HOGYAN KEZDJ EL MOZOGNI?? VLOG

Sziasztok! Rengetegen írtatok, hogy mikor és hogyan kezdjetek el edzeni, sportolni. Ezért arra gondoltam, hogy ezt ebben a videóban összefoglalom nektek, illetve különböző tanácsokat, ötleteket adok nektek az induláshoz.
Remélem motiválni tudlak titeket, és miután megnéztétek a videót ki is próbáljátok az első edzésemet! Hajrá, hajrá!!
Had mutassam be nektek a szerelemprojektemet, melyben nagyon sok év munkája van és azért hoztam létre, hogy mindenkinek segíteni tudjak:
KOVIRAMI PROGRAM - kovirami.hu/
Csatlakozz te is, ha egy hosszú távon fenntartható egészséges életmódot szeretnél kialakítani, a sport, étkezés és a mentális egészség hármasával. Nagyon várlak!
Instagram: @kovirami_fit
Facebook: / kovirami.fit

Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/ Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤

[@LajosToth-mq7wc]

OK. Nagyon Szepen Koszonom Kedves Kovacs Ramona Edzo Nonek ezt a Remek Kis Sportolási Videot. Puszi......❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊

[@mirella1737]

Nagyon jó, csak így tovább Rami (ja és ismét szép vagy )!

[@scarroyy]

Rami mindig szép :3

[@hockszilveszter2074]

az igaz

[@korinnavig6774]

In

[@uncommon12]

Korinna vig nem te vagy szép

[@katabellus9294]

@@korinnavig6774 d

[@juliannavaszari7593]

Legyen olyan vidi is amiben az etkezesrol beszelsz!

[@petrakrisztel33]

Szia Rami! Táplálkozással kapcsolatban is szívesen néznék tőled videókat :)

[@flevente17]

Egy tipp: Nézz a lencsébe, vagyis a kamerába, ne az lcd-t nézd! :)

[@kris2752]

Levente Faragó és akkor is jó vidis

[@flevente17]

# Nope Nem mondtam hogy rossz. Ettől a videójától követem és imádom a munkáját.

[@nishaxddd1726]

Mostantól egészségesebb leszek Kenyér nélkül fogom enni a nutellát☝👍

[@corneliolotto]

😂😂😂😂

[@lilibili37]

Szia Rami! Én 12 éves vagyok, 5 éves korom óta mazsorett táncot űzöm, heti 2 edzéssel, 3 évig korcsolyáztam, de azt abbahagytam tavaly, és szeptemberben kezdtem el kosárlabdázni, heti 4 eddzéssel. Én ezt a 2 sportot űzöm, minden nap van eddzésem, kivétel vasárnap. 😂 Imádok sportolni, életem legszervesebb része, és remélem nem baj, hogy ilyen hosszú kommentben írok. 😘 Te, Dani, és Beni vagytok a példaképeim, mind a sportban, mind a KZbin-on. További sok sikert! xX Lili

[@kingapeto7226]

Nagyon kedves vagy. Így tobább. Sok sikert Rami❤

[@rekafuredi9549]

egy kérdez-feleleket nem szeretnél csinálni?

[@santalivia6048]

ez jó kérdés

[@palsarolta2278]

szia Ramóna! IMÁDLAK😍😍❤❤ csak így tovább! soha ne hagyd abba!😘❤

[@alyciaburton3081]

Legyen home training 😍😍😘😙😙 sok sikert puszi 😀😚😚

[@dianakosztolanyi7448]

Nagyon nagyon inspiráló vagy Rami! Kb. 2-3 hónapja követlek, instagrammon néztem a videót, és nagyon tetszettek! Annyira imádom a kisugárzásod!❤ a helyes, egészséges táplálkozást már elkezdtem, edzeni is szoktam, de mostmár biztos, hogy mindennap edzek! Köszönöm💕

[@imkriszta5058]

hát jó városon megszokott ha valaki futni megy de falun nem csk néznének h hülye vagyok?! szoval jh 14 gyerek vajon mert futhat stb 😓🤌🏼

[@gabriellaszarka4396]

Szia Rami hasról szeretnek fogyni de csak itthon tudnék mozogni van valami tanácsod hogy kéne?

