혈관 건강에 좋은 혈관청소부 양파! 5분 완성 정말 간단한 양파요리 제대로 먹으려면 양파를 찌기만 하면 됩니다

혈관청소부 양파를 제대로 먹는 방법! 우리 가족 반찬으로도 손색없는 양파 먹는 법을 알려드립니다.
재료 : 양파 1~2개, 들기름, 소금, 후추
1. 양파는 얇게 채 썰어준다
2. 채 썬 양파는 찜통에 2~3분 정도 쪄준다
3. 찐 양파를 그릇에 담고 들기름, 소금, 후추 등 넣고 조물조물하면 끝
---------------------------------------------------------------------------------
▶ 좀 더 알고 싶다면?
• 혈관청소 양파! 효과 10배로 먹는 법을...
---------------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그 blog.naver.com...
▶ 김소형 채널H 포스트 post.naver.com...
▶ 김소형 헤밀레쇼핑몰 bit.ly/4e0aOIS
---------------------------------------------------------------------------------
[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.
* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #양파 #양파요리 #고지혈증

[@user-kl1bi7qz3c]

따님이 미인이세요~~ 세상 부러울것 없을것 같아요~~ 항상 감사드려요. 박사님

[@user-qf8og9tu6v]

선생님이 미인이셔서 따님분도 진짜 미인이십니다 연예인 해도 되겠습니다 👍

[@user-wu9tm6qq1e]

박사님~~박사님도 미인이시고 따님도 예뻐요 양파 평소 요리에 넣어 먹고 있어요 간단한 요리 방법 감사합니다 요렇게도 만들어 볼래요 ❤❤😊

[@user-yv6qb9jg8v]

따님 보는 원장님 눈에 꿀이 뚝뚝 떨어져요😊

[@user-uc2tk3dq9q]

보기가 너무너무 좋아요 저는 아들만 ㅎ 요즘 요리에 빠저서요,1맥주 수육미나리 2 감자 피자 3번 오늘은 단호박 호두 달걀3개만들어서지금 먹고 있어요 맞이 너무너무 기가차요. 다음에 시간되시면 찰밥하는거 동영상 부탁드립니다 초간단 ㅎ😅

[@user-cl1xy7iv7x]

정겨운 모녀네요 보기에 흐뭇하고 좋아요 오늘은 들기름에 양파나물로 혈관건강챙겨야겠네요

[@user-fu6tt8qq4v]

박사님~좋은정보 감사합니다~박사님~따님께서도 수고 많으셨습니다~☕☕

[@user-nm6zg4rb8y]

시원시원하게 꿀같은 식품활용도를 알져주셔서 감솨합니다 "저는 양파를 껍질째 말려서 곱게 가루로 빻아서 냉동실에 넣어놓고 각종 요리에 넣어 먹고 있습니다 특히 라먼 삼겹살에 좋은데 고기 구워 콕 찍어 먹으면 너무 좋아요 관리 들어가 체지방 줄일때 양파와 껍질을 잠길만금 물붇고 끌여서 식힌다음 껍질은 버리고 살과 물을 갈아서 하루에 두컵정도 마셔도 도움 많이 줬던것 같습니다"

[@user-ll4mv5zl7m]

이쁜 따님과 함께 오늘도 건강한 음식 알려주셔서 감사합니다 ^^

[@user-tl2sv1uh6b]

오늘도 양파요리 감사 합니다 어여쁜 두분이 하고있으니 눈이 즐겁니다 오래도록 H들기름 해밀레 하겠습니다❤❤❤❤❤

[@user-pm1wi9ve3p]

뜨거울까 호호 불어주시는 엄마마음.. 저는 받아 보지 못했지만, 제딸에게는 저렇게 해주다 보니 그 사랑을 알것같아요~ 그리고 양파 더 많이 좋아질것 같아요

[@user-ps3bo8rm7p]

재뜨거울까질양파껍질문그녀비국롤빈각시노총각문턱큰집맛없재

[@user-zb9qq8ew3w]

예쁜선생님❤ 역시 오늘도 따님과 미모가 우아 우아 건강검진 받고 고지혈증에 너무 우울했는데 진짜 좋은 정보이고 양파를 달고 살아야할 몸이된 ㅜㅜ당뇨가 올줄이야 ㅜㅜ 너무 좋은 영상 감사합니다❤ 선생님 쵝오👍👍

[@user-kq7sj6kn9r]

