HOW NEVER TO BE SICK? The basic principles of healthy eating! | neofit 10

In this video you will learn about the basic principles of healthy eating and my diet.
0:23 why is it important to monitor your diet
1:47 alcohol and tobacco
3:33 sugar, salt, fatty, fried, fast food, convenience foods
4:37 fruits, vegetables, berries, greens, cereals, nuts
Three to four fish and meat
5:31 water
6:06 amount of food
8:09 my diet
My VK: arseniy_kim
My Instagram: / arseniy_kim

[@arseniy_kim]

Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/

[@Farengard2]

Привет. Если ты увидишь это, то ответь по возможности пожалуйста. Что ты думаешь на счет отказа от любых напитков, только вода?

[@user-pg7lq9tw9s]

Арсений спасибо тебе огромное🙏 приятно слушать и смотреть, как волонтёр не могу с тобой не поделиться ты слышал о международном проекте «Созидательное общество»?

[@pipa_caca]

не тллько вода можно и напитки без сахара пример кола и пепси (надо пить иногда)

[@user-td8ob6jg7h]

@@Farengard2 зачем себя насиловать и чем то ограничивать.......свежевыжатые соки и здоровая еда в меру и будет вам счастье

[@Farengard2]

@@user-td8ob6jg7h Подумал, отказался от этого. Щас пью только воду, и иногда чай. По праздникам, либо когда есть соки.

[@talisman6075]

Вторая неделя без мяса, сахара и соли. Чувствую себя не очень - скорей бы зарплата... Лайк за отличное видео!

[@arseniy_kim]

Если меняете тип питания, настоятельно рекомендую делать это постепенно! Без стресса для организма!) Это профессиональное, переживаю за здоровье людей, которые меня слушают) А если это шутка, то ок😅👌

[@theempire392]

шо там, продержался, или всё еще маешься дурью?

[@user-tx2zp4jm7g]

@@theempire392 видимо не дотянул

[@Red_VR123]

@@arseniy_kim Привет, недавно на твоём канале, у тебя какой рост? при весе 60кг? и сколько выходит по КБЖУ,

[@fjjr5286]

@@Red_VR123 ,КЖБУ не считает, рост 169, вес 61. Как то так 😉

[@mute.88652]

Никому не выгодно, чтобы человек был здоровый, кроме самого человека.....

[@user-np5kk6ju6y]

Современному обществу совершенно плевать на любого человека, если что-то не так с ним, пообсуждают немного о нём и всё, никакой помощи, ещё и помогут опуститься на дно!время так и называется помоги себе сам!

[@mister.7172]

@@EL-lp6bu проснись

[@lkgamx6734]

@@EL-lp6bu наивный, сними розовые очки

[@raymond1337garnett]

@@lkgamx6734 он наивный дурак не обращай внимания

[@user-rm3ti6bf5w]

@@EL-lp6bu да ну на)))))

[@user-lr7ig3gr9p]

Не пью второй год, даже на нг и праздники, ни капли. Чувствую себя каким то сверхчеловеком теперь, особенно глядя на людей, которые без бутылки пива даже пообщаться с друзьями не могут. Воистину это лучшее событие в моей жизни. Я сэкономил колоссальное количество денег, времени и здоровья.

[@user-nx7jo8yu3b]

Тоже не пью и не курю второй год, и так же согласен на 100% что это лучшее что случилось со мной))

[@user-ti4lb7rn8l]

сэкономил? а для чего? ))

[@user-hg5lr3qf7o]

@@user-ti4lb7rn8l если честно, ради чего угодно. Чуть более дорогой зубной пасты, более вкусного кофе, в кое то веки купишь вещь, которую хочешь, а не которая по карману. Казалось бы так просто, но подобные мелочи целиком и полностью влияют на наше настроение и чувство жизни.

[@skivsplendid]

10 лет назад бросил курить курил лет 8. 17 дней назад принял решение и бросил пить. Такое ощущение что мысли проясняются и жизнь начинает играть другими красками.

