هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الرياضة يوميا ؟

الانسان هو وحدةٍ تشمل الجسد والعقل؛ العقل الذي يفكر ويشعر، والجسم الذي يتحرك ويكتسب الخبرات.
ومنذ أيام روما القديمة، قد صيغت المقولة ""العقل السليم في الجسم السليم""، وتعني ضرورة تقوية الجسم عبر فوائد الرياضة للجسم وهو شرط مهم للصحة النفسية.
قبل أن نبدأ سباق الحياة الذي يتضمن الضغوط، والتعامل المستمر مع التوتر والقلق٬ يفضّل أن نستريح، ونأخذ نفساً عميقاً٬ ونفهم تأثير النشاط البدني على نفسيتنا.
تأثير الرياضة على الصحة النفسية:
فوائد الرياضة للجسم كثيرة ومعروفه وتجعل الجسم صحي وحيوي، قوي وأكثر نشاطاً. ولكن، في الوقت نفسه٬ من المهم جدا التعرف على الجوانب العقلية والنفسية التي تصاحب هذا النشاط.
النتيجة الفورية للنشاط البدني هي الشعور بالحيوية وصحة الجسم، وعند تجدد الحيوية فإن الانسان يشعر أيضا بتجديد داخلي وقدرة أكبر، وهذه بعض فوائد الرياضة على العقل والنفس:
تؤدي الرياضة إلى تحسين الحالة المزاجية والحد من التوتر والقلق أثناء النشاط وبعده.
تؤدي أيضاً إلى تحسن كبير في الثقة بالقدرة الشخصية - ""يمكنني أن أفعل / أكثر""، ونتيجة ذلك، تزداد الثقة بالنفس مما يؤثر مباشرة على جميع نواحي الحياة.
يُصبح النوم نوعي وأكثر هدوء، مما يسمح بأداء أكثر كفاءة وزيادة في التركيز في اليوم التالي، والتعامل بشكل أفضل مع المشكلات والتوترات في العمل مثلا.
تحسين الثقة بالنفس - نتيجة لتحسن اللياقة والمظهر الخارجي.
تكوين طاقة بدنية إيجابية تنعكس على الأنشطة اليومية.
تحسين صورة الجسم الذاتية، وبالتالي زيادة الوعي الجسدي واحترام الذات٬ والطاقات، والإسهام في توسيع عقل الانسان والتأثير على تطوره ونموه.
نتائج سريعة وموثوقة لخفض التوتر وتحسين الحالة المزاجية، فكل نوع من الحركة يساهم في تنشيط الهيكل العظمي والعضلات وتقليل التوتر.
زيادة الطاقة، الأمر الذي يساعدنا على الأداء الأكثر كفاءة والأكثر موضوعية، واتخاذ قرارات معرفية أفضل.
تابعونا واشتركوا في قناتنا للمزيد: http: //alwaad.tv/Subscribe
إذا كان لديك أي أسئلة, أرسل لنا رسالة بالضغط علي الرابط التالي:
m.me/tv.alwaad
alwaad.tv/wa
يمكنك أيضا تصفح الفيسبوك لدينا أو متابعتنا على تويتر والمواقع الأخرى :
/ alwaad
/ alwaadtv
alwaad.tv/subscribe
al-waad.tv/

[@صليعلىالنبيلوكنتمسلملاتكونبخيل]

هذا الدكتور عراقي ،،، شكرا برنامج رائع

[@nhhdelsid6885]

فوائد الرياضه -لعلاج الدهون الثلاثيه -لتنزيل الوزن -لافراز الاندروفينات المسؤله عن السعاده -لعلاج السكرى -لازاله التوتر والقلق وعلاج الاكتئاب - للطاقه والنشاط وتساعد على الهضم واستفاده الجسم من الطعام لانتاج كميه كبيره من الاكسجين تساعد ع الهضم -تنظم ظغط الدم

[@عاشقةشبير]

+تحسن الجهاز العصبي وتنفع للابداع واستحضار الافكار الجديدة شكرا ع التلخيص💚

[@yusefsss2987]

قررات امارس الرياضه يوميا

[@القانونيعليالكرخي]

افضل مذيع احيك على قوة الشخصيه والارتجال..... واحي الدكتور العراقي ابن بلدي

[@xidigaawdalborama5018]

تحية لك من الصومال .

[@نورالله-م1ق]

عراقي ايه والراجل اسمه بيتر

[@القانونيعليالكرخي]

@@نورالله-م1ق ليش العراق بيه يهود ومسيح اصلان هواي سامع هيج اسماء

[@بدوناسم-ع2ف]

هذا من يا دولة الدكتور اسمه اجنبي و اهجة عراقية😂 اسمه اجنبي مو مسيحي حتى

[@رذاذالمطررذاذالمطر-ف6ط]

ممتاز شكرا على هاي المعلومات

[@شام-ق1س]

انا يوميا مستحيل امل منها❤

[@شمسمحمد-خ3ق]

هل صحيح عن الرياضة يوميا غير صحية

[@هآإيز]

لا ما تضر بلعكس تفيدك كثير ، انا اسوي رياضه كل يوم الحمدلله صحتي مثل العسل مره ارفع حديد و مره امشي و مره اركض و مره اركب دراجه مره اسبح.. هذا اذا عندك وقت لكن اذا ما عندك انصحك تمشي ف اليوم ٣٠ دقيقه اقل شي .. بنسبه لي احب تغيير من ناحية رياضه ماسك شي واحد علشان العضلات ف جسمي كلها تستفيد علشان ما احط ضغط كله ع عضله واحده.

[@yusefsss2987]

غير صحيح

[@yakoubioussama6611]

@@هآإيز غير صحيح يجب أن ترتاح العضلات على الأقل مرة او مرتين في الاسبوع

[@hoodhood9773]

خطأ

[@عبداللهالاحمد-ع6غ]

مزبوط يجب ان يكون رياحة يوم او يومين بالاسبوع

[@H_zidane]

شكرا جزيلا لكم على هذه المعلومات المهمة لحياتنا 💌

[@ahmadabdulrahman8273]

الدكتور واضح أنه أجنبي ودارس لغة عربية وعايش في العراق.

[@املعلي-ظ8ن]

شكرا جزيلا... بوركتم ❤ 🎉

[@املعلي-ظ8ن]

تسلموووا على هذا الكلام الجميل ❤ 🎉

[@zcvvbnnjjgfdssdfg7282]

شكرا على سلسلة الصحة تاج حلقات مفيدة

[@terkeee]

المذيع دايخ

[@abdullahbajlan1095]

مصلاوي هذا

[@ابوسمره-س5م]

وشبي المصلاوي

[@FR-ji3mo]

شكرا ولكن قبل أن تتكلم يجب أن تفعل ذلك. أليس كذلك يا مديع

[@شهدعمار-ج6د]

فدوة للهجة العراقية 💚

[@fatimaillaf9140]

😊😊😊😊😊😊😊

[@CoolVids-g8k]

8:14

[@ImanMimi-x9b]

❤ 1:22

[@rihamsomontes8927]

Chokran doktour

[@نوونوو-ج4ك]

احسنت

[@souadfaiz9531]

Raw3a

[@شيرينالجوهري-ش2ط]

شكرا جدا اخى

[@عاشقةشبير]

شكرا ع جهودكم ، حلقة جميلة وممتعة

[@سلمىخليل-ت5ل]

ممتاز