Hoeveel drinken per dag? Wat zijn gezonde keuzes? Kun je teveel drinken? //OPTIMAVITA

[@Sabrien-87]

Een hele leerzame video waarbij ik al wel op de goede weg ben door 1 liter fles mee te nemen naar mijn werk, maar door deze tips weet ik dat ik op de goede weg ben Dankjewel.

[@Lilian_3_3]

Bedankt voor deze reminder. Ik vind dit echt heel lastig. Ik heb tijdens mijn werk niet altijd een toilet beschikbaar en dat maakt het echt lastig.

[@nathaliekleinen.4444]

Voor het eerst lukt het mij om elke dag minimaal 2 liter te drinken door elke keer na het toiletbezoek mijn dopper bij te vullen ❤. Daarnaast hou ik dit sinds 4 weken bij via de app Lifesum en zie ik een hele verbetering 😊

[@sanred5736]

Alleen plat water vormt geen gaatjes. Overige opties let op de 7 eet/drink momenten voor het gebit. Heel de dag door slokjes van zuur(koolzuur)/zoete drankjes zorgt voor gaatjes en slijtage van het gebit. Misschien ook iets om over na te denken 😊

[@mariekeduursma5340]

Heel fijne video. Ik werk in de zorg en zweet nogal snel. Ik ben 10-15 jaar geleden begonnen met half liter flesje dat voor de koffiepauze leeg moest zijn. Nu is het 1,5L voor de koffiepauze. Ik was bang dat ik teveel drink, maar door jouw video weet ik nu dat het goed is. Ik drink ongeveer 3-3,5L per dag, voornamelijk water.

[@Vanessa-sd8gb]

Bedankt voor je video! Erg verhelderend. Ik drink al tijden te weinig en hou niet van thee en water en voor mijn gevoel mag de rest niet...dit was erg leerzaam!

[@riannevanderhoek]

Heel interessant! Ik wist al wel aantal van je tips. Maar je hoort altijd weer nieuwe dingen. Drinken is zo belangrijk. Ik ken iemand dichtbij in de familie bij wie kraakbeen tussen de botten weg gaat. Waarschijnlijk ook door structureel te weinig drinken.

[@sonjakruse7761]

Ben door de jaren heen ook steeds meer water/thee gaan drinken. Voelt goed. Altijd flesje water bij me.

[@joycepetersvannijenhof3259]

Hele interessante video Marloes dankjewel! Liefs Joyce.

[@deborawolsheimer4058]

Duidelijke video!! Ik had nog 1 vraagje. Je leest soms dat het beter is om in 1x een heel glas leeg te drinken ipv iedere keer een slokje. Maakt dit uit of is dit een fabel?

[@vlogsteressie7754]

Interesante video. Ik drink echt te weinig. En te veel verkeerde dranken ik ga hier in stapjes aan werken.

[@mila3922]

Kan het zijn dat je lichaam door te weinig eten meer vocht gaat vasthouden?

[@nalef4215]

Ik ben zo iemand die bijna nooit dorst heeft. Soms merk ik na het intensief sporten of grote concentratie dat ik een paar uur het heel warm heb, niet zweten, maar een gevoel van gloeien. Kan dit ook te maken hebben met te weinig drinken?

[@user-wy5bl1yu4k]

Ik doe ook je oefeningen maar een ding vindt ik jammer voor dat aan de oefeningen begint weet je niet is dat de eerste oefening of al de 6 de ik had liever gezien dat je met de eerste oefening kon beginnen en zo omhoog werken dus wat ik wil zeggen had bij de eerste een nummer gezet.

[@isy350]

Ik drink graag warm water uit de kraan mag dit ? Heb wel eens gehoord dat dat ongezond is ivm kalk

[@deborawolsheimer4058]

Toevoeging op mijn vraag: ik heb het dan over het drinken van water of zero-aanmaaklimonade

[@marielouisevanrijswijk2547]

Water uit de kraan is goed? Of liever uit de fles?

[@petranijdam6031]

Hoi marloes, ik heb eens gehoord dat eten en drinken tegelijk niet goed is. Dat er minstens een half uur tussen eten en drinken moet zitten, is dat zo?

[@impressionista1984]

Mijn bioresontie therapeut zei jaren geleden dat de meeste Nederlanders chronisch uitgedroogd zijn 😮 Best heftig. En niet drinken bij je maaltijden! Veel mensen weten dit niet maar dat is ontzettend slecht voor de werking van het maagzuur. Zelf probeer ik dus zoveel mogelijk mijn drankjes ruim om mijn maaltijden heen te plannen.

[@mjvn8870]

Mijn ervaring is dat als je meer drinkt in kleine stapjes je ook weer een dorst gevoel krijgt. Waardevolle video.

