HIPERTROFIA BÍCEPS

[@joseraulcapola79]

Vc é o cara 😎😎😎 apesar que no youtube gosto de ver vídeos mias longos. Ao meu ver seria ideal as vezes postar alguns videos com uma duração maior. Abraços ricardão! Todo sucesso do mundo!!

[@drricardowesley]

Essa é uma tentativa de vídeo longo 😂. Preciso reaprender a fazer vídeos longos

[@yogisuzukibastos2006]

Muito bom video

[@arthmontenegro]

Conteúdo rápido e objetivo.

[@giovanniwatanabe4493]

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[@danilopmaciel]

Dr. E o volume pra biceps? Atualmente treino Superiores dia sim dia não e basicamente é um exercicios pra costa e outro pra biceps. Normalmemte um total de 9 a 12 series semanais. É suficiente?

[@drricardowesley]

Importante avaliar como você está reagindo a esse volume. Você tem progredido?

[@lsfseixas]

Dr., estou numa dificuldade enorme de progredir carga no biceps e, consequentemente, não noto resultados em hipertrofia. Isso já tem alguns meses, e nesse tempo todo já testei volume alto, medio, baixo, divisões de treino diferentes... No geral percebo evolução no meu corpo todo, menos no bíceps. É possivel simplesmente ter um péssima genética para desenvolvimento muscular pra um grupo específico?