How to make a Dessert that gives you Energy 💪🏼🧁

go.hotmart.com... Do you want to know what recipes give you energy and help you have a good digestion without feeling heavy? In this video I will show you how to make a dessert that gives you energy and how you can cook healthy sweets that add health instead of subtracting.
There are good desserts for your body. What I recommend is to include healthy ingredients in the recipe so that they are also desserts that give you strength and energy for the whole day.
➡️🧁 If you want to know how to prepare a healthy dessert, remember to include foods that provide more energy. I show you below:
-Nuts
-Bananas
-Hemp seeds
-Oatmeal
-Pure chocolate
-Fruit in general (pineapple, coconut, pears, figs)
-Dates
➡️🧁 How to make a dessert that gives you energy? In this video I propose to prepare energy snacks. Ingredients🍴:
-3 cups of puffed quinoa
-1/3 cup coconut oil
-1 ¼ cup seeds
-1 ¼ cup walnuts
-½ cup flour
-¾ cup ground almond
-1 tbsp vanilla
-2 tbsp maple syrup
-1 tbsp cocoa
-1 tbsp flaxseed + 3 tbsp water
If you stay to see the full video you will see how I prepare this dessert and all the tricks I use.
Now you know what ingredients to use to know which recipes give you energy. I hope you liked this video in which I show you how to make a dessert that gives you energy and you can enjoy, not only the flavor, but the benefits it brings you.
To know all my recipes
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[@noemimonteverde7235]

Me encanta todo esto, gracias por compartir sus conocimientos

[@katiabrambila]

Que gusto que nos acompañes.

[@leonorgomez8427]

Muchas gracias Katia que dulce voz . Harina de achira muy buena

[@katiabrambila]

♥️

[@marcelinadolores5301]

Muchas gracias por sus concejos en los postres para poder hacer

[@katiabrambila]

que bueno que te sean de utilidad

[@materesadejesusgonzalezpad2635]

Hola Katia buenas tardes saludos desde Guanajuato México

[@jessicadenegri832]

*soy chef de corazón gracias .... hace 5 años que soy Celiaca pero descubrirte fue mi salvación y la de mia hijos tengo un grupo de celiacos argentinos comparti tu enlace del curso precioso felicitaciones

[@piedadgaviria986]

Excelente video bendiciones 😘 🙏

[@katiabrambila]

♥️

[@claudiapulidovaldez5535]

Me encanta la idea.de esta receta. Ayuda

[@normaamandareyes4475]

muchas gracias probaré de hacerlo

[@katiabrambila]

Excelente!

[@gladysacosta4122]

Siiiii yo quiero mil gracias por contar con Migo 😍😘😘😍😍

[@victoriayotumbo6804]

LINDA, GRACIAS

[@katiabrambila]

♥️

[@gabyilianaoliveroscornejo6876]

Me encantanbtus recetas Kattia!

[@katiabrambila]

Gracias!

[@jakemate8856]

Gracias Katia por estos ricos bocaditos y por compartir tus sabios consejos que están muy saludables.

[@katiabrambila]

Un placer!

[@teodulavazquez1461]

Si me da mucho sueño maestra tutora dios te bendiga siempre en compañía de tus seres queridos 🙏😇❤️

[@marianamarcial4248]

Buscaba y buscaba su canal y nomas no lo encontraba, ahora me da mucho gusto averla encontrado, con un correo que usted me mando, gracias muchas gracias.. P.D ya me suscribi en su canal 😀👍

[@katiabrambila]

Gracias! Bienvenida a la Comunidad de Chefs de Corazón!

[@franciscachavezvillegas2909]

Me encantó tu receta yo reemplaze la harina de almendras por la de avena y salió muy rico. Gracias .

[@lourdesdelrivero2674]

Por favor las cantidades de los elementos.gs

[@marialtamirano7253]

Hola saludos desde Tijuana buenas tardes como esta saludos y bendi...🙋‍♀️😘😃❤

[@katiabrambila]

Saludos!

[@dollyacevedoreina8724]

INCREIBLE TU RECETA "BOCADITOS ENERGÉTICOS" FELICITACIONES, ES UN GRAN APREDNIZAJE

[@katiabrambila]

Un placer!

[@marcelinadolores5301]

Saludos desde Atlixco Puebla

[@katiabrambila]

Saludos!