[@holzer111]

У всех прям такие изменения как бросают пить. Даже обидно что я никогда не пил, тоже хочу чтобы сознание прояснилось и увеличилась продуктивность))

[@aktivmama]

Обожаю ваши видосы! Чётко, ясно, без лишней воды! Желаю вам дальнейшего роста канала, вы этого заслуживаете! 😊

[@viktor-rybak]

Не понимаю, почему твоим видосам ставят дизлайки. Одно видео круче другого. Не бросай канал, очень интересный. Сам также питаюсь, всё что ты в этом видео сказал- чистая правда. Всё вкратце, по полочкам и минимум всякой ненужной воды. :) лайк!

[@arseniy_kim]

Не все готовы воспринимать альтернативную точку зрения, в особенности когда она угрожает их образу жизни)) Было время, когда я тоже считал всех этих вегетарианцев шизанутыми и говорил, что я никогда в жизни не откажусь от шашлыка! 😄 Поэтому я этих людей понимаю)) Спасибо большое, буду продолжать!)) 🙏

[@magamadalixanov7439]

neofit Сколько вы весите?

[@arseniy_kim]

@@magamadalixanov7439 рост 169 вес 61)

[@magamadalixanov7439]

neofit Визуально выглядите больше, чем 61

[@magamadalixanov7439]

neofit Пресс и кубики как буто нарисованы) со стороны круто смотрится. У меня подкожного жира именно в этой области немного 10 -12, но даже при таком жире не получается нормально просушиться.

[@user-yl6gp9dw2u]

Чисто все делаешь! Хорошо поставлена речь, и главное словарный запас отличный! ✊

[@peimei2841]

Ага, да-да, словарный запас - самое-пресамое главное!

[@pavelkrivtsov]

"4 года назад когда мне было 25" - ни фига себе, я думал тебе лет 20!

[@frosiapak]

А сколько ему лет?

[@antonfil575]

@@frosiapak 25+4+1.

[@user-td1wr2er3i]

Да, я тоже офигел) выглядит как первокурсник))

[@user-wf1ry3ve2x]

Арсений хорошо спиртоваться))

[@1465qazaq]

@Jansen Sultan Ассалаумағалайкум

[@filatov_konstantin]

Арсений, как не хватает таких как ты, какие люди невежественные.

[@Lipaka9]

Приятный голос, приятная внешность, полезная информация - я в восторге.

[@arseniy_kim]

Благодарю! 🙂🙏

[@danielsiroshtan4975]

Наталия не кончи)

[@user-qr5rf8uy1g]

цитаты великих людей: "если пихать в себя всякое дерьмо - оно заболеет."

[@amaxmaxmax]

Страшила ахахаха да тож резанул по ушам))) надо вставочку сделать✌🏻

[@denisplahov1694]

оно - тело, в контексте механизма или машины, всё норм

[@user-ej8ub5wv7d]

Базара нет ты как эксперт говоришь и столько добро делаешь мир твоему дому

[@user-ni5bt1rb7v]

Спасибо! Вы скорее всего еще и духовно растете и развиваетесь .

[@ChanceToday]

"Четыре года назад, когда мне было 25" - после этой фразы у меня произошел разрыв шаблона))) Я думал тебе 19! Круто, молодец!

[@arseniy_kim]

😄 Спасибо!)

[@user-dn1dq9xs2m]

@@arseniy_kim тоже думал что малой . А ты старше меня

[@Alex_Brat]

@@arseniy_kim не старей душой !

[@user-dl6hl8kf5k]

Хуйню несёте, человек явно выглядит старше 30, видно же по глазам

[@anastasia_gush]

@@user-dl6hl8kf5k а у вас по глазам видно, что вы злой и чем-то не довольный человек, который выплескивает свой негатив в интернете)

[@user-ss7qk6bm2y]

Арсений, здравствуй! Отличный канал у тебя! :) Нравится, что кроме роликов о прокачке тела, ещё рассказываешь о духовном тренинге) Так держать)

[@arseniy_kim]

Артём, большое спасибо! 🙏🙂 Успехов!

[@nmtraining7634]

Сам давно занимаюсь, но вот блин реально у тебя крутой канал, простым языком без пафоса! так держать!

[@led8231]

Отличное видео! Молодец! Видео про тренинги у тебя супер - всегда для себя открываю что то новое. А вот питание - для всех разное, и метаболизм у всех разный, но главное - отказ от вредного-это в точку.

[@MsVekop]

Случайно наткнулась на канал! Просто отлично! Спасибо, Арсений!

