LAPOS HAS TITKAI!

[@edinaambrus-varga7758]

Nagyon jó lett a videó Rami! 😇 Én ebben a hónapban leszek 14,de már el szeretném kezdeni az egészséges életmódod...Eddig is úgy étkeztem hogy egészséges ételeket ettem, szóval ez nem hiszem hogy nehéz lesz😇 Olyan vagyok hogy nagyon hajlok a sport világában,mert imádok sportolni😄 Nagyon sokat segítenek a videóid és nagyon sok motivációt adsz❤

[@tamasnevekony8889]

Szia.Milyen multivitamin és ásványianyag komplexet tudsz ajánlani?Milyet vegyek?Jelenleg csak halolajkapszulát szedek.Köszönöm 😊😊💖

[@lenalukacs4861]

Előre boldog szülinapot! 🎂🎂🎂😊😊

[@sandorreki418]

Végre valaki szépen elmond erről a témáról mindent. Én világ életemben túlsúlyos voltam, az utóbbi időben lett belőle elegem. Elkezdtem keresni a megoldást, mit lehet tenni, és hogyan. Amit Rami elmond, 100%-ig fedi a valóságot. Lényegében, végig arról beszél, amit már tudok és alkalmazok. És működik, látom hétről hétre. Ez egy lassú folyamat. Régen azt hittem, lehet enni nyugodtam, amennyi jólesik, ha mellette rengeteg felülést csinál valaki. Nem. Akkor izmos lesz a hasa, amit háj takar. Azaz, kockás sohasem lesz, csak erős. Ehhez késznek kell lenni a lemondásra, de úgy, hogy ne okozzon szenvedést. Semmit nem értünk el, ha valakinek összejön az álomcsaj vagy álompasi, utána, mivel már megvan, jöhet a marhapörkölt vödörszámra, vagy a csokitorta egészben. Mint mondja, életmódváltás kell. Én kevesebb, mint fél kiló kenyeret eszek hetente. Semmi csoki, semmi süti, semmi alkohol, semmi cukor. Mindent üresen, kávét, teát. Párolt zöldséget szoktam enni sovány húsokkal. Naponta megengedek magamnak 6 szem mogyorót, mint luxus. Néha mézes tea. A méz nem tárolható cukor, elég az izmokban, azért jó. Egekig nő az értéke az édes íznek. Mit érek vele? Kőkemény, mindennapi edzés mellett egy hét alatt is látszik a változás. De nem a mérlegen. Hetente egy kiló megy csak le. De nem is az a cél, hogy gyenge, szédelgő csontos gebék legyünk. A zsír mássá alakul, aminek súlya van. Rami nagyon okos dolgokat mond el ebben a videóban, érdemes megfogadni, az eredmény nem marad el. Én pont így csinálom, igaz, másvalaki edzését követem, de működik. Csak türelem és kitartás.

[@kingafilp6171]

Sziaa.Nagyon jó volt ez a videód is nagyon sokat segitettél! :) Egy ,,Mit eszek egy nap" videót ha van kedved még készíthetnél majd a jövőben :D

[@vbdkw8008]

Többet tanultam egy videódból, mint egy hónap alatt biológiaórákon

[@melindatoth7720]

Szia Azt szeretném kérdezni hogy combról hogy kell lefogyni?

[@adambalaaa]

Futas, biciklizes

[@mazloeszter6155]

Írd be youtub-ba : 5 minute upper tigh workout Nekem bevállt 😊😀

[@domonkoskiss4083]

Szia. Helyi zsírégetés nem létezik. Tehat csak combrol nem tudsz fogyni. Ha remdszeresen mozogsz es ehhez rendesen taplalkozol (kcal deficit) akkor szepen mindenhonnan fogsz fogyni. Lehet hogy az utolso dolog lesz hogy a combodrol lejön a zsír, ez genetikan mulik(nekem pl a hasamrol nehez zsirt vesziteni). Kitarto munkaval combrol is le tudsz fogyni,de helyi zsirégetés nem letezik.