[@danielias6628]

3:17 'Póbáljátok ki' :D Ne Bánts Rami :D

[@sadprincess8430]

Szia rami tudnál olyan videót csinálni amiben a táplálkozásrol beszélsz? Ha igen akkor nagyon sokat segitenél

[@rekazsigmond9580]

Így se vagy csúnya, de sokkal szebb az arcod smink nélkül

[@noemitiger1117]

Én 12 éves vagyoj 152 centi körül és 38-39 kg, szerinted ez jó vagy nem? ❤❤ gyönyörű vagy!

[@beataistvan4446]

Otthoni edzéseket is fogsz csinálni? Nagy segítség lenne. Nagyon jó volt ez a videó és tanulságos. Én miattad kezdtem el edzeni. Csak így tovább 😊

[@balintcsaki4456]

Szia Rami! Én 12 éves vagyok 6 éve versenyszerűen úszok heti 8 edzésem van és (többszörös országos bajnok vagyok) sok tanácsot, mozdulatot megtudtam tőled tanulni ami sokat segít a kondi edzéseknél illetve hogy jobban tudjam azokat csinálni! Nagyon jó videó lett csak így tovább!😉 Ja és nekem nyújtó gyakorlatokkal segíthetnél de bármilyen erősítő gyakorlat jöhet amit otthon is megtudok csinálni😀

[@geripro3121]

Balint Csaki leszarom

[@lottiipowa6307]

Gratulálok

[@bencehamori9511]

Gratulálok

[@DanielDenes-ku1ct]

13 eves vok 9 eve uszok es szart se ertem el xd

[@dalmalengyel2853]

Nekem minden kérdésemet megválsztad ami érdekelt,vagy jo tudni!!köszönöm!!💜

[@HazafiEszti]

Gyönyörűen csinálod a gyakorlatokat! 😱 Nekem is az a célom, hogy így tudjam megcsinálni a saját kis edzéstervemet! :) És amúgy nagyon hasznosak a tanácsok, gyakorlatok, biztos, hogy szemezgetni fogok belőlük! :) ❤

[@dacsy3135]

LOL én 21 kg fogytam 2hónap alatt KÖSZI rami

[@LajosToth-mq7wc]

OK. Nagyaon Szepen Koszonom Kedves Kovacs Ramona Edzo Nonek Ezt a Remek Kis Sportolasi Videot. Puszi......❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊

[@szszabi0559]

Te vagy a példaképem!!!

[@karolyikornel]

Iiiwizwwzrzrzrzrzzrrrrzzrrzrzrrzzrziezrzzrzrzizzrzrzrrzeziezzezezrrzrzrzerrzerrzrizezrzrzrzrzrziezrzrzrzerzeizrizzrzrzzrziezzrzrrzrzzzrzrzrzrzrzzrzrzrrzzrzrzezrzzzrzrzrrzzrzrzzrzzzrzrzrzzzzzrzzrzrzrzzrzrzrrzrzrzzrrzrzrzzrzzrzzrzzzezrrzrzrzzrzrzrzzrzrzrzrzzzrzrzrzzzrzrzzrzzrrzrzrzzrzzrzzzrrzizei

[@floralengyel5655]

légyszi kérhetek szívet imádlak és sokat segítettél😘💪

[@szofi3662]

2021?😂❤️❤️❤️

[@katalintrautwein2881]

Sok sikert Rami! HAJRÁ DANI!!! Nagyon ügyes vaagy😚

[@anitafoldvarszki3631]

