الجري صباحاً ... قد يغير حياتك

لماذا تجري في الصباح؟ هل هنالك فوائد أخرى عدى الفائدة الجسدية واللياقة البدنية؟ نعم بالتأكيد هنالك فوائد عدة، إنها عادة حميدة تساهم (مع غيرها من العادات) في تغيير حياتك نحو الأفضل، هنا، وعبر هذا الفيديو، أشارككم أفكاري وأنقل إليكم هذه التجربة المتكررة (أقوم بها عدة مرات في الأسبوع) عل أحداً منكم يقتنع فيبطق ويتعود.
....
رزقكم الله وإياي الحياة السعيدة، وأعانني وإياكم على العمل الصالح.
....
مودتي
عمر
===============
عبارات بحثية:
الجري والهرولة - الرياضة في الصباح - ممارسة الرياضة الصباحية - ممارسة الرياضة في الشارع - عادة الجري - تحفيز على الرياضة - تحفيز على الجري - تشجيع على الرياضة - بناء العادات الصحية - بناء العادات اليومية - أثر العادة على حياتنا - أثر الجري على حياتنا - البحث عن أفكار جديدة تساعدني في الحياة - الخروج من العزلة - الخروج من الاكتئاب - الخروج من الأفكار السلبية - طرد المشاعر السلبية - كيف أتخلص من المشاعر السلبية - كيف أتخلص من القلق - كيف أتخلص من الإكتئاب - كيف أحسن حياتي - أفكار لتحسين الحياة - أفكار عملية لتطوير الحياة - تنمية ذاتية عملية - تنمية عقلية وروحية - ترويض النفس
================
مصدر الموسيقى
Bleeping Demo by Kevin MacLeod
Link: incompetech.fi...
License: filmmusic.io/s...

[@1979KOLEADZ]

انا مدمن جري اجري يوم بيوم بمدة ساعة ونصف الى ساعتين في الجزائر طقس و مناظر جميلة تساعد على الرياضة

[@OmarAlhamdi]

الله يا سلام

[@Nour-zn1ph]

و أنا قررت اني أبدأ غدا بإذن الله و أنا من الجزائر

[@user-pf9rt9iz8o]

انا اجري يؤمي صباحا ومسا هل هاذا مفيد

[@abdelrahmankhalefa5472]

كيف وصلت هذه المدة

[@wafaaelshaarawy211]

ياسلام ع الهدوء الي ياتي بعد الجري

[@anesboyelle8852]

الأبواب لا تفتح الا في طريق الله عز وجل

[@user-mx1ef8cd5y]

صحيح

[@nordeenhasan6030]

والله كتب اسبابا لذلك

[@user-fi7yo4pw5g]

الا ذبحنا عقليتك انت واشكالك تفكير معقد

[@anesboyelle8852]

@@user-fi7yo4pw5g سر شراب التوت

[@alparslan3766]

كلامك حمسني انشاء الله راح ابدأ جري من الفجر 😊 ❤️

[@frankie5746]

انا عداء مسافات طويلة من العراق تحيا لك ❤

[@omaraziz1256]

نصيحتي من واقع تجربة بأن الأفضل ممارسة المشي العادي ثم السريع ثم الإنتقال للجري الخفيف ثم السريع وذلك على مراحل وتدريجيا وذلك لمن ليس معتاد على الجري هذا أولا ، ثانيا ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة في حد ذاتها تكفي وتعطيك مؤشر إيجابي عن ذلك الشخص حتى ولو كانت رياضة المشي فقط .

[@OmarAlhamdi]

شكراً على النصح والمشاركة

[@Abdelhamiddiaamahdi]

بارك الله لك..كان من الأفضل عدم وضع موسيقى.. الفيديو رائع

[@user-cl8pg5oc3j]

انا مدمن رياضة الجري منذ20سنة عمري 44نبان 30سنة الجري يخليك شباب

[@aymenmoncer776]

اخي هل تاكل قبل الجري في الصباح

[@user-em4yu7zb4h]

ضروري يكون على معده فارغه او على الاقل كل قطعة فاكهه او قطعة ساندويتش جبنه او لوزين شي خفيف​@@aymenmoncer776

[@Abd_rahman_114]

مجرب ومضمون لكن من يمنعك من البدء هو كونك لا تصلي ...

