أهم النصائح عند البدأ بحمية الكيتو والصيام المتقطع

Рет қаралды 92,778

Күн бұрын

Пікірлер: 155

@diamondfaces7808 2 жыл бұрын

بكل بساطه صوم يومين في كل اسبوع (اثنين وخميس) وصوم شهر كامل في السنه ٣٠ يوم بدون تقطع (شهر رمضان) ولا تشرب كحول ولا تأكل لحم الخنزير وأمورك بتكون تمام التمام 👌

@امسارة-مصر 2 жыл бұрын

يعتبر الصيام المتقطع وكذلك ممارسة الرياضة والبعد عن الكربوهيدرات وتناول فيامين د ارشيف صحى متكامل وغاية فى الاهمية للحفاظ على صحة الانسان

@حميدةالمصفاة-ك8س 2 жыл бұрын

يعني يصير نستمر على فيتامين دي؟

@امسارة-مصر 2 жыл бұрын

@@حميدةالمصفاة-ك8س الاحسن عمل تحليل خاص ب فيتامين د قبل اخذه والطبيب يصف لك مقدار الجرعة

@Sidjj200 2 жыл бұрын

اقسم بالله العظيم أن ادعي لك في قيام الليل وعند صلاة الفجر يامن تدعمني بان يرزقك الله الصحه وطول العمر والحياه السعيدة وفرحه العمر وتوفيق وستر وبركه وفرحه تسجد لله شكرا عليها ويرزقك الله الخير كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم تعلم

@tahahosnyali1692 2 жыл бұрын

حسبك الله ونعم الوكيل

@formulawee1 2 жыл бұрын

غباء

@mariamjaafar341 2 жыл бұрын

كل ما افعله اني من السابعة مساء امتنع عن الأكل والشرب الى الصبح وبالنهر اكل كل شي ولكن بكميه قليله وخاصة ال سكريات والدهون واحاول ان اصوم في الاسبوع مرة أو مرتين اشعر بتحسن ونزل وزني والحمد لله

@sanmam8573 2 жыл бұрын

الحلقة جات وقتها 👍👍👍 كل الشكر والتقدير لكل المشرفين على القناة زادكم الله علما ونورا

@didbalben5041 2 жыл бұрын

موش مصدقة...اليوم فقط كنت افكر اني اسأل على الموضوع هذا ..شكرا دكتور بيرج انت رائع

@مسلسلسلاترمضان 2 жыл бұрын

الف الف الف شكر لدكتور بيرج صراحه ربنا جعلك رحمه للناس انا واي حدا مو مصدق راح احكي تجربتي انا صار الي ٣ شهور عامل كيتو وصيام نقصت ٣٥ كيلو غرام منهن ٢٠ باول شهر ونظامي وجبه واحدة باليوم اما دجاج او لحم وغالبا دجاج واكل تقريبا ٢٠ وجبه بالشهر يعني كل يومين بصوم يوم كامل واول شهر لاسرع دخولي بالكيتو تقريبا صمت ١٥ الى ٢٠ يوم منفصلات طبعا حاليا انا مستمر ولسا وزني١٠٥ كان ١٤٠ والفضل يعود من بعد الله سبحانه وتعالى و الرسول واهل بيته صلى الله عليهم وسلم الى دكتور بيرج ويارب تتحقق جميع امنيات الدكتور على الي عمله فالناس

@ufc7962 2 жыл бұрын

انا باسبوعي الثاني وبحس قليلا ان في ثقل بالكبد ونخزات هل هذا طبيعي وبيرح بالوقت ام ماذا وكمان في شوي خمول

@مسلسلسلاترمضان 2 жыл бұрын

@@ufc7962 ثقل بالكبد ماصار معي بس صار عندي ثقل بالجسم بشكل عام حاول تشوف فيديو الدكتور عن خل التفاح و انا كنت باكل شويه مكسرات فادتني بس بعد شهر ماحتجتا

@for.244 2 жыл бұрын

اللهم صل وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا رسول الله وسلم تسليما كثيرا افدت وانا افدكم الله تحياتي لكم من مصر استمروا

@naglaaelmanzlawy4228 2 жыл бұрын

تذكير! اذكر نفسى واياكم بكثرة الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم الليلة وغدا الجمعة 👀 ولا تنسوا قراءة سورة الكهف يوم الجمعة أو ليلتها 🌝🌝

@محمدعليا-ش1ك 2 жыл бұрын

شكرا دكتور بيرج بفضل الله ثم فضلك اتعلمنا الكثير من فوائد الكيتو والصيام متقطع وشكرا علي الترجمه

