Hollywood Aktörlerinin Antrenman Programlarını İnceliyorum (Egzersiz Listesi)

[@mehmetekinci4575]

Brad pitt, fight club filminin başında fiziği zayıf fakat film ilerledikçe daha kaslı bir hale geliyor.Bunun sebebiyse Norton un üzerindeki baskısı arttıkça tyler durden karakterininde değişime uğraması.Yani karakter güçlendikçe fiziği de güçleniyor.Filmin sonlarına doğru ise gayet saglam bir fiziği var.Yani fight club vücudu derken film boyunca degişen birseyden bahsediyoruz.

[@ayberkelit]

Brad pitt vucut una ulaştı mı

[@ahmetmertunal5903]

Camblyden allah razı olsun sayesinde video izliyoruz 🤲🏻🤲🏻🤲🏻

[@muhammedylmaz3079]

Aslında Amir Khan ve Christian Bale incelemesi de olsaymış çok daha iyi olurmuş. İkiside filmlerde farklı vücut tipleriyle çok farklı karakterleri canlandırdılar. Onların dönüşümleri çok daha etkileyici

[@celal4531]

Rıza Kayaalp ile antreman videosu çeker misiniz

[@oguzhan1030]

Efsane muhabbet olur be

[@kazmgozutok2465]

shredded brodhersle antreman

[@emiremir1201]

@@kazmgozutok2465 yav şu çakma almanları bırak allah aşkına dinleri imanları para olmuş

[@yigitkar7861]

@@emiremir1201 niye oyle dedinki iyi degilmi onlar

[@enescatur6277]

@@yigitkar7861 tr de 3ü çok iyiydi sonra reynmenle takılınca kendilerini unutturdular

[@osmanyeşil]

Aktörü Boşver reiz Cenk koçak gücünü istiyoruz

[@pena6789]

-Günde 30 litre su -Her gün 1 tavuk -5 litre süt -1 büyük tencere pilav..... Bunları 1 günde tüketip 200kg bench Press falanda yapmalısın.

[@aminseferli2792]

@@invinciblege Neden

[@tunayil7433]

@@invinciblege aynen bende öyle zaten bu işin amacı o bodybuilding vücudunu inşaa et

[@metamorfozm6898]

@@invinciblege istesende olmıyacak zaten hayatın boyunca sen takılma boşver

[@metamorfozm6898]

@Ağırsağlam Öğrencisi kes lan 5x5 calf raise yürüüüüüü yallah

[@Glunaticc]

Kuzey Tekinoğlu vucudu gelsin 😅

[@ilkergullucayir]

Evde bile yapılır o vücut

[@MUHAMMET-uu9rz]

@@ilkergullucayir ekipman olunca her yerde yapılır

[@Akif-ml9rp]

1) adam küre girmiş 2) o fizik 3-4 ay spor yapıp düşük yap oranında kalarak yapılır

[@unknownt2952]

Sırtı çok kötü knk

[@mehmetguler8253]

Ufc dövüşcüleri vücudu gelsin

[@mustafaarf]

Kardeşim ufc dövüşçüsü vücudu dediğin şey çok geniş bir klasman, siklet aralıkları vücut tipleri çok fazla, ama en basitinden dövüşçü vücuduna sahip olmak için bir dövüşçü olmak lazım😁😂

[@mehmetguler8253]

@@mustafaarf sen olayi yanlis anladin bence burda sadece vücuda bakilmiyo antrenman hakkında da yorum yapiliyo eminim bir çok kişi bunlari merak ediyodur ondan yazdim mesela bazi dövuşculerin beli cok kalin bazilarinin arka kolu anormal gelismis vb gibi seyler

[@haciyatmaz9067]

Ufc dovusculeri yagsiz sadece vucutlari cok fazla kasli olan yok

[@elcinquliyev6793]

Abi öyle dövüş filmlerine bakıb UFC vücudu demeyin. Çünki ne kadar iri fiziğin varsa okadar çabuk yorulucaksın. O yüzden dayanıklık antremanı UFC dövüşçileri en iyisidir.

