أهم عادة غذائية ستغير حياتك - ايورفيدا

[@شهد-ب9ه9ت]

فوائد مضغ الطعام جيداً خسارة الوزن- تحسين النطق - تطوير الدماغ - صحة الاسنان - العلاج والوقاية من امراض الهضم - التخلص من التجاعيد - رفع الطاقة - الوقاية من الامراض . طريقة المضغ الصحيحة: المضغ الى ان بتحول الى سائل المضغ حوالي ٣٢ مرة الابتعاد عن المشتتات حضور الوعي الله يرزقنا صحة سليمة وعقل سليم 💙

[@meedstar7667]

اتمنى تسوي حلقه كيفية اكتساب وزن مع اليوغا وكيف ناكل وايش الاكلات اللي بتفيدنا بشكل صحي ومتى بنسوي اليوغا قبل الاكل ولا بعد عشان لا يسبب عكس ذلك (خساره الوزن) اللي معي لايك 😭

[@الحياةالقصيرة-خ5ن]

زاد وزنك؟

[@papillonrose8123]

حسيت معدتي فرحانة وأنا بأسمع الفيديو هههههههه.. أنا ومعدتي بنتشكرك شدى .. ممتنين إلك كتييير ياريت تعملينا كمان فيديو ولو قصير عن عنايتك بشعرك واللون كتير حلو .. كيف عملتيه ؟؟ شعري يشبه شعرك على فكرة 😜

[@erwajourialle4829]

حتى انا كثيير عجبوني شعراتها و حبيتهم 😍😁

[@nanamcconaughey3472]

إضافة : 9:26 أكثر مكان في الجسم مسؤول عن إنتاج " السيروتونين " وهو الهرمون الرئيسي الذي يسبب نقصه الاكتئاب هو الجهاز الهضمي كلما كان الجهاز الهضمي صحي أكثر زادت قدرة جسمك على مقاومة الاكتئاب

[@أمل-م2و]

صباح الخير 👌منجد انا احس بخمول بعد الاكل موضوع مفيد جداً 💕

[@nanamcconaughey3472]

7:36 إضافة ... "المعدة بيت الداء "

[@kouni9awia448]

بتشكرك كتير هاذ الفيديو كان مملوء بالمعلومات القيمة التي استفدت منها والطاقة الإيجابية ،شكرا جزيلا ❤

[@نجودالعطوي-ش9ج]

صلوُ على نبينا مُحمد "عليه افضل الصلاة والسلام" 💛،

[@Glx-il1ms]

كلام صحيح 100/100ولكن صعب تقنعي الاطفال بكل ذلك ولكن نظل نحاول معهم

[@فاطمةجبر-ث5ط]

سلام عليكم ارغب اعرف عن علاج اختلال الهرمونات النسائية السبب في اختلال الدورة الشهرية .. سمعت ان حلها باليوغا اكثر ..

[@emad-hatem]

قال النبي محمد (ص): المعده بيت الداء وبيت الدواء.

[@rahmaelrozy9748]

الموضوع فارق جدا وطلع مهم فعلا وبقيت احس بعد الأكل اني مش عاوزه انام😁⁦❤️⁩

[@sameerakhaled2202]

أول مرة بسمع توضيح شامل لأهمية المضغ البطيء .. أنا أول وحدة أقوم من السفرة 😓 ممكن أخلص طبقي في دقيقتين بس واضح اني ببلع فقط .. طبعا عندي انتفاخ وخمول والآن فهمت وأدركت الأسباب .. وكل نتايج سرعة الهضم اللي ذكرتيها حفزتني أكتر إني آكل ببطء .. امتناني شدن ❤

[@rawanali17]

رائعة ،، استمري في التحدث عن الايروفيدا ،، شكرا لك

[@ramkouki5343]

سبحان الله معلومات قيمة شكراا حبيبتي اختك من الجزائر

[@omaymaalshumari3917]

مرحبا شدن وتحياتي لكل متابعينك نحنا صرنا مثل عائله على قناتك : أنا في هذا الموضوع حابّي اكتب من تجربتي وملاحظتي الشخصية . بَديت آكل بوعي وحضور من مدة شهر تقريبًا، لاحظت انّه حُليمات التذّوق لها دور ايضاً في كمية الطعام . لّما آكل بهدوء وآخذ وقتي بالمضغ في الفم تتشبع حُليمات التذوّق بالطعّمات والنكهات واصل لحالة اكتفاء بكمية اقل بكثير من لمّا آكل بسرعه وانزّل الأكل بسرعه على المعده قبل ما اقدر استمتع بالطعم و اتلذذ به واصل لحالة الرضى والاكتفاء.( كمان مافي حُليمات تذوّق في المعده ) الطعام ليس فقط لملئ المعده وإنما أيضا للاستمتاع بهذه التجربة الفريدة .

