تسريع حرق الدهون | دكتور بيرج يشرح تنشيط الأيض بالتفصيل

[@rororory5739]

الشخص الذي يقوم بترجمة مقاطع دكتور بيرغ ماذا اقول لك وكيف أصفك ولكن مثلك لايستحق سوى دعوة بظهر الغيب ان يسعدك الله سعادة الدارين وأن يحقق لك أمنياتك وأن يعلي مراتبك وأن يبارك الله لك في صحتك ومالك وأهلك شكرا جزيلا وبالتوفيق انشالله 👍🌺🤲

[@midoofiras7882]

اي والله يستحق دعوات كثيرة

[@حناننوح-ص5ض]

اللهم امين

[@maisoonqutti4036]

المترجم او المترجمه بارك الله فیك ورحم الله والدیك

[@omaralqurashi768]

امييييين 🌹🌹

[@لاالهالااللهمحمدرسولالله-ي3ظ]

بارك الله لهم لانها مهمه حلقات دكتور

[@ahmedzahed3921]

في الدقيقة 18:48 صدق من لا ينطق عن الهوى ....نحن قوم لا نأكل إلا عندما نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع...صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@djamilatlm9336]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله الطيبين الطاهرين

[@العوجاء-ج8ز]

​@@djamilatlm9336 السلام عليكم هذا ليس حديث بل مقوله عن عمر بن الخطاب رضي الله عنه

[@امعبدالرحمنالاحمدي]

عليه الصلاة والسلام

[@محمدالخالدي-م3ف]

جعت

[@محمدالعربي-ن9ل1ن]

المشكلة انك لو اكلت سكر هتجوع طول الوقت لذلك توقف عن ادخال الدين في الطب لان في ناس بتكفر بسببكم

[@joealimond1685]

الاعتدال في الاكل و صيام رمضان و الايام البيض و يومين في الاسبوع تفوز في الدنيا و الاخرة. خلاصة جميع الفيديوهات و الدراسات. صدقت يا رسول الله و تعالى من علمك وصلى الله عليك و سلم

[@niniat2978]

لما قال لا تاكل حتى تجوع فكرنى بحديث نبينا محمد عليه افضل الصلاه و افضل السلام لما قال (نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع) صدقت يا رسول الله ، و ما ينطق عن الهوى ان هو الا وحى يوحى

[@qasemchem9385]

@Idea هذا يروى عن بعض الوفود وفي سنده ضعف، يروى أنهم قالوا عند النبي ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون. هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف. [يراجع في زاد المعاد، والبداية والنهاية لابن كثير]. وهذا ينفع الإنسان إذا كان يأكل على جوع أو حاجة، وإذا أكل لا يسرف في الأكل، ويشبع الشبع الزائد، أما الشبع الذي لا يضر فلا بأس به. فالناس كانوا يأكلون ويشبعون في عهد النبي ﷺ وفي غيره، ولكن يخشى من الشبع الظاهر الزائد، وكان النبي ﷺ في بعض الأحيان يدعى إلى ولائم، ويضيف الناس ويأمرهم بالأكل فيأكلون ويشبعون، ثم يأكل بعد ذلك -عليه الصلاة والسلام- ومن بقي من الصحابة. وفي عهده يروى أن جابر بن عبدالله الأنصاري دعا النبي ﷺ يوم الأحزاب، يوم غزوة الخندق، إلى طعام على ذبيحة صغيرة -سخلة- وعلى شيء من شعير، فأمر النبي ﷺ أن يقطع الخبز واللحم، وجعل يدعو عشرة عشرة، فيأكلون ويشبعون، ثم يخرجون ويأتي عشرة آخرون، وهكذا، فبارك الله في الشعير وفي السخلة، وأكل منها جمع غفير، وبقي منها بقية عظيمة حتى صرفوها للجيران. والنبي ﷺ ذات يوم أيضا سقى أهل الصفة لبنا، قال أبو هريرة: فسقيتهم حتى رووا، ثم قال النبي ﷺ: اشرب يا أبا هريرة قال شربت، ثم قال: اشرب فشربت، ثم قال: اشرب فشربت، ثم قلت والذي بعثك بالحق لا أجد له مسلكًا، ثم أخذ النبي ﷺ ما بقي، وشرب -عليه الصلاة والسلام، وهذا يدل على جواز الشبع وجواز الري، لكن من غير مضرة. ولكن لم أجد في ما ذكر ان رسول الله قد شبع ولا أجد ان رسول الله قد استنكر مقولتهم عندما قالوا نحن قوم لا نأكل الا عندما نجوع واذا أكلنا لا نشبع. والله اعلم.

[@محبيد.جاسمالمطوعحفظهالله]

هاذ الحديث لا اصل له والصحيح عَنْ مِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ رضي الله عنه قَالَ : سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ : ( مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ ؛ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ ؛ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ) رواه أحمد (16735) والترمذي (2380) ، وقال الترمذي : هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ صَحِيحٌ ،

[@دنيافانية-غ5ع]

ع اساس في حدا عم يطبق هل كلام. عم ناكل متل الوحوش. وراكضين ورا الريجيمات 😂

[@ghrajeh4534]

ليس بحديث

[@الوردةالجميلة-ص9ي]

اتبع كلام الرسول إذا ?!