[@user-qv3ku8nv2z]

Молодец парень.на личном примере показываешь,чего можно добиться и каким стать.отличная пропаганда для современной молодежи.мне 37.месяц назад бросил курить,попробую теперь и с алкоголем завязать.начал потихоньку на турник и брусья заразить.твои видео реально мотивируют.удачи тебе

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо, Александр! Это очень вдохновляет меня продолжать! Прокреансое начинание, никогда не поздно измениться, главное не опускать руки и все обязательно получится! Успехов и удачи!) 🙂👍

[@rubilo25]

александр романов успехов. Не сорвись!

[@user-qv3ku8nv2z]

@@rubilo25 спасибо,пока держусь и жизнь меняется в лучшую сторону

[@user-cc6uj6fj5i]

@@user-qv3ku8nv2z молодец! Я сам турником и брусьями увлекся в 33-34 года. Пить и курить полностью бросил 2 года назад. Сейчас мне 38. Выгляжу и чувствую себя шикарно. Даже здоровее и выносливее 30 летних пацанов на работе. 2 км пробегаю за 15 мин. Подтягиваюсь 25 раз. С доп. весом 25 кг- 6 раз. На брусьях отжимаюсь 50 раз. От пола- 100. Так что ты все правильно делаешь! Давай дальше! Я с тобой!)))

[@user-qv3ku8nv2z]

@@user-cc6uj6fj5i спасибо Леха.я буду продолжать турник и брусья.начал пробежки по вечерам3-5км.а такие комментарии,как твои,добовляют мне уверенности и мотивации.спасибо тебе

[@ruslanberlin8370]

Большое спасибо, за информацию и успехов в спорте!😊🤘👍

[@user-yl6ej3gi1w]

23 года назад переехал в село. Все своё домашнее, либо купленно в соседнем дворе. Самочувствие на все 110%

[@eugenebuyvis7493]

Спасибо, от души. Вся ключевая информация - сжато и лаконично.

[@user-tq8lg9sr9n]

100% полезная информация, спасибо большое. Классный канал!

[@arseniy_kim]

И вам спасибо за поддержку!)

[@taniajakobsone3436]

Арсений ты один из лучших тренеров на просторах youtube. Спасибо тебе большое!

[@user-ho5kv5zs6y]

Отличный канал! Информация чёткая и структурированная, без воды. Всё коротко и ясно, без навязывания мнения. Смотреть одно удовольствие!

[@user-dh2rg3bf5g]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@user-cw4yi5qf1b]

лучшая диета : - Стакан воды за 2 дня до еды!

[@user-uo9ye2lo9n]

Если ты враг для себя то дерзай

[@aleksandraleksandrov1814]

а лучше ... Вообще без еды ... А потом и без воды ...

[@afonya4194]

Вода тоже вредная,дистиллятор надо

[@Zloy_kirpi4]

Ахахахахахах

[@user-pg7us1wl9s]

Бегать на голодный желудок нельзя же

[@ilonmars312]

От души Арсений. Очень нравится смотреть твои видео. Спасибо что стараешься многим помочь))

[@founger]

Арсений, спасибо за качественный и полезный контент! Мне всего 19,но к этому возрасту успел уже изрядно испортить свой организм в целом Рад,что сейчас пришло осознание,что о себе нужно заботиться,а не лет в 35,когда организм бы давал сбой Продолжайте в том же духе,успехов Вам!

[@arseniy_kim]

Благодарю! Успехов!) 🙏

[@bolochev2705]

Спасибо друг, мне как раз 35 И это было обидно )

[@ueoSamy]

ты получается мой ровестник, и ты так офигенно выглядишь? я в шоке. вот это сила воли. ты меня вдохновил.

[@user-gd9uq7xi4y]

я,конечно,это всё знал,но ты красавчик,что информируешь об этом общество!

[@marik.365]

Великолепно!!! Дружище... ты вдохновляешь своей энергетикой и силой! Ты один из тех, кто круто преобразует мир! Пробуждай людей собственной чистой, собственным примером... пробуждай через напоминание о важности веганского питания от которого выигрывает весь мир, крепкой дисциплины и медитации. Было бы очень здорово видеть повсюду здоровых, адекватных людей, которые видят всю картинку целиком.

