【ヘルシー作り置き】フライパン3分！作っておけば、身体喜ぶ、心も喜ぶ♪食べ方アレンジ付き＜ブロッコリーのおかか醤油漬け＞

[@立花マロ]

ブロッコリーの茹で加減で食べるだけで、ほんのり塩味とごま油の香りが口の中で広がって美味しい。何回もリピさせて頂いてます！先生のレシピ大好きです。

[@EineSchoeneKatze]

奥薗さんがいつもニコニコお肌ツルツル、綺麗で健康的だからレシピに説得力があります😊

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆💕💕💕

[@RaichoTunderbird]

これも素焼きミックスナッツを一握りほど粗く刻んで混ぜておくと 美味しくなって食べ応えも出て、なんか料理上級者っぽい感じになっていい感じです

[@himekuri-okuzono2021]

おお〜っ、おいしそう🤤👍✨

[@ひめりん-e3x]

最近、先生の配信を知り拝見するようになりました。 私はあまりブロッコリーが好きな方ではなかったけど、これはもう何回も作っています❗️ 美味しいてす。👍 今日はナスの甘辛煮も作りました。簡単、でも、美味しい‼️ もっと、色々作りたいです。コレからも楽しみにしています。

[@博紀岡]

先生に教わってから、ブロッコリーはフライパンで調理してます😍 茹でるより栄養が逃げないし、水っぽくならないから、本当に助かってます🤣ソーセージと一緒にしたレシピもオイスターのレシピもよく作らせもらってます。今回のは作り置きにむ向いているので、早速作って、ストックします😉

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、うれしいコメントありがとうございます💕💕是非是非作ってみて下さいね😆✨✨✨

[@rei3895]

ブロッコリーの切り方茹で方参考になりました。先生ありがとうございます〜〜。

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみて下さいませ😆✨

[@山英子]

奥薗先生は、天才👍ストレス掛からない料理で、本当助かります。財布👛に、優しい事って、さすが奥薗先生ですよ🎉😂😂

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕とても励みになります。感謝です😆✨

[@ひかる-v4b]

いつもブロッコリー1株を使い切れずにいたのですが、このレシピで作ってみたら冷めるのを待ち切れずペロリと食べてしまいました。ありがとうございました♪

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、作って下さってありがとうございます😆✨✨✨

[@福岡嘉明-t1g]

ブロッコリー🥦マヨネーズかけるよりおかか醤油の方がヘルシーで良いですね😊

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非お試しあれ😆💕💕

[@美津子-j5e]

もう何度も作りました。 家族に大好評でした！ 教えていただきありがとうございます😊

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます😆✨✨

[@瑞紀西川]

ブロッコリーのおかか醤油漬け、すっごい美味しそうです。

[@himekuri-okuzono2021]

😆✨

[@ゆっきー-c4j]

何時も簡単で栄養満点の料理を教えて頂きありがとうございます。大好きです。

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆✨✨

[@カンパーニュハルミ]

美味しそう😊早速作ります。楽しみ〜‼️毎日、マヨネーズをつけるワンパターンで食してます。辛子、山葵もいいな〜。ありがとうございます。

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆✨

[@和平SK]

先生が調理するとすべての食材がごちそうですね!!!!!!!! 。　プラス、先生の笑顔と関西弁のお話が大変参考になります。さっそく作ってみます。

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕これからもよろしくです😆✨✨

[@あばちゃん-e5r]

作り置きレシピ助かります❤ 優秀食材のブロッコリーがモリモリ食べられて元気が出そうなレシピですね🥦🥦🥦

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非もりもり食べて、元気にお過ごし下さいね😆💕💕

[@凛凛-h5y]

お弁当の具材に出来ますね！ 材料も少なくて助かります。

[@himekuri-okuzono2021]

お弁当、おすすめです😆✨✨

[@木藤良子-o9l]