[@محمدكرم-ح1ط]

الدكتور بيرج يحاول ينقذ البشرية من الهلاك بالأمراض فيتعب جدا بإيصال المعلومات بصدق وإخلاص ومكافئته أن نحاول إنقاذه من النار وذالك بالدعاء له بأن يهديه الله للإسلام الصحيح وهو الكتاب والسنة

[@Anne.900]

انا بسبب هذا الدكتور خسرت 10 كيلو خلال شهرين ومازلت اخسر ممتنة جداً لك دكتور بيرج

[@saharaboelkheir7756]

ماشاء الله عن طريق الصيام المتقطع وهل النزول ده اثر على الشعر وفى فيتامينات ولا ايه

[@Anne.900]

@@saharaboelkheir7756 بالعكس هذا الشي وقف تساقط شعري لانه كان عندي تكيس مبايض و قل التكيس بشكل كبير البروتين و المكسرات كمان مفيدين جداً لصحة الشعر كثري منهم و اعملي فحوصات شوفي لو عندك نقص فيتامينات عوضيها بمكملات

[@saharaboelkheir7756]

@@Anne.900 شكرا جزيلا

[@sara-tr4eq]

​@@Anne.900‏‪0:42‬‏

[@roshy7731]

ممكن تقوليلى عملتى ايه لو سمحتى

[@hnnasmnnas]

شكرا للمترجم المحترم الي وصل لنا هذه الفيديوهات

[@امفاطمة-ص7ز]

نعم يا اخي بارك الله فيه و ربي يجعلها في ميزان حسناتو

[@chaima6117]

نعم و لكنها طريقة سهلة انا رحت لقناة الدكتور الاصلية و ترجمت الفيديوهات اللي مو مترجمين هون بتطبيق الترجمة Subloader لانو مو كل فيديوهاتو هون

[@ليلهادي-ح3ظ]

@@chaima6117 وين الاقيه البرنامج

[@chaima6117]

@@ليلهادي-ح3ظ في متجر بلاي اذا انتي تستعملي system اندرويد

[@nidhalnajeeb8747]

شكرا على الشرح

[@احمدسويديسويدي]

المترجم يستاهل الف لايك بجد الف شكر

[@farahmohamed365]

ذي صفحة دكتور بيرج الرئيسية بس بالعربي مو شخص ثاني

[@w7eed777]

@@farahmohamed365 يلي بترجم الفيديوهات احمد الوزير

[@farahmohamed365]

@@w7eed777 ادري بس ذي صفحة الدكتور بيرج الرئيسية بالعربي يعني مو واحد ماخذ الفيديوهات ومترجمها من نفسه اتمنى تكون فهمتني

[@mm8578]

الله يهدي الدكتور بيرج للاسلام ويفتح على قلبه مقاطعه قيمة جدا والله يسعد المترجم سعادة لايشقى بعدها أبدا قولو امين

[@magenta993]

من أهم المقاطع التي كان ينبغي لي مشاهدتها منذ زمن طويل، شكرا جزيلا لك على فوائدك العلمية والصحية ومشاركتها لنا.

[@meryemabdou9360]

صراحة أو الحمد لله استفدت من هاد الدكتور بزاااف كسبت صحتي أو مانساش حتى الدكتور محمد فايد الله يجازيه بالخير

[@othmankhria1729]

راه نفس الكلام لي كيقول دكتور الفايد تماما

[@kokieeeee]

@@othmankhria1729 الفايد احيانا بيتكلم غلط مش دايما صح

[@بنتالجزائرنوال]

وانا رجعت نشوفهم هوما فقط

[@الايماندواءالقلوب]

الفايد احسن دكتور تبعتو واحد الفترة عمرني ماحسيت بالراحة الجسمية فحياتي تا تبعت اقوالو

[@lianamman8945]

هل تطبقين كل ما قاله حقاً ؟

[@souherazzam5976]

من شهرين كنت اعاني من النعس بعد الوجبه اما الان ومع الكيتو والصيام المتقطع اختفى 😍😍

[@مروىبراءة]

انت رااائع يا دكتور بيرج... والاروع على الإطلاق هو نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم ...وشكر كبيير للمترجم جزاك الله كل خير

[@afrahsamara1545]