[@yousifalhouti84]

رااااااااااائع جداً، فيديو قصير ولكنه يوزن بالذهب شكرا جزيلا حقيقة اخرجت مافي قلبي من كلام

[@user-jh5pc2tt4v]

جزاك الله خير ، بعد مشاهدة هذا الفيديو عزمت من يوم صباح الغد ممارسة رياضة الجري كتحدي لمدة ٣٠ يوم بدون انقطاع ، أسأل الله ان يوفقني في بلوغ الهدف ، وجزاك الله خير على التحفيز 🔥🔥

[@Yesshhhhhh1]

هل فيه تغيير؟

[@mohamedehab4165]

النهارده كانت البدايه وفعلا كانت تجربه ممتازه💪❤️

[@n21sn]

كيف لازلتي مستمره ؟

[@omarkhaled5040]

جزاك الله خيرا استاذ عمر لقد غير الجري حياتي بالفعل سلمت يا غالي ❤️

[@Abdellah-ALROSy]

انا كنت اجري في الصباح بصراحة ممتع بس رجعت توقفت ولكن بعد مشاهدة هذا الفيديو من غدا في الصباح الباكر الجري

[@almohtarif1234]

معلوماتك صحيحة انا كنت اقوم بها و اتيت لأعرف ما فائدة ما كنت أفعله و كان هدا صحيح

[@elkihalmustapha6730]

قال الله تعالى في سورة ص الآية 42 : اركظ برجلك هذا مغتسل بارد وشراب . كل شيء في كتاب الله فالجري والاغتسال بالماء البارد بعد 30 دقيقة من الجري له فوائد صحية كتيرة اكتشفها العلماء مؤخرا فسبحان الله العظيم

[@user-lx2rs2jy1q]

﴿اركُض بِرِجلِكَ هذا مُغتَسَلٌ بارِدٌ وَشَرابٌ﴾ [ص: ٤٢]

[@lordzr2780]

سابدا بداية من هذا الاسبوع ان شاء الله ادعوا لي بالتوفيق

[@Palestinian797]

جيد ماقدمته من تعريف بمنافع الرياضة الجسدية والنفسية وأعجبني استدلالك بفيلم Forrest gump للممثل طوم هانكس. وكذلك ديننا الإسلام يحثنا على الرياضة. حفظك الله تعالى وزادك علما آمين يارب العالمين.

[@saidarraiss9978]

العقل السليم في الجسم السليم

[@nusalim3389]

ما شاء الله موهوب، اللهم بارك

[@maddmadazz9349]

*انا عن نفسي اتمرن كل يوم بالبيت تمارين مرونة اما الجري في صباح ليس لدي وقت في الصباح،، كل يوم سبت اخرج للجري صباحاً اما باقي الأيام لا استطيع* 🌚👍

[@OmarAlhamdi]

ليس شرطاً كل يوم لكن يومين أو ثلاثة أيام في الأسبوع تكفي

[@maddmadazz9349]

@@OmarAlhamdi 👍👍

[@rachidabdi6717]

بارك الله فيك اسناذ

[@elbeheryziad-zf8pm]

عبقري حقيقه❤

[@salaheddinelassri1]

شكرا على الفيديو .. تحياتي من المغرب

[@user-yn1re9vt2o]

ينصر دينك

[@IsmaaELSky]

في شهر رمضان قمت برياضة الركض لمسافة ستة كيلومتر ساعة قبل الافطار خمس ايام في الاسبوع جريت في الشهر 112 كلم شعور رائع واليوم بدأت تحدي جديد جريت اليوم صباحا مسافة 10 كلم احساس ولا اروع ولم اشعر بالتعب جسدي والف الرياضة الحمد لله

[@OmarAlhamdi]

ماشاءالله ربنا يقويك

[@abdelalielyamami5338]

Chhal dial le temps moyen f 5 km

[@nabil77laloui70]

احسنت يا أخي وللهي نعمة حقيقية

[@midotvadventure504]

شكرا اخوى عمر على الفيديو الممتاز 🎉 كلام سليم حفظك الله

[@user-ie2pe5on4k]

استمر ❤

[@hanaalanazi9630]

فيديو جميل شكرا لك

[@user-id8dh3oc2m]

ياخي روح والقلب داعي لك

[@user-ce6kt2ur7d]

شكرا

[@sameeassahoor]

انت رائع

[@mohamedsmati3950]

والله نفس الشي ء. حدث معي

[@yahiaasiri10]

فيديو ملهم 👌 جزاك الله خيراً

[@user-ee7zp7vm6p]

أحسنت حبيبي .

[@user-yl9fq1zv7j]

كلام جميل وفكره رائعه لكن حين يكون الدوام مايقراب 16 ساعه من الصعب ايجاد وقت للجري

[@OmarAlhamdi]

أعانكم الله إذا مرة في الأسبوع في يوم الأجازة حتى تتنعموا بالتجربة الرائعة

[@sadiqalsaleh8080]

كلام جميل

[@user-ci5gy3zp9x]

تصحيح العقل في القلب وليس في الرأس. المخ في الرأس . والعقل غير المخ. تحياتي لك .

