HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!

Эффективная тренировка с уникальным комплексом упражнения для похудения в домашних условиях. Работа с инвентарем для тонуса мышц и жиросжигания.
Данная тренировка проходит в стиле HIIT, на все тело.
Просто включай и начинай двигаться к цели!
с моими данными (вес 63кг) и при моем среднем пульсе (140 уд.м) мои часы показали 437 калорий за 45мин тренировки. На Apple Watch ставила режим HIIT тренировки.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
➤МАРАФОН TGYM
thetgym.com/main
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - www.youtube.com...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

[@92KittyCat]

Я бы назвала это нежной силовой тренировкой :) Подходит даже для вечера, а ещё хорошо зайдёт в выходной. Нет ощущения, что ты прям валишься с ног.

[@_earnie]

Если хотите валиться с ног, то ищите Танины трени с марафона типа убей жир или просто открывайте программы Хлои Тинг. Эта азиаточка вообще никого не щадит.

[@maysofa9861]

это моя любимая тренировка на все тело на данном канале ❤ только самая жесть для меня ощущается в конце - пресс!!!!😅

[@loading_100]

Просыпаешься такой утром, смотришь на свою фигуру и реально чувствуешь изменения в лучшую сторону, и говоришь мысленно: "Спасибо, Таня!" Огромное спасибо и низкий поклон!

[@lisbalitattoo7111]

Ооо, дааа!)

[@NataliiAndreevna]

@@Loveis_happy как найти ??)

[@КамиллаА-г1с]

А через какое время вы увидели изменения?

[@evgeniakulikova2670]

Спасибо, Танечка!!!

[@roksana_fk]

А через сколько результат замечен?

[@ЛорикЧурилова]

Спасибо Таня огромное! Тренировка 🔥 огонь! С большой радостью встречаю ваши новинки! Очень нравятся тренировки на все тело! Это мой любимый формат!

[@konivawy]

согласен! А вы смотрели тренировки на канале MYPROTEIN RUSSIA? Кстати таня является амбассадором..

[@elenabogatova2085]

Таня, после двух родов приводила себя в форму благодаря твоим тренировкам❤❤❤Скоро третьего рожать😁И я снова ваша! 💕СПАСИБО, что ты делаешь для всех нас!

[@JackThaRipper]

Таня Вам забыла рассказать про правильное питание, в частности про дефицит калорий 🤣🤣🤣

[@mbproekt5050]

Спасибо, Таня! Темп, нагрузка, интересные упражнения, настроение, - всё моё. С вами все легко!

[@Elisabethromanova]

Урааа, обновлю свои плейлисты с тренировками, спасибо, Таня😍

[@konivawy]

елизавета, а смотрели тренировки на канале myprotein russia?

[@Elisabethromanova]

@@konivawy посмотрю😉

[@Mila_muliarchik]

первый раз делаю тренировки по этому каналу, но очень очень очень двольна!! особенно когда нет возможности пойти в зал, потому что уехала в отпуск, такие тренировки спасение!!!

[@shasteporecepty]

Таня, тренировочка отличная! Спасибо большое❤ Упражнения в меру трудные, чувствуется нагрузка, но в тоже время выполнимые👍👍👍

[@konivawy]

согласен с вами! А вы посмотрите еще один канал (мне понравился) myprotein russia - тоже много полезного ! фитнес, пп и тренировки!

[@ДанаСабирова-ф4ф]

нашла вас совершенно случайно и невероятно рада вам! Вчера сделала кардио с вашего канала, сегодня силовую с гантелями! самый лучший тренер, первая в списках в поиске ютуб!

[@missbalhasnaeva7910]

Я вижу изменения после недели ваших тренировок, все так грамотно составлено ❤

[@АринаДеева-п2с]

хорошая тренировка. Мне понравился набор упражнений. Особенно радует разнообразие в каждом подходе. Татьяна, вы замечательный тренер! С вами не то что секунды, минуты пролетают незаметно! Предпочитаю ваш канал любому другому! С нетерпением жду новых тренировок с гантелями и лентами!