[@kantgiber8135]

Rıza Kayalp ve MakineTalha'nın olduğu bi video gelse çok güzel olur.

[@burakkaragol7]

Hollywood demişken Dwayne Johnson'suz olur mu be abi ?

adamın hiç değişimi yok ki, başından beri büyüktü

[@ayberk8979]

O hollywood fiziği değil kardeşim adam canavar

[@fatihakay5]

@@ayberk8979 😂😂

[@sefaaktas8987]

o adam güreşçi o yüzden zaten o vücutla filmelerde oynama başladı.

[@navy1837]

İlaçlı olduğu için gerek duymamış

[@0nur0zturk]

Furkan, biraz rutin yapabilir misin? Böyle sabah esneme/moblite rutini. Akşam esneme/streching rutini. Bir de post work out videosu çok güzel olur. Seni izleye izleye okul bitti, masa başında çalışıyoruz günde 8 10 saat daha önce hiç yaşamadığım ağrıları yaşamaha başladım

[@yakupbozar182]

Aktörü falan boşverin,göğüs ön kol devam brolar😀

[@canegeyldz196]

Aynen reis :D

[@canbyt9121]

aynen öyle neden uğraşıp belimi sakat edeyim . Kol sağlam kız düşüyor nokta as.dasd

[@yakupbozar182]

@@canbyt9121 😀😀

[@enescatur6277]

Benim kol sikinca biceps iyi ama normal hali ince yandan bakınca önden de öyle nasıl daha iyi kol yapabiliym hacimsiz

[@metinx7043]

Öyle mi diyon reyiZz

[@kaangungorrr]

Ağırsağlam laboratuvarlarından merhaba , demediğiniz için teşekkür ederim.

[@alpsarigul06]

Adam bodybuilder ve fitnesscılardan nefret ediyor her videoda bunu görmek istemiyorum artık

[@sertseverxd]

Bodybuilder değil

[@decandan]

@Memati Baş powerlifter

[@mfkorkmaz06]

@Memati Baş bodybuilding sadece kas yapmaktır .estetik önemlidir .powerlifting bench press, squat ve deadlift te en yüksek ağırlığı kaldırmanın amaç olduğu güç ve kuvvet sporudur .Crossfit ise bir beceriyi daha uzun süre sürdürmek ve daha hızlı olmak için yapılan spordur .mesela futbolda daha hızlı çalım atmak ya da daha hızlı ve uzun süre koşmak .bunlar fitness ın türevleridir .fitness adı üstünde fit olmaktır .fitness bir başlık bu saydığım sporlar da alt başlık.mesel fen bilimi fizik ,kimya , biyoloji diye ayrılır bunun gibi düşün.

[@EnesARAT]

Sonunda beklenen video geldi.👍

[@Yunusy]

Yine çok kaliteli bir video yine vitaminsiz Furkan

[@beytullahgunyuzlu6914]

Abi süper yapmış sın bu gibi ünleri zaten özen iliği insan merak ediyor süper olmuş

[@batuhanbozkurt2827]

shredded brothers ile güç savaşları çekseniz Makine Talhayı görsek güzel olurdu :)

[@alberteinstein1438]

Talha içlerinden geçer .

[@batuhanbozkurt2827]

@@alberteinstein1438 O yuzden cekmiyorlar .d

[@alberteinstein1438]

@@batuhanbozkurt2827 bu arada cidden bench press falan yapmayı bilmiyorlar.Bench Pressden az çok anlayan birisi çok yanlış yaptıklarını farkedebilir.

[@batuhanbozkurt2827]

@@alberteinstein1438 aga onlar ne yapıyor ben anlamış değilim kafalarına göre old school havalarında takılıyorlar da balon hepsi

[@alberteinstein1438]

@@batuhanbozkurt2827 şimdi birisi söyler yorumlardan "biliyorsan sen yap eğvle eğvle" diye.Adamlar 15 yılı aşkın yapıyorlar bu işi , ne kadar verimsiz çalışsalar da vücut geç de olsa tepki veriyor.Önemli olan kısa zamanda en yüksek verimi almak.