شرح مبسط عن الفيديو : هناك اطعمة تضر الجسم ولاتحتوي سكر من الخطأ فقط زيادة البروتين بالانظمه الصحيه زيادة الدهون الصحيه بالاكل يساعد الجسم بتقليل مقاومة الانسولين هناك اطعمه لاتزيد الانسولين دخلوها بنظام اكلكم مثل الزبده - الزيتون-زيت جوز الهند-البيض الكامل وليس البياض فقط -افوكادو،الكريما المخفوقه،التيركي،زبدة الفول السوداني،البيكان وجوز عين الجمل ، لحم البقر،الجبنه •جميع الاطعمة منخفضة الدهون تسبب مشاكل في الانسولين وتؤدي لرفعه اذا مشيت على نظام غذائي ٣ او اكثر من وجبه في اليوم وبينهم سناكات رح تخلي الجسم يضل بمستويات مرتفعه من الانسولين وبالتالي رح يثبت وزن الجسم وتزيد نسبة جسمك بحالة مقاومة الانسولين فعليكم تقليل عدد الوجبات الى ٣ اقصى حد بدون سناكات او ٢ اذا حسيت انو مو قادر تستنى الوجبه الثانيه وجعت بكون جسمك بيحرق بس سكر فزيد كمية الاكل بالوجبه الي اكلتها وزيد الدهون المفيده بالوجبه اذا كنت بتحب تاكل اشي حلو فكله بعد الوجبه ولا تاكله كسناك بين الوجبات •اذا صحيت الصبح ومو جوعان لاتاكل ..او اجى موعد الغدا وانت مو جوعان لاتاكل ...كل بس لما تجوع لاتاكل بعد العشا اشي سوا مشروبات وسوائل الصيام المتقطع مهم جدا لكن لاتصوم اليوم كله ..قلل وجبات فقط اذا قللنا نسبة الانسولين سيبدأ الجسم يتغذى على الدهون ومستويات الدهون رح تنزل وينكسر ثبات الوزن تخفيف التوتر بيقلل الكورتيزول وبالتالي يقل الجلوكوز وبالتالي يقل الانسولين والاستروجين وهوه الصح لجسمك اشياء بتساعد في تنظيم السكر بالدم والانسولين : خل التفاح ...ملعقه وحده بكاسة مي او اقراص مخلل الملفوف ،الاطعمه الي فيها بوتاسيوم والياف مثل الخضروات حاولو تعملوها سلطات او مخفوق تشربوه فيتامين b1 ممتاز ويقلل الانسولين موجود بالخمائر

[@boov1939]

الله يجزاك خير ي خي. 🤍🤍🤍

[@هاجرمخادمي]

شكرا ❤

[@humanhuman1082]

لتسريع الايض يجب تناول البروتين مع الدهون مثل البيض مع الزبدة او زيت الزيتون عدم تناول اي شيئ بين الوجبات الصيام المتقطع تناول ملعقة من خل التفاخ مع الطعام تناول البوتاسيوم الموجود في الخضار الورقية يوميا الاطعمة المخمرة (المخللات) فيتامين ب 1 الموجوزد في الخميرة الغذائية هرمون الكورتيزول يحفز الغليكوز يجب تخفيفه بتخفيف التوتر تخفيف هرمون الاستروجين عند النساء بعلاج المبايض وتنظيم الدورة الشهرية

[@susucalm]

شكرا جزيلا

[@molodmolod3552]

Merci

[@humility1685]

شكرا

[@halasayed9332]

جزيت الفردوس يارب

[@ishraqalansari2069]

انا عندي مشكلة بعدم انتظام الدورة بسبب التكيسات كنت باخد علاج غلوكوفاج وقفته لأني بعمل دايت كيتو ومانعه السكر عن جسمي نهائيا ..على هذا النظام منذ شهر ونصف خسرت 6 ك فقط نزولي بطيئ مع العلم امارس رياضه المشي يوميا

[@نورهانعلوش-ع8ض]

اي هيك الدكاترة عنا الدكتور بحكي ع صحه الشعر وتلاقيه اصلع يا اما بحكي ع الريجيم وتلاقي كرشو متر او عن التجميل ووجهو متل باص الجيش هاد الدكتور كامل مكمل جمال وجسم ماشالله

[@فدشي-ج5ت]

😂

[@الياقوتالأحمر-ي5ح]

فديو مفيد وقيم جدا لكل من فهم كلام ونصائح وتحليل الدكتور بيرج وفقه الله . انا اشكر الاخ الذي يرفع هكذا نوع من الفديوات المفيده . التي تعمل على زيادة الوعي الصحي عند الناس . وشكرأ للسيد احمد الوزير على ترجمة الفديو الى العربيه . وفقكم الله . نتمنى منكم المزيد .

[@Tutu-hd3xo]

والله كلام جميل ومفيد جزاكم الله خير يامن تفعلون الخير وتساعدون الناس الاه يحفظكم ويرعاكم ويبارك فيكم ويصلح اولا دكمً

[@kenzaachacha3356]

كلامه صحيح لانه تأكيد على سنة رسولنا الكريم (اللهم صل وسلم وزد و بارك على سيدنا محمد) و ما ينطق عن الهوى صوموا تصحوا،نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع ،الخل ايدام الانبياء...... سبحانك ربي.

[@2012faeeiz]

حلقه جدا مهمه وجدا شيقه بمعلوماتها القيمه والنافعه للجميع بارك الله فيك دكتور بيرج لهذا الشرح الرائع .. مع جزيل الشكر والتقدير الى مترجمنا الاخ العزيز السيد احمد الوزير دمتم بخير وحفظكم الله عزوجل لفائدة العباد جميعا..

[@بودي-ط6ض]

من متابعينك جدا يا دكتور ربنا يبارك فيك والله يا دكتور أمرنا الله سبحانه فى القرآن بالصلاة خمس مرات فى اليوم وسبحان الله فى صلاتنا وقوف وسجود وركوع ورفع كلها فائدة لنا وتمارين وتمنع المرض الحمد لله اولا وآخرا

[@بنتالجزائرنوال]

يعني كل الي حاطين أنظمة غذائية في اليوتيوب والحصص التلفزيونية غلط ! الكل ينصح بتناول ست وجبات صغيرة لزيادة الحرق والدكتور يقول العكس تناول وجبات أقل حتى الجسم يتغذى على الدهون عند الجوع لكن د بيرج على حق لأنو رسولنا الكريم أوصى بنفس الشيء قبل الاف السنين سبحان الله هذا الشخص يفصله خط رفيع على اعتناق الإسلام اولا الصيام وفوائده وثانيا ماقاله اليوم