[@elenaivanova1550]

Тренировка - бомба!!! Пресс давался легко, а вот ноги - но выдержала. От души, спасибо🙏

[@TennisIsHere]

*Какая яркая! Именно то чего не хватает в серые московские дни*

[@natashakasha741]

Я вчера с удовольствием оттренинила, гантели у меня времён СССР, крепкие чугуняки.. Спасибо, Танечка.. Пятюню прямммм

[@vikyla28]

После марафона это 🔥🔥. Спасибо, Танечка💜

[@mascedpuppet9333]

Выполняла без гантелей (так как их нет в наличии, а сделать из бутылок было просто лень), но даже без них это огонь, руки тресутся, всё тресётся, спасибо Таня!!!❤️ Это любовь

[@ЕкатеринаОвчинникова-т3я]

Спасибо, Таня, вы лучший тренер, сколько ни делала тренировок вы лучшая с вами тренировки идут на Ура!!!!

[@mariafenain-parfenova79]

Татьяна: вы потрясающий тренер !! Спасибо !!!

[@resk1240]

Спасибо огромное за Ваши тренировки!!! Вы самая позитивная и заводная!!!❤

[@15_Arkan]

Подарили мне дети гантели на день рождения...по моей просьбе )) сидела как раз и думала, что бы с ними такое придумать. А тут вы, Танюша! Ещё и на все тело! Сам бог послал😉😄 Супер! Благодарю Вас! Надо ещё резинку теперь приобрести )))

[@vodau4715]

Танюша, ты просто находка для меня! Оторваться от тренировок невозможно! Я с тобой каждый день вот уже две недели! Настроение шикарное! Мотивация на 100%! Успехов тебе! Ну и нам вместе с тобой!💐

[@Ольгаклинкова-р7м]

Первая часть на ноги и ягодицы показалась лёгкой, и упражнения технически сложные, замудрёные)) кому то может нравится)) упражнения на пресс и спину и руки классные , пресс прям горит. интересно как буду чуствовать себя завтра! разминка это моя любовь, самые клёвые упражнения Таня включила в эту тренировку вконце! Спасибо!

[@БогданаКиричук]

Ти найкраща,мені не треба нікуди ходити і тратити свій час просто включаю ютуб і твої відео і тренеруюсь дома,дуже ефективні тренеровки найкраща Танічка♥️♥️♥️♥️🔝

[@ЛианнаСлавина]

Спасибо тебе... Только благодаря твоим треням, я вообще не ленюсь, и каждый вечер зажигаю под твои крутые тренировки 😘

[@ИгорьКорнаков-в3б]

Спасибо Танечка у тебя самые лучшие и прекрасные тренировки ❤❤❤

[@ЛераКоваленко-е2е]

Тань, это одна из лучших тренировок ♥️ делай пожалуйста побольше именно таких, с дополнительными весом 😉

[@konivawy]

согласен! А вы подписаны на канал myprotein russia ?

[@AlisaCuper]

Танюша, у вас самые лучшие тренировки! Спасибо огромное!!!

[@mashajune3792]

Ещё бы одну полную тренировку с гантелями 🙏 Эту уже выучила наизусть 👍

[@ЯнаРе-ч9э]

Танюш, а когда выйдет тренировка на ступеньках? Залайкайте, что бы Таня увидела!)

[@TheTGym]

На следующей неделе!)

[@ekaterinavorobeva6132]

Тренировка супер! Особенно поддержка Тани!

