أهم تمارين وزن الجسم 💪🏻 التمارين الأهم لتعلم الكاليسثنكس | TOP 10 Calisthenics Exercises

[@As.m.n]

اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد

[@mostafaali3170]

جميل جدا .. ولو اردنا الاقتصار على ثلاثة منهم فاختار: المتوازي و العقلة بانواعها و الاسكوات .. ما رأيك ؟

[@CalisthenicsArab]

نعم صحيح، لكن المتوازي بأنواعه كي تحرك الصدر ايضا

[@206islamff6]

شكرا كوتش

[@CalisthenicsArab]

حياك يا إسلام

[@abkaddah]

أحلى و أهم تمارين فعلاً كابتن ....... و شكراً كابتن على الفيديو المفيد كالعادة .

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديقي

[@raidntet]

ممكن تعمل تمارين الكالستنيثس بحبل المقاومة

[@hb1751]

كابتن نسيت تمرين مهم لعضلات فخد خلفية nordic curle

[@osaafggfhhjjjk5245]

تحية لك من المغرب

[@sowhat99932]

🙌 الله يوفقك

[@CalisthenicsArab]

آآمين، شكرا لك

[@lx80_]

إستمر ❤❤

[@MouhemadMca]

شكرا كوتش محتوى جيد جدا

[@abdulrhman_jump]

ببدأ من اليوم ان شاء الله اتعلمها

[@oussamaalfdili9569]

بالتوفيق أخي 💎💙

[@CalisthenicsArab]

😎👊

[@Kojo-m1f]

هل تعلم اني بواصطتك صارلي 6اشهر تارك العادة السرية شكرآ لك من القلب الله يحفضك وايقويك 🫀💟

[@CalisthenicsArab]

الحمدلله 💟💟💟 أسعدتني والله

[@song_jinwoo2174]

اشكره ولا تنسى انه فضل الله ثم هو يا اخي المسلم

[@wsmjoud]

ممكن تنصحني كيف اقدر اوقف منها اقصى عدد ايام وصلته10 ايام

[@عبدلله-ث7ب]

لاتفضحو نفسكم لو لله ستركم وتقولو لناس عن اشيا حرام تسووها حتى لو مايعرفوكم

[@givaraalsminth4471]

شكراً كابتن عبد الباري بارك الله فيك

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديقي أهلا ومرحبا بك

[@yasserm.7517]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

[@noor6536]

ممكن تمارين لانقاص الوزن لمرضى قصور الغده الدرقيه

[@xfahad7774]

وهناك بعض التمرين للبطن: Keen to chest للظهر: العقلة الاسترالية بأنواعها اذا ما كنت تقدر تسوي عقلة للصدر: نفس ما ذكر في الفيديو تمرين push ups و انواعها

[@طارقمحمد-ك7ه7ط]

اعمل مهارة البلانش من فضلك

[@sidalismail1529]

شكرا جزيلا 💪💪

[@ROCKET.84]

هو ينفع ابدل تمرين المتوازي بتمرين Triceps bench dips؟

[@طهطه-و4ف4ك]

ممكن تنزل فيديو تدريب بالحلقة الدائرية ونوعيات العقلة بالحلقة الدائرة

[@MM9J]

0:55 اني امشي على كورس احمد رياض مستوى متوصط❤ مابي حركه الاوله

[@heshamm.youseif7943]

اهم تمرين في رأيي هو ال handstand كنت اتمني انك تضيفه للفيديو حتي لو المستوايات المبتدئه فيه

[@raid267]

ال pike push up يعتبر الخطوة الإولى لتعلم ال handstand

[@reemahak8309]

رائع

[@77M.B]

فاضل 6 شهور وادخل 3 ثانوي وعاوز في الفترة دي أجيب الفرونت ليفر والإستردال بلانش والهاند ستاند مع العلم إني بتمرن عليهم قبل كده ....ممكن نصائح

[@MM9J]

1:50 يخوف🙂‍↕️ احاول احاول❤

[@albashah6582]