[@ibolyakecskemeti8625]

@@mazloeszter6155 5minute upper iig hworkout

[@mazloeszter6155]

@@Lili-xy6qs nekem sem vált be először majd pár hónappal kèsőbb èletmódot váltottam rendszeresen edzettem ès arra is odafigyeltem mit eszek mára már ezt elhanyagoltam mivel nincs időm edzeni de a táplálkozásra mèg mindig odafigyelek szóval ha combról akarsz fogyni akkor azt ajánlom h a táplálkozásra figyelj nagyon oda de ha erre odafigyelsz akkor nm csak combról fogsz fogyni hanem egèsz testről (ha valamit rosszúl mondtam akkor javítsatok ki )

[@rebekasalamon4575]

Sok videót láttam erről a témáról de ez a legjobb. Köszönjük Rami a minőségi videót!

[@ritadavola9091]

Nagyon aranyosan mondtad el az igazsagot!Koszonjuk szepen!Hasznos!

Nagyon régóta tervezem az életmód váltást, de valahogy mindig halogattam. Most viszont új lendületet adtál. Megpróbálok mindent betartani és elhatározni magam :)

[@reka2505]

csinálj még ilyen videókat nagyon tudsz másokat motiválni vele!

[@lajosnagy5687]

Korrekt ahogyan elmagyaráztad és érthető, köszi szépen nagy segítségemre lesz!!!

[@zitageri4088]

Nagyon vártam az új videót!😍😍😍 Nagyon szép vagy, és imádom azt, hogy segítesz az embereken egy elhanyagolhatatlan dologgal😍😍😍 #rammerek

[@petraosvath3926]

Szia Rami! Nagyon hasznos ez a videó! Elkezdtem ronggyal edzeni amit az egyik videódba láttam és az edzés után mindig nagyon éhes lettem és degeszre ettem magam mert úgy voltam vele hogy lemozogtam amit most megeszek. De most rájöttem hogy ez nem így működik és hogy mértékkel kell enni! Köszönöm hogy segítettél!!! Már nagyon várom a következő videót. Sok sikert a továbbiakban!!!😊🤗😘

[@zoltanbabli9032]

Petra Osvath neked milyen márkájú autód lesz majd és milyen színű lesz szeretném tudni mert én is szeretem az autókat Petra Osvath

[@dalmalengyel2853]

Az elején de ari voltál😂😻.nagyon jo video lett megfogadom és betartom ezeket a dolgokat❤❤

[@Soriandi66]

Most találtam rád, pár videódat meg is néztem, nagyon jók.

[@doradenes8464]

Imádlak Rami te vagy a példaképem! Sajnos még nem tudtam veled találkozni de sokat segitesz a videóddal így tovább!❤👍🏻😍😘

[@fruzsinaradics303]

Már nagyon jól megy a videózás🙌 én adtam a szánkós rajzot PlayITen😄

Nagyon szépen köszönjük!!:)

[@fruzsinaradics303]

🙌❤

[@zoltanbabli9032]

Fruzsina Radics neked milyen márkájú autód lesz majd és milyen színű lesz szeretném tudni mert én is szeretem az autókat Fruzsina Radics

[@tothpetraa8857]

Köszönjük Rami, hogy megcsináltad nekünk ezt a videót!❤

[@adriennivanfi3604]

Köszönöm Ramy, isteni jó tippek, már is alkalmazom őket. Puszi. 🤭💋

[@akosschaffer8998]

Legyen receptes videó lécci!

[@hystericsqueen-5671]

Best girl healthy youtuber ❤️

[@glo4441]

második nagyon király vagy rami

[@ricsike2990]

bocs nem ide

[@karmenruszo5799]

xd bunkó vagy ;)

[@oafwdablyy]

jó lett a videó Rami!! Nagyon sok mindenben segítenek a videóid és szerintem másoknak is:D

[@Giam3]

Köszi Rami. Ez nagyon hasznos es velős videó. Épp erre volt szükségem!👍❤

[@toplaura]

Szemöldököd titka az mi?

[@katinkanagy3324]

Szia nagyon szeretem a videoid nagyon motiváló vagy és sok jó tanácsot adsz. Én csak 13 vagyok de nem vagyok egy vékony típus nem is akarok az lenni de azért egy kicsit szeretnék leadni a pocimrol mert ha már most raterek az egészséges életmódra akkor később már nem kell😊😉

[@nikolettbukta1217]

De szépen tudsz fogalmazni , imádlak :-)

[@matyaszsamboki7138]

niki helo ‘’

[@dorabatai768]

szia, nagyon hasznosak az információk, csaksajnos nagyon hamar eltűnik a bemutatott képanyag.

