Mijn eetpatroon als healthcoach - Boodschappen, recepten, tips & tricks //OPTIMAVITA

[@yfkejohanna6887]

Ik heb me bij jou ook vroeger bij eetboekjes nooit zorgen gemaakt om je relatie met voeding, maar dit voelt wel heel anders! Mooi die rust 😊

[@Ilja-Nova]

Vanavond heb ik bijna een hele zak Milky Ways gegeten. Ooh en daar baalde ik zo van. Normaal eet ik nooit Milky Ways, maar ik had er al een paar dagen zo'n zin in. En als ik het dan in huis heb dan kan ik ook geen maat houden. Ik ben er nu zelfs een beetje misselijk van. Toch ben ik niet in het balen blijven hangen, want ik zie hoe ik vooruit ben gegaan het afgelopen jaar en morgen ga ik weer gewoon verder met gezond leven, wat me steeds beter lukt.

[@charlottemercier-te3ys]

Dag Marloes, kan je nog eens een what I eat in a day doen aub :)?

[@wannabefitgirl7260]

Deze haarkleur staat je echt prachtig! Misschien heb je het al een tijdje zo en valt het me nu pas op maar wauw echt mooi !

[@myrddinmekel206]

Wat een leuke & interessante What I eat in a day! 💖 Aangezien Health coaches/ Diëtisten bijna altijd slank zijn, willen we graag weten wat ze eten. Er is vaak ook het vooroordeel dat slank zijn een gezond gewicht betekend. Slank zijn is namelijk nog altijd ''de norm''. Wat mij betreft mag dat veranderen. Mensen met obesitas hoeven voor mij ook niet bepaald de norm te worden maar wat mij betreft mogen er meer volslanke mensen als health coach komen. 🙏 Geloof het of niet aangezien ik heupen heb ben ik ook volslank. Toen ik slank was had ik anorexia. 😬

[@romeems7427]

Heeeel leuk & fijn deze video!❤️ Ik herken zo veel in je, en je bent echt een mega voorbeeld in hoe je nu alles doet 🫶🏼

[@riettejonker3291]

Marloes, ik gebruik dus ook sinds een jaar collageen, en ik merk dat echt aan mijn huid en haar. Zelfs ook op aanraden van mijn immunoloog (umcg) Ik kreeg op een gegeven moment (na ca. 3 maanden) ook echt opmerkingen als; "wat oog jij anders. Je huid ziet er zo goed uit"! En vanmiddag was ik even aan het videobellen met m'n schoonzus en die zegt "Moijuhhhh, (ja, Groningen;-) hoe krijg jij je zo'n bos haar"! En wat oogt het vol"! Nu ben ik zo benieuwd wat jij ervaart aan voordelen. Ik heb weinig mensen in mijn omgeving die dit soort zaken gebruiken. Ben gewoon even benieuwd.

[@myrddinmekel206]

Dit klinkt heel veelbelovend! Na heel lang wikken & wegen heb ik besloten voor de Collagen van Women's Best te gaan aangezien ik zeker ben dat ik deze kan gebruiken met mijn lactose intolerantie. Ergens deze week komt het binnen. Inderdaad haar valt bij bosjes uit en ik begin (ik ben 28) al rimpels te krijgen.

[@marijkehiemstra7707]

Hee lieve marloes. Wil je eens een hair routine doen. Wat je doet qua je haar en hoe je t zo lang hebt of welke volgorde je doet met welke producten . Is selfcare ook toch ?

[@limnaee1812]

Leuke video. Ik kijk niet elke video maar ik volg je al een tijdje. Ik vind het concept van 'balans + genieten' erg fijn en ik denk dat ik dat een beetje heb overgenomen door je videos over de afgelopen jaren haha. Ik woon op dit moment al meer dan een jaar in Zuid-Korea en ik eet hier zooo anders dan in Nederland (althans lunch en diner) Binnenkort ga ik weer terug naar NL en ik hou echt van boterhammen maar 2 keer op een dag... (of zelfs 3 keer met een soepavond) ik zou dat echt niet meer kunnen haha

[@renataruijssenaars8199]

Wow ik volg je al ruim 3 jaar wat eten betreft heb jij echt een omslag gemaakt eerst was je meer van de lekkere snacks in het weekend 1 dag en gelijk de zak moest op 😂nu doe je dat als je er zin in hebt miss meer als toen je lette echt op de calorieën en eiwitten woog alles af maar nu eet je op gevoel.je sporten voor Olivia 6 dagen in de week na Olivia 3 nu met zwangerschap bijna niet en je vind het oke de oude maloes echt never nooit niet 😅 vind deze video ook zo geweldig hoe je nu in het leven staat met eten of sporten ik vind dat je daar door meer rust heeft gekregen ik eet gezond maar soms kan ik ook dagen hebben dat ik niet gezond eet dat ik meer snack in de avond maar vind wel dat ik door jou meer gezonder ben gaan leven dankjewel daar voor fijne dag

[@marloesoptimavita]

Yes helemaal waar!! Zo goed om te horen dat het je inspireert ❤

[@wivinekewagelmans4973]

Mega leuke video❤ Voor dat ik moeder was waren voor mij de volvette producten en vooral brood echt “verboden producten” zo’n onzin! Ik heb me toen ooit wijs laten maken dat je een “broodbuik” kon krijgen.. Sinds ik moeder ben eet ik regelmatig 2 broodmaaltijden per dag met de jongens mee en voel me daar helemaal prima bij. Ik kan er lekker op vooruit en krijg pas weer trek als het weer bijna tijd is om te eten. Waar ik vroeger vaak na een uur al weer trek had!