Szia! Bár régebbi videó. De akkor neked nem volt még gyerkőc, így hát nem tudhattad, hogy gyerekkel plusz munka mellett menyire kivitelezhrtő hogy az ember rendszeresen sportoljon/ mozogjon.. ( Mindenki más életkorulmények kozott éli az életét.) Tehàt tanácsot adni a legkonnyebb. :) ~~~~~ Régen napi szinten jártam kerékpározni tobb km-t, nagyon élveztem, feltoltott. De sajnos erre most nincs lehetosegem. Azert igyekszem jóvá tenni hogy odafigyeljek magamra.:)

[@petratoth234]

Szia! Én például nagyon kíváncsi vagyok egy hasra edzős videóra. Amúgx nagyon király videó lett!

[@tundepal795]

Szia Rami!😍 Sokat segitettél nagyon szépen köszönöm!!😍😘 Még sok sokáig videozzál!!

[@presitsnora41]

nem éncsak szimplán megnêztema vidit de most hogy mondod elkezdett érdekelni

[@akosnagy6207]

qwerttzzuiopasdfghjklyxcvbnm😷😯😱😢😮😥😦😓😧😬😟😕🤐🙁😰😨😝😒🤔😤😜😠😏😉🤗😘😚🙃🙂☺️😗😁😄😂😂😀😄😄😆😅😂🤣😭😭hdhsvbxjxjcbxhhdvdjdhdhjxjdbdkdbdkdbdjxbdhxhgdjdjdhdiddhjdjdvdjdbdjdidvdhdidhdhdjdhdjdksbdjdksbxhddjvdjxbdjxhdjdhdjdjdvdjdjehxidbdjoshsbduehdudhdhdiddjjwsoqogdhdbsjsjshdnehdjdbdkdndbdbdhdhdjndjdkdndjdjdbdhdbddhhebdhdidjdbhdbdhbdjxhjhxh😉😬😬😰jsjdbfkxndjxkndjxjxjdndkxdjndkxndkxndjdhdjxjdjxjjdhdodhrixjdhdixndjjxbxkxhxxhbxkdjdjxjxjfnjxjxndnxjxkdnxnxnsnxnxnxnxjxnbddhdjbxnjsndbdjshxbjsnxbxjsnxnxkwjsbxxjjxjddnjxjd😰😰😬😉😭🤣😅😆😄

[@encsy__8483]

Nagyon jó lett ❤️❤️ engem fogyás illetve has edzes otthon érdekelne 😊

[@kovacsmark4766]

Rami én 3 éves korom óta verenyszerüen sportolok

[@csengehorvath8725]

De en reggel nem tudom mert suli van

[@lackoo_]

Ezt 3 eve irtad😂

[@Fanni13-r4h]

Szia Rami te tudod hogy Dani meg sérült

[@karinapercze9638]

😍😍

[@petralaszlo5151]

Köszönöm sokat segítettél! :)

[@04fanni85]

Egy jó tanács:nézz a kamerába 🙂💙

[@boroslaszlo5903]

04 Fanni? A kamerába néz.

[@lilihuszar9434]

04 Fanni te se lennel jobb videos es szerintem Rami egy nagyon jo videos!

[@reka8211]

Várom a további edzéses videóid😍💖

[@florabencsik8742]

Ki vágta a vidit?? Nagyooooon jó lett

Én egyes egyedül!!:) köszönöm szépen, de azért tudom, hogy van még mit fejlődni!:)

[@bengobogii5853]

Dani nagyon ügyes vagy !! :)

@ Zenék címét leírhatnád :) Shazam nem találja :)

[@presitsnora41]

este？

[@iringopapp1183]

Én már sportolok 💃❤️

[@lucatimeaszabo-nemeth2004]

Én úgy tudok ugráló kötelezni, hogy nem is látszik a kötél, csak az, hogy fogok valami feketét a kezemben és ugrálok.

[@reginakaradi5490]

Szia Rami !!! Azta !!! Nagyon durván izmos vagy ... Nagyon klassz videós vagy ! Sok sikert tovább !!!