양파 건강하게 먹는 방법 가르쳐주심 고맙습니다 ^❤^

[@user-yg1uz3ob2w]

비염있는 우리딸에게도 해서 먹여봐야겠어요. 항상 간단하게 건강챙길수있는 요리법 알려주셔서 감사합니다

[@user-uj1gg6bw2w]

초간단 양배추 ᆢ호오 ~^이런방법이 있었네요 들기름 저 무척좋아하고 잘 먹습니다 오늘 꼬옥 두가지영양분 잡어볼께요 굿❤

[@henna388]

초간단인데 영양도 챙기는 마법의 요리예요 양파는 좋다는건 알지만 매일 먹기 힘들었는데 이렇게 요리하면 간단하게 매일 먹을수 있겠어요 따님과 함께 진행하시니 더욱 즐거워 보이세요 😊 오늘도 헤밀레 하겠습니다 감사드려요 ❤

[@user-wc5gn2dk4s]

ㅎㅎ 저는 가끔 쪄서 기름없이 먹었는데 이젠 들기름하고 같이 먹어야겠습니다 고맙습니다 원장님💕

[@user-wz1ne9jp7x]

진짜 초 간단한 방법으로 알려 주셔서 감사합니다~ 오늘도 양파요리로 헤밀레하시고 건강한하세요~♡

[@user-yg6kj8ur3p]

박사님 ~ 좋은정보 고맙습니다. 두분 보기 좋아요.

[@Gyeong-yy9ol]

ㅎㅎ 호호 불면서 받아먹는 따님 모습이 귀여운 아기새 같아요~ 따님은 저런 다정한 엄마 두셔서 좋겠어요~ 전 딸 들에게 저렇게 못했는데.. 부러워요 요즘 양파가 맛있던데 이렇게도 먹어봐야 겠어요 고맙습니다 두분^-^

[@user-kg9vp9gm7d]

생들기름 먹어야겠네요 양파2-3분 쪄서 소금후추간 생들기름 뿌려 끝~!아삭아삭 군침이 도네요 맵지않게 먹을수있다니 오늘 밥상에 샐러드처럼 올려봐야겠습니다 고맙습니다 귀한 영상들 언제나 도움 많이 받습니다 눈부신 미모가진 따님과 함께라니 눈호강 안구정화까지 실컷 하고 갑니다 너무 이뻐서 음식에 집중이 좀 안되는게...어쩜 반짝반짝 빛이 납니다🙏🙇‍♀️👍

[@dongkeunkwak]

혈관 건강에 좋은 혈관청소부 양파 영상 재미있게 잘 봤습니다. 따님이 참 예쁘시네요. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 건승하시길 바랍니다.

[@user-vh6fp7zt6q]

따님 넘ㆍ이쁘고ㆍ귀엽고 사랑사랑스럽네요^^ 좋은정보주신것과 이쁜딸님 간만에 같이나와주셔서 힐링되었습니당^^😊

[@kyongcha6416]

박사님 감사합니다 😊공주. 나은공주님도 다음엔. 페퍼출현도? 공주님은혹시. 아빠를더 닮지안았나요. 박사님 이. 넘사랑함이. 느껴져요 감사합니다 오늘도. ❤

[@user-vx6wn3to1b]

오늘 해 먹었어요 더군다나 햇양파로 해 먹었더니 더 맛있네요 간단하기도 하구요^^ 따님 말대로 맛있고 초간단!! 저는 집어 먹기 좋도록 크게 썰었어요 ^^ 입에서 양파 냄새도 안나구요 이거 해먹고 외출해도 될것 같아요^^ 따님 대답하는것이 귀여워요 ^^ 원장님도 따님도 수고하셨어요 감사합니다 ^^😊

[@bokwlee]

박사님 수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다

[@user-ho7jd8kv7y]

딸은 능력있고 이쁜 엄마를 둬서 좋겠고,엄마는 이쁘고 사랑스런 딸을 둬서 좋으시겠어용~~🤗

[@user-sc6ou1zb4t]

잘배워갑니다~^^ 또 당장합니다 ㅎㅎ 원장님 부럽네요 따님하고 토마토블르베리 토마토양파마늘은 진공시켜서잘먹고있습니다 오늘것도당장하겠습니다 원장님 감사합니다 ^^

[@user-wm8tu7dv9r]

아침에 해먹었는데 맵지 않아서 먹기 좋아요 간단한데 건강에도 좋으니 자주 먹어야겠어요

[@user-uv2cr4zx5i]