[@OmarAlhamdi]

شكرا على التنبيه أخي الكريم فعلاً كنت غافل عن هذه النقطة وقد بحثت أكثر واستفدت مما قاله الشيخ الشنقيطي حول هذه النقطة، هنا: www.islamweb.net/ar/fatwa/121008/

[@user-ci5gy3zp9x]

@@OmarAlhamdi وفقك الله

[@FaycelAli1]

خخخخخ ولو اقلك انه يوجد شخص ليس لديه قلب يعيش بقلب اصطناعي في حقيبة يحمله في ظهره ....اين العقل

[@ablayebaradji4133]

​@@FaycelAli1 ان الله على كل شيء قدير ❤

[@user-gu1jq8gd7f]

يااخي عمر انا لاانام في الليل وبعد الفجر اقوم بالجري هل مضر بالصحة

[@donrami872]

رائع 💪🙏👏

[@aisamondi2241]

الله يحفضك

[@user-gg7wq7cg7q]

أهل الاختصاص افيدونا كم يتطلب حصة للجري في الاسبوع

[@musferalammar]

حمستنا بكلامك نبدأ بعون الله

[@OmarAlhamdi]

جميل وإن لم تتمكن، فعليك بالمشي السريع، واجعلها عادة يومية أقلها 3 كيلو، ولو ثبت على 5 كيلو يومياً، حتتغير حياتك ان شاء الله أنشر فيديو قريب عن المشي وفقكم الله

[@wejdanalharbi3344]

للاسف فقط رياضة المشي البطئي في اخر الليل

[@ahm_bh2524]

كيف استمر على وتيرة واحدة من دون راحة نصف دقيقة ؟

[@OmarAlhamdi]

الأمر يحتاج تدرب وتدرج اجعل الوتيرة في البداية هادئة، ويمكن أن تبدأ بالمشي السريع في البداية حتى يتعود جسمك لا تستسلم سريعا وحاول أن تصبر على التعب

[@moustafasoultan8970]

ليس لدي مكان للجري هل الجري في المكان في المنزل يحقق فوائد

[@naimanina4573]

السلام عليكم نشرب ماء أثناء الجري أو لا وشكرا

[@lailahabib422]

طيب بالنسبه للبنات الي يغطون ما يصير حتى في الحدائق لازم ما يكون في رجال او عيال

[@OmarAlhamdi]

صحيح أنا أقصد الشباب والرجال البنت ممكن تمشي صباحاً، المشي له تأثير مشابه

[@ahmadalmahmoud2629]

من هلق بدي ابدا ان شاءالله وهي اشتراك

[@oussamaosama5052]

هل الجري يخلصك من دهون الافخاض والارداف

[@OmarAlhamdi]

أكيد

[@MilanouMilanou-dv2wg]

ماهي فاءدة الجري والحقيبة فوق ضهر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@OmarAlhamdi]

ما هي المشكلة، بل أن الفائدة تزيد لأنه كلما زاد الثقل بذل الجسد مجهود أكبر فحرق سعرات حرارية أكثر

[@user-xo3xx3nr7d]

لكن ما اخبرتنا عن الجزمة المناسبة _ اشكرك

[@OmarAlhamdi]

هذه للأسف لا أعرفها أنا كذلك

[@user-em4yu7zb4h]

اديداس او نايكي اوبدرجه اقل بوما .. تحيه لك من السعوديه

[@a.k.e7625]

انت عايش في مصر؟

[@OmarAlhamdi]

نعم

[@user-wb8eg8vm5u]

الموسيقي حرام وانا اخوك 🤍

[@decor9639]

كم لمليون صفر

[@kamelhussien5467]

رياضة الجري في المنطقة اللي موجود فيها شي غريب شوي كيف اتخلص من النظرة الغريبة وان الشي ده يبدو غريب لدي الناس ؟

[@Aaaaa-fq1wn]

الجري ليس بعيب أعرض فكرة الجري على بعض اصحابك تخلص من الحياء الزايد إذا ما طبقت هذي النقاط توكل على الله وأجرى في الصباح الباكر بعد صلاة الفجر. لا تستسلم

[@OmarAlhamdi]

تخطى حاجز المرة الأولى وسيصبح الأمر عادي حاول تجري في اماكن مفتوحه ومناسبة مش بين الحارات لا يحسبوك حرامي .. هههه

[@kamelhussien5467]

@@OmarAlhamdi والله يا صديقي ، الموضوع حاسس انو غريب وممارسة الركض شي عجيب وفي نظرة غريبة من الناس .

[@OmarAlhamdi]

@@kamelhussien5467 ايضا من الامور المهمة انك تلبس بدلة رياضية مناسبة للجري، هذا يساعد على زرع الثقة

[@kamelhussien5467]

@@OmarAlhamdi شكرا ليك يا كابتن ، الله يكرمك ويبارك فيك .