190 Lihottavat kasvirasvat

LINKIT JA LÄHTEET
Nina Teicholz The Big Fat Surprise kirja Englanti 2015
Prosessoitua ruokaa syödään enemmän. Vertailu kahdella ryhmällä.
Clinical and Transl. Report Vol 30 Jul 2019
doi.org/10.101...
Intialaisista nimenomaan kasvissyöjät lihoneet ja tarvitaan enemmän lihavuusleikkauksia. Ainut ero entiseen, että ovat siirtyneet prosessoituihin kasvirasvoihin. Perinteisissä Intian kasvissyöjien kulttuurissa ei ollut lihomisen ongelmaa. indian vegan Obesity Surgery Jan 2019
link.springer....
Disease of Civilization Are seed oils unifying mechanism? Tutkija- lääkäri Chris Knobbe
• Dr. Chris Knobbe - 'Di...

[@vastustan]

Mahtaa ottaa päähän kun joutuu lääkärin työssä toteuttaa paskaa agendaa😢 Jatketaan taistelua 😊

[@kalliopoika]

Täyttä asiaa puhut. Arvostan lääkäreitä jotka ajattelevat omilla aivoillaan.

[@wonsku]

Kirsikan poiminta tiedettä

[@kalliopoika]

@@wonsku Kirsikoita poimii ainoastaan THL ja vieläpä vanhentuneita. On se ihan mukava olla terveenä kun on sitä oikeaa tietoa asioista, mutta jokainen tekee niin kuin huvittaa.

[@wonsku]

@@kalliopoika höpö höpö.

[@kalliopoika]

@@wonsku Kannattaa tutustua niihin tutkimuksiin eikä höpötellä. Mutta fiksut pärjää...

[@wonsku]

@@kalliopoika olen tutustunut, kannattaa tiktokista käydä katsomassa k3fitness, siellä mies on ottanut kantaa näihin tän ukkelin rasvajuttuihin.

[@jyrkihalmetoja]

Kyllä mä tarkkaan kuuntelen näitä sun ajatuksia. Ja mahtavat on perustelut ja lääkärinä varmasti tiedät paljon👍 mä otan kopin kyllä noista😊

[@anneliimmonen2289]

Kiitos hyvästä luennosta.

[@elisa-kirstiniemi2289]

Kiitos videosta ja hyvästä tiedosta, nyt vaihtuu prosessoidut rasvat muuhun....👍👍❤️

[@marjajokela195]

Kiitos tästäkin. Jaan tämän eteenpäin. Minä käytän voita. Ostan lihakaupasta sian rasvaa, keitän sitä laardiksi ja käytän paistamiseen. Ostan myös lihakaupasta Ylämaannaudan rasvaa, josta juuri potissa keitin rasvaa, paistamiseen. Sillä voi myös uppopaistaa. Lääkäri Paul Masonilta tulikin video, että ruokasuositukset ovat politiikkaa, sen minä uskon hyvinkin kun ajattelee vaikka tämän hetkistä tilannetta, että vain n. 20 %:lla ihmisistä on terve metabolia. Itsekin T2DM -diagnoosin saaneena olen hyvin pettynyt tilanteeseen missä ollaan noiden suositusten kanssa. Olen kyllä ylpeä, että meillä täällä maalla on näin ajan hermolla oleva lääkäri

[@maijaylipahkala5274]

Olipa selkeä esitys todella tärkeästä asiasta - kiitos Ari Miettinen😊

[@ymeheart7300]

Kiitos, kollega. Kerrot hyvin tutkimustuloksista, jotka ovat luotettavia. Jatketaan tämän sanoman levittämistä.

🐾🐾🐻🇫🇮 Moi. Näinhän se on, kel aivot on, hän niillä ajatelkoot. 👍👍👍...

[@SiriusPainter]

Rypsiöljy on hyvä sääskimyrkky. Muualle sitä ei kannattaisi käyttää. Vieläkin on tätä kasvisrasvahöpötystä terveydenhuollossa. Kannattaa tutustua, miten mikäkin rasva on valmistettu, se on aika avaavaa.

