الطريقة الوحيدة للوصول للفشل العضلي بذكاء عشان تبني أكبر كتلة عضلية

[@محمدحداد-غ3ض]

بحر من المعلومات ما شاء الله، و أكثر شي عاجبني ان محتواك نظيف و خالي من المحرمات يلي لاحظتها خاصةً في مجال الفتنس واغلبهم مقاطعهم كلها موسيقى و اظهار العورة، ( يا مقلب القلوب ثبت قلوبنا على دينك ).

[@abdessamadraghi8622]

الحمد لله ، اخيرا وجدنا رياضيا محترما يحترم اخلاقنا و ديننا ... شكرا لك

[@احمدابراهيم-ذ4ف1س]

مستيك تنزل الفديو والله 😂. اكتر واحد بحبه بجد في مجال الفتنس

[@IslamAbuauf]

منورني بمتابعتك يا أحمد🤝

[@thetop-ru4ye]

@@IslamAbuauf كتش صراحه اني ما فهمت آخر فقره يعني شون استخدم الفشل العضلي لصالحي🥲💔

[@ahmedagriculture4292]

​@@IslamAbuaufالسلام عليكم اخوك في الله من العراق كيفية التواصل معك لو سمحت

[@ahmedagriculture4292]

تسلم علفيديو

[@lanasharawy2360]

اسلوبك بالشرح مميز جداً انت بتفهم الناس و و تشرح بإستفاضه عشان نفهم و نطبق بما يتناسب معانا و دا مدربين كتير مفتقرينه محدش عايز يفهمك اعمل ال بيقول عليه و خلاص على عكسك متفاني جداً و بتشرح بإستفاضه جعله بميزان حسناتك بدون مبالغة بتسفيد منك جداً في دراستي بالتغذية و مهتمه جداً بمجال اللياقه البدنية عايزين كل يوم فيديو ❤

[@aliqatar333]

والله ياكابتن انا استفدت لما عرفت اركز الوزن على العضله المستهدفه واسيب العضله تحت ضغط الوزن طوال فترة التكرار مع التركيز جيداً والاحساس بان العضله شغاله تحت ضغط الرفع والخفض طوال عملية التكرار

[@yousefkamala4821]

بحبك والله يكوتش واكتر واحد فعلا بستفاد منو ياريت تنزل بشكل اكتر فيديوهاتك والله غيرت طريقة تفكيري في التمرين للاحسن بشكل مش طبيعي

[@IslamAbuauf]

منورني بمتابعتك يا يوسف و مبسوط انك استفدت👊🏻

[@Allfilmsaresubtitled]

@@IslamAbuaufياكوتش هل اصل للفشل عضلي في كل تمارين على مدار اسبوع

[@elcamino3157]

جزاك الله خير علي هذه المعلومات .. الوحيد الي بحب اسمعله❤

[@SHARIF_2030]

الله يحفظك يشيخ انت من الرجال القله،نصيحتي لك استمر على تقواك لرب العالمين ومحتواك الطاهر النظيف وتقبل تحياتي✋🏽🌹

[@samehabdo298]

أنا لسه في الدقيقة التالته ومصدوم من كميه المعلومات دي ❤❤

[@Alqaswarah]

حسب آخر البحوث العلمية و دراسة ميتا لأكثر من دراسة الوصول للفشل العضلي او الوصل لاقرب نقطة من الفشل العضلي حقق نفس النتيجة في البناء العضليّ

[@yassinff5909]

Incline dumbbell curls :1 Wrist curls 2 Reverse wrist curls:3 Skull crushers:4 Dips or weighted dips:5 كل يوم من 8-12

[@abdelrahman6742]

كلام جميل وتفاصيل اكتر من روعه بس احنا كمبتدئين عايزين حد معانا غي الجيم عشان نعرف نطبق المعلومات دي❤

[@hussinibrahim858]

فديو جميل جدا استمر يا كوتش ❤❤ عايزين حلقه عن ال myoreps

[@IslamAbuauf]

منورني بمتابعتك🙏🏻

[@Esmaelsharaf202]

ممكن فيديو عن النحاف و اي النصايح للبداية و اول كام شهر في حياته في بداية البناء الجسم

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكر الله وصل على النبي.،.

