How to Fix a Broken Heart วิธีรักษาอาการใจสลาย เพื่อไม่ให้เจ็บซ้ำๆ | Readery Book Review EP.7

เชื่อหรือไม่ว่าภาวะใจสลายนั้นมีอยู่จริง กาย วินช์ นักจิตวิทยาผู้เขียนหนังสือ How to Fix a Broken Heart หรือ สูญเสียแค่ไหน ก็ไม่เสียศูนย์ ได้จำแนกให้เห็นว่าอาการใจสลายมีทั้งแบบที่สังคมยอมรับและสังคมไม่ยอมรับ โดยเฉพาะอย่างหลังที่ทำให้หลายคนรับมือกับมันลำบากมากขึ้น หนังสือเล่มนี้จึงเป็นเหมือนเครื่องมือให้เราค่อยๆ ผ่านพ้นภาวะดังกล่าว ทั้งลดการตัดสินตัวเอง ค่อยๆ ปล่อยวาง เติมช่องว่าง และนิยามตัวตนขึ้นมาใหม่ พร้อมชวนให้สังคมเปิดใจยอมรับความเจ็บปวด เศร้าโศกที่มองไม่เห็น ว่าสิ่งเหล่านั้นมีอยู่จริง
---------------
ติดตาม Readery ในช่องทางต่างๆ
Website: thestandard.co...
Apple Podcasts: bit.ly/readery
Spotify: bit.ly/readery-... ​
SoundCloud: bit.ly/sc-readery ​
Facebook Group: / readerypodcast
#Readery #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@l3rigittel3ee]

การรักษาที่แท้จริง คือการยอมรับความจริงและมองสิ่งรอบตัว เพื่อรักษาสิ่งที่มีอยู่ไม่ให้สูญไปแบบที่ผ่านมา ยอมรับตัวตนตัวเองด้วย เพราะการที่เราใจสลาย เราจะสูญเสียบางส่วนของตัวตนและจิตใจเราไป

[@nopparatsuriyot6235]

เห้นด้วยเลยค่ะ ต้องอยุ่ในโลกของความเป้นจริง 😄

[@user-dc7zq2ez8e]

ชินชา

[@tigerxoxo251]

ผมนิละ ที่ยังทำไม่ได้สักที นึกมาทีไร เขาจะอยู่ยังไงกับใคร มันก็ปรี๊ดดเดดเดด ในหัวใจตลอด

[@biirujin5725]

@@tigerxoxo251 เหมือนกันเลยค่ะ อยากลืมแต่ลืมไม่ได้ นึกถึงภาพเค้าว่าไปไหนต่อไหน ทำอะไรกับใครแล้วมันเจ็บปวดมาก

[@khonsu2574]

พูดง่ายเเต่ทำได้ยากมากเลยค่ะ ฝันร้ายตื่นมาร้องไห้กลางดึกตลอด กินยาก็เเล้ว ปล่อยวาง บำบัด เเต่ก็ยังไม่เคยลืม

[@muays4224]

3 เหตุผลที่ทำให้ระบบสนับสนุนหายไป 1. เรามักโยนความผิดให้ต้วเอง 2. เรามักทำให้อีกฝ่ายเป็นคนดีเลิศเกินไป 3. เรามักติดกับสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวดซ้ำแล้วซ้ำอีก จริงๆ ความสัมพันธ์(ระหว่างคนรัก) มันก็ไม่ได้ดีเลิศขนาดนั้น เราเสพย์ติดความรัก และมาทดแทนความเจ็บปวดนั้น ร่างกายของเรามีระบบเยียวยา และสำหรับจิตใจ ระบบเยียวยา คือ การหยุด เรามักคิดว่า เราไม่สมบูรณ์ มีช่องว่างในใจ ทาวแก้ 1. การอยู่กับปัจจุบัน เห็นรู้สึกสิ่งที่อยู่ตรงหน้า เจริญสติ 2. การกลับมาสู่ตัวเรา อยากฟังเพิ่ม ขอบคุณค่ะ

[@chosanalarakee752]

พอคิดแล้วกะจิงนะ โยนความผิดให้ตัวเอง😂

[@nareepla]

ใจสลายเพราะคนอื่นไม่เท่า ใจสลายเพราะครอบครัว เป็นอะไรที่ดิ่งมากๆ ยังจำความรู้สึกนั้นได้ เหมือนใจมันแตก หวิว ดิ่งลงมาก ครั้งนั้นเลยเข้าใจคำว่า ใจสลาย เป็นยังไง สุดท้ายก็ให้เวลาฮีลใจตัวเองขึ้นมาใหม่ บอกตัวเองไว้ชีวิตเราเริ่มต้นใหม่ได้เสมอค่ะ✌

[@tung6007]

"ทำไงได้หละ เราเลือกพ่อแม่ไม่ได้หนิ" ประโยคนี้ปลอบใจตัวเองมาสองปี ✌🏼

[@nareepla]

@@tung6007 แต่เราเลือกชีวิตเราได้ ✌🤟

[@nook2408]

จจริงค่ะ เรื่องครอบครัว ดิ่งมากที่สุด

[@user-dp8qx7ep2y]

