HOW NEVER TO BE SICK? The basic principles of healthy eating! | neofit 10

[@arseniy_kim]

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/

[@Farengard2]

Привет. Если ты увидишь это, то ответь по возможности пожалуйста. Что ты думаешь на счет отказа от любых напитков, только вода?

[@ЯнаПолякова-в9з]

Арсений спасибо тебе огромное🙏 приятно слушать и смотреть, как волонтёр не могу с тобой не поделиться ты слышал о международном проекте «Созидательное общество»?

[@pipa_caca]

не тллько вода можно и напитки без сахара пример кола и пепси (надо пить иногда)

[@ВасяПупкин-г7л7л]

@@Farengard2 зачем себя насиловать и чем то ограничивать.......свежевыжатые соки и здоровая еда в меру и будет вам счастье

[@Farengard2]

@@ВасяПупкин-г7л7л Подумал, отказался от этого. Щас пью только воду, и иногда чай. По праздникам, либо когда есть соки.

[@talisman6075]

Вторая неделя без мяса, сахара и соли. Чувствую себя не очень - скорей бы зарплата... Лайк за отличное видео!

[@arseniy_kim]

Если меняете тип питания, настоятельно рекомендую делать это постепенно! Без стресса для организма!) Это профессиональное, переживаю за здоровье людей, которые меня слушают) А если это шутка, то ок😅👌

[@theempire392]

шо там, продержался, или всё еще маешься дурью?

[@Чистоенебо-ъ1у]

@@theempire392 видимо не дотянул

[@Red_VR123]

@@arseniy_kim Привет, недавно на твоём канале, у тебя какой рост? при весе 60кг? и сколько выходит по КБЖУ,

[@fjjr5286]

@@Red_VR123 ,КЖБУ не считает, рост 169, вес 61. Как то так 😉

[@АбсистентныйСиндром]

Не пью второй год, даже на нг и праздники, ни капли. Чувствую себя каким то сверхчеловеком теперь, особенно глядя на людей, которые без бутылки пива даже пообщаться с друзьями не могут. Воистину это лучшее событие в моей жизни. Я сэкономил колоссальное количество денег, времени и здоровья.

[@АлексейЛетов-г9г]

Тоже не пью и не курю второй год, и так же согласен на 100% что это лучшее что случилось со мной))

[@ТехнарьСаня]

сэкономил? а для чего? ))

[@РоманМещеряков-н7я]

@@ТехнарьСаня если честно, ради чего угодно. Чуть более дорогой зубной пасты, более вкусного кофе, в кое то веки купишь вещь, которую хочешь, а не которая по карману. Казалось бы так просто, но подобные мелочи целиком и полностью влияют на наше настроение и чувство жизни.

[@skivsplendid]

10 лет назад бросил курить курил лет 8. 17 дней назад принял решение и бросил пить. Такое ощущение что мысли проясняются и жизнь начинает играть другими красками.

[@holzer111]

У всех прям такие изменения как бросают пить. Даже обидно что я никогда не пил, тоже хочу чтобы сознание прояснилось и увеличилась продуктивность))

[@founger]

Арсений, спасибо за качественный и полезный контент! Мне всего 19,но к этому возрасту успел уже изрядно испортить свой организм в целом Рад,что сейчас пришло осознание,что о себе нужно заботиться,а не лет в 35,когда организм бы давал сбой Продолжайте в том же духе,успехов Вам!

[@arseniy_kim]

Благодарю! Успехов!) 🙏

[@bolochev2705]

Спасибо друг, мне как раз 35 И это было обидно )

[@viktor-rybak]

Не понимаю, почему твоим видосам ставят дизлайки. Одно видео круче другого. Не бросай канал, очень интересный. Сам также питаюсь, всё что ты в этом видео сказал- чистая правда. Всё вкратце, по полочкам и минимум всякой ненужной воды. :) лайк!

[@arseniy_kim]

Не все готовы воспринимать альтернативную точку зрения, в особенности когда она угрожает их образу жизни)) Было время, когда я тоже считал всех этих вегетарианцев шизанутыми и говорил, что я никогда в жизни не откажусь от шашлыка! 😄 Поэтому я этих людей понимаю)) Спасибо большое, буду продолжать!)) 🙏

[@magamadalixanov7439]

neofit Сколько вы весите?

[@arseniy_kim]

@@magamadalixanov7439 рост 169 вес 61)

[@magamadalixanov7439]

neofit Визуально выглядите больше, чем 61

[@magamadalixanov7439]

neofit Пресс и кубики как буто нарисованы) со стороны круто смотрится. У меня подкожного жира именно в этой области немного 10 -12, но даже при таком жире не получается нормально просушиться.

[@mute.88652]

Никому не выгодно, чтобы человек был здоровый, кроме самого человека.....

[@свойчеловек-ю2й]

Современному обществу совершенно плевать на любого человека, если что-то не так с ним, пообсуждают немного о нём и всё, никакой помощи, ещё и помогут опуститься на дно!время так и называется помоги себе сам!

[@mister.7172]

@@EL-lp6bu проснись

[@lkgamx6734]

@@EL-lp6bu наивный, сними розовые очки

[@raymond_999]

@@lkgamx6734 он наивный дурак не обращай внимания

[@СергейАбрамян-р9к]

@@EL-lp6bu да ну на)))))

[@pavelkrivtsov]

"4 года назад когда мне было 25" - ни фига себе, я думал тебе лет 20!

[@frosiapak]

А сколько ему лет?

[@antonfil575]

@@frosiapak 25+4+1.

[@Nemo_TheSailor]

Да, я тоже офигел) выглядит как первокурсник))

[@ДмитрийВолков-ц4п]

Арсений хорошо спиртоваться))

[@1465qazaq]

@Jansen Sultan Ассалаумағалайкум

[@Lipaka9]

Приятный голос, приятная внешность, полезная информация - я в восторге.

[@arseniy_kim]

Благодарю! 🙂🙏

[@danielsiroshtan4975]

Наталия не кончи)

[@АртёмНор-х2ц]

Чисто все делаешь! Хорошо поставлена речь, и главное словарный запас отличный! ✊

[@peimei2841]

Ага, да-да, словарный запас - самое-пресамое главное!

[@OK-jw1co]

Наткнулась на канал почему-то только сегодня, хотя интересуюсь темой здоровья достаточно давно! Посмотрела несколько видео, которые ну очень мотивируют и реально полезны! Желаю развития каналу и миллион подписчиков!

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо! И вам успехов!)

[@bratishka95]

Amazing Life тоже только вчера наткнулся

[@ChanceToday]

"Четыре года назад, когда мне было 25" - после этой фразы у меня произошел разрыв шаблона))) Я думал тебе 19! Круто, молодец!

[@arseniy_kim]

😄 Спасибо!)

[@АлексейШкандилупа]

@@arseniy_kim тоже думал что малой . А ты старше меня

[@Alex_Brat]

@@arseniy_kim не старей душой !

