MIT EGYÉL FUTÁS ELŐTT? - tanácsok futóknak Debreczeni Dórától

[@zsanettgalko1499]

Én a zabot mandulatejjel, kevés mézzel nagyon ajánlom ♥️🙏 nálam kedvenc (málna és az eper nagyon passzol hozzá) Hasznos videó, köszönjük 😇

[@viktoriadudas9748]

Szuper ötletek!Én nagyon szeretem az almás-spenótos smoothiet is.

[@henriettatakacs3929]

Nagyon hasznos volt számomra ez a videó!! Köszi Dóri! 😉

[@csabaszabo1495]

Nekem eddig a tejtermékek futás előtt "gondot" okoztak. Azokat már csak futás után. Klassz lett a Videó Dóri!!! Sok egyezést találtam :D

[@doradebreczeni3852]

Ügyes vagy. Én nem fogyasztok már tejtermékeket!

[@rebekasklenszky16]

Szuper tippek. Köszi Dóri. (egyébként az Aldiban és a Lidlben is a jó kenyér szállít, ami ott sül azt is) Nekem a kék áfonya és banán smotthie a kedvencem :)

[@hajduildiko90]

Köszönöm nagyon hasznos videó 🤗

[@kmarton_official]

Nem tudom, hogy hasznossá vált ez a videó nekem, hiszen nagyon jól összerakott és érthető videó lett. De a focistáknak ez jó? Ott ugye van egy csomósprint plusz 90 percen keresztül kocogás, séta.

[@bencze465]

Hát ez érzékeny téma, egyszer ettem pizzát maraton előtt, kb 5 órával, de futás közben még éreztem, hogy lomha vagyok tőle... lehet nekem lassú az emésztésem, azóta figyelek, hogy KIS adagokat egyek, akkor nincs baj. A legutolsó maratonon persze elfogytam a vége előtt. Szóval még nem tanultam meg a tutit... futókaja nekem a nagyobb adag gyümölcsös müzli (mondjuk 100g) legalább 2 akár 3 órával előtte attól még sosem volt bajom, esetleg 1 banán közelebb a versenyhez még elmegy. Ez FM-re eddig mindig elég volt, nem kell egyek közben. Sajnos igaz, hogy mindenkinek más a gyomra, nincsen fix kotta. Ezt az Obst Riegelt vettem párszor Aldiban, akkor nem lőttem annyira mellé vele. Én még Aldis müzliszeletet illetve zabszeletet szoktam vinni hosszú futásra (25 fölött kell a kaja közben is). Egyszer vittem aszalt gyümölcsöt a Szénás körre, nem igazán sikerült eldönteni, hogy jó volt vagy sem... még kell tesztelnem... lehet abban kicsit sok a rost...

[@doradebreczeni3852]

ügyes vagy, a lényeg, hogy figyeld magad, tapasztald ik mi jó neked!

[@marcius7308]

✨️👋🙂

[@Ádám_Faragó]

A gyümölcs ital és a rozstalér is jó a még a joghurt és a zabpehely melyik a jó annyira🤔🤔??????

[@jozsefkallai6434]

Én a zabpelyhet naturjoghurt+ áfonyával+ kókuszreszelékkel! Tönkölykenyeret szoktam enni, pékségben dolgozom! 🤭🤭🤭

[@nafis2990]

👑👑

[@bencebanyoczki8410]

3.32 "a szensavmentes üdítőket hagyd el teljesen " 😀😀😀

[@karolszabo6787]

LIDL és margarin ? na koszonom ebbol NEM kereunk :D

[@zsoltnagy6252]

Ott a pont...😆😆😆

[@viskyorsi104]

Engem a hummusz nagyon puffaszt...