اهم القواعد لصنع برنامج تدريب خاص بك | نتيجة مرحلة التضحيم !!

في هذا الفيديو سأشرح لكم أهم القواعد التي يجب عليكم إتباعها من أجل تنظيم برنامجكم التدريبي الخاص.
يمكنكم إيجادي هنا :
Gmaail : [e-mail]
insta : / habbatabdelillah
snap : habbatabdel
Facebook : / abdelillahhabbah .

[@oussamatv9071]

انا من السعوديه و لاول مره افهم فيديواتك.تابع اخي الكريم........وييييع لينعل.. رجع دوي بدارجه اصحبي

[@---pz1wl]

oussama tv hhh tayartini

[@inhaleexhale4761]

oussama tv ههههههههههه

[@mizo45]

Tyrtiini flwel ty9tak 😂😂😂😂😂😂

[@brakly1275]

أخوكم من تونس اليوم آستفدت الكتير من هذا اليوتوبرز الراءع تحية الناس المغرب

[@SNEKO0]

achraf kick boxing lay msskhr akhoya axraf rak Wld 7omti

[@mohamedbahij2799]

علاش كتكدب علاش

[@brakly1275]

أصدقاء ممكن شرح مافهم عليكم

[@anass-6674]

achraf kick boxing hhhhhhhhhhhhhhhhhh way3 تبا لك ههه

[@brakly1275]

ANASS - أناس أعتدر ياأخي لماذا هدا السب أم تعتبره ضحكا؟!؟

[@moroccancannabis6138]

اخوكم من سوريا اسفدت كتيرا من هدا الفديو

[@oussamamadrane2940]

صراحة بعد جعل فيديوهاتك باللغة العربية صرت أفهم الكثير و الحمد لله عكس اللغة الغريبة الاخرى تحياتي .. أخوكم من المغرب

[@SamraAlmaaqleh]

الله يعطينا وجهك طيرتيني 😂

[@medshadow1]

طناز هههههه

[@khadijaachour3662]

اللغة الغريبة 😂😂 اورتا تزريت يات حالمغرب

[@mrcharif076]

يا سلام بداية موفقة جدا من ناحية الشرح باللغة العربية الفصحى رغم أنني أحسست بأنك بذلت مجهودات مضاعفة مقارنة بالدارجة لكن ذلك كان متوقعا و كنت مستعدا له بما فيه الكفاية (برافو برافو برافو). كما أنك حاولت إدخال بعض الفكاهة و الطرائف للفيديو لتترك بصمتك المعروفة عنك و كنت موفقا نظرا لأنك جمعت بين الجدية و المعلومات المفيدة و النادرة و بين الفكاهة و التسلية و هذا ما يميز شخصيتك العظيمة. استمر يا أخي فأنت في الطريق الصحيح و تعتبر قدوة حسنة للشباب العربي. تحياتي لك من مدينة تيزنيت

[@yassinesafraoui4540]

Bayna 7r9ti bzaf dyal les calories fach ktbti had t3li9 hhhhhhhh Kalam la3b kamal al2ajsam

[@mrcharif076]

houssam atmane merci khoya rojola

[@mrcharif076]

Yassine Safraoui merciiiiii khoya rojola

[@smy832]

mr charif07 كلام سليم 👍

[@abdelazizzerouali796]

بالتوفيق يا أخي

[@rachidfcb4452]

يوتيوبر راءع لم أكن أفهمك لغتك من قبل و لكن هدا التغيير سينفعك كثيرا أخوكم من المغرب

[@anasssarghi3428]

ياااا خادم الجسم أنت ذكي 👍

[@CREAMIND1]

ههههههه هبات فكرتنيني في ديك اللقطة فاش كيقولك استاد ديال سيونس عرض داكشي لي حافض ههههههه

[@mrcnorth8047]

شكرا لك أخوكم من السعودية لقد إستفدت كتيرا من هذا الشرح (لعنطبمخ)

[@amineouchen6121]

جيت غير نفكرك فهاد التعليق نشوف واش مزال عاقل عليه ههه

[@saykod]

زيد نفكرك

[@younessradid5796]

إستفدت كتيرا يا أخي أخوك من الجديدة المغرب ونحبكم كثيرا يا أهل المغرب

[@anassesanjaoui3457]

شكون لتوحش هاذ سيد عههه

[@aminchamekh8954]

انا خوك من تونس و استمتع بالفيديوهات بالدريجة المغربية اكثر ❤!!