[@SuperMgharib]

نعم الشعور بالجوع مهم جدا انا خسرت 24 كيلو فى 5 شهور

[@maherzoher1770]

كل من عمل بفديوهات محاضرات الدكتور بيرغ وكان سبب في نشرها هو من الأخلاق السامية والقلوب السليمة هكذا يكون فريق دكتور بيرغ المؤمن نحن نرى اخلاقه مرسومة في شخصيته بارك الله في الشخص الأول الذي كان سبب بنشر محاضرات الدكتور بيرغ للعرب وترجم محاضراته للعربية

[@عمادالبناوي-ه2ي]

انا اتبعت نصائح الدكتور وخففت تناول السكر الى اقل من النصف وخففت من تناول الخبز والصيام المتقطع وجبتين بليوم والعمل يوميا في الارض وخسرت 3كيلو في 17يوم الحمدلله

[@nacirakaddouri642]

تعيش واش ملخص كلامو؟؟

[@سلماللسماء]

ما.هو. الصيام المتقطع

[@عمادالبناوي-ه2ي]

@@nacirakaddouri642 ان تتجنبي اكل السكر والحلويات والنشويات وان تصومي صيام متقطع وجبتين في اليوم

[@عمادالبناوي-ه2ي]

@@سلماللسماء ان يكون بين الوجبة والوجبة شي 7ساعات

[@nacirakaddouri642]

ميرسي.الله يحفضك خويا

[@munirahn9453]

صراحه هذا الدكتور شخصيه رائعه وعنده القدره على توصيل المعلومه والاقتناع بها باسلوبه الجميل ولباقته يارب مايموت الا على رضاء الله وياربي تجزا أحمد الوزير المترجم الممتاز كل خير وأن يفقّه في الدّين ويعلّمه التأويل جزاء له على تفهيمنا عن طريق هذه الترجمه .

[@فَاطمْ_313]

شكراً جزيلاً للمترجم و القائمين ع هذه القناة .. شكراً جزيلاً دكتور بيرج

[@omnour2678]

الف شكر للدكتور والترجمة على هذه المعلومات والشرح المفهوم ومن فظلك تكلام عن الغدة الدرقية النشيطة المفرطةفي النشاط

[@flowers7223]

شكرا للقائمين على هذا العمل والترجمة جعله الله في ميزان حسناتكم

[@AYOUBEYT-lz1uv]

سبحان الخالق المصور بديع السموات والارض. سبحان الله

[@nooriq8242]

شكد احب هالدكتور هو شجعني اهتم بصحتي ع الصيام المتقطع اليوم ثاني يوم وعلى وجبتين ان شاء الله نتائج حلوه ❤️😍

[@alabrar8846]

Noor Iq شنو طريقه الصيام المتقطع؟ يعني وجبه وحده في اليوم ؟

[@nooriq8242]

Al Abrar حسب قدرتج تردين تبدين ثلاث وجبات بعدها وجبتين وإذا تكدرين وجبه وحده انا حالياً وجبه او وجبتين وزني مو كلش علمود منطقه البطن انا واكو فديوات منزل على الصيام والنصائح ومعلومات جداً مفيدة وأنا كذلك بحثت عنه كلش مفيد للصحة وكذلك تقليل وزن ❤️

[@مريمالشرهان-ق4ج]

صح كلامك اختي والله ايفهم ويعطي المعلومه صح ماشاءالله دكتور وعنده خبره اتعلمت منه طريقه ريجم الكيتو والصيام المتقطع الصراحه معلومات مفيده جدا

[@عمادالبناوي-ه2ي]

انا اتبعت نصائح الدكتور وخففت تناول السكر الى اقل من النصف وخففت من تناول الخبز والصيام المتقطع وجبتين بليوم والعمل يوميا في الارض وخسرت 3كيلو في 17يوم الحمدلله

[@عمادالبناوي-ه2ي]

@@alabrar8846 الصيام المتقطع ان تاكلي وجبة في الساعة 10 صباحا وجبة في الساعة 6 مساء

[@dreams-jo9dm]

يعطيه الف عافيه المترجم تعبت وانا ابحث عند العرب ولافهمت الاسباب بالتفصيل زي هالدكتور

[@mohammedghazy2895]

دكتور ببرج من الشخصيات المحترمه و التى تنشر العلم والمعرفة الطبيه لوجه الله

[@marisaid1893]

Mohamed Mostafa عزيزي له الملايين من المتابعين على اليوتيوب وعد ما يذر عليه ربحا اكثر من يشتغل في اكبر مصحة عالمية فهو يجني الملايين من اليوتيوب ومع ذلك هو مشكور لانه يفيد الناس

[@smsma4761]

المترجم. ربي يغفرلك ويرحمك ويرحم والديك ويوفقك.... شرح رائع

[@أبوالعلاء-س9ش]

الصيام الاسلامي افضل من المتقطع . ولو ثلاثة أيام في الشهر كما أوصى به رسول الله صلى الله عليه وسلم.الصحة و ثواب الصيام العظيم

[@abbusden8001]

وصيام الاثنين والخميس

[@maloka984]

انا ليه اسبوع بس على الصيام المتقطع وزنى نزل 4 كليلو جهودك مشكوره د بيرج ومكمله معاك ارجو التشجيع والدعاء ولكم بالمثل