จริงค่ะ รู้ซึ้งคำว่าใจสลายจริงๆเลย

[@user-fk3mz1tm4b]

จริงค่ะ

[@Pram3z]

จริงๆแล้วคำสอนของพระพุทธเจ้านั้นคือวิธีต่อสู้กับความทุกข์ได้ดีที่สุดแล้ว เดินทางสายกลาง ไม่สุขจนเกินไป ไม่ทุกข์จนเกินไป ไม่โหยหาอดีตและไม่กังวลกับอนาคต อยู่กับปัจจุบัน มีสติในทุกสิ่งที่ทำค่ะ

[@RoblokeTwins]

เราทำตามหนังสือเล่มนี้ (ภาษาอังกฤษ) คือมันดีมากๆเลย self esteem กลับมาสูงกว่าเดิมอีกด้วย รักตัวเองตอนนี้มากๆๆๆๆๆๆ

[@tir2292]

ปัญหาคือ เรา”ไม่อยากลืม” ไม่ว่าจะเจ็บแค่ไหน เราก็อยากจะ”จดจำ”มัน เหมือนความสุขก็มาในรูปแบบของความทุกข์ จนมันหลอมรวมเข้าด้วยกัน กลายเป็นหนึ่งของความทรงจำ

[@biirujin5725]

จริงมากค่ะ เรายังอยากรักเค้าอยู่

[@greenteabubbletea6957]

เหมือนเคยรู้สึกอะไรแบบนั้นเลย ในตอนนั้นมันรู้สึกหัวใจมันแตกไปหมด ร้องไห้ทั้งวัน ทำงานกลับมาขาถึงห้องปุ๊บร้องไห้ทันทีทุกวัน กว่าจะผ่านมาได้ใช้เวลา 1 ปี + รักษารอยแผลอีกครึ่งปี พอผ่านมาได้แล้ว ภูมิใจตัวเองมากๆ รู้สึกเราเก่งมากที่ผ่านจุดนั้นมาได้และทำให้เรากลับมาเป็นปกติเหมือนเดิมได้อีกครั้ง ถึงมันจะยังมองเห็นรอยแผลตัวเองอยู่แต่เราสามารถข้ามผ่านไปได้แล้ว

[@msajpm]

ปัจจุบันเป็นอย่างไรบ้างคะ

[@aofkanthanatthanamongkholk1029]

ฟังแล้วขอบคุณหัวหน้ามากๆที่เข้าใจ ตอนที่แมวเราตายหัวหน้าให้หยุด 3วัน เราเขียนใบลาไปว่า ขอหยุดทำใจ 3วัน หัวหน้า Approveแบบไม่ถามไม่ห้าม ไม่มองว่าป็นเรื่องไร้สาระ

[@user-bn3kf3bw3d]

หัวใจสลาย ก็คือ หัวใจสลาย...บางครั้งหัวใจสลาย ก็ไม่สามารถที่จะบรรยายความรู้สึกหัวใจสลายได้ คนไร้หัวใจ รักใครไม่เป็น จะไม่รู้สึกเจ็บปวด หรือหัวใจสลาย หัวใจสลาย ก็ แสดงว่า สิ่งนั้นสำคัญกับชีวิตมาก...เป็นทุกสิ่งทุกอย่าง...ทั้งความรัก...ความสุข...ความสนุก...สิ่งที่สวยงาม

[@user-ey2nf3ln6y]

เราใจสลาย ใจเรามันแหลกสลายจนไม่เหลือโดนที่คนรอบข้าง ไม่รู้ แอบซ่อนไว้ข้างใน. ปีที่แล้วหนักมาก พี่ชายฆ่าตัวตาย. เลิกกับสามี มีปัญหาหลายอย่างพยายามอดทนไม่ให้ร้องให้ อดทนผ่านไปให้ได้ ขอบคุณสำหรีบคลิปดีๆ

[@PassakornYut]

วิธีการรักษาใจสลายของผม คือ ดูซีรี่ย์ไปเรื่อยๆ เพื่อลืมความเจ็บปวด

[@MaryJane-tv6er]

เหมือนกันเลยค่ะ ตอนนี้ทำแบบนี้ได้อย่างเดียว

[@believeiny]

ใช่เลยค่ะ เราจะดูซีรีส์ต่อเมื่ออกหัก นี่ไม่ได้ดูมา7ปีแล้วเพราะโสด เลยไม่อกหัก5555

[@PassakornYut]

@@MaryJane-tv6er อย่าดูหนังรักนะครับ เดี๋ยวเครียดอีก ดูหนังบู๊ แอ็คชั่น ไปเลย ครับ อิอิ

[@PassakornYut]

@@believeiny อยู่คนเดียว ก็มีความสุขได้ครับ ชีวิตอิสระเสรี อยากไปไหนก็ไป อยากทำอะไรก็ทำ ไม่ต้องรอใคร ง้อใคร ผมเองก็ชอบชีวิตตอนโสด ได้มีเวลาทำตามฝันด้วยครับ ตอนอกหัก เคยแบกเป้ ไปเที่ยว 4 ประเทศ เขมร เวียดนาม จีน ลาว สนุกดี ครับ

[@believeiny]

