Hoe trap je de perfecte penalty?

De vijfde aflevering van Sporza Dox begint op 29 juni 2000.
Die dag staat Jaap Stam in de Amsterdam ArenA oog in oog met Francesco Toldo. Het is de halve finale van Euro 2000, Nederland bidt voor een plek in de finale, en Stam… die trapt zijn penalty snoeihard over de kooi van Toldo.
Tijdens dezelfde strafschoppenreeks missen ook De Boer en Bosvelt hun penalty. Alleen Kluivert blijft koel en trapt een bijna perfecte strafschop.
Hoe trap je de perfecte penalty?
Zijn schichtige blik, de lange aanloop en de veel te harde trap: alles verraadt stress en faalangst. Tijdens dezelfde strafschoppenreeks missen ook De Boer en Bosvelt hun penalty. Alleen Kluivert blijft koel en trapt een bijna perfecte strafschop.
Maar hoe doe je dat? Hoe trap je de perfecte penalty?
Onderzoek door sportwetenschappers wees uit dat een aantal psychologische factoren kunnen helpen om de kans op succes te vergroten. Een vaste routine of gewoon rustig de tijd nemen om de penalty te trappen, heeft bijvoorbeeld een positief effect. Spelers die er minder dan 1 seconde over doen om de bal klaar te leggen, scoren maar in 58% van hun pogingen. En bij spelers die er langer over doen, stijgt dat naar maar liefst 80%.
Als een strafschopnemer na het fluitsignaal van de scheidsrechter nog even wacht om zich te focussen, zien we hetzelfde effect. En dat is iets wat Stam bijvoorbeeld niet deed. Spelers die zich haasten, zoals Stam, verraden met hun gedrag dat ze de penalty zo snel mogelijk achter de rug willen hebben, en ze verraden daarmee dus ook dat hun angst om te missen, groter is dan hun vertrouwen om te scoren.
Spelers die hun blik onder controle hebben zijn ook in het voordeel. Sommige spelers kijken naar de keeper om te anticiperen op zijn bewegingen - denk aan de bekende blik van Eden Hazard - maar deze tactiek werkt alleen bij spelers die technisch heel sterk zijn. Voor alle anderen is het een beter idee om de keeper gewoon te negeren en te focussen op het punt waar ze naar willen trappen. Dat verhoogt volgens sportonderzoekers bijna altijd de slaagkansen. En ook niet onbelangrijk: spelers die hun blik onder controle hebben, zijn veel minder vatbaar voor afleidingsmanoeuvres van de keeper.
Het klinkt misschien raar, maar ook juichen na je gemaakte penalty is belangrijk. Onderzoekers van de Noorse Academie voor Sportwetenschappen ontdekten dat uitgebreid vieren het zelfvertrouwen van je ploegmaats verhoogt, met ook een verhoogde slaagkans tot gevolg. Maar liefst 82% van de juichende spelers winnen uiteindelijk ook de penaltyreeks.
En dan is er natuurlijk de belangrijkste vraag: waar moet een speler trappen om zeker te zijn van succes? Volgens de universiteit van Bath is het eenvoudig. Wanneer een keeper van het midden van zijn doel vertrekt, kan hij maar een beperkte afstand afleggen met zijn sprong. De zone van het doel die hij zo kan bedekken, noemen de onderzoekers 'the diving envelope' of de duikzone. Trap je buiten die zone, dan heb je 80% kans om te scoren. Trap je binnen de zone, dan heb je maar 50% kans. Er is ook zoiets als "the unsavable zone", en die bevindt zich in de winkelhaak. Als je in die zone trapt, ben je zo goed als zeker van een goal.
Maar dat is natuurlijk puur theoretisch. Hoe gaat het er in de praktijk aan toe? Als je kijkt naar de strafschoppenreeksen van de voorbije EK's en WK's, dan zie je dat die theorie maar gedeeltelijk klopt. 100% van alle penalty's die in de winkelhaak worden getrapt, gaan binnen. Maar in de winkelhaak trappen, dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan. En daarom zie je ook heel vaak dit.
Als we alle missers en reddingen erbij nemen, krijgen we een heel ander resultaat. De 'unsavable zone' blijft een goeie plek om het schot te plaatsen, maar er is een beter en vooral gemakkelijker alternatief. Als je de goal in 5 zou verdelen en daar alle schoten van de laatste EK's en WK's op zet, dan merk je dat slechts 10% van alle penalty's gewoon rechtdoor wordt getrapt. Verrassend weinig. Zeker als je er de statistieken van de keepers bijhaalt. Want in diezelfde penaltyreeksen van de laatste EK's en WK's sprongen de doelmannen 49,3 % keer naar links en 47,7% keer naar rechts. Dat betekent dus dat slechts in 3% van de gevallen de doelman in het midden van het doel bleef staan. Het midden van het doel is dus de ideale plek om een schot te plaatsen. Maar liefst 94% van de strafschoppen die daar werden getrapt, gingen binnen.
Conclusie? Spelers met het zelfvertrouwen en de techniek om de bal in de winkelhaak of net buiten de duikzone te schieten, moeten dat gewoon doen. Alle anderen trappen misschien beter gewoon door het midden.