[@nailakaz7025]

Şu Kapak Phoshoplarına bayılıyoruz başkan bence gerek yok zaten konu başlığını görünce izliyoruz faydalı olduğu için. 😁

[@cemdgn34]

Başarılı video Furkan Reis

[@davutyuksel2474]

seni çok seviyorum furkan Allaha emanet ol kardeşim inşallah birgün karşılaşırız

[@Gokhan23]

Henry Cavill de olsaydı keşke

[@SerhatOzdursun]

huge jackmen'ı çok kısa geçmişsin sonuçta wolverine fiziği önemli :) o değil de her ağırsağlam videodan sonra salona koşup squad, deadlift yapasım geliyor. :)

[@ashtarsheran2205]

Güçlen+Çalışma Hacmi Yükle + Bol Kalori Al=Tebrikler kaslandınız!

[@cenkerkaracaoglu6654]

Alışkanlıktan low dedikten sonra bar diyor :D 15:12

[@lastprotector3580]

Hahahhaahh güzel tespit dostum

[@sefacakir0]

BEKLEDİĞİM VİDEO MÜKEMMEL ❤

[@boratileyi]

👍👍👍👍 şu işi yapıyorsun

[@mehmetaliozen9959]

Dövüşçülerin patlayıcı güç antrenmanları ile ilgili video yapabilirseniz çok iyi olur.

[@abdulazizakn3814]

Yapıyorsun bu işi reis

[@yasartiglioglu2248]

İncecik Adamsın ama iyi çalışıyorsun gençlikte herşey çok iyi

[@rokabalboa2327]

Furkan abi selamlar yaşım 22 tam olarak 5 buçuk yıldır ağırlık kaldırıyorum son 3 yıldır ileri seviye idmanlar atıyorum yorumumu belki görürsün belki görmezsin, herzaman senin videoların bilgilerin ve tecrübelerin bana çok şey kattı eve bar plaka ve dambıl seti aldım, rack falan sadece bunlarla antreman yaptım temel egzersizlerin pezevengi oldum adeta arkadaşlarım veya çevrem hep dalga geçerdi evde antreman olmaz gelişim sağlayamazsın diye şuanda estetik six packlı biri değilim ama ağaç gibi eklemlere mermer gibi adeleye sahibim trapezlerim olsun sırtım belim çok sağlam öyle bir yazayım dedim abi bu video yemek yaparken izlemiştim 😀😀

[@canegeyldz196]

Kral bi kalp attın bir daha atabilirsin maksat günümüz güzel geçsin :D

[@yakupbozar182]

😀😀

[@1907FENERBAHCESK]

Belinize yük bindiren bütün hareketlerin riski çok büyüktür..Squad ve deadlift bunun başında gelir..Makinalar ile belinizi sabit tutarak daha güvenli çalışmak sakatlanmaktan çok daha iyidir..

[@selahattinkaya1393]

Konu ağırsağlamsa izlemeden beğenirim.

[@azizluke4838]

Brocum koltukta otururken değil spor salonunda incele programları

[@bartutoptan8171]

Videoda Chris Evans (Kaptan Amerika) da olsa iyi olurmuş, emeğine sağlık

[@jordanlincoln6898]

Çok iyi analiz edip video hazırlamişsin,

[@MTS309]

Vücut Geliştirme'nin besmelesi "Toplam Tonaj"tır (=set*tekrar*ağırlık) ve bunu öğrendiğim yerde AĞIRSAĞLAM'dır.