[@hnanahmad5869]

جزاك الله خيرا على النصائح بس لو تكرمت يادكتور تتحدث عن نحافة الوجه وطرق تسمين الوجه والاسباب مع العلم الجسم يسمن والوجه يبقى نحيف. لوسمحتو اضغطو لايك لايشوف التعليق وشكرا

[@sarahalsalem7092]

لازم تروح ع قناته الاصليه وترسله الدكتور مايتابع العربي لأنها مترجمه بدك انا بدخل ويسأل الدكتور او ترسل ايميل ليلة ع طول هو كثير حباب وبيرد ع طول

[@hnanahmad5869]

@@sarahalsalem7092 ياريت تبعثيلوا انو يتكلم بهادا الموضوع لانو مهم كتير للبنات

[@nonaat8263]

شكرااا معلومات من ذهب وقيمة ياراقي لاكن عندي اقتراح ياريت تتكلم ماذا نأكل وماذا يجب تركه وتئكد على نقاط مهمة اقصد الخلاصة والافادة بعد الشرح،،،

[@awazavrin9408]

الشكر كل الشكر والتقدير للدكتور بيرج... أنا بدأت نظام الكيتو أول أسبوع لم يعد لدي تنميل في الأطراف ونومي صار أفضل وخفت آلام المفاصل نوعا ما ولازلت أتابع...

[@ايهابابوفهد-ق7ظ]

الصيام المتقطع يخليك تفقد وزن بشكل تدريجي وبدون مضره... هذا الدكتور رائع

[@الواثقباللهالعنزي]

من فهم يفهمنا وجزاه الله خير

[@وبهنستعين-ث3ر]

جزاكم الله خيرا على الترجمه استمروا مشكورين لا تعلموا كم الفائدة من هذه الحلقات لمن يسمعها وبنقلها فعلا نحتاج هذه الحلقات جدا وفقكم الله

[@Istanbul.trabzon1982]

وكذلك المترجم احمد الوزير جزاك الله خيرا إلى يوم القيامه ونفع بعلمك الناس

[@انالاوان-و8د]

شكرا للطبيب والمترجم... هذا يغير كثير من المفاهيم الشائعة عن مشاكل زيادة الوزن ونسبة الانسولين في الدم

[@Nina-w4b]

ممكن استعمل نظام حمية الكيتو

[@lkarfate2517]

كم هو معطاء دكتور بيرغ ربي يحفظو و يجعل الأطباء يقتدون به في الكرم العلمي و الشرح و إعطاء المريض من وقتهم دون تبرم او كلل

[@مؤسسةمواميللتجارة]

دكتور بيرج المحترم. عندي تثدي وليس لدي سمنة انه اضطراب هرموني. ولم اجد له دواء سوى الجراحة لازالة هذا النسيج الغدي. وانا لم ارتاح لهذه الجراحة لاني اؤمن بان هناك دواء لهذا الداء وهذا وعد الله عزوجل لنا البشر. واتمنى ان يكون على بدك

[@السيفالسوريالحر]

الملخص : - باشر بالصيام المتقطع - زد من نسبة الدهون الخالية من السكر في وجباتك كالزبدة مثلاً - لا تتناول الإفطار إن لم تشعر بالجوع ولا تأكل اي شيء حتى تجوع - لا تأكل الكثير من السكر ولا تتناول أي شيء بعد وجبة العشاء - تناول الكثير من الخضروات والألياف ولكن مع الوجبات الأساسية

[@ختاممرشد-خ9ق]

🙂🙂

[@elanaalmahamid2988]

شكرا

[@qabirangorah301]

ممكن يامترجم توصل للدكتور ينزل فيديوات عن مرض شللل الدماغ ماهو العلاج الصحي لهم للاطفال لطفاً

[@amliblaah1476]

بأغلب فيديوهات د. بيرج بيذكر أهمية الصيام المتقطع.. شكرا

[@ahmedalaa1391]

الحمد لله بفضل سماعى لفيديوهاتكم دكتور قلت نسبة الدهون فى البطن وقل الشعور بالجوع

[@HI_ND]

شكرا للمترجم وللدكتور 👍 بس والله داخ راسي من المعلومات لازم تنكتب كملاحظات معه مثل ماقال 🌻🌼

[@مازناحمد-ق6و]

بفضل الله ثم بفضل الدكتور نقص وزني سبعة عشر كيلو حفضك اللة ورعاك

[@AliReza-wf8fp]

مليون شمر لدكتور بيرج على هذا الشرح المفيد والمبسط على قدر الامكان ومعلوماته رائعه وتوصل للعقل بشكل بسيط

[@زينبالورود-ح9ب]

تقصد مليون شكر

[@mt3hdest510]

مليون قحطان

[@مهره-ل1ب]

هههههه

[@mayyoser8860]

شكرا جزيلا الدكتور الذي ترجم بارك الله له وشكرا جزيلا الدكتور الذي امدنا لهذه المعلومات الشيقة الجهل مصيبة ان اتبعنا سنة النبي صلي الله عليه وسلم لتفادينا الكثير من الامراض

[@lalasalma398]

جربت نصائح الدكتور بيرج اونقصت 14 كيلو، أشكره من كل قلبي وشكرا

[@mahahelmy7240]

Lala Salma ممكن تقولي بعد اذنك طبعان ايه النظام الي ماشيتي عليه

[@lalasalma398]

