هل المكملات الغذائية و الواي بروتين خطر على الصحة ؟ الدليل بالإثبات العلمى

[@FelGYM]

ما يحتاجه الجسم من بروتين حسب جامعة هارفارد www.health.harvard.edu/blog/how-much-protein-do-you-need-every-day-201506188096 كيف تبنى عضلات كل أجزاء الجسم kzbin.info/aero/PLxMKnY_iEpfZjF4Dbin9FH-BOjAX_y9Id كيف تختار ألاوزان المناسبه و عدد المجموعات و التكرارات لكل تمرين kzbin.info/aero/PLxMKnY_iEpfbfoPnCkyE6lRsMqXTo0Tow أسباب عدم نمو العضلات kzbin.info/aero/PLxMKnY_iEpfa-Wj6wPzyUidqcs_LLx1YY

[@Mohsalama68]

الكلام ده مش مظبوط و واضح ان حضرتك خلطت بين المكملات و الهرمونات

[@rhh121]

انت فاهم الدراسة غلط، الدراسة بتقول لامرأة وزنها 140 باوند اي 63 كيلو تاخذ 50 جرام اي 0.8 جرام لكل كيلو و هذا للشخص العادي جدا بدون بدل اي مجهود فوق الطبيعي بالنسبة لمكملات البروتين يفترض للمتدرب العادي ياخذ سكوب في وقت معندوش فيه وجبة طعام بالإضافة لسكوب بعد التمرين و الباقي يحصل عليه من الطعام و أكثر المدربين بينصحوا بهذا الشي و للعلم مش لازم 2 جرام لكل كيلو من 1.2 إلى 1.5 يعتبر رقم كافي لنسبة 90% من اللاعبين لبمثلوا فئة الهواة و هم الغالبية

[@europa_vlogs]

أحسنت. مقاربة واقعية علمية وبدون حياد

[@haider79077]

المكملات لبعض الناس تنقذهم لمن لديه مشاكل بالامعاء فالامعاء المريضه لا تستطيع امتصاص الغذاء بصوره جيده ولا يستطيعون ان يوفروا الكميه الكافيه من الغذاء فلا يوجد حل غير المكملات لتمشيه حياتهم

[@bbjbj5205]

اللهم ارزقنا حسن الخاتمه يارب العالمين والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم

[@moibrahim409]

الله يبارك فيك انت شخص امين ومحترم مش بتروج للمكملات على حساب صحة الناس

[@FelGYM]

الحمد لله .. انا كمان رفضت اعمل اعلانات في القناة عن المكملات رغم انهم كانوا هايدفعوا مبالغ جيده جدا عشان ما اعلنش عن حاجه تضر الناس

[@blackz7742]

شكراً لك من القلب ، شكراً على الشرح ، شكراً على التوضيح ، شكراً على المجهود الي بذلته ياكبتن ، احلى لايك 👍🏻

[@SabryPRO]

اللهم بارك جبت من الاخر!

[@magedabdallah9906]

تسلم ايدك و جزاك الله خير ممكن حضرتك تعملنا حلقه عن الاكل اللي ينفع بديل للمكملات الغذائيه و شكرا

[@arsu2211]

في البدايه اتفق معاك اه لازم نكون حذرين مين اخطر المشروبات الغازيه ام البروتين؟ حاجه حلزه تورته جاتو كيكه شيبس بسكوته ولا بروتين؟ ممكن جواب؟ الشاي اللي بنشربه بالسكر اي حاجه مجمده طيب اكل المطاعم الفاست فوود؟

[@devastating0x0]

كلامك عين العقل جزاك الله الف خير 👍🏼👍🏼

[@karamelchannel8566]

