COSA MANGIO IN UNA SETTIMANA-DIETA INSIEME #12

[@mantha8087]

Ciao Erika! Effettivamente questo nuovo format è pazzesco! Immagino il triplo del lavoro che ci sta dietro, però effettivamente WOW🥰

[@erikaponzo]

Si, però è una grande soddisfazione! Grazie mille!🤩💖

[@AmorosiGroupOfficial]

Stupendo

[@Psico_Mania]

Ciao Erika! Questo format è di gran lunga migliore e più interessante di dieta insieme classico.. molto bello 😊

[@erikaponzo]

Grazie caraaaa💖💖

[@alicecampolucci5386]

Mooolto più bello così il format 😍

[@miriamb.2848]

Caspita, dieta insieme fatto così è una bomba! Sicuramente per te molto più impegnativo, ma il video è stupendo! Bravissima ❤️

[@erikaponzo]

Ciao cara, graziee🤍🙏 si ma è una grande soddisfazione!

[@concettinascalisi1510]

Buongiorno Erika, questa modalità di video per me è bellissima!!Sarebbe perfetta se qualche volta facessi vedere anche l'esecuzione di alcune ricettine... magari una alla settimana. Ti chiedo troppo?

[@SuperAquolina]

F A N T A S T I C O!!! così mi piace un botto Erica e a mio parere è anche della lunghezza giusta! Davvero tanti tanti complimenti 😘♥️

[@erikaponzo]

Grazie mille 🥲💖💖🙈

[@Rosa-le6me]

Secondo me è molto molto meglio qst tipo di video rispetto quelli di prima😘😘😘

[@martinasantuccio2733]

Erika questo nuovo format misto vlog è super secondo me! Lo guardo anche io che di solito non guardavo la rubrica dieta insieme! Grazie e continua così 😍😘🥰

[@erikaponzo]

Grazie 🤩

[@patriziabellone8801]

Ottimo questo format, niente a che vedere con l' altro!!

[@erikaponzo]

Grazie 🤩🌈🤍

[@luisa8488]

Ciao Erika che bel video💕 per curiosità che lavoro fai?😘

[@giorgioparadiso8504]

Ciao Erika,i tuoi video sono stupendi e interessanti. Volevo sapere se dopo i pasti del pranzo e della cena aggiungi dell’insalata e un frutto Grazie mille

[@rominafattori6142]

Ciao Erika...sono una nuova iscritta...quando mai prima...non so quanti video ho guardato in questi due giorni...quando apro KZbin come primo video adesso ci sei sempre tu...sei il top...non poteva capitarmi di meglio...troppi video interessanti 🥰🥰 😍😍continua così 💪💪

[@tizianapirrotti2542]

Ciao questa versione di dieta insieme mi piace molto di più , vedere i piatti fa capire meglio e aiuta molto di più, grazie bel video😊

[@francescacaracciolo258]

Evvivaaaaaa❤ciao Erika stavo proprio aspettando dieta insieme nuovo format, stupendo grazie grazie grazie😘

[@erikaponzo]

Grazie cara 😘 purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

[@Claudia-gc4pn]

Adoro questo tipo di video senza troppe lagne ma dove si va subito al sodo😅😅👍👍👍bravaaaa..fanne altri mi raccomando

[@erikaponzo]

Grazieeee🤩 prossimo venerdì uscirà il nuovo dieta insieme!

[@DulceThiaguella]

Molto più bello questo nuovo format😍

[@erikaponzo]

Grazie 🤩

[@norellacairoli8853]

Ciao Erika mi piace di più così il vlog ciaoooo😘🤗💖

[@MrsPinktrick1]

Mi piace mi piace mi piace mi piace!! Con questo format Dieta insieme lo trovo molto più stimolante, accattivante e bello! Brava Erika 😘

[@erikaponzo]

Grazie cara 😘 purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

[@Sara.M-]

Ciaoo!!! Sei Top ci dai ricette,quindi lista della spesa ci mostri quello che cucini non ho più scuse per non perdere qualche chilo ❤️

[@erikaponzo]

Grazie 🙏🤩🤍

[@marilenadonofrio4435]

Bel video complimenti 🥰

[@giusyfiorito7229]

grazie per questi video sto trovando tante idee ,spunti su come mangiare 👍

[@pattys.849]

Ciao cara, sinceramente io preferisco questo format perché vedendo direttamente i piatti pronti memorizzo meglio 🤩

[@deryaerturk9367]

😘😘😘 moltoooooo gradito questa nuova novità; ottimi spunti, grazie.