[@Youssef_zahir2.0]

الله يوفقك كنتي في المستوى و كالعادة التطور ملحوظ ولا حرج في التذكير من هنا 2020 غتكون نتا أحسن يوتيبور كمال الأجسام في المغرب 👌👏👏👏

[@souhaibamri4834]

😅

[@Youssef_zahir2.0]

@@souhaibamri4834 راه بصح هههه دا لبلارة 😂❤

[@yasserharri1663]

Hadxhi li tra hhh

[@ayoubkoudri_7548]

​@@Youssef_zahir2.0مشات ليه البلارة😅

[@idrisbi7644]

انت انسان منطلق نحو التفوق اتمنى لك كل النجاح ☺

[@بسماللهالرحمانالرحيمالحمدا-ب5ص]

صلو على النبي

[@mrothmane9695]

تبارك الله عليك أ خويا كات هضر مطلوق او كات وصل المعلومات مزان، كمل راك عندك مستقبال فاللغة العربية 🔥💪🏼

[@oualiidshow6850]

١.الضهر والبايسبس ٢.الاكتاف الترايسبس ٣.البطن و الرجلين ٤.الصدر والسمانة ٥.الدراعين

[@ryuk6751]

عندي 3حصص فقط مذا سأفعل

[@ilseditlex]

@@ryuk6751 push pull legs

[@ryuk6751]

@@ilseditlex لم أفهم!

[@ilseditlex]

@@ryuk6751 اتبع نظام push pull legs

[@hamzakh3393]

أستاد svt 😁😁😁

[@tawri-665]

لا تخجل وخد الأمور بجدية ولا تبالي

[@jthfit7297]

TR MM ممكن إشتراك فقناتي خويا الحبيب🙏🏻❤️

[@MoHamed-dj5in]

شكرا على مجهودك الرائع الذي أعجبني 😍 احييكم من الجزائر⁦🇩🇿⁩ إلى مغرب الحبيبة ⁦🇲🇦⁩⁦🇲🇦⁩⁦🇲🇦⁩

[@anaselouiri4586]

حسب المقطع الأخير من الفيديو يبدو أنك تطورت مقارنة قبل الست الأشهر لكن التطور كان طفيف في عضلة الصدر

[@yassinesafraoui4540]

Anas Elouiri لأن الشخص عندما يصل لمستوى معين يصعب التقدم بنفس الوتيرة السابقة في المستويات السابقة

[@anouarelmejor4413]

تطور ملحوظ يا اخي 😍❤

[@yassinefainag1768]

Khouya. Abdo Darijaa wlh ta hsan 💕💕

[@aminebenaziz5152]

had video knt kn9lb 3lih bch bdit tres interessant aynf3 bndm limzl kydir had aghlat d organisation des muscles

[@zaidmontasser3871]

Khuya abdelilah had lvideo gha t3adebti fih o3adebtini bhad logha d3arabiya ✌

[@achrafzeroual4332]

خويا شحال هادي كنا كان تسناو الفيديوا ديالك شحال و منين كات كون كات تفرج و كات تشوف الفيديوا كي سالي كات تبغيه يطوال اما دب بلعربية و الملل ما بغاش يسالي مهم الله يسهل ليك و عارفينك درتي مجهود كبير و مقدرينك soory على صراحتي keep On

[@hamzagenive5263]

1..الصدر 2..الراجلين والبطن 3..الراحة 4..اكتاف 5..الضهر+السمانة 6..البايسبس والترايسبس+الكرديو 7..الراحة

[@YANA-STA7]

نتا مقاود بروجولة ❤ عندك انستا

[@hamzagenive5263]

مرحبا Hamza_relem

[@omaroussgan6128]

هههههه ناري على فصحة خوي عبدإله 😂💪👍👍👍

[@omarsenhaji8518]