[@rekamihucz2706]

Szia Rami, eddig is hajlottam az egészséges életmód felé, de eddig még csak az édességet hagytam el, és igyekeztem mozogni!🍥🍦🍧🍩🍪🍭🍬🍫🚫🚫🚫 De most elhatároztam hogy nem csak diétát tartok, hanem életmódot váltok! Ma kezdtem egy Rami edzéssel😊💕

[@stevengee3857]

Aranyos vagy 😊😊😊😊😊

[@tiborbesser2576]

Nagyon jó lett a videód Rami

[@tothenike6995]

Szia Rami😗! Azt szeretném kérdezni,hogy mennyi idő? Nem mintha nem érnék rá csak úgy kérdem! Meg az elengedhetetlen hogy ne használjak gépeket? Nem elég ha futok meg has izmozok és röplabda edzésre jároka? És aki ducib mint én😐😣. Ha elkezdi akkor a bőr nem fog meg maradni a hason miután fogytam? És nagyon nagy motivációt nyújtasz igy tovább!!💪✌🤙. Sok sikert a videózáshoz . És nagyon komolyan tolod!!😄 Neked mennyi időbe telt? Vagy te alabol ilyen szép vékony lány voltál mindig? Bocs ha sokat kérdezek!😕

[@MRLDsxn]

Krumpli-édesburgonya alternatíva nagy kam, nyugodtan egyél krumplit ha nem szereted az édesburgonyát. :) Az édesburgonyában több vitamin van, más tápértékei közel azonosak.

[@andreacsore8226]

Szia! Imádom ezt a videodat ugyanugy mint mindet😍🤗Heti egy két alkalommal lehet egy doboz cukor és kalóriamentes pepsit inni?

Azt gondolom ennek bele kell férjen, hogy hosszú távon működjön. Hisz ez életmódváltás és nem diéta!:) néha én is iszom zero colat🙈💪🏻

[@oliverviktor1547]

Boldog nőnapot

[@brigittaberenyi2472]

Nagyon szuper és hasznos videó lett!:)

[@Ildikoka81]

Nagyon tetszik az összes videód és szeretnék úgy mozogni és étkezni mint te. (Már meg is csináltam 4-videódat és köztük egy "Hogy legyen lpos hasad?

[@lucatorba672]

Szia Rami azt szeretném kérdezni hogy én is minden reggel zabkasat eszek ugyanúgy ahogy te az jó ha én rizstejjel csinálom?

[@kamasz1577]

Szia!💓 Ahw...beleszerelmesettem a videodba es maris attvaltottam es tenyleg jobban erzem magam❤❤ Köszi Rami❤❤

[@noemilelik358]

8:30 mit lehet rakni a szendvicsbe?😬

[@benkogabi2522]

Köszi a tippeket! Ki próbálom mindet!

[@virag4493]

Boldog nőnapot így utólag! 😉

[@viktoriakovacs8652]

Nagyon, nagyon hasznos volt ez a videó! ❤️ ❤️ Megyek inni :)) Köszönöm, hogy segítesz!!😊😊

[@gergok3583]

Nagyon sokat segitetél 😊🙂 egyszer nem szeretnél étrendet összeálitani 🙂🙂

[@dorifoldvari419]

Na igen ez mind szép és jó, mi van akkor ha nem te döntöd el, hogy mi kerül a kosárba?

[@mollisimon8771]

Szia Rami! Nagyon jó videó lett, ment a like😁❤❤

[@milumilu8965]

Egyre jobbak a videóid😃😉

[@petrakincses5528]

Ezzel most nagyon sokat segítettél❤

[@karolinalaszlo9337]

Szóval szerintem sokkal egészségesebben kell táplálkozni és nem kell nagyon sok szénhidrátot enni úgyhogy nézzétek meg ezt a videót mert teljesen igaz amit mond

[@milangrusa4698]

Szia szuper a videó!Az lenne a kérdésem,H a fittnes zabpehely reggelire még belefér vagy inkább zabkása!?

[@eszterdedesi-tozsa4972]

Szia! Eszméletlenül köszönöm a segítséget!❤❤ egy kérdés mennyi idő alatt lehet ha ezeket betartjuk egy naggyjából lapos, és izmos hasat elérni? Mégegyszer köszönöm a tanácsaidat!😊😍😍😻❤❤❤❤❤

Szia. Sajnos ez mindenkinél más. De az biztos, hogy lassú folyamat lesz, viszont megéri türelmesnek lenni!