@@PassakornYut เก่งจังเลยค่ะ ถ้าเราเป็นชายก็คงทำบ้าง น่าสนุกดีนะคะ

[@offzaiceza007]

ผมทำงานหนักมาก เพราะ ตอนที่มันยุ่ง ๆ มันไม่มีเวลาไปคิดเรื่องนั้นเลย แต่ก็นั้นแหละครับ มันก็มีช่วงว่าง ๆ อยู่ดี ก่อนนอนบรรยากาศเงียบ ๆ อยู่ดี ๆ น้ำตามันก็ไหล หลายต่อหลายเรื่อง หลายคำถามวนเข้ามาในหัว จะนอนก็นอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นมาทุกวันตอนเช้ามืด

[@kangsomichigo]

เราต้องรอดสู้ๆ

[@lattaphannh2162]

เหมือนกันเลยค่ะ สู้ไปด้วยกันนะคะ 🥲

[@offzaiceza007]

@@lattaphannh2162 สู้ ๆ ครับ

[@Earth-bi1gn]

เหมือนกันเลยค่ะ กำลังแสวงหาหนทางรักษาใจตัวเอง

[@thanchanok3530]

เราเป็นคนนึงที่เกลียดความเจ็บปวดค่ะ เกลียดสิ่งที่มันไม่ถูกใจเรา เราคาดหวังให้ความสุขอยู่กับเราตลอดไปค่ะ แต่หลังจากเข้าสู่ช่วงมหาวิทยาลัยแล้วเราก็ทำงาน มันมีเหตุการณ์เข้ามาให้เราเจ็บปวดใจหลายครั้ง ใจสลายก็หลายครั้ง เราอยากหนีมันถ้าเลือกได้ค่ะ แต่มันมีวันที่เราคิดได้ขึ้นมาว่า จริงๆแล้ว สิ่งที่เราหวังหรือความรักไม่มีทางอยู่กับเราไปตลอดอ่ะ มันไม่ใช่ของจริง แม้จะใจสลายจนเกือบตาย แต่ต้องยอมกลืนรับความเป็นจริงแล้วเติบโต ของขมนี้ต้องกลืนนะ แล้วจะเติบโตขึ้น นี่คือสิ่งที่พ่อของเราตี แล้วก็สอนเราค่ะ

[@EnJoWiMe]

เราใจสลายมาแล้ว ทั้งความสัมพันธ์ที่คบมานานเกิน10ปีทั้งเพื่อนทั้งแฟนล้วนโดนทรยศหักหลังหลายๆครั้ง โชคดีฮึบมาได้ แต่แผลใจยังไม่หายสักที

[@chommychannel2545]

วิธีการรักษาของเราคือ การหาอะไรทำ เช่น ฟังเพลง ดูสิ่งที่เราชอบ วาดรูป สำหรับเราวาดรูปน่าจะเป็นทางที่ดีที่สุดเพราะจะได้พัฒนาฝีมือตัวเอง และไม่คิดมากด้วย สิ่งสำคัญคืออย่าทำให้ตัวเองดูแย่ ควรรักตัวเองให้มากๆ หันมารักตัวเองให้มากขึ้น และเดินหน้าต่อไปมองโลกในแง่ดี มีความสุขกับสิ่งรอบตัว เชื่อว่าสักวันมันจะดีขึ้นแน่นอนค่ะ🤍

[@uumiiii18]

เราอยากทำให้ได้เหมือนเธอจังเลยคะตอนนี้เราทำไม่ได้เลยเราอยากมีเขาในทุกวัน😢😔

[@kornmikarross7244]

หนังสือเล่มนี้ดีมากๆๆเลยค่ะ 10 เดือนที่ผ่านตัวเองต้องเผชิญกับ PTSD จากเรื่องราวใจสลายค่ะ หนังสือเล่มนี้กับการพบ CBT ช่วยได้มากๆๆๆค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นเยอะแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนที่กำลังเผชิญเรื่องราวร้ายๆในชีวิตนะคะ เป็นกำลังใจค่ะ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และเราจะผ่านมันไปด้วยกันนะคะ สู้ๆค่ะ ปล. เรื่องของเคที่ก้อสอดคล้องกับเรื่องราวของเราค่ะ

[@chager1363]

มันคือความรู้สึกตอนนี้เลยก็ว่าได้ คิดตลอดว่าตัวเองผิด แย่ งี่เง่า เติบโตพอ เขาเลยไม่รัก โทษตัวเองทุกอย่าง ฉันต้องดีกว่านี้เติบโตกว่านี้ เพื่อเป็นคนที่ดีสมบูรณ์แบบ มันทำยิ่งเจ็บปวดเหลือเกิน

[@MaLeSsAmm]

เป็นกำลังใจให้นะคะ นี่คือสิ่งที่เรากำลังรู้สึกอยู่เลยค่ะ แต่ก็บอกตัวเองว่าไม่ใช่อย่างนั้น ตัวเรามีคุณค่าค่ะ

[@Bebe-xo7ft]