[@نجوىعسيري-و3ت]

Omayma Alshumari شكرا علئ مشاركتك وحمسيتين لان كنت افكر نفسك الاكل مو للبلع وبس فيه استمتاع💓🙏🏾

[@مرادعمر-ح1ت]

اول مرة بسمع هالحكي وبفهمو عنجد معلومات كتير حلوة ومفيدة شكرا الك شكرا

[@khadidjamaz9683]

شكرا شدن ممتنه لك كتجربه شخصيه لللمضغ الجيد ومع الوعي كان اثر ايجابي على هضمي لا يوصف ولا يصدق.

[@fairouza4977]

حلقة اكتر من رائعة مفيدة قيمة ، يعطيكي العافيه شدن ،، شرح مبسط ومفهوم وكامل للمرضوع ،، شكرا لوجودك بحياتي ،، رح ابعت من قلبي لقلبك كل الحب والشكر والامتنان🙏🙏🙏

[@Bakhita822]

معلومات جديدة بالنسبة لي، قررت اعتمد هذه العادة واضيفها في يومي .. ممتنة لجهودك شدن❤️❤️

[@alahsalihaliobedali9958]

يعني ماعرف شنو أگول كُلش شكراً ألچ🥺💕💞

[@zhra.r]

شكراً لأن عم تنقليلنا هذهِ المعلومات❤

[@wala9979]

المضغ بساعدنا نكون حاضرين واحنا بناكل ، حتى ما بخلينا نسرح وقت الاكل او نتشتت ... وهاد الاشي بغير منظورنا عن الاكل كتير! الحلقة هاي مميزة جدًا ، ياريت لو كل فترة تخصصي حلقة عن الايورفيدا ♥️

[@maryamaziz5515]

موضوع جداً مهم ومفيد شكراً جزيلاً

[@sandesnds1698]

يعطيكي العافية شدن دائما مواضيعك وافكارك جديدة وحلوة ومفيدة 🤲🤲💜💜💜

[@NoorAli-kd8so]

كنز من المعلومات عن أهمية المضغ أشعر بتحسن من اول ما عرفتك وهذا من فترة قصيرة جدا من ايام فقط...ولشجعني اتابعك هو ميولي لممارسة اليوغا من صغر سني ومع مشاغل الحياة نسيتها ونسيت نفسي ولكن معرفتي بك اعاد لي حماسي لتغيير كل نظام حياتي والتزم بكل ارشاداتك دمتي ودام نفسك

[@نهلهالحجيلان]

صباحك سعيد ، أضفتي لحياتي أشياء جداً جميلة و مفيدك شاكرة لك من كل قلبي ❤️🌷

[@Balasm485]

احبك كثير واحب طريقه كلامك الطيفة والعفوية 🤏💜🥺🥺

[@티토-d1e]

شكرا موضوع كثير مهم من رغم اني نحيف الا اشعر بخمول و و بدي انسدح بس مو نوم و بقاوم شكرا شكرا ممنون إليك و بشكر الله اني عرفت قناتك 😭💜💖

[@티토-d1e]

آسية السيد أبوسيف اهلين ارمي 😁💜

[@sameraliraqy9245]

صباح الخير سبحان الله ذكرتك لكيتك منزله هذا المقطع شكرا من القلب

[@티토-d1e]

انا بعد ما خلصت يوغا المناعة شفت إشعار 💜

[@joud81419]

شكرًا لك على المعلومات الرائعه ، يليت تعملي فديو عن افضل اوقات عمل اليوقا

[@sanaasanaa4259]

شكراً كتير طبقت كلمك بطن خست ومبقات لايك ولايك يااحل مد ريب

[@sa-kx2ow]

شكرا شدن بدأت اطبق .. هو طبيعي احس راسي فيه تشنج كأن العضلات تتشدد ... واحبك

[@nourrato9558]

شكراً على الفيديو ياريت تكثري من فيديوات الايروفيدا ❤️

[@user-pb6ol2jq3e]

شكرا لله ثم لكي مره كان نفسي احد يوضحلي كيف والطريقه الصحيحه شكرا كثيييير لك وموفقه 💐💐💐💐