@FARAHFARAH-lx7dx 2 жыл бұрын

آخر آيتين من سورة البقرة: وهما قوله تعالى: (آَمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنْزِلَ إِلَيْهِ مِنْ رَبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ آَمَنَ بِاللَّهِ وَمَلَائِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لَا نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِنْ رُسُلِهِ وَقَالُوا سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ * لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِنْ نَسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنْتَ مَوْلَانَا فَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ). وقد أخبر سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم أنه من قرأ هاتين الآيتين في ليلة كفتاه من أي شر ومرض وهم وغم

@فاديالشريفي 2 жыл бұрын

نَجى و فاز مَن يُوحد الله: لا إله إلا الله وحده لا شريك له.... له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير

@hmdaalhashmee8006 2 жыл бұрын

إنسان راقي دكتور بيرج ربي يحفظك تعلمت منك الكثير والكثير شكرا لك

@نور-خ4ز1ظ 2 жыл бұрын

اسأل الله لك العافية في الدنيا والآخرة 🌷🌷🌷

@حسنىاليمنى-س2ث 2 жыл бұрын

صلَّتْ عليك قلوبٌ أنت تسكُنها وسلَّم الناسُ قاصِيها ودانِيهاﷺ."🤍

@alyalyy4654 2 жыл бұрын

النشويات البقوليات المكسرات البذور الفواكه الخضروات الطحالب البحريه..سلامي للكيتو

@yousefbob5654 2 жыл бұрын

ألله يرحم ليك واليديك وشكرا أستاددونا الكريم على شرح الجميل الله يديرهوم ليك فالميزان المقبول يارب

@islam-ki4iw 2 жыл бұрын

صل اللهم وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين

@المستشار-م2ث 2 жыл бұрын

شكرا للمترجم وشكرا والف شكر للدكتور بيرج عليه السلام منقذ البشرية بعلمه وليس كباقي الذين امنوا الذين دمروا البشرية بتخلفهم.. وعذرا عزيزي المترجم من كلامي الجارح نريد ان نوعي البشرية عن ما نقلوه من اخطاء الماضي من زمن التخلف

@Nagwa_Ibrahiim 2 жыл бұрын

صيام يوم الإثنين والخميس سنة عن الرسول صلى الله عليه وسلم

@aj28b2xe16 2 жыл бұрын

"الإنسان ثَرثار مع من يُحب؛ يتكلم بشكل عشوائي وطريقة مُفرطة، يُخرِج كل ما في داخله بالمعاني التي تتوفر على لسانه دون ترتيب مُسبَق، كأنه يقتنِص اللحظة، حتى يُعوّض الصمت الطويل مع من لا يستلطف".❤

@الحمدللهعددكلشيء-ظ3ط 2 жыл бұрын

اكثروا من الصلاة على النبي الخميس ليلا و يوم الجمعة . قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : ( اكثروا الصلاة علي يوم الجمعة و ليلة الجمعة )

@omarmuthana5365 2 жыл бұрын

شكراً دكتور برج على النصيحة والتوجيه

@theladyofheaven5433 2 жыл бұрын

أمنيتي الدكتور بيرج يعرف الإسلام الحقيقي ويتشيع

@day.s.2942 2 жыл бұрын

شكرا دكتور بيرغ، وشكرا على الترجمة

@لاإلهإلاالله-غ3ع9ذ 2 жыл бұрын

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص

@hanansaleem9221 2 жыл бұрын

السلام عليكم شكرا دكتور علي الحلقه القيمه لكن حابه اسأل ايش هي رقائق الخميره؟

@moonemoone1289 2 жыл бұрын

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

@فاديالشريفي 2 жыл бұрын

اللهم صل ِّ وبارك على سيدنا محمد عبدك ورسولك وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وبقدر عظمتك وعظمة ذاتك في كل وقت وحين

@للهالحمد-ث7ت 2 жыл бұрын

Very Good

@fahdnaser2132 2 жыл бұрын

ياليت الدكتور يعمل لنا حلقة عن الشيلاجيت

@أمعلي-ع3ج2ع 2 жыл бұрын

ارجوان تشرح لنا عن مرض جلدي صدفية لانني متابعة لك يادكتور

@غادةغادة-ع9م 2 жыл бұрын

حلقة قيمة جداً ومفيدة شكرا دكتور

@_fan9483 2 жыл бұрын

شخص وكعت عينه ع آلكومنت روح آنشاء آلله مآيمر هل يوم والآربي جابر بخآطرم ومحقق لك أمانيك وربي يسعدك دنيا وآخره قل آمين 🤲 وعيد سعيد للكل كل وانتم بصحه وسعاده 💚💕💚

