هل يسمح لي أن أدخن سيجارة اذا قررت تركها؟

هل التدخين ادمان, أم هو مجرد عادة؟ هل يمكن للإنسان أن يترك التدخين؟ هل يحتاج الإنسان لخطة معدة مسبقا لترك التدخين؟ هل هناك نصائح تفيد في ترك التدخين؟ هل هناك برنامج غذائي يساعد على ترك التدخين؟ هل يحتاج من يترك التدخين للفيتامينات؟ هل تفيد الرياضة في ترك التدخين؟
أسئلة كثيرة طرحها كثيرون ممن حاولوا ترك السيجارة لأن هذا القرار هو صعب بلا شك ويحتاج للكثير من الاستعداد والتخطيط.
فيديو اليوم يتضمن الاجابة عن هذه الأسئلة المهمة.
للتواصل:
فيس بوك : Facebook: / medica-messa. .
تويتر: Twitter: / i2iya6hau24eydf
الأيميل: mail: [e-mail]
يوتيوب: KZbin: www.youtube.co....
الإخراج الفني: [e-mail]
Video background1: Image by BUMIPUTRA from Pixabay
Image by sean891 from Pixabay : Video background2:

[@rachidjazairi1435]

سجارة واحدة جعلتني اعود الى التدخين بعد سنوات من الإقلاع... من يقلع عن التدخين لا يقترب منه ثانية ولو بنصف سجارة.

[@user-Yossri]

ما تبطل تاني

[@raawy]

مثل الشي اللي حصل معي حبه واحد رجعتني الى ٣٠ حبه في اليوم

[@Motadawil]

فعلا الدماغ بعد الاقلاع عن الادمان لا يمكن ان يعود للحالة الطبيعية التي كان عليها قبل الادمان. انا مشكلتي بعد الاقلاع عن التدخين هي انني في حالات الضغط او الاكتئاب اتذكر السجائر واحس اني سأجن ان لم ادخن سيجارة. لأن الدماغ يتذكر تأثير السيجارة ولا ينساه مدى الحياة

[@took1283]

​@@Motadawilفعلن كلامك بلصميم تركته 6 اشهر وفي لحضه عاطفيه قلت بشرب سيجاره بس ووجدت نفسي شاري باكيت .... هو المشكله ان العقل رابط التدخين بكل شي في سلوكنا وحياتنا اليوميه الان تارك التدخين 4 ايام واطلب الله الثبات وتذكر انك لا تسمح لنفسك بلواحد سيجاره لانها هي البوابه النكبه اعتبر السيجاره صديق خائن ويجب قطع العلاقه

[@user-jm7zp3fo6l]

والله حرام سيجارة خلتك ترجع بعد سنين اصلا هاي السيجارة سميت بالسيارة الوحش لانو تأتي على شكل وسوسة شيطان انو انت قوي كافئ نفسك انك قدرت تترك التدخين سيجارة وحدة ماتأثر انا نفسك صار معي

[@user-hz4fn3iq7b]

لما تحس برغبه فى التدخين اشرب ماء.... هترتاح

[@user-ne4zy4ez4z]

٥ايام تارك التدخين ادعولي احبتي بعد معاناة ٢٨سنه تدخين

[@amrahmed4105]

ايه الأخبار

[@user-Yossri]

ربنا يثبتك طمنا بطلت ولا مو قدرت

[@hichamalaoui36]

وفقك الله وايانا

[@Gmail1ism]

وش تحس ب اليوم الخامس بدت تخف الاعراض

[@user-yo7lh5me1y]

انا تالت يوم ودماغي هتنفجر عايز اكل علي طول وانام

[@Jhggghjjggfgh-.]

ادعولي بالشفاء و التوفيق اخواتي و الله يحمي غزة و يرحم شهدائهم و يشفي جرحاهم و ينصر المقاومة يارب

[@mokhtarkacem6754]

7سنوات مبطل ولما جربت سيجارة اصفت الثانية والثالثة وندمت وبعد صراع عامين ومعاناة بطلت من جديد نصيحة مني الي بطل سجائر لا يعاود يجربها

[@rabtor1202]

صراحه الدكتور اللى بالبرنامج ماشاء الله فاهم وكلامه كله عن تجربه فعلا احييك على براعتك فى الحديث

[@events244]

