Hogyan eddz sokkal keményebben?

[@csontkovacsterapeuta]

nincs mese gyerekek, aki mester, az mester, respect Jenő!

[@kordan2009a]

3:56 lebassza és megy egy kört XDDD istenem de hiányzik néha a terem :DDD

[@grantowen6992]

A trick: you can watch movies on flixzone. Been using it for watching loads of movies recently.

[@jackbrian6210]

@Grant Owen Definitely, I've been using Flixzone for since november myself =)

[@tobiassebaj9579]

Vettük a lapot 👑Jenőbá👑és Köszönjük ! Minden jót kívánunk!!! 😘🇭🇺🍀👌💪🤜🤛

[@jardikferenc194]

Hálásan köszönöm

[@emilioemilio3825]

Sziasztok , nèha nèha betenni egy ilyen szettes edzést meg óriás szet meg ilyenek , jól feldobja az edzést . Viszont hosszú távon nem lehet tömeget építeni vele hacsak nem kokszolsz. Ezt a fajta edzést használják a profik mert nem sérülnek le , kevesebb súllyal megdolgoztatják jól a testüket és még eredményes is . Idősebb testépítöknek még inkább javasoltabb ez az edzésmódszer mert minél öregebb valaki annál könyebben lesérül , de mindig némi tesztoszteron kiegészítéssel . Aki nem használ ilyesmit , kipróbálhatja de csak néha néha vagy amikor zsirégetés a cél esetleg , de egy kezdőnek aki tömeget szeretne építeni nem javasolt. Még azt üzenem annak aki azt mondta , hogy egy kis terembe edz és zsúfolt , nem tud e miatt szuper szettet csinálni , hogy meg lehet találni a módját. Például nyomsz melre rúddal aztán leteszed a rudat és tárolgatsz kézi súlyzókkal, ha bicepszre dolgozol ugyanaz , rúddal majd egykezes , tricepszre ugyanaz , a szuperszériát kivitelezni nem csak 20 gép segítségével lehet, hanem mint ahogy elmondtam , kiválasztasz egy gyakorlatot és még oda viszel két egykezes súlyzót. Ennyi!

[@emilioemilio3825]

@@farkasbertalan6651 Te èn nem mondok neked ellen nem is akarlak meggyözni semmiről , amit én mondtam mindenhol olvashatod , olyan nyilvánvaló mint az , hogy az ég kék . Minden ember tudja azt , hogy kokszal sokkal hamarabb regenerálódsz , hosszabb edzéseket lehet csinálni stb . Nem megyek ebbe bele , az más dolog , hogy kokszolás közben könnyen lesérülhetsz mert egyik napról a másikra annyit kezdesz pakolni a rúdra mint amennyit évek múlásával kéne pakolj . A hirtelen jött hatalmas erő meg az idegbaj ami vele párosul , ezek az okok amiatt megnő a sérülés veszélye , ezért is jobb szetezni ebben az esetben mint a piramist alkalmazni . Az , hogy neked bejött a szetes módszer naturál létedre , nagyon örvendek , de biztos vagyok benne , hogy közel sem érted el azokat az eredményeket amiket a hagyományos edzéssel tudtál volna elérni. Ezt nem is tudhatod már hacsak nem mész vissza az időbe.

[@Mad_21424]

Ha a Mester mondja akkor biztos jó! 😎🙂

[@Corneelio]

Ez mind szép és jó. Csak sajnos a szettes edzéshez, legyen az: szuperszett, triszett vagy óriás szett, óriás termekre is van szükség. Lássuk be, nem mindeki a meccába jár edzeni! Ez nem a mester ellen szólt! Csak mind kezdő sportoló mondom, hogy sokesetben a hagyományos szettes edzés is, a mai túlzsúfolt konditermekben, egyenesen kivitelezhetetlen....

[@ericthjod16]

Ahogy mondod! Itt, ahova, Én járok, csak néha van lehetőség ilyen edzésmódra, mikor kevesebben vannak. De van olyan is, mikor vanna annyia, hogy azt se tudom le edzeni, amit akartam volna. De egyébként időspórolás végett, tényleg sokkal jobb

[@xaxajazisek5579]

@@ericthjod16 Hello, egyetértek abban hogy nehéz leedzeni egy zsúfolt teremben, viszont hála az égnek a jelenlegi community kevésbe bunkó mint régen ezért simán be lehet ugrani valaki mellé.. :)

[@ericthjod16]

@@xaxajazisek5579 persze, ez teljesen jogos. Itt is meg lehetne csinálni, csak én úgy vagyok, hogy nem zavarom az embert, ha nyomja nyugodtan

[@Youtzushka]

Mi ez a zene?

[@leventet8771]

Van egy feliratkozod. Tetszett a vege nagyon. Iratkozz fel ide 😉.

[@ficzerepepe]

Jenõbá, -hogyan néz ki egy "nyomó" izom(laikusnak megtévesztő) egy kis biomechanikai megjegyzés megoldaná. -ha "kézbeveszel" egy sulyt és "megemeled tizszer" az egy"szet",10 repeticio" (1x10),és így tovább. bocs a hajszá lhasogatásért.

[@ficzerepepe]

szett