@canada_2023 2 жыл бұрын

سبحان الله و الحمد لله ولا اله إلا الله و الله أكبر

@ALzzanam 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا

@taham7795 2 жыл бұрын

أنصحكم بالصيام المتقطع تحس نفسك خفيف حرفيا وأفضل درع للفايروسات👌👌

@hamama-it5mh 2 жыл бұрын

شكرا اللك ع هذه النصائح

@hossannaseer1176 2 жыл бұрын

شكرا لك دكتور

@user-mm8wt9cc5i 2 жыл бұрын

أرق تحياتي لك دكتور

@redrose8302 2 жыл бұрын

انت يا من تقرأ تعليقي لا أعلم ما بقلبك من فرح أو حزن. إن كان فرحا ادامه الله عليك. وإن كان حزنا فرجه الله عنك وبشرك بالفرح والسرور ، اللهم يا رب إن في قلوبنا أماني كثيرة فتقبلها يا رب برحمتك يا أرحم الراحمين لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين حسبي الله ونعم الوكيل اللهم إني أسألك من فضلك ورحمتك فإنه لا يملكها إلا أنت ادعو لعلكم الى الله اقرب ادعو لي الله يجزيكم اضعافه

@fatimaalzahraa6220 2 жыл бұрын

انا جربت نظام الكيتو لمدة أسبوع نظام صعب بحتاج صبررررر بالنهار عادي ما احس بصعوبة بس بعد الساعة سبعة ببدأ بحس بجوع شديد ورجفة بالجسم

@PolinaAnna 2 жыл бұрын

جزاك الله كل الخير والتوفيق والنجاح دكتور هذا الصيام المتقطع يفيد عندي خمول لغدة الدرقية بدي اعمل هذا الصوم لانه عندي زياده بالوزن 8 كيلو بدي انزلها ارجو الرد يفيد الصوم المتقطع الخمول الغدة 🌹🌹🌹🌼👌🏻👍

@thelastdays7310 2 жыл бұрын

ملاحظة للمسلمين ضع الوعضات جانبا لا يوجد شيخ هنا .. هذه قناة صحية وتوعية وكشف حقائق و أمور كانت مخفية علينا وكذالك إعطاء الأمل بالشفاء وكيفية تغير نمط الحياة للأفضل وكيف نعيش حياة صحية بأبسط الأشياء . خلي الكل يستفيد من الفيديوهات والتعليقات وكفى سموم نحن بغنى عنها . ناقصين سموم نظفوا عقولكم أولا فضحتونا

@halaalturkey143 2 жыл бұрын

رائع وفظيييغ

@حمودامين-م3ث 2 жыл бұрын

Great

@حمودامين-م3ث 2 жыл бұрын

I like it

@moumina9224 2 жыл бұрын

شكرا

@islam-ki4iw 2 жыл бұрын

يا دكتور هل تنصح بتناول خميرة الخبز هل هي صحبة ام لا؟

@rokaiawaleed7592 2 жыл бұрын

شكرا دكتور

@jassmali5198 2 жыл бұрын

روووعة

@teamcuisine1905 2 жыл бұрын

Salam aleykoum merci beaucoup pour cette vidéo...!!👍

@Kfhra9 2 жыл бұрын

Chrfini khti ilajat 3lakhatrk

@zoozmohammed2944 2 жыл бұрын

This is a helpful vedio Thank you 🌷

@قويهبشخصيتي-ر5ه 2 жыл бұрын

تممم من طرف زنوو ♥️💖الحب

@عبداللهسليمان-س6و 2 жыл бұрын

ممكن حضرتك تتكلم عن الصداع وعلاجه

@لاإلهإلاالله-غ3ع9ذ 2 жыл бұрын

لا تنسوا قراءة سورة الكهف اليوم الجمعة قبل آذان المغرب وكثرة الصلاة والسلام على النبي صلى الله عليه و سلم

@ommouadbejaia 2 жыл бұрын

شكراا 💕💕

@حنان-س5ن2ر 2 жыл бұрын

قهوة وبعدها ماء مع الليمون و بعدها ماء مع خل التفاح ؟اليس كل هذا مضر للمعدة خاصة انه في الصباح قبل الاكل ؟

@saraahmed85876 2 жыл бұрын

لا اعتقد! لانني استخدم خل التفاح مع الماء كل صباح مايقارب الخمس سنوات، وهو علاج للمعدة وخصوصاً اذا كان لديك حموضة المعدة

@Taibakhalid16 2 жыл бұрын

عند الاستيقاظ مباشرة ماء وليمون ..ثم القهوة ..اما الماء والخل اثناء فترة الصيام يعني معك ثلاثه الى سبع ساعات وتشربيه..