[@arimiettinen76]

Rypsiöljy näyttää olevan muuten TEHOAINEENA pelloille kylvettävässä hyönteistorjunnassa permetriini-yhdisteiden kanssa. Olen ajatellut mökin tontin ympäri ruiskuttaa pelkällä rypsiöljyllä, mutta en tiedä olisiko jo liian myrkkyä kaloille noin suurissa määrin

[@sylviharju5673]

Kiitos Ari. Olen noudattanut ohjeita si ja tunnen vointini erinomaiseksi 84 v

[@Paivipkk]

Tätä kanavaa jaan kyllä eteenpäin. Ihmisten pitää saada tietoa, mikä on syötäväksi kelpaavaa ruokaa. Kiitos! 💖

[@mikaholmberg8257]

Nyt kun olin carnivorella . kolesteroli oli pudonnut siis ldl.ihmetteli lääkärissä.kysyi kalori kulutuksesta.danoin noin 5000kaloria päivässä.ei meinannut pysyä penkillä kun rasvaprosenttini on 7pros.siis laskenut koko ajan mitä epäterveellisimpiä rasvoja syön .kerma,voi,kookoskerma.mct öljy...

[@makama46]

Kiitos hyvästä tiedottamisesta! Tämä tuki jo aiemmin kuultuja ohjeita rasvojen suhteen😊❤

[@teijakoivunen4325]

Kiitos Ari, hyvin selkeästi kerrot tästä asiasta 👍

Se on muun muassa Pekka Puskan syyta tuo esim. terveellisen voin syönnin lopettaminen. Suolsi vuosikymmenia paskaansa eetteriin tuo pukka peska. 😂😂😂.....yritti pyrkia silla kuuluisaksi huippu laakariksi..

[@eipasjuupasepeli1600]

Voi on mm silmille terveellistä! Ilmankos silmänpohjan rappeuma on lisääntynyt. Kauheeta vahinkoa on tehty tekopaska öljyillä 😢 kerma, kananmunat ja voi ❤

2,3 t. katselukertaa 2 päivää sitten. Ohoh...onpas kiinnostuneita. Se on hyva. 🙂🙂...

Pekka Puska jää historiaan väärän ja valheellisen tiedon levittäjänä.

[@piiaairaksinen9721]

Hyvä Ari

[@AaUv-s9y]

Kiitos, löysin vasta jokunen viikko sitten kanavasi, mutta nyt jo monta postausta kuunnellut. Jokainen itseasiassa on mielenkiintoinen ja tärkeä aiheeltaan, olet hyvin perehtynyt, kiitos

[@MyyjanEvoluutio]

Asiaa ☺️👍

[@mattikarvonen5063]

Tämä oli hyvä setti. Oma rasvahappotasapaino kannattaa testauttaa ja korjata sitten jos (kun) testi näyttää punaista.

[@pirjohelenalintu9943]

Voi ja oliiviöljy ovat mulla olleet käytössä. Savon Sanomissa oli juttua ruokajärjestyksestä 31.8.2022. Aloitin sen mukaan syödä joka aterialla ensin kasviksia, sitten proteiinit ja rasvat ja lopuksi hiilarit, jos niitä nyt mitään tarvii. Painoni putosi 23kg 10kk:ssa. Nyt tarkkailen vain että se ei lähde nousemaan. Tällä hetkellä minulla ei ole mitään lääkkeitä. Nivelvaivatkin ovat vähentyneet.

[@patrickcian5663]

Oletko mitanut veriarvosi liittyen kolestroli ja B -HbA1c- , fP-Kol-HDL- LDL, triglseridit- fS-Lipo(a), P -LipoA1, P -LipoB- Onnea matkaan. Kiinnostaa

[@pirjohelenalintu9943]

@@patrickcian5663 2.6.2023 sain labratulokset. Arvot ovat olleet normaalit.

[@patrickcian5663]

siis HbA1 ja fS-Lipo(a), P LipoA1, P -LipoB

[@arimiettinen76]

Tuosta ruokajärjrstyksestä puhunut myös Thomas Delayer videoissaan, aika asiaa yleensä puhuu. Itsellä ei ole tuosta riittävästi käytännön kokemusta, että osaisin tehosta sanoa.