ما شاء الله 🌹

[@bouberkamassine2258]

الافضل يا كابتن

[@CalisthenicsArab]

أهلا بك ياصديق ❤

[@معاذالعاىلة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركته وين معاش تنزل فيديوات

[@ramylbdi7106]

كبتن ينفع ادمج bodybuilding وcalisthenics؟

[@CalisthenicsArab]

نعم kzbin.info/www/bejne/q5_Ip2ZrbKqGd7c

[@soufian43]

محتوى احترافي

[@CalisthenicsArab]

اهلا بصديقي ❣️

[@mohammedmenem9994]

مرحبا صديق لو سمحت بعد أن قمت بتصميم جدول تمرين و البدء به برأيك ما هي الفترة المناسبة لتغييره ؟

[@CalisthenicsArab]

لما تتعود عليه،، ممكن بعد شهر الى 3 اشهر

[@kira-zc2jh]

يا كابتن ما مستواك في مهارة البلانش؟ لم ألاحظك إن أديتها من قبل ..

[@MM9J]

2:44 بس جدول احمد رياص مستوى متوصط مخلي ضغط عادي مو بيدي بعد

[@hemo67]

سلام عليكم ورحمة الله بركاتة عندي قتراح كبتن حاول تعمل جداول متقدم جديد نشرها ع شكل حلقات مثال اليوم الأول والثاني والثالث ورابع تحياتي لك بارك الله فيك

[@CalisthenicsArab]

وعليكم السلام إن شاء الله

[@Sinioramorine]

كيف اعمل جدول تدريب من هدي التمارين وهل اضيفها لجدول تماريني او يفضل ابدأ بها لوحدها حتى اتمكن منها وبعدها ادمجها مع الاوزان؟

[@CalisthenicsArab]

بامكانك البدء بها لوحدها او دمجها مع الاوزان kzbin.info/www/bejne/nKK6fmywrat3hpo

[@younesbout8008]

عاااااااش

[@CalisthenicsArab]

عشت يا يونس

[@Green_life262]

هل يمكن علاج انحاء الظهر

[@mrtech-dd6xu]

سؤال لو أنا أستطيع القيام بالعقلة ل6 عدات فهل يجب أن أقوم بالعقلة الأسترالية أم اتقتصر على العقلة فقط

[@CalisthenicsArab]

الاسترالية ليست مهمة فقط لتقوية العقلة العادية، بل هي مهمة ايضا لمن احترف العقلة لانها تفعل زواياو عضلات لا تفعلها العقلة العادية

[@Don-tr4sr]

كيف اعرف متى اكون مستعدة لأفعل هذا الرياضة وهل الوزن الكبير والمتكون من الدهون اكبر من العضلات يمنعني من عمل هذه الرياضة؟

[@CalisthenicsArab]

بامكانك البدء بالتمارين السهلة مع تمارين الكارديو لخسارة الوزن

[@KhalidFawzy]

Well done ❤️

[@CalisthenicsArab]

❤️

[@Reda-fj6yu]

❤❤

[@kazx6716]

اخي عبدالباري ان شاء الله تكون بخير و بصحة وعافية انا متبع سلسلة التمارين الي بالقناة ولي يمكن ٣ اسابيع اتمرن تمرين المبتدئين ابغى اعرف متى ادخل على تمرين المستوى المتوسط؟

[@CalisthenicsArab]

حياك الله لما تكون قادر على اداء التمارين بالعدات وبشكل صحيح تنتقل بعدها للمستوى المتوسط، ممكن تستبدل بعض التمارين وليس من الضروري الانتقال بشكل كامل

[@MM9J]

2:41 متاكد كل انواعه🧐 احمد رياض مخلي ضغط عادي كورس متوصط

[@basembasem5647]

تحياتي اخي. هل تنصح شخص لديه دسك خفيف(انقراص فقرات ٤و٥) العمر ٤٠ الوزن ٦٧ من سنتين ممارس اليوجا والضغط ٢٠ والعقلة ٨ .ولك جزيل الشكر وبالتوفيق إن شآء الله