[@MrFilmmaker13]

Als deze wedstrijd nou 6 uur later was geüpload konden Kroatië en Denemarken er misschien profijt van hebben gehad

[@VakoGamesFAN]

Blastersoldier 6 uur later?

[@abedinbeci3888]

Zij kunnen geen Nederlands

[@Lukas1p39]

LiveLoveLaugh 020 hij bedoelt toch eerder man

[@jules6814]

wat een geweldig kanaal. Ik hoop dat je meer video's maakt over het verleden van EK's en WK's.

[@Rinus1407]

beste voetbal account

[@loetvaessen175]

Precies

[@zeeotter100]

Heel toepasselijk i.v.m. Spanje-Rusland net

[@fadelalsoudi8871]

zeeotter100 wat d8 je van Denemarken Kroatië

[@zeeotter100]

Fadel- Gaming ik dacht dat dat nog niet gespeeld was toen ik mijn reactie plaatste?

[@shabbankjes1775]

zeeotter100 nee joh dat weten we niet

[@gushfkjfijq7828]

Denemarken kroatie was wel iets erger

[@frenvr]

Ik krijg nu alleen maar video’s van jouw en dit is de eerste waar ik ook op klik. Ik heb het idee dat jouw kanaal elk moment super hard gaat groeien

[@thomasvenneker]

Hadden de boys van denemarken & kroatië deze video nu maar gekeken 😂😂

[@BartSoprano]

Geweldig informatieve video's maken jullie, hartelijk dank vanuit Nederland!!

[@Sporza_be]

Graag gedaan vanuit België! 😊

[@cedricbroutin3743]

Jullie video's zijn echt van de beste

[@jurrewagenaar5178]

Erg leuk kanaal 👍🏻 Lekker doorgaan zo met deze leuke video's

[@akakak17]

Zaza is watching

[@RJDropEmOff]

Jij hoort meer abonnees te hebben

[@lyn4160]

ja man kimpie

[@Gejan2011]

kimpie paarntie jup

[@wisesoulw4768]

kimpie paarntie true

[@mr.cringeoffical]

Rifi hoe kom je aan zo’n pf van jou

[@ohhDarkstar]

Jij? Haha dit is een groot bedrijf

[@onee]

Volgens mij keek Cantona naar de knieën van de keeper. En kon zo voorspellen welke kant hij zou duiken.

[@quantaviousbinglebottomcor6501]

Jouw video's zijn echt intressant man btw ik kom uit nl

[@bepskekaatje424]

82% procent van de juichende spelers wint, omdat je juicht als je scoort.....

[@FreestylesnipingBF4]

Bepske Kaatje Ja er lijkt mij geen oorzakelijk verband te zijn. Als je ploeg achter staat bij de strafschoppenreeks en je scoort de volgende penalty, dan ga je minder geneigd zijn te juichen. Je hoort dus bij de niet-juichers. En omdat je achter staat is de kans groter dat je dan als niet-juicher ook verliest. Wel correlatie maar geen causaal verband.

[@footballhd1111]

Je hebt wel een obsessie voor Nederlanders als ik je video's zo bekijk. Wel toffe content!

[@tibopannecoucke9855]

Leuke video goed uitgelegd

[@Dumi1971]

Je bent één van de beste KZbinrs

[@yungfaas6688]

Leuke video, top!

[@chafikabdelwahid6786]

“Alle keepers ter wereld joined the chat”

[@User80196]

nee

[@robinm7576]

goed duidelijke content waarin het onderwerp goed en snel word uitgelegd, repect maat.

[@Sporza_be]

Bedankt Robin!

[@robinm7576]

geen probleem, ik vind dat je t verdiend!

[@manu1838]

Een leuk stukje geschiedenis

[@Brighton1422]

Wel belangrijk om te vermelden, als je hem in het midden schiet, schiet de bal hoog genoeg, anders pakt de keeper hem met z'n voeten. Dit WK meerdere malen zien gebeuren.

[@matsb0208]

Top video

[@P0epoe]

Opnieuw heel fijne docu mannen!