الف الف الف الف شكر لك يا استاذ بجد جزاك الله خيرا وجزاك الله خير الجزاء على كم روح ممكن الفيديو بتاعك دوت ينقذها من الفشل الكلوي لو ضرر بالصحه او ضرر بالكبد فجزاك الله كل الخير وجزاك عنا خير الجزاء وجعل الفيديو دوت في ميزان حسناتك بس يا ريت يرجو منك النيه ما تكونش فلوس وبس كل حاجه تعملها بالنيه لله والوجه الله سبحانه وتعالى 👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@FelGYM]

الله يكرمك علي النصيحه ، معك حق .. نصحه مهمه جدا ، ربنا يرزقنا الإخلاص 🙏

[@Behindtheocean]

كلامك صحيح،انا تعرضت لمشاكل في الكلى والكبد والدرقية بسبب المكملات مع ان طبيب السرطان هو من اعطاني المكملات لاني خسرت ٢٥ كيلو خلال شهرين،نصيحة عيش حياتك طبيعي وإلا العواقب ستكون وخيمة وشكرا لصاحب القناة الرائعة.

[@q.rry07]

انا استخدمته 3وتركته

[@mohamedkhtab7173]

❤اول واحد يعمل فيديو محترم الله يبارلك فعلان

[@FelGYM]

شكرا الله يكرمك 🙏

[@jaza798]

بصراحه كنت بستخدم البروتين لكن بعد المقطع هذا قررت مااستخدمه كلام واقعي جداً شكرا لك💙

[@ayaichiaali5645]

شكراً لك من القلب ، شكراً على الشرح ، شكراً على التوضيح

[@محمدحسن-س5د7ف]

مفتقدينك يا كابتن .. لا تغيب علينا كتير .. جزاك الله خيرا .. قناتك منهج لتمريناتى

[@RasolNjm]

احسنتم ❤❤❤

[@kurapikamutso]

كل شيء زتد عن حده انقلب ضده.. لو شربت الماء بكثرة و اكثر من اللازم يقتلك.. الوسطية و الاعتدال في كل شيء تكون سالما.. مستحيل تزيد في الوزن اذا لم تستعمل المكملات الغذائية و حتى لو جناتك قوية راح توصل لمستوى معين و شديد من التمارين راح تدخل في عمليت الهدم و ليس البناء.. و عندها ستحتاج الى البروتينات و الفيتامينات كثيرا و هذا مستحيل ان تحققه من وجباتك الطبييعة عن تجربة مهما اكلت.. و اذا استعملت المكملات بالنتظام تاخدها خلال بضعة شهور و تتوقف عنها ستكون دائما بخير.. الضرر يأتي من الافراط في اخدها

[@MostafaAbada-ne5ox]

صحيح يا أخي

[@yousefyaghmoor3016]

بارك الله فيك يا كوتش. كلام سلين ١٠٠% بال ١٠٠%

[@omarbanalkhatab8848]

بيغ رامي و ارنولد واخدين الستيريود ... هرمون التستسترون و الدينابول و غيرها

[@لاألهالاالله-ن8ل8ز]

شكرا لك ❤❤❤❤

[@mahdivms9051]

نعم هذه هي الحقيقة شكرا

[@osadosad4831]

شرح دقيق وممتاز

[@newfaroq]

مبدع ياكبتن....

[@محمدجمعه-ق6ق9ج]

أول تعليق وأول إعجاب عاش يا كابتن

[@FelGYM]

الله يكرمك 🙏 جعلك الله من الاوائل في دخول الجنة ان شاء الله

[@alisandrogarcia235]

انت شخص محترم تحياتي الك من سوريا ، أنا بتمرن من زمان صرلي سنين و كل فترة باخد استراحات طويلة من التمرين و من البروتين العالي و الحمد الله عمري اكتر من ثلاثين بس شكلي و جسمي بخلي الناس تفكرني ٢٥ ، نصيحة لله لا تبالغو بالمكملات و ابعدو بعد تام عن الهرمونات

[@FelGYM]

شكرا علي تعليقك تحياتي لك و لكل اهل سوريا الكرام .. 🙏

[@ببجيابوعجب]