عندما يدراك الشخص بخطورة التدخين التي قد توثر علية على المدى الطويل كفيلة انها تجعلة يمتنع عن هاذة العادة السيئة الى الابد

[@medicalmessage4066]

أتمنى ان يقتنع كل مدخن بهذا الكلام

[@user-oz7hw9xk9y]

ثاني يوم بدون تدخين دعائكم احبابي لي بالثبات

[@user-yo7lh5me1y]

وانا تالت يوم 🎉

[@Mou.ben.adel0]

رابع يوم ✌🏼

[@user-yo7lh5me1y]

انا سابع يوم بس دماغي هتتفجر من التوتر وعمال اشرب ميه ومش لاقي حل

[@Mou.ben.adel0]

التنفس العميق بيجيب نتيجه

[@user-yo7lh5me1y]

@@Mou.ben.adel0 طب والاكل باكل كتير جدا ووزني بدا يزيد في 9ايام تقريبا باكل ومش بحس بشبع غير ساعه اواتنين واجوع تاني

[@user-bf9st3dk5m]

اخواني ادعولي بالثبات اليوم الي ٤ ايام بدون دخان بعد ٢٧ سنة تدخين وجلطة بالقلب بسن صغير انصح الجميع ترك التدخين ادعولي اخواني

[@user-zo1iz6ep6w]

موفق يا بطل ولقلبك السلام وعقبى لنا باذن الله الانطلاق مع بداية الشهر الفضيل

[@user-yu9eb5jk6y]

ايه يابطل تركت التدخين​@@user-zo1iz6ep6w

[@ghop3869]

بطلت تدخين من تقريبا ١٢ ٨ بس لاسف شربت شيشة فواكة لكي انسي السيجارة وبدات اتركها تدريجيا لكن الموضوع صعب دعواتكم لي مدخن من عام. ٢٠٠٨

[@user-yh8ui3jp1k]

الإرادة القوية والابتعاد عن البيئة والوسط انت القرار بيدك فرصتك لتخلص من مستنقعات الوحل

[@dhhm7393]

شكرا سيدي على النصائح والأسلوب البسيط الراقي وأطال الله عمرك وجعلك قدوة لمن لهم ضمير وآذان صاغية. أخوك المواطن المغربي .🇲🇦

[@medicalmessage4066]

كلماتك الطيبة ما هي الا مرآة لقلبك وخلقك الراقي

[@azizmehdi2957]

بعد 25سنة من التدخين الان ثلات شهور تقريبا اقلعت على التدخين زما زال كل شي يدكرني بالسجارة الله يعفو عنا يا رب

[@medicalmessage4066]

ما شاء الله. بالتوفيق' سأدعو لك إن شاء الله بالثبات.

[@user-oy4rr5cx5j]

اليوم ثاني تارك التدخين ادعولي اخلص منه

[@user-Yossri]

الله يوفقك طمنا قدرت ولا مو قدرت

[@user-pl6kp2sv3j]

الله يوفقك❤

[@haroutmatos7559]

صارلي ٢١يوم تارك التدخين مع العلم صارلي ٣٨سنه مدخن

[@medicalmessage4066]

احييك وأتمنى أن تستمر بذلك.

[@haroutmatos7559]

@@medicalmessage4066 شكرا جزاكم الله خيرا

[@yakoubdouz1856]

ماشاء الله

[@user-Yossri]

​@@haroutmatos7559 طمنا لسه مبطل

[@user-jm7zp3fo6l]

ماشاء الله كفووو استمر يابطل❤❤

[@raawy]

ادعولي بالتوفيق والصبر والثبات انا اليوم الاول اللي اقلعت فيه التدخين مرت ٢٤ ساعه بدون ما دخن بعد معاناه ١٥ سنه والله اكبر شبح مسيطر على حياتي هو التدخين ادعوا لي بالعون

[@medicalmessage4066]

اعانكم الله على ذلك. امنياتي بالتوفيق

[@AbrDesign]

الحمد لله صار لي شهر بدون تدخين بعد 6 سنوات الإرادة هي الحل

[@medicalmessage4066]

.ما شاء الله. ندعو لك بالتوفيق والثبات

[@mostafatoub]

جزاك الله خيرا دكتور على جهدك الطيب واسعدك

[@medicalmessage4066]

كلامكم الجميل من طيبكم

[@user-fq8sc2ff8b]