[@SK7753]

Szia Rami! Én egy 66 éves nő vagyok és már kettő napja csinálom az általad feszes kérek popsi gyakorlatot. Én nem tudok konditerembe járni csak az itthoni edzés marad..Van e arra remény h esetleg reggeli és esti gyakorlással vissza keményedik a popsi? Mert már nem a régi sajnos. Hamarabb is elkezdhettem volna de most jött el az ideje h lépjek. Köszönöm szépen ha megerősitenél h van remény.

[@krisztinaflack579]

00llllllllll

[@IamBoty]

Jaj egyem meg :D 3:17 ``Pobáják ki``, ne haragudj nem sértésnek szántam csak viccnek :D

[@gembox9190]

Hello Rami! Te melyiket ajánlod jobban, a konditermwket vagy a streetworkout-ot? Válszodat előre is köszönöm!

[@niksoforever]

Szia Rami! Én 16 éves vagyok. 8éve focizok,de most lesérültem.Orvosaim szerint nem léphetek pályára többet..csak akkor ha sikerül meg erősìteni a comb izmom. Tudnál nekem segíteni? Javasolni edzés terveket? Nagyon megköszönnèm:)

[@barnabasschrem8817]

A reggeli torna tudományos bebizonyítások alapján nem tesz jót az izületeknek

[@tamasfeher607]

Egy jó étrendet és egy edzéstervet össze tudsz állítani?(köszi a segítséget)Te vagy a legjobb lány youteber irány 10k utánna meg a 100k sok sikert(helyesírásért bocsi)

[@sullaymarta2136]

Nagyon jóóóó Rami! Sok sikert, sok követőt(hatásodra sportolni elkezdőt) kívánok!!!

[@lilianakaposi6713]

Szia Rami!! Már kértem tőled segítséget instán es még szeretnék kérni... Otthoni hasizom gyakorlatos videót csinálsz majd? Ja és van olyan hasizom erősítőm is (olyan hengeres, gurulós) avval kezdő szinten milyen gyakorlatokat lehet végezni?

[@adriankovacs4872]

Nekem könnyű nem is kell életmódot változtatnom èn alapból parkourozok focizok es akkor futok amikor kérhetnek a lányok 😂igy konnyu edzeni

[@emmaharnos6742]

Én 3 éve kézizek és 11 éves vagyok.Heti 4 edzésem van köztük csütörtökön a 2kg medicint szoktuk dobálni és lépcsőzni szoktunk és a másik osztálytársam erősebb lett sokkal mint volt meg én is

[@santalivia6048]

szia rami!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@martamonikabanoczki178]

Bogi arta oglárkbianka

[@gergobakacsi4994]

Eddig te vagy a legjobb lány videosom és azért nem a többiek közül valaki mert bízok benne hogy rengeteg edzős videot fogsz csinálni és imádok edzeni😍 Egy kérdés: 11 évesen milyen gyakorlatokat ajánlasz? (Erősíteni szeretnék elsőnek karra) Azt tudom hogy nem emelhetek nagy súlyokat!

[@gasparbernadett5120]

Hello Rami!😃 En vagyok a lany instagrammrol😊😊 @beniipowa.fp ismeros?😃

[@zsofiacsingar2625]

Szia Rami!! Egy hete kezdtem el itthon edzeni ,de még mindig keresem a megfelelő gyakorlatokat ,örülnék ha csinálnál egy olyan videót amiben otthon végezhető has izom erősítő gyakorlatokat mutatsz be!! Ha csinálsz ilyen videót vagy válaszolsz azt előre is köszönöm❤️❤️❤️❤️

[@dorottyahirth8438]

Te vagy a példaképem

[@coolapple126]

Nagyon jó lett. De jó tipp : nézz a kamerába mert így nagyon furi. 😊😊😊❤

[@annagyorffy1476]

Köszönöm Rami a tanácsokat, nagyon inspiráló vagy és már most sokat segítettél nekem . Eddig én is döntés képtelem voltam , de a tippjeid hatással voltak rám és már ma elkezdtem mozogni :). Nagyon köszönöm! :D

[@eszterhajnaczky2207]

Én 12 éves vagyok ,és 10éve uszok. Minden hétkoznap megyek edzésre!