و الله دا شاب عندنا في دولتنا ما يعرف يفرق بين أ و ل و الله مبدع اخوك الصنهاجي من البحرين بحر عين الدياب و عين السبع

[@salahannattah1539]

صديقي بهاد للغة مشا ليك داك شي لي كنتي كتميز بيه على درادي لوخرين ولي هو لكيونات ديالك لمهم الله يكمل بالخير

[@ahmedbelhout6037]

اذن صدر +ترايسبس ضهر +بايسبس اكتاف+موليات رجلين +بطن ذراعين

[@WelcomeTV]

البرنامج يحتوي على 5 أيام ظهر و ترايسبس الأكتاف و البايسبس الرجلين و البطن الصدر و السمانة الدراعين

[@anass-6674]

احسنت الشرح اخوكم من البحرين

[@ايشيء-ب1ث]

تبادل الاشتراكات السلام عليكم قم بالاشتراك معي و اكتب ثم سوف ياتيك الرد شكرا

[@rissaycanal9485]

ANASS - أناس ههههه الطنز العكري و تgعد ابنادم

[@01Kai]

البحرين ديال وادزم

[@anass-6674]

ممكن تشرحولي انتو تتكلمو عن ماذا اخواني

[@m.seifeddine3375]

دير المعلومات المهمين بالعربية وباقي الفيديو بالدارجة 👍 راك راح تفقد لي زابوني القدم علاجال الجدد

[@omarhaji1062]

howa aslan kan kihdar bl 3arbiya flwl

[@tahabenbrahim3178]

chi abonne lahfdek

[@simofranklin9850]

تبارك الله عليك خويا هبات هاد الفيديوا اللي درتي زوين من بعد ما قادييتي او زدتي شي حوايج جداد هده البداية والقادم احلا

[@akramkhouas6829]

ربي يزيدك الصحة على الصحة . تحية من الجزائر

[@anassnews7140]

على سلامتك

[@rocky7068]

مجز العضلات 😂😂😂 كمل يا خويا راك هايل

[@medmagic2845]

Roc Ky خويا اشترك معايا فقناتي راني كاندير fetness الى جات على خاطرك وسمحلي الا قلقتك وشكرا

[@omarattaibi1106]

Fra3ti l qualité wlh Kml❤🔥

[@medmagic2845]

Omar TV خويا اشترك معايا فقناتي راني كاندير fetness الى جات على خاطرك وسمحلي الا قلقتك وشكرا

[@Takashi-hd5db]

#عبد الإلاه :احسن عربي يمارس كمال الاجسام

[@ayoubkhalil1045]

أخوكم من الكويت استفادة رائعة وتبي الدارجة

[@mohamedben-iken795]

اهي هبات والله منكدب عليك جاتني الحلقة غاملة باللغة العربية اهادي نضرة الشخصية ديالي اشوف نتا لتبغي اكنتمنى تقبل هاد الكمنت انا ماباغيش نضحك عليك راه العكس حيت انا من المتتبعين القدام ديالك اشكرا لك على المجهودات ديالك كلها استمر راك واعر❤❤❤

[@Leosamaf]

ههههه اللغة العربية انت اول تعليق و اول مشاهدة

[@twenttyone21]

شي دفيعة اخويا

[@Leosamaf]

Yassin Ichou ok 7ta nta khouya

[@abdellatif2438]

متابع من العراق الشقيقة

[@MESTERDEATH]

اشتركو في قناتي وساردها لك اكتب تم

[@lil-med9114]

Amazigh Agrawli اشترك في قناتي أرجوك

[@aymancharki3704]

dream big niga hhh tayartini

[@ultrasblackarmy279]

Amazigh Agrawli mnaytak awald 3abd

[@lahcenag7872]

واه واه تبارك الله عليك اخويا عبد الاله واصل الله احفظك وا خيرا ههه شكرا بزاف على النصائح ديالك و بالاخص هاد الفيديو راه ستافدنا بزاف منو thanks bro 💪💪💪❤❤

[@ayoubmouatamid9869]

Khouya tbarklah 3lik ma3loumat mohima bzaf o9liil li ghadi ifhamha 7it laktaria baghi ghir icritiqui Kml rak ghaadi