[@arseniy_kim]

Большое спасибо!) Ну мы по мере возможности будим остальных) Процесс не быстрый, но безвозвратный!) Успехов и процветания! 🙏🙂

[@Kovalevskiy_yegoriy]

@@arseniy_kim слушай , а ты за сколько так накачался? и как тренил? чисто улица,бег, брусья,турник,дом или как? расскажи об этом в видео пожалуйста)

[@arseniy_kim]

@@Kovalevskiy_yegoriy принял, будет видео)

[@Kovalevskiy_yegoriy]

@@arseniy_kim Благодарю=-)

[@user-qv5lj4iz7c]

ты тоже мед не употребляешь, так как это продукт угнетения бедных пчел?

[@OK-jw1co]

Наткнулась на канал почему-то только сегодня, хотя интересуюсь темой здоровья достаточно давно! Посмотрела несколько видео, которые ну очень мотивируют и реально полезны! Желаю развития каналу и миллион подписчиков!

[@arseniy_kim]

Огромное спасибо! И вам успехов!)

[@anzorov.01]

Amazing Life тоже только вчера наткнулся

[@user-yx9ls9ww2q]

Очень полезное видео,отдельное спасибо за ссылку на курс избавления от вредных привычек,перестал баловаться алкоголем и это просто шикарное чувство!)

[@arseniy_kim]

Егор, большое спасибо за отдачу!) 🙏

[@user-ll8vz2ds3l]

Да да да да да да ,по тебе видно, особенно по глазам

[@user-cz5ik3ll9m]

Спасибо, за то что пропагандируешь здоровый образ жизни!!!😊 Очень полезно для молодёжи👍☺ Работа на созидание - а не на разрушение👍😉

[@amaxmaxmax]

молодежи плевать. пока не заболит серьезно где нибудь

[@ibragimhalilov]

@@amaxmaxmax ну вы за всех не говорите, мне почти 17, а я ни разу сигарету в рот не клал, и не потому что боюсь что родители узнают, а потому что это вызовет вредную привычку. Пить и есть тоже стараюсь максимально полезные продукты, а не магазинный шлак, но не всегда конечно, иногда срываюсь.

[@amaxmaxmax]

@@ibragimhalilov таких как ты 1 на 1000. но радует одно - таких все больше и больше и больше))

[@mariakoyantaeva7565]

Привет Арсений!!! Очень люблю ваши видео. Я очень много занимаюсь спортом, у меня режим дня, каждый день 5 утра. 5.30 выхожу каждый день бегать 10 км. Я веганка, не ем мясо,рыбу, яйца,сыр,и молоко, и так же мед, и пшеничные изделия. Мне 54 года, 13 лет не ем животных продуктов. Выходные бегаю по 20, 25 км, каждый день в движении. Не ем таблеток, и не хожу к врачам. Благодарю! Всех благ Вам!❤💪

[@user-om4kf2yb4o]

Интересно бы на вас посмотреть. Это из научного любопытства,-и без иронии.

[@mariakoyantaeva7565]

@@user-om4kf2yb4o Нет не чего не возможного!!! Для этого есть WhatsApp. Благодарю Вас Игорь!!!

[@arseniy_kim]

Здравствуйте, Мария! Ого, это прекрасные результаты и пример для подражания! Ещё раз убедился в правильности намеченного пути! Как раз сейчас работаю над ранним подъёмом) Встаю в 7-7:30 (хотя ран ше вставал в 9-10) Иду к 6:00) Большое вам спасибо за поддержку и за то, что поделились опытом! Счастья, радости и процветания! 🙂🙏

[@mariakoyantaeva7565]

@@arseniy_kim Добрый вечер Арсений!!! Благодарю Вас!!! Кто рано встает, тому Бог даёт!!! Ранняя утра, это здоровья, это свежи ум, то что нам нужно. Я очень много лет работаю над собой, время есть на всё, заниматься спортом, писать дневник Благодарения, писать свои цели, это самое главное в нашей жизни.Без цели нет Жизни. Нельзя просто так, терять время! Я ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ!!! 🙏❤💪

[@user-kz2rl7re6b]

Здравствуйте, Мария! снимите видео про свой рацион и свой порядок дня. Спасибо!

[@user-vr8px4fg3x]

Молодец! Все по существу и без лишней болтовни.