[@user-yi1sx5ot3v]

حبيت مقدمة الحلقة.. تشويقه للفيديو وكمان تعريف بسيط باسمك.. صباح الخير 🙏

[@samarmohammed6171]

ليا يومين ابتديت اتابع قناتك بسبب الكتمة ونفسي القصير وصراحه الله يسعدك على قد ماتفيدينا واستمري

[@Su-hz8qy]

لما قلتي من ٤-٦ توقعت واو كثير طلع قليل🌝شكراً مره على الكلام الجديد الجميل المفيد♥️♥️♥️

[@yasminahmad5557]

حقيقي استفدت وهطبق نصايحك❤

[@mai_81]

يسلمو كتير فيديو رائع ياريت تحكيلنا عن كيف ممكن الواحد يرفع مستوى الطاقة ويتخلص من شعور الإرهاق الدائم

[@amjaad2739]

أنت نعمة على هذا الكوكب يا شدن 🩵

[@mounakh3991]

موضوع كثير مهم ، الصراحة نفس الشي بالنسبة الي بعد الاكل بحس بخمول وبنام عطول وباكل بسرعة وراح اطبق هالطريقة ان شاء الله .شكرا حبيبتي 😘😘 وبعيدا عالموضوع لون شعرك أجا كثير حلو عليك ولابق ❤❤

[@mariam3933]

شدن اتمنى تسوين يوغا الهرمونات راح اكون شاكره لك 💕💕💕💕

[@marymary3636]

شدانا انا مـטּ اربع ايام بدت فـي متابعة قناتك وفعلاً تغيرت حـياتي الى الاحـسن ، وكـان هذا الفـيديو جــداً مُـهــم بالنسبة الـي لاني اعاني مـن مشاكل فـي المعدة ولم انتبه مـن قبل الى طريقة مضغي لـها .. شكراً لكِ ربي يسعدك ♥️

[@yaminamedsaid2391]

شكرا لكى شدانا على هذه المعلومات صح لأن أغلب الأمراض تأتى من الأكل السريع معلومات مفيدة وسوف اتبعها بأكثر وعي لأن أريد شوية أخس

[@FatimaFatima-vo7fb]

ربي يعطييش الصحة والعااافية

[@Danah.1]

اكبر مشكله بالنسبة لي هو اني اشتت نفسي بالمسلسلات والافلام بحاول قد ما اقدر اتركها شكرًا لك❤

[@ramromhoms813]

شكرا كتير الك معلوماتك كتير مفيدة يا ريت تفيدينا و تساعدينا كيف ممكن نستخدم اليوغا للتنحيف يا ريت تردي

[@مريمعصام-ض3ي]

معلومات مهمه جدا مشكورة

[@nabilabdelhedi4876]

أنا أعمل لايك👍👍👍👍 وبعدين أشوف الفيديو لأني متأكدة انو محتواه كثير مهم ومفيد 👏👏👏شكرا كثير ا شدانا دمتي متألقة 🙏🙏🧘‍♀️🧘‍♀️

[@بدونإعلانات-ب8ك]

أكثر شغلة آخذ وقتي فيها هو المضغ 🤭 بس ماكنت أعرف كل هالأشياء عنه. ثانكس جدّاً 😘

[@dhuhasparrow9028]

انا اكلي اغلبه صحي وصح بس المضغ 😂اقل من الثانيه 💔

[@rajahamwe8646]

انا شخصيا بلشت معك من اليوم 👍👍

[@fairouza4977]

موضوع رائع شكرا الك💚🍀💚

[@walaash62]

شكرا كتير لانك بتشاركينا هذه المعلومات الثمينة ♥️

[@amerrah25a40]

احب صوتك😍😍 مريح وهادي 😍😍 وشكرا ع الفديوهات الي تقدميهن 💕💕

[@منوعاتتعجبني]

انت بتجنني شكرا حبيبتي استفدت كتير هالفيديو وراح اطبق كل النصائح والمعومات الموجودة 😘😘😘

[@englishkholoud2947]

قناتك حلوة جدا بدأت امارس اليوغا بعد متابعة قناتك استمري !

[@abeerabeer8486]

مراا مراا حبيت الفديو نفسي افهم واتعمق اكثر في الارفيدا

[@a7lafofo933]

شكرا شدن جدا مفيد كل هالمعلومات وراح اطبقها بكل حب.