@@mahahelmy7240 ريجيم الكيتو الصوم المتقطع، مع الساعة الحادية عشر صباح اشرب عصير الليمون مع القليل من الزنجبيل المطحون مع الماء، وفي الساعة الثانية عشر صباحا أكل بيضتان مسلوقة +القليل من جبنة الماعز أو البقر + القليل من الفواكه الجافة + نصف لافوكا وكاس قهوة سوداء بدون سكر. وفي الساعة الخامسة مساء أكل لحم بيضاء أو حمراء مع سلطة بزيت الزيتون أوممكن خضار مسلوقة ومحمرة بالزبدة ،ولا أكل حتى الغد ، عندما كنت أشعر بالجوع كنت اشرب ملعقتين زيت الزيتون ولا أشعر بالجوع بتاتا. وشكرا

[@fatimaazaabal5684]

@@lalasalma398 من المدة الزمنية لي نقصتي فيها

[@lalasalma398]

@@fatimaazaabal5684 ادا اتبعتي ريجيم بدون غش في ثلاثة اشهر ستلاحظين الفرق وشكرا.

[@fatimaazaabal5684]

@@lalasalma398 شكرا لك

[@AbtradingHaman]

مشاء الله شكراً جزيلا دكتور بريج والمترجم ايضا لقد تم فك الشيفرة

[@iqbaalhamamrah1922]

قبل ما اسمع الفيديو الف لايك انا استفدت كثير أو ماشي على الصيام المتقطع اتغيرت حياتي لا الاحسن

[@safasafadi3162]

نحفت او كيف🤔

[@أحسبهاصح-ص3ل]

لكل اللي مهتمين بحساب السعرات الحراريه في الاطعمة والدايت والرياضه اتفضلو هنا في احسبها صح

[@ghadaabdelghany7125]

بجد نشكرك دكتور بيرج علي مل المعلومات وشكرا ً للترجمة الجميلة

[@zainababdullah420]

شكرا د اريد حمية للاطفال عمر 11 للفتيات رجاءاا

[@siefamr5419]

مش عارفه أقول ولاكن أكثر من رائع وشرح جميل جدا شكراً لكل شخص قاءم على هذا المحتوى 🥰🥰🥰🥰☺️☺️

[@39BahiDZ]

لقد نقص وزني كثيرا واصبحت نحيف بفضل نظام الكيتو وصيام المتقطع الف شكرا دكتور

[@جرحسنينجرحسنين-ق1ف]

شلون صيام المتقطع

[@SakinaSakina-bb3kw]

رجاءا مللت من اكل البيض واللحم غالي عندنا واش تنصحني

[@بنتالجزائر-ض4ج]

سبحان الله والحمد لله على نعمة الاسلام ياسيدي المحترم والله هذه المعلومات نعرفها من قائد الأمة الإسلامية ونبينا ورسولنا عليه الصلاة والسلام

[@ahmedmohammad3118]

دكتور اكثر من رائع ومحترم يقدم معلومات قيمة واستفدت منه كثرا اشكر المترجمة .من الله التوفيق💚خسرت عشرين كيلو على نصائحه وايضا دكتور كريم علي ودكتور محمد فايد..هم ملح اليوتيوب ..

[@noorallah7578]

ايه اكتر حاجه خسيت منها

[@nahlashawky8158]

اي منطقة خسيت منها اكتر

[@أميونسأميونس-ض1س]

شكرا جزيلا على المعلومات المفيدة سوف ادوين واحفظ واطبق إنشاء الله أنا الآن مع الصيام المتقطع أرجو من الله الثبات

[@kokieeeee]

18:57 صدقت يا حبيبي يا رسول الله نحن قوم لا ناكل حتي نجوع ...

[@محبيد.جاسمالمطوعحفظهالله]

هاذ الحديث لا اصل له والصحيح عَنْ مِقْدَامِ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ رضي الله عنه قَالَ : سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقُولُ : ( مَا مَلَأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ ؛ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ ؛ فَإِنْ كَانَ لَا مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ ) رواه أحمد (16735) والترمذي (2380) ، وقال الترمذي : هَذَا حَدِيثٌ حَسَنٌ صَحِيحٌ ، وصححه الألباني .

[@kokieeeee]

@@محبيد.جاسمالمطوعحفظهالله صدقت اخي الكريم فعلا بحثت ووجدت الشيخ الحويني يكذب هذا الحديث ، ساتركه بدون حذف حتي يراه اخواننا في الاسلام وبارك الله فيك اخي

[@umhussain7307]

تقدر تعدل وتقول هذا ليس حديث مايصير نكذب بكذا اشياء حتى لونية خير

[@salimbahtwai1721]

حلقة مليئة بمعلومات وهدا مجعلني اتلغبط فيها .شكرا لمترجم

[@RMBD3524]

الخلاصة ان نتبع الصيام المتقطع مع التدرج بانقاص عدد الوجبات وزيادة فترة الصيام ،ولانأكل شيء بين الوجبات ولانأكل حتى نجوع ، الحرص على تناول الالياف والبروتين والدهون بكميات كافية ، شرب خل التفاح مع الوجبة

[@aliaabide5395]

أحسنت يا دكتور البيرغ أستمر شكرا الترجمه أحمد الوزير😍😍😍😍😍👍👍👍👍💜💜💜💜💖💖💖💖💖💚💚💚💚💙💙💙💙💙💛💛💛💛💓💓💓💓🇯🇴🇯🇴🇯🇴

[@electronica1159]

صلوا على النبي محمد ربي اكتبلنا شفاعته ربي اجعل مثوانا الفردوس الاعلى ............................. جزاكم الله خير قناة دكتور بريدج:"")

[@user-zeze94lia]

ما شاء الله معلومات قيمة جدا واسلوب واضح واعجبني وصفك عن الضوضاء والمترو ب المضادات الحيوية من السودان سلام

[@MohamedMohamed-qz1mu]

من فضلك اخي نزل لنا الفيديو الذي يتحدث فيه الدكتور بيرج عن مرض الكرون..