[@user-qx9kh5wq9u]

Красавчик бро 💪 так держать!

[@user-dh2rg3bf5g]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@user-ov9rf3pp6u]

Очень приятный молодой человек,грамотно и правильно все излагает и тренировки классные. Лайк и подписка!

[@arseniy_kim]

Жека, спасибо большое!)

[@user-ld3uv1zt9y]

Спасибо за мотивацию 💪 По больше бы таких интересных видео👍

[@arseniy_kim]

Спасибо большое! Скоро будет больше!) 💪🙂

[@user-nt6hf9ov6f]

Красавчик, видео интересные с очень полезной информацией, продолжай в том же духе. Мне 22 придерживаюсь тоже всего это, делаю то что не делают многие...

[@user-wr1in8wf4j]

Очень интересно. Просто и понятно, без лишних слов. Спасибо! И тебе мира!

[@vasilipenteleichuk2911]

А тут не надо верить или не верить.все видно по человеку .я не видел тучных людей и чтоб они были очень сильными и здоровыми.живой пример.Молодец

[@arseniy_kim]

Василий, большое спасибо!)

[@Peregruz24rus]

Чувак ты меня вдохновил, продолжай !

[@user-rt8hu7qq1g]

Ценная информация! Благодарю тебе Арсений! Быть добру!

[@dezisilino2095]

Здравствуй Арсений, недавно нашел канал, отличные видео, очень приятно рассказываешь, нравиться, что по мимо тренировок делишься своей философией жизни, и она мне очень близка. Продолжай в том же духе, очень мотивируешь к действию и изменениям в лучшую сторону.

[@user-dq7sy4qd5e]

Спасибо! Начинаю заново становиться на правильный путь!

[@user-dh2rg3bf5g]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@karabisaa]

Простыми словами, без преувеличения и только по существу, питаюсь так же, поддерживаю. От такого питания есть изменения и соглашусь с словами автора. Класс, спасибо ! Отличное видео !

[@arseniy_kim]

Да, результаты от такого птиания уже давно превзошли все мои ожидания) Большое спасибо за поддержку!))

[@chaos8797]

Расскажи пожалуйста о своих изменениях интересно было бы почитать

[@Alex_Melnik]

Спасибо Друг! Классный контент, простыми словами транслируешь информацию. Я желаю тебе счастья, здоровья и успехов в развитии канала. Благодарю

[@arseniy_kim]

Александр, от души спасибо!)

[@user-lo4lw4cb5f]

Молодец. Все донёс в полном объёме и как обычно никакой лишней информации.

[@user-ti8em3dm8j]

Супер-круто!!! Молодчик, Арсений.

[@arseniy_kim]

Спасибо, Антон!)

[@MAKFITMOTIVATION]

Не знаю почему, но именно Ваш канал и видео мне самоинтересно смотреть Спасибо большое за Ваши видео✊💪🔥😊

[@alexeykorolev3693]

Спасибо Арсений, как раз собрался браться за себя, бросаю курить и возвращаюсь к тренировкам.

[@arseniy_kim]

Леха, ты можешь всё!) Успехов!) 🙏🙂

[@user-jl7ng7mu7c]

Было полезно, душевно. Много видео твоих смотрел, контент топовый и очень нужный

[@arseniy_kim]

Спасибо, Джо!)

[@BigBoss-oe2pg]

Все четко рассказал,спасибо!

[@user-ve1qk6cl2r]

Только вперед бро! Желаю большего просмотра твоим роликам!!!

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, Дмитрий!) 🙂👍

[@simnebes8859]

Одно из самых полезных видео в этой теме, спасибо 👍

[@alexandr999gorbachev]

Арсений спасибо!👍 С машиной развеселили)) и на самом деле так! Всегда рад смотреть Ваши ролики!

[@arseniy_kim]

Александр, благодарю!) 🙏🙂

[@ToRus55]

БлагоДарю тебя!)

[@arseniy_kim]

На здоровье!) 🙏

[@user-ps8iz6xt4s]

Благодарю! Хорошая информация!