蒸したブロッコリーの鮮やかな色と甘さに驚きました。さすが先生‼

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆✨

[@chiko156]

料理わからない人にもちゃんと理解出来るように説明してくれるのありがたい🥹美味しく出来ました😊

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます😆✨

[@takehiro3958]

お弁当のおかずに良いのを探してましたので使わせてもらいました、ありがとうございます

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非お試しあれ😆💕

[@aaattt763]

冷凍ブロッコリーで作りました。とっても美味しかったです！家族にも好評でした…奥薗先生、ありがとうございます！

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、作って下さってありがとうございます😆✨✨

[@坂本紀子-i9d]

おはようございます。奥薗先生，今日，チキン南蛮作りますね。明日，ニラたっぷり麻婆豆腐と，ブロッコリーのおかかしょうゆ漬け作りますね。😊レシピありがとうございます。

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆✨

[@user-oz8ju7xt9u]

先生いつも笑顔素敵🎉

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆💕

[@ははのはは]

早速作らせていただきました。美味しかったです。❤ありがとうございます。❤

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます😆✨✨

[@inahai5020]

ありがとうございます😊 作りました…と～っても美味しかったです ーーー 芯を縦に切ってグリーンアスパラ やって見ます…楽しみです❤

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕返信が遅くなってごめんなさい。作ってくださって感謝感謝です😆✨

[@Sada-uj3bs]

めっちゃ美味しいです。 ヘルシーだから助かります❤ 又いろいろ教えてくださいねー。

[@himekuri-okuzono2021]

了解でーす😆✨

[@ぐろ-w7x]

「ブロッコリー　かつおぶし」で検索したらこの動画にありつけました！素敵なチャンネルに出会えて感激です！！！今日の夜ご飯にこれを作ります！

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみてくださいませ😆✨

[@ブルースカイ-d8h]

ブロッコリーは栄養満点！免疫力アップにも最高ですネ！👍 さっき、作りましたよ 本当に、じゅわーっと味がひろがり、オカカの味もマッチして、 う〜ん美味しい😋😆 毎朝、ゆで卵食べるので、一緒に！ わさび混ぜて、大人味 🍺に会いますネ👍 どれも、美味でござります〜😆🙆

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、作って下さってありがとうございます😆💕💕

[@岩村真理子-q6u]

ブロッコリー…以前上手く茹でられなかった事があり､それがトラウマになってました… でも！！ 先生のお陰で克服できそうです♪ ありがとうございます💕 火曜&金曜楽しいー💕

[@himekuri-okuzono2021]

いつもありがとうございます💕💕是非是非お試しあれ😆✨✨

[@坂本紀子-i9d]

これからも楽しいレシピお願いします。今作ってますが、ブロッコリーのいい香りがします。😊

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆✨

[@田村よしこ-m6u]

ブロッコリー🥦の扱いが苦手でしたが、レシピ通り作ってみて、本当にいい感じで蒸しあがり、絶品でした🎉 ありがとうございました😊

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます😆💕

[@りる-w3g]

奥薗先生、お嬢さま、こんにちは😊ブロッコリーを茹でずに蒸す方法がイイですね♪♪1房で奥薗先生のレシピ一気に挑戦してみます！

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕娘にもお心遣い頂き感謝です。是非是非作ってみてくださいませ😆✨✨

[@tt797sakura]

少し柔らかめになりましたが、美味しく戴きました❤子どもには辛かったらしいので、醤油控えめに次は作りたいです。

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕。最初の塩が少し多かったかもです。小さじ1/4が測りにくいので、二本指でふたつまみ程度でやってもらうといいかもです。是非もう一度作ってみてくださいませ🙇‍♀️💦

[@nagoya-pk1gn]

大体料理っていいですね😊美味しいそうに食べてるところ大好き🍀😌🍀早速挑戦してみます❤

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕これからもよろしくです😆✨

[@yukikonanao2534]