[@lolisgongora973]

Excelente postre , gracias que rico

[@dollyacevedoreina8724]

Katia, toda mi admiración, Gracias por todo tu apoyo, desde COLOMBIA, un gran abrazo

[@katiabrambila]

Un abrazo!

[@carmengarciamend.6496]

Muchas gracias por compartir tus recetas. Me gustan postres saludable.

[@katiabrambila]

De nada, es un placer para mí!

[@luzmilamestanza3141]

gracias por la receta felicitaciones

[@nutriclub2888]

Gracias por tus recetas empezaré a tomar en cuenta tus recomendaciones

[@victoriaayala3337]

Gracias. Muy rico y saludable.

[@laurabetancourt1759]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos!! Excelente informacion saludable

[@katiabrambila]

Un placer!

[@elizabethojeda8473]

Gracias Katya por la receta se ven deliciosas voy a poner manos a la obra y comenzar a consumir más postres saludables, siempre provoca algo dulce pero saludable . Nueva suscriptora, bendiciones 🙏

[@katiabrambila]

Súper!

[@normaoaxaca5492]

Katia chef de corazón una pregunta la quinoa va entera o remojada??

[@cleliacastaneda8466]

Buenas noches , soy colombiana y me encuentro en Tuxtla, me puedes hacer el favor de decirme donde consigo la harina de tapioca. Lrs agradezco de corazón ❤️

[@guadalupehernandez-ri6hk]

gracias por compartir

[@verofuentes7204]

Esto es tan rico un millón de gracias x con partir

[@katiabrambila]

De nada!

[@juliacm1472]

Gracias Katia, siempre tan dulce como tus postres... 🌷

[@katiabrambila]

❤️

[@eusebioleonfernandez8208]

Gracias Katia me gustan tus recetas

[@angelesreyeshernandez631]

Se ven muy ricas y nutritivas no conozco la quinoa inflada , conozco la normal que se te e que enjuagar varias veces , SOY CHEF DE CORAZÓN , muchas GRACIAS saludos desde Puebla 1🤗

[@jennettedelcarmenbarrerapo3440]

Katia buena, Dios los bendice siempre!!! Por favor grados y tiempo de horno?

[@katiabrambila]

Hornea a 160° por 20 minutos.

[@jennypastor8320]

Gracias por compartir tus conosimientos

[@katiabrambila]

De nada, un placer!

[@vitalegrebienestar-naturaleza]

# Soy Chef de Corazón ❤️😋

[@katiabrambila]

❤️

[@leticiaguadiana4723]

Gracias por tu receta

[@sorayasolano9959]

Hola katya me encantan tus recetas no sabes lo feliz que nos has echo a mi familia y a mi comiendo estos postres tan ricos y tan saludables y efectivamente , no se siente uno tan pesado , te quiero preguntar tengo una duda con la quinoa inflada puedo hacer la yo misma y usar la en esta receta ?? Osea cocerla yo en agua y na vez seca usar la para prepara este delicioso postre ???? Muchas gracias y saludos , 😘🙋🏼‍♀️ bendiciones

[@katiabrambila]

Pues no lo he intentado pero siempre aliento a mis alumnas a que prueben y experimenten con ingredientes.

[@sorayasolano9959]

@@katiabrambila ok muchísimas gracias por la información , bendiciones , saludos 😘🙋🏼‍♀️

[@elenaguillenpiskulich576]

La quinua la colocas en una olla caliente, siempre moviendo para que no se queme y solas van a ir reventando = quinua expándida. Idem con el amaranto.

[@aidamarcelacastroarreola208]

Receta muy saludable y sencilla. Gracias por explicar con paciencia¡¡ por primera vez haré algo con Quinoa

[@katiabrambila]

Genial, me avisas cómo quedó.

[@gladisvasquez6980]

Buenos días Katia me gustaría mucho los postres y como es la quinoa inflada

[@katiabrambila]

Hola, puedes conseguirla en tiendas en línea y de repostería, así como en supermercados.

[@gloriamorales2772]

Muchas gracias por sus recetas

[@katiabrambila]

Un placer!

[@pasteleriarosy3726]

Hola como esta Gracias por sus recetas ya la puedo seguir por este canal yo no lece mucho ala tecnología perdón pero me encanta sus recetas Gracias

[@katiabrambila]

En mi perfil o página de inicio de mi canal, debe aparecer un botón que dice suscribirse.