[@Lana-gt5kc]

أنتِ أكثر إنسانة تفيديني بحياتي، شكرًا وأتمنى لكِ السعادة ♥♥🌈🌈

[@assiakh4764]

مرحبا شدن، شكرا جزيلا لإلك، ممكن تحكي عن صحة القولون في الأيورفيدا، احكي كيف نحمي القولون واذا كان مو نظيف كيف فينا ننظفه ونرجع صحته وقوته

[@gogymomy6591]

فففففففضيعة جد بدي أخلص كل الفيديوهات يالي ماشفتها👍👍👍👍

[@mennaeldessouky9194]

هبدا فيها من نهاردة شكرا كتير ❤️❤️

[@samasamernaser1777]

شكراً لك.. متابع للقناة ناصر من ليبيا

[@amalamola9554]

شكرا شذا وممتنة ليك 🌹🌹🌹

[@Abdo-Tahawy]

صباح الخير ☺ . الحمد لله قدرت اظبط حجات كتير ف حياتي . بس فضولي للأفضل خلاني اشوف الفديو ده . غير ان متبعت فديوهاتك شئ رائع . بالتووفيق ♥

[@Mr80j]

شكراً عالمحتوى الاكثر من رائع❤️❤️

[@بهاءسلامة-ث8ش]

اول مره أسمع الكلام ده ..مش معقوول كل السنين دي وانا باكل غلط ....شكرا شدانا ولي سؤال عن الصداع النصفي انا الحمد لله بعد رحلة في العلاج بدأ يقل لكنه مازال موجود تنصحيني بإيه يا جميله ..

[@domiaanabtawi6569]

السلام عليكم ..انصحك بعمل فحص البصمة الغذائية .الجسم يعتبر بعض انواع المأكولات حتى المفيد منها..كجسم غريب ويقاومه ويحدث في الجسم اعراض كثيرة اهمها الصداع النصفي .. وبحمية لفترة معينة تصل للشفاء التام باذن الله

[@wafaabahid5428]

شكرا لك على هذا الفديو الرائع اجه بوقته

[@sanaabdulghani8329]

انا عمري 18 ورني 36

[@surastar8472]

بحبك كتير يا مبدعه كتير حسيت باسترخاء وحب وامتنان من مارست تمارينك استمري ياراقيه

[@motasemsaleh4219]

شكراا كتير عالمعلومات الرائعة ❤❤❤😍

[@aliber5510]

والله انتي مريم نور مستقبلا

[@farisalzahrani5447]

المشكلة احيانا لما يكون طعم الأكل سيء ومضطر تاكله كمجامله لأحد. 😂 مستحيل اخليه في فمي حتى ثانيه وحده بلع ع طول اتحول ثعبان 😂

[@esraasadiq3130]

صباح الخير لو سمحتي في يوجا او اي شئ في الايورفيدا للتسهيل في علاج تكيس المبايض وعلاج وتدهور الهرمونات العمر ٣٠سنه

[@shadanayoga]

نعم، رح اعمل شي عن الموضوع عن ريب انشاء الله

[@laraliaomar405]

Esraa Sadiq تابعي الدكتورة ندى على الإنستغرام ، عندها دورة تنظيف الكبد لطيفة، ساعد كثير ناس نفس حالتك.

[@rehameid9447]

ممكن حلقه عن نضاره البشره و حب الشباب؟

[@امانفال-ض2ن]

احبك في الله فديو اكتر من رائع انتي رائعه ومفيده

[@tithkar8193]

يا الموضوع بوقتهه😍🥺💓

[@amo11209]

مرحبا شدانا .. شكرا على مشاركتك المعلومات القيمه باسلوب مبسط وجميل اليوم عملت معاك يوجا المبتدئين + حاولت اتباع نظام الاكل البيطء واستمتعت بالطعام كثييرا وشعرت بالشبع مع ان الكمية كانت قليلة .. 🙏🏻

[@mema2370]

الله يسعدك كنت أسألك ايش تنصحيني في حال عندي نقص فيتامين د والآلام العظام وماني قادره أمارس الرياضه الا المشي واليوغا يعني الرياضة السهله ؟

[@tissemaouimeur7189]

شكراً جزيلا 💐

[@hessa9898]

واو معلومات رائعة .. شكرا جزيلا شدن ..