[@user-hn3ku2zt6e]

красава что открыл для себе здоровые привычки и ведаешь нам

[@Kattivip]

Благодарю за полезное видео . Сохранила Ваши рекомендации. Я тоже интересуюсь своим здоровьем и здоровьем семьи. Считаю, что мать должна приучать семью к правильному рациону питания медленно и незаметно! Тоже активно делюсь своими лайфхаками😉

[@edonereri]

Благодарю за серию ваших роликов. Поменял взгляд на жизнь. Продолжайте в том же духе!

[@user-ny8fk9nb3w]

Алкоголь и сигареты продают, для того чтобы люди не развивались, стадом легче управлять ну и состояние на продаже сделать можно

[@arseniy_kim]

Точно! Но мы все равно будем развиваться и помогать развиваться другим!))

[@user-ys8cg1gz8r]

Однозначно

[@user-sw8ni3nz3z]

Сомневаюсь,что пьяным стадом легче управлять. Попробуй поуправлять синим в хламину алкашом.

[@user-ny8fk9nb3w]

@@user-sw8ni3nz3z меньше умных и развивающихся людей, меньше конкуренции как любит наш призедент. Пьяные во дворе поорут, а на митинг не пойдут

[@user-tu8zl6sf1k]

@@user-ny8fk9nb3w что за бред. Их же не бесплатно раздают. Цены на сиги постоянно растут, на алкоголь не так сильно, но тоже. Уже с 21 года алкоголь только можно будет пить. А не развиваются люди только потому что тупые и ленивые сами по себе. Сколько сейчас блоггеров орёт, что школа не нужна и предметы там лишние для жизни? В России каждый второй имеет высшее образование, но по факту учатся (действительно учатся) в вузах единицы. Причём тут путин и правительство? Люди просто тупые и ленивые твари

[@ostaprobin1189]

Полезный контент делаешь, успехов каналу)

[@user-zw2nr6zz9y]

Коротко, информативно, мотивирующее. Спасибо.

[@user-ih7jw3bl8w]

Будем здоровы!!! 🌴

[@arseniy_kim]

Еееее, спасибо!))

[@ElenaIosipovna]

Наконец то услышала правильное мнение про воду!

[@user-gi8le2kx6p]

Арсений, ты крут! Глядя на тебя меняю своё отношение к жизни и питанию... В несколько раз уменьшил потребление мучного и сладкого ну и соответственно бросил курить

[@lllaxim3930]

Спасибо за видео! Как всегда очень полезная информация!

[@ciber8482]

Мне сейчас тоже 25.Спасибо Сень✌️

[@GAmylife]

Классная инфа, отлично форму набрал, а вот по поводу алкоголя это само собой исключение из рациона, его вообще априори не должно быть! Здоровый образ жизни, это не отсутствие вредных привычек (их вообще не должно быть), а присутствие полезных привычек какие вы и частично перечислили. Подпишусь.

[@arseniy_kim]

Точно, большое спасибо за поддержку!

[@user-om4kf2yb4o]

Думаю,-что здоровый образ жизни подразумевает гармонию физического и духовного благополучия. Проблема немалого количества индивидов в том,-что они пытаются совмещать вредное и полезное,в стремлении-компенсировать полезным, - пагубное влияние вредного... Короче- достаточно много людей предпочитают сидеть на 2 стульях. Поэтому,к сожалению,-в одном человеке могут присутствовать и вредные и полезные привычки. (Немало занимаются спортом,правильно пьют воду и спят..,но покуривают,выпивают и практикуют другие вещи,-"сладостного" характера -для рецепторов и мозга. Двуличие пока никто не отменял-как и человеческую несовершенность.

[@vadimbatorov9760]

Про алкоголь вот что скажу. Три недели не пью пиво и не курю месяц. Последние недели две перестал ночью просыпаться. Вчера днём выпил бутылку безалкашки с рыбкой сушёной. Содержание спирта 0.4 процента, т е. 4 грамма на литр. Итак, употребив 2 грамма спирта ночью один раз проснулся. Щас буду наблюдать как в последующие дни после отправления спать буду. Люди, не верьте что лекарство в малых дозах полезно. Конечно это правда, но алкоголь не лекарство. Если простужен употребить лучше лимон и имбирь, мед. А аптеки и алкоголь не нужны. Настойки в аптеке как правило на спирту, а это неправильно, лекарства не должны быть на спирту.