この調理法なら、苦手なブロッコリーも食べられそうな気がします。 本日のおまけのサラダも美味しそうです。

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非お試しあれ😆✨✨

[@米粉だいすき]

教えてくれてありがとうございます😊❤ とても美味しい💕 最高でした🎶⭐️

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます😆💕

[@tamiesakamoto]

先生　ありがとう😊ございます。美味しいです♪

[@ja6luj]

へのへのもへじの奥薗壽子は楽しくて面白い好きです。

[@himekuri-okuzono2021]

🤣✨

[@こはる-q1w]

前の新じゃがも炒め豆腐も作って食べました！簡単で美味しい😊ブロッコリーもいつもワンパターンだったので醤油カツオ、新鮮です！ゆで卵添えると鮮やかですね〜🤗

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、いろいろ作って下さってありがとうございます😆✨✨

[@n.nakagawa6864]

作りました♡ 食べてみて上品な味にびっくりしました。簡単に作ったと思えないくらい美味しいです！芯の使い方も分かって、料理の技術もちょっと上がった気分です♬ありがとうございます

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます😆✨✨

[@大西令子]

新しいブロッコリーの食べ方で是非やってみます。 いつも同じ様な食べ方だったので飽きてました。 材料も少なくて本当に経済的に助かります🙏

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非お試しあれ😆💕

[@26pompom4]

ブロッコリー🥦大好きでも1本、食べきるのは結構大変なので、作り置きレシピは最高です！　カラシで味変して卵プラスしたら、ご馳走感が出ますね😆　お弁当の彩りにも重宝しそう。早速、作ります😊

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみて下さいませ😆💕

[@山田ミミッチ]

ブロッコリーは大好きでいつも食べます。半分くらい残るので作り置きして置けるので、さっそく作りますね❤

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆💕💕

[@ゴンカビ-r5f]

味は冷める時に染み込んでいく。覚えました。^_^ 実食前の説明がドラえもんみたいで好き❤

[@山英子]

今日作りました。美味しい😂

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆💕

[@fffnh1903]

さっそく作りました！簡単だし味がしっかりしてるからこれだけでパクパク食べられます🥳 次はブロッコリー2房で倍量作ろうと思います～！いつも簡単に美味しいレシピありがとうございます👏

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます😆✨✨

[@一之瀬峰子]

こういうブロッコリー味がいいです。ありがとうございます。

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆💕

[@まっくん-i5i]

ブロッコリーは茹でてサラダというワンパターンでした😅 これはブロッコリーに味がしみてて、いっぱいいただけますね。 作り置きできるのもうれしいです😄 便利に使えてうれしいレシピです👏　これは激リピですね😉 辛子のちょい足しも美味しい😄✌️

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕ブロッコリーは栄養豊富なので、たっぷり食べて元気にお過ごし下さいね😆✨✨

[@おりょう株式会社]

壽子さん楽しそう！！！ アタしもこれ、絶対作ります！！！

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみて下さいませ😆💕💕

[@emak-oe4nb]

簡単でとっても美味しかったので、もう5回は作ってます！ 常備菜にもなり、有難いです。 素敵なレシピをありがとうございます^ ^

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、何回も作って下さって感謝感謝です😆💕💕

[@にゃにゃか-u1s]

素朴な味わいで飽きが来なくて美味しかった～

[@himekuri-okuzono2021]

ありがとうございます😆✨✨

[@ココ-c3d4y]

ブロッコリーがワンパターンだったのでこれだ！と思って作りました．ありがとうございました。

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます😆

[@姫-m2m]

いつもワンパータンで茹でてマヨネーズで食べてました。 今日のレシピだと次の日にも味変で食べれるので参考になりました。 ありがとうございました♡

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非お試しあれ😆✨✨

[@おぶ-k2x]

ブロッコリー大好きです、美味しそう😊 栄養指導で免疫力を高めると聞きました。作り置きで毎日食べたいです！ いつも献立助かっています。ありがとうございます😊

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみて下さいませ😆✨✨

[@りらっくま-g2e]