[@chouaybsedrati]

سبويه صاف

[@twenttyone21]

Chouby Sedrati شي دفيعة اخويا

[@redasrk]

هلا انا من السعودية

[@hamzaatiwi1355]

reda srk wata rayh mn talo9i touma kamlin wliti swa3da

[@lil-med9114]

reda srk اشترك في قناتي ارجوك

[@bilalnazih9194]

ولله لعاديم راك مزان حتا بلغة لعرابية غير كمل هكا أخوي باش يستافدو منك حتى دول عربي أخرا

[@smy832]

كلام مهم اتمنى مقاطع دايم باللغة العربية عشان تعم الفائدة اكثر.

[@ismailsaoudi2548]

تبارك الله عليك أخي عبدو!! دايمان كنا مخاربقين مع ليسورس د المعلومات، كل معلومة تاديك تقلب على معلومة أخرى!! و لكن جزاك الله تاتعطي كلشي و متناسق او واضح!!😊

[@GlobalBuzz4639]

Top de top bro kml walh tafsr 😍😍

[@najibabouchouker186]

صدقات ليك هاد اللعبة ديال اللغة العربية

[@medmagic2845]

Najib Abouchouker خويا اشترك معايا فقناتي راني كاندير fetness الى جات على خاطرك وسمحلي الا قلقتك وشكرا

[@icrazy_3104]

*دابا كيفاش غادي تقول المسكوتة باللغة العربية ههههه💘😂*

[@medmagic2845]

Crazy ツ خويا اشترك معايا فقناتي راني كاندير fetness الى جات على خاطرك وسمحلي الا قلقتك وشكرا

[@yassinesafraoui4540]

كعكة so cute hhhhhhhhh

[@hayatalokol]

mazyan khay habdilah khassak tal3ab 3la not9 dyal l3arbiya o batwfi9 incha2alah 7na dima m3ak

[@soufiangentleman5409]

Rien à dire بقيت حال فمي حق الله ماكرهتش الڤيديو يكون فيه ساعة الله يوفق خاي عبد الإله♥

[@oussamaabdellaoui]

نقرا الكومنت قبل مانشوف الفيديو نشوف ردة الفعل هههههه

[@MESTERDEATH]

اشتركو في قناتي وساردها لك اكتب تم

[@ismailsafieddine9132]

كمل ا عشيري متديهاش ف بنادم 😉

[@medmagic2845]

Ismail Safi-Eddine خويا اشترك معايا فقناتي راني كاندير fetness الى جات على خاطرك وسمحلي الا قلقتك وشكرا

[@Takashi-hd5db]

😃🤣😂😁😁😀😄😗😙😙😙 انا عرفات

[@ismailsafieddine9132]

Tourya Belaafar hhhhhhhhhh

[@hamzaatiwi1355]

Nariiii harrebtini 😂😂

[@hatimfr1691]

Weeea weeeaa abd lilahh m3eellem . Wa7d fikra asat rah ta9dar dmaj bin arbia o darija oyfahmok khotna la3rab asat . Jarabha olah iwaf9ak 😉💪

[@oussamaazaauar7514]

سير اخويا كمل راك توب وكنستافد بزااف منك، متسمع لحتى شي قرد ارا غير لمحسادا واعداء النجاح ليكينتاقدو الى قدر امشي ادير ليكادير مستوى طالع وبزاف 👊🏽💪

[@Nizar.02]

14 دقيقة بحال ساعة و الملال 😂

[@yasirsimo1737]

Nizar Tv nope

[@Salmafit714]

Khoya abdelah tawarti lmohtawa bzf bzf bzf ktar mali knt kntsawar la f sujer la f kaliti la f montage kolxi wa3ar mandak ta xi difo kkntmana ta ana nwsal lhad nivou nxalah

[@Salmafit714]

Motivation Music oui khoya rani bdit drap dora f la chine

[@BadreddineOuaj]

hhaaabbbbattt hadiiik !!!!!!!!!!!! l quality wa33333333RAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA BS7AAAAAAAAAAAAAAAAAA

[@twenttyone21]

Badreddine Ouajih شي دفيعة اخويا

[@BadreddineOuaj]

_-

[@mouadjab4713]

Wgul tbark lah hhh

[@BadreddineOuaj]

hhhh tbark lah akhoya allahoma barik wa zid fi dalik

[@SaberELaabar]

Sarahatan f lawal knt les videos dyalk n9dr nchofhim 2 tal 3 dyal marat ama daba ma9ditch nkmal mabghit ntaya7 lik lmoral hada ghi mon point de vue. True fan bro ghansbro m3ndna mndiro.

