والله هذا الشاب المصري جدا طيب باين من خلقتو الطيبة واتقبل الكلام بروح حلوة ولكن هذا الكابتن جدا كلامو قاسي وما يقدر مشاعر الاخر
@SundusFarhan-g7r 57 минут бұрын
الموسيقى حرام
@BabaahmedaSIDATT 59 минут бұрын
😂😂😂😂
@salemomar6778 Сағат бұрын
بارك الله فيك إستمر يا كابتن محتوى جدا مفيد واستفدت منه اخوك من السعودية
@m.alfaqeeh2015 Сағат бұрын
الملابس.. 🤦♂️
@محمودالعراقي-ك7ه Сағат бұрын
ههههه حجي اصلا انت يرادلك هواي شغل
@Hmamyasr-wi9yi 2 сағат бұрын
اخو الشعب بالتوفيق إن شاءلله ❤
@ahmet-c4v 2 сағат бұрын
25
@ahmet-c4v 2 сағат бұрын
24
@ng457 2 сағат бұрын
❤❤❤❤❤❤شكرا من القلب اخي
@Mahdigx 2 сағат бұрын
شكرا اتحسنت كثير على برامجك يا كابتن كان وزني 70 قبل ما التزم في برامجك وهلئ صار 88 كنت العب يوم راحة ويوم تمرين بس في عندي سؤال بما انو وقت الراحة عندي كثير والتغذية ممتازة هال لازم اوصل للفشل العضلي في كل المجموعات ؟
@MajedGhanem-us2ly 3 сағат бұрын
ليست فقط خبرة رياضة و كمال اجسام .... بل خبرة وتجارب حياة .... كم نحتاج لامثالك في عالمنا العربي يا كابتن ... كل المحبه لك
@boka3790 3 сағат бұрын
واتساب
@hobatube1434 3 сағат бұрын
النسوان مخاصمين البيج رامي ربنا يحفظه من ساعة ما اتجوز تاني ، ربنا يبارك له...
@عبادي-ز2ه 3 сағат бұрын
شكرا يا كبتن❤
@Change-8l 4 сағат бұрын
طعام للروح 😊❤ . شكراً لك على ارشاد . حالي ممتاز بسبب بحثي
@خالدالدوسري-و8خ 4 сағат бұрын
اخو الشعب صدام حسين.. ولااك جانتي تحسب حالك
@فارس_زماني 5 сағат бұрын
ياخي 😂❤
@السيدث 5 сағат бұрын
وزني 61 راح ارجع وره فتره
@Abdel-AzizMalioui-ep9lx 5 сағат бұрын
يمكن العب اربع تمارين فقط ؟
@Abdel-AzizMalioui-ep9lx 5 сағат бұрын
يمكن العب اربع تمارين فقط ؟
@m.alfaqeeh2015 5 сағат бұрын
فعلا اللي مايعرفك يجهلك.. ❤️
@HaythamAlmansory 5 сағат бұрын
كابتن ممكن تشجعني ،ادخل كمال اجسام طولي 176 وزني 44 كيلو عندي قوه غير طبيعيه ❤ كل الاحترام الي والك
@عبدالله-ض3ك 6 сағат бұрын
كابتن كم حبة أمينو تنصح في اليوم
@محمداحمدخليل-ف5ن 6 сағат бұрын
مبدع ياجانتي مبدع
@maomx8377 6 сағат бұрын
جانتي وين اخر بث شو ما انحفظ بلقناة
@hhj2757 7 сағат бұрын
والله ياكابتن شجعتني اروح للجيم وابدا عمري 30 طولي 184 وزني 74 بس ماعرفت نبدا 3 ايام وراها يوم راحه ونكرر ولا شلون تقسيم البرنامج ع ايام الاسبوع
@hhj2757 7 сағат бұрын
بس مافهمت كم يوم راحه بهل برنامج وكم يوم دوام انا بحياتي مالاعب حديد
@محمدحسن-ن1ع1ر 7 сағат бұрын
زين مشكلة الوزن ذاريد زيدة لازم زيد البروتين والكارب بس الوقت
@GgfdBzggx-ft1of 8 сағат бұрын
