Ezért fáradsz el futás közben és így tudod késleltetni

Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: bit.ly/3haAgiI
A futás hatására bekövetkező fáradás, fáradtság érzés egyáltalán nem rossz dolog, a sportolás, munkavégzés természetes velejárója. Viszont futóként számodra az lenne az ideális, ha ez az elfáradás minél később jelentkezne az edzéseid, versenyeid során.
Ezért ebben a videós bejegyzésben bemutatom neked, milyen típusú fáradtságról lehet beszélni futók esetébe, és mit kell tenned azért, hogy késleltetni tudd a fáradtság megjelenését a futóedzéseiden, futóversenyeiden.
További információk ebben a blogbejegyzésben:
futolepes.com/...
====================================
====================================
Közel 1 teljes éven át dolgoztam a Gyorsítósáv edzésprogramon, hogy 100%-ig futók számára ajánlott erősítő gyakorlatsorokat állítsak össze. Tádááám, katt a linkre és kérj hozzáférést:
futolepes.com/...
Rengeteg edzővel, gyógytornásszal tanácskoztam, míg végül megszületett a több, mint 80 erősítő gyakorlatot taralmazó, 4 órányi videós edzésprogram. :) Évek óta hangsúlyozom ezeknek az edzéseknek az előnyeit, mint például:
Csökkenti a sérülések gyakoriságát, súlyosságát
Hatékonyabb futómozgást tesz lehetővé
Növeli a gyorsaságot
Fejleszti a mozgáskoordinációt
Kérj hozzáférést most a 240 perces videós anyaghoz, mely több, mint 80 full HD videót tartalmaz. Ezek a videók nem lesznek elérhetőek semmilyen más, nyilvános felületen, kizárólag a programon belül. Válts magasabb fokozatra, adj gázt, és maxold ki a futóteljesítményed!
Kattints az alábbi linkre és nézd meg, kérj hozzáférést a programhoz:
futolepes.com/...
==========================
==========================
Futólépés Podcast csatorna:
Soundcloud: / futolepes
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcasts: podcasts.apple...
================================
================================
WEBSHOP: futolepes.com/...
Hamarosan újabb videókkal jelentkezem, érdemes feliratkoznod KZbin csatornámra, és már Instagramon is követhetjük egymást, így elsők között értesülhetsz a legújabb videóimról!
Kövess Facebook-on is, ha szeretsz futni és érdekelnek hasznos tippek, melyekkel kimaxolhatod a futóélményed:
/ futolepes
Weboldal:
futolepes.com/
Instagram:
/ futolepes
/ futolepesfalka
Strava:
/ strava