[@erikaponzo]

Grazie cara 😘 purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

[@jenniferzara569]

Aspettavo tanto questa puntata....grazie bellissimo video.adoroooooo

[@mariaelenabevilacqua105]

Molto più bello questo format, mamma mia che fame oddio adoro tutto ❤️😍😍😍🍪🍫🧆🌮🥪

[@erikaponzo]

Hahahah siiii😂😂🤍

[@diduccia861]

Questo format è bellissimooooo..è sempre bello ascoltarti cmq..ma a me piace più così questa rubrica..è piu coinvolgente..mi dai tanti spunti..ho ancora la nutrizionista ke mi segue e quando mi cambia la dieta spesso propongo alcune ricette che fai e lei mi accontenta sempre..adesso sono a -16kg e sono cosi contenta di aver quasi raggiunto il mio obbiettivo,e guardare i tuoi video mi motiva ancora di più..grazie Erika ❤

[@erikaponzo]

Ma daiii 🤍 sono felicissima mi fa super piacere 🙏🌈🌈

[@erikaonnis5190]

Grazie Erika, un video che da tanta ispirazione 😍

[@veronicagagliardi6622]

Ciao bellissimo questo format ! Devo perdere qualche chilo quindi mi sei molto di aiuto prenderò spunto 😊

[@ilenia7861]

Ciao Erika molto bello il video in questa versione brava👍🏻👏🏻🤗

[@veronicaparodi3853]

Dieta insieme così é bellissima!!! Non oso immaginare il tempo impiegato per realizzarlo!!! Grazie mille per portare così tanti sforzi sul tuo canale💛 buona dieta a tutti 💛💛

[@erikaponzo]

Grazie cara 😘 purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

[@silviab3079]

Ciao Erika! A me questa nuova modalità piace davvero tanto!! Comunque secondo me, anche per chi è a dieta, se una settimana così capita una volta ogni tanto, non va a rovinare il lavoro fatto ☺️ Mi chiedevo se hai mai fatto video o ti piacerebbe farne in cui parli di come mangiavi quando eri in sovrappeso e come hai vissuto la dieta, se hai fatto fatica a non sgarrare o se ti è venuto naturale.

[@Cristina-yw8mn]

Uauuhhh Erika, mi è piaciuto un sacco il video così, grazie mille 😍😍😍

[@erikaponzo]

Grazie 🤩

[@lenaforever3711]

Ciao Erica volevo dirti che nn ti devi giustificare e ne sentire in colpa tutti hanno una settimana un po' COSI cmq e giusto lasciarsi andare e sgarrare ogni tanto sei bellissima ❤️❤️

[@erikaponzo]

Grazie cara gentilissima 🙏🌈 purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

[@elenanarciso1511]

Così è moooolto meglio 😍😍😍😍 adoro adoro adoro

[@rosannamarinelli8404]

Ciao mi sono appena iscritta e messo like☺️anch'io ho perso l' anno scorso 20 kg arrivando a 55 kg. Grazie x i video 🥰 adesso recupero gli altri 😄

[@erikaponzo]

Grazie mille cara e benvenuta!💖🌈

[@2010streghetta]

Questo format è bellissimo gia mi piaceva dieta insieme ma dieta insieme con il video e i piatti mostrarti e ancora meglio!!!! Ho una domanda che lavoro fai a parte youtube? Perché dici ho lavorato e non ricordo se lo hai detto...per.i pranzi e cene mi piacciono tantissimo anche le colazioni per le.merende come ti regoli? Io so mai cosa.mangiare e finisce che mangio schifezze...

