هل تستخدم المحليات الصناعية كبديل عن السكر الأبيض؟! إليك هذه النصيحة الهامة

🔹هي مواد صناعية بتعطي طعم الحلاوة (اضعاف طعم الحلاوة الي بيعطينا ياها السكر العادي), بس من دون سعرات (في انواع بتعطي سعرات حرارية بكمية قليلة)
🔹ممكن نلاقيه بالعلوك والحلويات والعصائر الخالية من السكر والمشروبات الغازية الدايت والمحليات الي بتجي للمشروبات على شكل حبوب او ظروف بودرة
في كتير انواع من المحليات متل السكرين والاسباتام وسكرلوز و و و
🔹في كتير دراسات على المحليات الصناعية عموما بتقول انو ممكن يعملو سرطانات.. وخصوصا اذا بكميات كبيرة, وفي دراسات بالمقابل بتنفي هالشي
🔹الدراسات الجديدة الي عملوها على فيران التجارب وجدو انو هالمواد ممكن تعمل زيادة وزن (فسروها انو ممكن يصير في احتباس سوائل بسببها.. وانو ممكن المحليات ترفع هرمون الانسولين, وخصوصا السكرين) ولاقو انو هالمحليات ممكن تقلل نسبة الحرق "الاستقلاب".. وهالشي ممكن يزيد الوزن
🔵بما انو الاراء كتير متضاربة عليها يفضل ما نستعملها بكميات كبيرة.. وما نستعملها كل يوم
و يفضل ما يستعملوها الحوامل والمرضعات.. ولا الاطفال الي عمرهم تحت ال18 سنة (لعمر ال18 سنة يعتبر طفل 😝😝)
لهيك افضل شي صحيا انو نحسن تذوقنا.. ونقلل السكر الي بنستعملو بالتدريج (مع الوقت بصير لساننا يحس بطعم السكر اكتر حتى لو حطينا سكر بطرف المعلقة).. احسن ما نتعود على طعم الحلاوة حتى لو كان جاي من المحليات الصناعية ومن دون سعرات حرارية
وانا شخصيا من الناس الي كنت استعمل السكريات بكميات هااااائلة (اختي كانت تقلي انتي لازم تحطي السكر بالكريك مو بالمعلقة "اسمها مجرفة يمكن"😂😂).. بس بالتدريج صارت الكمية كتير قليلة واذا شربت اي شي حلو ما بعود اقدر كفي الكاسة
لازم نجرب دائما نخلي طعم الحلاوة جايي من السكر الي بالفواكه 👍👌
إعداد أخصائية التغذية: #علا_علوش
تابعونا ايضاً على التلغرام: t.me/syrdrugs

[@WaMa-]

الله يعطيك العافية دكتورة ممكن الاطفال يستخدموا الستيفيا ؟

[@fatenabukubeh9191]

ممكن بس لايفضل الاعتماد عليه