HOVORY O DUŠI: „Jsem zastánkyní pomalého hubnutí a trvalých změn,“ říká terapeutka Petra Mocová

Рет қаралды 40,181

3 ай бұрын

Pozvání do podcastu přijala psychoterapeutka a výživová poradkyně Petra Mocová, která vystudovala bakalářský program na University College Maastricht v Holandsku v oboru psychologie a sociologie. Magisterský diplom získala na Pražské vysoké škole psychosociálních studií, a to v oboru sociální práce se zaměřením na komunikaci a aplikovanou psychoterapii. Absolvovala gestalt psychoterapeutický výcvik, dále výcvik v koučování, relaxačních technikách, kognitivně behaviorální terapii obezity, všímavém jedení a také kurz všímavosti a sebelaskavosti. Čtyři roky pracovala v terapeutické komunitě Kaleidoskop pro lidi s poruchou osobnosti a dva roky v komunitě pro závislé v SANANIMu. Již přes deset let vede skupinové kurzy zdravého hubnutí STOB (STop OBezitě). Od roku 2015 působí v pražském centru Alivio, kde se věnuje psychoterapii, koučování a výživovému poradenství.
Obezita je rizikovým faktorem řady onemocnění, kam se řadí nejen kardiovaskulární a onkologická onemocnění nebo diabetes 2. typu, ale také deprese a úzkostné poruchy. Samotná deprese i úzkostné poruchy jsou zároveň rizikovým faktorem pro rozvoj samotné obezity. Tím se nešťastně uzavírá bludný kruh nemoci, spoluzodpovědné za sníženou kvalitu života i jeho zkrácení. Lidí s nadváhou a obezitou přitom v posledních dekádách přibývá. S Petrou Mocovou nejprve v podcastu hovoříme o nutnosti pochopení, čím je obezita a co přispívá k jejímu rozvoji. Blíže se věnujeme situacím, kdy jídlo slouží jako regulátor emocí. A podrobněji se seznamujeme s obsahem kurzů hubnutí STOB a významu pomalých změn v životních návycích, které můžou přinášet trvalou pozitivní změnu. Petra Mocová nás též seznámí s psychoterapií zaměřenou na léčbu obezity a mýty spojenými se zdravým stravováním.
Odkazy:
Webové stránky Petry Mocové
www.petramocova.cz
STop OBezitě
www.stob.cz/cs/home
Výživa a duševní zdraví u pacientů s obezitou
www.vyzivaspol.cz/wp-content/...
Publikace:
Duševní zdraví a životní styl: Psychiatrie životním stylem, Raboch J. et al, Mladá Fronta, 2019
www.megaknihy.cz/romany-povid...

Пікірлер: 28

@user-py1fd3hj5g 3 ай бұрын

Dekuji ,vse co se dela a pomaha lidem je skvele❤😊,vsichni to potrebujeme.

@lewandula2802 3 ай бұрын

krasne. dakujem za Vasu clovecinu: Vas dvoch by som potrebovala najst kazdy vecer v mojej kuchyni i obyvacke.

@vcelka2308 3 ай бұрын

Díky za rozhovor, citlivý moderátor a super host s empatií a velkou moudrostí. Téma, které je potřeba v dnešní době dostatku a hojnosti neustále připomínat a lidi edukovat. Přeji hodně sil ❤

@alicevesela2626 3 ай бұрын

Děkuji za rozhovor.

@Dobrevune 3 ай бұрын

Paní terapeutka je nesmírně příjemná ke sledování, mluví velmi moudře, je vidět vzdělání, zkušenosti i lidskost, jak to vše propojuje.

@liskapodsita8968 3 ай бұрын

Zajímavý rozhovor, já od dětství řešila naopak přilišnou hubenost, a s tím spojenou až šikanu ve škole (kostra, žirafa, dachau a pod přezdívky). V 8. třídě a na střední jsem měla jen 40 kg. Poté jsem pochopila, že anorexie souvisí se vztahem s matkou, který byl vše jen ne vyživující. Nyní jím low carb a přerušovaný půst, tančím flamenco a cvičim taiči a je mi v tom trvale dobře.

@pavlacerna5733 3 ай бұрын

Děkuji za úžasný rozhovor 😍

@Jabra-xd2lp 2 ай бұрын

Moc zajímavé

@janahezlova5304 3 ай бұрын

Prošla jsem Stobem a 30 let si držím mírnou nadváhou. Jsou skvělí. Moc děkuji za rozhovor.

@rydvaloval 2 ай бұрын

Moc hezky:)

@marcelapaulovicova5009 3 ай бұрын

Veľmi zaujímavý rozhovor. Správna otázka prečo sa obézni prejedajú? Ja som na sebe spozorovala psychosomatické príčiny a neskutočný stres v práci. Jedlo bolo pre mňa záchrannou barličkou. Počula som niekde krásne vysvetlené prečo sa to deje: človek sa veľmi ťažko zrieka toho čo mu v najťažších chvíľach veľmi pomohlo. Ano, bola to obrana, pre mňa to bolo vyhľadávanie niečoho neskutočne dobrého … jedlo … čokoláda … sladkosti … Odstránila som stres a návaly chuti na takéto veci úplne prestali.