تحليل رائعةاسبوع بدون تدخين

[@user-jm7zp3fo6l]

هذه السجارة التي تأتي بعد الاقلاع سميت سيجارة الوحش اي بمعنى هي السبب في عودتك للإدمان وبطريقة اكبر وتدخين اكثر وهي مثل وسوسة الشيطان تأتيك على شكل انت خلاص تركت الدخان انت قوي وسيجارة وحدة ماتأثر او كافئ نفسك انك قوي وقدرت تترك الإدمان لذلك امتنعوا عن التدخين بشكل نهائي دون تدخين ولاسيجارة ولا اي نوع ثاني يشبه الدخان وبتوفيق ❤

[@medicalmessage4066]

@@user-jm7zp3fo6l كلام جميل جدا وأرجو فعلا أن يستفيد منه كل من حاول ترك السيجارة لأن تجارب الأصدقاء جميعا لا بد وأن تؤخذ بعين الإعتبار

[@DalkouDalkou]

يا رجل انا قررت الاقلاع عن التدخين و كلامك هدا قنعني جدا ربي يبارك فيك اخي

[@medicalmessage4066]

اللهم اجعلنا ممن يستمعون القول فيتبعون أحسنه. أسعدني كلامك. سأدعو لك بالثبات.

[@otma279]

الله يثبتنب يارب وأنا لي أسبوعين الحمدلله بس عندي أعراض وحصوصا سوء المزاج بشكل ملحوظ هل الاعراض الانسحابية سبب

[@khaledsaleh7766]

الحمدلله رب العالمين صار لي ستة أشهر تارك التدخين لكن بعد إجراء عملية قلب مفتوح زراعة شرايين والحمد لله رب العالمين

[@medicalmessage4066]

ما شاء الله. لقد فعلت خيرا أخي الكريم. أتمنى لك الثبات ودوام العافية

[@user-wu9by7rm9d]

الحمد لله دائما وابدا

[@user-ns2hs3mz3o]

🥰بارك الله فيك يا دكتور وجزاك الله خير الجزاء 🤲🙏❤️🌹

[@medicalmessage4066]

وبارك الله بكم أخي الكريم' وشكراً لكلماتكم الطيبة التي تدل على طيبكم.

[@user-qr4rw9cq7h]

اشكرك كل الشكر دكتور الله يجزيك الخير

[@medicalmessage4066]

حياكم الله من طيبكم

[@user-vo2uq4gb3b]

جزاك الله خيرا

[@user-wm5ql4hn4j]

اليوم الثانى ليه مبطل تدخين ادعولي بالثبات

[@medicalmessage4066]

أعانك الله' بالتوفيق والثبات

[@bouskinhicham4354]

جزاكم الله خيرا

[@moustafayoussef5249]

ماشاء الله عليك دكتور فاهم جداااااا

[@adelali479]

الحمدلله صارلي 122يوم على ترك التدخين

[@medicalmessage4066]

ما شاء الله' سأدعو لك بالثبات

[@agadirouflla147]

كيف الحال

[@mmdohalderu]

اليوم الثالث بدون ولا سجاره وراح ارجعلكم بعد سنه ان شاء الله بدون تدخين

[@user-br4ff1ri4u]

انشاء الله والحمدو لله يارب ثبتني ع قولي ترك دخان صار خمس ايام الحمدو لله وانة من ٤٤ سنة مدخين يارب الحمدو لله من فضلك ومن رضاك عليه الحمدو لله انشاء الله عقبال كل واحد عم يدخن يترك يارب سعدو يارب

[@user-ne4zy4ez4z]

طمني عليك بعدك قاطع التدخين

[@user-sf2jd9nq8t]

شكرآ دكتور جزاك الله خير

[@user-vr8ng6ym3n]

يادكتور لاتتساهل مع الجمهور شجعهم بقوت الا اراده لي انهو دمار شامل لي قتل الا انسان الحمد الله قطعت الدخان ولي اشرب الدخان اربعين سنه لي لي اني متالم من الدخان دمر حياتي الصحيه تماما الحمد الله فقط هؤ قؤت ايماني بي الله ؤالدعا وقرات القران والحمد...الله

[@hananmansur136]

الله يجزيك الخير

[@user-jy1oo3tk6k]

من يقلع عن التدخين لا يفكر ان يرجع حتى لنصف سيجاره تحت أي ضغط او اي ظروف

[@medicalmessage4066]

نعم أصبت أخي الكريم. أرجو أن يكون ذلك أيضا رأي أصدقاءنا الآخرين

[@user-is7ls4fe7m]

إن شاءالله اترك التدخين

[@medicalmessage4066]

وبالله المستعان

[@user-mt1hr5fm8x]

لي9 ايام تارك الدخان ونشاءلله مستمر

[@medicalmessage4066]

أخبار طيبة. أرجو لك الدوام والثبات على ذلك. بالتوفيق.