[@ailapulkkinen]

Kiitos Ari.

[@piipolaitinen796]

Kiitos!!!

[@firsttimehere_]

Voisitko kertoa onko kylmäpuristetut kasviöljyt terveellinen vaihtoehto näille prosessoiduille versioille? Kiitos

[@arimiettinen76]

Huomattavasti parempi kylmäpuristuksessa rasvoissa ei pääse niin paljon tapahtumaan haitallisia kemiallisia reaktioita. Toki joskus näihin viljakasveihin joutuu kylmäpuristukseenkin kemikaaleja lisäämään jotta öljy saadaan ulos. Mutta esim oliivin kylmäpuristukseen ei tarvitse mitään ylimääräisiä aineita laittaa sekaan.

[@ReijoYlosmaki-rb5cf]

Saatavilla on myös Avokado öljyä, kestää kuumennusta, sopii paistamiseen, mainitaan. Mitä mieltä Avokado öljystä?

[@SiriusPainter]

Käytä gheetä.

[@arimiettinen76]

Avokadon yksi hyvistä. Tosin prosessoimattomana sekin väkevä ja epämääräisen värinen, mut käsittääkseni se ei mene pilalle prosessoinnissa kovin herkästi.

[@halinallet652]

Mikä tekee oliiviöljystä erityisen suhteessa muihin kasviöljyihin?

[@mattikarvonen5063]

ei niin huono rasvahappokoostumus ja kylmärpuristettuna polyfenoleja sisältää

[@arimiettinen76]

oliivista öljy lähtee irti vaikka kädessä puristamalla ja öljy säilyy suht hyvin ilman suurempia käsittelyitä.

[@ellukana3683]

Mitenkä pelkkä soija- ja nyhtökauratuotteet josta voi valmistaa liharuoan korvaavaa proteiinin vastinetta. Miten niidet terveellisyys?

[@arimiettinen76]

En käyttäisi enkä suosittelisi muille. Rasvat ongelma ja kasviperäinen proteini ei ole ihmiselle aminohappokoostumukseltaann kovin optimaalinen. Tosin löytyy paljon fiksuja ihmisiä, jotka ovat asiasta toista mieltä. Samoin ravitsemussuositus. Oikeassa elämässä tutkittua tietoa asiasta terveyteen vertailuryhmillä on vielä kovin vähän.

[@CU65LATER]

Sen tiedän että soijakasvin viljelyssä käytetään eniten kasvinsuojeluaineita eli siis myrkkyjä .Eli siis moninkertaisesti verrattuna kaikkiin viljalajeihin. Eli siis todella huono valinta vaikka juuri nyt muodissa ihme kyllä?????

[@sivistyneemmatnoobit]

Älä puhu paskaa aminohappokoostumuksesta. :D

[@marja-tkarhu5320]

Käytän pelkästään rypsi öljyä 2: rkl päivä ,muita rasvoja en käytä . Teenkö väärin ??? 🤔

[@arimiettinen76]

Suosittaisin vähemmän prosessoituja rasvoja tilalle vaikka oliiviöljy. Kyllä prosessoitujen kasvirasvojen(soija maissi, rypsi rapsi) haitat tunnustetaan jo hyvin laajasti.

[@annarautiainen3363]

Hei, mites sitten voin kanssa jos syö kuitenkin myös hiilaria ettei ole keto tai millään muulla vvh:lla. Voiko silloinkin käyttää voi ja muita hyviä rasvoja?

[@arimiettinen76]

Näin minä itse teen. Voi, läski(tali) ja oliiviöljy riittäneet itselle ja johonkin kookosrasvaa. Vältän kaikkia ultraprosessoituja rasvoja ehkä joku kylmäpuristettu rypsi lienee parempi kuin muut enemmän prosessoidut.

[@jukkalehto1587]

Tästä on ollut juttua aiemminkin ja jostain syystä näitä rasvoja halutaan valtaisasti puolustella. Yhdessäkin keto-ryhmässä asia torjuttiin huuhaaksi joka on lähtenyt leviämään jostain perättömästä fb-julkaisusta. Lihavuus vegaanin kohdalla on kuulemma monimutkainen juttu, eikä vain yhden rasvan syytä. Kyse oli jotenkin kehon selvitymisprosessista. Noh, uskokoon näitä vastaväitteitä ken tahtoo. 😁

[@pirjohelenalintu9943]

Mistä johtuu lipoomat? Saako niitä pois muuta kuin leikkaamalla?

