Söin kaurapuuroa ja benecolia joka päivä puolen vuoden ajan. Mitä tapahtui?

[@VirpiKenttamaa-pv8yw]

Sie oot onneksi vielä nuori.. iäkkäillä on vain hyvä asia että kolearvot korkealla. Sillä kolesteroli on suoja-aine. Maksa tuottaa kolesterolia tarvittaessa lisää, silloin ku suojaa tarvitaan.

[@fortuna7469]

Huippua! Toivon mukaan hyvä kehitys on säilynyt. Käyn säännöllisesti kerran vuodessa Terveystalossa laajassa labratutkimuksessa. Kokonaiskolesteroli on 3,5. LDL 1,6. HDL 1,4. Triglyseridit 0,67. En syö juustoa, enkä suklaata. Käytän vähärasvaisia maitotuotteita ja vähärasvaista lihaa. Syön kyllä kananmunia miltei päivittäin. Ja kaurapuuroa toki myös. Hyvää vointia sinulle! Ja kiitos videosta, siitä on hyötyä muille, joilla on kolesteroliarvo koholla.

[@jyriedvardsuhonen2413]

Loistavasti tietoa. Iso kiitos.💪💪💪

[@ReinoHolopainen]

Ole hyvä :)

[@MH-sy5qc]

Suosittelen lukemista: Kendrick Malcolm: Ei sittenkään kolesteroli, Tri Matti Tolonen ja Leino Utriainen: Suuri kolesterolihuijaus, Leino Utriainen: Statiinin uhrit.

[@joona3908]

Eikö ole kummallista, että muissa Pohjoimaissa "normaalin" kolesterolin arvot ovat paljon korkeammat, esimerkiksi Norjassa yli 50- vuotiailla 7,9 kokonaiskolesterolia pidetään vielä ihan normaalina?

[@ViaVeritas]

Voi olla, että johtuu siitä, kun suomalaiset on Euroopan helpoiten höynäytettävä kansa, ja liäkefirmat haluaa enemmän rahaa. Tällähän sitä saa.

[@TAvis-fm5od]

Olen minä lukenut jonkun kirjoituksen, jossa kolesteroliarvot nousivat kun söi noita margariineja. Minusta ei pitäisi koskea mihinkään, missä on palmuöljyä. Ja ainakin yhdessä kovasti mainostetussa sellaista oli, joten kaupan hyllyyn jäi. GT-hän mittaa alkoholin käyttöä, että semmoinen arvo se.

[@ReinoHolopainen]

Niin onhan niitä kaikenlaisia tapauksia. Palmuöljyä on melkein kaikissa margariineissa ja monessakin muussakin tuotteessa. Jos ei eettistä näkökulmaa ajatella, niin en sitä mitenkään sen kummempana rasvana pidä. Tyydyttynyttä rasvaa on hyvä rajoittaa jos roolit korkealla, mutta ei sitä nolliin tarvitse saada eikä margariini todellakaan pahimpia lähteitä sille ole. Alkoholi nostaa GT:tä, mutta ei se sinänsä alkoholin käytön mittari pelkästään ole. Moni muukin maksaa rasittava asia voi sitä nostaa.

[@HeikkiTukiainen]

Kiitos avoimuudessa. Kolesterolin ympärillä kaikenlaista kuplaa - carrivourista jne lähtien. Viralliset tutkitut ohjeistukset näyttävät toimivan hyvin.

[@petel.8335]

Hyvä ja selvä video 👍

[@ReinoHolopainen]

Kiitos!

[@pasih7220]

Täyttä kusetusta kytätä näitä kolesteroliarvoja.

[@ReinoHolopainen]

Voi ei

[@markuskoppa1095]

Jäätävä määrä hiilaria. Ei ihme, että ALAT on korkeella.

[@koskela77]

Hienoa. 😊👍 Tuo on hyvä kun saa arvot korjattua ruokavaliolla, ettei tarvitse lääkkeitä. Mistä saat tuon natrium arvon? Kun erikseen ravintosisällössä ei lue natriumista. 🤔

[@ReinoHolopainen]

Kiitos, näin on. Kalorilaskurilla siis laskin nuo arvot. Fat Secret nimistä äppiä käytän. Pitää vain muistaa siihen sitten merkata jos lisää suolaa ruokaan. 1 grammassa suolaa on yleensä 0,4 g natriumia. Eli jos päässä vain haluaa noita ajatella, niin vähän vajaa puolet suolan määrästä on natriumia.

[@TarjaTarvainen-vk7ii]

Uskomatonta!!! Ei valitettavasti onnistu kaikilla ja kaurapuuroa olen syönyt vuosikausia, jopa aamuin illoin. Noin tarkkaan en jaksaisi kaloreita laskea. Miten oli liikunnan laita, kuinka paljon ja millaista?

[@ReinoHolopainen]

Joo kaikilla ei riitä elämäntapamuutokset ja voi olla, että itsellänikään ei vanhempana riitä. Liikuntaa on melkein joka päivä jossain muodossa. Joko kuntosaliharjoittelua tai kävely- ja juoksulenkkejä ja venyttelyä.