@sopretty8782 2 жыл бұрын

خيارات فقط

@day.s.2942 2 жыл бұрын

جرب مايتقبله جسمك ، استمع لجسمك ، فهو يخبرك مايتحمله او مالايتحمله ، الأجسام تختلف باختلاف البشر .

@حياتيآلم-ر4ظ 2 жыл бұрын

ولكم الشكر ارجو المساعده كتابة اسم الخميرة الغدائية بل اللانكليزي او فرنسي

@deebotupi4449 2 жыл бұрын

يمكنك استبدال القهوة ب فلفل احمر حلو

@hmdaalhashmee8006 2 жыл бұрын

فعلن المحليات المناسبه للكيتو تثبت الوزن وتجوع ومابتتخلص من ادمان السكريات نصيحه ابتعدو عنها على الاقل الأشهر الأولى من حمية الكيتو

@najeemsalo7869 2 жыл бұрын

الله معاك

@bibibobo7057 2 жыл бұрын

دكتور ممكن كيتو لطفل خمس سنوات عنده سكري اول

@gm90rt24 2 жыл бұрын

Dr. does lobelia inflata helps to leave smoking ? دكتور هل عشبة اللوبيليا تساعد على الاقلاع عن التدخين وهل لها اثار جانبية ؟

@fatimafatm4081 2 жыл бұрын

اترحمو ع،جذتي 😔😭 اقرو لـٍهآ الفاتحه

@yourcatfriend6428 2 жыл бұрын

ما حل مشكله الارداف و اي الرياضه الافضل للارداف

@monwaat_3schawkin 2 жыл бұрын

شكرا دكتور. من يشرح لي معنى الايض

@mahracha 2 жыл бұрын

شكرا دكتور على المعلومات القيمة. طريقة تحضير اطباق صحية على قناتي.

@aichaaicha6557 2 жыл бұрын

كدت افقد التقة في الكيتو بفعل نقص الصوديوم

@aichaaicha6557 2 жыл бұрын

بالنسبة لسبع اكواب من السلطة تاخذ وقتا طويلا لاكلها ومضغها جيدا هل يمكن جعلها على شكل عصير وشربها

@ياربيارب-ت7ض 2 жыл бұрын

ما هي الكهارل والاكتروليت

@mk-nw1zm 2 жыл бұрын

I hope to find a solution for the joints softness

@fatimaabdellah8469 6 ай бұрын

اسئلك دكتور مافائدة الفواكه لماذا لا نأكل الفواكه أظن أن الاكل يكون حسب تراب كل بلد والفواكه مفيدا جدا فلماذا تمنعنا منها وتوت البري لا يتوفر في كل البلدان

@ayatsaeed9680 2 жыл бұрын

سؤال اتمنى حضرتك تجاوبني عليه هل الليمون يقطع الصيام؟ واضافة زيت جوز الهند للقهوة يخرجني من الصيام ايضا؟

@formulawee1 2 жыл бұрын

المشروبات مسموحة في الصيام المتقطع..كالشاي والقهوة وماء الليمون

@خضرحسين-غ6ب 2 жыл бұрын

حلووو🌷⚘🍒☕❤

@kopardkopard5814 2 жыл бұрын

ماذا تقصد. الكهارل

@asmaasma7452 2 жыл бұрын

شكراا

@najahoss2755 2 жыл бұрын

كنت عايزة اسأل سكر سويتال هل ينفع مع الكيتو

@burhan-00 2 жыл бұрын

شكرا دكتور بيرج

@HassanAli-ht3qo 2 жыл бұрын

دكتور انت طبيب ابو انسانيه اذا ممكن اترد وجاوبني اريد عشبه طبعيه اشرب حتى انام وساعدني على ارتياح

@fatiluly5609 2 жыл бұрын

النعناع الأخضر واليابس

@لمياء369 Жыл бұрын

انا أضع الزبدة فى القهوة وهى فعلا تغنينى عن الفطور لكن أضع شيءا من حليب البقرة فى القهوة لاننى لا اطيق طعمها المر ، هل هذا صحيح