تحية لك من السعودية 🇸🇦❤💚🇪🇬

[@NaglaaElqady-u8f]

صح كلامك مليون بالمية

[@muneeralbasha2826]

بارك الله فيك استمر

[@goldenhero9878]

بارك الله فيك ونفع بك

[@GDR103]

تبدأ المشكلة عندما تمتلئ المعدة بالطعام ويشعر الشخص بالانزعاج من كثرة الاكل لكن لا يشعر بالشبع او القوة اللازمة هنا يأتي دور المكمل اظن انه بسبب انخفاض جودة الطعام والله اعلم

[@باسلباسل-ظ8خ]

حتى لو حسبنا البروتين على أساس وزن العضلات والوزن المتوسط العام تبقى كمية البروتين المطلوبة كبيرة وكبيرة جدا قد لانستطيع إستيفائها من الطعام ..هذا مستحيل ببعض الأحيان ..سنبقى مضطرين لشراء مكملات ..للأسف المطلوب كبير وكبير جدا حتى نبني عضلات

[@ahmedfahim8642]

انا اتعرضت لتكلس في الكلى خلال ٣ أشهر فقط من اخذي البروتين... ربنا يحفظ الشباب جميعا

[@FelGYM]

الف سلامه عليك ، ربنا يعافيك و يحفظك

[@samirchibi9060]

يعني كان عندك خلل فالكلي او لا تشرب الماء الكافي. ربي ايحفظك و ايشافيك

[@Walker-h7g]

المشكل الناس تخد اكتر من مكمل لو تخد بروتين فقط لكان افضل ولكن الانسان يخد اربع مكملات واكتر

[@ماهرماضى-ل1ت]

شكرا يا كابتن على المعلومات القيمة

[@bbjbj5205]

لا اله الا هو الحي القيوم الذي لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@ismailsport1082]

كلامك صحيح شكرا اخي

[@bathakarim3574]

اريد ان اطرح سؤالا اللذي لاياد مكملات وانسان طبيعي وابوه غني بتلاقيه بياكل في اليوم أكثر من احتياجاته من البروتين بيض لحوم سمك دجاج بط اوز شوفان فواكه جافة مشتقات الحليب . اذن هل كمية البروتين اللي دخلت جسمه من الاكل ستؤتر على كليتيه وتعمل بطاقة اكبر وهو طول حياته هدا هو نظامه الغذائي ؟؟؟

[@FelGYM]

البروتين من المصادر الطبيعيه آمن لأنه يمر بمراحل الهضم و الامتصاص البطيء و بالتالي يدخل علي الكلي بالتدريج .. بينما المكملات التي تدخل الجسم في شكل سائل تدخل بسرعه و بكميه كبيره للكلي في وقت قصير ..و من هنا تعمل الكلي بطاقة اعلي للتعامل مع هذه الكميات الكبيره في وقت قصير

[@goodfather6642]

تحياتي الك من العراق 🇮🇶 💪

[@monem9079]

انا باخد مكملات من سنة 2003 واتمتع بصحة فوق الممتازة

[@Rere-hx7il]

قول ماشاء الله لازم تذكر الله لانه العين حق

[@shimaaretima4832]

لو سمحت انا عمري 18 ومش عندي شهيه خالص للاكل هل ممكن اخد الواي بروتين كمكمل غذائي

[@monem9079]

@@shimaaretima4832 اكيد والاحسن تاخد قاينر لحد يوصل سنك 24

[@راميممتاز-ذ4د]

@@monem9079 بكره تندم يكميل

[@Life_Coach_Ahmad-P.R]

سلام عليكم ورحمة الله انا معالج بالطاقة الحيوية والعلاج بالتنويم وتقنيات الكيرطيرابي.واقول ان النية هي من سنن الله فإن اخدت البروتين وانت اقتنعت بهدا الكلام .يتأثر الجسم .والعكس صحيح.فلا تبع عقلك لا ي احد جعل الله لكم قناتي صدقة جارية ونور