[@jessicafiorenzato2204]

Non vedevo l'ora che fosse venerdì per vedere il tuo video nel nuovo format! Brava Erika, sempre solare e ci dai un sacco di spunti!

[@erikaponzo]

Ma grazieee🙏💖🤩

[@giuliafabiani]

Come fai ad arrivare dalle 6:40 al pranzo senza rimangiare?? io non ci riesco...per lavoro mi alzo sempre alle 6 e se non rimangio qualcosa verso le 10:00 rischio di mangiarmi pure i mobili ahahah....btw mi piace troppo questo nuovo format del video, so che per te è molto più lavoro e te ne sono veramente grata!!!

[@ilariabenincasa88]

Io uso sempre una barretta Hero o una banana ..anche io faccio i turni e per forza di cose non posso seguire alla lettera dieta insieme...ma cerco di prendere spunti ..inoltre lei sta a casa e (non è per critica anzi) diciamo che "consuma" meno e ce la fai alla grande ad arrivare al pranzo...per il mio lavoro e immagino anche per il tuo consumando di più ci vuole uno spuntino...☺️

[@erikaponzo]

Grazie veramente 🙏🤍 mi fa piacere che ti sua piaciuto tanto. Purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

[@margheb97]

Adoro questo format 🥰🤩

[@veronicapicazzo]

Ciao, grazie per questo video. Come lo prepari il porridge?

[@patriziacast8410]

Bel format!

[@robertarosa6620]

Ciao Erika, adoro questo nuovo formato di dieta insieme! Come già ha scritto qualcuno, sarebbe carino anche se riuscissi a fare qualche video dove spieghi qualche ricettina! Comunque, vorrei tanto provare il porridge ma sono allergica all'avena 😭😭, hai suggerimenti in alternativa, hai provato altre varianti di porridge?

[@erikaponzo]

Ciao cara, prova a fare un simil porridge ovvero riso soffiato al posto dell’avena. Nell’ultimo video sulle colazioni light trovi questa versione 🤍

[@valentinabertolini164]

Ciao Erika...che dire bellissimo dieta insieme così in quanto molto più interessante complimenti bravissima 😘

[@erikaponzo]

Grazie 🙏🤍🤍

[@silviacalabria5230]

Ciao Erica bellissimo video vedere è decisamente meglio grazie 😘

[@manuelabertani992]

Ciao Erika ottimo video, sarebbe bello vedere anche il procedimento dei piatti, sarebbe il top!!! Brava e grazie mille per le belle idee

[@francescacerrina2955]

Brava Erika e grazie x lo sbatti

[@mariachiaravailati2532]

Ciao! Mi piace molto la nuova versione, soprattutto perché il video è venuto benissimo nonostante gli imprevisti! Spesso a cena mangio due pacchetti di cracker (a pranzo non ho molta fame) e mi sento in colpa 🙄... Quel pane al cacao sembra spaziale! Buona serata!

[@pinatreviso8980]

Bellissimo video mi è piaciuto molto, anche io ogni tanto faccio la minestra di lenticchie come hai fatto tu,grazie sempre per le ricettine,un bacio 😘

[@erikaponzo]

Buonaaa☺️☺️

[@yleniatrinca8229]

Questo format è fantastico 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@micheladenicola5004]

Ottimo!!!!👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻brava grazie😁😉

[@eleonora6387]

Ciao erika! Molto interessante. 🤙🍛🧆🍽

[@erikaponzo]

Grazie 🤩

[@loredanamiceli9040]

Ciao Erika cara, grazieeeee per la dieta ❤️😘😘😍🥰 a presto

[@erikaponzo]

Grazie 🤩

[@paolasarcone7406]

Ogni tanto facci vedere quando sgarri🤣🤣🤣🤣sei fantastica un 😘

[@barbararossi4061]

Dai alla fine non era proprio esagerata come settimana dedita allo sgarro🤣🤣🤣🤣Cmq tutto molto buono tu simpatica e splendida come sempre 🥰😘 PS: Curiosità cosa guardavi su Netflix 😅😅😅?