[@Sporza_be]

Dank je wel Poepoe ☺️

[@pannenkoek8210]

Mooi gedaan! Maar je ziet vaak dat professionele doelmannen een hoek kiezen, dit is minder vaak het geval bij amateurvoetbal.

[@aaronadventures7469]

Ik ben een keeper dus bedankt voor de tips want dan weet ik waar ze gaan schieten!👍🏻

[@jonny4571]

En nog zal ik score

[@JustFeared_YT]

Jesse Jesse0804 same

[@ronan040]

Ik kijk altijd naar de beweging van de keeper ik technisch heel sterk

[@ot-botbot2160]

Goede video😍💪

[@nathandebusschere7259]

+1 abonnee super goed gemaakt 🙌🏾

[@Sporza_be]

Horen we graag. 😊 Bedankt GEZIEN!

[@MrSimonvk]

Erg interessant. Mooi gemaakt ook dit filmpje!

[@Sijs8]

Maar als je de afgelopen dagen kijkt naar de penalty's op het WK worden er heel veel door het midden geschoten en ook tegen gehouden door de keepers, al gebeurd dit vaak met de grote teen. (penalty reeksen Spanje - Rusland en Kroatië - Denemarken dienen als voorbeelden)

[@berkaygenc2667]

Je hoort veel meer abonnees te hebben

[@JasperAlkmaar]

Zeer goed account (y)

[@stezy5696]

Heel leuke video

[@saaikr9569]

Dankje voor dit informatie ik kan beter schieten nu

[@maurits1249]

Kunnen jullie ook een hoe stop je de perfecte penalty

[@verstraelenastrid3081]

Jullie verdienen meer abonnees

[@maxjonker4051]

Dit werkt eigenlijk alleen voor profvoetballers, want bij amateurs blijft de keeper altijd staan en duikt pas als de speler geschoten heeft.

[@simonboswijk7544]

Wie kijkt dit als jaap stam niet meer bij Feyenoord zit?

[@larsvanveenendaal7845]

Ik zie het nu pas maar ja

[@yologames3193]

Je doet het niet zoals koke

[@nielslangezaal2966]

Leuk kanaal! Mijn sub heb je!

[@Alexander-vq4pv]

Geweldig kanaal subje er bij

[@Sporza_be]

Bedankt Alexander!

[@Manuel_youtube]

Gwn zo hard mogelijke erin portieren zoals Kane. 270km/h

[@n4ud601]

echt goed geedit man misschien een beetje laat maar ik kijk je normaal niet en vind dit dus juist de perfecte video :)

[@wouterqbf8555]

Gelijk geabonneerd beste voetbalaccount die er is

[@Sporza_be]

We beginnen te blozen. Bedankt!

[@NinjaDuxtape]

Waar is Cruyff's penalty?

[@diondeproft8554]

Ik kijk altijd naar de foute kant

[@grss_anna]

GOGOGO BELGIË 🖤💛♥️🖤💛♥️🖤💛♥️⚽⚽⚽⚽

[@C_HQCK]

Best voetbal acount

[@georgiojansen7758]

Dit is nou leuk

[@pietvangrunsven9484]

Goede video na zo'n wedstrijd als Kroatië-Denemarken😂

[@Loffacius_XVI]

Denemarken en Spanje zouden dit filmpje eens moeten bekijken

[@frazy_ehsan9624]

Ik score echt vaak in de kruising

[@quinnvonkeman7682]

Ja dat is nu te laat voor Denemarken

[@steviem3952]

Heb de achternaam koke of aspas niet

[@gushfkjfijq7828]

Stevie M of jorgensen of schone of modric of nog 3 spelers in die wedstrijd

[@user-io5vw2mh4f]

Jaa Tim krul👌

[@MarloXL]

Wie neemt dit jaar de penalties bij Paris Saint Germain?

[@xxx-sc3dd]

03:04 zeker niet waar, kijk naar Howard in de MLS

[@brent8407]

Statistiek van het juichen is een beetje raar haha, 82% van juichende spelers wint penaltyreeks? Dus in al die matchen die bijdragen tot het onderzoek was er 1 ploeg die nooit juichtte en de andere wel? Lijkt me vreemd, beide ploegen zullen toch wel juichen zeker

[@vakhoch19]

ik hou van deze youtube channel info is juist en geeft alle antwoorde op jiu vraag op voetbal als ze een engelse channel hadden kunnen ze 1 mil subscriber binnen 5 maanden scoren

[@akakak17]

Ik scoorde een penalty als keeper 😂

[@gonniefrenken]

Nou luuk de Jong, kijk deze video eens

[@breadfdx]

Lewandoski is waarschiinlijk de best penalty nemer

[@matjasp]

Deze had Denemarken ff moeten kijken

[@noonetimo]

Door deze video heb ik de penalty cup gewonnen🤗

[@laurenssenadvies]

Het is al 2019

[@Karambootje]

Ik dacht: dit account is net zo iets als Fox sports, maar dan beter! Zo weinig abonnees???