이쁜원장님 감사감사 또감사 합니다 😊😊😊😊😊

[@flamen3044]

오! 간단하면서도 건강한 훌륭한 반찬이네요 감사합니다

[@user-vn9kw4qc6p]

꿀뚝뚝 사랑뚝뚝 ᆢ영상보고 또하나 배웁니다 간장 오이지 배워서 오이사다가 담궜어요 너무 맛남요 김밥에도 넣으니 맛남요 ᆢ따님도 엄마닮아 이쁘시네요 두분 보기좋아요~~~

[@elfinrosy5065]

원장님의 소중한 보물 나은님 서구적인 매력과 말씀하실때 귀여워요👧👩🏻 원장님 저는 야채찜때 가끔 양파 반으로 잘라넣어 쪄서 먹곤하는데 유난히 당근과 함께 천연의 단맛이 너무 맛있게 느껴져요 생들기름 소중하네요 건강함 가득한 영상 감사드려요💜☕️🍰🌷

[@user-mg1gk2zz4u]

예쁜따님과 함께 방송하시니 활렵의 넘치네요 부러워요 양파 가고지혈에 좋군요 🙏 💕 💜 💏 👍

[@user-js7mt7dd3n]

따님과 함께 하니깐 분위기 넘 좋습니다🎉

[@user-rm2om8in6v]

고지헐에 좋다하니 초간단 레시피 함해서 먹어볼께요 소형쌤 혼자보다 따님과 나란히 하시니 더다정다감하고 보기도 아주 굿입니다요 머리도길어서 묶어셨네요 ㅎㅎ

[@soul18250]

하고고,,, 이뿐 따님과 같이 하시네요 좋은 정보 잘 보고 있어요

[@user-go3sn3ro7b]

어머나~ 두분다 절세미인~~♡♡

[@user-hy8jp6zk2q]

2분보다 살짝 짧게 쪄서 알싸한 맛 약간 살리고 먹어도 맛나겠네요. 오늘 저녁은 이거다요.

[@user-fr4st8jj3t]

침치료도잘받고 고급영양정보 깊은감사 드립니다 ~~^^

[@user-sb8gb5es2d]

좋은 정보 항상 감사합니다 ~^^*

[@user-om7nm9iw4d]

들기름 참기름 등등 구매했어요😊양파 쪄서먹어바야겠어요

[@user-jn4uh2ei9q]

⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 오늘의 주제가 귀에 쏙 들어오네요🎶 고지혈증약을 먹고 있어서 그런지 집중해서 보고 있어요 안그래도 병원에 와있거든요 약타러 와서 조심히 시청하네요😂있다가 집에가서 자세히 보고 꼭 양파요리 만들어 보도록 하겠습니다 예쁜 따님이랑 방송 하시는 모습이 너무 보기가 좋아요🍀이쁜이 원장쌤 올린머리 너무 예뻐용 수고하셨습니다 행복한 주말 보내세용👍💕🤗

[@user-qn5sr7gh1c]

H샘 주말 아침에 기쁜소식 땡큐 감사합니다. 양파 많이 먹을게요❤❤❤❤❤따님 먹여주는모습 받아먹는 이쁜딸 저도 올 아침 따라할래요 ㅎㅎ

[@user-zy3ho6pd3g]

원장님 너무 간단한 건강식 양파찜 잘 배웠습니다 자주 해먹어야겠어요 로닉해독주스기 오늘 도착해서 너무쉽게 검은콩두유 잘 해먹었습니다 구수하고 맛있어서 두잔이나 먹었어요 너무 좋은 제품 같습니다 감사드립니다~

[@user-mn2vp7pp9m]

저는 양파에 미쳐서 점심에 상추 새양파 고추 된장에 날마다 싸먹고 있네요 양파김치도 자주 하구요

[@user-rw6wd2yj8r]

나랑 완전 똑같군요😅

[@user-wq6jn9be5q]

좋은 정보 감사합니다~~^^

[@user-vh2go5qv5e]

정말 간단하고 유용한 레시피 너무 😀 ❤

[@user-gu6rr9td2e]

와우!!!!! 따님 엄마닮아 미인 이군여 가족들에 행복비타민 으로 두분 건강 하세요!!!!!