ブロッコリー大好きなので作ってみますね😊✨ 前回のニラ炒り豆腐作りました！！ めっちゃおいしかったので、繰り返し作って食べたいと思います✨ いつもおいしいレシピありがとうございます💕

[@himekuri-okuzono2021]

ニラ炒り豆腐、作って下さってありがとうございます。ブロッコリーも是非是非お試しあれ😆💕💕

[@若田潤子]

配信ありがとうございます。

[@himekuri-okuzono2021]

☺️💕

[@rikuyarikuya1886]

簡単でベタで美味しいから何回もやっちゃいそう

[@himekuri-okuzono2021]

何回も作って下さいませ😆✨✨

[@りえ-e3d]

最近忙しいので、作り置きレシピとっても有難いです〜😭✨先週は、とりごぼう、切干大根のはりはり漬け、ねぎと油揚げのおかか炒めを作りました！どれもおいしく、保存もきいて助かりました❤いつもありがとうございます😊

[@himekuri-okuzono2021]

いろいろ作って下さってありがとうございます💕💕ブロッコリーも是非是非。無理せず上手に休んで下さいね。身体大切に☺️✨

[@サラ-x1n]

あんまりブロッコリー食べ無いのですが 簡単で最後に鰹節を入れるのが良いな～ 美味しそう。 是非作ります。 有難うございます。

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみて下さいませ😆✨

[@SereneJ]

絶対においしいに決まってる。😄😁 ブロッコリはいつも電子レンジでチンしています。少し手間を加えてさらにおいしくいただけるのですね！ いつもは塩コショウとお酢だけで食べてますが、是非奥園さんの出汁醤油で食べたいです！ ブロッコリって扱いが難しい野菜だなって思っていました。スープに入れると色が悪くなってボロボロになるし。 蒸すのが良さそうですね。

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非お試しあれ😆✨✨

[@槇大ふー]

お弁当に作り置きします😊

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆💕

[@青空-e2t]

作りました！すごく美味しくておどろきました！

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、ありがとうございます😆✨✨

[@ゆうたん-j3w]

ブロッコリー🥦は、栄養満点だから、買ってこなくちゃ😆 ゆでなくて、蒸すのがいいですよね～✨✨✨

[@himekuri-okuzono2021]

是非作ってみて下さいませ😆💕

[@たまねぎ-d3f]

茹でただけのブロッコリーはなかなか食べ切るのに時間かかるのですがこちらは1人でたくさん食べてしまいました😊 ブロッコリーの花の所がジュワっと美味しかったです✨

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、ありがとうございます😆✨✨

[@ピエールパパ]

🎉ブロッコリ🥦レシピ❤ 毎日、母にも食べてもらいたいから、新しい顔のブロッコリ🥦有難いですぅ😊

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非お試しあれ😆✨

[@lady.m0358]

最近、ブロッコリー安くなってるんですよね😊たから、めちゃくちゃタイムリーで嬉しいです😊

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみて下さいませ😆✨

[@yuukoH-n8t]

はじめまして。早速作りましたよ。いくらでも食べられる素晴らしいレシピありがとうございます。親せきが農家でブロッコリーたくさんいただけるのでバクバク食べられそうです。🥦

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕うれしいです😆✨✨✨

[@大竹尚美]

ブロリーさんのづけ‥最高です🎉主役級のお惣菜ですね♪

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆💕

[@田中アリス-i9b]

これなら子供も食べれそうですねぇ✨😀　早速作ってみます✨😊 先生のお料理と笑顔が大好きです🍀☺️

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、ありがとうございます😆💕💕

[@田中アリス-i9b]

最近の私の料理はほぼ先生のお料理です☆ 今度肉ジャガも出して頂けると嬉しいです！定番料理ですがうまく作れたり作れなかったりです(^_^;)