[@АндрейСайфулин-е5ь]

Хуйню несёте, человек явно выглядит старше 30, видно же по глазам

[@anastasia_gush]

@@АндрейСайфулин-е5ь а у вас по глазам видно, что вы злой и чем-то не довольный человек, который выплескивает свой негатив в интернете)

[@александрроманов-ф2ы]

Молодец парень.на личном примере показываешь,чего можно добиться и каким стать.отличная пропаганда для современной молодежи.мне 37.месяц назад бросил курить,попробую теперь и с алкоголем завязать.начал потихоньку на турник и брусья заразить.твои видео реально мотивируют.удачи тебе

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо, Александр! Это очень вдохновляет меня продолжать! Прокреансое начинание, никогда не поздно измениться, главное не опускать руки и все обязательно получится! Успехов и удачи!) 🙂👍

[@rubilo25]

александр романов успехов. Не сорвись!

[@александрроманов-ф2ы]

@@rubilo25 спасибо,пока держусь и жизнь меняется в лучшую сторону

[@АлексейРублев-п8р]

@@александрроманов-ф2ы молодец! Я сам турником и брусьями увлекся в 33-34 года. Пить и курить полностью бросил 2 года назад. Сейчас мне 38. Выгляжу и чувствую себя шикарно. Даже здоровее и выносливее 30 летних пацанов на работе. 2 км пробегаю за 15 мин. Подтягиваюсь 25 раз. С доп. весом 25 кг- 6 раз. На брусьях отжимаюсь 50 раз. От пола- 100. Так что ты все правильно делаешь! Давай дальше! Я с тобой!)))

[@александрроманов-ф2ы]

@@АлексейРублев-п8р спасибо Леха.я буду продолжать турник и брусья.начал пробежки по вечерам3-5км.а такие комментарии,как твои,добовляют мне уверенности и мотивации.спасибо тебе

[@AlexAlex-eb3sy]

Убрал солонку со стола лет 5 назад, сахара не ем почти. Больше рыбы и овощей ! Важно вставать из-за стола немного не наевшись. Спасибо за полезную инфу, хорошие советы без понтов и показухи. Удачи

[@arseniy_kim]

Спасибо!) 🙏

[@marik.365]

Великолепно!!! Дружище... ты вдохновляешь своей энергетикой и силой! Ты один из тех, кто круто преобразует мир! Пробуждай людей собственной чистой, собственным примером... пробуждай через напоминание о важности веганского питания от которого выигрывает весь мир, крепкой дисциплины и медитации. Было бы очень здорово видеть повсюду здоровых, адекватных людей, которые видят всю картинку целиком.

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) Ну мы по мере возможности будим остальных) Процесс не быстрый, но безвозвратный!) Успехов и процветания! 🙏🙂

[@Kovalevskiy_yegoriy]

@@arseniy_kim слушай , а ты за сколько так накачался? и как тренил? чисто улица,бег, брусья,турник,дом или как? расскажи об этом в видео пожалуйста)

[@arseniy_kim]

@@Kovalevskiy_yegoriy принял, будет видео)

[@Kovalevskiy_yegoriy]

@@arseniy_kim Благодарю=-)

[@Konic_chouc]

ты тоже мед не употребляешь, так как это продукт угнетения бедных пчел?

[@MsVekop]

Случайно наткнулась на канал! Просто отлично! Спасибо, Арсений!

[@ueoSamy]

ты получается мой ровестник, и ты так офигенно выглядишь? я в шоке. вот это сила воли. ты меня вдохновил.

[@АртемМалюк-м9й]

Арсений, здравствуй! Отличный канал у тебя! :) Нравится, что кроме роликов о прокачке тела, ещё рассказываешь о духовном тренинге) Так держать)

[@arseniy_kim]

Артём, большое спасибо! 🙏🙂 Успехов!

[@петялавочкин-м8п]

лучшая диета : - Стакан воды за 2 дня до еды!

[@АлисаР-ф9ф]

Если ты враг для себя то дерзай

[@aleksandraleksandrov1814]

а лучше ... Вообще без еды ... А потом и без воды ...

[@afonya4194]

Вода тоже вредная,дистиллятор надо

[@Zloy_kirpi4]

Ахахахахахах

[@АлексейБелькевич-ь6к]

Бегать на голодный желудок нельзя же

[@filatov_konstantin]

Арсений, как не хватает таких как ты, какие люди невежественные.

[@vasilipenteleichuk2911]

А тут не надо верить или не верить.все видно по человеку .я не видел тучных людей и чтоб они были очень сильными и здоровыми.живой пример.Молодец

[@arseniy_kim]

Василий, большое спасибо!)

[@ОбезьянообразныйЧеловек]

цитаты великих людей: "если пихать в себя всякое дерьмо - оно заболеет."

[@amaxmaxmax]

Страшила ахахаха да тож резанул по ушам))) надо вставочку сделать✌🏻

[@denisplahov1694]

оно - тело, в контексте механизма или машины, всё норм

[@IngrianIL]

Рад, что наткнулся на твой канал. Я уже почти 7 лет веган, не курю 15 лет, не пью алкоголь около 6 лет. Уже не супер молодой (37). С моим другом (тоже веганом) начали заниматься понемногу на турниках, увеличивали подтягивания, отжимания на брусьях, упражнения на пресс и с резинками, приседания и выпады. Вот недели 2 назад попробовали сделать выход на одну и на две силой - процесс пошёл. Нравится твой канал - буду смотреть, так как интересно, мотивирует, да и тема питания (голоданий в тч), литературы и медитации не безинтересна. Спасибо за контент. Лайк. Подписка.

[@affe007]

Можно еще больше упоминания про веган ?

[@IngrianIL]

@@affe007 моему комментарию уже 2 года. Спасибо, что оживили ветку:-))))

[@GAmylife]

Классная инфа, отлично форму набрал, а вот по поводу алкоголя это само собой исключение из рациона, его вообще априори не должно быть! Здоровый образ жизни, это не отсутствие вредных привычек (их вообще не должно быть), а присутствие полезных привычек какие вы и частично перечислили. Подпишусь.

[@arseniy_kim]

Точно, большое спасибо за поддержку!

[@игорьорлов-н8р]

Думаю,-что здоровый образ жизни подразумевает гармонию физического и духовного благополучия. Проблема немалого количества индивидов в том,-что они пытаются совмещать вредное и полезное,в стремлении-компенсировать полезным, - пагубное влияние вредного... Короче- достаточно много людей предпочитают сидеть на 2 стульях. Поэтому,к сожалению,-в одном человеке могут присутствовать и вредные и полезные привычки. (Немало занимаются спортом,правильно пьют воду и спят..,но покуривают,выпивают и практикуют другие вещи,-"сладостного" характера -для рецепторов и мозга. Двуличие пока никто не отменял-как и человеческую несовершенность.