[@user-bi8yu6tn1s]

فعلا سيجارة واحده تجعلك تعود له وترجع تحت رجل السيجارة

[@medicalmessage4066]

@@user-bi8yu6tn1s أصبتم.. عافانا وعافاكم الله منها

[@user-bi8yu6tn1s]

@@medicalmessage4066 اللهم امين

[@waelgazargazar7483]

الحمد لله بقالي 15 يوم تارك التدخين يارب اكمل علي خير

[@medicalmessage4066]

وبالله المستعان. أعانك الله وثبتك

[@user-xl7gh8cd9s]

أنا كذالك يا ربي يثبتنا😊

[@wassimsma3il319]

هل انت مواصل

[@medicalmessage4066]

للأسف تبدلت ظروف عملي كثيرا مما أبعدني عن المتابعة. افكر ان شاء الله بمواصلة النشر ' شكرا لسؤالك على اية حال.

[@Al-Hawari421]

الاسبوع الثاني بدون تدخين بعد ١٢ سنه تدخين يا الله حياه مختلفه تماما رغم انه لسه بعاني من أعرض الإنسحاب

[@Saraa-c6r-h4d]

ليش بطلت تنزل فيديوهات قتاة رائعة

[@medicalmessage4066]

@@Saraa-c6r-h4d شكراً جزيلاً، فمن الكلام ما هو يجبر الخواطر. في الحقيقة أشعر على الدوام بأنني لا بدَّ أن أعاود النشر وخاصة أنني أقصد وجه الله عزَّ وجلًّ في سبيلي هذا.

[@malakkech6186]

شكرا جزيل

[@h.a825]

أنا خلال تواجدي باوربا ٨ سنوات صارف ١٤٠٠٠ يورو فقط للدخان ومن يومين تركتو

[@user-gc9wi3ik9u]

بارك الله فيك اخي

[@user-wt5uf2hf4o]

بعد 20 سنة تدخين علبتين باليوم كفيت 24 ساعه بدون ولا سيكارة

[@medicalmessage4066]

@@user-wt5uf2hf4o ندعو لك بالثبات، يا معين يا رب

[@sheros1458]

اليوم 5 بدون جكاير دعواتكم اخوتي الله يثبتني

[@medicalmessage4066]

أعانك الله وثبتك' إن شاء العمر كله بدون السيجارة

[@عبداللهالعنزي-ع5ب]

اليوم اول يوم قررت اترك الدخان بعد ٢٠ سنه تقريب 💔 دعواتكم ❤

[@medicalmessage4066]

@@عبداللهالعنزي-ع5ب أعانك الله وهيأل لك كل أسباب الإرادة والقوة.

[@user-yx3de9qx8j]

الحمد لله صالي 4 ايام تارك التدخين الله يثبت عليه

[@medicalmessage4066]

سادعو لك بالتثبيت

[@medmkie1455]

عندي.3 ءيام.دعولي.ربي

[@medicalmessage4066]

بالتوفيق وعون الله

[@Ys-xc9rf]

بارك الله بك

[@medicalmessage4066]

حياكم الله

[@user-rq6qs7wq5d]

صار 9 ايام بدون تدخين والان واحس بضرورة لشرب سيجارة واحده فقط

[@marwanmarwan-oy5gl]

اخواتي ارجوكم انصحوني انا مدخن منذ 73 سنة والطبيب يمنعني عنه ماذا افعل

[@AloAlo-zy8oc]

واثق الخطوه يمشي ملكنا انا تركت التدخين بعد٣٥ عام تركت في٢٣/٩/٢٠٢٣

[@alaaabdulrahman976]

انا بطلت يوم ٢٠ /٩ بقالى اسبوع ، بس بتعذب ولما بتزيد بقول لا حول ولا قوة الا بالله.