[@aminclima6559]

عندما استمعت للفيديو اوقفته هادا بروتيت لاني اصبحت احس بصعوبة في البول وتالمني كلا عند تبول

[@yasserabdullah9523]

فيديو أكثر من رائع. شكرا

[@yasyas5506]

كلام منطقي ..وعن تجربة

[@brahimbrahi6885]

جزاك الله خيرا. أنا أقنعني هذا الفيديو شكرا

[@FelGYM]

الله يكرمك شكرا 🙏

[@نايفشريف-ج9د]

الحمد لله حمدآ كثيرآ طيبآ مباركآ الى يوم الدين واللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الى يوم الدين

[@sifoufisou9143]

البروتين باودر مصادرو غامضة وليسا كما يسوق له (شرش اللبن) الصناعات الغذائية تتغير كل فتره من الوقت الربح المادي هوا الأساس في الموضوع.

[@nizarkhaznadar490]

جزاك الله خيرا ونفع بعلمك... 💯🌹

[@abdelhak155]

ملاحظة عن كمية مابين 2 لتر و 3 لتر من الماء التي يحتاجها الجسم ‘ علينا أن نعلم أن هذه الكمية هي الكمية التي يحتاجها الجسم و ليس التي يجب أن يشربها . حيث ان الانسان يأخذ الماء من عدة مصادر مثل الخضر و الفواكه و الحساء و القهوة .... يعني أن الكمية المطلوبة نحسبها من مجموع ما نأخذه من هذه المصادر بالاضافة الى ما نشربه من ماء سائل . و إلا فإننا سندخل في حالة افراط و هنا ستكون نتيجة عكسية و سيظطر الجسم للتخلص من الماء الزائد و هنا سيضيع معه المعادن .

[@جوباجوبا-ث8ي]

جميل ورائع ❤

[@brahimnilhyan459]

الله يحفظك أخي الكريم

[@wa7eedme10]

اشكرك على صراحتك وصدقك في المعلومات ويعطيك الف عافية يابطل

[@mouradouerfelli1721]

كلام منطقي

[@fitnessmotivation1585]

شكرا على المعلومات 🙏💪

[@mohamedkhtab7173]

ممكن راي حضرتك فى الكرياتين خصوص فى حالات ضعف العضلات ❤

[@ChafikAzami]

من الأفضل الاكل الطبيعي

[@rayan3246]

نعم صحيح ولكن في فرق بين منشطات ومكملات ولكن رمي يأخد منشطات أم محمد صلاح طبيعي

[@mohamedghonam3987]

لا تغيب علينا كتير

[@fiorygere514]

ي صحبي بي سبيب البروتين تعبان من شهرين عندي وجع في الكلاه

[@ahmedfahim8642]

انت راجل محترم..... ربنا يباركلك

[@FelGYM]

شكرا الله يكرمك 🙏

[@سعدوسعدو-ح1ب]

اسوا شي هوا البروتين اني اخته سار عي انتهاب أو دام يطلع عن طريق البول حته الحجاره أو الم شديد ،🥲لني اخدتت بروتين

[@nest-fj9pq]

كلام منطقي.

[@احمداللويمي-ي7م]

على طاري المكملات: ما هي أفضل المكملات في السوق من ناحية الجودة، الطعم ؟

[@yassinyassintameem2529]

والله انت راجل فاهم ♥️

[@GothenburgJensen]

الذي يقول غير صحيح مجرد طفل!! البروتين ثقيل جدا على الكلى و اول شيئ يطلبه الدكتور بعد مرض الكلى هو التوقف عن تناول البروتين

[@choc23able]