[@青い翼-n7x]

ブロッコリー！ ほんと、見てるだけで、元気をもらえます。 緑あざやか、花蕾の コリコリ食感 ♪ 最初に、箸がすすみます。 切れ目は 一刀十断、簡単 小房分けの奥義に、なるほど　です。 塩が一番、油は二番で、蒸し茹でに。 おかかを混ぜたら、30分、待ちますとも！ からしも いいな ♪　わさびも いい な♫　 大人の味を、楽しめます。 畑のブロッコリーは、栽培を終えて、土に返しています。 自然に任せると、さすが アブラナ科、花蕾が伸びて、黄色い菜の花を咲かせて、 ミツバチがやって来ます。 花蕾の軸だけでなく、太っとい株茎も食べられると思うのですが、 試す勇気が・・・いつか！？ 緑の元気を、ありがとうございます。

[@himekuri-okuzono2021]

いつも楽しいコメントありがとうございます💕💕ブロッコリーの蕾が咲いたら、きれいでしょうねえ。そういうのが見れるのも、作っている人の特権ですね。羨ましい☺️✨✨

[@潮海ケイ]

とても美味しかったです🤩いつも沢山のアイディアレシピ有難うございます❣みりんのアルコール気になる時は、タレに一度火を入れてもよいでしょうか？

[@himekuri-okuzono2021]

返信が遅くなってごめんなさい🙏みりんだけレンジ加熱してアルコールを飛ばすといいですよ。もちろん鍋で加熱してもいいです☺️

[@潮海ケイ]

@@himekuri-okuzono2021 有難うございます❣もの凄く手軽で美味しくて病みつきになりますね💕😍

[@RUBY-ORUCA]

先生の料理が大好きでTVでよく紹介されていた時から見ていました！ 日々の料理や美味しい物を作りたいときは断然先生の動画ですね。いつも参考にさせて頂いています。ありがとうございます。 ところで先生はお料理はどこで習われたのですか？家庭料理が基本と言えど、専門家としての知識や技術が凄い！どのように身に付けられたのかなあ…といつも感心しながら見ております。差し支えなければ料理専門家になられたきっかけなどを今度話して頂ければ嬉しいです。 これからもずっと応援していますね。

[@himekuri-okuzono2021]

うれしいコメントありがとうございます💕💕実は私は、全くの独学で、習ったことはないのです。ひたすら自分一人でコツコツと研究しています☺️✨

[@まくまく-b2v]

ブロッコリー最近よく買うのでレシピうれしい❤

[@himekuri-okuzono2021]

是非作ってみて下さいませ😆✨

[@ひわのりっち]

今まで マヨネーズかけたり ベーコンと炒めたりしてましたが よく考えたら 高カロリーですね💦 これからは 年齢考えて こちらで さっぱり食べます。

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非お試しあれ😆✨✨

[@fig1343]

とてもおいしかったです　最後までちゃんと見てよかった　わさびを溶いて混ぜてしまうところでした😅

[@ネコユッコ]

奥薗先生😊　今日もおいしいレシピありがとうございます🙇‍♀️ 繊維筋痛症は大丈夫ですか⁉️ 何か良い食べ物があったら教えて下さい🙆‍♀️🙋‍♀️🙆‍♀️🙋‍♀️

[@himekuri-okuzono2021]

繊維筋痛症？どなたかと間違われているのかも🤔

[@yakkoijfc9393]

ブロッコリーは見るとついつい買っちゃいます。 作り置き出来るのがいいですね😊 ブロッコリーの茎、あの食感が好きなんですよね〜

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみて下さいませ。茎、美味しいですよね😆💕💕

[@やまだ家庭食堂]

わ~イ😊今日っは~！ブロっブロ~の！カカちゃん醤油ツケ~(壽子さん♬♫♪♩😊)芯の輪切りでツケツケ知らんかったよ。勿体無いからね~🫡「んんん~😂ブロ蒸し~♬♫♪♩」あ~♬美味そ~♬♫♪♩