[@dronsky8868]

Когда занимался спортом, полгода хорошо ел, при этом раз в 1-2 месяца употреблял алкоголь (домашний) и ничего, форму набрал, был уже не такой дрыщ. Так что да, у каждого организм свой и по своему работает.

[@vadimbatorov9760]

@@dronsky8868 я тоже когда то ел все подряд и хорошо набирал массу, выпивал по 1,5 пива 2 раза в месяц. Весил 63-65. А щас масса до 59 сошла и при накачке просто форма мускулов лучше становится, бедра крупнее стали, но вес не прибавился. Ем теперь также не все подряд, морепродукты только из животного белка, и от некоторых крахмалистых овощей отказался, и от всех пасленовых. Но не только из за возрастного снижения тестостерона надо пить бросать, так просто лучше становится по многим параметрам. Нет нужды употреблять сивуху, улучшились сон и настроение, мыслить трезво начал, расходов нет на алко и сиги, и тренироваться регулярно теперь для меня несложно, так как нет ненужной нагрузки на сердце и сосуды. Пропускаю один день в неделю, максимум два. Остальные дни обязательная тренировка от 50 минут до полутора часов. В общем так получилось, в феврале о смерти Децла узнал, стал его смотреть и слушать, решил тогда, нужно бросать яды и жить по новому. Потом на Арсения блог наткнулся и в эти первые дни как то сразу получилось оставить алко и наркотики, не нужны они совсем и не хочется.

[@user-gl1zp3dp2b]

Капец, Арсений, месяц не смотрел твои видео, а у тебя оказывается уже почти 200к подписонов. Респект) Ты нужен многим людям!))

[@arseniy_kim]

Максим, спасибо!)

[@user-xw7jd1cq7j]

Молодец.Грамотно всё объяснил!Желаю тебе успехов и больших высот.Спасибо!

[@arseniy_kim]

Спасибо!

[@alexanderchasheen9375]

ну всё перехожу на лсд и грибы)))

[@arseniy_kim]

Лучшая диета! 😄👍

[@arseniy_kim]

Рацион*

[@user-om5mm7yk4i]

Только ни с чем не мешай. Только хороший настрой и солнце.

[@user-ex3bu4sp1c]

Лсд концентрат с грибов)))

[@MassacreNN]

@@user-ex3bu4sp1c проверь инфу, прежде чем такую х...ню писать!

[@mikhailmorozov5809]

перспективный канал, желаю удачи

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, Михаил! И вам удачи! 🙂👍

[@kingbeasts6081]

Спасибо тете за такое видео,очень приятно смотреть

[@user-dh2rg3bf5g]

посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@nataliaz7454]

Спасибо за интересный ролик!

[@user-ek3bj3op8k]

Я думал тебе не больше 22-24😯

[@arseniy_kim]

Все так думают)) Хорошо сохранился просто :D

[@allwilldie3561]

Я думал ему лет 20)))🤣

[@evgeniyaartamonova2484]

Больше 20 не дашш))

[@user-ts5xr1xo5h]

Это нормально, когда человек перестаёт травить себя неправильной пищей. Мне 33, дают чуть больше 25-ти. Самочувствие на 25 лет, хоть в свои 25 я чувствовал себя хуже, чем сейчас. Всем добра и здравия!

[@user-xg2tu4uf4z]

@@user-ts5xr1xo5h аналогично. Мне 34

[@IngrianIL]

Рад, что наткнулся на твой канал. Я уже почти 7 лет веган, не курю 15 лет, не пью алкоголь около 6 лет. Уже не супер молодой (37). С моим другом (тоже веганом) начали заниматься понемногу на турниках, увеличивали подтягивания, отжимания на брусьях, упражнения на пресс и с резинками, приседания и выпады. Вот недели 2 назад попробовали сделать выход на одну и на две силой - процесс пошёл. Нравится твой канал - буду смотреть, так как интересно, мотивирует, да и тема питания (голоданий в тч), литературы и медитации не безинтересна. Спасибо за контент. Лайк. Подписка.

[@affe007]

Можно еще больше упоминания про веган ?

[@IngrianIL]

@@affe007 моему комментарию уже 2 года. Спасибо, что оживили ветку:-))))

[@user-jw5lm3np6m]

Спасибо за информацию! Действительно все очевидно, а многие пренебрегают этими знаниями. Приятно вас слушать

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@MikhailKaznin]

Согласен

[@ilyarudnev497]

красавчик! я тоже не ем по утрам до обеда уже много лет)

[@user-bq5sf3wr6m]

Отличная подача! Молодец!