[@vittoriamorena6550]

Grazie Erika,😘😘😘 sei stata bravissima

[@erikaponzo]

Grazie 🤩

[@alessandragaiani2650]

Ciao Erika mi piace moltissimo questo tipo di “ dieta insieme “ quindi per me puoi continuare così. Avrei 2 domande da farti. La prima è quanto tempo ci hai messo per perdere hai 20 kg? Poi mi potresti dire la marca e il modello esatto della tua friggitrice ad aria?

[@vittoriavittori6539]

Bravissima!!!Grazie di cuore!!

[@ThePrinsesa92]

L’ho adorato 😍🥰🔝

[@erikaponzo]

Grazieeee

[@vivilove3070]

Ciao Erika io sono un po’ demotivata….sono due settimane che non nonostante io prosegue la mia dieta bene non perdo neppure 100 grammi…. Ti è mai capitato…?se si come hai risolto.? Grazie un bacio grande 💕

[@concettinascalisi1510]

Mi permetto di risponderti anche io perchè pure a me stava succedendo la stessa cosa. I primi giorni di dieta ho perso 600 grammi poi la seconda settimana ne ho presi 700!!! Non mi sono fermata, ma per un'altra settimana non ho visto risultati. Oggi la bilancia ha ripreso a scendere e sono a meno 600 grammi. TIENI DURO!!!

[@vivilove3070]

@@concettinascalisi1510 grazie cerco di restare motivata.... ma quando non vedo risultati seppur minimi mi demoralizza e penso che resterò sempre in sovrappeso....nonostante tutti i sacrifici

[@gretaf3601]

Ciao! Oltre alla dieta stai facendo attività fisica, anche solo camminarecamminarecamminare! La dieta da sola non basta 😊

[@vivilove3070]

@@gretaf3601 hai ragione proverbiò a camminare più che posso

[@laura1981-]

Mi piace moltissimo questo format

[@gessicamontalbano2472]

Ciao cara!!! Che bello questo video lo seguo sempre.... Volevo chiederti quanto sei alta🤔 a presto☺️😘

[@erikaponzo]

Ciao cara! Sono alta 1,70😊

[@gessicamontalbano2472]

@@erikaponzo grazie x aver risposto 💖

[@monicamarta6541]

Ciao erica, grazie per tutti i consigli che mi stai dando, io sono una di quelle persone che dice sempre: lunedì inizio la dieta.. ma poi il mercoledì l ho già interrotta perché non sono sempre a casa ed è complicato cucinare i pasti. Potresti specificare anche le grammature degli alimenti che mangi? Grazie mille

[@erikaponzo]

Ciao cara 🤍 in base a quello che mi hai sedurrò penso che ti possa essere utile vedere questo video🥰 kzbin.info/www/bejne/hZ_RZqCZn75pnrM

[@criliga1]

Ciao Erika non so se lo fai già anche tu, mi sfugge, ma io il porridge lo preparo direttamente al microonde, molto più pratico

[@erikaponzo]

Siii anche io 🤩

[@mariarosalombardo4855]

Ciao Erika.. Molto bello il format.. Mi piacerebbe se uno o due piatti tu li registrassi mentre li fai.. Un abbraccio

[@raffaelladefrancesca3633]

Bellissimooooo🥰🥰🥰😘

[@erikaponzo]

Grazie 🤩

[@giorgiacimarosti7615]

Grazie infinite bello video davvero bellissimo

[@erikaponzo]

😘😘

[@Francesca_caring_nutritionist]

Ciao Erika! Una curiosità: quando mangi il porridge a colazione e la pasta, quanti grammi usi?❤️

[@ceciliaz2191]

Conti le calorie?...💐più o meno quante calorie ogni giorno

[@danielasandid7962]

Ti dico la verità, il nuovo format mi è piaciuto ma è come se fossi ancora affezionata a quello vecchio... Cmq questo nuovo format è molto molto interessante per capire le quantità e come presenti i piatti.