[@vitalegrebienestar-naturaleza]

Gracias Katia, se ven exquisitas, voy a hacerlas, quiero venderlas Me queda una duda, la Quinoa es cruda? Yo la utilizo para ensaladas y la pongo a coser, para el postre es sin cocción? En el horno se cuece? 🤭

[@jairoa.esquivel1499]

Hola, buena tarde. Me encantan tus recetas...

[@katiabrambila]

Excelente!

[@luzecita4398]

En cuanto pueda la preparo

[@katiabrambila]

OK!

[@graceromero8158]

Mil gracias Katia por compartir tus hermosos conocimientos y experiencias de Swet Paleo . Por favor te Agradesco me aclares si estos bocaditos energéticos son recomendables para “ DIABÉTICOS “ ❣️🤠🙅‍♀️

[@katiabrambila]

❤️

[@RosaSantos-ww5cr]

Muchas gracias, por la clase, esta muy bien espmicada y detallada. Me agrado escucharte y recibir toda la clase. Gracias.

[@katiabrambila]

Un placer!

[@sandrazaldivar1427]

Las haré 😋!! Muchas Gracias!

[@martacastro6822]

Hola Katia...si no encuentro la quinoa pop por que la sustituyo..

[@italacampodonico5747]

Gracias Katya...me encantó tu receta...voy a intentar hacerlo, cuídate Soy de Perú BENDICIONES 🙏🤗

[@katiabrambila]

Excelente, saludos!

[@elvarivasrojas7315]

Genial. Gracias

[@elvarivasrojas7315]

En mi pais Bolivia le decimos QUINUA.

[@bethflores6549]

Si los hago como hotcakes pero no pongo chocolate pongo proteina de chocolate y un nutriólogo español dice que no comamos chocolate y no beber vino eso es malísimo por las fermentaciones. Son una bomba esto

[@gloriaramirez4690]

Muchas gracias katia me encanto tu receta se la voy a preparar a mis nenas

[@katiabrambila]

Excelente!

[@MiriamGarcia-fb7gu]

Gracias me encantó ver la receta tratare de ponerla en practica

[@katiabrambila]

Cuando la hagas me dices cómo te quedaron. Saludos!

[@mariaofelixiba_48]

Está súper está receta, gracias por compartirla. Para cuándo me sienta agotada.

[@katiabrambila]

Súper!

[@carmenelisafloresdea.9790]

Muchas gracias Bendiciones

[@katiabrambila]

Gracias!

[@claudialorenayustidavila2255]

Muchas gracias por tus enseñanzas, y por tus recetas ojalá puedas hacer los días viernes yo trabajo de domingo a jueves es en la noche así que finalizó viernes en la mañana pero ya podría ver tus cursos. Otra cosita cuando puse este video me salen títulos y están ubicados justo tapando el proceso que haces y me gusta ver cuándo mezclan y todo el proceso así se le fíja a una en la mente. no se cómo quitarlos no manejo mucho la tecnología.De nuevo mil gracias por tus enseñanzas, muchas bendiciones 🌹

[@carmena.c5145]

Hola, abajo en la tuerca de configuración desactiva los subtítulos.

[@AliciaLopez-lq8xh]

Excelente receta, gracias por compartirla.

[@katiabrambila]

De nada, un placer!

[@rebecahernandezdiaz2142]

Que buena receta de bocaditos saludables voy a aeserlos gracias Katya 🙌👍😘

[@katiabrambila]

Saludos!

[@amandavaldez8396]

Buenos días Caty por favor nos das las cantidades exactas a utilizar para elaborar tus postres que saben a rico Bendiciones

[@katiabrambila]

Puedes verla en la descripción del video.

[@maruvazquez5513]

Gracias katya,se ven súper ricas y saludables,las haré pronto,me gusto la receta,saludos. 😋

[@katiabrambila]

Un placer!

[@bibianasantosgalvez2499]

Hola acabo de encontrar tu canal son de colombia, podrias por favor si tienes conocimiento de harina de mijo acase da una de color rojiso cobre algo así gracias

[@katiabrambila]

acá en México no se encuentra con facilidad pero la puedes utilizar

[@reynamartinez6755]

Gracias por la receta me parece deliciosa y saludable

[@katiabrambila]

De nada!

[@neidapolancopolanco5655]

Excelente

[@natalimontenegrocordoba2688]

Hola Katia, muchas gracias por compartir tus conocimientos. me gustaria que me dijeras que clase de harina se debe utilizar. Gracias

[@katiabrambila]

-3 tazas de quinoa inflada -1/3 taza aceite de coco -1 ¼ taza de semillas -1 ¼ taza nueces -½ taza harina -¾ taza almendra molida -1 cda vainilla -2 cda miel de maple -1 cda cacao -1 cda linaza + 3 cda agua

[@natalimontenegrocordoba2688]

Hola Katia. Gracias. Mira es q hablas de 1/2 taza de harina. A Que clase de harina te refieres?

[@katiabrambila]

Hola, durante el video se refiere Katia a cualquier harina sin gluten (almendras, coco, avena, etc).

[@patriciariffo7936]

Muchas gracias, exelente!!

[@katiabrambila]

De nada, un placer!

[@anateresapineda797]

# Soy Chef de Corazón 😊

[@katiabrambila]

👩‍🍳❤️

[@claudiagomez9623]

Excelente receta 👌 Muy saludable, saludos! Se la haré a mis hijos

[@katiabrambila]

Perfecto!

[@saracortes484]

Buenas tardes quisiera saber si la quinoa va cruda o como para integrar a las barras energéticas gracias

[@ElizabethHernandez-fy8iq]

Excelente receta! Gracias por compartir!! Voy a poner manos a la obra!!estoy segura que a mis hijas les va a encantar😋

[@katiabrambila]

Excelente!

[@irmaparramartinez3285]

Gracias por tus recetas me. Ayudan mucho porque yo soy intolerante a lactosa y al gluten

[@rosamariacastilloruiz9853]

Gracias Katya, me encantan tus recetas!! Saludos desde Guadalajara!!

[@katiabrambila]

Saludos!

[@noramonserrat9684]

He visto la quinua pop. Pero no sabía como utilizarse. Gracias

[@katiabrambila]

De nada, un placer!

[@torrescalvinos3859]

soy Lucía EScalante, como hago inflada la quinoa?

[@katiabrambila]

Ya la venden en el súper

[@saracortes484]

Ya me di cuenta que es quinoa inflada, no me acordaba gracias

[@martatula1931]

Katia con que puedo reemplazar la miel de Maple ?

[@katiabrambila]

Puedes utilizar miel de abeja

[@MariaHernandez-ju6wf]

Hola Katia muy buenos días tengo una pregunta, cuanto seria en grados? ya hise tus galletas de avena con chocolate y muy ricas😋 pero, no sabia si ponerlo a 350F como cualquier galleta normal ó menos? y si hago estas barritas seria igual, los mismos grados? gracias y bendiciones.

[@katiabrambila]

350 grados fahrenheit es igual a 170 grados celsius aprox.

[@MariaHernandez-ju6wf]

@@katiabrambila Muchas gracias 😊 lo tendre en cuenta.

[@almamartinez9694]

Cómo puede hacerse la quinoa inflada? No la he visto en las tiendas. Vivo en Houston Saludos!!!!

[@alexandergutierrezosorio9914]

genial la receta, no la he probado Katya, Saludos super bien explicado, te felicito

[@katiabrambila]

Gracias, un placer!

[@alexandergutierrezosorio9914]

@@katiabrambila Mas Recetas porfa.

[@katiabrambila]

Hola, aquí en mi canal puedes ver más recetas 😄

[@gerardapaniagua5816]

Gracias Dios bendiga tú vida esto está riquísimo😛😍

[@katiabrambila]

Un placer!

[@anamariadurand530]

La quinoa me produce inflamación al igual que la avena. La puedo reemplazar?

[@katiabrambila]

Omite la quinoa y no lleva avena.

[@lornapetao9511]

Saludos, muy interesante, quería saber si la miel se puede utilizar en esta receta, gracias

[@katiabrambila]

Claro

[@nellyblanco481]

Cuando es el taller yo me inscribí y no me acuerdo

[@katiabrambila]

Hola, a tu correo te enviamos toda la información, verifica en tu bandeja de spam y correo no deseado.

[@janetmoricardenas8920]

UNA PREGUNTA LA LINAZA LAS MUELO Y SOLO USO UNA CUCHARA ??

[@katiabrambila]

-3 tazas de quinoa inflada -1/3 taza aceite de coco -1 ¼ taza de semillas -1 ¼ taza nueces -½ taza harina -¾ taza almendra molida -1 cda vainilla -2 cda miel de maple -1 cda cacao -1 cda linaza (molida) + 3 cda agua

[@franciscamartinezcadena6783]

Katia me encantan tus recetas pero no alcanzo a escribirlas y no puedo verlas no se en donde 😟😟

[@katiabrambila]

. Ingredientes🍴: -3 tazas de quinoa inflada -1/3 taza aceite de coco -1 ¼ taza de semillas -1 ¼ taza nueces -½ taza harina -¾ taza almendra molida -1 cda vainilla -2 cda miel de maple -1 cda cacao -1 cda linaza + 3 cda agua

[@marisamiranda8679]

Si no quiero po er harina blanca puedo poner todo de harina de almendras o puede ser harina de avena ?

[@SergioFloresRosales]

Hola, buena receta. ¿Donde adquiriste tus medidoras? ¡Están increíbles! Saludos

[@katiabrambila]

En internet.

[@yuritzegarfias268]

Hola katya, ojala pudieras publicar aquí en youtu.be algun postre sin horno, gracias

[@leticiaguadiana4723]

En dónde se consigue la quinoa porque no la había escuchado?

[@katiabrambila]

En el súper, tiendas especializadas o internet.

[@claudiapulidovaldez5535]

Donde están la receta. Con medidas.

[@katiabrambila]

-3 tazas de quinoa inflada -1/3 taza aceite de coco -1 ¼ taza de semillas -1 ¼ taza nueces -½ taza harina -¾ taza almendra molida -1 cda vainilla -2 cda miel de maple -1 cda cacao -1 cda linaza + 3 cda agua

[@sulamitasanchez6744]

Hola,,,, la quinoa inflada así se compra??

[@katiabrambila]

Sí, la encuentras en el súper, tiendas especializadas o internet.

[@cox823pliable]

Donde se consigue la quinoa inflada?

[@katiabrambila]

Súper, tiendas especializadas o internet.

[@enetenor1326]

5:00. De nada

[@magnoliagutierrezmartinez8650]

Yo no sabia que habia quinoa inflada no la he visto en ninguna tienda de auto servicio 😂

[@katiabrambila]

Si hay

[@ggghu1501]

Eso de no importa que harina sin gluten se use no es asi porque todas absorben distinta cantidad de liquido me parece q eso no es asi

[@xx-sultana-xx1724]

Hola soy nueva en tu canal.

[@katiabrambila]

Bienvenida!

[@luzbymurillo]

Me encantan tus recetas.

[@rosaiselaroagomez1393]

Muchas gracias katya que ricos postres me pondré manos a la obra ya que me inscribí en tu canal yo su fro de todo lo que tiene gluten ya que soy hipotiroidea y tengo que cuidarme de comer siertos alimentos mas adelante me gustaría adquirir tus libros

[@olgagutierrez7882]

Las cantidades, mientras lo preparas x favor

[@katiabrambila]

Bocaditos energéticos. Ingredientes🍴: -3 tazas de quinoa inflada -1/3 taza aceite de coco -1 ¼ taza de semillas -1 ¼ taza nueces -½ taza harina -¾ taza almendra molida -1 cda vainilla -2 cda miel de maple -1 cda cacao -1 cda linaza + 3 cda agua

[@raquelxx7440]

Si lleva harina tbn te inflama x el gluten ,

[@claudiapulidovaldez5535]

No se que hacer.no veo lo que haces.los comentarios.tapan visualmente .que hacer

[@claudiapulidovaldez5535]

Los ingredientes se tapan.con las letras de lo que dice 😪😪😪además no se ve.por la traducción que ponen.

[@katiabrambila]

Esa es una opción que tú puedes desactivar en tu youtube, ya que no es algo que hagamos nosotros.

[@elenitalara6672]

Por que sale todo lo que se habla en texto, no permite ver bien el procedimiento, además ponen la letra mal escrita

[@katiabrambila]

-3 tazas de quinoa inflada -1/3 taza aceite de coco -1 ¼ taza de semillas -1 ¼ taza nueces -½ taza harina -¾ taza almendra molida -1 cda vainilla -2 cda miel de maple -1 cda cacao -1 cda linaza + 3 cda agua