[@ТатьянаПопова-р6т]

Танечка, вы лучшая! Ваши тренировки огонь. Спасибо что с нами)❤️

[@СвітланаБулига-х8п]

Дуже кайфанула від тренування. Дякую дуже ефективне

[@alina.rewa_]

Танюша, твои тренировки самые лучшие❤️‍🔥🔥

[@ЛилияСукач]

Спасибо Танюша, это для меня что-то новенькое!!!🔥🔥🔥✨✨✨

[@gebelljudmila8497]

Танюша, привет. Недавно начала делать тренировки вместе с Вами и очень довольна. Спасибо огромное 💪💪💪

[@ЕкатеринаКоврижкина-б9ч]

Таня спасибо за тренировку! С тобой заниматься большое удовольствие 😀

[@Kiokiss767]

Афигенная тренировка, время пролетело незаметно:)

[@kilochek]

Спасибо, солнышко 💝 очень качественная тренировка! Благодарю вас от всего сердца и тела ! Так рада что сегодня нашла такую умницу и красавицу 🤜🤛❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@СофьяСафонова-щ6я]

Супер, спасибо.Оказывается самое трудное это заминка!!!

[@amikomik7258]

Спасибо большое!!! Тренировка супеееер!!!

[@soniajones8696]

сегодня впервые выполняла тренировку с гантелями 5кг - получилось все, кроме разводок от стены - есть над чем работать)) Таня, еще раз спасибо за тренировки!

[@ЕленаКозина-к2й]

Офигенная тренировка! Спасибо огромное! Мощная, сильная, интересная, эффективная 💪❤️

[@konivawy]

Елена - посмотрите еще тренировки на канале myprotein russia

[@ellaella6170]

Тренування дуже сподобалося, якраз те, що мені було потрібно. Динамічно, з навантаженням, але не до смерті😂 Дякую❤

[@elenasnimshikoval]

Спасибо за отличную тренировку !!!!🔥❤️🥰

[@nadiafedotova4446]

Начала трансформацию своего тела с вами😊 Таня благодарю! 🎉 Не думала что получится у меня , но все получилось!😊

[@ЛарисаЛевківська]

Круте тренування! Побільше б таких!

[@grad8788]

Треня просто супер, все горит, умничка Танюшка 👍

[@annagert3033]

Танюша, спасибо за тренировку. Эта моя самая любимая 🥰.

[@АнастасияВиноградова-ц1ъ]

5 января 2022 год - входим в новый год красиво с Танюшей 🧡💥

[@ВероникаШафрай-и5ш]

Закончила тренировку, у меня пол 12 ночи, сил нет. Но завтра утром я буду очень счастлива и в 100 раз увереннее в себе🥰 Спасибо Таня🫶🏻

[@olenamajer9104]

Супер, все ваши тренировки просто бомба! Спасибо за вашу работу! Хотелось бы новых марафонов, скоро лето! ❤

[@eriaptica5415]

У меня стройняшки 585 калорий за эту треню Танечка спасибо ❤

[@TheJuliaZhdanova]

Тренировка огонь! Сейчас в моем городе локдаун, залы закрыты. И ты спасение, чтобы не терять формы и заниматься дома. Спасибо❤️

[@alexandrakhegay4954]

Отличная тренировка! Много делала разных на tgym, эта понравилась тем, что есть разминка и заминка, но при этом все вместе меньше часа! Все мышцы проработали! И она и правда под силу!

[@LubaYoga]

Жаркая тренировка!!! Мне очень понравилась 🔥🔥🔥🔥🔥 Теперь буду совмещать ваши уроки со своей йогой!!!

[@veronika62983]

Спасибо, тренировка огонь. Мне 51 как раз для меня, мягкая, сильно не напрягает.

[@МарияШубина-п6ф]

Спасибо большое занимаюсь с тобой с гантелями очень нравится я люблю гантели есть результат ты супер

[@narkesaskarova5411]

Спасибо за шикарную тренировку! Подняли настроение, тонус!)

[@ЕленаКозлова-й5ф]

Привет, Татьяна! Сегодня опять вышла на вашу тренировку, хорошо потренила! Как будет завтра, не знаю, отпишусь позже, если не забуду. Нравятся короткие тренировки по 45 сек работы, отдых, потом ещё и ещё, а назавтра чувствуешь, как поработал!