[@vadimbatorov9760]

Про алкоголь вот что скажу. Три недели не пью пиво и не курю месяц. Последние недели две перестал ночью просыпаться. Вчера днём выпил бутылку безалкашки с рыбкой сушёной. Содержание спирта 0.4 процента, т е. 4 грамма на литр. Итак, употребив 2 грамма спирта ночью один раз проснулся. Щас буду наблюдать как в последующие дни после отправления спать буду. Люди, не верьте что лекарство в малых дозах полезно. Конечно это правда, но алкоголь не лекарство. Если простужен употребить лучше лимон и имбирь, мед. А аптеки и алкоголь не нужны. Настойки в аптеке как правило на спирту, а это неправильно, лекарства не должны быть на спирту.

[@dronsky8868]

Когда занимался спортом, полгода хорошо ел, при этом раз в 1-2 месяца употреблял алкоголь (домашний) и ничего, форму набрал, был уже не такой дрыщ. Так что да, у каждого организм свой и по своему работает.

[@vadimbatorov9760]

@@dronsky8868 я тоже когда то ел все подряд и хорошо набирал массу, выпивал по 1,5 пива 2 раза в месяц. Весил 63-65. А щас масса до 59 сошла и при накачке просто форма мускулов лучше становится, бедра крупнее стали, но вес не прибавился. Ем теперь также не все подряд, морепродукты только из животного белка, и от некоторых крахмалистых овощей отказался, и от всех пасленовых. Но не только из за возрастного снижения тестостерона надо пить бросать, так просто лучше становится по многим параметрам. Нет нужды употреблять сивуху, улучшились сон и настроение, мыслить трезво начал, расходов нет на алко и сиги, и тренироваться регулярно теперь для меня несложно, так как нет ненужной нагрузки на сердце и сосуды. Пропускаю один день в неделю, максимум два. Остальные дни обязательная тренировка от 50 минут до полутора часов. В общем так получилось, в феврале о смерти Децла узнал, стал его смотреть и слушать, решил тогда, нужно бросать яды и жить по новому. Потом на Арсения блог наткнулся и в эти первые дни как то сразу получилось оставить алко и наркотики, не нужны они совсем и не хочется.

[@МВЛиона]

Спасибо, за то что пропагандируешь здоровый образ жизни!!!😊 Очень полезно для молодёжи👍☺ Работа на созидание - а не на разрушение👍😉

[@amaxmaxmax]

молодежи плевать. пока не заболит серьезно где нибудь

[@ibragimhalilov]

@@amaxmaxmax ну вы за всех не говорите, мне почти 17, а я ни разу сигарету в рот не клал, и не потому что боюсь что родители узнают, а потому что это вызовет вредную привычку. Пить и есть тоже стараюсь максимально полезные продукты, а не магазинный шлак, но не всегда конечно, иногда срываюсь.

[@amaxmaxmax]

@@ibragimhalilov таких как ты 1 на 1000. но радует одно - таких все больше и больше и больше))

[@ак47Жолдасов]

Базара нет ты как эксперт говоришь и столько добро делаешь мир твоему дому

[@aktivmama]

Обожаю ваши видосы! Чётко, ясно, без лишней воды! Желаю вам дальнейшего роста канала, вы этого заслуживаете! 😊

[@karabisaa]

Простыми словами, без преувеличения и только по существу, питаюсь так же, поддерживаю. От такого питания есть изменения и соглашусь с словами автора. Класс, спасибо ! Отличное видео !

[@arseniy_kim]

Да, результаты от такого птиания уже давно превзошли все мои ожидания) Большое спасибо за поддержку!))

[@chaos8797]

Расскажи пожалуйста о своих изменениях интересно было бы почитать

[@katerinaustinova438]

Сколько слушаю руководства по ПП и начинаю тоже пробывать - не есть мясо, больше растительной пищи, отказаться от сахара - начинаю стремительно худеть, чего мне не нужно, так как мой вес в норме. Возвращаюсь к прежнему питанию... Вот и думаю, где-то я делаю ошибку или моему организму не подходит то что подходит другим. Очень люблю спорт. Отжимания с шагом первый раз на этом канале увидела, пока медленно, но получается :) Спасибо за интересный канал!

[@arseniy_kim]

А может ли оказаться, что эта "норма" на самом деле не норма и реальный вес должен быть ниже? И при переходе на более чистое питание организм как раз сбрасывает лишнее? Но это лишь гипотеза, тут может быть много всего. И в том числе, что индивидуально тебе подходит больше что-то свое)

[@ФеликсДзержинский-ю4ч]

@@arseniy_kim ускоренный метаболизм. Нужно больше пищи вообще и обязательно нужно мясо.

[@АндрейВербицкий-ц7б]

100% полезная информация, спасибо большое. Классный канал!

[@arseniy_kim]

И вам спасибо за поддержку!)

[@user-ny8fk9nb3w]

Алкоголь и сигареты продают, для того чтобы люди не развивались, стадом легче управлять ну и состояние на продаже сделать можно

[@arseniy_kim]

Точно! Но мы все равно будем развиваться и помогать развиваться другим!))

[@ГармахисЕгипетский]

Однозначно

[@СергейБесфамильченко]

Сомневаюсь,что пьяным стадом легче управлять. Попробуй поуправлять синим в хламину алкашом.

[@user-ny8fk9nb3w]

@@СергейБесфамильченко меньше умных и развивающихся людей, меньше конкуренции как любит наш призедент. Пьяные во дворе поорут, а на митинг не пойдут

[@ИгнатГораевич]

@@user-ny8fk9nb3w что за бред. Их же не бесплатно раздают. Цены на сиги постоянно растут, на алкоголь не так сильно, но тоже. Уже с 21 года алкоголь только можно будет пить. А не развиваются люди только потому что тупые и ленивые сами по себе. Сколько сейчас блоггеров орёт, что школа не нужна и предметы там лишние для жизни? В России каждый второй имеет высшее образование, но по факту учатся (действительно учатся) в вузах единицы. Причём тут путин и правительство? Люди просто тупые и ленивые твари

[@shufryga]

Спасибо огромное! Мне понравилось. По поводу смузи. Есть правило, что можно смешивать всякие соки, фрукты любые и всякие овощи, а вот сами фрукты и овощи лучше не мешать. Есть кислотные и щелочные. И если их смешать,получится нейтрализация. Пока организм молодой, это не чувствуется.

[@blacklion5709]

Отличное видео, все верно касаемо питания) Пробовал на себе, перешел на здоровое питание пару лет назад, отказался от алкоголя и сигарет, за месяц ушло 20 кг лишнего веса, сейчас вес 73-75 кг при росте 182 см и чувствую себя отлично!!!