[@enjoylifeagainbloggers5006]

Precies wat je zegt over avondtussendoortjes, ik kan ook exht niet stoppen na een bakje chips... 😂 Zo knap dat je dan gewoon 'maar' een bakje kruidnoten of bakje chcips neemt! Ben wel heel benieuwd hoe je dat hebt bereikt nu. Ik kon dat vroeger ook wel, maar toen zat ik midden in m'n eetstoornis (anorexia en eetstoornis nao). Nu is de eetstoornis weg, maar kan ik dus moeilijker maat houden. En dan eet ik eigenlijk ook meer dan jk wil. Is dat iets waar je vanuit je werk ook clienten in begeleidt? Je vertelt over je 1 op 1 traject, maar misschien heb je nog andere opties.

[@inahoogeveen304]

Hoi Marloes😊 Wat een leuke video, daar mag je nog wel een paar van maken🤗

[@tanjaschilp5129]

Geweldig Marloes. Je hebt zo'n mooie ontspannen manier om mensen te begeleiden. Zou ik een keertje als collega voedingscoach mogen sparren met je? Groetjes, Tanja de Jong- Schilp

[@silvia_dutchgirl]

super leuke video heb er van genoten 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@RowenaKooijman]

Leuke video! En wat is je haar prachtig lang🤩 Xx

[@user-ue6ef6hw2l]

Leuke video! Waar is je mooie colbert van?

[@njk5029]

Is alles dan nog goed na 5 dagen? Ik probeer het weleens, maar moet dan vaak iets weg gooien, zeker voorgesneden groenten, of die krieltjes.

[@marloesoptimavita]

Ik houd de data in de gaten en eet dingen die niet zo lang houdbaar zijn een van de eerste dagen! Of ik vries de voorgesneden groenten bijvoorbeeld direct in totdat we het gaan gebruiken. Zo gaat het eigenlijk altijd goed.

[@jacquesbacques8706]

Leuke video!

[@mjvn8870]

Altijd inspirerend deze video's. Ik mis iets neem je nog waterijs? Skittels en Oreo hebben echt hun 4ever home bij jullie.

[@marloesoptimavita]

In de winter neem ik vrijwel nooit ijs, in de zomer zeker wel! ❤

[@geraaalbers5009]

Hey Marloes, heb je er wel eens over gedacht om Olivia bijv. Geitenmelk te geven ipv soyamelk. Weet dat mijn zoontje niet tegen koemelk kon en die gaat wel lekker op geitenmelk. Voordeel is dat daar geen fyto-oestrogenen in zitten en in soyamelk wel. Maar dat heb je misschien al wel uitgeprobeerd. 😀

[@marloesoptimavita]

Ik ben niet bang voor de fyto-oestrogenen in deze hoeveelheid 😊. Dus vind het helemaal prima zo! ❤

[@giselabulsing6177]

❤

[@marrie9383]

Als ik in de ochtend Griekse yoghurt neem heb ik meteen last van mijn darmen erna (diarree) Hoe zou dat komen?

[@myrddinmekel206]

Als je dit met meer melkproducten hebt zou ik je even laten testen op lactose intolerantie of gevoeligheid.

[@marloesoptimavita]

Het zou met lactose te maken kunnen hebben, maar dat kan ik niet zo makkelijk zeggen op basis van alleen deze info ❤

[@anneliesdalhoeven211]

Er is lactosevrije yoghurt, denk dat dat helpt.

[@marrie9383]

@@anneliesdalhoeven211 Dank je wel, ga er es naar kijken.

[@paterpoei]

Noiu .nou Marloes het valt me op dat je toch regelmatig minder gezonde dingen eet en dat als voedings coach moet je dan toch wel een beetje een voorbeeldfunctie zijn ... ik eet nl nooit geen witmeel producten zoals wit brood en blanke spaghettie omdat ik diabetisch type 2 is dit slecht voor me lichaam ... maar goed dat is bier zuupe ook en dat vindt ik weer lekker .. eej ... Groetjes Marco

[@marloesoptimavita]

Ik vind dat ik juíst een goed voorbeeld geef door gezondheid breder te bekijken dan alleen voeding en sporten, maar ook factoren zoals bijvoorbeeld levensgeluk, verlaagd stresslevel en ontspanning meeneem in het maken van mijn beslissingen 😊.

[@paterpoei]

Ok Marloes bedank voor de toelichting@@marloesoptimavita