เราก็เป็นคะ เหมือนตัวเองไม่ได้ทุกข์นะคะ พยายามมีความสุข แต่ลึกๆแล้ว เรากำลังเข้มแข็ง เพื่อโกหกตัวเองว่าตัวเองดีแล้ว เก่งแล้ว มีความสุขแล้ว เป็นกำลังใจให้นะ ปล่อยวางที่จะทำให้ตัวเองสมบูรณ์แบบ และมองแค่สิ่งที่เราชอบ ทำแค่ในสิ่งที่เราชอบก็พอ โฟกัสแค่ตัวเราคะ แล้วเราจะรู้สึกดีขึ้นทุกครั้งที่ได้ทำอะไรเพื่อตัวเองจริงๆคะ

[@anatchasimsawad1601]

ใจสลายมานานจนท้อ เหมือนจะออกจากจุดนี้ไม่ได้เลย มีปัญหากับเรื่องความสัมพันธ์ กลัวความสัมพันธ์ ตอนนี้กลายเป็นซึมเศร้า😞

[@kittygenz7569]

เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ทุกอย่างดีขึ้นเรื่อย ๆนะคะ✌

[@anatchasimsawad1601]

@@kittygenz7569 ขอบคุณมากค่ะ ขอกอดโต ๆ ซักทีได้มั้ยคะ

[@kittygenz7569]

@@anatchasimsawad1601 ได้เลยค่ะ😊 พี่น่ารักจังเลย

[@nokhooknote9194]

กอด ๆๆๆๆ คะ 😊

[@nokhooknote9194]

อีก 2 ปี ถ้าผ่านไปได้ กลับมาอ่านนะคะ คุณจะ ยิ้ม สวยเชียวล่ะ เชื่อซิ

[@user-my7hh2tz1b]

หลักศาสนาพุทธก็ตรงกันด้วยค่ะ การดับทุกข์คือการเจริญสติ อยู่กับปัจจุบันไม่คิดเรื่องอดีต ไม่ปรุงแต่งอนาคต 🙏💓

[@menarome157]

ใจสลายจริงๆ...คนที่ไม่ได้เป็นจะไม่เข้าใจคนที่เป็น ต่อให้จะสอนเค้าอีกเท่าไร เค้ารู้เหตุผลด้วยซ้ำ แต่แค่รับไม่ได้ กับการที่ต้องจากลากับสิ่งที่รัก เราก็เช่นกัน เสพความรักจากเธอคนเดียวจนไม่กล้าหันไปหาใคร และก็ไม่พร้อมจริงๆกับเหตุผลง่ายๆ มันได้แต่แตกสลายซ้ำๆจนเจ็บปวด รู้ว่ามันอาจจะเหตุผลง่ายๆ แต่มันอดสะเทือนไม่ได้ คนไม่อยากแยกจาก จะไม่แตกสลายเท่าคนที่ต้องการแยกจากหรอก

[@makimika3035]

ตอนนี้เป็นแบบนี้เลยค่ะ ใจสลายมากก

[@viewqueen]

เจ็บปวดทางใจนี่เรื่องจริง ยากหน่อยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ😀💚

[@plenglively]

เรา emotional กับเรื่องหมากลับดาวมากเลยค่ะ ได้ยินเรื่องตัวอย่างแล้วร้องไห้ไม่หยุดเลย ไม่อยากให้เกิดกับตัวเองเลย แต่วันนึงมันต้องมาถึงอยู่ดี ทำไมน้องหมากับเราถึงอายุขัยไม่เท่ากันนะ เศร้าจัง

[@jetaimesabaithip]

10 เดือนที่ผ่านมา ผมเจอทุกกระบวนการของทุกคำพูดในคลิปนี้ ถึงวันนี้คงบอกได้เเค่ ทางเเยกตัว Y การมีชีวิต หรือ ไม่ เเค่นัน ขอบคุณสิ่งดีๆในทุกคลิป คุณอาจช่วยชีวิตใครอีกหลายคน ไม่ต้องตายจากโลกนี้ไป

[@thanya0703]

นี่ทำแบบที่บอกตอนสุดท้ายเลย ออกไปวิ่งให้เหนื่อยและธรรมชาติบำบัดจริง เพราะทุกสิ่งอย่างเกิดจากเคมีในสมอง

[@saramapat]

อาการนี่ใช่เลย 555 เหมือนจะตาย คบกับแฟนมา 7 ปี อยู่ดีๆมาบอกเลิก ทั้งๆที่เราพึ่งขอเค้าแต่งงาน เลิกกันได้เดือนเดียว เค้าไปแต่งงานใหม่เลย แบบช๊อคมาก ไม่กล้ารักใครอีกเลย กลายเป็นคนที่กลัวความรักและไม่อยากจิงจังกับใครอีก ทำได้แค่เป็นเพื่อน พี่ น้อง กับทุกๆคน 😭😭

[@nakumphasukchalerm636]

สู้ๆนะคะ เราก้อกำลังอยู่ในระยะทำใจค่ะ ปกติก็อยู่ห่างกันอยู่แล้ว (ยังห่างกันไม่พออีกหรอ😂) เป็นรักระยะไกล แฟนขอห่างกับเราค่ะ ให้เหตุผลว่าเค้าทำตัวไม่ดีกับเราไม่ค่อยใส่ใจความรู้สึกเรา อารมณ์ดิ่งดาวน์ตอนอยู่คนเดียวบ่อยๆ บางครั้งก็พูดจาใจร้ายกับเราบ่อยๆ เลยไม่อยากให้เราต้องมาทนทุกข์กับเค้า เราก้องงว่าทำไมไม่มาหาทางแก้ไขกัน เพราะตอนเริ่มคบก็ยินยอมพร้อมใจกัน แต่พออยากจะจบกลับเลือกตัดสินใจตัดจบแบบนี้เลย งงในงง รู้สึกใจสลาย ถึงแม้จะคบกันแค่ 8 เดือน เท่านั้น