[@jazminhorcsik1429]

Olyan joghurtot lehet enni pl reggelire amiben csak gyümölcsdarabok vannak?

[@taymookrumpli3991]

havi párszor száraz bort lehet azért inni 1-2-3 pohárral?

[@hunorcanoe1315]

Halii jo lett

[@editullein2110]

2-3 pohár víz egyszerre se legyen 0,5 liternél több. A rágózás savat termel a gyomorban,mert azt hiszi kap táplálékot. Elég egyéni a szervezet. Az én 50kg-nak a 3 liter víz sok. Max nyáron,edzések után. Sok jó tanácsod sokaknak hasznos.

[@zsuzsannamakkai2543]

Köszönöm!❤ Nagyon sokat segítettél❤ IMÁDLAK ❤

[@szigetijanika487]

Jó lett királylány vagy

[@cintiafodor7721]

Szia azt szeretném kérdezni hogy mivel én gymnastikázom de van egy kis hasam akkor olyan mozgás is jó hogy kézenjárás kézenátfordulás hátraflikk meg ilyenek??!!

[@zsanettbene9292]

Szia kb mennyi az a sok alvás? Tudom régi videód de remélem válaszolsz. Bocsi a helyesírási hibákért.

[@viktoriaszikszai4428]

Nagyon szépen köszönöm!

[@adamfajth8146]

Szia nagyon jó lett a videó, az lenne a kérdésem, hogy a kávéval mi a helyzet mennyire jó illetve rosz ?? 😁

[@noemilelik358]

Koszi a vidit be tartom🤗

[@monikaberes5376]

Nagyon jo lett a video❤imadlak. Be szivezed kerlek?😍😍

[@inezdrozdik262]

Best Rami❤

[@dianatormasi4966]

Szia. Szeretném megkérdezni, hogy ivásra milyen vizet javasolsz. Volt egy időben lúgos víz mánia, ittunk már desztillált vizet, de azt nem lehet állandóan szerintem, ásványvízről kiderült, hogy tele van nano plasztik darabokkal, amúgy RO (fordított ozmózisos tisztított) vizet iszunk, az megfelelő, vagy tudsz jobbat? Válaszodat előre is köszönöm

[@lauramihok4929]

Szia Rami ! Mit csináljak ha fogyni szeretnék de nem kardiózhatok mert szívbeteg vagyok.Ilyenkor mit csináljak? Milyen mozgást kéne végezzek? Kérlek segíts !

[@mozsii21]

Szia Rami!! Kár ,hogy nem lehetsz a személyi edzőm...😂😂 Nagyon ügyi vagy!❤️❤️❤️ Majd szurkolok Daninak!!❤️❤️❤️

[@matyaszsamboki7138]

Zsófi Channel ‘

[@botifazekas]

Szia Rami nekem az lenne a kérdésem hogy a rendes bicikli is jó vagy csak az elctromos?

[@dorinaviragvoros4928]

Én a sima vizet szeretem a legjobban

[@zsoltnagy2424]

Ott lesztek a debreceni playIT en vasárnap?

Igen!:)

[@alexandrabocsa2714]

Készítesz majd olyan videót ahol levideózod hogy mit eszel egész héten? 😍

[@dorottyahirth8438]

Szia Rami!néha lehet rágózni?

[@lovaszdora3871]

És hogyha 30 40 percet biciklizek a szabadban? Az úgy jó?

[@moonlightghostin_]

Szia Rami köszi a tippeket.😀😘 A szénsavas vizell mi van? Szabad vagy nem? Este szoktam edzeni, szerinted így jó?

[@lightfury973]

Ha a sima kenyér helyett teljeskörlésű kenyeret eszek az jó? úgy értem,hogy a kenyér maradhat,csak teljeskiörlésű?.

[@csabakonya4029]

Igen

[@fm2617]

Szia tudom hogy ez regebbi video de ugy gondoltam higy ide tartozik foleg. Vekony vagyok es sportolok es egeszsegesen etkezek(legalabbis probalok) de megis van hasam de csak ugy mintha fel lennek puffadva. Mit kene csinalnoom?:((

[@user-gp9tv8ck6w]

Ugye a szénsavas víz nem számít cukros italnak?

[@csillanyerges9966]

Kösziiiii💗💗💗

[@reginakaradi5490]

Ez király videó lett nagyon jó !!!! És köszönök minden tippet !!☺

[@csakpetigaming]

A futó padot evés után egyből szabad használni?