انا طبيب مهتم بالغدد الصماء و التغذية في العقد الخامس من العمر، و لعبت كمال أجسام لاحتياجي للقوة في الملاكمة. أحب أهنئك يا كابتن علي الجانب العلمي الذي تضعه في الاعتبار عامة في كثير من فيديوهات تعرضها و في هذا الفيديو خاصة. انت كنت مصدر رئيسي لأخذ أوليات هامة لي دائما. الحقيقة اتصدمت جدا من جهل مدربي كمال الأجسام و الملاكمة سواء. و عرفت لماذا الأبطال عندنا قليلون بالمقارنة بالدول المتقدمة. بارك الله فيك و زادك علما و نفعا للمسلمين

[@FelGYM]

الله يكرمك و يوفقك ، انا سعيد جدا بالتعليق ده ، خصوصا ان اللي كاتبه طبيب ، و سعيد ان بيتفرج علي القناة اطباء اصحاب العلم اشكرك جدا 🙏 و بالتوفيق دائما

[@choc23able]

يا كابتن أنا الذي سعدت بردك الرقيق و ذوقك العالي، و لا أستطيع أن أوفيك حقك من الشكر في كل ما قدمت لي من أوليات بالغة الأهمية، و وقاية من الإصابات عامة و إصابة الكتف بالذات كمفصل خلقه الله أكثر المفاصل حرية في الحركة لوظائف حركة الطرف الأعلي المتميزة في الإنسان. و في محاولة متواضعة لرد بعض الشكر لحضرتك فإني أترك رقمي و عليه واتس اب و تحت أمرك في أي استشارة. كما يستهويني بشدة أن أجري بعض البحث في رفع الهرمونات المفيدة: Growth hormone و Testosterone بنظم حياة و تمرين جديدة تماما، علما بأني درست و عملت في انجلترا فترة طويلة بفضل الله. و يسعدني مشاركة حضرتك طبعا في هذا البحث لو قدر الله للأمنية أن تخرج لحيز التنفيذ. أشرف عاشور ٠١٠٦٤٠٩٥٨٧٧

[@sarayoussef4900]

جزئية محمد صلاح وبيج رامي درست ان التدريب نفسه ليه علاقة بنوع العضلات صلاح اساسا مش بيرن العضلات بنفس طريقة بيج رامي لانه مش داخل بطولة أجسام تمرين صلاح في كارديو كتير للن مطلوب منه يجري بسرعة عكس بيج رامي مطلوب منه اكبر حجم وشكل عضلي عشان البطولة، لكن لو صلاح حب يدخل كمال أجسام هيغير تماما طريقة التمرين والتغذية والمكملات ومش بعيد يكسب بيج رامي والعكس صحيح بيج رامي ممكن يغير تمرينه عشان يبقى لاعب كوره

[@rakanm6578]

شكرا والله تستاهل الدعم🤍🤍

[@FelGYM]

الله يكرمك 🙏

[@abdulrahmansaeed4397]

المقال يتحدث عن مخاطر البروتين الطبيعية اللي ممكن تكون في اي منتج ، الاشخاص الي عندهم حساسية اللاكتوز ، الاستخدام السي للبروتين واخذ جرعات كبيرة تفوق احتياج الجسم ، غير هذا مافي مخاطر لمسحوق البروتين بشكل خاص وانما نسبة خطورة طبيعية ممكن تكون في اي منتج مصنع وكما تعرف حياتنا اصبحت بشكل كبير تعتمد على المنتجات المعلبة والمصنعة ربما كانت هناك مخاطر اخرى لكن بالنسبة للمقال فلا يذكر اي معلومة جديدة

[@المحققجوليهولمز]

البروتين لا يسبب ضرر للكلى السليمة بغض النضر عن كمية الماء ولايوجد دليل على أن البروتين بيسبب ضرر للكلى السليمة

[@FelGYM]

حسب كمية البروتين و نوعه .. انا هنا اتحدث عن بروتين المكملات ، المصنوع ، الذي يشربه اللاعب بكميه كبيره في وقت قصير ..