سلام عليكم تحياتي الك اخو شعب الله يحفضك النه ويخليك النه ♥️+كابتن عندي سوال الك واتمنا الرد وتجاوبني كابتن عندي عندي الانتصاب شوي بي ضعف صار هلفتره من ضغوطات وشغل ودراسه تعرف همين تفكير اله دور عندي شوي ضعف بل انتصاب واحس ماعدي رغبه وماحس بكلشي احس مشاعري ماتت وكابتن خايف اتزوج ويلضل عندي هل ضعف شنو حل من اذنك.؟
@آمَيِّرهِعٌلَىعٌرشٍآبِيِّ-ظ4ظ 8 сағат бұрын
السلام عليكم كابتن انا بنت عمري 15 سنه و طولي 160 انا قبل فتره تمرضت و احذت علاج بي نسبه مال مسمن قبل جان وزني 54 و خلال شهر واحد صرت 95 و دخلت جم و سويت تمارين و بعدو وزني هوه نفسو ما تغير و هسه انا حيل متضايگه من وزني شنو تنصحني اسوي تمارين و نضام غذائي. اتمنى تشوف تعليقي و ترد 🙏🙏
@Bigganti 8 сағат бұрын
السلام عليكم كابتن شنو افضل حارق دهون للشخص الي يريد ينزل ٥ كيلو عمر ١٨ لاعب كمال اجسام وشكرا اخو الشعب ❤❤❤❤❤
@FatomFatom-d8v 8 сағат бұрын
كابتن غبيه خلتني اسوي تمارين بدون إحماء صار عندي تشنج اسبوع كامل وتركت جم
@mohkelanitv1967 9 сағат бұрын
السلام عليكم كابتن انا عمري ١٦ وصارلي سهرين ونص العب حديد ووزني قبل كان ٩٦ هسا صار ٨٢ ولكن ما عندي امكانيه اكمل احتياجي من البروتين هل اقدر اشتري مكمل ولا ياثر علي؟ انا احتياجي ١٣٠ غ بلموت عشان اكل ٨٠ غ
@waelalraas1359 9 сағат бұрын
براڤو عليك ، انت انسان نضيف و حابب نفيد المجتمع .
@krarrabass4567 9 сағат бұрын
السلام عليكم كابتن, بحثت ولكيت دراسة علمية سوت مجموعتين, المجموعة الأولى: يتمرنون ويرتاحون بين الجلسات 1.5 دقيقة و ما يسوون بيهن أي شيء, المجموعة الثانية: يتمرنون ويرتحاون ايضاً 1.5 دقيقة بين الجسات بس اول 30 ثانية يسوون إطالة للعضلة الي استهدفوهه بالتمرين(بدون مبالغة بالاطالة وشعور بألم اثناء الاستطالة), اذا سوه مثلا Bench press يسوي إطالة للصدر وإلخ..., والنتائج كانت تفوق هائل للمجموعة الثانية في البناء العضلي, كابتن؛ هل هذي الدراسة صحيحة؟؟ وإذا كانت صحيحة فإذا طبق الشخص الي سووه المجموعة الثانية هل رح يكون بحاجة إلى تمرين ساحب في أخر تمرينة كل عضلة؟؟
@VV0S1 9 сағат бұрын
شكرا جزيلاً كابتن
@RatbBaracat 11 сағат бұрын
🌟والله لطقك بلوك طبيعي 🌟
@ماجدالعسيري-ق7ش 12 сағат бұрын
أخو الكون والعالم جانتي والله اني افتخر فيك من السعودية 🇸🇦🇮🇶
@شَاَنَكَسَ-و9ط Сағат бұрын
هوة من العراق عله شنو تفتخر ما تكلي
@ToryjKhan-w6n 14 сағат бұрын
تمرينك مقبولة جدا بس يا ريت تعطينا ڤديو تمرين أسفل الضهر
@rachidelbaz3032 15 сағат бұрын
لطيف جدا جدااا
@anonanoo4101 16 сағат бұрын
اكدر العب تمارينك مال متبئدين حتى لو ما ادوام شغل حاليا؟ ياعني كاعد
@th3_i_fiend 17 сағат бұрын
Jantee❤❤❤
@didineiOS 17 сағат бұрын
الله يبارك شخصيتك و تربيتك مشاء الله ربي يديمها اخوك من الجزائر 👍🤝
@ahmadghalibalemad3378 18 сағат бұрын
حبيب القلوب جانتي والله اعلان حلو ربنا يوفقك ولازم نشتري التيشرت