[@Mr_king44]

تسلم ياكبتن كدا هاخد الفديو ده وحطوا في وش صحبي😅😂..كنت محتاج الفديو ده.. لأن في ناس مهما كلمتهم مش بيقتنعوا بكلامك

[@walidali9851]

يا اخي شكرا على كل معلماتك يا اخي انا دائما ادرب بس يدي صغيرة و ما عرفت كيف اكبره انصحنا جزاك الله خير

[@IslamAbuauf]

العفو! في فيديو عن الموضوع ده على القناة بعنوان التركيز على نقاط الضعف

[@walidali9851]

اعرف بس انا قصدي هو كيف اكبر الكفين يا اخي و عفوا على الإزعاج

[@abdullahmansour1380]

الله ينور عليك ويجزاك الف خير والله افكر بالموضوع هذا وكنت شويه ضايع، الف شكر كوتش الله يكتب اجرك واستمر ❤ اخوانك من السعودية

[@غريب-ط8ت]

جه في وقته والله 😂 لسه كان محيرني الموضوع ده

[@IslamAbuauf]

منشن 🎯

[@Sayber_washar]

بارك الله فيك أكثر لاعب أجسام ملتزم شفته ❤️🤩🤩

[@IslamAbuauf]

ربنا يثبتنا جميعا🤝

[@heshamfouad4297]

@@IslamAbuauf امين

[@MhmdEssam.]

تسلم يا إسلام جزاك الله خير. متفق معاك ميه في الميه. بس الواحد لازم يطمن دايما إذا في معلومات جديده والنقد الذاتي مهم جدا💪

[@gmailgmail9544]

يا أخي الصورة يلي حاططها غير مناسبة لو تكرمت وقمت بتبديلها تكون فعلت خيراً

[@Titah]

شرح علمي ومفهوم تحية ليك كوتش 🫡 من الجزائر 🇩🇿🇪🇬🇲🇦🇱🇾🇵🇸🇹🇳🇶🇦🇸🇦🇮🇶🇩🇿

[@MslimArabi]

☪️🇸🇾🥷🏼🇸🇾✅💪⚔️

[@yasserahmed6586]

صلو عل الحبيب محمد صل الله عليه وسلم❤❤❤❤

[@lost-840]

صلوا على النبي لا اله الا الله

[@ahmedmorsy1231]

ربنا يبارك في صحتك و يوسع رزقك يارب ♥

[@محمدمحمد-ك6ب1ع]

بنحبك في الله ياكابتن اسلام وشكرا على محتواك الأكثر من رائع.. اللهمّ انصر اخواننا واهلنا في فلسطين واعنهم بمدد من عندك يا كريم.. صاحب الأرض سيظل على حق ولو مشى وعلى ظهره البنادق والمحتل سيظل على باطل ولو كان مسن مسالم على الشواطئ

[@mohammadayman722]

احسن يوتيوبر في مصر

[@IslamAbuauf]

من ذوقك🤛🏻🤜🏻

[@أغثني]

كابتن انا لدي حصى بالكلى اليمنى هل الكرياتين يسببلي مشاكل ومضعفات وماهو بديل الكريتين ارجو منك الرد

[@aM-vx3dv]

وجهة نظر تحترم دكتور💌👌👍

[@IslamAbuauf]

🤝

[@se7sawad59]

يا كبتن انت كلامك صح ١٠٠ %

[@yazeed6585]

احبك بالله يا كوتش ❤

[@Tahasturn]

السكوات هو التمرين الي مهما تمرنت صح وباعلى كفائة ما اوصل للفشل العضلي في داخل عضلة الفخذ نفسها

[@IslamAbuauf]

الأمان مهم

[@Tahasturn]

@@IslamAbuauf ياكابتن قصدي انو ما اوصل للتقلص العضلي في هذي العضله هل هذا الشي الطبيعي؟

[@mohamedfathy3988]

صل على الحبيب قلبك يطيب ❤️

[@m-t-ghanem4498]

جزاك الله خيراً ❤

[@sherifmahesin3968]

افادكم الله يا كابتن اسلام 🙏

[@V8supercharge]

انسان جزاه الله خير الجزاء ونفع بنا وبه الامه

[@ahmedzeko6286]

يا أخي احبك في الله ❤

[@abohanin727]

محتوى نظيف ودقيق وعلي علم 🎉

[@Youssef_zahir2.0]

الله يرحم الوالدين ❤️

[@رفلوديع]

احبك يا عبقري اخوك من العراق... متابعك بالانستغرام

[@احمد-ب6غ8ز]

‏أشكرك على هذه المعلومات بارك الله بيك ❤

[@yararoushdy7741]

ما شاء الله اللهم بارك على كم المعلومات اللي في الفيديو👏🏼👏🏼

[@عليشبيلي-س9ف]

حقيقتاً شكراً ع المعلومه افادتني جداً👍🏽

[@moazmohsen2827]

خلي بالك الكلام ده في حاجه High intensity low volume ده احسن نظام تبقا لأحدث الأبحاث الكلام مظبوط بس عندي بس كام تعليق

[@faqihalamoudi3490]

ماشاء الله تبارك الله أسلوب سهل في توصيل المعلومه من فنان العاب القوى حفظك الله ورعاك

[@iyadsaleh823]