[@KoentjeWatermeloentje]

Muller kijkt altijd naar de keeper met nemen en zit er echt raar uit😂

[@thepietjepuk11]

Panenka was dus gwn een slimmerik en wist dat door het midden schieten een grote kans van slagen heeft.

[@rutgervandenmaagdenberg2590]

Hele goede video maar een amateurkeeper kijkt meestal eerst waar de bal naartoe gaat en duikt iets later dus dan is het midden geen goede optie

[@teringvliegje5519]

Belgen hebben toch een beetje verstand van voetbal😂

[@DailyDiscountNL]

Die bal van Stam zijn ze nog steeds aan het zoeken 😂

[@TheRollingBear]

Met je ogen dicht 👌🏼

[@barrytheiguana675]

Tis precies dat KZbin het naar iedereen zn recommended brengt na de penalty mis van Mbappe

[@michabeer-brawlstars5308]

De keepers bij amateurs clubs blijven meestal staan tot dat je schiet en dan pas duiken ze dus is in het midden schieten dan niet erg handig

[@jessehoefs3755]

Het zijnet is voor keepers en natuurlijk spelers onhoudbaar

[@daan4206]

Gwn trappen en hopen dat ie mooi dr in gaat zitten

[@mohamedchmorra6220]

Doe gewoon alsof iemand je een voorzet geeft op de penalty stip en doe alsof je hem gewoon binnen tikt

[@thijs8898]

met ondertiteling kan je dit ook gwn kijken als je in de klas zit.😂💪

[@justindebruin7733]

Geen haat hoor ik vind dit kanaal echt underrated, maar wat is een winkelhaak😂😂 in het Nederlands is dit de kruising.

[@Sporza_be]

Winkelhaak is Vlaams voor de kruising. Sorry joh! 😉

[@Thomaskutjeslover]

Hier hadden Denemarken en Kroatië vast niet naar gekeken

[@emiel9958]

4,6K abonnees?!?! Hoe dan?!?!

[@kebabman1011]

Doe over vrije trappen of schoten buiten de 16

[@viennashelby70]

Ook als je niet zo technisch bent, zoals ik, kun je gewoon altijd een penalty scoren. Gewoon hard en strak over de grond in de hoek. Ook onhoudbaar in de meeste gevallen

[@valhalla7567]

Ja zolang het maar zijkant netje is, dan is het meestal doelpunt. Echter hoog schieten is beter want de keeper valt met een boog naar beneden. Hij kan dus nooit bij die bovenhoek.

[@luukherfst1209]

​@@valhalla7567 Ja, maar het is nog altijd makkelijker om in de onderhoek in het zijnet te schieten dan in de winkelhaak.

[@bollejoost]

Overigens telt dit niet voor amateurvoetbal, aangezien keepers daar niet van te voren springen maar afwachten en reageren.

[@empressfn5480]

Waar moet een speler trappen ??? Op de bal ?

[@emielgardeyn8397]

Naar deze stem kan je uren luisteren

[@Sporza_be]

We geven het door aan onze man! 🙌🏻

[@voetbalboy8233]

Aboneer Alemaal op thijmen

[@LM-mb5xh]

3:31 is een goal

[@remkovdb]

in wedstrijd tegen italie miste Nederland ook 2 penalties in de regulier speeltijd..dus 5 gemist 1 gescoord :(

[@mrworkout79]

idd.. de Boer 2 keer, Bosvelt, Stam en Kluivert

[@janruurdleegstra9426]

Denmark could watch this video😉

[@user-hi8gy2qu4f]

Goed uitgelegd! Tof kanaal, leuke video! Like en sub van mij erbij!

[@Sporza_be]

Bedankt SJAAK4u!

[@m.030]

Het is kruising niet winkelhaak

[@PJ_3697]

das een synoniem voor kruising...

[@svenqwe7802]

Ja

[@Olivier0717]

het is kruising niet winkelhaak

[@ikbenanoniem9959]

Of een panenka 😍

[@jchrg2336]

Pen pak pen en papier...maak ook aantekeningen op een bloknood zo nu en dan

[@kwando472]

Met je voet.

[@fifaboys0303]

10 x door het midden en 9 scoren is 90% 50 linker hoek 40 scoren is 80% dus dat zegt helemaal niks

[@dieterravau9865]

Wie is hier na de misser van Diagne 😂?