[@arimiettinen76]

Lipoomiin ei minun mielestä ruokavalio pysty, eikä lääkkeet. Hyvin periytyvä ainakin ihon alle tulevien oikeiden lipooma pattien osalta. Ketoruokavalion kovimmat kannattajat väittävät kyllä, että keton aikana lipoomat voivat hävitä kokonaan, eikä ainakaan uusia tulisi. Mutta sitä en ole itse nähnyt enkä ole tutkimuksia nähnyt. Tosin olen pääasiassa leikellyt vastaan tulleet pois, joten ei olisi voinut kokemusta edes tulla.

[@maarit986]

@pirjohelenalintu9943 Lipoomista en minäkään osaa sanoa, koska ei ole kokemusta, mutta ainakin arpikudoksien vähentämisessä on auttanut todella paljon Serrapeptaasi. Auttaa myös muun kuolleen solukon/kudoksen poistamiseen elimistöä tukkimasta. Vuosikausien kivut jäivät pois, kun vaihdoin aikoinaan siemenöljyt ja rasvattomat kevyttuotteet kunnon kotiruokaan (voi, liha, kerma, kananmunat, peruna, juurekset, kasvikset, vihannekset, marjat, hedelmät, oliiviöljy, pähkinät, kookosöljy). Korjasin samalla lisäksi varastoraudan, vitamiinien, mineraalien ja hivenaineiden puutokseni riittävillä hyvillä lisäravinteilla (en osta niitä apteekista...). Mausteet, yrttiteet, -uutteet, kasvit myös rohdoksina käytössä nykyisin, osa toki vain tarvittaessa. NAC ja Serrapeptaasi olivat itselleni lopulliset terveyden palauttajat kotiruuan, lisävitamiinien ja muiden lisäämieni mikroravinteiden ohella. Runsas ylipainokin suli samalla n. 1-2v. aikana ilman varsinaista liikunnan lisäämistä (arkiaskareita aloin vihdoin pystyessäni tekemään enemmän) ja kivut katosivat.

[@Narkojounio8371]

Meitä on kusetettu koko ajan jos sinua uskoo.Toisaalta sanoit ettei kannata uskoa mitä kuulee -lukee.Eli pitääkö sinuakin "epäillä"??

[@parakalo3145]

Kotimaisen Camelina öljyn luvataan laskevan LDL:ää, pitääkö sekään paikkaansa ja lihottaaako tämäkin rasva?🤔

[@arimiettinen76]

Kyllä kasvisterolia sisältää laskee LDL arvoa, mutta tutkimuksissa ei ole saatu näkyviin, että käyttö sitten tautia vähentäisi. mutta labra-arvoon vaikutus tulee kyllä.

[@patrickcian5663]

@@arimiettinen76 kyllä on näyttöä ihan oikeassa elämässä . Tutkimukset ovat usein sinulla pieniä otoksi ja pieniä valkitoitu populaatio. En usko tätä savolaista vaan yrittää näin saada lisää potilaita ja väittää asioista jotka on monta kertaa tutkittu velheelliisiksi. Uusi Antti Heikkilä. MInulla on moni ihminen saaneet laskettua kol juuri Camelina öljyllä

[@arimiettinen76]

En toki väitä etteikö kolesterolia laske, laskee myös kasvisteroli. Labra arvoon on vaikutus on hyvin todistettu ja tutkittu.

[@patrickcian5663]

@@arimiettinen76 että käyttö sitten tautia vähentäisi. mutta labra-arvoon- siis mihinkä tautiin. En ymmärrä oikein sinun vääntämistä ja kääntämistä- Eikö se kokonaiskol ja LDL lasku vaikuta sitten sinun x tautiin. Minusta sinä puhut sekaisin asioita. Sanon vaan syökää ihan rauhassa kylmäpuristettuja öljyjä ja jätt'kää pois hiilarit ja kovat rasvat. Tämä on 100% faktaa ja se on todisettu tuhansia kertoja ja sitten savolais ukko vääntää Antti Heikkilän oppeja joka suoraan sanottuna monesta perättömistä juttuista kiinni. Konstit on monet. Tietysti ei yksin ruokavalio vaikuta vaan elämäntavat ja mieli ja siihen kuuluva masennus- joten- Tiede ei ole uskon asia .