[@yousseftecno6042]

Khoya darija 7san man had lora rja3 lora akhoya wal lqaliti akhoya wa3ra bzaf bsa7tak lcamira

[@ayoubgamer3859]

هههههههه ايوة كده يا ودييييييييييع

[@vineho5125]

ila fhamt chi 7aja lay3teni l3ma yaaaaaaa warini

[@samirhiddani1790]

Vine ho! tana hahhh

[@vineho5125]

tnakat 3lina hhhhh

[@Fitness-tw5xv]

بغينا دريجة دير واحد لقلب بقا تهضر بدريجة و ترجم باللغة العربية فالتحت بحال الأفالام ديال mb2 💪💪

[@elmahdisraidi3074]

Khoo bravo o laaaaaaaaah isahel 3lik .. o had l jomla 39al 3liha mzn *The haters gonna hate* . Nta rak ghadi ftri9 lmzna incha2elah

[@akmourad2751]

خويا هبااط متبعك انا مند زمااااان بعيييد ودبا جيتيني بحالا كنتفرج، فداك هلك بلا متستهلك ادن حااامض ادن رجع اخويا هباط لدارجة الله اخلينا فسباغتنا

[@Leosamaf]

اللغة العربية زوينة

[@moussaabsbai8676]

Khoya abdlilah mli7 l3arabia walakin fosha bzaf chwiya 7ta 7na radi nmaloo Ana mn 3andi 7ssan thdar wa7ed darija mobasata ya3ni 9riba chwiya lfosha oo lah ywafa9

[@medmagic2845]

Moussaab Sbai خويا اشترك معايا فقناتي راني كاندير fetness الى جات على خاطرك وسمحلي الا قلقتك وشكرا

[@saidboussetta403]

Achno yhdar b dik darija li kaydiro f 2m diyal aflam turkia (lbalid, lha9ir....)

[@moussaabsbai8676]

Wach ana magoltch hakdak ri hadok lkalimat li s3ab 3adna 7na lmgharba yglabhoom 3arabiya bach tshal 3la 5ootna la3rab

[@moussaabsbai8676]

Oo ana 3lach ktabt had lcomt ri bach howa ybaleh chnoo brina 7na oo li ysalkeh 7ta howa bach ma y5ssarch la fun base au lieu bach yrba7 wa7fin a5rin

[@ayoubelhayani1969]

وساط هاد اللغة العربية مزيانة ولكن كتجيب الغمة، كتبان بحال الا غير كتعرض امامرتحاش داكشي علاش رجع للدارجة حسليك...❤❤❤

[@amine2910]

أخوكم من سيدي قاسم استفدت كثير من اللغة العربية ويييييوييييوييو

[@user-jr8nq1ld7c]

lay3tiik sehha khoya kmel jat m3A lfosha hir kmel hakdak akhoya habbat

[@mohamedben7533]

Jat M3ak logha L3arabiya wlah HHH

[@ihabeyoussef3070]

ههههههه شحال زوينة اللغة العربية

[@yassinesafraoui4540]

3lach m9ritihach flmdrassa

[@deltabawki3766]

Video d svt hhh

[@ayoubel8370]

عبد الاه اقدر مجهوداتك المضاعفة تبارك الله عليك ، نصيحة صغير حاااول تزيد قليلا ف سرعة الفديو

[@abderrahimchadili1338]

Khouya #Abdellah nta hrabti wellah Bravoo 3lik 👏👏

[@HamzaElharmaliVL]

kmeel bl 3arbia jaat meak hh

[@medmagic2845]

Hamza Elharmali خويا اشترك معايا فقناتي راني كاندير fetness الى جات على خاطرك وسمحلي الا قلقتك وشكرا