[@saramapat]

@@nakumphasukchalerm636 ขอบคุณน้า สู้ๆเช่นกันครับ 😊

[@poly2176]

โห กอดๆนะคะ

[@salun3499]

เข้าใจเลย

[@kriswitt4452]

อาการเดียวกัน คบมา 10 ปี เลิกปุ๊บแต่งใหม่ปั๊บ งงจนทำไรไม่ถูก ไม่รู้ไปคบกันตอนไหน

[@user-tt3pu7ln9m]

เป็นหลายครั้งที่รู้สึกใจสลาย ใจสั่น เต้นไว ใจหายวูบ รู้สึกเจ็บ จุก ไปหมดแบบบอกไม่ถูก เหมือนไม่มีเรี่ยวแรง ไม่มีอารมณ์จะทำอะไรเลยสักอย่าง มันเป็ฯความรู้สึกที่เจ็บปวดมากๆอยู่ข้างใน ไม่เคยจะชินสักครั้งฟิลแบบ only love can hurt like this จริงๆอ่ะ รู้ว่าถ้าตัวเองผิดหวังแล้วดึงตัวเองขึ้นมายาก แต่ต้องการมันอยู่ดี

[@jantakansuriyon409]

อยู่กับปัจจุบันให้ได้...👏👏👏 แรงผลักดันที่ทำให้ก้าวต่อไป🤸‍♀️ ชีวิตต้องสมดุลนี้คือเหตุผลส่วนตัวนะคะ🥰👈

[@jubjang920]

เจอแต่เหตุการณ์ที่ทำให้ใจสลายตอลดเลย จนกลายเป็นโรคซึมเศร้าไปแล้ว

[@bulkgiee8368]

เป็นแฟนคลับรายการเลยครับ ทำต่อเรื่อยๆนะ

[@namtananimals9690]

หลายๆเรื่องสะสมและไม่ลืม ทำใจและมองสิ่งไหม่ๆ ดูการ์ตูนอนิเมะ มังง่ะคะ วาดรูป และกใจง่ายสะดุ้งง่าย อยากหายกลัวมีผลกระทบในอนาคตกับคนรอบข้างคะ อยากหายใจเต้นง่าย

[@Littlebeannnnn]

เมื่อ3วันที่แล้วเราได้ยินคำนี้จากหมอ ซึ่งคุณหมอบอกว่าเหมือนจะฟังเป็นเรื่องตลก แต่มันคืออาการหนึ่งในทางจิตวิทยา ปล.ใช่ค่ะเราเป็นอยู่

[@shaggymaxxxxx]

ผมเคยเจอปันหาแบบนี้ครับ ตอนนั้นแมวตาย วันสุดท้าย รู้สึกไม่อยากก้าวออกจากห้องเลย เพราะไม่รู้ว่ากลับมาเราจะยังได้เจอน้องอยู่มั้ย ยิ่งสะกว่าเลิกกับแฟน เราเศร้าแค่ไหนไม่มีใครเข้าใจเราเลย เจ็บปวด กลับมาน้องตาย แล้ว เราไม่ได้อยู่ในวาระสุดท้ายของชีวิตเขา ส่งเขา 😔

[@nalinrat100]

โดนพ่อไล่ออกจากบ้านค่ะ คิดถึงตอนนั้นที่ไรน้ำตาไหลตลอดค่ะ

[@na7973]

แล้วคนที่รู้อยู่แล้ว เอาไปใช้ทำร้ายคนอื่น ถือว่าอันตรายมากครับ ขอให้ทุกคนมีสติกับการใช้ชีวิต

[@jariangiamsukmongkhol623]

นี่เคยเสียใจจนเจ็บหัวใจตอนแมวตาย เพื่อนก็ไม่เข้าใจเพราะสำหรับเพื่อนแมวก็เป็นแค่แมว แต่สำหรับคนเลี้ยงเหมือนน้องเป็นลูกที่เลี้ยงมาแต่เกิด ถ้าจะเทียบคือเทียบกับลูกได้อ่ะแบบน้องไม่เคยมีใครนอกจากเรา แล้วนี่เป็นเหมือนกับเบนเลยไม่กล้าเอาอะไรทิ้งตอนนั้นดิ่งมากนอนร้องไห้ปวดใจแบบปวดจริงๆทุกวัน

[@adisalucky3156]

😢😢เจ็บปวดที่ทั้งรักแต่ก็อยู่ด้วยก็ยิ่งเจ็บปวด ทั้งการโกหก ทั้งการใช้คำพูด ทำร้ายจิตใจ😢😢 ขอวิธีเยียวยาหน่อยค่ะ

[@Suukid]

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ เลิกกันแต่ยังต้องอยู่ด้วยกัน