[@tomcray7907]

За месяц двадцать кило? Пхахаха, брееед

[@mannequeenluv]

@@tomcray7907 если он весил 90+ то вполне вероятно, чем больше вес, тем легче сбросить

[@hoseantoniomigelito]

Очень правильные слова про сигареты и алкоголь. Да вообще всё по делу сказано. Я на своём опыте увидел, как очищается сознание после отказа от алкашки. Сон стал намного лучше, нервы в порядке, нет панических атак, нет затуманенности в голове. Теперь я понимаю, насколько мощнейшая пропаганда алкоголя у нас в России. В телевизоре каждый фильм, каждая передача, куча песен и клипов - всё несёт в себе рекламу алкашки и наркоты. Считаю это осознанной и продуманной политикой государства. Знаю, что это всё пересказано до меня тысячи раз, но, когда видишь это на личном примере, то как-то по-новому всё воспринимаешь.

[@arseniy_kim]

Да, пропаганда мощнейшая, согласен.

[@ГалинаГузеева-у8д]

Очень правильный рассклад по питанию👍поддерживаю.Но все индивидупльно, я долго без мяса не могу.Грибы не привлекают, орехи ,бобовые включаю в рацион,люблю каши.Но из мяса предпочитаю оленину и индейку.Свинину ни ем ооочень давно.Каждый должен услышать свой организм.Спасибо за добрые советы.

[@ЕгорТуманов-ч3г]

Очень полезное видео,отдельное спасибо за ссылку на курс избавления от вредных привычек,перестал баловаться алкоголем и это просто шикарное чувство!)

[@arseniy_kim]

Егор, большое спасибо за отдачу!) 🙏

[@ДмитрийАрхипов-ч9ъ]

Да да да да да да ,по тебе видно, особенно по глазам

[@nmtraining7634]

Сам давно занимаюсь, но вот блин реально у тебя крутой канал, простым языком без пафоса! так держать!

[@ВладимирТолмач-ю1р]

Отличный канал! Информация чёткая и структурированная, без воды. Всё коротко и ясно, без навязывания мнения. Смотреть одно удовольствие!

[@процветание-г8п]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@ТтТот-у2и]

Сделай пжл ролик про голодание , это тема становиться все актуальнее , для меня это вообще стресс от мысли не есть стока времени , 24- часа и тд , как побороть голод и тд , очень интересно как ты борешься с инстинктом самосохранения))

[@arseniy_kim]

Ок, обязательно сделаю!)

[@danilkolomiec5006]

neofit и мне интересно)

[@arseniy_kim]

@@danilkolomiec5006 ок)

[@arseniy_kim]

@4eliwev1 опыт есть, правда всего сутки. Ощущения отличные, хотя по-началу, конечно, непривычно и странно. Более подробно расскажу в видео про голодание

[@TUSINET-v6c]

Работаешь на интересной работе забудешь про еду

[@perdun6665]

То чувство когда сладкая вода стоит дешевле чем обычная вода

[@ПавелСтепанов-ч9ж]

Арсеиний, нет слов! А, нет, есть))) Несколько лет назад, не очень долго был веганом. Достаточно быстро перешел в вегетарианство. Сейчас нахожусь в Вашем состоянии МакДакоеда))) Нет, я не бегаю в МакДак каждый день, но бывает фастфужу. Более того, слез с вегетарианства и кушаю все, кроме млекопиатющих. Вам благодарность за то, что не тянете в конкретную пищевую философию (вегетарианство, веганство, углеводка и т.д.), но даете конкретные рекомендации, которые побуждают заботиться о себе! Успехова Вам!

[@gul_aka_african]

Я бросил курить, через год пить! Урезал некоторые продукты питания и уже год не болею! Полностью согласен с автором! Круто!

[@Меркурий-л8о]

Чем не болеешь?

[@wlm3929]

Ахереть, тебе 30 лет? Я все время думал, что тебе в районе 20

[@sirAlesa]

Вот я тоже так думал, но в это было трудно поверить

[@allayarabdullayev4324]

Тоже в шоке

[@spanchbob3079]

Это оксюморон

[@процветание-г8п]

@@allayarabdullayev4324 посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@процветание-г8п]

@@spanchbob3079 посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@Kattivip]

Благодарю за полезное видео . Сохранила Ваши рекомендации. Я тоже интересуюсь своим здоровьем и здоровьем семьи. Считаю, что мать должна приучать семью к правильному рациону питания медленно и незаметно! Тоже активно делюсь своими лайфхаками😉

[@Зигвальд]

я,конечно,это всё знал,но ты красавчик,что информируешь об этом общество!

[@РустемИсмагулов-с3г]

Бросил курить и пить в последствии , просто стал по утрам суставная гимнастика по норбекову, на ночь аффирмации елена вальяк (всю ночь) и постепенно я меняюсь и многое из этого видео правда.

[@ИгнатГораевич]

Что за бред. Аффирмации? Ты идиот?

[@Санёк-з7я]

Лайкос и подписка) Благодарствую дружище) отказавшись от алкоголя,курения,сладкого и от всякой дряни (иногда раз в неделю могу позволить немного) я скинул около 20 кг. цель была похудеть но понемногу затягивает в здоровый образ жизни...стараюсь питаться во второй половине дня...после голодания 10 дней стало легче...единственое пока борюсь с порциями...но если и переедаю то только овощей и фруктов... глядя на твои тренировки стал дружить с турником и брусьями каждый день) занимаюсь на правиле. По утрам отжимания,берпи и все в таком духе. Жду тепла и лета) буду доставать велосипед ну и еще раз зайду на голодовку...после первой очень хорошо стал себя чувствовать...правда на первый раз немного не правильно вышел...вес немного вернулся на свое место но по немногу падает...но живот зараза пока висит)))но я его добью)

[@arseniy_kim]

Александр, от души! Рад слышать) Дальнейших успехов и процветания!)

[@ДенисИванов-р4у7ь]

Арсений ты большой молодец То что нужно личный Пример Если из супермаркета выкинуть все вредные продукты то останутся только спички

[@АлисаР-ф9ф]

Это да.... Согласна

[@АлександрДубровин-х9в]

23 года назад переехал в село. Все своё домашнее, либо купленно в соседнем дворе. Самочувствие на все 110%

[@Наточкаа]

Работаете, Александр?

[@ЕвгенАбляс]

Ценная информация! Благодарю тебе Арсений! Быть добру!

[@НиколайВасилиогло-э6э]

Спасибо за то что вы делаете, очень поучительные и мотивирующие видео. Арсений, расскажите как вы отказались от мяса? Я вот постепенно отказался от свинины и говядины, чувствую что очень тяжело переваривается. Ем только курицу яйца и творог, это переваривается легче. Пытался вообще не есть мясо, но через пару дней начинается депрессия и раздражительность.

[@ФридрихНицше-е2ш]

Проницательный молодой парень!видно здравомыслящий человек который раскусил суть ЗОЖ!Таким людям уважения и поогрессивного развития в дальнейшем👍.