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@tyshopoc247]

Вот ты красава !!!! Твои советы реально помогают ))))

[@user-cj2xz6tp1d]

Спасибо Арсений! Классные видосы у тебя! ) Четко и по делу

[@arseniy_kim]

Максим, благодарю!🙏

[@wlm3929]

Ахереть, тебе 30 лет? Я все время думал, что тебе в районе 20

[@user-rk6sv1rq7f]

Вот я тоже так думал, но в это было трудно поверить

[@allayarabdullayev4324]

Тоже в шоке

[@spanchbob3079]

Это оксюморон

[@user-dh2rg3bf5g]

@@allayarabdullayev4324 посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@user-dh2rg3bf5g]

@@spanchbob3079 посмртр.kzbin.info/www/bejne/eKnOpWaFod2Wqdk

[@user-sc6js7wz1y]

Видос пушка бро!) Когда новые уже будут?😯😯

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, к следующей неделе постараюсь сделать! Пока был занят вторым проектом kzbin.info/www/bejne/rZvShaF-n7ZqqM0

[@evgeniydvorivenko6351]

Дружище спасибо, тебя приятно слушать 🤗

[@user-wj8ei2ri1e]

БЛАГОДАРЮ за Ваши видео! И Вам МИР!!!

[@perdun6665]

То чувство когда сладкая вода стоит дешевле чем обычная вода

[@user-nw1ob4ns2q]

Спасибо за то что вы делаете, очень поучительные и мотивирующие видео. Арсений, расскажите как вы отказались от мяса? Я вот постепенно отказался от свинины и говядины, чувствую что очень тяжело переваривается. Ем только курицу яйца и творог, это переваривается легче. Пытался вообще не есть мясо, но через пару дней начинается депрессия и раздражительность.

[@pavelvereschagin2374]

Как всегда КРАСАВА! СПАСИБО🙏😃

[@ElenMos]

Молодец!!! Великолепно все изложил. Главное, это научиться чувствовать свое тело... Я вот уже седьмые сутки на голодании - это классно!!!!!!!!!

[@user-xi9gp9yn6z]

Я тоже 3сутки

[@mukhiddintashpulatov8865]

Класс как всегда и тебе также мир, лови 👍

[@arseniy_kim]

Благодарю!)

[@user-ml5bs9tg7s]

Крвсавчик бро! Так держать!

[@yauheniam1999]

Респект тебе, Арсений ! Делаешь лучше себя и других . Кумир! Записался на Випассану,обуздать свои мысли ))))

[@corey4448]

1) Сахар находиться во фруктах, ВО ВСЕХ ФРУКТАХ 2) Соль полезна в умеренных количествах 3) Жир тоже важен для организма, но конечно не в таких количествах как в фастфуде. В орехах кстати и мясе его достаточно.

[@xavox277]

Причём в орехах находиться полезный жир. Жир в орехах долго растворяются в животе тем самым долго ходишь сытым. А в мясе белок)

[@ekparam5072]

тоже хотел это написать. В банане (в видео упоминалось смузи из него) и других фруктах природный сахар - фруктоза, от которой печень быстро жиреет, если нет физнагрузок. От соли тоже нельзя полностью отказываться, участвует в натриево-калиевом балансе, очень важно для работы сердца и нервов. Жир и белок два главных нутриента для поддержания организма, из жира вырабатываются гормоны, из жира строятся оболочки клеток, для молодого растущего организма, жир очень нужен: жирное молоко, сливочное масло, жирные сорта мяса (особенно жирная рыба, где много омега3), оливковое масло, рыбий жир, сало и др. (избегаем трансжиры, вот они вредные, которых много в фастфуде, выпечке, кондитерских сладостях)

[@Petr.1982]

Ставлю лайк👍

[@farplanet]

Арсений, хороший канал у вас, спасибо!

[@Timur_Azmatov]

Красава Арсений, поддерживаю на 100%

[@slava838]

Молодец, хорошо излогаешь. Ты крутой. Лайк и подписка

[@arseniy_kim]

Большое спасибо, дружище!)