Hosszú futás tippek Debreczeni Dórától, hogy ne fáradj el!

[@anitab9294]

A futás bármelyik formája teljesen a komfortzónámon kívül esik, de idén úgy döntöttem ebben is jobb szeretnék lenni. Bár én inkább az ilyen max 15-20 km-es minél alacsonyabb pace-t lőttem be célnak, ez a videó informatív volt számomra, köszönöm. :)

[@doradebreczeni3852]

anita b Örülök ha segíthettem!

[@domesarkany9691]

Szia Nagyon köszönöm a tippeket. Én egy kicsit máshogyan futok hiszen sprinteket kell tegyek bele harminc másodpercekként 10 mp sprint De attól meg nagyon hasznos volt köszönöm szépen 😊

[@MáriaBné-z7e]

Nagyon köszönöm a tippet😊❤

[@marikaburdi937]

Hálásan köszönöm 😘🙏🥰❤️

[@gaborszvetnik6069]

Köszönöm,sok hasznos tippet kaptam. :)

[@istvannedeak5949]

Szépen futcc sok sikert így tovább

[@csabaszabo1495]

Nagyon klassz videó lett Dóri Captain! (egy kis promóció a sok hasznos tanács mellett: Hogyan fuss hosszút? Lehetőség szerint Adidas UB 19-ben :DDDD )

[@doradebreczeni3852]

Chabi ///Szabo Na ná! 😛

[@nanasi_ati]

Nekem a plusz energiát egy szakítás adja. 😅

[@zoltankovacs7274]

👍👍👍

[@andraszarandy9864]

❤️

[@MáriaBné-z7e]

Szia Dóri Edina lányavagyok Emma kitartást. Anya puszil❤❤

[@online1400]

Nekem az a kérdésem, hogy miért faradok el mindig és leállok, sétálok, majd újra futok.max futásom 5 km, de ezt sem -bírom egyben lefutni. Többször sétálok... Miért lehet? Köszönöm

[@csababenke2019]

2 millio ok lehet, de mindegyik egyhez vezet: nem vagy sportolo, gondolom hosszu tavra keszulsz, 10+km-re, valoszinu tulsulyos vagy most itt nem a hetkoznapi ertelembe vett tulsulyt ertem, hanem a sportaghoz tartozo atlagos testalkathoz ertve, szoval ha 180cm vagy es 75kg akkor igen egy marathon futashoz tulsulyos vagy! De valoszinu nincsen allokepessegi sporthoz kotheto multad, vagy ha van is nem hiszem h valaha is sikeres lettel vna benne mert akkor a szervezetdben kialakul az a fajta "memoria" nem tudom ezt jobban leirni, amit hosszu kihagyas utan is ujra elovesz a szervezet mert mar megtanulta, illetve kifejlodtek(tudo kapacitas,verkeringes,izomkapacitas,stb..) csak h erts h mire gondolok ezzel: en elsportolo voltam egesszen 20 eves koromig utana viszont abba hagytam a sportot mert csinaltam egy sajat valakozast es 7 evig annyi volt az osszes mozgasom h elment boltba kb... 180cm 72 kg 8-9% testzsir szazalekom volt akkoriban, viszont 7 ev utan 120kg lettem hala a rendszertelen etkezesnek es mozgasszegeny eletnek, amikor eladtam a valakozasomat 1 evig nem dolgoztam es elkezdtem ujra fogalkozni magammal es az elso edzesemen csak futtottam 7 ev sport mentes elet utan kepes voltam futni 1 orat megallas nelkul, igaz csak 9 km futottam es masnap izomlazam lett, de mivel kozel 10 evig voltam elegge magas szinten az allokepessegi sportokban, ezert a szervezetem felvolt keszulve egy ilyen futasra, szoval eloszor fel kell keszitened magad a hosszu futasra, es ha mar futsz od kell figyelned arra h milyen mozgassal futsz, ez a legfontosabb egy amator futonal, en ranezesre megmondom egy parkban ki volt testnevelesbol felmentve annak idejen, rossz latni milyen technikaval futnak az emberek 95%-a!

[@viskyorsi104]

Nem vagyunk egyformák. Egyetértek az előttem szólóval. A szervezet emlékszik, tehát aki sportolt régen, előnnyel indul. Aki nem sportolt, az is meg tud tanulni és tud fejlődni, de lassabban és a fokozatosság nagyon fontos, hogy ne sérülj meg.

[@belakun8914]

Ászt az ultra maratont 100-200km megállás nélkül le lehet futni? Ha igen mennyi idő?

[@zeux33able]

hu.wikipedia.org/wiki/Ultrabalaton

[@LajosToth-mq7wc]

OK. Viva Europa: Magyarorszag: Pest Megye: Budapest: Debreczeni Dora Sportolo Futo Futo Edzo Futo Trener Futo Oktato Futasi Bemelegitesi es Nyujtasi Tanacsai Sport Futas Dieta Eeositas Eletmod Fogyas Izzadas Sport Budapest Sport 2024.........❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@andrasreiner-antal2546]

Sok okosságot és segitséget osztottál meg. Viszont egy nagyon rossz dolgot említettél sajnos :( Kedves dolog, hogy te azt mondtad, hogy másokért futsz. Ez egy olyan puska ami vissza felé is elsülhet, de biztos, hogy vissza rug. Ha egy fiatal ember azt súlykólja magában, hogy megmutatom a szerelmemnek mire vagyok képes vagy hasonlók. Egy ezek a személyek valamilyen módon ki fognak lépni az életünkből ez normális. Ez okozhat egy olyan sebet ami után mondjuk soha nem fut. A másik, hogy ezek a személyek átérezhetik egy pillanatra az örömödet a célban viszont nem fogják soha tudni min mentél igazából keresztül az edzések során és milyen kegyetlenül nehéz amikor félmaratonnál eljön a 15km vagy maratonnál az a bizonyos 35km. Mindenki csak is magáért fusson. Ez egy olyan út ahol magadra kell lelned és a saját belső motivációdat találd meg ami végig kisér egy életen át. Igy soha nem adja fel az adott személy. Ne másból merítse senki a motivációt mert az olyan mint egy múló droghatás. Az ilyen embereket akiket megismertem már nem futnak, csak azt mesélik én is futottam. Az én közegemben ugyan segitjük egymást remek versenyeken össze futni. Tanácsokat osztunk meg, ha együtt edzünk nagyon szórakoztató, de végülis mi ezt magunkért csináljuk. Senki nem kért meg rá. Nagyon kérem :( ne erőltesük ezt a részt, ne okozzunk csalódást később másoknak mert volt egy felelőtlen írásunk. Én 8 éve futok versenyzerűen amatör vagyok és imádom amit csinálok. Megéltem jót rosszat, minden hibát elkövettem a magánéletemben, de a futás volt az ami mindig megmaradt.

[@LajosToth-mq7wc]

OK. Viva Europa: Magyarorszag: Budapest: Debreczeni Dora Futo Edzo Sport Budapest Sport 2024.......❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊😊😊

[@stefanx360]

Nagyon jó a videó Köszi 🫡 Zene a fülbe azt goo. 🏃‍♂️‍➡️🫶🙏🤲 2023.09.01. Minden nap megyek . 🏃‍♂️tesztnek indult mert mindenhol hallottam hogy regenerálódás stb nyújtást 2017.06.01. Óta nem nyújtottam 🙏