@Dr_Said_Elnesheely 2 жыл бұрын

,.أدام الله السكينة *في قلوبكم والسعادة في بيوتكم والصحة في ابدانكم والتوفيق في حياتكم والأمن في دروبكم والبركة في ارزاقكم وجعل الله ذكره لا يفارق ألسنتكم .والفردوس مستقرا لكم ولوالديكم وذريتكم واهليكم وكل عزيز وغالي عليكم اسأل الله ان يجعل هذا اليوم خيرٍ لكم مكفر للخطايا فاتح للأرزاق مملوء بالأجر مصحوب بالعافية مختوم بالمغفرة,.؛اللهم من كان مريض إشفه و من كان عقيم ارزقه الذرية الصالحة ومن كان مهموم فرج عليه و من كان أسير حرره و من كان فقير إغنه من فضلك ومن قرأ هذا التعليق إعطه ما نوى من الخير,,.

@kingmamoon456 2 жыл бұрын

آمين اللهم آمين يارب العالمين واجمعين إن شاء الله جزاكم الله خيرا على هذا الدعاء وجعله في ميزان حسناتك

@nur.barakat 2 жыл бұрын

اهلا وسهلا بكم في قناتي شامية في تركيا نور بركات noor barakat المطبخ الدمشقي التركي تعلم أصول المطبخ الشامي والتركي مع سفر وسياحة في تركيا واي استفسار انا جاهزة 😘😘😘😘😍😍😍😍🌺🌺🌺🌺

@ادركنييامهدي-ك1و 2 жыл бұрын

hay iam from Iraq I can eat kiwi

@Nancy-r2k9e 3 күн бұрын

كم سعرة حرارية يمكن للانسان ان ياكل بليوم

@nemahhasn9980 2 жыл бұрын

Dear Dr, I have a question ; is this fasting good for a person who has Anemia and had removed the siplen?

@مريمالعلي-ن5د 2 жыл бұрын

اذا سمحتو ممكن لجرب الصيام المتقطع يكتب تجربتو ولكم جزيل شكر

@nnnnnnn5224 2 жыл бұрын

والله العضيم اني خلال ٦ اشهر نزل وزني اكثر من٢٥ وقياسي من٤٨ الى ٤٠ وراحة نفسية مع الرياضة

@bjhvhuhjjgyuij8500 2 жыл бұрын

وانا جربت الصيام والكيتو والله كان قياسي ٥٠ صار ٤٢بس لم التزم واعاني من ثبات الوزن حاليا وزني ٨٠ وطولي ١٧٠

@taham7795 2 жыл бұрын

ممتاز جدا وصحتك تكون جيده جيدا وأفضل درع للفايروسات يعني يقوي مناعتك تماما👏🏼👍

@nnnnnnn5224 2 жыл бұрын

@@taham7795 اني مناعتي قوية من اني وصغيرة مو هسة الحمد لله يمكن بالسنة مرة حتى تصيبني فلاونزة وبس انام اصير زينة ميطول المرض عندي هاي اذا صابني شي بالسنة الحمد لله صحتي عال العار والحلو بهاذا الصيام نزول صحي مو سريع وميترهل الجسم ابد

@nnnnnnn5224 2 жыл бұрын

@@user-55955 نعم الحمد لله

@formulawee1 2 жыл бұрын

بس كنا نريد نوع الالكترولايت المناسب

@خالد_خربوطلي 2 жыл бұрын

🌹🌹🌹

@raeedhassan2343 2 жыл бұрын

الاليكترولايت بودر .. بعد ما اشربها بحس بالنعاس .. ليه ،،؟؟؟؟؟

@حياتيآلم-ر4ظ 2 жыл бұрын

ماهو اسم الخميرة الغدائية بل الإنكليزي أو الفرنسي

@حياتيآلم-ر4ظ 2 жыл бұрын

@Talal Nugali هذا اسم الخميرة

@فانزمهندابوخمره.وطن 2 жыл бұрын

دكتور اكدر اتواصل وياك عن طريق اي موقع علمود عندي استفسار بخصوص حالة طبية بليززززز

@Bellaswereat 2 жыл бұрын

اللي بعرفوا انوا هي الحميه مفيده للبشره هاد الكلام صحيح و كمان انا وزني ٤٧ يعني وزني قليل من الممكن انوا اعمل هي الحميه ولا رح تقلل وزني