[@nanoo480]

لا نأكل حتى نجوع و الصوم ، هذا ما اوصانا به سيد الخلق-صلى الله عليه وسلم-

[@mamdouhhasan8857]

23:49 جاء رجل الي النبي صلى الله عليه وسلم وقال له انصحني يارسول الله،او كما جاء، قال له النبي صلى الله عليه وسلم "لا تغضب"فمشي ورجع مرة أخري وقال له انصحني يارسول الله فقال له رسول الله صلى الله عليه وسلم" لا تغضب"وكررها ثلاثا صدقت يا حبيبي يا رسول الله

[@osamaqotb2762]

سبحان الله كل العبادات التى فرضها علينا مع الوقت نكتشف ما تحمله لنا من خير فى الدنيا وصحة فى الجسم والروح وثواب عظيم فى الآخرة الصلاة ..الذكر ...الصوم...الزكاة الحمد لله على نعمه الاسلام صلاة

[@كرستينعلي-د1ق]

وكل الشكر للرجل الذي يقوم بلترجمه

[@arouayounec424]

سبحان الله الخالق الوهاب سبحانه عز وجل كل ما اتفرج على فيديوهاته يزيد تعمقي في ملاحظة عظمة الله و قدرته كل هاذي الامور ليست صدفة كما يدعون فلينظروا لجسم الأنسان ليدركوا عظمة الخالق سبحانك ربي اني كنت من الظالمين اللهم اعنا و ثبت قلوبنا على دينك والله شي مبهر الحمد لله الذي هدانا الى الاسلام

[@linaalnahawi9504]

كلام مفيد جدا ..ولكنه مكثف جدا ....وصعب لمن ايس له استس دراسي علمي ....اعتقد هذه المره اكثر مره اجد فيها اىكلام مكثف وصعب..شكرا جزيلا لك ولجهودك المثمره

[@hanensoltanii]

هو اصلا قال انو رح تفهمو في الشطر الثاني من الفيديو لانو يعرف انو كل هالمعلومات ثقيلة الاستيعاب خاصة إذا جاءت في هذا القالب...

[@tofg8806]

@@hanensoltanii .

[@saifddinesen8695]

ممنوع المرور 🚫 صلو على النبي صلى الله عليه وسلم 😍

[@bushrahamad6942]

قال رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم:نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع.

[@محمدكاظم-ك2ظ]

كلام جميل يجب ان يدرس دعوة خالصة من القلب وفقكم الله لكل من ساهم في هذة العمل

[@حوراحورا-ب3ب]

جزاكم الله خير معلومات قيمة حفظكم الله جميعا ممكن ترجمع ل علاج الم العصعص ونهاية الفقرات

[@zahraadhaif7220]

أيهاالمترجم بماذا أشكرك الكلمات لا تعطيك حقك جزاك الله خير و يارب موفق و سعيد في الدارين يارب

[@kadybenali4926]

ما أعظمك يا رسول الله، اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

[@turkinour1023]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا محمد عظيم الإنسانية وعلى آله وصحبه أجمعين

[@Noor-yo7np]

صلّ**

[@omayoub391]

آللهم صلي وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@lordbar3743]

كل الشكر والتقدير لدكتور بيرج والمترجمين والقائمين على القناة

[@Fatima-sd9rp]

جهد مشكووور وعمل رائع وشكرا للدكتور على المعلومات القيمه والمفيده .. وفعلا كلما جاء به نبينا الكريم عليه الصلاة والسلام فوائده لا تحصى فالصيام وعدم الاكل الا عند الجوع ..وعدم الاكل حتى الامتلاء .. فالحمدلله على نعمة الاسلام ..

[@victorbernard3659]

احسن قول... شريعتنا الاسلامية.... الدقيقة 19....لا تاكل حتى تجوع

[@amalabdullah8784]

صحيح..الله يجزي المترجم الأستاذ الوزير كل خير ورحم الله والديه

[@ahmedyoones]

وما ينطق عن الهوى إن هو إلا وحي يوحى صدقت يا رسول الله عز وجل يا سيد الخلق عندما اوصيتنا بأن لا نأكل حتى نجوع وإن أكلنا لا نأكل حتى نصل إلى الشبع كم أنت عظيم يا رسول الله يا سيد الخلق أجمعين

[@blackjack4392]

... اذا ممكن حلقة خاصة عن الأطعمة والشراب الذي يحرق الدهون ..