[@lucastankovics1180]

Tyűha, gyönyörű vagy :D

[@ramonarephun4828]

a rizs helyet jo a burbur is??

[@tamarapal1770]

❤❤❤

[@icestudio9247]

Szia Rami! Szerinted jó az ha reggelente zabkását vagy gabonapelyhet eszek? És szerinted 12 évesen elkezdjem ezt az életmódot? Köszi a segítséget😉 Szia!👋

[@beregszaszibotond4088]

Szia Rami! Néha cukor nélküli pepsit lehet inni??

Néha belefér ;) nehogy besokallj és elmenjen a kedved az egésztől. Így ha nagyon megkívánod nyugodtan igyál, aztán hidd el egyre kevesebbszer fogod megkívánni mert egyre tudatosabban és egészségesebben szeretnél majd élmi

[@yvette8887]

Szia!Tudom hogy ez már 2 év-el ezelőtti videó ,de remélem észre veszed itt is amit írok.Én még kicsi vagyok 11 éves lány vagyok és már lassan 12,a szüleim nem nagyon vannak jóban az étel váltással,hiszen mi kenyeret eszünk kenyérrel.Napi szintem csinálom az edzéseket utána pedig a kellemes nyújtást.Tudnál segíteni mit tegyek?Szerintem csinálhatnál egy ilyen videót amiben a kisebb korosztálynak adsz tanácsokat hogy hogyan fogyón le(nagyon segítenél vele nekem és barátaimnak is)

[@noraszente2444]

Mit jelent az hogy tk szendvics????

[@bettitoth3684]

Az édes burgonyát lehet sült krumpli ként enni? 😅

[@fruzsinasimon1958]

Szia! Nekem az lenne a kérdésem hogy a fehér lisztből készült tészta helyett lehet enni durum tésztát? Ui: nagyon sokat segítették ezzel a videóddal és az edzős videóiddal! ❤❤❤

[@blankacsauth1514]

Szia Rami,èn csak azt szeretnèm kèrdezni hogyha pèldául futok az indervallum èzdèssel a km/h-t hogy èrdemes váltogatni a futás alatt? Köszönöm ha válaszolsz! :)

[@majavasvari9815]

Szia! Csinálsz majd olyan videót ahol megmutatod, hogy mit esztek?(hogy készíted el ezeket, mondjuk 3-4 napot bemutatsz)

[@fruzsinaerdosi5553]

Szia,heti hányszor érdemes hasizom és kardio gyakorlatokat végezni? 12L

[@akosmolnar6878]

Szia 11 évesen már lehet ijen kardio edzéseket csinálni? plusz egy hasprést egynap többször is meg lehet csinálni?

[@zsofiakapornoki1486]

Szia Ha csak Hiit edzést csinálok heti 5-6x az is jó?

[@norabarna2600]

Szia ha zéró cukros teát iszom az jó?

[@kiaraszucs615]

Szia.ha egy 13 eves le akar fogyni belso,kulso combrol mit tudsz ajanlani??(ha cardio akkor milyen kardio vagy edzes)??🤗❤

[@dublaura3740]

Az lenne a kérdésem, hogy ha lefogyunk akkor a bő is úgymond regenerálódik vagy nem? Sokat segítettél.

Sajnos ez megintcsak típusfüggő. Valakinek igen valakinek viszont nem sajnos így azzal külön kell foglalkozni

[@sarasotonyi6536]

Egy kérdés: ez hány éves kortól ajánlott lányoknak?

Az egészséges életmód nincs korhoz kötve. Se a táplálkozás se a mozgás!!! Valaki már úgy neveli a gyerekét kiskora óta hogy ezekra figyel. És ez a legjobb ha már így nő fel valaki!:)

[@sarasotonyi6536]

Kovács Ramóna köszönöm a választ ❤️

[@anettpuspok8698]

Szia Rami! Én júniusban leszek 13 de most szeretnem elkezdeni

[@marcilazar8070]

Szia Rami! Mi a helyzet azokkal az italokkal amikre az van írva hogy nincs benne semmi cukor illetve kalória? Ezt lehet inni vagy ezt is hanyagoljuk?

[@csabakonya4029]

Hanyagold, hazugság hogy nincs benne cukor

[@annapanna2533]

Kérlek válaszolj Rami. A kardiónál a 30-40 perc lehet biciklizés is