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、ありがとうございます🤣🤣🤣🤣

[@健神尾]

ブロッコリーの作り置き料理がとても簡単に出来るとの事で、さっそく作りたいと思います。冷蔵庫で４、５日持つのも嬉しい😃💕事です。素晴らしい動画を有り難う御座いました。

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみて下さいませ😆💕

[@hankaku_hankaku]

これはありがたい. 独り身だとブロッコ1房は持て余すこともありスーパーで安売りしてても敬遠してたのでこれはナイスレシピですよホント.

[@himekuri-okuzono2021]

喜んでもらえて嬉しいです。是非是非お試しあれ😆✨✨

[@里香-b4r]

ブロッコリーさん、お野菜の中でたんぱく質も優秀みたいですね🧡 レンジで加熱するやり方を推奨されておられる方もおられますが、わたくしもやってみて、フライパンで蒸し焼き？の方が火のとおり具合が確認しやすかったです😊 ブロッコリーさんは、家に来てもらったら、できるだけ早く手をかけてあげたいですね🧡どんどん成長して？お花が咲いてきてしまいますね💦命をありがたくいただきたいと思いました😊 ありがとうございます🙏🧡

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみて下さいね😆✨✨

[@佐々木るみ]

先日ブロッコリーを蒸し湯でした時に、もっと良い方法があるのでは?と思っていたところでした。 ありがとうございます! 早速やります。

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非お試しあれ😆💕

[@グーフィー-u7p]

いつもお財布に優しい家庭料理🍳🔪🎽動画配信楽しみに視聴していますよ☺️料理趣味と食べること😋

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、ありがとうございます💕💕これからもよろしくです😆✨

[@義朗青木]

ブシブシタップリでやってみます❗😋😋😋🥳🥳🥳

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆💕

[@佐藤雅代-n3d]

美味しそう😋🍴💕 ブロッコリー🥦は、ゆでると栄養が逃げてしまうので 少量のお水で電子レンジにかけたり 色は悪くなりますが､カレー🍛やシチューに入れたりしていました😋🍴💕 このようにすれば良いのですね😃🎶 お野菜🥦の作り置きは嬉しいレシピです😃🎶 早速、作りま～す❗

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非お試しあれ😆✨✨

[@ジルバ-q6g]

こんな奥さんほしいなあー

[@himekuri-okuzono2021]

☺️✨

[@kocoha8212]

🥦🥦🤩あしたつくるー😽👍😆

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非😆✨✨

[@真紀子齊藤-g7y]

こんにちは😃 みりんは加熱しなくて使っても大丈夫でしょうか？子どもにも食べさせたいので、、よろしくお願いいたします！

[@himekuri-okuzono2021]

気になる時は、レンジなどで煮切ってから使って下さいませ☺️✨

[@FT-bg7kp]

ゆる〜いトレーニーなのでブロッコリーレシピ嬉しいです❤️奥薗先生ありとう！

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非作ってみて下さいね😆💕💕

[@ゆっち-v7y]

作りおきレシピ、助かります☺️しかも材料もシンプルで作りやすそう～😋 ブロッコリーの切り方教えていただき有難うございます‼️

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、是非是非作ってみて下さいね😆✨

[@鈴木尚美-f9q]

ブロッコリーブロッコリー♫芯のほうが好きなので独り占めします😆 本っ日のっおまけ～！卵？と想像したら🎯でした～✨私は温泉卵で食べたいです♫

[@himekuri-okuzono2021]

わーい、是非是非お試しあれ😆💕

[@月乃光-f8v]

作らせていただきました。 ブロッコリーの栄養価“保存”を考えるとレンジで蒸す方がいいのかな？と一度挑戦してみた事がありますが、旨みが残るというよりは苦味が残ってしまったように感じます。 それ以来、流れ出てしまっているようにみえるビタミンCを気にしながらも“湯がく”の一択でした。 でも、このフライパンでの調理は栄養価を逃さない方法のように思いますし、変な苦味も感じられませんでした。いつもありがとうございます😊