[@user-dk4mo3jt6h]

영상 보고 그대로 해봤어요. 간단하고 쉽고 맛있는 요리법 너무 감사합니다. 이렇게 간단한데 맛이 있을까 했는데 딸이랑 너무 맛있게 먹었어요. 양파를 사랑하게 됐어요. ^^

[@user-mh5io8rf1h]

원장님~귀한정보 감사합니다. 따님도 원장님 닮아서 예쁘네요....

[@rl1218]

따님 바라보며 정답게 말하시는 원장님 눈에서 꿀 떨어지네요~😍 들기름 정보 좀 알 수 있을까요? 시판중인 들기름은 믿을 수가 없네요...

[@chh]

채널H 공식몰 www.hh.or.kr 전화 1566-3393 에서 구입 가능합니다.

[@michaela52719]

우와 초간단 입맛없을때도 굿이겠어요 저는 전자렌지에 돌려서 된장에 찍어먹네요

[@user-fw8sc9iz4b]

따님도 함께 하니 더 좋은 것 같아요 이쁜 박사님과 이쁜 따님~고마워요😊 양파 많이 먹어야겠어요^^

[@SoHyun2024]

저번엔 딸이 너무 어색하게 있어서 보는 저까지도 어색하고 민망했는데 이번엔 좀 나아졌네요~

[@user-kd1qk9pv5w]

양파를 즐겨먹는 한 사람입니다 간단하고 효과가 좋은 양파요리 당장 도전하겠습니다 공주님도 착하시고 예쁜 따님 부럽습니다 세상에서 가장 아름다운 행복한 모습입니다 감사합니다

[@limikang6423]

서론이 이렇게길어서야😅😅딸데뷔시키는것같아요 엄마의심리는 엄마가 알죠~😅😅

[@chh]

아닙니다 제 딸은 화가로 활동중입니다

[@TkimkimkimA]

역시 자식 대하는 모습은 다들 비슷한가봐요❤제 모습 보는듯한 느낌 이었어요😅 항상 초간단이어서 해보게 됩니다~토마토 블루베리 주스랑 토마트 수프등 자주 해먹고 살도 빠지고 건강해지고 있는 느낌이에요~꿀에 무 저린걸로 아이 가래기침도 바로 싹 나았고 정말 유익한 정보 너무 감사해요❤ 역시 지식의 중요성을 새삼 느끼고 갑니다~ 오늘 들기름 사러 갈거에요😅

[@user-gd5vi9rx9o]

고지혈 협심증이 있어서 양파를 늘 먹고 있지만 먹는 법을 잘 몰랐는데 많은 정보 얻어갑니다 감사합니다 ❤

[@user-kx8rq3sy2s]

혈관청소부 양파를 제대로 먹는 방법? 편썰어서 찜통에 2~3분정도 쪄준다 찐양파를 그릇에담고 들기름 소금 후추를 넣고 조물조물하면 끝 예쁜따님 원장님 수고하셨습니다 즐거운 주말되세요~^^♥

[@user-hn8lp5zl8x]

28개월된 손자 밥반찬으로도 좋을것 같아요. 온가족의 건강 반찬이 되겠어요. 내일 아침에 반드시 해먹어야겠어요. 요즘 햇양파 나와서 좋아요. 들기름이 알러지에 좋다는거 오늘 알았네요. 고맙습니다.

[@user-jb2kj6zz1n]

저는 채로 썰지않고 구울때처럼 통으로 썰어서 렌지 3분돌려서 식전에 올리브유 뿌려서 먹고 밥먹어요

[@user-xl8ju2ie7p]

오우!!! 첫 애청 댓글이니 기분 최고~~ 두분 미녀 본것도 행복하군요~~^^

[@user-zs6vs9ht5y]

수퍼우먼😂 김소형 원장님이세요😂 대단하십니다😮 한의원하시고, 요리프로그램도 하시고요😮😮😮 와우^^~♡♡♡~

[@user-ew9ip4ru9z]

건강음식.고맙씁니다

[@user-hv4pt2us3w]

감사합니다 😚🙏🙏😘실천하겟어유♥

[@Yu-ux4rm]

공주님 잘 가르쳐서 담부터 같이 하세요

[@user-nc9kb9sx9s]

원장님 딸님과 같이 유익한 영상 감사드려요 양파 많이 섭추하야겠네요~~

[@Preschool4yo-7yo]

24년 6월이 되었습니다💛~❤지성과 미모의 박사원장님의 영양가 있는_초간단 조리법들 재미 있어요. 강조 해주시는데는 이유가 있으니 들기름을 꼭 먹어보도록 합시다. 양파도 좋지만 찜냄비 사이즈도 적합하고 빨리 양배추 그렇게 쪄서 고기랑 쌈 먹고 싶어요.