[@ATASAYIN]

Reisin sayesinde her gun yeni bir bilgi ogreniyoruz 😂💪

[@bahtiyaralimutlu5160]

Nusret’in egzersizleri hakkında röportaj ya da yorumlama bekliyoruz

[@evrenyetisenler8983]

Tyler durden kraldır kardeşş

[@Halit.111]

Like attım. Senden ricam yüz yanak inceltmek hakkında bir video Bir çok kişi elmacık kemikleri ve yüz hatlarının belli olmasını istiyor Kalıcı ameliyatsız çözüm istiyorum ağırsağlam lütfen.

[@sekizkaraeski1929]

+1

[@rustcohle9134]

Dilinin hepsini üst çeneye yerleştir.

[@Chryslerc-yc3jv]

super cok faydalı bır vıdeo elıne saglık

[@bakisine9786]

Allah razı olsun ♡

[@kadirtosun9735]

Bişey sorcam agırsaglamı bi kac defa izledim belli ki uzun suredir fitness yapıyo. Neden vucudu bu kadar kucuk ve zayif duruyor sanki hic calismamis gibi boyu kilosu kac?

[@orhanalabas2830]

Hiç girme oralara 😂

[@endammontage3841]

Vitamin yetersizligi de gec 😃

[@refiksabah725]

Adam yarışmalık vücut istrmiyor zaten ki vucudu gayet iyi doğal duruyor eğer yarısma vucudu izleyeceksen bu kanalı boşver bilader

[@robertjackson8270]

Chris evans Jack gylenhall Gelirse seviniriz hocam Bir de hangi genetiğe sahip ecto mu mezo mu vesaire

[@BlueWizard273]

Reis gene cambly reklamını verdin.

antrenmanda canı sıkılan 3 set fazla yapsın sıkıntı falan kalmıyor

[@recepyilmaz2141]

Küllün bro deği, squatını da yapmayı bilen ama curl'unden de vazgeçmeyen hhahahahahaa kahkaha attım

[@usame5955]

Vidro nun özet i KAS ve Güç istiyorsan yolun agirsaglam dan geçecek Gardaş ;)

[@kk-nn8du]

Dostum tamamda brad pitt’in trapezleri o ine yapipili vucutta cok buyuk duruyo ve bu adami saglam gosteriyo ayrica six pack sekli de adamin normalden cok daha farkli. Zayifta olsa ayricalikli ve ozel bi vucuda sahip oldugu belli adamin

[@isotbiberimm]

Dwayne Johnson ,Jason Mamoa'yı da incelermisiniz kral.

[@frozen4288]

Abi madem bu kadar biliyosun kendin yapsanacılaR :D gelmeden izliyelim.

[@taxgun1991]

Reisin vücut fena deil

[@bugracetin9104]

5:04 Kendini avutma çabaları

[@erdalkalayc4937]

Bu çocuk bin yıldır yapıyor bu sporu, gömdüğü adamlar kadar vücut yapamadı, buna rağmen her videoda dediği şey benim çalıştığım gibi çalışırsanız daha çabuk buyursunuz.

[@ByMrGame]

Adam 78 kiloda lean bir vücudu var halinden memnunsa neden aşırı büyümeye çalışsın

[@erdalkalayc4937]

@@ByMrGame Okuduğunu anlamamak.

[@beyzaerdem8039]

Kadın aktörler için video gelsinnn

[@xkisisi2345]

Reis kesin yargı dağıtmıştır yine.

[@muratavc9882]

Öncelikle eline sağlık güzel video ama artık powerlifting bodyboulding den daha iyidir kiyasmasini biraksanmi çünkü çok farklı iki birisi güç sporu diğeri gösteriş sporu yani çok basit büyük kütleli olmak istiyorsan bodyboulding ağır kilolar kaldırabilmek güçlenmek istiyorsan (genellikle tek tekrar) powerlifting. Burdan kendimce nacizhane fikrim büyümek iri olmak isteyen arkadaşlar bodyboulding sizin için daha faydalı ve daha iyi sonuç alacağınız kesin.