شكراً يا طيب ❤

[@omarsony513]

بارك الله فيك كل عاده نستفيد ونتعلم منك ❤

[@mohamedemad9950]

امتا يكوتش هتنزل تحديثات كورس فورمه من حديد

[@IslamAbuauf]

قريبا ان شاء الله

[@aymandshlee9262]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير . شرح رائع

[@ahmedadel-qk9te]

السلام عليكم ماقدرش اضخم العدادات الكتير بس اوازان خفيف لانى فى المنزل وعندى اوزان ثابتة

[@issamdarraj570]

رجل راقي ومحترم

[@mohammedgamal9945]

قدوتي في التمرين ربنا يباركلك

[@al_bokhari]

حفظكم الله شيخنا

[@اسلوبالحياهالعمليه]

ربنا يباركلك على المعلومات القيمه دى شكرا يا كابتن

[@heshamsehta493]

يعني التكنيك مهم جدا جدا جدا خير الامور الوسط

[@mohamedezzet1441]

السلام عليكم ممكن اعرف ايه طريق تمرين الشيست الدهنى الشست بتاع فيه دهون وتثدى ممكن أعرف نوع تمارين او التكنيكات الاستخدمها لتخسيس دهون الشست واظهاره هل اللعب بعدات كتير بوزن قليل ولا اعمل ايه وشكرا لحضرتك لو رديت عليا وانا من متابعينك

[@mirohlamm6142]

اعجبني شرحك، شكرا 💐

[@sherifalbeltagy]

شكرا جدا يا كبير فيديو جميل

[@amrelsheikh5770]

هو أنا لو بلعب بأوزان مش تقيله موت لأ بعرف ألعبها وبزود في العدد شوية مثلا 15 أو 20حسب التمرين ده أحسن ولا أزود علي نفسي الوزن وأجيب عدات أقل من 10 أصلا !!

[@aboharonking39]

ما شاء الله عليك موسوعة❤🥺

[@al-essi756]

كلام راقي وانت راقي

[@MAAAX2211]

ياعيني عليك يا جامد

[@bopland6105]

لافشل ولاغيره إنه اتمرن حسب طاقتي ويوم الفيه تعبان مامتغذي جيدا اومجهد بالعمل مااروح اتمرن ارتاح بالبيت

[@skyliner3588]

كلام سليم 😂 اللي هيروح الجيم بقي هو اللي هيفشل😂

[@Mr2012Dragon]

سؤال هام: تنصحني اتمرن ازاي وانا عندي غضروف رقبة فقرة ٥ و٦ وعندي حاجه خلقية بسيطة في الركبة بتعمل ضغط عالوتر لو ضغط عليها؟ شكرا ياكابتن

[@mohamedfayez3311]

شكرا للمعلومات جزاك الله خير

[@TelPho-el6lw]

شكرا لك على هذا الموضوع 😄😄

[@hamedmohamed2477]

جزاكُم الله خير على المعلومات دى ❤

[@IslamAbuauf]

و إياك🤝

[@Titah]

اني أحبك في الله. 🫡

[@okxok]

19 دقيقة كان تقدر تختصره في 8 دقايق، وشكرا على المحتوى

[@SnapFilmx]

بس بيضان 😂

[@عباسحمودمحمدالهماش]

كابتن هل belt squat بديل للبار سكوات

[@marwanellakany5362]

ابدعت ولخصت كلام كتير والله يا كوتش 🤍🤍

[@Saleh-ch6sf]

كنز لنا هالقناه 😍

[@khair_lover]

وفقك الله تجنب وضع مقاطع لرجال يرتدون الأسوار التي هي من حلي النساد

[@إيناسمحمد-ه7ز]

معلومات قيمة

[@م.محمدالعدل]

اجمد شخص في المجال علي المحتوي العربي❤

[@skyliner3588]

البابا

[@a.m.a5787]

انا لاني مبتدئ احاول اوصل للفشل العضلي في اخر كل مجموعة لان المبتدئين غالبا عندهم سوء تقدير للبعد عن الفشل العضلي

[@osamaougazy5156]

ماشاءالله الله اكبر عليك 💪🙏❤️

[@العبالساحر]

بعد ازنك ممكن المصالحة بالعربي ده بعد ازن حضرتك

[@omar6basta199]

الف شكر ليك❤

[@ahmedmamdouhfahmiy770]

موفق بأذن الله يادكتور

[@OtakrosTa]

جزاك الله خيرا

[@animenews3086]

حضرتك باين من طريقة شرحك انك عندك خبرة كبيرة وانت بالنسبة ليا اكتر واحد شفته في اليوتيوب بيفهم في المجال ده

[@mohmmedezz2118]

ماشاء الله عليك

[@adhammahmoud5520]