[@نجمالشمال-ط5ق]

انا لي من سنتين اتدرب ولكن اني اواجه مشكه في عضلات الكتف اليمين اقوى من اليسار حتى اني اسمع واحس بطقطقه بالكتفين من الاعلا بعد اذنك كابتن اعطني طريقه اعملها صحيحه

[@MM9J]

6:41 من سمعت الايه شميت عطر طيب ما موجود في البيت ولا مخلي عطر اصلن شمست عطر من العدم😮 شنو هاي

[@abdenourchemali3013]

هل استطيع ان انفذ هذ التمترين مرتين في اليوم ان لم تكن خطورة

[@djou9737]

كوتش بدي اسألك انا بتمرن 4مرات في الأسبوع يعني بسوي 30 push up 20 pul up 20 dips وبعد تمارين بلانش

[@shadow_6353]

قبل تمارين مهارة قبل ماتبدأ برنامجك

[@Ahmed_Ashraf123]

ليش تتأخر في تنزيل المحتوى

[@هلا-ص2ذ]

السلام عليكم .اخي عبد الباري انا اتعلم مهارات الكاليسثنكس في الظهر واروح للجم العصر في نفس اليوم وكل يوم يعني . هل راح استفاد ؟ لان هدفي ضخامة من الجم وقوة ومهارات من الكالي . هل تنصحني استمر بس فتعلم المهارات ولا عادي لو لعبت جدول تمرين كامل لكالي في الظهر قبل الجم وبعدها اروح للجم مثلا يوم البوش بالجم العب قبله بوش كالي بالمنزل بالاضافة لتعلم المهارات . اتمنى الرّد وشكرا🤍

[@iyediyed1935]

من الأحسن اخذ فترة راحة التمرين على مهارات الكالسثنكس يكون بين 3 الى 5 ايام في الاسبوع بطريقة صحيحة اما تمارين الجيم فينصح بين 4 الى 6 مرات في الاسبوع اذا مثلا كانت ppl انصحك انك تدخل للجيم تساوي تسخين بعدها تتدرب على مهارة مدة نص ساعة ثم ترتاح بعدها تدخل على تمرينة الحديد مثلا كانت بوش بعد ما تخلص سوي تمارين ضغط و متوازي و خلاص تابع بهذه الطريقة

[@Spice_dash]

اتمرن كاليستينيكس في الجيم عادي و ادمج بين تمارين الجيم و الكاليستسنيكس في جدول تمارينك ولو تبي تتعلم مهارة خلي 15 دقيقة الاولى من تمرينك مشان هادي المهارة بعدين ابدى تمرينك عادي ، و بما انك هدفك الضخامة لا تفوت في تمرينك اكثر من 60 دقيقة .

[@CalisthenicsArab]

الشباب جاوبوك بالتعليقات بطريقة جيدة

[@Spice_dash]

@@CalisthenicsArab تعلمنا منك يا كابتن الله يجازيك خير ❤️

[@MM9J]

4:59 سهل شنو هاذ التافه🙂‍↔️

[@ibn_alkhatab]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الاغاني و موسيقى حرام ومن سيئات جارية البدائل كثيرة لا تترد بتركها

[@CalisthenicsArab]

جزيت خيرا

[@RayaneDz123]

اريد طريقة للدفع لأني اسكن في الجزائر و لا املك بطاقة بنكية عمري 17 سنة هل عندك حل لأني اريد جدول يناسبني وشكرا❤️

[@CalisthenicsArab]

تواصل على الإيميل

[@Karar-g3k]

هل العلاقة الزوجية بتاثر

[@أسامهحميد-ه2ظ]

أغلب العبارات التي تستخدمها ليست عربيه!

[@CalisthenicsArab]

طيب ؟

[@iAbdulKarim511]

​@@CalisthenicsArabشوف اسم قناتك ،فيها دلاله على ان ما تذكره بالعربي لا تؤاخذ صاحب التعليق ،كلامه في محله