[@halakassab2189]

شكرا لالك فيديو جدا مفيد

[@yosorhoran5359]

يا جماعه نظام صحي بتمشو عليه والموضوع سهل انا اتبعت نظام البري وينلس وبفضل الله اموري تمام

[@semahbasaid7419]

شكرا على هذا الكم الهائل من المعلومات 🙏💙💙 دائما كنت أعاني من الخمول و الرغبة بالنوم و هذا يأثر علي سلبا خاصتا في الجامعة لما تكون عندي محاضرات بالفترة المسائية يعني بعد الغذاء.. وكنت أعتقد أنو نوع الأكل هو اللي بأثر علي رغم أني باكل أكل صحي.. وكمان عندي مشاكل بالجهاز الهضمي مثل الڨولون والغازات رح أجرب المضغ الجيد لأني أبدا ما وعيت على الموضوع ممتنة إلك شدن💙💙

[@Wafaamahmoud369]

شكرا لك

[@anfelanfel1595]

شكرا جزيلا لقد استفدت كثيرا من الفيديو ⁦♥️⁩

[@lafif_james6109]

شدانا انا بديت يوغا من زمان معك بس ماعرفت كيف إستعملها بالترتيب عنجد كثير فيديوهات ماقدرت اعرف بشو ابدأ

[@alizaid4940]

حبيبتي شذانا كلما مضغت اكثر عشت أكثر والافضل من فوق الخمسين مضغة وأن يكون طعامك خالي من الخلايا الميتة "اللحوم"

[@mariam7312]

فيجن⁦👏🏻⁩💜

[@ghazalrahmani1182]

اللحوم كارثية

[@maimohamed3590]

ايه الجمال ده😍 متابعه من مصر 🙋✨🙏

[@annaqueen4444]

شكرا شدن موضوع كتير مفيد و بشكر الله أنك موجودة في حياتنا .. عندي سؤال و أتمنى منك أن تردي عليا أنا عرسي بعد رمضان لكن كرشي مبهدلتني و السيلولايت و الله صارلي مرتين أجِل موعد عرسي بسببهم و هذه المرة خطيبي رفض بعد ما خبرتو أني مو مستعدة و بدي أجل لحتى بعد العيد الأضحى ف أرجوووو منك تساعديني إيش أسوي تعبت و الله، بتمنى منك تساعديني و الله أني في محنة كبيرة الله يجزاك كل الخير و الله يسر لك كل أمورك و يجعل حياتك كلها فرح

[@tohamaabood1790]

اتبعي نظام الصيام المتقطع وأول نقطة بتنحف عندك هي منطقة البطن

[@lobnanaem1423]

سيبي خطيبك👍👍👍

[@hadeelsa8153]

ياعسل ابعدي عن المقليات والمعجنات " الدقيق الأبيض عموماً " + المشروبات الغازية .. كثري أكل خضروات وحاولي يكون أكلك صحي 👍🏻 + مشي يومياً نص ساعة وأكثر .. اعملي رياضة للجسم وتشيلي أوزان .. السليوليت بيروح مع الرياضة بالوزن

[@yosorhoran5359]

استطيع مساعدتك 😊

[@Nassima-nassima-123]

تقبلي نفسك

[@hananhelal60]

شكرا شدن... بحبك 🌹🌹🌹🌹

[@MOabdin]

شكرا كتير عل نصيحه, I Need it :P

[@Egypt-fn5so]

تسلمي عرفت سبب مشكلتي

[@Maryam-bi5dj]

شكرا لكِ على هذا الفيديو 😍 بصراحة ما كنت اعرف ان للهضم بالفم كذا فوائد و ان عدم الهضم يسبب مشاكل كنت اعرف انه خطئ الواحد يأكل و يبلع بسرعة بس بالعموم كثير افادني الفيديو ارجع اشكرك مرة و استمري بقناتك اللي عم تفيدي فيها كثير ناس و لك كل الشكر 💞.

[@نظرةقاتلة-ه6ل]

طيب نفس الفائدة لما نمضغ العلكة؟؟؟

[@shadanayoga]

لا نهائيا، العلكة بتخلي الجسم بحضر نفسه للهضم و يفرز كلشي ليستقبل الاكل بدون وصول اي اكل

[@نظرةقاتلة-ه6ل]

Shadana Yoga شدانا يوغا شكرا الك💕💕

[@aliber5510]

شكرا اختي الفاضلة انا فعلا استفدت

[@الرجلالسري-ط9ص]

شكراً جزيلاً يا شدن

[@lolohamdan2163]

واااو حلو كتير الحكي يعطيكي العافية .