[@user-vw1cz4iy8j]

시작이 넘 기~~네요

[@user-hx8ps4ry8e]

감사합니다 ^^내일부터 열심히 해먹을께요

[@user-kj6ym6xi2j]

저도 생걸 못먹어서 잘해먹는거예요 ㅎ ㅎ 효능은 몰랐는데 감사합니다

[@LEE-qj1kj]

아침식사 대용으로 양파 져서 들기름에 먹었어요~^^ 감사해요!!

[@user-fr4st8jj3t]

감사합니다

[@user-ov5dv6zq2x]

김소형박사님 오늘아침 해 먹어 보겠습니다 고맙습니다 수고 많이 하셨습니다

[@sunnylee4960]

박사님. 채단탄과 아침에 따뜻한 물로 시작 덕분에 신진대사가 너무 좋아졌습니다. 정말 감사합니다. ☺️ ❤. 저는 양파를 고추장 넣고 살짝 볶아서 밥 조금 넣고 먹는데 그래도 양파의 효능을 살릴 수 있는지요. 이제부터 들기름사용해서 먹을께요. ❤

[@user-fb6ou3en3r]

좋은 정보 감사합니다 🎉❤🎉

[@user-fv7rl3bq7l]

원장님 감사 감사합니다❤❤

[@user-nm2jq1xu3l]

원장닝 전 생양파에 식초좀 뿌려서 먹었는데 괜찮을까요 오늘부터 원장님 처럼 먹을게요 감사합니다❤

[@chh]

넵 괜찮습니다

[@user-yz4on3sj5z]

저한테 처방 내려준신 기분이에요👍👍😄

[@user-yp5mn7vk5k]

따님 원장님도 피부 진짜 좋으신듯ㅎ 헤밀레 생들기름 사서 계속 먹는중~ 원장님 헤밀레 광고등 위에 나오게 하면 좋을듯~자막글씨가 안보여셔요 그리고 매일 생들기름 먹으면 오메가3 영양제 안먹어도 되는건가요? 늘 유익한 친절한 알림 감사합니다😊

[@chh]

생들기름 충분히 드시면 오메가3 영양제 보다 훨씬 낫습니다

[@user-vw2lk3od6t]

어머 원장님❤ 예쁜 큰딸이 있었네요 저도 고지혈있는데 양파 상추에 잘 싸먹었는데 👍👍👍 엄마닮아 키가 커요 부럽다🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-cn3fe3xt6c]

오ㅡㅡ넘예쁜따님 다가지신 박사님 부러워요❤

[@NCPARK-pt4ez]

감사합니다...^^

[@sng-mp9os]

요즘 딸들 의외로 엄마보다 키가 작은아거들 많아요 이유는 뭘까요 나은이도 엄마보다 작네요 그러나 건강한 얼굴이 탐스럽네요 요즘 아거들 거의 아기입맛 ᆢ 학교앞은 된장찌개가 없어져서 안타까워요

[@user-uu7xl7fh2f]

끓는물에 약간 데쳐서 고추장 참기름 소금 깨소금 넣어 먹는것이 어릴 때부터 먹어와서 많이 이용하는 방식인데..으쨌거나 저쨌거나 양파의 모든 요리는 몸에 좋겠쥬?

[@user-um1fi9wn7f]

장모님 오늘도 요리꿀팁 감사합니다😊

[@user-oo5jc2zq8s]

정보감사함니다

[@user-eb8ne5cg9u]

오모나 넘 예쁜딸이네요❤

[@redwingwing2024]

늘 감사합니다 나은씨 귀엽네요 생으로 먹을 수 있음 그냥 먹어도 되는거죠?

[@chh]

네 😊

[@요일소]

아름다운 두분 따님도 방송을 잘하십니다 너무 보기 좋아요 양파 간단한 방법으로 만들어 먹어봐야 겠습니다 채널 대박나세요 ()

[@user-zo1xh2hd4i]

따님너무예뻐요 부러워요

[@user-js5ln9tz6f]

원장님 생들기름은 어디구매하시나요 짠들기름이라 건강한 기름으로 먹고싶네요 ~~

[@chh]

채널H 공식몰 www.hh.or.kr 전화 1566-3393 에서 구입 가능합니다.