[@abdulrahmanalzahrani2072]

@@FelGYM حتى الواي بروتين "المصنوع" لا يضر الكلية السليمة في سياق السعرات المحسوبه يعني اكلت دجاج او شربت مكمل ... نفس الشي و التاثير اذا كانت محسوبه مالها علاقة في وقت قصير و بخصوص كلمه should not ترا في جميع الابحاث المحكمه محد يستخدم مفردات التاكيد الكل يستخدم may not should not هذي من سمات البحث العلمي اصلن لانه محد يقدر ياكد ١٠٠% حتى لو كان التاكد 99.99%

[@الفاتك-غ5ش]

سبب لكثير فشل كلي لناس بعد سن ٣٦ نسبة الفشل وصلت ٧٠ ف المائة

[@abdulrahmanalzahrani2072]

@@الفاتك-غ5ش و الدليل؟ المصدر؟ عادي بجي احد ثاني يقول سبب لسن ال٢٧سنه بنسبه ٧٧ونص كفايا اكياس

[@الفاتك-غ5ش]

@@abdulrahmanalzahrani2072 انت مخك وين؟ كيف بودرة صارت بروتين بالعقل كلها مواد معدلة كميائيىة استقلابات جينية

[@HaysamMohammed12345]

جزاك الله خير

[@FelGYM]

الله يكرمك

[@tahanasr3400]

هو الانسان عبارة عن قابليات في ناس تدخن ويوصل عمرها الى 80 عام وما في عنده مشاكل وماس غير مدخنين يصيدهم السرطان في عمر 50 سنه والكلة تتأثر بالعامل النفسي كثير الفحوصات بشكل عام شيء ايجابي ودليل على وعي الانسان وحرصه على صحته

[@abdelnagm]

جزاك الله خيرا. ممكن تتكلم على الكرياتين

[@عبدالرحمنابراهيممحمد-ي1ز]

شكرا اخي بصراحة كنت عايزاستخدم البروتين لاكين بعد الفيديو دا خلاص

[@DjawadSalhi]

الشركات لايهمها صحة الناس يهمها الربح وخلاص

[@marknasr-fv6gn]

انا اخدت مكملات وحصلي كتير مشاكل ..الكلام الي بالفيديو صحيح

[@حميدمناع-ر4ض]

​@al-reyashifm4970يعني لازم العب طبيعي

[@dianaarab7569]

2 غرام بروتين يياخدوها المتقدمين و لازم يتاخد علۍ حسب نسبة الكتله العضلية و المجهود المبذول

[@FelGYM]

صحيح .. شكرا علي اضافتك 🙏

[@anwarazzawi1211]

محمد صلاح يفرق عن رامي لان رامي لاعب كمال اجسام ومحمد لاعب كرة قدم رامي ياخذ هرمون والهرمون يدمر الكلى والبنكرياس والكبد ويسبب العقم لا تكبر العضلات طبيعي بهذا الشكل البروتين والمكملات وخصوصا الكرياتين تزيد الحمل على الكلى صحيح لكن الكلى السليمة تستطيع تجاوز كل هذا هذا عملها اصلا اما اذا كانت هناك مشاكل في الكلى يرجى الابتعاد عن المكملات بشكل نهائي ولاعب كمال اجسام مهما كان مبتدئ لازم يشرب مي بشكل كبير خصوصا أثناء التمرين كل لاعب يشرب اكثر من الشخص الاعتيادي بفارق لتر او ثنين

[@aissaadem9481]

صدقت

[@ayoubelaaydy6177]

مش مكملات غذائية فقط ، حتى لو انت بتاخذ احتياجك اليومي من البروتين مم الأكل من غير مكملات فأنت لا تزال معرض لهذه الأشياء فالموضوع ليس له علاقة بالمكملات فقط

[@Ahmediraqi6000]

حتى البروتين الطبيعي الي هو من اللحوم والبقوليات مضر اذا اكثرت منه اما بالنسبه للبودره فهو زايد عنهم شوي بالضرر عشان بروتين صافي المسئلة بالاكثار

[@عديالبصراوي-ص9ه]