[@arimiettinen76]

Hyvin paljon vuosia on minulla käytännön lääkärin työtä sairaalan päivystyksessä. Siellä huomasi, että nämä asiat eivät ole kovin yksiselitteisiä. Esimerkiksi jos korkea LDL-kolesteroli olisi yksiselitteinen suuri vaara, sydäninfarktiin sairastuneilla olisi korkea LDL kolesteroli. Mutta mutta myös tilastoissa näkyy sydäninfarktiin sairastuneilla ei yllättäen olekaan korkeampi kolesteroli(ei edes se LDL juuri eroa) Tosin tilastoista ja käytännöstä varmuudella nähdään, että synnynnäisesti hyvin matalalla LDL tasolla on vähemmän tautia. Tautiin korreloi kyllä, jos mitataan ApoB kolestetoli. Se on kyllä korkeampi sydäninfarktiin sairastuneilla. Jos haluaa oikeasti tietää hyödyttääkö joku kolesterolia laskeva yksilötasolla, pitäisi mitata apoB ennen ja jälkeen käytön. Jos kyseinen tuote laskee apoB tasoa, silloin on hyvä. Valitettavasti asia on osoittautunut luultua monimutkaisemmaksi. Kyllä tätä myös uusissa virallisissa suosituksissa tarkemmin lukien huomioidaan Ymmärrän, että ne on pakko riittävän yksinkertaiseksi kirjoittaa. Ja muuten Heikkilästä eroten en esim. statiini lääkkeiden käyttöä kategorisesti vastusta. Niiden haitat pitäisi tuntea paremmin ja määrätä oikeille potilaille.

[@marja-tkarhu5320]

Onko rypsi jätettävä pois?mitä tilalle ?? Minulla Sepelvaltimotauti ilman lääkitystä ?

[@arimiettinen76]

Esim kylmäpuristettu oliviöljy on parempi, kunhan ei paistinpannulla sitä kuumenna

[@marja-tkarhu5320]

Virginoöljy rypsi kylmäpuristettu ,käviskö se ,sepelvaltimotautiselle ,lääkettä minulla ei ole siihen.Oliviöljyllä kun ei voi paistaa ,eikö.Virgino rypsillä voi paistaa . Mikä Rypsi öljysta tekee huonomman .🤔

[@arimiettinen76]

Kylmäpuristettu rypsiöljy on jo huomattavasti parempi vaihtoehto verrattu muihin nykyisiin paistorasvoihin. Itse käytän tosin voita

[@SiriusPainter]

Osta Gheetä. Käy paistamiseen.

[@arimiettinen76]

No jos käyttää rypsiä niin käyttää ainakin kotimaista kylmäpuristettua ja ei liioissa määrin sitäkään. Sepelvaltimotaudin kanssa voi pärjätä ilman lääkitystä hyvin jos elintavat korjaantuneet. Kalanmaksaöljyä kannattaa ottaa tasapainottamaan rasvojen omega-putoisuuksia

[@HannaKantonen-f2g]

Kiitos ❤

[@Tupubless]

Mihin tämä väite perustuu, että Intiassa ruokavalio on pysynyt samana täysin pois lukien kasvirasvat? Lähteessä johon itse viittaat sanotaan, että prosessoidut ruoat, paistetut ruoat ja puhdistetut hiilihydraatit ovat korvanneet whole plant food ruokavalion. Ruokavaliossa on ollut kokonaisuudessaan isoja muutoksia ja typistät nyt tämän tuloksen siis pelkkiin kasvirasvoihin? Myös väitteesi siitä, että elintasosairaudet ovat lisääntyneet kasvirasvojen käytön lisääntymisen myötä on typistetty taas kapeaksi. Myös monen muun ruokakategorian käyttö on lisääntynyt samalla, kuten lihan ja prosessoitujen lihatuotteiden kulutus, miksi et ota vaikka tätä esille?

