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Neste vídeo o Prof.Dr. Cássio Mascarenhas Robert Pires mostra resultados de hipertrofia e ganho de força em idosos submetidos ao Programa Bradhon de Treinamento Resistido, com sessões de 7 a 10 minutos de treino, 2 vezes por semana. O método Bradhon privilegia tempos míninos de treino, justamente para atrair o público com maior dificuldade de aderir aos modelos convencionais de treinamento com pesos. Nosso programa tem trazido esse público para o treinamento de força e os resultados são marcantes.
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