بعد اذنك يا كوتش هل التمرين هيختلف لو عايز اركز علي الstrength و الendurance اكتر من الحجم العضلي زي مثلا لعيبه الcalisthenics ولا التمرين زي ما هو ؟؟ولو بيختلف هيبقا ازاي شكرا مقدما 🤍

[@mustafahaider9115]

طيب ابحث وشوف

[@manarelgendy1626]

For strength do 1-6 reps with 80-100 % of your 1RM For endurance do 15+ with

[@skyliner3588]

​@@manarelgendy1626كلام كبار

[@auricmind9057]

يعني ناس لي بتعمل calisthenics تعرف توصل للفشل العضلي أحسن من gym ؟؟

[@yusefabdelmohsen1559]

كنت واثق ان الغيبة دي وراها فيديو طررش 🔪🔪❤️❤️❤️

[@skyliner3588]

طرطشه فشخ 😂

[@محمدهادي-ت9ث9ي]

الأخ الفاضل انا مارست من قبل رياضة كمال الأجسام لكن لان عندي انزلاق غضروفي على مستوى الرقبة هل ممكن ارجع للرياضة؟

[@ebrahemsalah1769]

عاش يكابتن اسلام عايز اسءل سؤال فالموضوع دا انا لو ماشي بطريقه اني مثلا بخش للشيست ٤ اشكال تمارين فكل تمرينه و بمجموعتها بسيب فكل مجموعه عده او اتنين للفشل العضلي مع تسجيل الاوزان لزياده الاحمال اسبوع عن اسبوع . بس باجي اخر مثلا مجموعتين لشكل مثلا زي تفتيح عالكيبل بحاول اوصل للفشل العضلي اولا . مش من اول المجاميع وانا تاعب نفسي فشل عضلي و تاعب مفاصلي ثانيا . مخليه فالاخر عشان ميجيش ع جوده المجاميع الي بعدو وفنفس الوقت احس اني بوصل للفشل العضلي وامرن نفسي ع احساسو . طولت عليك بس حبيت اسءلك . شكرا ليك عالفيديوهات الجامده دي 🖤🖤

[@mohamedmohsen7928]

السلام عليكم يا كوتش عايز اسأل حضرتك انا عندي في البيت ٣ أوزان متوسطه من الدمببل اقدر اتمرن بيهم وازود تكرارات ما بين ١٢ ل ١٥ عده بحيث العضله تزيد شويه

[@احمدالعنانى-ق1خ]

بص أنا بحبك فى الله ❤️

[@IslamAbuauf]

أحبك الله الذي احببتني له

[@user-jp6tb4rz2g]

هل ممكن تكرار 12 10 8 مرة وحدة بوزن واحد بتركيز بطيئ؟ بدءت ازود مصادر الكاربوهيدرات اكثر واقلل البروتين والدهون علما ان وزني قابل للزيادة بشكل سريع .. عاوز رئيك كابتن.

[@khaledahmed9466]

هل الوصول الى الفشل العضلي بجميع التمارين ، يؤثر على الجهاز العصبي والمفاصل ؟

[@skyliner3588]

😢ركبك

[@Sayber_washar]

ممكن تفهمني شو معنى عدات الاحتياط ؟

[@IslamAbuauf]

شرحتها في الفيديو

[@wmmaro]

اول واحد بيكلم صح عاش عليك

[@abdelazizmohamed094]

يا كوتش بعد اذنك انا مريض سكر ازاي اعمل نظام غذائي

[@mohamedadnan5717]

3alamy walahy ya captain ❤️🔥

[@elzahed0]

هو بوش بول ليج حلو ولا لاء + العضلة ممكن نمرنها اربع زوايا في أسبوع واحد

[@q8kuwit208]

ثنينتهم صح بس الي افضل منهم تتمرن عزل عضلي ويكون انت فعلًا عازل تروح وزن متوسط لنه اذا حطيت ثقيل مجبور تتحرك وتشغل وياهم عضلات ثانيه ف عدات زوجي وعدات فرديه نفس الجوله وتختم بزوجي اتوقع هذا اقوى شيء لنك عزلت %٩٩ وحطيت وزن تتحكم يكون في تحكم عالي وهم عدات واجد ماكو اقوى من جذي على مسؤوليتي

[@riadaltawah6001]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف يمكن التواصل مع حضرتك لغرض التدريب اونلاين

[@mahmoudreda1580]

اجمد كوتش علي الساحه ❤️

[@IslamAbuauf]

تسلم يا دبابة

[@mohamedhussen-ue3wy]

منتا ممكن توصل للفشل العضلي في كل مجموعاتك بس الحمل التدريبي بتاعك يبقي قليل فبتالي الاستشفاء هيتحسن ومش هيبقي فية اجهاد للجهاز العصبي