[@AloAlo-zy8oc]

@@alaaabdulrahman976 استمر

[@user-gn2qd6xt2w]

ادعولي بالثبات هي 3شهور بلا تدخين

[@laithkamil4203]

تركت التدخين منذ ٢٠ يوم ادعولي استمر

[@lahcenportsay7393]

دخنت 35سنة عندي شهر منذ أن أقلعت عنه دعواتك اخوتي لي بعدم العودة له

[@medicalmessage4066]

لتكن ثقتك بنفسك كبيرة وخاصة أنك استطعت ترك التدخين لشهر ثم اطلب من الله عزَّ وجلَّ أن يعينك على ذلك. دعواتنا معك.

[@user-dg7jz8ix4w]

13يوم بدون تدخين بعد تدخين عشر سنين

[@seghirtharafi4796]

اقل من نصف سيجارة واحد تحطيم كلي

[@DubaiDxb-nw2uw]

سيدي عمري ٧٧ عام مدخن وكان عمري ١٦ مريض قلب تركت التدخين شهرين ودون اي اعراض اوازعاجات وعدت للتدخين فماذا اصنع ارشدني

[@medicalmessage4066]

أهلا بأخي الكريم' أعانك الله على هذه المشكلة. في الحقيقة الموضوع ليس بهذه البساطة وأتمنى لو كان بإمكاني بجملة واحدة أستطيع أن أفيدكم' ولكن القصة ليست كذلك بل هي برنامج متكامل' ولكن ما يمكنني أن أقوله لك أنني قد صادفت الكثير ممن دخنوا مثلك واستطاعوا بكلمة واحدة أن يتركوه. نصيحتي لك تهيأ لهذا اليوم واستجمع قوتك لذلك وتوكل على الله ولا تأخذ هذا القرار إلا عندما تحس أنك جاهز فعلا لترك السيجارة. والله المعين.

[@user-vo3ho2fr7l]

حتى ينقى جسم انسان من كنتوتين كم يحتاج من وقت ترك دخان

[@abdelehaylharrous206]

3 ايام فقط

[@user-fy5ze4pl7x]

10 سنوات

[@user-vo3ho2fr7l]

هل شرب سيكارة عدد 2 يوميا يعتبر مدخن

[@user-vo3ho2fr7l]

جزاكم الله خيرا

[@medicalmessage4066]

بالطبع، فتدخين سيجارة واحدة يوميا هو ايضا تدخين ولكنه على اية حال افضل من تدخين علبة سجائر يوميا. ما يخشى منه، ان المدخن لسبجارة واحدة قد يتعرض لظروف معينه تجعله بعد ذلك يزيد من عدد السجائر.

[@pinkheart5713]

تم عمل دراسات واثبتت ان تدخين سيجارة واحدة له ضرره الخطر يكمن في احتواء السيجارة الواحدة على الآف السموم والمسرطنات

[@user-qb5ue4dl7t]

هل قطع التدخين تماما له اضرار ام عادي

[@medicalmessage4066]

ليس هناك من أضرار ولكن قد تحدث بعض الشكايات المزعجة بعد ترك التدخين والتي تستمر لفترة مؤقتة ويُخيل لنا أنها أعراض مرضية لها دلالات ضارة

[@farahfarrouha4481]

أنت تحكي كتير دكتور وكلامك فاضي تحكي في شغلات غلط أنا قررت ابطل تدخين بعد خمسطاشر سنة وراح اعطي برنامج اسبوع أول شيء اقلع عن القهوة والمقاهي ومن تاخد قرار لا ترجع فيه فوت على فيديوات شوف التدخين شو يعمل بالرئة اعتمدهم كل يوم وان شاء الله ترتاح لا تغادرو فيدوات فيهم صور الرئتان والصدر الأسود ستكره الادخين

[@Saraa-c6r-h4d]

عيب نحكي مع دكتور بهدي الطريقة تلاقيه قضى عمرك نتي كلو وهو بيدرس اتعلمي الاحترام قبل إعطاء النصايح

[@bilalferaj5169]

التدخين هو اول واخر شيء حبيتو في حياتي يا اغبياء انا اعشق التدخين

[@agadirouflla147]

بصحتك هههههه أنا كدلك

[@mohmedm8892]

دخن بنفس الجلسة باكيت كامل وتالي قول نفس الكلام