@mohammedfahem7410 2 жыл бұрын

السلام عليكم ممكن رقم الاستشارات للدكتور بيرج

@zakiabouchelaghem154 2 жыл бұрын

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع أظن أن كل هذا عبارة عن اشهار لكملات غذائية غير متوفرة في بلداننا

@ppll4288 2 жыл бұрын

دكتور عفيه عمري ٣٠ بداية بصيام المتقطع يوم التزم يوم مالتزم قبلة صيام الاسلامي تقريبا اكثر من الشهر بس ابدا وزني منزل ٩٠ زين شسوي بهل حالة نتائج مدي اجيب جسمي مدي اضعف ارجو الرد

@linatrad9312 Ай бұрын

ما هو زيت MCT

@DrBergArabic Ай бұрын

زيت MCT (Medium-Chain Triglycerides) هو زيت مكوّن من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة، وهي نوع من الدهون التي يتم هضمها وامتصاصها بشكل أسرع من الدهون طويلة السلسلة الموجودة في الأطعمة الأخرى. يُستخرج غالبًا من زيت جوز الهند أو زيت نواة النخيل. --- الخصائص الأساسية لزيت MCT: 1. سلسلة متوسطة الطول: تتراوح بين 6-12 ذرة كربون، مما يجعله أكثر سهولة في الهضم. 2. هضم سريع: يتم امتصاصه مباشرة من الأمعاء إلى الكبد دون الحاجة إلى العصارة الصفراوية أو إنزيمات البنكرياس. 3. مصدر سريع للطاقة: يتحول بسرعة إلى كيتونات أو طاقة يمكن أن يستخدمها الجسم. --- أنواع الأحماض الدهنية في زيت MCT: 1. حمض الكابرويك (C6): سريع الامتصاص ولكنه قد يكون ذا طعم قوي. 2. حمض الكابريليك (C8): الأكثر كفاءة في التحول إلى كيتونات، ويُعتبر الأفضل للطاقة السريعة. 3. حمض الكابريك (C10): يمتص بسرعة ويُستخدم كمصدر للطاقة. 4. حمض اللوريك (C12): على الرغم من وجوده، يُعتبر أقرب إلى الدهون طويلة السلسلة في بعض خصائصه. --- الفوائد الصحية لزيت MCT: 1. دعم فقدان الوزن: يحفز الشعور بالشبع. يزيد من معدل حرق الدهون عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو. 2. زيادة الطاقة: يتحول بسرعة إلى طاقة أو كيتونات، مما يجعله خيارًا مثاليًا للرياضيين أو متبعي الكيتو دايت. 3. تحسين وظائف الدماغ: الكيتونات الناتجة عن MCT يمكن أن تكون مصدرًا للطاقة للدماغ، ما يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. 4. تعزيز صحة الأمعاء: يساهم في قتل البكتيريا الضارة ودعم نمو البكتيريا النافعة. 5. تحسين الأداء الرياضي: مصدر سريع للطاقة يُستخدم قبل التمارين لتعزيز الأداء. 6. دعم إدارة الأمراض: قد يساعد في تحسين الحالات العصبية مثل الزهايمر والصرع بسبب إنتاج الكيتونات. --- الاستخدامات: إضافته إلى القهوة (كما في قهوة "بوليت بروف"). إضافته إلى العصائر أو السلطات. استخدامه كمكمل غذائي لدعم الكيتو دايت. --- تحذيرات: الإفراط في تناوله قد يسبب: اضطرابات معوية (مثل الإسهال). غثيان إذا تم تناوله بكميات كبيرة دفعة واحدة. يُفضل البدء بجرعات صغيرة وزيادتها تدريجيًا. --- الخلاصة: زيت MCT هو مكمل غذائي صحي غني بالدهون المفيدة وسهل الهضم، ويُستخدم لتعزيز الطاقة، تحسين وظائف الدماغ، ودعم فقدان الوزن، خاصة في الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل الكيتو دايت.

@omniamohammed1209 2 жыл бұрын

اشكرك

@zenasrojy 2 жыл бұрын

قنوات مفيدة لزيادة الوعي اناندا ايزابيلا العقل زينة اية خانجي

@marlinmonro70 2 жыл бұрын

Good evening, Dr. Berg I hope you will reply to my comment When I contracted the Corona virus, I lost my sense of smell and taste But after a while, she came back to me and thank God But when I took the vaccine against the virus, I smelled bad odors in food such as onions, meat and the rest of the food, in addition to my favorite perfumes that I used, it also smelled bad. I hope, doctor, that you will tell me what the treatment is ❤️