@sarkadlohozkova4201 3 ай бұрын

❤❤❤😊

@katarina5015 3 ай бұрын

❤

@j.tutunka2512 2 ай бұрын

Zdravím a děkuji za podněty... díky rozebírání všímavosti jsem si stačila zvědomit - já ráda střídám chutě, protože prožitky z minulosti "stejně je to marné, nemůžu očekávat příznivý výsledek čehosi nebo odezvy lidí, vždycky to dopadá stejně"..u mě tedy jakási znuděnost z přístupu lidí a toho, co pořád vidím kolem sebe - furt ty stejné reakce a stejná zklamání. Chybí mi vřelost a autentické projevování emocí ve společnosti. Od toho pocit, že snad nejsem Čech, což se zase skutečně zjistilo, že nejsem podle předků (!) V zimě jsem logicky pocity tohoto emočního chladu zajídala jsem horkou čokoládou a zvýšeným množstvím kafe...nahradila jsem to horkou vodou. Ale ta rozmanitost a chutě mi chybí a k neochucenému kefíru bych se vážně nutila, takže si do něho dám trochu skořice (?). Ano, jsem požitkář. 😉Sleduju svoji stravu, neboť mi skutečně vyšlo na genetickém vyšetření předpokladů zdravotních neduhů riziko obezity, cukrovka a srdeční choroby. Nadváhu dle tabulek mám 2kg, takže to není tak zjevné zatím. Ale nechci to uvrhnout do extrémů. A za to zmínění děkuji.

@ZIVOTZAZDI 2 ай бұрын

Jen pro zajímavost, o jakém genetickém vyšetření se zmiňujete?

@j.tutunka2512 2 ай бұрын

@@ZIVOTZAZDI Jedno bylo ze slin (MyHerritage) a druhé z krve na GENETu, zatím jsem OK zdravotně ale zato vyšlo, že není mi ani přirozené mít tzv.modelkovské míry.

@ZIVOTZAZDI 2 ай бұрын

Děkujeme. Zajímá nás validita takových testů. Zjistíme si o nich více. Mějte se pěkně.

@j.tutunka2512 2 ай бұрын

Snad z toho nebudou ještě problémy 🙄 zjistíme si o nich více...je věta spouštěč stresu, něco bude kontrolovaný a jako výhrůžka "na to si posvítíme" ... vidím otčíma, co mě pořád z něčeho podezírá a kontroluje, jestli mé chování bylo vždy takové, když jsem něco měla říct. Genet normálně funguje, byla jsem tam z důvodu zjišťování příčin opakovaných potratů. 😓 Vážně si nepřipadám v tomhle světě dvakrát v bezpečí, lidi skrývají emoce, ale tím neznám jejich záměry, které mají tendence nelibě člověku převrátit život vzhůru nohama a to je pak psychologický tóčo 😬🤦🏽‍♀️ tak vyjádřila jsem svůj strach a budu doufat, že ho nemusím mít. MyHerritage třeba poznal, kdo je matka mého muže. Ale to může a nemusí nic ještě vypovídat o míře spolehlivosti. 🤷🏼‍♀️ Zjišťovat můžete, ale prosím, nadále pak bych radši zůstala v anonymitě.

@ZIVOTZAZDI 2 ай бұрын

Nemějte vůbec žádné obavy, prosím! Jen nás to zaujalo, to je celé. Genetika je úžasný obor.

@Dada13134 3 ай бұрын

BMI už je prezitek

@blankablahutova4644 3 ай бұрын

zdravím Vás , nehledala bych v tom složitosti . nejpřesnějším ukazatelem jsou naše vlastní kalhoty a zrcadlo. Tam jednoduše vidíme , jestli jsme v normě nebo ne. Samozřejmě mluvím o lidech, kteří netrpí PPP a zkresleným pohledem na sama sebe ... jasně .

@ZIVOTZAZDI 3 ай бұрын

Jenomže naše práce je věnována lidem s úzkostmi a depresí. Takže cesta ke zdravějšímu životnímu stylu často složitá je a rozhodně ne málo.

@danaweyers6691 3 ай бұрын

Diky za super rozhovor a info, mile pozdravy, Dana ❤

@JiriB-ti4ll 3 ай бұрын

...impedanční váhy měří takovým slabým odporem... (05:40) Koučování zdar!

@ZIVOTZAZDI 3 ай бұрын

Bioimpedanční váhy se používají standardně i ve zdravotnictví. Jejich výhodou je časová, finanční a technická nenáročnost a nezatěžování klienta. Naopak nevýhodou je závislost výsledků na aktuální hydrataci organismu a distribuci tukové tkáně v těle. Více zde: is.muni.cz/th/sjd25/diplomka_definitivni_pdf.pdf a is.muni.cz/th/x67bg/DP_Arnostova-konecna_verze.pdf