[@عمادالبناوي-ه2ي]

انا اتبعت نصائح الدكتور وخففت تناول السكر الى اقل من النصف وخففت من تناول الخبز والصيام المتقطع وجبتين بليوم والعمل يوميا في الارض وخسرت 3كيلو في 17يوم الحمدلله

[@naniloma2972]

انا نزلت 3كيلو في اسبوع منعت سكر ونشويات

[@souherkhazandar980]

انت رائع دكتور بيرج نحتاج تعليماتك الصحية دائما ❤

[@thedoctor4441]

(لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين) الخميس ٢٠١٩/١٠/٣١ م.ب + ٨:٤١ مساءً

[@a1unknown187]

الله يجزيك الخير

[@Hh-pd1in]

دكتور بيرج شكراً لك اود ان تزودنا بالنصائح التي نتبعها في حال ارتفاع الاستروجين وكثافة الدورة السهرية وشكراً مجدداً

[@白杨-f3z]

كل الشكر للمترجمين و القائمين على هذه القناة ، قناة مفيدة ممتازة و عقبال ال مليون مشترك ، شكراً جزيلاً لكم

[@zhraataha6044]

كل كلامك في الفديو دكتور بيرج يتلخص في كلمات نبينا محمد صلى الله عليه وسلم الذى أوتي جوامع الكلم إذ يقول نحن قوم لا ناكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع ...

[@houriarafik1322]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "نحن قوم لا ناكل حتى نجوع و إذا اكلنا لا نشبع " اللهم صل عليه و سلم

[@MrSegiroon]

الفيديو الذي غير حياتي شكرا دكتور بيرج

[@ماكومني-ك6ل]

د ارجوك انا مسلمه والصوم عندنا من الفجر حتى المغرب يعني من الثالثه صباحا حتى السادسه مساءا ارجوك رد عليه ما العمل ماذا أأكل تحديدا وإحراق الدهون في نفس الوقت 👍🙏🥺

[@هدى-د9ي5ع]

أحمد الله اني وفقت لرؤية هذه القناة الاكثر من رائعة

[@jamalmalek1171]

المفاد من الأمريا أخوتي هو : نقص الوزن الزائد دون الشعور بالجوع عن طريق هدم الدهون الزائدة. يعتمد المبدأ على خفض الكربوهيدرات (أي السكريات)، و زيادة الدهنيات. لأن خفض الكربوهيدرات سيؤدي إلى التقليل من إنتاج الأنسولين ( لأن الأمر الذي يرفع من إنتاجية الأنسولين هو وجد الكليكوز بالدم). بالتالي فإن: المعادلة 1) : خفض نسبة الكربوهيدرات = خفض نسبة الكليكوز في الدم = خفض مستوى الأنسولين. هناك علاقة حتمية بين حرق الدهون و مستويات الأنسولين في الدم، فإن كانت نسبة الأنسولين في الدم مرتفعة فهذا يؤدي إلى كبح حلمأة الدهون. أما إذا كانت نسبة الأنسولين منخفضة، فهذا سيؤدي إلى تسهيل عملية هدم الدهون في الكبد. المعادلة 2) : أنسولين منخفض = هدم جيد للدهون في الكبد. تحتوي الكربوهيدرات (السكريات) على الكلكوز بوفرة، و الذي يعد المصدر الأساسي للطاقة في الجسم. فعند تقليل الكربوهدرات إلى نسبة 5% في الوجبات، فهذا يعني أن نسبة الكلكوز ستكون قليلة، و بالتالي نقص في مصدر الطاقة. المعادلة 3) : نقص الكربوهيدرات = نقص الكليكوز = نقص الطاقة. إذا فلابد للجسم أن يبحث عن مصدر أخر للطاقة. لهذا ينص نظام الكيتو على الرفع من نسبة الدهون في الوجبات. لكي يستطيع الجسم أن يقوم بهدمها لإنتاج مصدر آخر للطاقة، وهو عبارة عن جزيئة تسمى الكيتون (Ketone)، من هنا اشتقت كلمة الكيتو دايت. إذا من خلال المعادلات السابقة نستنتج أن: الاستنتاج : خفض كربوهيدرات + رفع نسبة الدهون = خفض الكلكوز + خفض الأنسولين = هدم الدهون + إنتاج الكيتون كمصدر طاقة بديل= نقص الوزن الزائد دون الشعور بالجوع عن طربق هدم الدهون الزائدة. تعرف على المزيد حول نظام الكيتو : sihanet.com/%d9%83%d9%8a%d8%aa%d9%88-%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa-%d9%84%d9%84%d9%85%d8%a8%d8%aa%d8%af%d8%a6%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%84%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d9%85%d9%84-%d9%88-%d8%a7%d9%84/

[@sarameridienne9059]

شكرا جزيلا

[@marwasalah8089]

من فضلك ،انا نحيفة الجسم، لكن الدهون متراكمة في البطن، شكلها شكل المرأة الحامل، لا أجد إجابة لحالتي هاته، ؟؟؟؟؟؟؟ هلا افدتني من فضلك؟

[@umhussain7307]

هو يقول لو نسبة الانسوليت قليلة ماراح تنحرق دهون؟كيف بعدين قال خفضها

[@ahmedyoussef1496]

الف شكرا يارب علي وجود مثل هذا الدكتور والحمدلله علي الصحه شكرا لبرج وكل التقدير

[@فاطمةالعوضي-ي8ي]

حلقة جدا مهمة...معلومة للنساء...بعض النساء تتلخبط دورتها مع الصيام المتقطع...فإذا استمر الحال...إذا الصيام المتقطع لا ينفعك...شكرا للترجمة