[@DARK-jx1mv]

فحاال الدارجة فحال اللغة العربية 😅 الله ارزق غا الصحة والسلامة 😂😂

[@medmagic2845]

Movies 4You خويا اشترك معايا فقناتي راني كاندير fetness الى جات على خاطرك وسمحلي الا قلقتك وشكرا

[@abdelmouizmamouni]

أحسن قرار قمت به ،أصلا مكاينش لمتايفهمش اللغة العربية

[@medmagic2845]

M3aYZo خويا اشترك معايا فقناتي راني كاندير fetness الى جات على خاطرك وسمحلي الا قلقتك وشكرا

[@alichouar4669]

Khouya 7ssit b chwia dial lmalal f west lvideo mais db nwelfou lah ywefe9 kho 💪🏻 Rak Top 👌

[@miidobnh9036]

Tbarklah 3lik khoya lvideo ghani blma3lomate wdou jawda 3alia kml m3alm

[@FA10.000]

we we hhhhh boutfli9a safi hhhh

[@twenttyone21]

School Talents شي دفيعة اخويا

[@samiwissal5242]

كتدوي بحالا فاشل و لا مافيك ماتشرح مع العلم ان اللغة العربية كتنطقها مزيان ، غير تيق فراسك

[@MESTERDEATH]

اشتركو في قناتي وساردها لك اكتب تم

[@yassinemaraki1948]

hit video daru w lqa rasu msjlch sawt w 3awdu mn lewel

[@kamalqsd9768]

عضلات بطنك معوجة 😂😂

[@twenttyone21]

ķamal Qsd شي دفيعة اخويا

[@mouadjab4713]

Hhhhh 3ndek b7lhom rh lginat li kyt7kmo 7oma tktb b7l had lcommentaire

[@simoweh5638]

nta dayer ki zpi (7achakom) ra dakchi f ljinat aloumi

[@salaheddineakif803]

الجينات هكذا ليس له دخل

[@kamalqsd9768]

Mouad ytb راني غي ضاحك

[@Emd.h]

Awal mara nchof video nstafd mno of nfs lw9t kankhra b da7k , tbarklaj 3lek a khoya kemel laah iwef9ek style dialk makikhalich bnadm imel wakha dir vidéo fih sa3a nchofoh kamel on3awdoh kayn li 5 d9ay9 kayjik t9il 3el l9alb m3alem a khoya

[@yassertoro9811]

خويا هبات فيديوهاتك فالمستوى اتمنى لك التوفيق فحياتك اخوك من الجزائر

[@mohamedwalidkrim6310]

first

[@twenttyone21]

soorow otaku شي دفيعة اخويا

[@matchlive9275]

Dars d svt

[@medmagic2845]

time soccer خويا اشترك معايا فقناتي راني كاندير fetness الى جات على خاطرك وسمحلي الا قلقتك وشكرا

[@abdeLlah-mv6cu]

هههههه درس السكري

[@zedsioff6483]

Qualiter zwina

[@jthfit7297]

Ziyad Chmity ممكن إشتراك فقناتي خويا الحبيب🙏🏻❤️

[@amineaitoufkir8802]

Ziyad Chmity 😂😂😂

[@tahabenbrahim3178]

chi abonne lahfdek

[@lanssaritariq5091]

Tbarklah 3lik khoya abdilah bitawfiq nchaalah

[@yassinwadir7232]

توفيق من الله اخويا عبد الإلاه والله أجرك في مصيبتك ان لله وان إليه راجعون

[@redasrk]

Hahahahahaha l3arbia

[@twenttyone21]

reda srk شي دفيعة اخويا

[@MESTERDEATH]

اشتركو في قناتي وساردها لك اكتب تم

[@toxiczarby9046]

ssaraha kayjik lmmalaaal hhh

[@koshmarxxl5826]

Dkch zwiine

[@elmehdiderouech9300]

Fakertini f abtaldigital . Tbarek lah 3lik khuya 👍👍👍

[@fitnessbk5022]

دائما في تألق أخي من فضلك ممكن أن تعطينا برنامج الأكل لمرحلة التظخيم