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо! 🙂🙏 Для меня большая честь слышать это от самого Ницше! 😀

[@ФридрихНицше-е2ш]

@@arseniy_kim между прочим рекомендую почитать Фридриха Ницше а также его предшественника Иммануила Канта😉 Литература которая во многом открывает людям глаза Намаскар брат🙏

[@arseniy_kim]

@@ФридрихНицше-е2ш да, Ницше есть в списке, а Канта я читал в университктские годы, будучи глубоко не осознанным, поэтому надо будет перечитать тоже)) Намаскар🙏

[@ФридрихНицше-е2ш]

@@arseniy_kim да ты прав пища для размышления в не осознонном состоянии как мертвому припарки,"Принцип чистого разума" вот такое чтиво👍для человека проснувшегося, идеальный вариант пробудить ещё более глубокие познания о самом себе,вселенной сознания и мироустройстве в целом. Как бы там не было,это стоит того,прочитать такие шедевральные произведения искусства в мире философии😊 Да здравствует здравомыслие!

[@mrYauhen]

Респект тебе, Арсений ! Делаешь лучше себя и других . Кумир! Записался на Випассану,обуздать свои мысли ))))

[@eugenebuyvis7493]

Спасибо, от души. Вся ключевая информация - сжато и лаконично.

[@led8231]

Отличное видео! Молодец! Видео про тренинги у тебя супер - всегда для себя открываю что то новое. А вот питание - для всех разное, и метаболизм у всех разный, но главное - отказ от вредного-это в точку.

[@Maxim7819]

Как бросить курить, бросал не курил лет 10 тогда мне помогло сильное желание бросить и 7 дневныей голод на воде, сейчас же не получается бросить могу голодать но при этом курить бросить не могу просто курю реже так как не хватает кислорода, курю свой табак выраженный в огороде, и вообще питаюсь только с огорода + крупы масло с магазина. Занимался 2 месяца ИИ 1 ступень без пропусков, все начали появляться результаты сила, мышцы, выносливость, как только начинаю есть что попало все идёт на с марку и бросаю тренировки и с каждым разом начать становиться все тяжелее и тяжелее внутренни.Хотя ведь чувствовать уже потихоньку начинаю свой организм что нужно свежий воздух, вода, и движение. Может как то не внятно выразил свою мысль, как смог парень молодец извини не запомнил как зовут. Удачи тебе и всех благ.

[@corey4448]

1) Сахар находиться во фруктах, ВО ВСЕХ ФРУКТАХ 2) Соль полезна в умеренных количествах 3) Жир тоже важен для организма, но конечно не в таких количествах как в фастфуде. В орехах кстати и мясе его достаточно.

[@xavox277]

Причём в орехах находиться полезный жир. Жир в орехах долго растворяются в животе тем самым долго ходишь сытым. А в мясе белок)

[@ekparam5072]

тоже хотел это написать. В банане (в видео упоминалось смузи из него) и других фруктах природный сахар - фруктоза, от которой печень быстро жиреет, если нет физнагрузок. От соли тоже нельзя полностью отказываться, участвует в натриево-калиевом балансе, очень важно для работы сердца и нервов. Жир и белок два главных нутриента для поддержания организма, из жира вырабатываются гормоны, из жира строятся оболочки клеток, для молодого растущего организма, жир очень нужен: жирное молоко, сливочное масло, жирные сорта мяса (особенно жирная рыба, где много омега3), оливковое масло, рыбий жир, сало и др. (избегаем трансжиры, вот они вредные, которых много в фастфуде, выпечке, кондитерских сладостях)

[@astahov_pavel7544]

4 недели без сахара, 3 недели без хлеба...на работе называют сектантом))) самочувствие отличное))) спасибо Арсений!!! Сто раз слышал про сахар, но вот на 101 зацепило)))и решил попробывать

[@АйдарНигишев]

Круто👍👍🔥🤝

[@vinipuhia]

Как сейчас дела? Обычно все с воодушевлением описывают начало. А когда пойдут овраги...

[@k1shmn]

Ты живой?

[@МиляУтяшева]

По ходу у тебя появился ещё один фанат. Такой молодой и умный) Восхищает! Продалжай в таком же духе. Думала тебе 18-20))

[@trusiki_monro]

Пытался не кушать завтрак, видел у Херия, что он кушает первый раз вообще в два дня. Понял, что вообще не мое, у меня лично завтрак - главная еда, как ритуал, хороший завтрак даже настраивает на день. А за видео спасибо, очень информативно)

[@86oy89]

Ну да так оно и есть. Полезные диеты и режимы питания - это всегда отказ от удовольствия. Я сам год назад не мог представить утро без каких-нибудь жирных сэндвичей с яишницей и пары чашек кофе. А потом после обеда можно и еще кофейка, да с шоколадочкой. Но потом мне пришлось обо всем этом забыть напрочь.

[@процветание-г8п]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk.

[@Alexanderchasheen]

ну всё перехожу на лсд и грибы)))

[@arseniy_kim]

Лучшая диета! 😄👍

[@arseniy_kim]

Рацион*

[@РоманГрачев-ф3ц]

Только ни с чем не мешай. Только хороший настрой и солнце.

[@ВадимВадимович-й6ш]

Лсд концентрат с грибов)))

[@MassacreNN]

@@ВадимВадимович-й6ш проверь инфу, прежде чем такую х...ню писать!

[@maratgaliakbirov7152]

Арсений, привет! Отличный рацион, кроме.... смузи. Читал про влияние перетертой и измельчённой пищи на зубы и ЖКТ? Лучшим вариантом будет просто съесть пару бананов, закусывая финиками и запивая, к примеру, миндальным молоком. Спасибо за твои видео!

[@mariakoyantaeva7565]

Привет Арсений!!! Очень люблю ваши видео. Я очень много занимаюсь спортом, у меня режим дня, каждый день 5 утра. 5.30 выхожу каждый день бегать 10 км. Я веганка, не ем мясо,рыбу, яйца,сыр,и молоко, и так же мед, и пшеничные изделия. Мне 54 года, 13 лет не ем животных продуктов. Выходные бегаю по 20, 25 км, каждый день в движении. Не ем таблеток, и не хожу к врачам. Благодарю! Всех благ Вам!❤💪

[@игорьорлов-н8р]

Интересно бы на вас посмотреть. Это из научного любопытства,-и без иронии.

[@mariakoyantaeva7565]

@@игорьорлов-н8р Нет не чего не возможного!!! Для этого есть WhatsApp. Благодарю Вас Игорь!!!

[@arseniy_kim]

Здравствуйте, Мария! Ого, это прекрасные результаты и пример для подражания! Ещё раз убедился в правильности намеченного пути! Как раз сейчас работаю над ранним подъёмом) Встаю в 7-7:30 (хотя ран ше вставал в 9-10) Иду к 6:00) Большое вам спасибо за поддержку и за то, что поделились опытом! Счастья, радости и процветания! 🙂🙏

[@mariakoyantaeva7565]

@@arseniy_kim Добрый вечер Арсений!!! Благодарю Вас!!! Кто рано встает, тому Бог даёт!!! Ранняя утра, это здоровья, это свежи ум, то что нам нужно. Я очень много лет работаю над собой, время есть на всё, заниматься спортом, писать дневник Благодарения, писать свои цели, это самое главное в нашей жизни.Без цели нет Жизни. Нельзя просто так, терять время! Я ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ!!! 🙏❤💪

[@ЮрийВладимиров-ъ7ж]

Здравствуйте, Мария! снимите видео про свой рацион и свой порядок дня. Спасибо!