[@arimiettinen76]

Intian tutkimuksen tulos kertoo syistä vain että ei johdu lihan syönnistä, koska on kasvissyöjillä. Muiden syiden pohtiminen on sitten tulkintaa ja arvailua olipa tutkijat tai lukija asialla. Minä väittäisin että suuressa osassa ovat prosessoidut kasviölyt ja todennäköisesti muunneltu tärkkelys ja muu höttöhiilari sinne löytänyt myös.

[@Tupubless]

@@arimiettinen76 elintasosairaudet ovat maailmanlaajuinen ilmiö, jota ei voi tarkastella yhden Intiassa tehdyn tutkimuksen pohjalta. Lihansyönti on lisääntynyt merkittävästi viime vuosikymmeninä, voisikohan sillä ja elintasosairauksilla mahdollisesti olla kausaliteetti? Ainakin tieteen konsensus on sillä kannalla. Se mitä yksittäinen ihminen sanoo netissä ei ole tiedonlähteenä kovin luotettavaa.

[@arimiettinen76]

Korrelaatioita kyllä löytyy jokaiselle mieleiset syysyhteiden pohtimiseen. Itse sairastuin diabetekseen oltuani yli vuoden täysin vegaani ja jollekin taas voi sopia. Halutaan usein löytää joku yksi juttu kaikissa leireissä, totuus yleensä on monimutkaisempi.

[@Tupubless]

@@arimiettinen76 Olikohan se juuri ruokavalion syytä vai voiko olla että muut terveyteen liittyvät tekijät elämän varrella ovat voineet vaikuttaa diabetekseen sairastumiseen? Minua kiinnostaisi myös miten vegaaniruokavaliosi oli koostettu?

[@arimiettinen76]

@@Tupubless Muuten lihansyönti on laskenut viime vuosikymmeninä. Suomessa esim nautaa syötiin vuonna 1975 24kg/henkilö ja nykyisin se on alle 20kg reilusti ja laskee koko ajan. Intiassa ei ainakaan syy. Syövät maailman vähiten lihaa kokonaisuutena vain 3,3kg vuodessa.

Tänä vuonna tuli täyteen viisikymmentä vuotta suomalaisen kansanterveystyön lippulaivan, Pohjois-Karjala-projektin, käynnistymisestä. Sitä lähti Joensuuhun julistamaan myös professori Pekka Puska, joka antoi projektin päätutkijana ja johtajana sille kasvonsa ja äänensä. Alkuun viisivuotisena alueellisena pilottiprojektina käynnistynyt hanke jatkui lopulta 25 vuotta kansallisena demonstraatiohankkeena, sen opit laajenivat koko maahan, ja sen tulokset näkyvät tämän päivän Suomessa monien sairauksien tutkimisessa ja epa-onnistuneessa ennaltaehkäisyssä.

ja sen tulokset näkyvät tämän päivän Suomessa monien sairauksien tutkimisessa ja epa-onnistuneessa ennaltaehkäisyssä

[@ReijoYlosmaki-rb5cf]

Mites nämä oliviöjyt, onko terveellistä käyttää?

[@arimiettinen76]

kylmäpuristettu tummassa pullossa on hyvä kunhan ei kuumenna oli 200

[@pirjohelenalintu9943]

Wikipediassa kookosöljystä on Jyrki Virtanen sanonut, että kookosöljyssä ei ole omega3 ja omega6 rasvahappoja, jotka olis tärkeimmät rasvahapot. Mistä tavan kansalainen löytää oikeat rasvahapot... Itse olen käyttänyt voita ja oliiviöljyä, mutta tässä tuli esille että kookosöljy olis parempi...

[@arimiettinen76]

Kyllä virallisella puolella kookosrasva kuuluu kiellettyjen puolelle, sisältää paljon tyydyttyneitä rasvahappoja ja vielä epäoptimaalisessa suhteessa. Itse en niin mausta pidä mutta ihoon käytän. Se on kyllä totta jos rasvojen suhteen kuuntelee kaikkia, ei jää mitään syötäväksi. Hyvin kiistelty aihe.