ماكو هيج كلام اكيد كلشي يزيد عن حده ينقلب ضده أخذ مكمل بصورة منتظمة مراح يأثر عليك لأن الجسم محتاج للبروتين ليس عضل فقط كل أنحاء الجسم تحتاجه هسه انته تجي تكول علط صح 2 غرام كثير غرام ونص لكل كيلو او غرام كلش زين انا استعمل مكمل الحمد لله مفيش حاجة حصلت

[@ahmedabas6363]

حبي صح محتاج الجسم بروتين لكن من الأكل مو مكمل ما تعرف شنو بيه اكو حتى يدكون بيه دكسن وداينبل وانته تعرف ما كو اصلي كله غش باربيل وبغداد

[@dalistivy3074]

أعطيني دليل أو أشخص أصابهم مرض في كيلا من واي بروتين؟ قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا

[@FelGYM]

ممكن تشرب سجاير برضو و تقول لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا

[@aliawad8736]

انه تأثرت بالمكملات

[@الحمد_لله_تعالى]

ليش تحسست😂​@@FelGYM

[@azembadr4806]

لا يوجد أي إثبات علمي ....اامكملات عيبها الوحيد أنها غالية و الموتطن العربي فقير....و لهذا فهو يصبر نفسه بإقناع نفيه أنها مضرة ...لكن الحقيقة انه فقير لا يستطيع ان يستهلكها ....مثل مثل المنشطات و الاكل الصحي سيقنع نفسه أن المحترفين وصلو لهذا المستوى لأنهم يستعينون بالمنشطات ..غير ان الحقيقة انهم يملكون الجينات و الامكانيات و يتدربون بالشكل الصحيح ...سلام

[@ichacohaddad7004]

نرجو حلقة عن l glutamine مع الشكرالجزيل

[@aboodgamer8724]

ملوش لازمه

[@rridafitness2340]

معلومات مفيدة جدا👍👍💪💪💪💪

[@MohandMohand-ni6em]

استفدت اقسم بالله صاحبي يستخدم كرياتين ولاكن يروح للحمام كثير بعده

[@youcefhaouat997]

مشاء الله محتوى متميز جدا جدا

[@faridmadani4596]

انت تشرح فقط .... هم يبدعوا ويفكروا وينتجوا ...لهم مخابر ومصانع وعلماء وتجارب .. انتم العرب ..تتكلمون ..لا ابداع ولافكر ... ابداعكم ..سلبية .

[@bohussain8654]

تسلم يا استاذ

[@FelGYM]

الله يسلمك و يكرمك 🙏

[@احمداحمد-ظ1ر8د]

دكتور ٢٠٠جرام دجاج فيها ٥٠ جرام بروتين هل يكون في ضرر عالكلى في حال أخذته بوجبه واحده ام ان الغذاء الطبيعي يختلف عن المكملات ولماذا

[@راميممتاز-ذ4د]

الاكل الطبيعي ليس لديه اضرار حتى لو تاكل دجاجة كاملة

[@oumcherate255]

له ضرر انا بس الاكل بروتين بزيادة في كل وجبة نزلي كفائة الكلى

[@محمودعلي-خ1ب6خ]

أنا من الناحية النظرية اقول ان المكملات يأخذها المحترفين ثانيا يجب أن تكون المكملات مجرد مكملات فقط يعني عدم الإكثار من المكملات ثالثاً يجب أن يكون اعتماد ك على التغذية الطبيعية أكثر من المكملات يعني قلل من المكملات قدر المستطاع والله اعلم أنا مازلت مبتدئ في لعبه كمال الاجسام يعني أنا قلت مجرد نظرية فقط واعتقد أن هذه النظرية صحيحة والله اعلم

[@charifnasro7914]

جزاك الله عنا خير الجزاء

[@اسامةحماديبرهو]

انا أوافق افكارك

[@عبداللهالقحطاني-ت4ج]