[@adisalucky3156]

@@Suukidตอนนี้เลิกขาด อยู่กับตัวเอง ฝึกโอบกอดตัวเองได้ดีขึ้นมากแล้วค่ะ ส่งกำลังใจคุณก้าวข้ามผ่านให้ได้นะคะ🫶🏻

[@khaidowbkk2199]

เราเหมือนกำลังใจสลายอยู่เลยค่ะ ตั้งแต่เช้าจนค่ำแล้ว

[@kanokwanampai6354]

ช่วงซึมเศร้าหนักๆ ผ่านมาได้เพราะเล่มนี้เลย

[@rsmrsm5120]

ตอนนี้กำลังหนักเลยค่ะ ถึงขั้นออกจากงานเลย แย่มากๆ ปล่อยตัวมากเลย

[@pa.b4652]

โดนเพื่อนทิ้ง ร้องไห้มา2อาทิตย์ ยังไม่หยุดเลย อยากหาย อยากจบ😢

[@youstillhaveme4302]

ฟังรอบแรก ได้ความรู้ เทคนิค จากตัวอย่าง วันนี้ มีโอกาสได้กลับมาฟังอีกครั้ง ได้ข้อคิด แนวทาง กระจ่าง ชอบมาก ขอบคุณครับ

[@fate3255]

แนะนำครับ ใฟ้หังเป็น คลิปของเจ้าของหนังสือดีกว่า ปัญหาคือ การแปลหนังสือเล่มนี้ได้ออกมาห่วยมาก

[@kaiwa7916]

สลายบางครั้งมันไม่ได้สลายครั้งเดียว มันถูกคนๆเดิมทำแตกสลายครั้งเเล้วครั้งเล่า...

[@Kumpol-oj5ml]

เคสที่ถูกเพื่อนสนิททิ้ง ตีตัวออกห่างด้วยครับ เป็นอีกเคสที่ไม่ค่อยมีระบบรองรับ พยายาม search หาวิธีรับมือไม่เจอเลยครับ ผ่านในแต่ละวันยากลำบากมาก

[@maybeme6334]

กำลังนั่งไถยูทูปอย่างใจสลายอยู่เเล้วมาเจอ ฮือ 😢 🤍🤎

[@tohthunder]

เคยผ่านประสบการณ์ใจสลาย 2 ปีแบบ Non Stop แต่ไม่ได้เหมือนเคที่เลยไม่ได้รู้สึกว่าอีกฝ่ายดีเลิศและไม่ได้ค้นหาเหตุผลเพราะรู้เหตุผลอย่างกระจ่างชัด เอาจริงๆหนังสือนี้ไม่ตรง และไมสามารถแธิบายเรื่องของผมได้เลย

[@tamonwany.468]

เราทำตัวให้ยุ่งมากๆค่ะ ช่วงนั้นคือมีงานอะไรรับหมดเลยขอแค่ไม่มีเวลาต้องคิดก็พอต่อให้ร่างกายจะเหนื่อยแค่ไหนก็ยอม

[@antir28]

ขอบคุณที่ช่วยย่อยข้อมูลให้นะคะ รู้สึกได้ฮีลไปด้วยเลย ; _ ;

[@onpriyach.8166]

เพลง Urgent ของ Foreigner ฟังวนซ้ำไปค่ะ โดยเฉพาะการแสดงสดของ Kelly Hansen วนไป วนไป เดี๋ยวก็ดีขึ้น

[@fimfour]

12:59 ความสุขที่ไม่มีวันได้รับจริงๆ

[@user-gu3kq5om8w]

หน่วงมากๆมากเลยครับช่วงนี้

[@porpp1474]

อยากให้รีวิว หญิงสาวผู้ชิมอาหารให้ฮิตเลอร์ ครับ 💕💕

[@fonzame]

ฟังเคสหมาตายแล้วน่ำตาไหลเลยค่ะ 😢

[@ther_katsuya]

ฟังคลิปนี้แล้วน้ำตาแตกเลยครับ คิดถึงแฟนเก่าที่เลิกกันไปเพราะตัวผมเอง

[@sayno2079]

ขอบคุนครับ ผมกะลังจะนั่งอ่านหนังสือ

[@pingping7983]

เราเลิกกับเขาไป แค่2อาทิต ภายใน2อาทิตเขาก็ทักมาคุยมาขอคืนดี มาคุยเรื่อยๆ จนเราอยากกลับไป เราขอคบกับเขา แต่เขาปฏิเสธ เราผิดหวัง และแย่มากๆ เขาบอกให้เรารออีก2ปี แต่ใน2ปีนี้ เรากลัว เรากังวล เขาจะเปลี่ยนใจ ทุกวันนี้ก็คุยกันปกติ แต่เราหวงและระแวงตลอด ไม่มีความสุขเลย😢 บางครั้งมัรก็คิดได้นะ แต่มันก็กลับมาแย่ ทุกข์ใจ ยิ่งเวลาเขาไม่สนใจจะแย่มากๆถึงขั้นอยากตาย ไม่ได้อยากตายเพราะเขาไม่สนนะแต่เพราะไม่อยากรู้สืกเจ็บปวดทรมานแบบนี้

[@padchalerm]