[@elenaholm1806]

Утром всегда сначала очищаю язык и зубы. Потом полстанана не торопясь воды тепленькой Завтрак обязательно после быстрой прогулки по саду(заодно гляну как там мои питомцы любимые) Потом завтрак хлеб (обычно без глютена) или черный хлеб с маслом и самодельные вареньем и зелёный чай-некрепкий .Один лист на чашку В выходные каша..омлет Обед из каких либо парных овощей в основном ( мясо только куриное или индюк ) - Так как вторая группа крови переносит только это мясо . В хорошем качестве Фрукты и ягоды только перед едой за 10 мин(особенно яблочки-хорошо почистил ваши кишки и 90 % гарантии от образования раковых заболеваний После еды горячая вода 45% ..или просто вода До вечера сухофрукты и фрукты всякие кроме банана ..мандаринов и апельсинов -при 2 группе крови образование запоров очень часто..непереносимость. Если хочется иногда сок..свежевыжатый Рыбу всякую кроме тунца(большое состояние алюминия-очень вредная рыба) сома и щуки. Смузи никогда не делаю..нет ничего полезного.нужно жевать зубами а не платить готовую кашу..в чём польза когда перемололи всю клетчатка.. а желудок а кишечник как чистится то будет Летом арбузы и дыни налегаю(дыни нельзя хранить в холодильники-теряются свойства) очень хорошо для здоровья кишечника Никогда неголодаю и никому не советую.оч вредно для надпочечников..при первом ощущение голода стресс для организма и выработка безпорядочного инсулина -кто недумай тот поймет о чем идёт речь Мне 55 лет.вес всю жизнь 50кг..при росте 165см целлюлитом никогда нестрадала ходим много пешком и летом на роликовых коньках любим погонять. А зимой 2 раза в неделю поплавать.морщин тоже нет ..но я и косметикой конешно хорошей пользуюсь так как сама косметолог..у меня двое детей..никогда некурила -не люблю зависимость..неприятный запах и нехочу морщин..а вино пару раз в год могу бокал выпить ..мы покупаем и виноделов без сульфатов и только красное..или наше немецкое или французское и там же сыры. Мы едим немного всегда я думаю из-за этого и взглядам так.дети правда спортом занимаются серьёзно ..А я как с детства привыкла летом на речке целыми днями а зимой коньки да лыжи ..вот так и живём.. Всем здоровья и счастья👍😘 Никогда ни чем не болели мы и никогда не принимали антибиотики-по последним исследованиям .принятие антибиотиков приводит к неизбежному образованию раковых клеток так как в организме остается навсегда.

[@arseniy_kim]

Прекрасные успехи! Побольше двигаться и поменьше есть) Здоровья, счастья и дальнейших успехов вам!) 🙏🤗

[@Наточкаа]

Какие крема используете, посоветуете пожалуйста😊

[@taniajakobsone3436]

Арсений ты один из лучших тренеров на просторах youtube. Спасибо тебе большое!

[@makson12397]

Оооооооооооооооооооо 99% растительность : ) Бро, честно, я тебя обожаю : ) Всё я с тобой : ) Как же я рад что наткнулся на твой канал

[@arseniy_kim]

Спасибо большое, бро!) 🙏 я тоже рад) 😊

[@ТатьянаТатьяна-г9с8ь]

Спасибо! Вы скорее всего еще и духовно растете и развиваетесь .

[@Alex_Melnik]

Спасибо Друг! Классный контент, простыми словами транслируешь информацию. Я желаю тебе счастья, здоровья и успехов в развитии канала. Благодарю

[@arseniy_kim]

Александр, от души спасибо!)

[@ВалерийГаврилов-й2у]

Молодец! Все по существу и без лишней болтовни.

[@ЭкоКанал-ф9п]

У меня 67кг при росте 174, и во мне ядерный реактор) если мало покушаю, через час снова начинается чувство голода, а с работой часто поесть не получается

[@user-dimdimdim569]

Та же тема, такое ощущение, что внутри портал, который кормит армию хоббитов

[@АндрейКлепиков-д4ш]

На глистов/паразитов проверьтесь.

[@АльбертХамнаев]

Арсений, ты крут! Глядя на тебя меняю своё отношение к жизни и питанию... В несколько раз уменьшил потребление мучного и сладкого ну и соответственно бросил курить

[@ElenMos]

Молодец!!! Великолепно все изложил. Главное, это научиться чувствовать свое тело... Я вот уже седьмые сутки на голодании - это классно!!!!!!!!!

[@Леша-о6х8о]

Я тоже 3сутки

[@МирныйДень-к3и]

Я думал тебе не больше 22-24😯

[@arseniy_kim]

Все так думают)) Хорошо сохранился просто :D

[@allwilldie3561]

Я думал ему лет 20)))🤣

[@evgeniyaartamonova2484]

Больше 20 не дашш))

[@ВикторЕсаул-с6ю]

Это нормально, когда человек перестаёт травить себя неправильной пищей. Мне 33, дают чуть больше 25-ти. Самочувствие на 25 лет, хоть в свои 25 я чувствовал себя хуже, чем сейчас. Всем добра и здравия!

[@СергейПлатон-д4з]

@@ВикторЕсаул-с6ю аналогично. Мне 34

[@Kat-Peresvet]

Умничка. А Фахреев на самом деле классно всё объясняет про наркотические зависимости, на своём опыте прошёл

[@AngrySnowman]

Я это все конечно понимаю, но мне нравится табак и алкоголь) В курении смог придти к тому, чтобы заниматься этим в среднем раз в неделю при посиделках с друзьями, думаю что это сильно не повредит организму, а зависимости как таковой нету. С алкоголем примерно та же история, взять бутолчку вина на ужин раз в неделю с девушкой или пару крафтовых пивасов к друзьям мне прям по душе) А от крепкого алкоголя отказался пару лет назад, бывает крайне редко. Считаю это эдаким компромиссом, без жесткого отказа, но при этом не нанося сильный вред организму

[@arseniy_kim]

В целом это нормальный вариант, главное, чтобы не было зависимости)

[@ЛеонидГамату]

Спасибо! Начинаю заново становиться на правильный путь!

[@процветание-г8п]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@Андрей-ъ3к2э]

Приветствую всех! 5 лет как не пью вообще- чувствую себя другим человеком! полгода назад бросил курить- глаза ещё больше открылись!- аж солнце засветило ярче!!! Полуфабрикаты очень редко ем! Но на овощах сидеть не могу! Овощи я могу есть без остановки в течении всего дня, между приёмами основной пищи!) А когда болят мышцы-сытость может приходить только на полчаса!))) Правда я очень физически активный! рост 179 вес-67кг.