يا كابتن اصحاب الاوزان الثقيلة لما يحسبون كمية البروتين في اليوم المفروض تكون بناء على الوزن المثالي للشخص يعني لو كان واحد وزنه ١٠٠ كيلو وطوله ١٧٠ وزنه المثالي في هذه الحالة هو ٧٠ وبناء عليه يتم حساب كمية البروتين والدهون والكارب مكملات البروتين هي تكمل الناقص يعني تكمل نسبة تحقيق البروتين في حال عدم كفاية الوصول له من الاكل بكل بساطة يا جماعة وضروري يكون نوع البروتين ممتاز وذو جودة عالية

[@abdulrahmanalzahrani2072]

من فين جبت ان الحسبه تكون على وزنك المثالي؟

[@عبداللهالقحطاني-ت4ج]

@@abdulrahmanalzahrani2072 لانه اذا كان وزنه زايد المفروض ينقص من سعراته وينزل للوزن المثالي واذا كان وزنه ناقص بيزيد من اكله حتى يوصل للوزن المثالي

[@abdulrahmanalzahrani2072]

لا عزيزي مو صحيح انا فاهم فكرتك انه ينقص سعراته عشان ينزل وزنه لكن لو وزنه ١٠٠ و يبغي يصير ٧٠ ....يحسب حساباتها على ١٠٠ و ينقص منها ٢٠-٤٠%من سعرات المحافظه لو قولت لا ...يعمل حسابات على 70 كيلو يعني كذا سعراته بتكون منخفظه جدا جدا جدا و الحسابات غلط

[@عبداللهالقحطاني-ت4ج]

@@abdulrahmanalzahrani2072 انا قلت يحسب وفق وزنه المثالي ركز الله يحفظك وبعدين على اي اساس نقصت ٢٠ او ٤٠ ٪؜

[@karamfox1]

ممكن نعرف ايه التحاليل والفحوصات اللي الواحد يقدر يتابع بيها تأثير المكملات على جسمه؟

[@FelGYM]

هذا سؤال طبي ارجو التوجه لطبيب ليكتب لك علي اسماء التحاليل اللازمه ، التحاليل يجب ان تشمل وظائف الكلي والكبد و الكوليسترول علي الاقل ، و قد يزيد الطبيب عليها تحاليل اخري حسب رؤيته و حالتك الصحيه

[@mohmaroine2204]

شكرا

[@عبداللهالباجي-ز5ذ]

مقارنتك بين صلاح و ارلوند خاطئة تاماما لانهم لا يتمرنون نفس التمارين اي ان نوعية التمارين هي التي تحدد المدا الذي يمكن ان يصل اليه حجم العضلات معناه لو صلاح يتمرن حديد و يحمل اوزان كبيرة راح تكبر عضلاتو اضعاف الحجم الي هي عليه

[@FelGYM]

لا .. كلامك علميا غير صحيح .. كل انسان له حدود في حجم عضلاته

[@Mohammed-n7y6z]

@@FelGYM حبيبي اولآ لاعبي الكرة لهم نظام تمرين وغذاء مختلف عن بناء الأجسام ثانيآ في نظام ايضآ بكمية البروتين للحفاظ فقط ع حجم العظلة بمعنى ما بتزيد حجم وهذة مختصة للاعب كرة مثل محمد صلاح و كريستيانو اجسامهم عظل طبيعية لمجالهم الرياضي. مالها علاقة في بناء عظل اكبر و اكبر في مجال كمال اجسام. هذة معلومة انت ذكرتها غير صحيحة اطلاقآ

[@salvador6057]

ممكن تتكلم عن الكرياتين يا كابتن

[@abdelghaniaitabdelmalek6496]

بارك الله فيك اخي على معلومات ممكن سؤال حول واي بروتين ؟ هل هو طبيعي أو مصنع؟

[@عبدالعزيزالعنزيالرياض]

مصنع

[@kyloren2242]

أقنعتني والله