[@София-д2л5т]

Спасибо огромное за такую тренировку. Все мышцы горят. Кайф :3

[@viktoriia.cherep]

Супур тренировка! не заметила, как время пролетело! Спасибо

[@АнастасияИванова-ф4э]

Танюшка, спасибо, как всегда классная тренировка❤️

[@sunshine343]

Просто супер! 👍👍👍

[@irinamyloserdna2303]

Супер тренировка! Спасибо, Танюша!

[@kalipsaviria3483]

Отличная тренировка 💥💥💥 Точно вернусь к ней еще ни раз.

[@ВикторияМарьенко-к8ь]

Это было очень круто и эффективно 😻 благодарю 🙏

[@tatyanakropocheva]

Очень крутая тренировка 😍😍😍 И как раз вовремя 😍😍😍

[@РинаШестакова]

Очень крутая тренировка, Таня! Спасибо тебе!

[@wonder.myself93]

Любооооов виглядає так🧡🧡🧡🧡🧡 Дякую

[@Найманка-Тогас]

Спасибо за занятия для нас, действительно, это нужно мне. Я занимаюсь вечером, перед сном, в другое время нет времени, можно или нет, правда, с трудом засыпаю.

[@Анжелика-к7я]

Огромное спасибо за эту тренировку!

[@ИринаРоманова-ф5ж]

тренировка огонь ,я после операции на ногу, делаю на коленях , и все получается

[@ВикторияРобонен-о8х]

Спасибо за такие классные тренировки )

[@asyabayle7488]

Одно слово - огонь 🔥 🔥🔥😍

[@ІринаСлободян-ъ6я]

Таня ти просто бомба спасибо большое!

[@КатяКунеева]

Супер тренировка!

[@АлияХелилова-к7э]

Да тренировки супер !! Я тренируюсь и вижу результат,,😘❤️

[@ЕленаС-у2щ]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻Таня- ты супер!

[@TetianaTereshchuk]

Супер, дякую за тренування!

[@vilena1226]

Спасибо🥳🔥🙌👍👌🏻🙌💪

[@hannareida1237]

Отличная тренировка 🏋️‍♀️ спасибо 🙏

[@kurmanzhanadilbekova9549]

спасибо большое,за тренировку

[@ИннаБогданенко-д8п]

Тренировка супер!👍💯

[@nataliiasnizko3560]

Очень комфортная тренировка! Очень понравилась!!!

[@ЗульфияИсимбаева-з4у]

Тренировка супер Танюша, жаль что пока нет гантелей у меня 🙈

[@МилаРадость-в8с]

Обалдеть это было шикарно, 🙏 тебя только жалко все говорила и говорила не отдыхая…

[@milkaway5610]

Лучшая!!!!

[@sweet_berry_09]

Тренировка супер , спасибо ❤️🤍

[@elenaveremienko9253]

Очень классная тренировка😘😘😘😘😍😍😍😍😍😎😎

[@ВікторіяМатвієнко-э6ц]

Благодарю за треню❤

[@СаламатБрасова-ш7б]

Очень понравилось класс!!!жду ваших тренировок!!!

[@СветаИванова-ю9з]

Спасибо!! Классная треня ❤

[@ОксанаСергіенко]

Супер спасибо большое 😊

[@Izolda_iii]

Класс 🙌🏾 спасибо 😊

[@ГузельГильмутдинова-д1ы]

Классная тренировка, спасибо!

[@natusya_natusya]

Офигенная тренировка 😍👍🏼

[@lehagitarist3126]

Супер❤

[@m.t.1824]

Если честно, то мне уже это легко, поэтому некоторые упражнения немного усложнила статикой.

[@mashagil6597]

Клас, постійно займаюсь з Вами❤️❤️❤️