[@erikaponzo]

Bè questo mi fa molto piacere 🙏🤍 siamo riuscite a creare insieme un format unico su KZbin mai visto, quindi è normale rimanerci affezionata! Io idem 🤣🤍

[@Shikuta94]

Ciao, volevo chiederti verso la fine, quando mancavano gli ultimi 4 kg per esempio, hai fatto più fatica a perderli, nel senso, ci hai messo più tempo? Perché io sto seguendo una dieta datami dalla nutrizionista e sto facendo fatica... poi un'altra cosa: tu che tipo di allenamenti fai e quante volte a settimana? Tutti i giorni cammini, oppure per vari motivi, impegni riesci a fare passeggiate solo in determinati giorni? Ti ringrazio per la disponibilità, un caro saluto.

[@danybell1162]

Molto carina l'idea di farci vedere i piatti realizzati..

[@erikaponzo]

Grazie 🤩

[@erikaponzo]

Grazie cara 😘 purtroppo questo venerdì non è uscito perché mi si è rotto il pc 😢 però venerdì prossimo ovviamente ci sarà 💪🔝

[@angelaroccucci2848]

Che brava.... grazie per queste idee interessanti....io dovrei evitare il caffè per il reflusso ma proprio non riesco.... vediamo se con le tue proposte mi invoglio 😅

[@erikaponzo]

Io non lo bevo proprio, mi fa malissimo. Prova a bere l’orzo al posto del caffè 😘

[@teresaizzi1851]

Grazie mille così è molto meglio 🙋🙅🌈👍🤗

[@mariasansalone7932]

Ma volevo chiedere con questo tipo di dieta si perde però se uno deve dimagrire

[@giorgiacimarosti7615]

Ciao amica grazie per la compagnia. Ho scritto tutto benissimo mi piace molto. Mi scusi x aver visto tardi è che ho avuto problemi. Grazie

[@erikaponzo]

Tranquilla, i video sono qui! Quando vuoi..💖😘

[@soniasalvalajo5278]

Ciao Erika....2o tentativo banana bread riuscito 💪 volevo solo chiederti più o meno quanto ne mangi a porzione ....un bacione 😘

[@erikaponzo]

Dipende dal formato, però esempio con la forma a plumcake o ciambellone due fette 😘

[@gigliolafasolini1073]

Grazie 👋🙂😘

[@antiminachiariello4101]

Ciaoooo Erika sì ottimo così 👍🥰😘

[@lussy134]

Mandi le foto del tuo passato?

[@antonelladaddazio2719]

I muslei li pesi?

[@lussy134]

Bello il 🐶

[@biancad2613]

Erika, ma quel pane al cacao che meraviglia è? Ma l'ha fatto la tua mamma?

[@giuliaup239]

Secondo me non bisognerebbe troppo castigarsi per aver mangiato della pizza in più se per tutto il resto della settimana sei stata super controllata e bilanciata, anzi complimenti!

[@erikaponzo]

Grazie ☺️

[@BG-rr5fk]

Quelle teglie di pizza 🥰🥰

[@antonelladaddazio2719]

Bello bello

[@AmorosiGroupOfficial]

Bella

[@auro3474]

Tesoro che segno sei? Sono curiosa😚

[@erikaponzo]

Sagittario 🤍 cosa sai dirmi sul mio segno?🤩

[@gessicamontalbano2472]

Ma il caffè al ginseng é zuccherato?

[@erikaponzo]

Si! Non riesco a berlo senza 😂🙈

[@carmelagamer1387]

Mangiando così si dimagrisce? Ho i miei dubbi😊

[@lussy134]

A me piacciono verdure e fave di purea

[@gabryg7392]

🤩

[@graziellacannata3881]

Poverina.... Hai avuto tanto da fare. Cmq bel video grazie mille

[@lussy134]

Buongiorno

[@antonelladaddazio2719]

Ottimo direi cosi

[@loredanamiceli9040]

Carino Tom& Jerry

[@erikaponzo]

Siii🤩

[@marinam8614]

Bella questa versione dove si vede anche il cibo, gli altri video con solo l'elenco non li seguivo

[@clarissaspelta2907]

molto piu carino cosi eccezionale

[@graziellacannata3881]

Pane a cacaoooooo buono

[@emanuelaacito1584]

molto bello questo format!!!