[@himekuri-okuzono2021]

作って下さってありがとうございます💕💕研究して下さって感謝です。これからもよろしくです☺️

[@rikawo8061]

ブロッコリー食べられるけど苦手なので、マヨネーズたっぷりで味を誤魔化してました。 これは本当に美味しいです^^*奥薗先生を信じて良かったです！！

[@himekuri-okuzono2021]

信じて下さってありがとうー😆🎉🎉🎉🎉

[@岩本玉子-z4i]

新しいたべ方を、今夜作ります。今までは、何時も、茹でていました。

[@himekuri-okuzono2021]

是非是非お試しあれ😆✨

[@ゴンカビ-r5f]

カブが最高だと思っていたけど、ブロッコリーも最高。野菜って本当に美味しい。^_^

[@ひびりぃ]

持て余していた冷凍されたブロッコリー1/2房と、こちらは冷凍で旨味マシマシのきのこトリオ(えのき、しめじ、舞茸)を混ぜて作りました。水控えめ、フライパンは先にブロッコリー3分、きのこトリオ加えて2分でいい塩梅になりました。😊🎉

[@美佐子中村-f3c]

✨good job! ☺️

[@ひびりぃ]

@@美佐子中村-f3c 😄ありがとうございます。

[@himekuri-okuzono2021]

素晴らしい😆✨✨✨

[@user-cp3cq5is7s]

先生すみません教えてください。ブロッコリーの中心の茎は底辺と側面の固い部分を除けば甘く柔らかくとっても美味しいのですが、脇にニョキニョキ放射状に出ている茎は普通食べますか？十分加熱して食べてみたら固くてイマイチでした。また、先生はブロッコリーの葉っぱは食べますか？

[@himekuri-okuzono2021]

返信が遅くなってごめんなさい。脇に出ているのは、食べられると思いますが、売られている状態によっては、固いものもあるように思います。葉っぱですが、うちの近所では、葉っぱ付きのは、あまり見かけませんので、私は葉っぱは食べないですね🙇‍♀️

[@いっわゆっこ]

ブロッコリー好き❤でも１株丸々食べきれないね😅和風の味付け😊これもいいな☺️いつもは電子レンジで茹でたものを調理したりディップ(マヨ&牛乳&塩胡椒を混ぜてニンニクor粒マスタード入れる)したりして食べてました😊あ、皮は極細の千切りにしてきんぴらにします😉食感がいいですよ🎵

[@himekuri-okuzono2021]

皮のきんぴら、良いですね。和風の味付け、是非是非お試しあれ😆💕

[@ねじまきどり-v2k]

奥薗さ〜ん！グッドタイミングです♪ 来週の月曜日から高校生の娘のお弁当が始まります。 早速、明日ブロッコリー買ってきて作ります！ これからもお弁当に使える常備菜レシピ、教えてくださいね〜😊

[@himekuri-okuzono2021]

これ、本当にお弁当におすすめ。是非作ってみて下さいませ。お弁当作り、頑張って😆🎉🎉🎉🎉

[@macaron2461]

切り方から丁寧に教えていただけるのでやる気湧きます!万能蒸しかぼちゃや万能蒸しもやしも大活躍してるので、さっそくやってみます!

[@himekuri-okuzono2021]

いろいろ作って下さってありがとうございます。ブロッコリーも是非是非😆💕

[@靖子秋元]

いつもありがとうございます。ブロッコリーって農薬がいっぱいだと思うのですが水洗いでとれるのでしょうか？

[@himekuri-okuzono2021]

日本の農薬の基準はかなり厳しいので、私は大丈夫と思っていますが、そう言う感覚は人それぞれなので、心配ならしっかり洗って下さいませ☺️