[@ylona-dijkstra]

Heerlijk weekend drankje, suikervrije ranja met spa rood.😋

[@demyvanhilst2023]

Dank u wel voor deze video ❤ hoe denkt u over waterdrop? Want vaak vul ik een 1,5 liter fles waar ik een paar glaasjes uit haal. Thee en water drink ik ook graag 😊

[@marloesoptimavita]

Ken de ingrediënten niet uit mn hoofd, maar volgens mij ook prima voor de afwisseling! ❤

[@demyvanhilst2023]

@@marloesoptimavita super dank u wel !! ☺️

[@Gewoon_Wenn]

Interessante video! Ik drink vrij veel water en thee over de dag heen, al vind ik het wel lastig om genoeg te drinken als ik niet thuis of op werk ben. Hoe zit het eigenlijk met citroenwater? Ik kreeg als tip om in de ochtend op een lege maag een glas citroenwater te drinken, zodat de zuurgraad in mijn darmen lager zou worden en ik daardoor minder darmklachten zou krijgen. Kan dit kloppen?

[@jacqueline9964]

Interessante vraag,hoop dat het antwoord komt

[@marloesoptimavita]

Dit is niet (overtuigend) wetenschappelijk bewezen, maar als het voor jou werkt dan kan dat natuurlijk geen kwaad! Eventueel met een rietje drinken om je tanden meer te beschermen tegen het zuur ❤

[@Gewoon_Wenn]

@@marloesoptimavita dankjewel voor het antwoord!

[@linda-qj9fb]

Hai marloes, ik drink 1,5 l per dag, maar met mijn werk IS dat bijna onmogelijk, ik werk tuinnierders bij de gemeente, tijdens wij werken zien WE alleen Al de ochtend Geen WC, zodra ik drink Moët ik zeker 1x per uur plassen, dus onmogelijk. Heb jij een tip ajb?💐 dankjewel voor je gezellige videoos

[@marloesoptimavita]

Lastig is dat! Sven heeft ongeveer hetzelfde probleem. Verhoog de hoeveelheid heel geleidelijk, dan went je lichaam er beter aan. Kijk of je tóch ergens misschien naar een (openbare) wc kan (de app Hoge nood is daar top voor!) en drink na je werk dan wat meer ❤

[@karinvleest]

Hoi Marloes. Even een vraagje na aanleiding van deze video. Ik drink de hele dag door rooibosthee, maar ik heb laatst iets vernomen dat alleen water weinig doet met je lichaam en dat de reden is dat ik zo snel en veel naar de wc moet. Het gaat er aan 1 tour weer uit. Nu las ik als tip om keltisch zout toe te voegen aan mijn thee zodat het water beter opgenomen wordt en zijn werk doet. Klopt dit? Ik proef de zout overigens niet hoor als ik het in de thee doe.

[@marloesoptimavita]

Een HEEL klein beetje keltisch zeezout kan geen kwaad. Ik zou dit echter niet te veel doen en we krijgen door onze normale voeding over het algemeen ook ruim voldoende zouten (mineralen) binnen 😊. Ons lichaam kan bovendien prima water opnemen. De opname is niet optimaal, maar dat is echt geen enkel probleem tenzij je bijvoorbeeld meerdere uren achter elkaar zwaar intensief werk of sport doet ❤

[@karinvleest]

Oké. Ga ik dat ter hart nemen. Bedankt voor je antwoord🙂 @@marloesoptimavita

[@SmileKimberley]

Aah wat een handige video. Ik drink eigenlijk altijd water en vooral in de winter ook veel thee. Maar sinds ik zwanger ben heb ik ineens een afkeer van veel water en thee. Een paar glazen lukt wel, maar later op de dag komt het ineens m'n neus uit en moet ik er echt niet aan denken om weer water of thee te drinken. Dus ik ga zeker even kijken bij die aromatische drankjes, misschien is dat een uitkomst. Limonade heb ik wel zin in, maar ik heb ook een afkeer tegen de smaak van zoetstof helaas. Heb jij nog een tip toevallig van een suikervrije siroop of drank waarbij je de zoetstoffen niet proeft?

[@marloesoptimavita]

Oeh nee dat vind ik heel lastig! Ik proef het zelf niet en heb tot nu toe nog niet van klanten een goede optie gehoord. Dranken met een aroma zijn dan waarschijnlijk sowieso een goede optie! ❤

[@claudiavisscher7283]

Misschien zijn groentensapjes, tomatensap, bietensap of wortelsap een goed idee?

[@claudiavisscher7283]

Ook yoghurt en soepen mag je meerekenen als vocht. Misschien heb je daar wat aan.

[@Luna-qr9lx]

Ik vind raak zero een lekkere suikervrije siroop 😊

[@bearclaire]

Kokend water met en schijfje Citroën en of gember , of verse munt thee

[@Azizzaezzarfani35]

❤

[@silvia_dutchgirl]

💜💜💜💜

[@paterpoei]

Ik drink trouwens ook ninimaal 3000 ml water per dag boven op mijn eten

[@sabhoi2677]

Ik drink eerder teveel.ik drink met gemak elke.dag 5 liter water😂😂😂😂 als.ik.opsta drink ik.meteen al. 0.75 water en tik zo de 1 liter al aan.😂

[@giselabulsing6177]

❤