[@katselijaFIN]

Hienoa, hyvin oli tippunut kolestroliarvot. Mun omalääkäri käski lopettamaan kaikkiean muiden lisäravinteiden käytön paitsi D-vitamiinin käytön. ALAT oli 98 (sitä ennen oli yhdessä mittauksessa 118) ja se tipahti nopeasti alle 50. Tiedä sitten, oliko lisäravinteiden poisjättämisellä niin isoa vaikutusta. Ruokavalioon en tehnyt mitään muutoksia ja alkoholia en käytä. Kyseinen lääkäri sanoi, jos käyttää heraa, niin mielellään Suomessa tehtyä. PS. Mun veriarvojen seuranta jatkuu kun mulla on kolestrolit koholla. Pitäisi alkaa syömään taas kaurapuuroa ja seurata kuidun määrää. Mitä ruoka-app:a käytät?

[@ReinoHolopainen]

Muistan kun kerroit tuosta lisäravinnehommasta ja tuo on jännä asia, koska on tiettyjä lääkäreitä mm. Tolonen, jotka suosittelevat runsasta lisäravinteiden käyttöä. Tiedä sitten mikä sellainen maksaan vaikuttava aine niissä voi olla jos tosiaan ne ovat syynä kohonneisiin arvoihin. Pitää lueskella tuostakin lisää.

[@ReinoHolopainen]

Käytin tuommosta FatSecret nimistä appia.

[@PerttuA-iy1wg]

Puuro ja mustikkakeitto on paras . Toimii vuodesta toiseen .

[@ehtelmeeder3560]

Jos ryhtyisin tällaiseen itsehillintään muuttamalla ruokailutottumuksiani, tekisin silti ensimmäisen testin uudelleen muutaman päivän kuluttua. Kolesterolitasot voivat olla väärät useista syistä. "Paha" kol on pudonnut, myös "hyvä" on pudonnut. Ennen "paha" oli aika korkea, mutta triglyseridit hyvällä tasolla. Jotain tässä ei sovi.

[@ReinoHolopainen]

On näitä useamman kerran mitattu, mutta hyvä pointti silti, että ei kannata pelkästään yhdestä mittauksesta tehdä päätelmiä. Itsellä ei ole työterveyttä, jonka kautta tulis säännöllisiä mittauksia. Pitää mittauttaa joskus taas.

[@ehtelmeeder3560]

@@ReinoHolopainen Jos taso vaihtelee niin paljon, tk lääkäri voi myös seurata sitä. Työterveystarkastukset ja -hoito riippuvat työnantajan ja terveyslaitoksen välisen sopimuksen laajuudesta.

[@ReinoHolopainen]

​@@ehtelmeeder3560 niin tk:ssahan tuota nimenomaan seurattiin silloin kun oli koholla. Sitten loppui seuranta kun asettui normaaliksi. Mutta pitää itse jossain vaiheessa mittauttaa ja katsoa onko pysynyt siinä. Todnäk on geneettistä taipumusta siihen, että nousee.

[@tuncaycetin-nh5tt]

Bro onko se mahdollista puhua sun kanssa puhelimessa pls?

[@Hilkka-KaarinaAinasto-xv8fk]

Mistä näitä ohjeita saa syöntiin?

[@ReinoHolopainen]

Mitä ohjeita tarkoitat?

[@Hilkka-KaarinaAinasto-xv8fk]

​Tarkoitin millä ohjeella teet itsellesi ruokia.

[@anttipuhakka6079]

Toista minuuttia karmeaa rämmyytystä videon alussa😵‍💫

[@ReinoHolopainen]

Joo huono video 😄

[@anttipuhakka6079]

@@ReinoHolopainen kovasti "rakentavasti" suhtauduttu katsojapalautteeseen. Videon puheosuutta en ole moittinut, sehän on asiallista tietoa. Videon alku ainoastaan on surkeaa kuultavaa.

[@ReinoHolopainen]

@@anttipuhakka6079 Juu en niin ajatellutkaan. Tuo oli oma mielipide. 😃

[@TH-ho7ss]

Oliko se GT laskenut?

[@ReinoHolopainen]

Tämän videon jälkeen tehdyssä myöhemmässä mittauksessa oli kaikki arvot normaalit. En tiedä mikä välillä nostanut. Ei osannut lääkärikään sanoa. Voi kai vaihdella.

[@romppaukko]

Millainen liikuntatausta sulla on?

[@ReinoHolopainen]

Kuntosalilla käyn 3-4x viikossa ja muina päivinä juoksen tai kävelen ja venyttelen.

[@marikahonkanen1753]

Voi luoja,hah

[@Annemaj]

Kiesus mikä määrä hiilareita.

[@ReinoHolopainen]

@@Annemaj Puurossako? Yhdessä desissä ei itseasiassa kovin paljoa ole. Noin 22 g vain. Saattaa näyttää isommalta määrältä kun on muitakin aineksia kuten raejuustoa seassa.

[@Annemaj]

@@ReinoHolopainen Siinä listassa oli jotain 45 % hiilihydraatteja.

[@ReinoHolopainen]

@@Annemaj Aa aivan! Ravitsemussuositusten näkökulmasta tuo on alhaisesta päästä (45-60% suositus), mutta jos ketoruokavalioon verrataan, niin toki paljon. Itse en hiilareita pelkää.

[@romumaisteri]

Carnivore ruokavalio päälle

[@kirsihonkanen3046]

😂😂😂🤣🤣🤣

[@anna-tuuliapollanen1234]

Lol

[@okok-gg5fl]

Mikäs siinäjos tahtoo saada alzheimerin.