Hoe vaak Cheaten bij Afvallen?! // OPTIMAVITA

[@demiblank]

Ik word zooo vrolijk van jou & je geeft me enorm veel motivatie!!💕

[@karin9670]

Ik vind het dan altijd heel moeilijk om na een genietmoment(je) weer de gedachte aan lekkers los te laten. Om weer te focussen. Heb jij een tip Marloes?

[@karin9670]

@@mauricematla1215 we hebben het hier over cheaten

[@MissMusic1508]

Herkenbaar! Dan pak ik een klein stukje chocola, maar dan blijf ik aan de reep denken dat hij nu al open is en dat nog een stukje ook nog wel kan. En dan opeens is de reep op 😅

[@karin9670]

Precies! Als ik niets 'slechts' neem blijf ik in focus maar als ik ook maar 1 dingetje snoep lijkt het of ik meteen uit de flow ben.

[@saca9460]

@@MissMusic1508 ja herkenbaar...dus niet kopen dan kan je ook geen genietmomentje hebben.

[@marathee960]

neem anders dingen in een portieverpakking (koekjes, repen, chippies en andere traktaties) dan heb je geen open verpakkingen in de kast loeren

[@join4joy807]

Heerlijk weer zo een duidelijke, inspirerende en gerustellende video. (Vooral nu dat ik een enorm cheatweekend heb gehad) Nu weer even on-hold tot volgend weekend.😉😀

[@emmamatthijs2420]

Dankje dat je zoveel informatie geeft je helpt me echt gezonder leven xxx

[@Yenna304]

Ik zit nu deze video te kijken en dan vraag ik me af als je dan 1/2 keer per week een wat groter geniet moment hebt of het dan erg is als je die 1/2 keer per week wat over je calorieën heen gaat?

[@LittledemonX]

Hallo Marloes,ik ben bezig met afvallen.ik pak nu 1 keer per dag wat lekkers op een vaste tijd. ik eet tussen de 1200 tot 1600 kcal op een dag. dit schommeld nogal omdat ik zo veel mogelijk probeer af te wisselen met wat ik eet. En zit altijd vol maar heb echt het idee dat ik te weining kcal binnen krijg. is mijn aantal een gezonde kcal inname of moet ik idd meer gezonde dingen eten?

[@heleneouwerkerk6875]

Goede video. Wat is de energiebehoefte bij een man. Mijn man is nu ook supergoed bezig dus ik ben benieuwd hoeveel genietmomentjes hij kan nemen.

[@vbb1973]

Ik eet elke week frietjes van de frituur 😁😁mijn geniet moment van de week

[@rositaa.3452]

Danke Marloes voor de geweldige tips. Leuke vlog. Liefsss

[@yomna6122]

Kan je elke dag een kleine mars chocola eten?

[@reneevandenbroek9902]

Ik probeer af te vallen en eet 1550 cal op een dag. Mijn)"geniet momentjes vallen hier onder met uitzondering van een verjaardag etc. Toch schommel ik zo gruwelijk veel.. Wat kan ik hier het beste aan doen?

[@lauB30]

ik denk dat ik 1600 niet eens red. denk eerder 1100-1200 viel nooit af. nu ik hardloop val ik iets af na 3weken

[@caitlyn6642]

Hey zou je een video kunnen maken over gezonde snacks als je lang moet reizen? Alvast bedankt xx

[@ShErOnful]

Eerst nam ik idd elke dag een klein geniet momentje en hield dit vol voor een half jaar. Totdat ik oprecht geen behoefte ervoor had, nu kies ik voor 2/3 geniet momenten per week.

[@lindajanssen6230]

Hoeveel stappen per dag is goed ik zet 8000 per dag is dat goed ik volg al een tijdje vind zo interessant 🥰❤️💋

[@inygr4976]

Ik snap het niet helemaal dus je moet sporten en daarmee 1600 calorieën verbranden omdat dat je inname is? Dit klopt niet toch?

[@kathleenjansenvanrosendaal5932]

Ik denk dat voor mij meerdere genietmomentjes in de week wel werkt! Want dan kun je toch langer genieten dan dat je 1x in de week een groot genietmoment pakt? 😜

[@janiek5283]

Ik ga volgende week een week geen toegevoegde suikers eten, iemand tips?

[@lotte7385]

Ik val heel langzaam af hoe kan dit?

[@levelia0462]

Lotte xoxo je verband niet veel meer dan dat je inneemt

[@huubverdel6911]

Duidelijk verhaal, het blijft een optelsom wat je wel en niet kan eten. Vrouwen mogen 2000 kcal per dag, mannen 2500 kcal toch? Je kan een groter publiek aanspreken als je ook een "mannen" voorbeeld toelicht ;)

[@bbygirlafghan6060]

Wooww!! Ik eet 300 calorieën per dag! Ik durf helemaal niks meer te eten ik ben dan bang dat ik aan ga komen! Maar nu ik dit heb gezien durf ik weer wat meer😍

[@judithlaere]

Hoi Bbygirlafghan, hoe gaat het nu met je eten? Hoop dat het je lukt om meer kcal te eten en te genieten van de gezonde en af en toe ongezonde dingen. Groetjes Judith

[@bbygirlafghan6060]

@@judithlaere het gaat nu goed ben heel tevreden 💕

[@judithlaere]

@@bbygirlafghan6060 fijn om te horen!

[@xxgerdienxx]

300 kcal, wojow dat is echt niet gezond en gaat je lichaam op spaarstand!

[@kijkopdetijd]

Leuke 💼

[@kathleenjansenvanrosendaal5932]

Hoe kun je je calorieverbruik meten?

[@kathleenjansenvanrosendaal5932]

@@mauricematla1215 ja daarom vraag ik t ook aan haar 😂😂

[@romy0801]

Via de app my fitness pal

[@Liefs_Laura]

Tipje; bij dit soort alleen-maar-praat-video’s mag je iets langzamer praten. Minder gehaast en informatie komt beter binnen bij mensen. Enne, hier ook optie 3 haha!

[@lisannechristianneassen8930]

Ik kom aan van 1200 kcal😱😤😂😑

[@ellehcimevialed9734]

liesje 123 hoe dan?

[@sandrapalland3896]

Je eet dus veels te weinig, dan slaat je lichaam op. Omdat je stoffen te kort komt

[@marloesoptimavita]

Dat kan vrijwel niet waar zijn 😊

[@marathee960]

Als je daarvoor nog minder at dan is dat logisch, je lichaam snakt naar voedingstoffen en gaat dan alles aangrijpen wat kan pakken. Dat wil niet zeggen dat het te veel is. Ik ken het, is een bekend fenomeen voor mensen die herstellen van een eetstoornis.

[@stop.dit.kanaal]

Onmogelijk