[@user-fi9cw6xt4m]

요즘 젊은이들 중에는 플라스틱 도마를쓰는이들이 많은데요 플라스틱이 나쁘다는 생각이 들어서 그것에대한 말씀도 한번해주셨으면 좋겠습니다

[@user-pj1he6rx9e]

감사합니다. 전 찬 성질 가진 식품을 먹으라는데 양파도 괜찮은가요?

[@chh]

네 괜찮습니다

[@user-ll6fp8sy3l]

원장님 반갑습니다 오늘도 건강에 도움되는거 잘 배웠어요 다음에는 계란에 대한 정보도 부탁드려도 될까요? 계란을 시중에서 생각없이 사서 먹었는데 ... 계란에 번호가 1~2번 찍힌것을 사먹어야 한다던데 저는 4번으로 써있는것을 먹고있었습니다 꼭 1~2번 찍힌것을 사서 먹어야하는지요 궁금해서요

[@chh]

꼭 1,2번만 먹어야 하는 것은 아닙니다. 채소도 유기농 채소만 먹어야 하는 것은 아닌 것처럼 건강하게 조리하고 꾸준히 잘먹고 운동하는 게 중요하죠. 계란요리방법에 대해 많은 영상들을 올려놓았으니 H계란 검색해서 관련 영상들 참고하세요

[@user-ll6fp8sy3l]

@@chh 원장님 답글 너무~너무 감사드립니다 항상 감사하는 마음으로 시청하며 참고 하고있습니다

[@user-po4be2xf8m]

감사합니다! 원장님~ 예쁜 따님도 감사해요^^

[@user-uu7xl7fh2f]

5월23일 마산 의료원에서 위,대장 수면 내시경과 국가 건강검진을 받았는데 고지혈증 수치가 190 이라서 의사 선생님이 좀 걱정을 하면서 6개월 이내에 혈액검사를 받아보라 하던데..4년전에는 80후반의 고지혈증 수치였는데 ..4년 전이면 한참 양파껍질 우린물을 항상 마시고 있었던 때이고 작년에는 양파껍질 물을 거의 안마시듯 했는데 혹시 그 영향으로 수치가 올라 간것이 아닐까 생각이 드는데 선생님 생각은 어떠신지요?그리고 수치를 내리려면 어떤 방법이 좋을까요? 운동은 어선을 타기 때문에 여유가 없어서 좀 그렇고요..

[@flamen3044]

제 주변에서 보면 야간에 일하시느라 자야할 시간에 못 주무시는 분들 대부분이 고지혈증으로 나오더군요 수면이 참 중요합니다 기능의학 선생님들도 그렇게 말하고 계세요 양파껍질 우린 물은 제 지인도 고지혈증에 확실하게 효과를 봤다고 하던데 정말 좋은가봐요

[@kyeongheelee8251]

탄수화물 끊기입니다ㅡ밀가루.밥.음료 고기.야채로 식단드시기

[@user-xq5gr6fy5f]

저희 남편도 530였는데 운동, 식이요법, 양파껍질 다려서 먹고 정상 입니다

[@chh]

얼마 전에 비슷한 질문에 대답을 드렸는데 다시 한번 답해 드립니다. 수면부족이나 수면 리듬이 일정치 않은 야간 조업이 많은 스트레스 많은 직업군에서 고지혈증이 많이 발견됩니다. 신선한 야채 섭취도 제한적일 수 있고 믹스커피 섭취량이 많은 것도 문제구요. 고지혈증 약을 먹는 것도 필요하다면 하는 게 좋겠습니다

[@user-yp3co3we3q]

의사쌤들이 총콜레스테롤은 240까지는 정상으로 보던데 Ldl Hdl은 각각 다르고요

[@iee7442]

토마토1개 와 표고 2개 양파 반개 잘게 썰어서 올리브유에 볶아서!!일주일에 네번정도 먹고 있습니다 ~좀 부족할까요?볶아서 식빵에 얹어서 아침식사로 ..하고있어요~

[@chh]

좋습니다

[@user-ef8cq2wq7u]

오늘 양파 해먹었습니다 간단하고 너무맛있네요 효능을 알고먹으니 더 귀하게느껴져요 헤밀레몰에서 생들기름 사서 잘먹고있네요 감사합니다

[@user-qp3ey3eh6s]

항상감사합니다.시간을꼭지켜야하는건가요.끓임.복음요리도가능할까요.

[@chh]

시간 정해져있기 보다 봐가면서 하세요