[@alexzauber2614]

У меня рост 195 тоже не могу без мяса ) хотя говорят что легкий голод полезен ...

[@alexnopushkin]

Я тоже забыл , что такое болеть. , 4 год не курю, и 3 не пью...

[@ИгнатГораевич]

Я не пью и не курю 30 лет. Болею и зимой и летом. Занимаюсь спортом последние лет 5. Результаты минимальны

[@alexnopushkin]

@@ИгнатГораевич если минимальны, значит толк есть. Я спортом не занимаюсь, но болеть так как раньше перестал. Тяжело отследить, что повлияло на мой иммунитет. Но, занимался голоданиями, менял питание переставая жрать хлам из магаза, молочку и прочие маргарины... Но, и климат влияет на количество заболеваний. Например: когда работал в подмосковье, никогда не болел, а если и начинались симптомы простуды то сразу проходили, а вот когда приезжал домой в украину, тут то и начиналась жопа в течении 7 дней (зимой, осенью) я обязательно заболевал гайморитом! У меня создалось впечатление, что нас кто-то травит )) Но и в москве есть люди которые также болеют как и я дома...) И просто бросить пить не достаточно , оказалось, надо еще и бросить кушать хлеб с дрозджами, сахар, всякие напитки с красителями и сахарами или заменителями, картошку тоже не употребляю.... Также в нашем организме возможно живут грибки, или паразиты, потому и болеем чаще, так как иммунитет занят борьбой с жителями внутри.

[@amaxmaxmax]

@@ИгнатГораевич значит надо начинать курить и пить. видимо этого как раз не хватает организму

[@Людына_Павук]

@@ИгнатГораевич а я бухаю и курю кальян, немного турников и брусьев и все ок

[@t-Kotov]

В баню надо парни, в баню! И болеть не будете и само собой норм питание, не курить не пить

[@MAKFITMOTIVATION]

Не знаю почему, но именно Ваш канал и видео мне самоинтересно смотреть Спасибо большое за Ваши видео✊💪🔥😊

[@MyBabyLiya]

Лайк за видео. Ты прав насчёт того что каждому подходит другой тип питания. Кроме этого, я сам как атлет который проходит процесс похудения + набор массы мышц хочу сказать что по моему есть 2 фазы питания: 1. Когда мы хотим сбросить % жира и параллельно не терять массу мышц. 2. Когда мы уже сбросили % жира и нам надо питание для содержания тела. Например в моей пище фрукты не подходили поскольку в них тоже есть сахар. Я исключил сладкое совсем. Питаюсь жиром + белком, в дни тренировак белки + углеводы, причём те углеводы которые имеют простой химический состав. Знаю других которые худели совсем другими способами, но мне мой подошло оптимально. Кстати, конечно что это не только питаться едой определений, мне приходится считать калорийный состав для того чтоб вся эта система работала.

[@arseniy_kim]

Частично кето, получается?

[@MyBabyLiya]

@@arseniy_kim Да. После того как я забросил спорт, я лет 8 был без спорта и вообще без физической нагрузки. Набрал вес (весил 93 а рост 174 см), появились проблемы, я взял себя в руки, скинул 10 кг и застрял. 10 кг я скинул с помощью тренировок с интерваломи (как и у тебя на видео) + кач. в спорт зале. Испробовал несколько диет, и вот только эта мне помогает дальше терять вес. Если б было больше время то скорее всего побольше тренировок ускорили этот процесс. Моя цель 78 кг. , на данный момент 82 вешу, примерно 1кг теряю за неделю.

[@ВасилийСуров-д3й]

А я-то думал- Как и где этот 18-ти летний парень столько ума набрался,?

[@rabbitteamsix4617]

Много знает не тот, кто долго живёт, а тот кто много видел.

[@Амалбек-к2й]

@@rabbitteamsix4617 👆👆👆

[@tudorcavarman8166]

Это всё правильное питание, и уходом за себя.

[@aleksandradobrova6676]

Даже и в 25-30 многие ума так и не набрались )

[@Игорь-ч7о4н]

@@rabbitteamsix4617 Чтоб много видеть надо дольше жить.

[@БраткаЕва]

Будем здоровы!!! 🌴

[@arseniy_kim]

Еееее, спасибо!))

[@edim_polezno]

Какой молодец парень! Правильно - просто прекратить покупать и засовывать в рот. Всё очень просто! Я тоже когда исключила сахар, увидела, что он вездеееее, даже в кислой капусте и салате из огурцов. Удачи каналу и Вашей семье!

[@плюхмурмяу]

Не зря потраченное время, понравилось что без воды. Выглядишь не на 29, я думал 20 может максимум.

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) Да, многие так думают, хорошо сохранился!) 😅

[@kuklenkoster]

Чем раньше начинаеш, тем лучше сохраняешся

[@ИванАндреев-к8г]

Красавчик, видео интересные с очень полезной информацией, продолжай в том же духе. Мне 22 придерживаюсь тоже всего это, делаю то что не делают многие...

[@ТатьянаКириченко-э9с]

Арсений, я восхищаюсь Вашим образом жизни! Как бы хотелось в реале познакомиться с такими людьми! Я сама веганка . В моем рационе 90% овощей и фруктов, зелени. Спортом занимаюсь с детства. Занимаюсь в основном на свежем воздухе! Никогда не пробовала спиртное и табачных изделий! С удовольствием буду смотреть ваши видео. Спасибо

[@arseniy_kim]

Татьяна, рад знакомству!) Дальнейших успехов!) 🙏

[@vinipuhia]

Как сейчас живется на 90% овощей и фруктов? Надеюсь это не сыроедение? Не угробились еще?

[@mikhailmorozov5809]

перспективный канал, желаю удачи

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, Михаил! И вам удачи! 🙂👍

[@АлексейКрындин]

Бросил курить 2 года назад, ощущения непередаваемые, осталось теперь только бросить выпивать. Стал заниматься спортом : Турник, брусья, отжмимания, скакалка, велосипед. Жена в восторге. Что раньше не давало всем этим заняться ?! 1) Бросить курить, это воля. Заняться спортом, это лень. Нужно себя перебороть, и начинать уже что-то делать. Ни в коем случае не откладывать на потом, а делать это сейчас, и тогда вы сами все увидите.

[@arseniy_kim]

Согласен полностью! Здравые мысли!)

[@Ta_de_lungt]

Легко отказаться от алкоголя, когда начинаешь понимать что он перестал на тебя действовать так, как это было когда-то...

[@alexeykorolev3693]

Спасибо Арсений, как раз собрался браться за себя, бросаю курить и возвращаюсь к тренировкам.

[@arseniy_kim]

Леха, ты можешь всё!) Успехов!) 🙏🙂

[@ToRus55]

БлагоДарю тебя!)

