How I lost 6kg in 3 months? Health Project Ep. 2

#bodybuilding #weightloss
Today I'm going to reveal everything I did to lose 6kg in 3 months and improve my health. look!
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[@marcelocavotti4624]

Show de bola, saúde sempre em primeiro lugar.força e fé , e cuide dos seus.

[@eliasb.911]

Parabéns pela perseverança, todo pai de família deveria ter essa preocupação com o físico. O Laércio Refundini é minha referência tbm.

[@xxtJosexxt]

Show demais os resultados Nilo! Adoraria ver mais sobre a questão da sua rotina de treino e sua dieta!

[@diegorocha7006]

Parabéns Nilo. Faz o vídeo da alimentação sim.

[@AlessandroSantos-iv2jt]

Quero sim e mais um adendo ainda não vi um video prático com o desmodus já vi as expecficações mas as diferentes praticas com ele seria legal ver

[@canaloutdoors]

Ta na mão: kzbin.info/www/bejne/nnSpmKd3mtFknNUsi=ynix9k3pS-RGr1uU

[@professormarceloricci]

Nilo, eu pratico trekking. Nesse esporte há uma tendência chamada Ultra Light, que consiste em reduzir o peso que se carrega em trilhas a fim de se aumentar a performance. A galera mais noiada chega a serrar o cabo da escova de dentes pra salvar alguns gramas, mas quase nunca vejo ninguém atento a diminuir a massa corporal, que fácil dá pra cortar de cara uns 5 kg, pra maioria de nós, em especial aqueles que já chegaram nos -enta. Segue firme, calangueiro!

[@darckalan0]

Ué rsrs em vez de perder peso tbm..seria melhor ganhar mais resistência ainda. Lavando bastante peso em trilhas pequenas e ir aumentando a distância

[@professormarceloricci]

@@darckalan0 Você deve considerar que à medida que a idade vai avançando, vai havendo perda de resistência, restando a eliminação de peso como única alternativa. Mas mesmo mais jovem, com bastante resistência, um peso total menor representa um ritmo mais acelerado, capacidade de cumprir maior distância diária, aumento da velocidade mádia, menor desgaste físico e menor necessidade calórica, que significa menos peso pra carregar. Além de vantagens menos óbvias, como mais facilidade em percursos com grande variedade altimétrica, mais mobilidade em terrenos instáveis, maior equilíbrio dinâmico, centro de gravidade mais baixo, maior eficiência e durabilidade dos calçados, entre outras.

[@DaviOliver]

Algum Prepper brasileiro nos EUA ? Algum na Florida?

[@zoiobarros9178]

Treino, dieta e 💣💣💣💣 😂😂😂😂

[@canaloutdoors]

😂😂😂