[@melih1728]

Abi çok sağol sayende 3-5 bir şeyler öğreniyoruz.Bu arada spor salonuna başlayacağım.Eritmem gereken bir göbek ve göbek yanlarım var.Bir nevi can simidi.Nasıl bir yol izlersem en kısa sürede yağdan kurtulurum?.Yaş 18 boy: 1.70 kilo:74 (bi 75-76 olabilir).

[@tryldz6407]

antrenman ikiye ayrılır ön kol arka kol gerisine gerek yok

[@mr.heisenberg5919]

ön kol biceps sandın dimi?

[@tryldz6407]

@AkyGunn KD knk bende ön kol biceps dir o sizin basettiğinizi çalışmaya gerek yok

[@kyros2295]

Reis 1) Ben omuz kısmından güçlenmek istiyorum fakat omuzlarımı çok büyütmek istemiyorum. CR7 fiziğinin sağlam Squat, deadlift ve bench yapan versiyonu olmak istiyorum. Hedeflediğim bu fizik için 5x5 overhead press uygun mu? 2) Cristiano Ronaldo vücudunu inceler misin?

[@leniclan268]

Dwayne johnson,Vin diesel,Jayson statham

[@sedatkaragoz7127]

Reis hem PL antrenmanı hemde üniveriste hazırlık gerçekten insanı yoruyor bi @agirsaglamkahvesi içsem kendime gelirim hee 😂

[@TipikBirNormal]

Hocam Cam Gigandet workout istiyoruz

[@canahmet]

Bence Ali bey bu videoyu izlemiştir.

[@umutyldrm9696]

Bradley Cooper'in yaptığı deadlift film sahnesi kendi antrenmanı değil.

[@JaponOtomobilcilerDerneği]

Benim İçin En Büyük KEŞKE Videosuydu. Emeğine Sağlık :)

[@bilgeklc7774]

Reis biraz da izole video Labs yapsana mesela bulgarian split gibi çünkü verim alamıyoruz saolsun salonda da hoca yok

[@ciobaba6945]

Abi Rambo Rocky Yi yani Sylvester Stallone u unutmuşsun.

[@abdullahgungordu8987]

Niye böyle kucuksun reis uyvula güzel bir prog sende büyü

[@frattuncbas]

Dostum bosver bunlari Zyzz ve Jon Skywalker vucudunu anlat sen :)) Hatta Jon skywalker better than zyzz videosunu inceleyebilirsin

[@IgAzizcnr]

Beni hollywood yıldızlarının naturel olduklarını düşünmüyorum çok kısa bir sürede gelişiyorlar

[@robert_10_robert]

Hepsi steroid tarzi seyler kullaniyor zaten

[@Yasinabdul7]

Cristiano ronaldo vucudu ceker misin (egzersizler)

[@kawhileonard2185]

İyi hoş adamsın ama ukalalık yapıyorsun az buçuk kası var birazda vücut var adamda dediğin kişilerin hepsinin senden daha iyi vücudu var

[@kaanfirat2410]

Şimdi aktörlerin vücutlarının nasıl yaptığını anlatmışsın tamam harika ama bu sporu bilenler zaten ne çalıştığını tahmin edebilir az çok. Eğer amatör bu bilgilere sahip olmayan kişilere anlatiyirsan (benim gibi) kullandığın terimlerden hicbirsey anlamadım ve anlamayanda çoktur bilgin olsun.

[@naimyavuz]

Chris Evans mutlaka yapar mısın Furkan?

[@tamer5486]

3 aydır fitnes yapıyorum hep triceps çalıştım genellikle bide sırt o 2si yetiyor büyük gözükmek için 3 ayda 38 cm kol pumpsız.Size tavsiyem bunlardır.gerçekten baya geliştim 3 ayda 10 kilo falan aldım bide yağ oranımıda düşürdüm

[@kazmgozutok2465]

ön kol niye çalışmadın onu anlamadım

[@kazmgozutok2465]

önkol niye çalışmadın anlamadım

[@Davuter2]

Kac kgsin boy kac?