[@arseniy_kim]

На здоровье!) 🙏

[@ЕвгенийЖиглов-н8з]

Красавчик бро 💪 так держать!

[@процветание-г8п]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@АндрейВ-т5ю]

Молодец. Все донёс в полном объёме и как обычно никакой лишней информации.

[@НатальяКосовская-р4е]

Видос пушка бро!) Когда новые уже будут?😯😯

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, к следующей неделе постараюсь сделать! Пока был занят вторым проектом kzbin.info/www/bejne/rZvShaF-n7ZqqM0

[@buji4ut387]

Отличный контент у тебя дружище! По питанию более подробнее гоу. Нам вдолблен стериотип курочки и риса, белок переоценен, особенно мясной. Да, мясо я и сам люблю но интуитивно чувствую что, тут что то не так, к нему думаю надо относится как к приправе или к деликатесу. Не стесняйся, гоу больше о рационе твоем. То что лично на тебе работает. Вокруг тебя соберется нужная аудитория.

[@arseniy_kim]

Большое спасибо за поддержку и совет! Буду продолжать! Успехов!) 🙂👍

[@игорьорлов-н8р]

Относительно мяса ,-тут многое зависит от генотипа конституции. Как то решил поэкспериментировать и не употреблять мясо птицы хотя бы некоторое время(красное мясо не употребляю уже много лет),и начал мгновенно сбрасывать вес. Белок организма прямо таки пошёл на убыль(сам - врач..) Думал по началу,что это временная реакция,-но ничего подобного: - ситуация с проблемами мышечного характера так и продолжилась,-естественно, - вместе с усилением общей слабости и недомогания. И что интересно,-ещё негативнее картина -была с моим малолетним сыном. Когда начали вновь употреблять,-то всё начало восстанавливаться. Налицо - картина генотипа(так называемый мясной ГЕН..) Попробуйте северные народы: чукчей,ненцев и др..,-что веками употребляют в основе -мясо ,-отказаться от употребления...Так они скорее всего -через небольшое время вообще "коньки откинут." Мы - не из этих народностей,но то же из "мясной нации будем...В общем, -тут нужно подходить очень осторожно и осмотрительно,-без фанатизма и включать конкретный мозг.

[@MrAnsons]

@@игорьорлов-н8р вот к стати да, интересно. Я конечна себя так долго не истязал, но если мяса не ем чувствую какой то дискомфорт и общую слабость. А Арсений то у нас на половину кореец, а там если не ошибаюсь основной рацион веками как в Китае и Японии был рис. Вот и балуется смузи всякими) Кашы всякие я тоже люблю, но с гуляшом))

[@amaxmaxmax]

а может все таки вам вдолбили, что мясо вредно а? ютуб не смотри а живи по ощущениям и по запросам тела. а то насмотрелся ютуба и ему вдруг вдолбили стереотипы.

[@sltnblck]

А что с курочкой и рисом не так?

[@OxaMan]

Большое спасибо. Мир и тебе. Стукнуло 42 и только задумался о правильном питании. Уже отказался от сахара, только сегодня начал. :) Хотя было время, когда я в армии на протяжении полугода-года (точно не засекал) голодал 24 часа через 48 часов. Получалось - день не ем, два дня ем, потом снова день не ем, и два дня ем. Даже в армии чувствовал себя хорошо, даже поправился. Энергии было ну просто завались. Тут ещё и возраст сыграл свою роль, не было никаких трудностей.

[@od1ez]

Ну и сколько ложек сахара сейчас ложишь в чай: 2 или 3?)

[@OxaMan]

@@od1ez Сейчас одну...десертную. :)

[@Красныйсвет-в1я]

*Сахар нужен для работы мозга,он друг,если не переборщить,что бывает редко.А так с остальным согласен( кроме того,что он не ест по утрам.Хотя бы кашку съел,но не в коем случае 🥪) .Парень толковый,мало таких,так что подпишусь)*

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!)) Возможно) Но есть исследования, которые показывают, что сахар понижает тестостерон www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6015465/

[@dmitrycherkasov9766]

Это не совсем верное утверждение. Мозгу нужна глюкоза, которую он получит из любых углеводов, которые поступят в организм. Лучше, если это будут сложные углеводы типа гречи или риса. Но и там есть нюансы связанные с гликимеческими индексами.

[@baton4iki]

Я кстати рано встаю,для пробежки да еще и зимой вообще кайф,машин нет,людей нет. И мысли правильные приходят. Попробуй как нибудь и видео не забудь записать)

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, что поделился опытом!) Обязательно сделаю! Уже встаю в 7:30 (раньше вставал в 9-10😄)

[@baton4iki]

@@arseniy_kim Уже не плохо :D

[@baton4iki]

@@arseniy_kim А у тебя есть видео,как сбросить вес?

[@arseniy_kim]

@@baton4iki пока нет, но обязательно будет) Главный принцип это выйти в дефицит по калориям, то есть сжигать больше, чем потребляешь. Зато есть видео про сушку, оно подойдёт под средний уровень подготовки и выше) kzbin.info/www/bejne/oZmWop2aeamNfrc

[@baton4iki]

@@arseniy_kim Спасибо) Я на оборот вес чутка прибавил :D

[@klinekg1]

Все правильно. Хотя некоторые неточности имеют место. Восприми это позитивно. Предлагаешь полностью избавиться от продуктов содержащих сахар. И в то же время рекомендует овощи и фрукты. Всё они содержат сахар и некоторые в очень большом количестве. Сахар доставляется в организм в различном виде, так что будь осторожней и точней в рекомендациях. Есть зрители (напр. подростки) которые могут не разбираться в этом но вникают в каждое слово что ты скажешь. А так, конечно красавчик и видео отличные

[@Namedniify]

Запиши пожалуйста видео о том , как женский организм отличается от мужского и какие тренировки и режимы питания для девушек наиболее эффективны!

[@olgasalldal9483]

Да, хотелось бы для девушек рацион. Мы же все таки отличаемся гормонами.

[@Evgeny_Martsinyuk]

@@olgasalldal9483 Вам с гормонами нужно порциями по 06:07 питаться!

[@78marchello]

Для тех, кто любит сахар: делаем себе завтрак на работу: финики сырые нарезаем мелко, добавляем грецкие орехи, синий изюм и мёд. И сахара больше не захочется. Всем здоровья!!!

[@ИгнатГораевич]

А в мёде нет сахара?

[@АнтониоБандерас-ы6ш]

но в меде и изюме есть сахар

[@MyProfitschool]

Глекимический индекс такого состава будет выше, чем у чистого сахара))

[@78marchello]

@@ИгнатГораевич можно и без мёда, финики и изюм сладкие очень. Можно любой свой микс придумать. Я делал такой.

[@dmitriymychkin4533]

Слипнется ведь.

[@pushkiNCS]

Просто пушка бро, я хз ну тебя я начал слушать, и делать и тренироваться, я думаю ты хороший парень, и к тебе можно прислушаться 😉

[@процветание-г8п]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk