How to lose weight gained from overeating! Try this routine for 1 day👏

Hi Lemonas💛
Today I talked about how to lose weight gained from overeating quickly!
This is what I found after being on a diet for a while.
✔️This vid does not contain any paid promotions
I am so proud and happy to tell you these tricks😭
We sometimes wanna eat a lot even though we are on a diet, right?
Sometimes I just find myself eating late at night...
But you should not give up just cuz you overate for 1 day!
I will tell you how to go back to your original weight!
Hope you like it💛
I realized that not eating can't make you lose weight.
It's important to eat well and healthy to lose weight!
My wedding's coming up so I want to lose some weight.
I will make this plan successful and tell you how i've done!!
Thank you always for watching my vid🙏🏻
#Diet #HowToLoseWeightQuickly #NoYoyoEffect
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💛 What I used 💛
[flona] flona x choi mona gua sha
(59,000won)
bit.ly/2YUsOCM
[campbell] V8 vege juice / 163ml* 12
(14,500won)
link.coupang.com/a/jw0sg
[thalac] cristaux marins (bath salt) / 750g
(108,000won)
bit.ly/3vlryUN
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music🎵
Snack Time - The Green Orbs
Epidemic Sound_Every Time Our Eyes Meet - Nocturnal Spirits
✔️timeline
0:00 intro + my current weight
1:15 you're 50% done if you do this
1:34 how to lose weight naturally
2:12 gaining weight right after eating?
2:36 never do this when you're on a diet
2:47 you will never gain weight even if you eat this
3:13 my special trick ✨
3:55 will work 100%
6:29 how to make it work with $$$
7:03 Thanks for watching💛

[@choimona]

레모나들💛 다이어트하면서 깨달은 나의 루틴인데 정말 효과가 좋아서 다이어터들은 메모 무조건이고 꼭 따라하기😆 나 곧 본식드레스 고르고, 결혼식이라 내일부터 또 열심히 다욧트 고고싱해봅니다!!!! 모나인스타 instagram.com/choi.mona_/ ✔️의상 완전 예전에 산 원피스라 기억이 안 나고 위에는 특이하게 예쁜게 원피스 전체핏이 별로라 추천도 No!!

[@yeoyuchae]

언니 렌즈 머에요~?♡

[@jcke9459]

저 루틴을 일주일 단위로 한건가요? 대충의 주기 알려주실수있나요?

[@user-kh8wo3eh6u]

그린요거트.요플렛다른것가요?비슷하건가요?

[@user-ev5er4gv2x]

1

[@yun3401]

물2L(30분씩나눠서) /16:8간헐적단식 /밀가루X /간식X(당X)/ 저녁은 샐러드 / 괄사로 림프풀기(목 어깨 겨드랑이 서혜부) / 반신욕(따듯한 물, 가슴밑수위, 땀나는 입욕제, 욕실문닫고 30~40분 반신욕, 입욕 중 수분섭취)

[@user-kh8wo3eh6u]

괄사림프가없는데ㅜ

[@user-kh8wo3eh6u]

입욕제어디서구하나요,!

[@user-vu9bf4cn3r]

언니 영상 너무 됴아여 ㅜㅜ내일부터 살빼겟드 다짐햇는데 열심히 해야겟어여!! 오늘 괄사도 샀오요!!언니 영상은 저도 모르게 빠져들어요 ㅠㅠ!! 오늘도 힐링하고갈께여♥♥

[@ondan33]

흐엉 요즘 살이 쪄서 진짜 스트레스 받고 있었는데 어떻게 아시고!! 언니 진짜 감사해요😍

[@yesolkim4998]

괄사 정말 최고에요👍 라인정리가 되는게 보이고 요즘은 엄마가 뺏어가서 마사지하고있어요 ㅋㅋ 하나 더 구입해야할거같아요 ㅠㅠ

[@user-qe7on7rm1j]

최모나님 영상 한번 시작하니 정주행 중입니다 탈라 입욕제 가격이 사악한데 가성비 좋은것도 추천 부탁해요~^^

[@user-fn3gd6pm9h]

출산하고 오랜만에 언니 영상을 봤어요! ㅠㅠ 언니는 넘나 이제 넘나 유명해져있네요 저도 괜히 기분 좋아요! 이제 육아에 찌든 저를 언니영상보며 다시 꾸며나가려구요~:-) 언니 늘 응원할게요

[@choimona]

캬..♥️출산하고 기억하고 와줘서 너무 고마워요♥️♥️

[@user-uh5yk7rg7q]

모나님 ㅠㅠㅠㅠ 혹시 괄사로 림프 마사지까지만 해줘도 효과 조금은 있을까요..!? 😶 기숙사에 살아서 욕조가 없어욥..! ㅠㅠㅠ 😥

[@user-db1fm6si9v]

다이어트중인데 주말에 입 터지고 정신 제대로 나가서 폭식해서 맘이 넘 무겁고 슬펐는데...모나님 영상이 뙇......!!ㅠㅠ 내일부터 정신줄 제대로 붙잡고 다시 열심히 해볼랍니다~!ㅋ 저에게 도움이 되는 영상 올려주셔서 정말 감사해요~모나님...^^♡♡

[@choimona]

진짜 폭식했다고 막 그만두잖아요 ㅜㅜ 나도 그런 경험이 있어서 절대 그러지 말라고 이 영상 올려요❤️

[@winsome7066]

모나님! 괄사 할때 사용하면 좋은 오일도 추천해주실수 있을까요?

[@user-id7cu2pm2y]

언니 괄사 샀는데 혹시 바디오일 추천해주실거있으실까요? 아무거나 사기엔 뭔가 피부에 쓰는건데 또 안좋을까해서여ㅜㅜ 부탁드립니다 ㅠㅠ

[@sun_ddaay]

으아 최근 바빠서 영상 올라오자마자 못봐서 슬픈 레모나... 🥺 오늘도 꿀팁 감사해요 모나언니 ❤️ 바닐라라떼 최애러로서 초큼 속상하긴 하지만 카페라떼로 변경 도전해보겠슴돠....

[@user-fr2xl7xz3j]

최모나님 영상보고 반신욕기 미니사이즈 구매한 1인이에욬ㅋㅋㅋㅋ혹시 반신욕은 일주일에 몇번해주시나용~~~?

[@user-tq1rx7jg2d]

주말에도 강의하느라 힘들었는데 와 대박 이런 꿀팁들 넘 감사하죠~!! 현실적이면서도 효율적인 루틴들/아이템들 공유 감사드려요♡

[@user-kh8wo3eh6u]

식단이중요하네요먹는걸줄여야겠어요언제많이먹어더니배가불어요배가나왔어요식사조절잘해야되는데어떻게하면안먹을수있을까?

[@user-hd6gn8gw4r]

다이어트중이었는데 요런 꿀팁이라니~! 저 당장 오늘밤 자기전에 반신욕 할께요 진짜 이런 꿀정보 어디 없어요 ㅠㅠ 언니가 최고🍋👍💛

[@choimona]

진짜 뿌듯혀❤️

[@ftlove0607]

모나님영상에감격!!ㅠㅠ예쁨미가계속해서빛이나면어떻해요♡♡모나님이라는매력에빠져서큰일이♡^^♡

[@choimona]

미쳐 정말 감사해요❤️

[@aloglife]

요르케하면 정말 빠지어요💖💖💖 오늘도 꿀같은 영상 맛있게 보구 갑니도☺️💕

[@choimona]

감사합니다🙏🏻

[@user-po3pb2fd2w]

언니 오늘도 예뻐요🤍혹시 렌즈 어떤거 끼신거에요??

[@jieh17]

모나님! 플로나 괄사 쓸때 함께 쓰면 좋을 크림이나 오일 추천해주세요...! 제가 갖고 있는 크림들은 거의 젤크림이라 그런가 바르고 조금만 마사지해주면 다시 뻑뻑해지고 그나마 바디오일로 사용하고는 있는데 플로나 괄사를 100% 만족스럽게 쓰지 못하고 있는 느낌이 들어요ㅠㅠ 모나님은 어떤거랑 같이 사용하고 계신가용?

[@Iamtheonlytigger]

저는 좀 꾸덕한 크림 바르고 호호바 오일 계속 추가해줘요~!😉

[@user-lk2mw5zd8u]

제 일요일의 행복은 모나님 영상ㅠㅠ💛 선댓후감으로 갑니다.. 요즘 살이 오른건 어뜨케 아시구 요런 영상을! 재밌게 보구올게용~~

[@choimona]

캬 ㅜㅜ 일요일 영상 못 잃어❤️

[@jinokki]

우와 오늘따라 피부 진짜 맑아보이고 좋아보여요!!

[@woodooly]

언니 또 내가 오늘부터 다이어트 하는 거 어케 알고 또 꿀팁 영상을 올렸다요 하뚜💛

[@hangzzzang]

언니 혹시 렌즈 정보 알수있을까요오~!

[@user-yf3bo9wy2n]

저번에 올린 영상 중 차량방향제 추천 해 준 것 좀 알려주세요~

[@user-zb1hl4fr1u]

저 플로나 괄사 구입해서 쓰고있는데 크림이나 오일 바르지 않고 샤워할때 바디워시 발라놓고 림프선 풀고있는데 괜찮겠죠?

[@user-id8vs6im2v]

이번 영상 너무 좋아요 저장해놓고 두번세번 볼게요🧡🧡 오늘도 너무 이쁘세요🥰🥰

[@choimona]

감사해요😆❤️

[@KimKim-ix3bk]

저 3일전부터 다이어트 시작했는데 언니가 추천해주신 주스먹을거에여!!! 모나언니 영상 너무나 소즁한것….💕

[@choimona]

뿌듯뿌듯해 진짜❤️

[@user-kv2bd9vl7d]

다이어트 미루고 미루면서 회피 하고 있었는데 영상이 딱!!!! 오늘 부터 진짜 다이어트 열심해 해볼게요!!!! 다이어트를 항상 꾸준히 하지 못했는데 이번에는 지켜보도록 하겠습니다!! 이번 다이어트는 정말 성공하고 싶어요ㅜㅜ

[@suna4626]

모나님~54에서 46까지 걸린 기간은요? 그리고 최종46~48요요 없이 지키고 있는지 얼마나 되셨는지?

[@user-zh3wd0vx1a]

이젠 ... 모나 언니 그냥 예쁜 아는 언니같아요ﻭو 꿀팁이랑 꿀템 자주 알려주는.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 정말 너무너무 잘 보구 있어요 언니 🤍 모나언니 드레스 브이로그,, 존버

[@user-xx8mf2cf3d]

언니 플로나 괄사 이벤트 이제 없는지 궁금해요…….ㅠㅠ 너무 사고싶은데 ㅠㅠㅠㅠ 얼굴도 다이어트 하고싶습니다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@user-vs4dj1tv7e]

헐 요새 다욧트 생각중이었는데..진짜 모니언니 쩐다요... 언제나 유익한 영상만 올려주는 울 모나언니..그저..💛❤️

[@choimona]

뿌듯혀..❤️

[@user-qr2be4sg3r]

혹시 반신욕하시고 관리법도 알려주실수있나요?? 반신욕하는데 건성인데도 얼굴에 열올라서 기초를바르고도 얼굴에 계속 홍조가 남아있더라고요ㅠㅠ

[@user-ll7ui6qu9s]

모나언니 꿀정보 감사합니당~~

[@marryjc]

저도 급찐급빠하고 싶어서 열심히 봤어요~ㅎ 평소에 반신욕좋아해서 탈라 입욕제도 거금주고 구입했슴당. 한번에 거금나가서 그렇지 오래쓸 거 생각하면 그렇게 막 크게 비싼 건 아니더라구요. 러쉬도 개당 만원 넘어가는데.. 암튼 오늘 탈라 배송와서 바로 해보려구요~

[@user-yc7gq9dr3c]

다욧트 꿀팁감사해요 꼭 해볼게요 ㅎㅎ

[@liamontana6505]

I loooOoOOoooveee your videos & thank you for subtitles ♡ so cute funny and helpful ♡

[@user-ek7dt8gv2p]

언니 살앙,,, 다음에 입욕제 추천 영상도 보고싶어요!

[@user-nv7ht5xs5i]

진짜 급찐살 너무 너무 빼고 싶었는데 먹는건 포기 못해ㅜㅜ 역시 꿀팁 가득 모나님 영상 오늘도 잘볼게용🌷

[@choimona]

진짜 ㅜㅜ 그 맘 너무 아니까!!!❤️

[@nuelnova]

딱 살 빼려고 오늘부터 시작했는데 이렇게 영상이 업로드가 되다니 .. 잘 볼게요 😆🧸

[@choimona]

데스티니❤️

[@user-gn8ee8vq6x]

모나님 얼굴이 진짜 옛날부터 봣지만 갈수록 불필요한 지방이 없어요~ 인모드 뒤에 다른 시술은 안하셧나요? 얼굴형 영상도 찍어주세요♥️

[@hyerinstory3616]

이영상을 좋아합니다 자주 보면서 다짐 다짐 실천하고 있습니다

[@seoyeong92]

지금 다이어트 중인데 언니의 꿀팁을 이렇게 공짜로 얻어가다니~ 레모나로써 너무 행복합니당!!🥰 늘 항상 레모나들 위해 좋은 영상 만들어 줘서 너무 고마워용! 이번주도 언니 고생하셨구용~ 다음주도 우리 힘내용😆

[@choimona]

너무 뿌듯해요❤️

[@user-kh8wo3eh6u]

식단조절이잘안되네요ㅜㅜ어떻게하면안먹을수있을까요?뱃살꼭빼야되는데ㅜㅜ잉

[@user-sd7bf8ur4t]

@@user-kh8wo3eh6u 그거 다 정신력임... 다 알잖아 어떻게 하는지

[@user-ug4ws3oo7f]

언니 렌즈 뭐끼셨너요.. 너무 이뻐용

[@user-fw5cx1qd5n]

모나님 저 겨우겨우 괄사 구매했습니다요😊다이어트 열심히 하면서 괄사로 열나게 조져볼게요오💕

[@user-fw7tq7xt5i]

모나씨의 괄사 구입했는데용~~ 이거 소독은 어찌하는게 좋을까요?? 두피쓰고 얼굴하기 어려운데 간편한 소독방법 공유좀 해주세용~

[@choimona]

물+칫솔 사용해서 세척해주셔도 좋고 그냥 알콜스왑으로 닦아주셔도 좋아요!!

[@user-fw7tq7xt5i]

@@choimona 아~빠른답변감사해용^^

[@user-kj9ve1kd1k]

3:49 요거 대신해서 언니 하체루틴따라해도 괜찮을까요!?

[@junginharu]

언니❤️ 저 3번만에 초등임용 최종합격했어요🍀 언니 공부하는동안 저한테 행복 선물해줘서 너무 고마워요💛💙 오늘 영상도 너무 잘보고 갈게요💕

[@choimona]

캬!!!!!!!!!!!! 미치겠다ㅜㅜㅜ 정말요?????????? 와…… 나도 진짜 항상 댓글 달아주고 또 나 기억해줘서 얼마나 고마웠는데.. 정말 고생많았고 너무 수고했고 ㅜㅜ 진짜 대견해대견해❤️

[@user-jp5dq5um6d]

모나 언니 안녕하세요! 오늘도 꿀정보 너무 감사합니다😍 언니 구리고 영상에서 끼고 나온 렌즈정보 알수 있을가요?ㅠㅠ 넘 이뻐용

[@user-gk8ii4zv4v]

반신욕을 하고 싶은데 욕조가 없어서 못 하는 게 아쉬워요.. ㅠㅠ 다른 루틴은 꼭 지키면서 해볼게요!!

[@choimona]

아쉽다ㅜㅜㅜ

[@user-yn2bb8nb6u]

언니 영상은 2년전이나 지금이나 알차다 증말......💛

[@minho4943]

다 좋은 꿀팁들이네용ㅎㅎ유지하는게 진짜 힘든데ㅠㅠ꼭 따라해볼게요!!

[@choimona]

헤헷 ㅎㅎ 감사해요❤️

[@user-kh8wo3eh6u]

근데반신욕효과는있나요제가살이안빠졌어요ㅜㅜ

[@adorable33bbooing]

탈라 대신 노폐물에 좋은 대체 입욕제 있을까요? 너무 비싸네용 🥲🥲

[@user-me7cm1to4s]

힘내셔서요 다이어트 열심히 하시고요 😊

[@user-cl2js1be8v]

다이어트 하고 있는데 이런 영상 사랑합니다 언니❤

[@choimona]

뿌듯뿌듯❤️

[@user-cl2js1be8v]

@@choimona 꼭 성공할게요❤

[@user-tc9em2oe4v]

나의 수호천사 모나님 💛💛💛

[@user-dv5du5jb8z]

오~ 완전 꿀팁~! 물은 말이 물 2리터지 마시기 정말 힘들더라구요ㅠ 근데 레모나님 질문이 있는데요~! 16시간 공복시간 유지는 수면시간 포함인가요??????

[@choimona]

네네 그럼요!🍋

[@Jane-ht3fp]

언니 오늘 피부표현 대박이에요❤️‍🔥❤️‍🔥 이번 영상도 꿀모나••💗

[@choimona]

요즘 메이크업할 때 피부 신경쓰는데 알아봐주니 괜히 좋아..❤️

[@user-ku4vd6yu4i]

내일 당장 해볼께요!!

[@cielo8488]

일요일 마무리는 모나언니로💛

[@choimona]

고마워라💛

[@user-zv7mt8bs9b]

ㅎ.. 결혼 2달 앞두고 지금 이 시간에 치킨 먹으면서 보는 저.. 어쩌면 좋죠..🥲 낼부터 알려주신 방법들 죄다 해볼게여!!!

[@user-vc4nn3rf8q]

얘기하시는데 입술이 너무 예쁘시네요ㅠㅜ오늘은 무슨립을 바르셨나용??

[@choimona]

100%…기억이…ㅠㅠㅠ

[@user-lr4jz5rz5l]

바르신 입술제품 뭐예여? 넘흐 이쁨

[@jung_hyeon]

저번에 야채주스 추천해주셔서 먹어봤는데 저는 나름 맛 괜찮더라구요! 쓰지도않고 저 토마토주스 좋아하는데 토마토 맛이 주로(?)나서 그런지 진짜 16시간공복 지킬때 아주 유용하게 먹고있어요!! 가격도 많이 부다스럽지 않고 영양분도 채웠다는 나름의 뿌듯만족감ㅎ 오늘 영상도 꿀팁왕창 고마워용 라뷰❣️💛

[@choimona]

캬 정말요!?? 저도 맛 괜찮아요 이거❤️ 항상 이렇게 와줘서 고마워요🙏🏻

[@user-fp3qt7oe8z]

야채주스 어디제품인데요

[@jung_hyeon]

@@user-fp3qt7oe8z 더보기란에 정보 있어요!

[@user-qz4oi1eu9t]

만년 다이어터인데 언니 영상보면서 야채주스랑 사과맛탄산수사서 허기짐을 달래요ㅠㅠ 꿀팁=최모나🍋🍋

[@user-bz4og3vk5r]

탈라를 아시는군요 저도 입욕제 ᆢ넘 사랑합니당💛 혹시 술은 안드세요? 살빼기 넘 어렵네요😢

[@choimona]

술은 다이어트 기간에는 완전 안 먹었어요ㅠㅠㅠ

[@ssunalee4410]

저 오늘 몸무게 재보고 대충격받은거 어떻게 알고 이렇게 영상을...!! 이거 따라해서 급진급빠 성공할게요!!

[@choimona]

ㅋㅋㅋㅋ과거의 내가 그랬..ㅎㅎ 파이팅❤️

[@We_are_yoni]

모나님 따로 하시는 운동은 없으신가욥?!!

[@user-py5gx8os7y]

이 언니 너무 조아... 이제 30줄 들어서니까 이런 게 찐이지 싶다구요오~ 레알 효율적이야...♡

[@eheh-sh]

언니 아이라인 없애는거 어케하셨어요?아플꺼같아서 포기했는데 하고싶긴해요ㅠ

[@MunjiYang]

반신욕은 주 몇회 하는게 적당할까요??

[@user-jz3pl1tc5h]

언니 저는 하루에 커피를 꼭 마셔야 하는데 물먹는거랑 커피 먹는거는 다른거라고 하는데 어떻게 해야 할까여?ㅠ 커피 끊어야 하나요??

[@choimona]

아예 달라요 ㅜㅜㅜ 커피는 한 잔 만 ㅜㅜㅜ

[@user-yj9qk2so5h]

오늘도 꿀팁 고마워요💛💛 근데 저는 장기간 꾸준히 찐거라 엄두가 안나요ㅠㅠ

[@choimona]

할 수 있어여!!❤️

[@user-jx3ty8ee4q]

언니 입욕제 공구나 마켓은 어디서 사시나요?ㅠㅠㅠ

[@user-mv9qc2gm4e]

혹시 상의 정보 알수있을까용~~??

[@user-je8uf9gu6g]

아니 이언니 진짜 신기하다니까? 호그와트는 있었던거야.. 이거 고민일때는 어떻게알고 이거 알려주고 저거 고민일때는 저거 영상올려주니..엄멈머🙈

[@choimona]

아 진짜 ㅎㅎㅎㅎ 다 같은 시기에 입이 터지나봐ㅜㅜㅜㅜ❤️

[@user-kr6qr5gv3y]

오오옹 반신욕 좋네여‼️😊 반신욕하고 목욕하시나여??

[@choimona]

그럼용!!!

[@hankook82]

입욕제 좋네요!! 어디서 구매해요?

[@dbvmwbal]

몇 개 까먹어서 또 보러 왔어요💛💛

[@_sh0706]

완죤히 실천하긴 어렵?겠지만 시도는 해볼만하겠어요 강냉이뻥튀기먹고 한달만에 7킬로쪄서 급 우울ㅠ

[@user-vg7ox4tg1m]

다이어트하면 피부 좋아지겠네요ㅎㅎ 다이어트 식단이 디톡스 식단 같아요ㅎㅎ 피부=다이어트💪

[@choimona]

오오 맞아요!!!!😍

[@ddddjnlove]

자가격리 하느라 세끼도 다 챙겨먹고 방에만 있어서 살이 갑자기 쪘는데 좋은 타이밍에 좋은 영상💛💛 오늘도 잘 볼게요💛

[@choimona]

캬 감사합니다❤️

[@user-sz4vk4su4x]

오늘 화장 너무이뻐요 영상 올려주세요 ㅎㅎ

[@asmaa_vlog_85]

영상이 올라왔다는 알림을 받으면 저의 해피타임이 시작됩니다 💕🍡🏩🍭🎂🛍️🫂🍨👑🎡🍩🍪🎠🍥🧁🌸💒💒🧋🎉🎈🍧🍰😻🌼🪄🍯💎📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️

[@haneuljang534]

만약에 16시간 공복 중에 더단백 같은 단백질쉐이크 1개 먹어도 공복이 아닌게 되나요??

[@민도니]

저 이번 달에 무조건 5kg 빼야하는뎅ㅜㅜ내기해서ㅜㅜ큰 도움이 될 것 가탕여😝❤️

[@_happy6389]

왜 이렇게 사람이 호감이세요?ㅋㅋㅋ 계속 찾아보게 돼요 ㅋㅋㅋ

[@user-uh3xo8ev7z]

스위트아메리카. 먹어도되나요

[@jiaepark7106]

좋은영상 감사합니다 ♡⃛

[@user-rf6xw7mz1n]

언니 이러면 나 또 감동받아 진짜야.

[@choimona]

나도 감동이야 진짜!!!

[@coniyeoni]

언니 발만 반신욕하는 건 효과가 떨어질까요??ㅠㅠ

[@user-od1oq5go2g]

이날 블러셔 뭐에용

[@ss-jm4zx]

매일 마지막식사 시간이 달라도 되나요?

[@jeong____eun]

그런데 그런데 그런데요 그런데말이죠 호옥시 괄사 세일은....언제해요.....?♡.♡

[@user-mf5wp4ky5s]

과자도 먹으면 안되는건가요?ㅠ

[@user-me7cm1to4s]

오늘새로운영상이요재미있어요😊

[@user-kb5og5yp9n]

오늘 더 날씬해보여요 손가락도 살빠지신거같아요 16시간공복 지켜보게슴돠

[@choimona]

캬 눈썰미❤️

[@user-in4sp8uw2s]

탈라 입욕제에는 땀을내게해주는 그런 성분들이 따로 들어가있는곤가요?? 손민수 각이에요ㅠㅠ 반신욕 입문하고시퍼요

[@choimona]

저는 친한 친구가 추천한거라 따져보지는 않았는데 확실히 그냥 물로 할때랑은 차이가 있었어요 개인적으로!

[@user-op9bc4ub1v]

하루하고 다음날이 쉬운건 몸이 정말 건강한거래요!! 우리 언니 멋졍!!!💕 일반 사무직 직장인 기준으로는 공복시간 채우는 것 또는 식사량 줄이는게 3개월~6개월정도 계속 힘드실거예요(산증인) 그래도 6개월을 넘겼다? 그때부터는 루틴이 되면서 몸이 길들여져서 자연스레 라면, 간식 등등 외식이나 면종류가 몸에서 안받아지게끔 변하니까 꼭 꾸준히 해보세요. 저는 식사량 반으로 줄이기 1년, 밥 제시간에 챙겨먹기+공복 유산소 6개월(드문드문 안하기도 했지만 포기안하고 계속한 기간으로 작성함)+올해부터 운동 및 제대로 된 식단 3끼 직접 해먹기=>작년이랑 비교했을 때, 딱 1년동안 천천히 13키로 감량했어요. 허리디스크 때문에 시작했는데 진짜 더이상 양말 신을 때 아프지 않아요. 심지어 바지도 2치수 줄었구, 뱃살도 자신있게 까고(크롭티 입을 수 있어요!) 운동 덕분에 사람답게 살고 있어요. 빵 포기 못하시는 분들..저도 진짜 포기못해서 차선책으로 살고 있어요. 딱! 먹고 싶은거 '적당히' 정량!!으로 먹으면서 행복하고 건강하게 살아요😆 전 자취생이라 이동식 욕조 가격 알아보러 총총-

[@user-xt4wh8zo9x]

입욕제 ㅠㅠㅠㅠ 어디서 사야하나요 ㅠㅠㅠㅠ