[@dorina37]

Szia Rami nagyon tartalmas és remek lett ez a videó (mint az előző is) így tovább szeretünk!!! #Ramillák 😍💪❤

[@katakocsor1207]

Nagyon inspiráló vagy. Az otthoni edzésről lehetne videó?

[@davidboraros1719]

Rami szerintem mindenképp legyen hometraning. Fel is iratkoztam!

[@kornelkosa5031]

10 éves vagyok az én korosztájomnak csinálsz vidit

[@rebekaromfa9760]

Szia Rami❤ Hasi és láb edzéses videót majd csinálsz?😍 Nagyon jó vagy😍❤

[@AlparAdam]

Rami a te erdekedben mondom tul sokat edzel ne edz ennyit nem tesz jot a szervezetednek ja es tul vekony vagy ugyan olyan mint en szoval egyel sokat de ne tul sokat koszi a megertest

[@janosnebodor1505]

Nagyon kedves és szép vagy Rami.Csak így tovább.☺

[@annamarikerekes6349]

Szia. Én TRX-es videókra lennék kiváncsi :) Köszi

[@santalivia6048]

én járok tornára 10 éves vagyok hétfő és szerdán mindig megyek

[@florabencsik8742]

Lívia Sánta èn edzek 11 èvesen

[@virg4]

öfisöl dög,powa,gerylla xd Nem vagy egyedül;)

[@santalivia6048]

Juhu nem vagyok egyedül

[@santalivia6048]

szia

[@sophie__itz6937]

Jeez

[@FRebi-gk4vg]

630 like 0 dislike ezaz gratulállok csak igy tovább

[@KatieSims_]

Sziasztok! Rami milyen órád van?

[@kisshanna5474]

Imádom

[@berkesevelin9318]

Sya rami nagyon joo lett ez a video ! Rami szív Rami lélek Ramit kovetem amíg élek!😚😘

[@rekaroza3516]

Szia Rami! Nagyon jó hogy te is videózol! Nagyon ügyes vagy!

[@sisz02]

A Nagy (POWA) Család a youtubeon

[@gergobakacsi4994]

Beni legkedvesebb barátja Kovi Rami

[@janosnebodor1505]

Nagyon kedves és szép vagy.Csak így tovább.😊

[@eszterkiss8531]

Nagyon jó a csatorna ! (Én már ovis korom óta sportolok)

[@nataliamihalyi146]

Szia Ramona én ritmikus sport gimnasztikát keztem most el

[@ivettmeizner3480]

Ott

[@davidboraros1719]

Nekem pont ilyenekre van szükségem!

[@nagyaron9528]

Edzük igy továb egéségel

[@nagyaron9528]

Igy továb Rami

[@milumilu8965]

Már most nagy király videó!

[@illesdorina8248]

Főzős videókat is tervezel csinálni?

[@boglarkabozo619]

Szia rami haegkerdezhetem mi a neved pintereszten??

[@petrao.9757]

Köszönöm nagyon sokat segítettèl ! :)

[@otiliabecsi2929]

Köszönöm rami hogy biztacc

[@hamihambik3541]

59 325 ember szeretne elkezdeni mozogni

[@kicsikoda]

Kosarazok, lovaglok. Heti 5 edzes

[@noemiszarnya8369]

Dani milyen cuki volt az elején 😃😍

[@NomadSportTurabolt]

Nagyon jól csinàlod Ramóna

[@fabianjauch7685]

Kar iszomra tutsz mondani feladatot

[@patii3374]

Szerintem az egészséges étkezésről lehetne szó☺