วันเวลาไม่ช่วยรักษา ยิ่งนาน ยิ่งรู้สึก

[@cam9999]

นั่งนึกถึงความดีของตัวเองแล้วขอบคุณผู้คนและสิ่งที่ดีที่มีในปัจจุบัน 🥰💗✨

[@kaimook5546]

ชอบพี่ๆพรีวิวหนังสือมากเลยคะ กำลังเก็บตามนะคะ หนังสือพี่ๆแนะนำช่วยจิตใจมากเลยค่ะ

[@success0benjaa]

คิดถึง readery นะคะ คิดถึงเสียงพี่ๆ ❤😊

[@jardchannel]

เรารู้สึกเหมือนเคสเบนเลยคะ... 🥺 สังคมรอบตัวไม่มีใครให้ความสำคัญกับการสูญเสียสัตว์เลี้ยงที่รัก​ ช่างแตกต่างกับถ้าเป็นคน​ด้วยกัน​ ตอนนี้น้องไปแล้ว​ และเราก็รู้สึกว่า​ไม่มีใครเข้าใจ​ และเราก็ไม่เรียกร้องให้ใครเข้าใจอีกแล้ว

[@namtannwp]

เราเองก็เป็น ของนอกดูปกติดี แต่ข้างในคือพังมาก

[@fimfour]

ไม่รู้ว่าใจสลายมั้ยแต่เวลาทำอะไรหรือไปที่ไหนก็จะมีความคิดขึ้นมาว่าถ้าเค้าอยู่ด้วยหรือทำอะไรด้วยกันมันคงดีกว่านี้เสมอนั่นเป็นเหตุผลที่ปิดกั้นตัวเองตลอดมา

[@volleyxo]

อยากหาอ่านมากๆเลย ขอบคุณที่แนะนำหนังสือดีๆนะคะ

[@ningning5009]

เหตุผลง่ายๆที่บางทีเราเข้าใจแต่ไม่ยอมรับ

[@berrylava1559]

เข้าใจเคที่นะ ไม่ว่าใครก็ฟูมฟายทั้งหมดแหละตอนอกหัก

[@user-no4mo6ij3r]

ขอบคุณมากจริงๆค่ะ

[@pirisoso4893]

ตอนแม่เสีย ตอนหมาตาย ตอนเลิกกับแฟน สิ่งหนึ่งที่ทำให้อยู่ต่อได้คือเงิน

[@NuuthanunKritsanasthitanon]

ขอบคุณครับ

[@user-vo3ho5yi3s]

เคยช่วยรักษาแฟนป่วยจนหมดตัวและเป็นหนี้อีกหลายล้าน รวมเบ็ดเสร็จเกือบ 10 ล้าน คิดว่าเขาจะหายแต่สุดท้ายก็ไม่หายเครียดมากครับ หมดตัวแถมต้องมานั่งใช้หนี้อีกหลายล้าน ทุกข์ใจที่สุดครับตอนนี้ มันคือกรรมของผมใช่ไหมครับ😢

[@khiimwarits1A]

เห้ยยยย เรื้องราวออกเดทเคที่ เหมือนเราเลย ผชบอกคล้ายๆแลบนี้ แต่บอกว่ารักมาก อจ่กลัวเจบในอนาคตถ้าถขำลึกไป โอ้ววว พระเจ้า จุกสัสสสส ยังแพลนไปเที่ยวกับเค้าอยู่เลย555

[@chager1363]

ชอบดนตรีตอนจบมากเลยค่ะ มีเพลงเต็มมั้ยนะ

[@fonkhunchai239]

ผมกำลังหัวใจสลายมาพอดี

[@nokhooknote9194]

😊

[@muays4224]

ฟังตอนอยู่ในภาวะใจสลายพอดี

[@athiyapornkhamphui8609]

ขอบคุณนะคะ✌🏻😭

[@user-kc3lm6pj1y]

หาซื้ออ่านได้ที่ไหนครับ มีภาษาไทยไหม

[@createcomp7977]

Dude, its great

[@futurechannel6999]

แค่ไม่รักมันก็จบแล้วครับ เขาชัดเจนนะ แค่ชอบไง

[@asdaddada7007]

เราก็เป็นค่ะ เรายึดติดค่ะ

[@user-kr8ex1sd1c]

ขอความรู้หน่อย

[@ogre2984]

เราควรยึดติดกับปัจจุบันมากกว่าใช่มั้ยครับ

[@babycherieguitare]

หนังสือนี้ขายดีมาก อยากหาอ่านหาไม่ได้ค่ะ 😭

[@manassaveenganimnittam9480]

ดีมากเลยค่ะอยากหาหนังสือมาอ่านเองเลย💓

[@user-jx4nw1le8c]

ดีนะ เราเป็นคนขี้ลืมง่าย เหมือนเด็กๆ555555 มองบวกเข้าไว้5555 ผู้ใหญ่ที่อายุเยอะกว่าเรา32ปี ยังบอกเลยว่า เก่งจัง ใจแข็ง ฟื้นฟูเร็วเวอร์ รีเซ็ตตลอด จนตอนนี้ มีคนสนิทตายยังไม่รู้สึกอะไรเลย55555

[@ThiewMountain]