[@tamer5486]

@@Davuter2 189 boy 96 kilo

[@tamer5486]

@@kazmgozutok2465 benim boyum uzun o kadar belli olmuyor ön kolum

[@delpierro213]

Sayın hocam, bazen evimiz de squat ve deadlift için yeterli ağırlık olmayabiliyor… Acaba 5x5 sistemini aynı mentalite ile lakin 5x15, 10x10, 3x20 vs gibi bir sisteme uyarlamamız mümkün olabilir mi? Yine prograssive overload olacak vs… Yoksa ağırlık az ve tekrar yüksek ise en mantıklısı temiz 2-3 set training to failure mi olurdu… Diğer sorum ise; 5x5 te uzun dinlenme prensibi 5x10 gibi daha yüksek tekrarlar için de geçerli midir Yani kendimizi hazır hissetmek, katı bir süre belirlemeden iyi midir? Saygılar hocam…

[@alaaddinceylan2248]

Chris Hemsworth'ün steroid kullandığını ve train with me tarzında ücretli bir uygulama yaparak insanların hayallerinden fanlığından beslendiğini eklemeliydin

[@ifeel0piumLike]

Nba hocalarının oyunculara yaptırdığı hareketler falan filan videosu gelir mi

[@tayipalacakal6597]

Kıvanç Tatlıtuğ kuzey güney fiziği de fena değildi

[@agagshddkddkdn1409]

Calisthenics yararları ve vücüdu geliştirmesini çek abey

[@baturalp2949]

Abi taylor lautner vucut abi lutfen onu inceleeee abi lutfeeeeeennnnnnn adamin fizi harikaaa alacakaranlıkdaki jeykıp yani onun vucunu once leee lutfeeeeen

[@orhanalabas2830]

Kral 1 sene içerisinde yapılacak vücut diyorsun da yıllardır sende hiç ilerleme yok. Yani onca yıl salona gidip çalışmasan bile irileşirsin.

[@serdargoogle448]

sayın hocam kadın aktör yoktur kadın aktris vardır.

[@omerguc5902]

Ahmet Kural da gelsin sdfssg

[@sportsmaster1076]

Henry Cavill den sonraki en iyi Superhero olan Hugh Jackman a 40 saniye ayırdın tamamen fiyasko video...

[@petrollkafa]

Compound candır gerisi heyecan

[@sonaytanrkulu711]

Mcgregor vücudu istiyoruz kral

[@Sarpamus]

bu cambly de her videodan çıkıyor

[@musasari94]

Bizi daha yapılı kalıplı bir vucut yapmakla ilgili ve beslenme programı cekermisin bro

[@burakyldrm7566]

gözler bi jason statham’ı aradı

[@fatih_kpnk]

Makine Talha nerde onla video çek reis

[@dukejj9734]

En iyi Vücut Brad Pitt'de bence

[@cemalicirik6759]

Kıvanç Tatlıtuğ'nun Kuzey Güney dizisindeki vücudunu incelemelisin bence ya da antreman programını söylersin 🙂 iyi çalışmalar. 👍👏

[@oturarakoyunoynayanadam7282]

Baya Kilo vermişdi o vücut için

[@enescobanoglu4810]

Bro split dediğin chris hemsworth aralarında en iyi vücudu olan kişi olması peki??

[@berkburgaz9222]

Abi ben tam olarak tom hardy vicudu istiyorum internet te dediğin gibi saçma sapan şeyler var özellikle tom hardy ve büyüme genişleme hakkında bilgi verir misin?

[@ahmetyasar8461]

Reis senin THOR vucudu ne oldu yaa?

[@sma8436]

6:17 squat rack bile yok reis ne trap barı

[@alikd4117]

SMa 84 şehirde yok salonu bırak 😀

[@emirdondu2088]

Ok

[@albatross3196]

Sanırım videoları kokluyor olabilirim . Çünkü bu video kalite kokuyor

Krall