5555 เหมือนกัน

[@stonehin]

ทำได้ไงง

[@kodchakornsurapak6380]

อยากได้หนังสือค่ะ แต่หาซื้อไม่ได้เลย TT

[@sayno2079]

ที่ผมเจอคือเลิกกัน้พราะเค้าบอกว่าเค้าเหนื่อยกะเรา ทั้งที่เรื่องทั้งหมดเค้าเป็นคนที่มีเรื่องปิดบังมาตลอด ผ่านมาครึ่งปีเค้ายังบอกว่าเค้ารอเราอยุ่ทั้งที่เค้าก็ยังพุดว่าเราไม่ดีพอ แต่ความจริงที่เราพยามเค้าก็ไม่ได้มองเห็นเลยเจ้บปวด วนซ้ำๆอยุ่อย่าฃงี้ ทั้งที่เค้าไปเริ่มชีวิตไหม่โดยไม่แชรกะเราด้วยซ้ำ กับกลับมาบอกว่ารักเราอีก

[@sayno2079]

มันส่งผลถึงงานที่ทำไห้ทุกอย่างเกิดความสับสนกะผมคนเดียว ผมอธิบายบอกไครก็ไม่ได้ทั้งที่ความรุ้สึกแย่ทั้งหมดมันมากพอที่จะทำไห้ผมอยากตายหรือไม่มีแรงจะตื่นมาสุ้ต่อในทุกๆวันเลยด้วยซ้ำ

[@sayno2079]

สุดท้ายคนที่มองเข้ามาก็บอกว่าเราผิดทั้งหมด ที่ติดอยุ่กะความเจ้บปวดเพราะอะไรรุ้มั้ยครับ เพราะทุกอย่างมันจะต้องเจอไหม่ในทุกๆเช้า

[@user-vm5it9rf8d]

เมียเก่าทิ้ง มีเมียใหม่ เมียใหม่ท้อง หาเงินให้เขาไม่ได้ คุณพ่อก็มาเสีย คุณปู่ก็มาเสีย ท้อมากครับปี 2565 ผมแทบอยากจบชีวิตเลย 😭

[@callmenan839]

ปล่อยวางได้เร็วเราจะหลุดพ้นจากความทุกข์​เร็วที่สุด​ มีสติ

[@Highterra]

8:18 โห่ โครตโหดร้ายเลย

[@Erosenaka]

เสียดายหนังสือไม่มีขายแล้ว

[@holyholyMariaofthesouth]

กินยาพาราช่วยได้นะ จริงๆ

[@natasharomanoff9441]

มันเข้ากับสถานการณ์เหลือเกิน สภาพ!!!

[@newmoiscrazygirl]

ถ้าเราเจ็บปวดการทานยาพาราช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ แม้จะเป็นความเจ็บปวดทางใจก็ตาม มีหนังสือเล่มนึงมาแนะนำทุกคนค่ะ Theory of Love การทำความเข้าใจคำว่ารักมันยากและซับซ้อน หนังสือเล่มนี้พูดเหมือนพอดแคสต์นี่เลย สุดท้ายพอเราหลุดพ้นจากวงเวียนความรักได้จะพบว่า จริงๆแล้ว รักไม่มีอยู่จริง 🙃🙃 แต่ก็มีหนังสือหลายเล่มที่แนะนำการรักษาความสัมพันธ์ที่เราเรียกมันว่า รัก The rules of Love แล้วเราจะไม่เจ็บปวดกับความรักอีกต่อไป

[@darlingcoach]

ที่เราเจ็บปวด อาจเพราะไม่ใช่รักที่แท้จริง แต่เป็นรักที่คาดหวัง รักที่มีเงื่อนไข ความรักที่แท้จริงมีอยู่จริง อยู่ในใจของเราทุกคน เป็นรักแบบเมตตา เพียงแต่เราจะสัมผัสได้มากน้อยแค่ไหนค่ะ ^^

[@newmoiscrazygirl]

@@darlingcoach ถ้างั้น ความเมตตาก็คือความเมตตา ความรักคือสิ่งที่มนุษย์สร้างขึ้นมาเพื่อตัดปัญหาการตอบคำถามที่มีไม่รู้จบของตนเอง ว่าที่ทำไป เพราะหวังดี เป็นห่วงเป็นใยนั้นคืออะไรรึเปล่า?

[@Deeyujin]

รักแบบไม่เจ็บปวดมี คือรักตัวเอง

[@Erosenaka]

เสียดายไม่มีขายแล้ว

[@zzzzz9816]

วิธีรักษาอาการใจสลายของฉันคือ เข้าวงการติ่งอย่างจริงจัง🤣

[@user-dc7zq2ez8e]

พวกซึมเศร้าเขาใจสลายทุกๆวันนะ

[@arnon6816]

ไม่มีแบบฟังยาวๆ 1 ชม. แล้วหรอ

[@nantawatnokvoharn5327]

แล้วแกนกลางของตัวเองคืออะไร

[@cam9999]

Buddha Nature ภายในนะคะ

[@watcharaphonsrisawat9726]

ไม่ช่วยเลยแฮะ สงสัยเกินเยียวยา

[@mymelidiize]

❤️❤️❤️